饮食偏方：降血压降血脂健康食谱大全
高血脂吃什么好？介绍几种降血脂的“药膳”
高血脂吃什么好？介绍几种降血脂的“药
膳”
高血脂是指人体血浆内的胆固醇或甘油三脂高于正常值。
中医自古就有“药食同源”之说，除了药物治疗外，日常饮食中的许多普通食物，也是降低血脂的“良药”。
下面介绍几种降血脂的“药膳”，供您选用。
一、木耳山楂粥取黑木耳10克，山楂30克，粳米100克。
将木耳浸泡发透洗净，与山楂、粳米同放砂锅内，加水适量，空腹服食。
功效：健脾补气、养胃提神、防治高血脂症和动脉硬化。
二、香菇首乌粥取香菇25克，何首乌20克，粳米100克。
将香菇洗净掰碎，何首乌研为细末，与粳米入锅，加水适量熬煮，小火煮为稀粥。
功效：可抑制胆固醇的产生，降脂效佳，主治高血脂和动脉硬化。
三、泽泻荷叶粥泽泻20克，鲜荷叶1张，粳米100克。
将泽泻研成细粉和粳米一同入锅，加水适量，将荷叶盖于水面上，先用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，揭去荷叶，放入白糖适量调味，代早餐服食。
功效：常服此粥对防治动脉粥样硬化和冠心病有显著效果，同时可降低胆固醇，清热化浊，减肥消脂。
四、山楂冬瓜汤鲜山楂50克，冬瓜150克。
将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮，沸后15分钟，取出汁液，加少量白糖饮服。
功效：防止体内脂肪堆积、血脂增高、消导通滞兼有补气作用。
中药土方治疗高血脂的有效偏方
中药土方治疗高血脂的有效偏方高血脂是一种常见的心血管系统疾病，指人体血液中胆固醇和甘油三酯等脂肪类物质含量超过正常范围，且伴随有动脉粥样硬化等症状。
传统中医药对于治疗高血脂有着丰富的经验，下面介绍几种有效的中药土方治疗高血脂的偏方。
1. 降脂消积汤材料：黄芪、当归、山楂、枸杞子、金银花、桑叶、金桔、生姜、蜂蜜制作方法：将以上材料洗净，放入煲汤锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火炖煮20分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。
服用方法：每日空腹喝一碗，连续服用一周。
2. 菊花降脂茶材料：菊花、陈皮、枸杞子、玫瑰花制作方法：将以上材料混合均匀，放入玻璃茶壶中，加入适量开水，盖紧茶壶，浸泡10分钟后即可饮用。
饮用方法：每日早晚饭后饮用一杯，连续饮用一个月。
3. 五味山药粥材料：山药、糯米、红枣、薏苡仁、芡实、莲子、百合、甘草制作方法：将山药去皮切成小块，将其他材料一同清洗干净，放入煲粥锅中，加入适量清水，煮成粥状。
服用方法：每日早晚各食用一碗，连续食用一个月。
4. 枸杞山楂茶材料：枸杞子、山楂干、决明子、红糖制作方法：将枸杞子、山楂干和决明子混合均匀，取适量放入杯中，加入开水，稍微搅拌后倒入一茶匙红糖即可。
饮用方法：每日早晚饭后饮用一杯，连续饮用一个月。
5. 夏枯草降脂煎剂材料：夏枯草、决明子、茯苓、桑叶制作方法：将以上材料清洗干净，放入煎药锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煎煮30分钟，滤出药液。
服用方法：将药液分为三次，每日早、中、晚饭前空腹服用，连续服用一个月。
中药土方治疗高血脂是一种辅助治疗的方法，需要患者长期坚持，同时配合健康的饮食和适量的运动。
在服用中药的同时，还需要注意控制脂肪摄入，避免暴饮暴食和高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。
此外，定期进行体检和监测血脂水平的变化也是必要的，以及遵医嘱定期服用药物。
总之，中药土方治疗高血脂可作为辅助治疗的一种选择，但在使用时应慎重，并遵循医生的建议。
如果症状持续或加重，应及时就医并咨询专业医生的意见。
高血压高胆固醇高尿酸高血脂高血糖高血钾患者一周食谱
高血压高胆固醇高尿酸高血脂高血糖高血钾患者一周食谱一、早餐1. 绿豆粥材料：绿豆30克、粳米30克、水适量做法：将绿豆和粳米混合洗净，加入适量的水煮开后转小火煮成稀粥即可。
2. 鸡蛋蔬菜饼材料：鸡蛋1个、洋葱1/4个、胡萝卜1/4根、菠菜适量、橄榄油适量做法：将洋葱和胡萝卜切碎，菠菜洗净备用。
将鸡蛋打散，加入洋葱、胡萝卜和菠菜，搅拌均匀。
在平底锅中加入适量的橄榄油，倒入蔬菜鸡蛋混合液，煎至两面金黄。
二、上午加餐1. 酸奶杏仁薏米粥材料：酸奶100毫升、杏仁10颗、薏米30克、蜂蜜适量做法：将杏仁和薏米用清水浸泡1小时后，倒入锅中加水煮沸，转小火煮10分钟。
冷却后加入酸奶，撒上适量的蜂蜜即可。
三、午餐1. 清蒸鲈鱼材料：鲈鱼1条、葱姜适量、盐适量、料酒适量做法：将鲈鱼去鳞剖腹洗净，用刀在鱼身两面划上几刀。
在鱼身和鱼肚内部撒上盐和料酒，铺上葱姜。
锅中加水蒸10分钟至熟透，取出即可。
2. 蒜泥西兰花材料：西兰花适量、蒜瓣适量、盐适量、橄榄油适量做法：西兰花洗净切段，水中加盐煮熟后捞出，沥干水分备用。
蒜瓣切末，放入热锅中炒香，加入西兰花翻炒均匀，加入适量盐调味即可。
四、下午加餐1. 水果拼盘材料：西瓜适量、葡萄适量、香蕉适量、苹果适量做法：将西瓜去皮切块，葡萄去蒂洗净，香蕉去皮切片，苹果去皮切块。
将以上水果摆放在盘中即可。
五、晚餐1. 清炖冬瓜海鲜汤材料：冬瓜适量、虾仁适量、蟹肉棒适量、鸡肉适量、盐适量、清汤适量做法：冬瓜去皮切块，虾仁、蟹肉棒、鸡肉切小块。
将所有材料放入锅中，加入清汤煮开，转小火炖煮20分钟，加盐调味即可。
2. 凉拌豆腐丝材料：嫩豆腐1条、胡萝卜适量、黄瓜适量、生抽适量、香醋适量、盐适量做法：将豆腐切丝，胡萝卜和黄瓜切丝。
将所有材料放入碗中，加入适量的生抽、香醋和盐，拌匀后腌制片刻即可食用。
六、夜宵1. 燕麦牛奶材料：燕麦片适量、牛奶适量、蜂蜜适量做法：将燕麦片放入碗中，加入适量的牛奶浸泡片刻，加入蜂蜜拌匀即可食用。
治疗高血压的偏方大全
治疗高血压的偏方大全高血压，也被称为动脉性高血压，是一种常见的心血管疾病。
它会增加心脏负担，使血管内壁受损，甚至可能引发心脏病、中风等严重并发症。
除了常规的药物治疗，还有许多传统偏方被认为对控制血压具有积极作用。
下面，我们将介绍一些经典的治疗高血压的偏方。
1. 黄豆水：黄豆富含大豆异黄酮，具有稳定血压、调节血脂的功效。
将适量的黄豆用水浸泡一夜后，煮熟。
早晚空腹喝一杯黄豆水，对降低血压有帮助。
2. 黑豆粥：黑豆中含有一种叫做花青素的物质，具有降压的效果。
将黑豆洗净，加入适量的水，煮成粥。
每日早晚饭后食用一碗黑豆粥，有助于稳定血压。
3. 青萝卜泡醋：青萝卜被视为降血压的传统食物。
将切片的青萝卜加入适量的陈醋中浸泡，食用时加入少量蜂蜜调味。
早晚吃几片青萝卜，可以帮助降低血压。
4. 酸枣仁茶：酸枣仁有祛痰、止咳、降压的作用。
将适量的酸枣仁研磨成粉末，泡在开水中，当茶饮用。
每日早晨空腹喝一杯酸枣仁茶，对降低血压有效。
5. 雪梨藕汤：雪梨和藕都被认为具有清热降火、滋阴降压的功效。
将雪梨去皮切块，藕切片，加入适量的水煮成汤。
每日可饮用一碗，有助于降低血压。
6. 菊花茶：菊花含有菊花酯和黄酮类化合物，有镇定、降压的作用。
将适量的菊花放入沸水中冲泡，当茶饮用。
每天饮用一杯菊花茶，对稳定血压有益。
7. 绞股蓝茶：绞股蓝是一种中草药，被广泛用于治疗高血压。
取一小把绞股蓝叶，用沸水冲泡，饮用其茶汁。
每天喝一杯绞股蓝茶，能够帮助控制血压。
8. 龙眼肉粥：龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用，对低血压和高血压均有疗效。
将龙眼肉与糯米一同煮成粥，每日早晚饭后食用，对控制血压有好处。
需要注意的是，以上偏方只是一些传统的民间疗法，并不能完全替代正规的药物治疗。
在使用这些偏方之前，应先咨询医生的建议，确保不会对身体造成不良影响。
除了以上提到的传统偏方，还有许多其他的方法可以帮助控制高血压，如合理饮食、增加体力活动、减少盐分摄入等。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和健康的生活方式同样重要。
老人养生食谱三高
老人养生食谱三高
以下是一些适合老人养生的食谱，帮助他们控制三高。
请注意，文中不能有标题相同的文字。
菠菜豆腐汤：
材料：菠菜、豆腐、鸡汤、葱姜蒜、盐。
做法：将菠菜焯水，鱼汤煮开后加入豆腐和葱姜蒜煮熟，最后加入盐调味。
冬瓜炖瘦肉：
材料：冬瓜、瘦肉、枸杞、葱姜蒜、盐。
做法：将冬瓜切块，瘦肉切片，用葱姜蒜爆炒后加入冬瓜炖煮，最后加入枸杞和盐调味。
苹果山药粥：
材料：苹果、山药、糯米、蜂蜜。
做法：将山药切片煮熟，糯米煮成粥，最后加入切块的苹果和蜂蜜调味。
红豆薏仁粥：
材料：红豆、薏仁、大米、冰糖。
做法：将红豆和薏仁洗净，用大米一同煮成粥，最后加入冰糖调味。
海米炒莴笋：
材料：海米、莴苣、葱姜蒜、盐。
做法：将海米用开水泡软，莴苣切段待用。
热锅冷油，爆炒葱
姜蒜，然后加入莴苣和海米，炒熟后加入盐调味。
以上食谱都是适合老人养生的选择，富含营养且对控制三高有帮助。
但是在使用这些食谱时，还是建议根据老人的具体情况和医生的建议进行食用。
降血压食谱大全
芹菜红枣煲汤做法：芹菜200～400g，红枣50～100g，煲汤分次服用，或单用芹菜100～150g，洗净捣烂取汁，加蜂蜜适量炖，温服，每天一次，疗程不限。
作用：该方清热解毒、健脾补血养肝，有利尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
黄豆白菜做法：黄豆60g，白菜干45g，煎服。
作用：黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。
白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。
该方适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
高血压患者的饮食宜忌1、碳水化合物食品适宜的食品——米饭、粥、面、面类、芋类、应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质性食品适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶，大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、）。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉）、加工品（香肠等）。
3、脂肪类食品适宜的食品——植物油。
应忌的食品——熏肉、油渍沙丁鱼。
4、维生素、矿物质食品适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜（玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
5、其他食品适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。
因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。
下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。
因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。
平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
高血脂怎么调理 六款食疗有效降血脂
高血脂怎么调理六款食疗有效降血脂高血脂怎么调理?其实针对血脂高的问题，饮食是占有很大的地位，饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂。
下面就赶紧一起来看一下降血脂的食疗方都有哪些吧。
一、海带绿豆汤用料：海带150克，绿豆150克，盐少许。
做法：将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。
二、泽泻荷叶粥用料：泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。
做法：泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。
功效：泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。
荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。
常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。
三、木耳炖豆腐用料：水发木耳100克，豆腐500克。
做法：木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。
待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。
四、香菇首乌粥用料：取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。
做法：将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。
功效：香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。
何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。
长期坚持服食，降脂效佳。
饮食偏方：降血压降血脂健康食谱大全
饮食偏方：降血压降血脂健康食谱大全1芥末煮水洗脚可降压芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。
每天早晚1次。
2葡萄汁送服降压药效果好用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。
3 鲜藕芝麻冰糖治高血压鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。
4芹菜汁可降压将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。
5常吃香蕉可降压每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，以达到降压药功效的50%。
6胡萝卜治高血压新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。
7松花淡菜粥治高血压松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。
每日早晚空腹服用。
8柠檬马蹄汤治高血压柠檬1个，马蹄(荸荠)。
水煎。
可食可饮，常服有效。
9菊槐绿茶治高血压菊花、槐花、绿茶各3克。
以沸水沏。
待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
10鲜西红柿治高血压鲜西红柿2个。
将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
11莲心治高血压莲心2至3克。
以开水沏，代茶饮用。
12鲜葫芦汁治高血压鲜葫芦、蜂蜜各适量。
将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。
每次服用半杯至一杯，每日2次。
13玉米须治高血压玉米须60克。
将玉米须晒干，洗净，加水煎。
每日饮3次。
14柿漆、牛奶治高血压柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。
牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。
15猪胆汁绿豆粉治高血压猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。
将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。
每服10克，每日2次。
16黄瓜藤汤治高血压干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。
.17黑木耳柿饼治高血压黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。
加水共煮至烂熟。
此方为1日服用量，常服有效。
18菊花酒治高血压菊花、生地、枸杞根各1000克。
哪些家常菜可以帮助降血脂
哪些家常菜可以帮助降血脂高血脂是一种常见的健康问题，它可能会增加心血管疾病的风险。
在日常生活中，通过饮食来调节血脂是非常重要的。
以下为您介绍一些有助于降血脂的家常菜。
首先是洋葱炒鸡蛋。
洋葱富含前列腺素 A，这种物质能够降低血液黏稠度，扩张血管，从而有助于降低血脂。
而鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。
制作这道菜时，先将洋葱切成丝，鸡蛋打散备用。
锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，炒至成型盛出。
再次倒油，放入洋葱丝煸炒至变软，加入适量盐和生抽调味，然后倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅。
这道菜简单易做，口感鲜香。
接着是芹菜炒肉丝。
芹菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。
同时，它还含有丰富的芹菜素，具有降压、降脂的作用。
准备好芹菜、猪肉丝、葱姜蒜等食材。
先将猪肉丝用盐、料酒、淀粉腌制片刻。
芹菜切段备用。
锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入肉丝煸炒至变色，再放入芹菜继续翻炒，加入适量的盐、生抽和鸡精调味，翻炒均匀后即可装盘。
这道菜清爽可口，营养丰富。
还有一道常见的家常菜——冬瓜海带汤。
冬瓜有利尿消肿的作用，能够帮助排出体内多余的水分和废物。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素等，这些物质有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
制作时，将冬瓜去皮切块，海带泡发洗净切成小段。
锅中加水，放入冬瓜和海带，大火烧开后转小火煮至冬瓜软烂，加入适量盐和胡椒粉调味即可。
这道汤清淡鲜美，适合经常食用。
再来说说番茄炒西兰花。
番茄富含维生素 C、番茄红素等抗氧化物质，能够减少自由基对血管的损伤，预防心血管疾病。
西兰花则含有丰富的类黄酮物质，同样具有降低血脂、保护心血管的作用。
先将西兰花掰成小朵，用盐水浸泡后洗净，番茄切块。
锅中烧开水，放入西兰花焯水后捞出。
锅中倒油，放入番茄块炒出汁，加入西兰花翻炒均匀，加入适量盐和糖调味即可。
这道菜色彩鲜艳，营养均衡。
木耳炒白菜也是不错的选择。
木耳中的多糖能降低血清胆固醇、甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化斑块的形成。
10个降血压的食疗方子
10个降血压的食疗方子高血压病大概是我们生活中最常见的心血管疾病之一，属于慢性病，因此需要长期耐心而积极的治疗，主要目的是降低动脉血压至正常或尽可能接近正常，以控制并减少与高血压有关的脑、心、肾和周围血管等靶器官损害。
这里给大家推荐一些食疗方，不同于中医处方，可以长期服用。
1、芹菜红枣茶芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。
加水适量煮汤。
每日分3次饮服。
能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压。
2、决明茶草决明250克，蜂蜜适量。
用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。
每用10克，泡水代茶饮。
本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。
3、杜仲茶杜仲叶、绿茶各6克。
用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。
每日1次。
能补肝肾，强筋骨，降压。
最适宜高血压合并心脏病患者饮用。
4、菊花山楂茶菊花、茶叶各10克，山楂30克。
用沸水冲沏，代茶。
每日1剂，常饮。
能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。
5、龙茶散绿茶50克，龙胆草30克。
共研细末，温水冲服。
每次3克，每日2次。
能清热泻火，平肝降压。
适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。
6、山楂荷叶茶源自《经验方》。
山楂、绿茶各15克，荷叶12克。
共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可。
每日1剂，不拘时代茶饮。
能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。
7、菊槐茶菊花、槐花、绿茶各3克。
放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。
每日1剂，不拘时频频饮之。
能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。
8、绿茶芝麻汤芝麻适量，绿茶1克，红糖25克。
芝麻炒熟备用，每次取5克，另加绿茶、红糖一并入杯，加沸水400毫升即成。
能养肝补肾，润五脏，抗衰老，适用于阴虚头晕、高血压。
9、天麻茶源自《验方》。
天麻6克，绿茶3克，蜂蜜适量。
先将天麻煎沸20分钟，加入绿茶，少沸片刻即可。
取汁，调入蜂蜜。
每日1剂，分2次温服，并可嚼食天麻。
降血脂一周食谱
降血脂一周食谱周一：早餐：- 一碗燕麦粥，加入少量的蓝莓和杏仁碎- 一杯低脂牛奶上午点心：- 一份无糖酸奶- 一小把核桃午餐：- 一份水煮鱼，配以蔬菜丝- 一碗糙米饭- 一杯菠菜汁下午点心：- 一根胡萝卜，切成条状作为生吃的零食晚餐：- 一份煮鸡胸肉，配以烤漆皮土豆- 一份烤蔬菜混合沙拉- 一杯柠檬水周二：早餐：- 两片全麦面包，上面涂抹少量花生酱- 一根香蕉上午点心：- 一杯柚子汁午餐：- 一份草莓鸡胸沙拉，加入少量坚果和沙拉酱- 一碗糙米饭- 一杯绿茶下午点心：- 一份杂果拼盘，包括西瓜、蓝莓和橙子等晚餐：- 一份蒸海鱼，配以生姜和蒜蓉- 一份蔬菜炒面- 一杯苹果汁早餐：- 一碗豆浆燕麦粥，加入少量红枣和黑芝麻- 一杯低脂牛奶上午点心：- 一份水果酸奶杯，加入少量杏仁碎午餐：- 一份鳕鱼刺身，配以芥末酱汁- 一碗紫薯粥- 一杯绿茶下午点心：- 一颗橙子晚餐：- 一份清蒸虾仁，配以蔬菜- 一份海带豆腐汤- 一杯柠檬水周四：- 两片全麦面包，上面涂抹少量鳄梨酱- 一杯柚子汁上午点心：- 一份无糖酸奶- 一小把核桃午餐：- 一份炒鸡蛋番茄饭，使用橄榄油烹饪- 一碗花菜汤- 一杯菠菜汁下午点心：- 一份葡萄，作为下午的小甜点晚餐：- 一份烤鸡胸肉，配以蒜香扁豆- 一份烤南瓜- 一杯苹果汁周五：- 一碗蔬菜全麦面条汤- 一杯低脂牛奶上午点心：- 一份水果拼盘，包括蓝莓、草莓和橙片等午餐：- 一份麻辣鸡胸肉，加上大蒜和辣椒- 一碗红薯粥- 一杯绿茶下午点心：- 一份无糖酸奶晚餐：- 一份番茄蔬菜炒蛋- 一碗紫菜汤- 一杯菠菜汁周六：早餐：- 一个水煮鸡蛋- 一片全麦吐司，配以莎莎酱- 一杯柠檬水上午点心：- 一份芒果刨冰，加上少许黑芝麻午餐：- 一份鱼肉豆腐煲- 一碗糙米饭- 一杯绿茶下午点心：- 一小把杏仁晚餐：- 一份煎牛排，加上黑胡椒酱- 一份烤蔬菜- 一杯苹果汁周日：早餐：- 一碗燕麦牛奶粥，加入少量蓝莓和杏仁碎- 一杯低脂牛奶上午点心：- 一份水果沙拉，加入少量蜂蜜和柠檬汁午餐：- 一份蒜香烤三文鱼，加上柠檬汁- 一碗花菜汤- 一杯绿茶下午点心：- 一根胡萝卜，切成条状作为生吃的零食晚餐：- 一份煮鸡胸肉，配以蔬菜丝- 一份烤蔬菜混合沙拉- 一杯柠檬水以上是降血脂一周食谱的建议，每餐食物尽量选择低脂、高纤维的食物，配合适量的运动和饮水，有助于降低血脂水平，保持健康。
降血脂的食疗方法及清血管的八种食物
降血脂的食疗方法及清血管的八种食物一、降血脂的食疗方法1、早餐一碗燕麦粥每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豆豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3、晚餐三瓣大蒜每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血液中“坏胆固醇”浓度下降10%。
而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4、每天吃半个洋葱洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。
但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
5、用橄榄油做食用油橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。
选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
6、每天一个苹果苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
7、每周两次清蒸海鱼海鱼的欧咪茄-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。
每周两次，每次150克以上即可。
8、每周一碗姜汤姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
芹菜黑枣汤原料：水芹菜500克，黑枣250克。
制作：将黑枣洗净去核，与芹菜段同煮。
功效：补肝益肾、降压降脂。
适于肝肾不足、虚阳上亢型的高血脂症首乌黑豆乌鸡汤原料：何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
制作：乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放入锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。
1~2周食用1剂。
功效：滋阴补血、补肝肾、降血脂。
高血压饮食养生食谱大全
高血压饮食养生食谱大全
以下是高血压饮食养生食谱大全，供参考：
1. 蔬菜类：
- 清炒苦瓜：苦瓜具有降血压的作用，可与洋葱、大蒜一同炒制。
- 青椒炒鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，青椒富含维生素C，一起炒
制更有营养。
- 西红柿炒鸡蛋：西红柿含有较多的维生素C和纤维素，与鸡
蛋一起炒制，既美味又健康。
2. 谷物类：
- 糙米粥：糙米中含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于稳
定血压。
- 全麦面包：选择全麦面包作为早餐或午餐的主食，有助于降
低血压。
- 燕麦片：燕麦含有大量的可溶性纤维，可以形成黏液，降低
胆固醇和血压。
3. 蛋白质类：
- 鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪高蛋白质的选择，适合高血压患者。
- 鱼类：比如三文鱼、鳕鱼等，富含欧米茄-3脂肪酸，有助于
降低血压。
- 豆类：比如黑豆、红豆等，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，
可作为主食或配菜食用。
4. 水果类：
- 葡萄柚：葡萄柚中的柚皮素能够降低血压，可生食或榨汁饮用。
- 石榴：石榴具有降血压的作用，可以鲜食或榨汁饮用。
- 蓝莓：蓝莓中的花青素可促进血管舒张，有助于降低血压。
5. 坚果类：
- 杏仁：含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于调理血管。
- 核桃：富含亚麻酸和多不饱和脂肪酸，对心血管系统有益。
- 腰果：含有维生素B和镁元素，对心血管健康有正面影响。
以上食谱仅供高血压患者参考，具体食用要根据个人体质和医生建议来确定。
注意控制食盐摄入量、避免高脂高糖食物以及合理搭配饮食。
降压小偏方
降压小偏方：醋蛋的制法——米醋若干盛放于一坛状容器中，把鸡蛋放于其中，待约两周后，蛋壳全部溶于醋中，鸡蛋可以捞出做菜，坛中醋由于溶解了蛋壳，含有了丰富的钙质，每天喝上20——50ml，能有很好的降压补钙的效果。
1.饮食疗法降血压常食药粥：①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
药膳验方：常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
2.十种水果降血压橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。
对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
柿子柿子品种甚多，约含10余种营养素。
柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。
常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
鲜梅富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
甜瓜有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
西瓜对高血压有良好的治疗作用。
荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。
“四高”食谱
四高饮食食谱降压脱脂牛奶、菠菜、豆类、烤红薯、香蕉、黑巧克力、橙汁、猕猴桃、苹果、山楂、酸奶、麦片芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。
将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。
芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。
将海带切碎与其它2味同煮成粥。
可长期当晚餐食用。
醋泡花生：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。
将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。
山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。
当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
紫菜降压五味汤：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。
芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。
以上同煮为汤，调味食用。
西芹炒百合为了预防和治疗痛风及高尿酸血症，饮食上应做到三多三少：1）多饮水，少喝汤痛风和高尿酸血症患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。
白开水的渗透压有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，而汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
2）多吃碱性食物，少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱和尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。
3）多吃蔬菜，少吃饭多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C、增加纤维素，少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。
痛风、高尿酸血症患者参考食谱：根据嘌呤含量，将食物分为低嘌呤食物（每100g食物含嘌呤<25mg），中等嘌呤食物（每100g食物含嘌呤25～150mg），高嘌呤食物（每100g食物含嘌呤>150mg）3类，但这只是个原则性估计，在生活中需按实际情况作必要的调整。
降血脂的偏方有哪些_降血脂的20个偏方
降血脂的偏方有哪些_降血脂的20个偏方秋冬天气寒冷，高血脂患者容易发生血管堵塞，继而会造成头晕、昏迷、中风等严重后果，所以，高血脂的人秋冬积极降血脂。
那么，降血脂的偏方有哪些呢？下面店铺为你解答。
降血脂的20个偏方1、粳米100克，洗净入锅，加水500毫升，煮至米开花，调入玉米粉50克，再稍煮片刻即成，每日分3次服食。
2、将豆浆500毫升，粳米50克，砂糖适量，同放入砂锅煮至粥笛，每日早晚温热食。
3、鲫鱼1条，赤小豆60克，紫皮大蒜1头，葱白1小段。
将鲫鱼去鳞及内脏，加葱、姜、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火炖熟，食鱼饮汤。
4、黑芝麻、桑葚各60克，大米50克，洗净捣碎入砂锅内，加清水3碗煮成糊状，再加白糖果10克调服，每日2次。
5、山楂、银花、菊花各25克，放入茶杯内，冲入开水，加盖闷片刻饮用，每日3次或代茶频饮。
6、洋葱3个，普通红葡萄酒1瓶。
将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份。
将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。
将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置7日左右。
将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右;每日饮一至两次;浸过酒的洋葱片一起食用更好;不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。
7、绿豆21粒，胡椒4粒，同研末，用开水调服。
8、山楂15克，荷叶12克，水煎代茶频饮。
9、大蒜榨汁，单味饮服，或加奶油适量调匀饮服。
也可用大蒜油制成胶丸，饭后服用，每次3粒，每日3次，一个月为一个疗程。
10、嫩柿叶适量，将之用细铁丝或竹条串起，放入80-90度的热水浸泡30秒钟，捞起，置阴凉处风干，切碎，每次用10克，开水泡，当茶饮。
主治高血脂。
11、干花生壳50克，水煎服，日服一剂。
12、干荷叶60克、生山楂、生薏米各10克、花生叶15克、橘皮5克、茶叶60克。
7药共为细末。
用沸水冲泡，代茶饮。
高血压高血脂痛风食谱
高血压高血脂痛风食谱高血压高血脂痛风食谱导言：如今，高血压、高血脂和痛风已成为威胁人们健康的常见疾病。
这三种疾病的发病率不断攀升，给人们的生活带来了很大的困扰。
然而，饮食是保持健康的关键所在。
通过合理的饮食调理，我们可以有效控制这三种疾病，保持身体健康。
本文将为大家介绍一些适用于高血压、高血脂和痛风患者的食谱。
一、高血压食谱：1. 水果：苹果、橙子、葡萄等含有丰富的维生素C和纤维素的水果有助于血管的弹性和降低血压。
2. 蔬菜：菠菜、芹菜、苦瓜等富含维生素和矿物质的蔬菜可以降低血压，同时还能提供足够的纤维素。
3. 全谷物：糙米、全麦面包等富含维生素和矿物质的食物有助于降低血压，并有益心脏健康。
4. 低脂肪乳制品：低脂奶、低脂酸奶等乳制品可以提供丰富的钙质，有助于降低血压。
5. 坚果：杏仁、核桃等富含健康脂肪和维生素E的坚果，有助于降低血压。
6. 鱼类：三文鱼、鲈鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类对降低血压非常有效。
7. 豆类：豆腐、黄豆等富含蛋白质和植物纤维素的豆类有助于降低血压，并提供足够的营养。
二、高血脂食谱：1. 橄榄油：用橄榄油代替其他食用油可以降低血脂，同时富含健康脂肪。
2. 蔬菜：花椰菜、西兰花等富含纤维素的蔬菜有助于降低血脂。
3. 鱼类：三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类可以帮助降低血脂。
4. 大豆及其制品：豆腐、豆浆等富含植物蛋白质和纤维素的大豆制品是降低血脂的良好选择。
5. 坚果类：核桃、腰果等富含健康脂肪的坚果类食物可以降低血脂。
6. 全谷物：糙米、燕麦等富含纤维素的全谷物可以有效降低血脂。
7. 蜂蜜：适量的蜂蜜可以帮助降低胆固醇，从而降低血脂。
三、痛风食谱：1. 牛奶：适量的牛奶可以稀释尿酸，减少痛风的发作。
2. 蔬菜：高纤维的蔬菜如芹菜、西兰花等有助于排除体内的尿酸。
3. 水果：樱桃、草莓等富含VC的水果可以帮助降低尿酸水平。
4. 豆类：豆腐、黄豆等富含纤维素和蛋白质的豆类有助于降低尿酸。
食疗养生全攻略百种疾病调理食谱任你选
食疗养生全攻略百种疾病调理食谱任你选在日常生活中，我们难免会受到各种疾病的困扰。
而除了依靠药物治疗，食疗养生也是一种重要且有效的调理方式。
通过合理搭配食物，不仅能为身体提供所需的营养，还能对许多疾病起到辅助治疗和预防的作用。
接下来，就让我们一起探索食疗养生的奥秘，为您奉上百种疾病的调理食谱。
首先，我们来谈谈高血压。
对于高血压患者来说，饮食需要低盐、低脂。
推荐一款芹菜粥，准备芹菜 100 克，大米 100 克。
将芹菜洗净切成小段，大米洗净。
先将大米放入锅中煮至半熟，再放入芹菜，煮至粥熟即可。
芹菜富含钾元素，有助于降低血压。
糖尿病患者的饮食则要严格控制糖分的摄入。
推荐一道苦瓜炒鸡蛋，苦瓜 200 克，鸡蛋 2 个。
苦瓜洗净切片，鸡蛋打散。
锅中倒油，先炒鸡蛋盛出，再炒苦瓜，最后放入鸡蛋一起炒熟。
苦瓜含有苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，能帮助调节血糖。
对于高血脂患者，燕麦是不错的选择。
可以制作燕麦南瓜粥，准备燕麦 50 克，南瓜 100 克。
南瓜去皮切块，与燕麦一起煮粥。
燕麦中的膳食纤维能降低胆固醇，南瓜富含果胶，也有助于降低血脂。
再来看看贫血患者。
红枣桂圆八宝粥是个很好的食疗方，红枣 10 颗，桂圆10 颗，各种豆类、米类适量。
将所有食材洗净放入锅中煮粥。
红枣和桂圆都有补血的功效。
如果是骨质疏松患者，建议多摄入富含钙的食物。
比如牛奶炖豆腐，牛奶200 毫升，豆腐100 克。
将豆腐切块，与牛奶一起放入锅中炖煮。
牛奶和豆腐都是钙的良好来源，有助于增强骨骼。
对于感冒患者，饮食宜清淡易消化。
推荐生姜红糖水，生姜 5 片，红糖适量。
将生姜切片，放入锅中加水煮，煮好后加入红糖。
生姜有驱寒的作用，能缓解感冒症状。
若是消化不良，山楂陈皮粥是个不错的选择。
山楂 10 克，陈皮 5 克，大米 100 克。
山楂、陈皮洗净，与大米一起煮粥。
山楂能促进消化，陈皮有理气健脾的作用。
失眠的朋友不妨试试百合莲子粥，百合 20 克，莲子 20 克，大米100 克。
降血压食谱大全
降压食谱1芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
2 葱常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3 洋葱有降血脂,预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
4 豆腐能降低人体内的胆固醇。
5 醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。
6 海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
7 茶生用花生仁（带红衣)浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降,花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。
8香菇研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。
9牛奶含有羟基,甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，是防止心血管疾病的理想食物。
10生姜生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和放凝剂，对降血脂，降血压，防止血栓形成有很好的作用。
11甲鱼具有滋阴，进补作用，实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量.12海带海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清楚附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄:控制胆固醇的吸收：海带中的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
13燕麦含有丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的36%-52％。
维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂苷素，可以降低血浆胆固醇的浓度。
14苹果含有极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用.此外还有西红柿，木耳，莲藕，香菜.不宜多食土豆，山芋，南瓜等含淀粉多的食物。
总之多食蔬菜水果常对高血压有利，大葱炒黑木耳.黑木耳具有降压的功效，医有医食同源之说，即许多药品也是食品,有医食通用之功效,甚至有药补不如食补之说。
中国古代医事制度已有“食医”这一科，他是专门管理饮食卫生与烹调的机构.下面介绍可降血压的芹菜及其食谱，芹菜是治疗高血压病及并发症的首选之品。
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饮食偏方：降血压降血脂健康食谱大全1芥末煮水洗脚可降压芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。
每天早晚1次。
2葡萄汁送服降压药效果好用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。
3 鲜藕芝麻冰糖治高血压鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。
4芹菜汁可降压将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。
5常吃香蕉可降压每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，以达到降压药功效的50%。
6胡萝卜治高血压新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。
7松花淡菜粥治高血压松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。
每日早晚空腹服用。
8柠檬马蹄汤治高血压柠檬1个，马蹄(荸荠)。
水煎。
可食可饮，常服有效。
9菊槐绿茶治高血压菊花、槐花、绿茶各3克。
以沸水沏。
待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
10鲜西红柿治高血压鲜西红柿2个。
将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
11莲心治高血压莲心2至3克。
以开水沏，代茶饮用。
12鲜葫芦汁治高血压鲜葫芦、蜂蜜各适量。
将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。
每次服用半杯至一杯，每日2次。
13玉米须治高血压玉米须60克。
将玉米须晒干，洗净，加水煎。
每日饮3次。
14柿漆、牛奶治高血压柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。
牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。
15猪胆汁绿豆粉治高血压猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。
将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。
每服10克，每日2次。
16黄瓜藤汤治高血压干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。
.17黑木耳柿饼治高血压黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。
加水共煮至烂熟。
此方为1日服用量，常服有效。
18菊花酒治高血压菊花、生地、枸杞根各1000克。
共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。
大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。
19白芍杜仲汤治高血压生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。
将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。
早晚各服1次。
20海带根治高血压海带根适量。
将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。
21小苏打水泡脚治高血压小苏打2至3勺。
将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。
22芹菜大枣汤治高血压鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。
水煎服，日服2次。
连服1月。
23向日葵叶汤治高血压向日葵叶30克(鲜的用60克)。
将向日葵叶煎浓汤。
早晚服用1次，连服7日。
降低血压，用治高血压。
绿豆猪胆汁治高血压绿豆60克，猪苦胆6个。
将绿豆与猪苦胆和匀晒干研末，每服3克，日服3次。
24山揸茶治高血压山揸10枚，冰糖少许。
将山揸捣碎，加冰糖煎服。
25五味贴敷治高血压鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。
将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。
鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。
每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。
26芹菜蜂蜜汁治高血压鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。
芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。
日服3次，每次40毫升。
.27玉兰鱼球治虚火上升生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。
将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。
取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。
然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。
食用。
28海参冰糖滋阴降压海参、冰糖各50克。
海参洗净，加水同冰糖煮烂。
每日早晨空腹服用，吃参饮汤。
29香蕉西瓜皮治高血压香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。
香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。
每日2次。
30玉米须治高血压猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。
共水煎，分3次服用。
31棕皮葵花盘汤治高血压鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。
水煎服。
32花生叶汤治高血压干花生叶40克。
水煎服。
早晚各服1次。
33荠菜车前草汤治高血压荠菜、车前草各15克。
切碎，水煎服。
34西瓜翠衣茶治高血压西瓜翠衣12克，草决明9克。
煎汤代茶饮。
35荞麦藕节汤治高血压荞麦茎叶60克，藕节30克。
水煎服。
36山揸荷叶茶治高血压山揸25克，荷叶10克。
水煎，代茶饮。
37紫菜降压五味汤降血压紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。
芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。
以上同煮为汤，调味食用。
38海带决明汤降血压海带30g，草决明15g。
海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。
饮汤食海带。
39海带燕窝降压汤：海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。
以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。
41参贝汤降血压：海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。
海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。
将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。
42海蜇钩藤汤降血压海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。
43海蜇牛膝降压汤：海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。
44双耳汤降血压白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。
以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。
45猪腰安眩汤降血压：卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。
可治高血压头眩头痛。
46山楂片白菊花治疗高血压、高血脂、高胆固醇山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。
忌蛋黄、肥肉、油腻。
47生花生米降压。
生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。
每日早晚各服10粒。
血压下降后可隔数日服用1次。
48荷叶山楂茶治疗高脂血症荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。
共研粗末。
开水冲泡代茶饮。
49山楂大枣酒治疗高脂血症山楂片300 克，大枣、红糖各30 克，米酒1000 毫升。
浸10 天。
每天摇动1 次。
每晚睡前取30～60克酒饮服。
50桂圆莲子茶治疗高脂血症桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。
将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。
早晚各饮一次。
51开洋煮干丝治疗高脂血症香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。
5克，黄酒、味精少许。
香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成薄片，再切成丝。
然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。
虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精即成。
52山楂枣糖酒治疗高脂血症山楂片3000克，红糖、大枣各30克。
上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。
每天1~2次，每次30～50ml。
53山药大枣羹治疗高脂血症山药60克，大枣10枚(去核)。
共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。
每日1～2次。
54楂橙荸荠糊治疗高脂血症山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。
将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。
香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶后用淀粉勾芡成糊状食用。
55薏楂卜汤治疗高脂血症薏米、山楂、白萝卜各适量。
各取适量煎水饮服。
56胡椒绿豆末治疗高脂血症绿豆21粒，胡椒4粒。
同研末用开水一次服用。
57牛肉烧萝卜治疗高脂血症。
牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。
将牛肉洗净切成块。
白萝卜去皮切块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。
热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。
58猪肉炒山楂治疗高脂血症猪肉750克，山楂250克，鲜姜、葱、料酒、花椒适量。
将山楂去核，放入锅中加入20毫升煮至透熟，猪肉去皮，放在锅中煮到七成熟时捞出，切成片，浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中，1小时后沥干。
锅放火上，放适量植物油烧热，放入肉片炒成肉色微黄时捞出，沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒，肉条入锅同炒，加白糖，用文火收干汤汁即即成。
佐餐。
59玉米粉粥治疗高脂血症粳米100克，玉米粉适量。
煮粥，作早、晚餐食。
60绿豆萝卜灌大藕治疗高脂血症大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。
胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。
藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。
61大枣芹菜根汤治疗高脂血症芹菜根10个，大枣10枚。
芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎，分2次服，连服15天。
慢性腹泻者，不宜多食芹菜。
62银耳山楂羹治疗高脂血症白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。
木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。
当点心吃。
每次1小碗，每日1～2次。
63双耳炒豆腐降血脂血压木耳15克，优质鲜豆腐300～500克，银耳15克，鲜肉汤适量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食盐、味精各少许。
将木耳、银耳加入清水泡发，洗净，去杂质，在油锅中略爆炒；香菜洗净切碎。
将豆腐洗净，切成2厘米见方小块，放入油锅与豆腐乳煎炒，然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精，煮透即可。
64山楂肉片降血脂血压山楂60克，瘦猪肉250克取上好山楂、瘦猪肉加适量水同煮。
肉七成熟时捞出，将肉切成片，用糖、醋、姜、葱、黄酒、花椒等调料把肉片伴匀腌1小时，然后沥去水分，把肉片放入烧好的菜油中炸至微黄色取出。
再将出楂与肉片于锅中同炒，无水分后起锅，淋上香油，加入味精、白糖少许伴匀即成。
降血脂的八种食物1、牛奶：味甘性平。
牛奶煲鸡汤是食中佳品。
2、豆腐：性味甘凉。
可煲豆腐鱼头汤作食疗。
3、萝卜：味辛甘性凉。
萝卜猪骨汤，萝卜海蜇瘦猪肉汤，既清淡味美又可作食疗。
4、玉米：味甘性微寒。
玉米肉片蛋花汤、玉米海参瘦肉汤可作食疗。
5、海带：味咸性寒。
可煲海带绿豆瘦猪肉汤作食疗。
6、大枣(黑枣)：味甘性温。
黄豆大枣汤、大枣花生排骨汤等可作食疗。
7、花生：味甘性平。
花生大枣鸡肉汤，山药花生瘦猪肉汤可作食疗。
8、山楂：味酸甘性微温。
山楂麦芽鱼片汤是一味降血脂靓汤。
哪些常用食品有降脂作用?血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。
下面介绍几种能够降脂的食品。
(1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。