中学生自信心培养团体心理活动方案
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。
二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。
三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。
2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。
3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。
4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。
5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。
四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。
2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。
3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。
4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。
五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。
2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。
3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。
六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。
培养中学生自信心的身心健康教育方案
培养中学生自信心的身心健康教育方案近年来，随着社会竞争的加剧以及学业压力的增加，中学生的心理健康问题日益凸显。
为了培养中学生的自信心，倡导积极向上的心态，学校应该制定身心健康教育方案。
本文将提出一些可行的方案和措施，以帮助中学生塑造积极自信的人格。
1. 加强心理教育课程中学阶段是学生心理发育的关键时期，学校应该设立心理教育课程，并将其纳入必修课程，为学生提供系统的心理知识与技巧培训。
通过心理教育课程，学生可以了解身心健康的重要性，学会正确面对挫折和压力，并掌握有效的情绪调节方法，提升自信心。
2. 建立健康促进机制学校应建立完善的健康促进机制，通过定期的健康检查、体育锻炼和营养饮食指导等活动，让学生了解自己的身体状况，并学会关注自己的身心健康。
此外，还可以组织各类体育比赛和健康知识讲座，提高学生对身体和健康的认识，增强他们保持积极心态的意识。
3. 鼓励多元化的学习和兴趣发展学校应鼓励学生参与多元化的学习和兴趣发展活动，如音乐、舞蹈、绘画、体育运动等。
通过这些活动，学生可以培养自己的特长，并在集体活动中展现个人才华，从而提升自信心。
此外，学校还可以开设一些兴趣小组和社团，给予学生更多自主选择的机会，促进他们的全面发展。
4. 建立师生信任关系中学生正处于青春期，他们需要得到教师的理解和支持。
学校应该鼓励教师与学生建立良好的师生关系，提供信任和支持。
教师可以通过定期班会、个别谈心、课余辅导等方式，与学生进行沟通，了解他们的困惑和需求，并提供适当的帮助和指导。
这样的信任关系能够增强学生的自信心，使他们更愿意主动表达自己的想法和情感。
5. 增强社会实践和志愿服务意识学校应该组织学生参与社会实践和志愿服务活动，通过亲身经历，让学生认识到自己的能力和价值。
通过帮助他人和为社会做贡献，学生可以深刻体会到自己的重要性，从而增强自信心。
学校还可以邀请一些成功人士来校进行经验分享，激发学生的勇气和梦想。
为了培养中学生的自信心，我们需要从多个层面入手，包括加强心理教育、建立健康促进机制、鼓励多元化的学习和兴趣发展、建立师生信任关系，以及增强社会实践和志愿服务意识。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案一、背景与目的在现代社会中，自信心逐渐成为个人成长和发展的重要基石。
然而，许多人由于种种原因，在生活和工作中缺乏自信心。
为了帮助这些人克服自信心不足的问题，提升他们的自我认知与价值感，我们设计了这一自信心团体辅导方案。
二、目标本方案旨在帮助参与者：1. 增强自信心，克服自卑心理；2. 提高自我认知，明确个人优势与不足；3. 学会积极的思维模式与行为方式；4. 培养团队合作与沟通能力。
三、方案内容1. 自我认知：通过心理测试、自我反思等方式，帮助参与者了解自己的性格特点、优势与不足。
2. 自信心训练：通过角色扮演、模拟情境等方式，训练参与者在不同场合下表达自己的观点，提高自信心。
3. 积极心态培养：通过讲座、小组讨论等方式，引导参与者树立积极的心态，克服消极情绪。
4. 团队合作：通过团队建设活动、小组讨论等方式，提高参与者的团队合作意识与沟通能力。
5. 反馈与评估：通过定期反馈与评估，及时调整辅导方案，确保效果。
四、实施步骤1. 前期准备：确定参与人员、场地布置、准备辅导材料等。
2. 启动阶段：介绍辅导方案的目的、内容与实施步骤，明确参与者的责任与义务。
3. 实施阶段：按照方案内容逐步开展各项活动，鼓励参与者积极参与。
4. 评估与反馈：对辅导效果进行评估，及时调整方案，并对参与者进行反馈。
5. 结束阶段：总结辅导成果，感谢参与人员，安排后续活动。
五、预期效果通过本方案的实施，预期能够达到以下效果：1. 参与者的自信心得到明显提升，能够更加积极地面对生活和工作中的挑战；2. 参与者对自己的认知更加清晰，能够明确自己的优势与不足，并有针对性地提升自己；3. 参与者学会了积极的思维模式与行为方式，能够更好地应对消极情绪和压力；4. 参与者的团队合作意识与沟通能力得到提高，能够在团队中发挥更大的作用。
六、注意事项1. 在实施本方案过程中，应注意个体差异，针对不同参与者的情况进行适当的调整；2. 应尊重参与者的隐私，保护其个人信息；3. 在辅导过程中，应注意引导参与者积极思考、主动表达自己的观点和感受；4. 在团队合作活动中，应注意平衡各参与者的角色和任务分配，确保活动顺利进行；5. 在评估辅导效果时，应采用多种方式进行综合评估，以确保评估结果的客观性和准确性。
自信心辅导团体方案
“我自信，我能行！——自信心团体心理辅导招募海报“我希望大队委竞选的舞台上有我的身影，可是我总是在犹豫……”“总感觉班级活动中我缺乏一些勇气？”“有时候我会对自己的能力产生怀疑”……生活中，你会为自己自信不足而苦恼吗？你希望通过某种式获取自信获得成功吗？为帮助同学们正确认识自我、评价自我、克服自卑心理、增强自信心，校“向日葵”心理健康辅导中心将于近期举办“我自信，我能行！——自信心培养”团体心理辅导活动。
加入我们！让我们组成一个新的团队，在团队活动中与小伙伴一起寻着自信的歌声，获取成功的体验！招募对象：有意提高自信心的同学招募人数：8人报名时间：05月12－05月16日报名地点：向日葵心理辅导室活动地点：办公楼三楼“向日葵”团体辅导中心活动时间：05月21日—06月18日（每三下午共五次）活动式：团体辅导团体带领者：晓丽报名式①将包括个人资料的报名表发至E-mail：qdlily@qingdaonews。
②将如实填写的报名表交至“向日葵”团体辅导中心。
注意事项①以自愿为原则，报名时请认真填写报名表；②心理健康辅导中心将根据一定的标准进行筛选；③自信心训练团体活动时间：每三下午3：30—4：10；④如被选上参加团体培训，请确保每次准时参加！向日葵心理健康辅导中心2008年5月9日我相信，我能行——自信心培养团体心理辅导案莱西市第二实验小学晓丽【团体目标】1、通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点。
2、寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统。
3、在认识自我的基础上悦纳自我。
【团体性质】封闭式、结构式、志愿式、同质性团体。
【团体对象】本校全体学生，男女生数量要求基本平衡。
【团体人数】8人【成员招募式与斟选标准】以海报贴的式在校园公开招募志愿者。
领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者可成为团体成员。
性格过于孤僻和有重心理障碍的学生不宜参加。
【时间频率及次数】共5次，每1次，每次40分钟。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系，挖掘自身资源，体验团队支持。
2.发现自已优点，找到自信依据，摆脱自卑的束缚。
3.学习悦纳自我，找到力量、平静，更好地学习生活。
四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息，主动参加的12名大一到大三的云南财经大学中华职业学院学生。
2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起的每周三晚17：20至19：00，共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场，每一场都是一个单独的团体活动。
自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。
自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点
自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑，树立自信。
自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我目标：在活动中认识自我、发现自我潜能，逐步找到树立自信的支点，从而更好的悦纳自我。
自信心团体辅导小组流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同的角度更深认识自己，肯定自我的存在。
自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
提高自信心团体心理活动策划方案清晨的阳光透过窗帘，洒在键盘上，随着指尖的跳动，策划方案的字句逐渐成型。
这次的主题是“提高自信心”，我想象着参与者的笑脸，内心充满了期待。
一、活动背景现代社会，竞争激烈，人们常常因为各种原因感到自卑和焦虑。
为了帮助大家更好地认识自我，提升自信心，我们决定策划一场团体心理活动。
二、活动目标1.帮助参与者正确认识自我，挖掘自身优点。
2.培养参与者面对挑战的勇气和信心。
三、活动主题：发现自己的光芒四、活动时间：2023年9月10日五、活动地点：市图书馆多功能厅六、活动流程1.开场热身：通过破冰游戏，让参与者放松心情，融入团队。
2.自我介绍：每人用一分钟时间介绍自己的优点和特长，让大家看到每个人的光芒。
3.成长故事分享：邀请一位成功人士分享自己的成长故事，激发参与者对未来的信心。
a.你认为自己的优点是什么？b.你曾经遇到过的挑战是什么？你是如何克服的？c.你希望未来成为一个什么样的人？5.成果展示：每个小组选派一名代表，分享讨论成果，让参与者感受到团队的力量。
6.互动环节：组织参与者进行互动游戏，如“优点大作战”、“自信心接力”等，让大家在游戏中提升自信。
七、活动亮点1.成长故事分享：邀请的成功人士具有感染力，能够激发参与者的共鸣。
2.互动游戏：游戏设计有趣，能够让大家在轻松愉快的氛围中提升自信。
3.小组讨论：鼓励参与者主动思考，发现自己的优点，为未来制定目标。
八、活动宣传1.制作宣传海报，放置在图书馆、学校等公共场所。
2.利用社交媒体平台，如、微博等，进行线上宣传。
3.邀请知名博主、网红进行活动推广。
九、活动预算1.场地租赁：1000元2.活动道具：500元3.宣传费用：1000元4.活动礼品：1000元5.其他：500元总计：4000元十、活动效果评估1.参与者满意度调查：活动结束后，对参与者进行满意度调查，了解活动效果。
2.跟踪调查：在活动结束后的一段时间内，对参与者进行跟踪调查，了解他们在日常生活中的变化。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。
三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。
建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。
2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。
分享一些自信的案例或故事，激励参与者。
3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。
分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。
4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。
5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。
通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。
邀请参与者分享在活动中的收获和体验。
7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。
给予参与者鼓励和祝福。
六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。
七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。
3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。
4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。
篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。
2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。
3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。
自信心培养团体活动方案
自信心培养团体活动方案团体主题：飞扬自信，我能行！团体目标：本活动希望通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导小组成员沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。
同时还希望组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。
同时，作为心理下班级活动的一部分，希望并不仅仅把参与同学作为团体成员来参与进来，而是更希望通过活动、分享等来让大家了解并深入学习团体活动的流程和依据，从而更好的扩大影响力，让更多的同学能够参与进来。
团体成员：聊城大学一到三年级部分研究生活动时间：年月日晚到：活动地点：西校区团体辅导室活动流程：一、滚雪球先向同学询问是否了解什么是破冰游戏，之后向他们解释破冰的意义和常见的破冰游戏。
以滚雪球游戏为例，开始团体活动。
目的是增进大家的了解，缓和气氛。
、将成员分成组，各组分别、报数，然后第组报的同学和第组报的同学调换位置，形成两个组。
、要求每组要从一名成员开始逐一用一句话进行自我介绍。
这句话中要求包括姓名、籍贯、（由于每组人数较多，为保证任务的完成，只选了这两项特征）。
第二位成员要先介绍第一位成员后，再介绍自己，以此类推。
、看哪一组同学能更快、更准确地完成。
、然后让同学分享自己的感受。
根据同学的分享，向大家说明有自信是成功的第一步，即使看起来不太可能的任务，也要有信心完成；针对活动中自发形成的领导者，分析讨论他们具有的特质；任务到来时，了解自己的特长，服从领导者安排。
二、找零钱让学员随便围成一个圈，组织者讲述活动规则，在这个游戏中，女生代表一块钱（女生人数较少），男生代表五毛钱。
游戏开始后，同学围着这个圈顺时针走动，组织者在圈外发布口令。
随着《最炫民族风》的歌声，大家开始走动。
当组织者喊一个钱数时，成员必须迅速组成相应的钱数，并且只有相互拉手并且蹲在地上才算成功。
培养自信心团体心理辅导活动方案
培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
三、团体规模：41人四、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。
1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。
如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。
行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。
2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。
要求介绍中必须包括自己的特点、优点。
然后互换角色。
②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
①父母眼中的我：_________________________。
②朋友眼中的我：_________________________。
③老师眼中的我：_________________________。
④同学眼中的我：_________________________。
⑤我眼中的我：_________________________。
⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成为什么4.目光炯炯活动方法:①成员两人一组，相对而立。
要求目光直视对方一分钟。
②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。
要求一次比一次声音大。
③成员交流参与该练习的感受和体会。
（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。
1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。
要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。
培养自信心团体心理辅导活动方案.doc
培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
三、团体规模： 41 人四、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。
1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。
如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合。
行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚 ( 讲个笑话 ) 。
2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。
要求介绍中必须包括自己的特点、优点。
然后互换角色。
②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
①父母眼中的我： _________________________。
②朋友眼中的我： _________________________。
③老师眼中的我： _________________________。
④同学眼中的我： _________________________。
⑤我眼中的我： _________________________。
⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法 :①成员两人一组，相对而立。
要求目光直视对方一分钟。
②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。
要求一次比一次声音大。
③成员交流参与该练习的感受和体会。
（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。
1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。
心理班会自信策划书3篇
心理班会自信策划书3篇篇一《心理班会自信策划书》一、活动主题“自信——成功的基石”二、活动目的1. 让同学们了解自信的重要性，增强自信心。
2. 帮助同学们认识自己的优点和不足，提高自我认知能力。
3. 通过团体活动，增强同学们之间的沟通和合作能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全班同学六、活动流程1. 引入主题（5 分钟）主持人介绍活动主题和目的。
播放一段关于自信的视频或故事，引发同学们对自信的思考。
2. 主题演讲（15 分钟）请一位老师或同学进行主题演讲，讲解自信的重要性和培养自信的方法。
演讲结束后，进行互动环节，同学们可以提问或分享自己的感受。
3. 自信心训练（30 分钟）进行自信心训练游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等，让同学们在游戏中体验自信的力量。
分组讨论：让同学们分成小组，讨论自己在生活中遇到的不自信的情况，并分享如何克服这些困难，增强自信心。
4. 优点大轰炸（30 分钟）同学们围坐成一圈，每个人轮流说出自己的一个优点，然后其他人对他进行赞美和鼓励。
分享感受：在活动结束后，让同学们分享自己在活动中的收获和感受，引导他们将所学应用到日常生活中。
布置作业：让同学们在课后写一篇关于自信的文章，记录自己在活动中的收获和体会。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备相关的游戏道具和奖品。
3. 邀请老师或同学进行主题演讲。
4. 提前通知同学们参加活动，并做好相关的准备工作。
八、活动预算1. 道具费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 其他费用：[X]元4. 总预算：[X]元九、注意事项1. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故。
2. 主持人要注意引导同学们积极参与活动，避免冷场。
3. 活动结束后，要及时清理场地，保持环境整洁。
[时间]篇二心理班会自信策划书一、活动背景随着社会的发展和进步，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。
在这样的背景下，心理健康问题逐渐成为了人们关注的焦点。
提升学生自信心的活动策划
提升学生自信心的活动策划在学生的成长过程中，自信心的培养是非常重要的。
自信心可以帮助学生克服困难、勇于尝试新事物，并对自己的能力和价值有正确的认知。
因此，为了提高学生的自信心，学校可以组织一系列的活动策划，以帮助学生培养自信并展示自己的才能和优点。
活动一：自我介绍大赛首先，我们可以通过组织一场自我介绍大赛来鼓励学生展示自己，并增强他们的自信心。
这场比赛可以在班级或者全校范围内进行。
参赛的学生需要准备一个几分钟的自我介绍，并根据自己的兴趣和特长选择介绍的内容。
通过这个过程，学生能够更好地了解自己，同时也能够学会如何自信地表达自己。
活动二：才艺展示晚会为了鼓励学生积极展示他们的才艺和特长，学校可以举办一场才艺展示晚会。
这个活动可以是一个班级活动或是一个全校活动，允许学生表演唱歌、舞蹈、乐器演奏、戏剧表演等各种才艺节目。
通过参与这个晚会，学生能够展示自己的特长，得到他人的赞赏和认可，进而提高自己的自信心。
活动三：团队合作项目团队合作是培养学生自信心的重要途径之一。
学校可以组织一些团队合作项目，例如班级旅行、社区服务活动等。
在这些活动中，学生需要相互合作、分工协作，共同完成一项任务。
通过与他人合作并获得成就感，学生将增强他们对自己能力的认知，并建立起对团队合作的自信心。
活动四：讲座和工作坊举办与提升自信心相关的讲座和工作坊也是一种有效的方式。
学校可以邀请专业人士来讲解如何培养自信心以及克服自卑情绪的方法。
这些讲座和工作坊可以涉及心理学知识、个人发展技巧和实践经验分享等方面，帮助学生正确认识自己，树立积极的自信心。
活动五：角色扮演游戏角色扮演游戏是一个有趣且具有挑战性的活动，可以帮助学生尝试新的角色，并从中寻找与自己相关的优点。
学校可以组织一些角色扮演游戏，例如模拟职业体验、历史人物扮演等，鼓励学生积极参与。
通过这些活动，学生能够发现自己在不同角色中的能力和优势，从而增强自己的自信心。
总结：通过以上活动策划，学校可以帮助学生全面提升自信心。
心理班会自信策划书3篇
心理班会自信策划书3篇篇一《心理班会自信策划书》一、班会主题自信，让我们更出色二、班会目的1. 让学生了解自信的重要性，培养学生的自信心。
2. 通过活动，让学生掌握增强自信心的方法。
3. 帮助学生树立积极向上的心态，提高学生的心理素质。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、班会对象[具体班级]六、班会准备1. 收集有关自信的资料，制作成 PPT。
2. 准备一些与自信相关的小故事、视频等。
3. 准备一些互动游戏，如“优点轰炸”等。
4. 准备一些奖品，如小礼品、奖状等。
七、班会过程1. 引入主题（1）播放一段有关自信的视频，引出班会主题。
（2）主持人介绍自信的重要性，让学生了解自信对个人成长的影响。
2. 自信的表现（1）请学生分享自己在生活中自信的表现，如在课堂上积极发言、在比赛中取得好成绩等。
3. 自信的重要性（1）请学生分享自己在生活中因为自信而取得成功的经历，或者因为缺乏自信而失败的经历。
4. 增强自信的方法（1）请学生分享自己在生活中增强自信的方法，如多读书、多运动、多与人交流等。
5. 互动游戏（1）游戏名称：优点轰炸游戏规则：请一位学生站在讲台上，其他学生轮流说出他的优点，直到每个人都说完为止。
然后，请这位学生分享自己的感受。
（2）游戏名称：自信大挑战游戏规则：请学生分成小组，每个小组选择一个挑战项目，如在规定时间内背诵一首诗、在规定时间内完成一道数学题等。
然后，请每个小组派一名代表上台展示自己的成果。
（2）请学生分享自己在本次班会中的收获和感受。
（3）主持人颁发奖品，如小礼品、奖状等，以鼓励学生在今后的生活中更加自信。
八、班会评估1. 观察学生在班会中的表现，了解学生对自信的认识和理解。
2. 收集学生的反馈意见，了解学生对班会内容和形式的评价。
九、注意事项1. 班会内容要贴近学生的生活实际，让学生容易理解和接受。
2. 班会形式要多样化，让学生积极参与，提高学生的兴趣和积极性。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
自信心团体心理辅导活动方案
自信心团体心理辅导活动方案一、活动背景如今社会发展日新月异，压力也随之增加。
人们在日常生活中，面临着各种挑战，比如学业上的压力、职业上的挑战、家庭关系的紧张等等。
这些问题常常会导致人们的情绪低落甚至是自卑。
因此，帮助人们提升自信心，减轻心理压力，成为了当前比较紧迫的需要。
二、活动目的本次活动的主要目的是帮助参与者增强自信心，学会应对心理压力和成长中的挫折，在团体中感受到支持和关爱，建立基于互相尊重和信任的人际关系。
三、活动内容1. 介绍活动：主持人介绍活动目的，注意事项等等。
2. 热身活动：通过简单的热身活动调动参与者的情绪，让他们更容易进入角色。
3. 情景还原：参与者分组，每组选出一名代表，根据给定情境，进行情景还原。
情景还原的场景可以是学校里的一次考试失利，职场上的项目失败，或者是家庭关系出现矛盾等等，主要目的是让参与者体验到困难和挫折，并尝试从失败中寻找问题和解决方法。
通过情景还原，让参与者重新审视自己的行为和决策，并为今后类似的情境做出更好的应对。
4. 分享经验：每组成员分享自己在情景还原中的体验，以及从中学到的教训。
其他成员提出建议和共鸣，展现团体成员之间的关爱和支持。
5. 学习知识：团体辅导员对自信心的概念进行学习讲解，引导参与者了解自信心的形成过程和自身存在的问题。
并讲解一些具体的提升自信心的方法，比如灵活运用积极的语言来说话，积极评价自己的长处，接纳自己的过去等等。
6. 分组练习：再次分组，自由发挥，自己设置情境，体验和运用上述方法。
7. 结束环节：活动主持人进行总结，鼓励参与者坚持学习，努力成长。
四、组织方式本次活动采用小组互动的方式进行，每组人数控制在6-8人之间，以确保参与者之间的交流和互动。
为了确保活动效果，除去主持人之外，团体辅导员将派遣一名辅导员对每个小组进行辅导和指导。
五、活动注意事项1.活动过程中，如有参与者出现一些严重的心理问题，应立即引导其朝心理医生或专业机构求助。
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案自信心是人们生命中非常重要的一部分，尤其是在成长和发展过程中。
在这个社会竞争日益激烈的今天，很多人面临着自信心问题，如果不能对其进行及时有效的辅导，将会对他们的未来产生很大的影响。
因此，针对这个问题，我们提出了以下自信心辅导团体方案。
一、方案概述本方案旨在通过团体活动的形式，提高参与者的自信心水平，培养他们积极向上的人生态度和自信的性格特质，为他们的未来发展奠定坚实的基础。
本方案将由专业的辅导员担任团体辅导师，活动内容既包括理论教学又包括实践演练，旨在通过集体互动、角色扮演等方式让参与者深入理解自信心这一概念及其应用。
此外，本方案将扩大普及面，将针对不同年龄段、不同背景的人开设不同的团体，以满足不同需求。
二、方案目标本方案的目标是帮助参与者：1. 了解自信心的相关概念和理论知识，从内在和外在两个方面认识自己，进而掌握提升自信心的方法和技巧。
2. 培养积极向上的人生态度，树立正确的人生目标，并根据自己的实际情况适时调整和改进自己。
3. 获得团体协作和个人成长的双重收益，积累人际交往经验，增加自己的社交能力。
4. 具备应对人生挑战的能力，发挥自己的优势，挖掘特长，取得积极的结果。
三、方案内容1. 环节一：自我认识，包括如何认识自己的优点和缺点，如何自我激励和自我肯定，并通过个人分享、自我评估等方式进行互动。
2. 环节二：目标设定和计划制定，包括如何把目标拆分为具体可行的任务，并如何制定高效的计划来实现这些目标。
3. 环节三：人际交往，包括如何主动沟通和表达，如何处理人与人之间的冲突，如何取得他人的信任和支持，并通过角色扮演和团队合作的方式进行练习。
4. 环节四：压力管理，包括如何正确理解和应对压力，如何通过放松训练和时间管理来缓解压力，并通过小组交流和身体放松等方式进行练习。
5. 环节五：成功经验分享，包括如何总结自己的成功经验，如何把经验转化为学习的机会，以及如何通过成功经验来进一步增强自己的自信心。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
“提高自信心”团体心理活动策划方案活动名称：提高自信心活动目的：通过团体心理活动，帮助参与者提高自信心，增强自我价值感和自我肯定，培养积极的自我形象，以提升个人的心理健康。
活动方案：1. 预备活动：a. 欢迎致辞：主持人简单介绍活动目的和规则，以及活动具体安排。
b. 冰破活动：参赛者互相介绍自己，分享自己的自信心起源、自信心的优点和不足。
2. 活动一：自我认识和自我肯定a. 自我认识绘画：参赛者分成小组，每组用画笔和颜料自由绘制自己的形象，可以通过表情、动作、服装等方式来表达自己的特点和个性。
b. 自我肯定小组分享：每个小组选出一名代表，分享自己绘制的形象，并讲述自己对自己的肯定和自信。
3. 活动二：挑战自我a. 个人表演：参赛者可以自由选择自己喜欢的方式进行个人表演，可以是歌曲、舞蹈、讲故事等等。
鼓励参赛者展示自己的才艺和特长，增强自信心。
b. 小组评审：每个小组评选出本组最佳表演，然后整体评选出最佳表演奖项，以增加参与者的成就感和认可感。
4. 活动三：团队互助a. 互帮互助游戏：参赛者分成小组，进行一系列团队游戏，鼓励互相协作、互相支持，以培养团队精神和互助意识。
b. 小组反思：每个小组讨论游戏过程中的互助经验，分享感悟和学到的东西。
5. 活动总结：a. 活动回顾：回顾整个活动过程，总结活动的收获和体会。
b. 自我承诺：参赛者向大家承诺在日常生活中继续努力提高自己的自信心，并举一些具体的例子。
c. 结语：主持人进行总结，并向参与者致以感谢和祝福。
备注：本活动方案仅供参考，具体实施时可以根据实际情况进行适当调整和修改。
中学自信心培养团体心理活动方案
.集体心理活动方案设计一、活动主题：中学生自信心的培育二、活动目的：1、使学生认识自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培育。
2、使学生掌握建立自信心的方法，增强自我发展的能力。
三、活动对象：中学生四、活动场所：教室五、活动时间：45分钟六、活动准备：1、每位同学准备因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。
2、请全部学生课外采集一个由于自信而成功或许由于缺乏自信而失败的故事。
3、教师采集本堂课需要的资料，学习有关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总检查结果。
制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。
七、活动过程：（一）导入（2分钟）亲爱的同学们，大家下午好，很快乐能在这一个阳光明朗的午后大家聚在这里展开大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能浑身心的投入，去体验活动带给自己的感觉，在活动以前全体同学随机6人构成一组。
（二）认识自己、认识自信（5分钟）1、测测你的自信心。
课前给学生提问卷，并采集问卷检查的结果。
开始上课时宣布。
活动目的：经过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，进而能够有目的存心识的在平时的学习生活中注意培育或提升自己的自信心。
2、你自卑吗？活动目的：经过自卑心理解剖，更为深入认识自己，勇于面对自己，进而知道从哪些方面来树立自己的自信心。
3、自信的重要性A、因自信而漂亮，因漂亮更自信教师叙述《我和世界不同样：无手、无脚、无忧愁》Nick的故事。
学生从中能够获取的启示：自信令人漂亮，漂亮又给人带来更多的自信，进而全面提升自己的人生品位。
B、因自信而成功请学生讲讲自己采集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或许叙述由于没有自信而致使失败的故事。
活动目的：经过一个与学生的生活比较切近的故事，使学生感觉到自信的重要性，进而使他们拥有提升自信心的要求，为下边的教课进度更好的推动起着铺垫的作用。
.（三）接自我、欣自己（15分）1、“我的点”欣我自己，从极的角度去考、填写我的点2、“你的点”鼓舞欣他人，从极的角度去思虑、填写同桌的点，并且相互交流。
培养自信心的心理辅导活动的设计方案
培养自信心的心理辅导活动的设计方案设计方案：培养自信心的心理辅导活动一、活动目标：1.帮助参与者增强对自己的认识和了解，建立积极的自我认同。
2.促进参与者发展积极的自尊和自信心，提升其自我价值感。
3.提供参与者学习和应对挫折的技巧，增加其应对挑战的能力。
二、活动准备：1.确定活动时间、地点和参与人员。
2.获取活动所需的材料：白纸、文具、绘画工具、音乐等。
3.形成一个小组，招募具备心理辅导技巧的辅导员和志愿者。
三、活动流程：1.活动开场（20分钟）：-辅导员介绍活动目标和流程，并解释活动对参与者的重要性。
-进行自我介绍环节，让每个参与者简单介绍自己的兴趣、特长和想要提升的能力。
-辅导员与参与者互动，营造融洽和积极的氛围。
2.自我认知和自我认同（30分钟）：-辅导员提供一份问卷，让每个参与者填写，了解自己的优点、困难和成就。
-参与者将自己的问卷内容制作成海报，并在海报上标注自己的自信心关键词。
-每位参与者分享自己的海报，其他人可以提出肯定和积极的评价。
3.培养积极心态（30分钟）：-辅导员引导参与者进行一些肢体活动，如伸展、放松、深呼吸等，放松身心。
-播放一些激励音乐，引导参与者跟随音乐舞动身体，表达自己的积极情绪。
-组织小组成员互相鼓励、表演短剧、分享积极心态的故事，强化积极能量。
4.应对挫折和困难（40分钟）：-辅导员介绍挫折和困难是人生中不可避免的一部分，并分享自己面对困难的经历。
-辅导员组织一个角色扮演活动，参与者可以扮演自己或其他人面对挫折时的情景。
-参与者讨论并分享自己的观点和解决方法，得到集体的支持和建议。
5.结束环节（10分钟）：-辅导员总结活动的主要内容和收获，并进行简单的反馈调查。
-推荐一些书籍或课程，让参与者可以继续深入学习和培养自信心。
-感谢参与者的配合和辅导员的支持，鼓励大家将学到的技巧运用到实际生活中。
四、活动评估与反思：1.在活动进行过程中，辅导员可以观察参与者的表现和互动，及时调整相关环节。
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中学生自信心培养团体心理活动方案集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#团体心理活动方案设计一、活动主题：中学生自信心的培养二、活动目的：1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。
2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
三、活动对象：中学生四、活动场地：教室五、活动时间：45分钟六、活动准备：1、每位同学准备因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。
2、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。
3、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。
制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。
七、活动过程：（一）导入（2分钟）亲爱的同学们，大家下午好，很高兴能在这一个阳光明媚的午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。
（二）认识自己、了解自信（5分钟）1、测测你的自信心。
课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。
开始上课时公布。
活动目的：通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。
2、你自卑吗1）我有时候胆怯吗2）我平常过于内向吗3）我太谨慎小心吗（4）我平时孤独吗5）我在学习与人际交往中常常消极被动吗活动目的：通过自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来树立自己的自信心。
3、自信的重要性A、因自信而美丽，因美丽更自信教师讲述《我和世界不一样：无手、无脚、无忧虑》Nick的故事。
学生从中可以得到的启示：自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。
B、因自信而成功请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。
活动目的：通过一个与学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。
（三）接纳自我、欣赏自己（15分钟）1、“我的优点”欣赏我自己，请从积极的角度去考虑、填写我的优点2、“你的优点”鼓励欣赏他人，请从积极的角度去思考、填写同桌的优点，并且互相诉说交流。
活动目的：自信一般来源于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。
因此本堂课的设计就是让学生寻找自己和他人的优点，并互相诉说，从而在赞美和被赞美中发现自己和他人的优点，提高自己的自信心。
3、“我来告诉你”调查研究发现：学习成绩不好的学生中，三分之一的学生是因为没有自信心，他们感到自己一时没有学好，就认为自己干什么都不行了，这不，这里就有这样的一位学生：小明同学垂头丧气地坐在教室里，自言自语：“数学又考砸了，我已经很努力地去学了，为什么还是考不好呢我一定不是读书的料。
”看来小明同学的自信心很缺乏，我们怎样帮助他请以“我来告诉你”为首句，给他献计献策，帮助他找回自信。
“我来告诉你”明确：1．自信来自于对自己的正确评价。
2．自信来源于提出适当的奋斗目标。
3．自信来源于榜样的力量。
4．拥有自信，还要有耐心等待的精神。
……活动目的：以发生在学生当中的真实的事情作为具体的案例，让其他同学就自己身边发生的常见的事例讨论分析，并寻求解决的方法，会使学生产生一种亲切感，也激发了他们讨论的积极性，同时，这样的案例非常典型，能够在很多学生中引起共鸣。
（四）自信升华，相信自己1、展示《龟兔赛跑》凡事过了头，好事也会变成坏事。
这样的事例不胜枚举，请同学看一个古老的寓言故事，说说你从中得到的启示。
展示《龟兔赛跑》的画面，使学生明白不能让自信演变为自负。
活动目的：这一环节的目的就是防止个别学生出现骄傲自满的现象。
虽然龟兔赛跑的故事比较陈旧，但熟悉的故事给学生留下的印象会更加深刻，精彩的画面也能够愉悦学生的身心，比一般的说教效果会更好。
2、全班齐唱《相信自己》活动目的：在声情并茂的歌唱中，学生的热情得到激发，心灵得到启迪，自信心也会更好的得到提高，也为团体心理活动作一开心结束。
（五）思考与讨论（4分钟）1、通过这节心理训练课，你有何收获学生小组进行讨论发言。
2、请同学思考或者介绍其它自信心的训练方法。
活动目的：学生在合作探讨的过程中，对如何获得自信有深刻的印象，在帮助别人的同时也有利于自己的自信心的培养。
（六）结束语（1分钟）自信心是自我意识的重要成分，是青少年学生成长和成才的重要品质。
希望同学们以后能够多运用这次训练介绍的方法去训练、培养自己的自信心，给自己的生活插上翅膀。
培养学生自信心的心理辅导课教案为自己喝彩【活动分析】自信心是学生成材的基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。
缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。
学生进入初三年级以后，随着个性的不断发展和自我意识的加强，他们特别在意自己在别人心目中的印象，而“金无足赤，人无完人”，于是很多学生处处看到自己身上的不足，整天垂头丧气，甚至怨天尤人；而随着学习难度的加深和压力的加重，一些同学在成绩方面也面临着不断下降的趋势，甚至经常碰壁，在碰壁中丧失了信心，碰到学习中的难题轻言放弃，一些很小的问题就成为他们解不开的心结，有些学生还会在不自信中关闭自己的心扉，不愿与人交往，使自己的性格教案优点：１、教案以问卷调查的方式引入课堂，在课前就让学生初步了解了自己在自信心方面的基本情况。
通过心理测试使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，对自己自信心的情况有一个正确的评价。
２、教案中准备了精品短文《一个蝴蝶结》和诗歌《为自己喝彩》，让学生声情并茂的朗读，让学生体验自己自信心的展示３、结合自己身边的实际情况，例如数学成绩不好时，自信心缺乏这一情境，用小品的形式让学生表演出来，即反应了学生内心的真实情境，也让学生主动参与了课堂活动。
４、首尾互应，以“自信程度知多少”开头，以“自信不是自傲”来结尾。
以此让学生正确地理解和认识“自信”的含义。
教案缺点：在课堂设计上过于格式化，我认为心理辅导课要让学生有一个和谐、轻松、心情愉悦的氛围，如果课堂设计过于严谨，虽然也能够安排学生参与课堂活动，但是如果学生没有敞开心扉，课堂效果就达不到最好。
教案修改方案：问卷调查可以在课堂上来完成，让学生当堂测试当堂公布结果。
这样调查的结果更有说服力，也可以更好的引入课堂，让学生明了这一堂课的中心主题，集中学生注意力。
在教案设计时，可以向学生推荐一些励志歌曲，学生易于接受。
作业布置可以改为让每一位学生结合本堂课的主题，写一篇励志短文，中心内容可以是“为自己喝彩”、“如何树立自信心”等教学反思：自信心是学生成材的基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。
缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。
自信一般来源于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。
因此本堂课的设计就是让学生寻找自己和他人的优点，并互相诉说，从而在赞美和被赞美中发现自己和他人的优点，提高自己的自信心。
另外，富有感染力的文章，引人深思的故事，激情澎湃的诗歌朗诵，富有教育意义的小品，都是能够让学生认识到自信的重要性，有利于培养良好的自信心，而且所有环节都是通过学生的亲身参与，在充分发挥学生主体性的基础上使学生获得内心的体验和感受，在潜移默化激发了他们的勇气，培养了他们的自信心。
用双手擎起一片蓝天——中学生自信心训练设计方案引言自信是个体对自己的所持有的积极感受。
它是人们对自己力量充分估价的一种内心体验，是一种反映个人对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。
是自我意识的重要成分，是人们（尤其是青少年学生）成长和成才的重要品质，是个体主观能动性的源泉之一。
中学生朋友，你是否没有勇气与人进行有效的沟通是否因为社交技能的缺乏而使你失去本属于你的机会是否总是缺乏知心朋友和恋人是否与人接触总是脸红、出汗、不自然……为什么会这样这与你的自信有很大的关系。
在这里，我们将为你提供一套别致有效的自信心训练方案，让你找到自信、认识自我、接纳自我、设计自我，走向成功。
训练目的通过自信心训练，教会学生提高自信的方法，让学生对自己持有积极健康的自我认可、自我肯定、自我接受、自我支持的态度。
帮助弱势学生寻找机会表现自己；帮助有个性特长的学生肯定自己；帮助问题生用发展的眼光看待自己；帮助朴实无华的学生全面看待自己；帮助自傲的学生客观地评价自己。
训练形式团体训练或小团体训练。
训练时间每次2课时。
训练要求场地要求安静；人员须熟悉中小学教育教学状况，最好是有丰富教学经验和一定心理学与教育学理论基础的骨干教师；需要有投影仪等仪器。
训练要点重点难点在于让同学勇于承认自己的缺点和善于发觉自己的优点。
关键环节也在于此。
注意事项：在步骤二中，也许有些同学在台上将自己的不满意讲出来后，其他某些同学会将此作为取笑的内容，对某些同学造成伤害，因此需要加强保护力度。
同时一定要控制仅仅是身体上的缺陷的面对，而且对个别情况比较严重的同学，例如脸上有非常明显的伤疤等一定要事先了解原因，在课堂上做好引导，引导的方向是外表不幸，但是他仍然有非常好的品质。
训练程序步骤一：了解自信、认识自己1.发放问题卡。
日常生活中，我们会遇到一些或开心或尴尬的情景，此时，你会如何说如何做让同学将自己面对这些问题会使用的方法写出来。
问题卡条目举例：（1）如果有人散布我的谣言，我会……（2）我非常希望获得某个职位，而和我竞争的是我好友，最后他成功了，我会……（3）如果有人给我起绰号，我会……（4）需要我在公众场合发表演讲，我会……（5）老师给我一个任务，我感到完成它有点吃力，我会……2.全班同学分几个小组，小组内分享自己的方法。
通过分享及与他人比较，了解自己的自信程度。
通过对问卷的回答和讨论会发现：在不同的生活情景中，不同的人有不同的反应，从而导致行为结果的不同。
那么究竟是什么决定我们对事情的态度、反应方式以及行为结果呢——自信。
自信产生积极的行为。
3.指定1～2个问题情景，请同学们将可以想到的方法列出来。
问题以及应对的方法，全班同学发表看法。
大家做一个评价，到底那些是自信的行为，那些不是自信的行为。
为什么依次让同学们认识自信，了解自我。
步骤二：接纳自我1.先请同学们思考一下，你觉得自己身体上哪些是不尽满意的，然后将它写到自己的本子上。
2.邀请1～3位同学们到讲台上，将自己不满意自己的地方说出来，不过仅限于生理上的缺点（如眼睛、鼻子、身段等），越生动、越调侃越好。