魅力女性修炼
魅力女人修炼秘籍
魅力女人修炼秘籍作为女人光有一张漂亮的脸蛋是不够的，还应该具备自身特有的气质和后天人格的修养。
漂亮与魅力是不能相提并论,美貌会随着时间流逝而流逝，魅力却可以通过人格的完善、适当的化妆、得体的服饰以及自身修养的提升而得以延伸。
人格的完善包括女人的自强自尊自信自爱以及拥有一颗简单而善良的心。
自强自尊让女人在生活学习中、工作中、生活中用自己的努力保持女性的尊严。
自强让女人用自己的技能养活自己，用自己的能力证明自己，无论对家还是对社会都不是多余无助的。
自信让女人懂得怎样展示自己的美丽。
不知是谁说过，女人是美丽的化身，不把自己的美丽展示出来是种罪过。
年龄是女人最大的敌人，这话一点不错。
但是，真正有魅力的女人是经过时光打磨出来的的。
随着阅历的增多，你会更有气质，会更有女人韵味，称赞你美丽的人会越多。
男人喜欢贤惠的女人，但并不喜欢保姆型的女人。
生活中有很多女人放下自己的个性和追求，封闭了自己的智慧和成长，把自己永远固定在了贤惠、保姆的角色里，结果却丢失了自己。
女人若是丢失了自己，还有什么魅力可言？作为女人，更应该爱惜自己。
自爱的女性，懂得珍惜并应把握现在的美好。
自爱，让女人学会珍惜自己的身体，珍惜自己的生命，懂得在沉重与轻盈之间热爱生活。
拥用一颗温柔平和而善良的心、用自己的乐观笑对人生是女人的魅力所在。
温柔是每女人应具备的要素，“女人是水做的”不仅仅形容女人眼泪多，还是用来形容女人似水的柔情。
男人有时就象一个长不大的孩子，需要象母亲一样的去爱抚他，关心他，需要女人用温柔来缓解他的压力，用温柔来给他营造一个心灵的栖息地，让他能放松了的休息，养精蓄锐，去迎接更激烈的竞争。
能够给老公动力的女人，在老公眼里无疑是最美丽的。
保持积极向上乐观的态度，我们不能改变周边的环境，不能改变别人的想法，但可以改变自己。
快乐是心境，把你的快乐传递给身边的每个人。
简单快乐，会使你一直保持心境开朗，那么你一定会脸色红润，越来越美丽的。
女人的微笑最具杀伤力，女人的笑灿烂而不张狂，温暖而不放肆。
卓越魅力女性训练营
卓越魅力女性训练营主讲：王峻奇（曾任四星级酒店餐饮部经理，正达期货公司培训讲师，和信通达电子商务公司市场部经理,中国魅力女人训练营创始人）课程对象：所有女性【课程背景】1、帮助女性认识自我、重塑自我，提升生命品质与生活质量，在事业与家庭、智慧与能力、领导与管理、素质与修养、气质与形象、生活与健康多方面都收获精彩。
2、在繁重的职场压力和竞争中找到自身与众不同的优势，改变对自己的认知，放下焦虑和性别的抗争，臣服于生命赋予的角色，接受自己的不完美，享受工作和生命的全程，从而提升自己的幸福感和职业价值。
3、能够熟练运用在职场、社交及生活中与自己内在及身份匹配的着装方式与处世礼仪，同时让生命鲜活起来，每一天都有创造力、生产力，生命也就有了效率。
【培训内容】一、魅力女性修炼----自我发现，探索篇1、魅力原动力2、预约死亡：生命的借记卡二、不抱怨的人生1、昨日的重担2、今日的阳光三、魅力女性修炼——智慧、情感修行篇《爱上双人舞》------有种舞蹈，叫婚姻1、如何选择最适合的舞伴:2、全面了解爱的历程：四、男女大不同1、解读男人2、男女大不同3.你是哪种爱情类型五、女性的领导艺术1、何为女性之道2、智慧女性七大素质3、追求人生真快乐六、魅力女性修炼——风情、绽放篇【讲师介绍】王峻奇专业资质—中国魅力女人训练营创始人PTT国际职业培训师王峻奇老师曾任四星级酒店餐饮部经理，正达期货公司培训讲师，和信通达电子商务公司市场部经理,中国魅力女人训练营创始人，8年时间一直致力于女性内在修养，情感修行，举止仪态，商务社交，色彩创意，整体造型，健康养生等课题的探索，在国内北京，上海，广州，深圳，西安，贵州，河北，湖南等十几个城市巡回演讲，倍受好评！也曾应邀为各大企业客座培训，主要以商务礼仪，健康养生，魅力原动力以及色彩造型，时尚生活等主题为主，课程内容丰富、活泼生动但又不失专业。
知识讲授、讨论、案例分析等多种教学手段并用。
职场魅力女性的七项修炼
职场魅力女性的七项修炼周思敏：现场的朋友以及网络上正在观看我们节目的朋友们，大家下午好。
我是周思敏。
今天，站在这里跟大家分享一个非常让大家耳熟能详的话题，就是如何成为360度魅力女性。
魅力女性的定义是什么呢？今天我用了很长的时间研发了一套课程，叫做魅力与女性的七项修炼。
我想问一下，今天我们有很多都是女性的朋友来到了现场。
我好想看到了很多熟悉的面孔，之前有来参与过我的培训，或者是曾经看过我的节目。
我看到很多人都很熟悉，但是我们今天跟过往的题目不一样，过往我们谈礼仪，今天我们谈女性。
因为三八妇女节马上就要到了，我相信所有天底下的女人都希望在这一天给自己一份大礼，所以大家在百忙中抽出时间走到了我们搜狐职场一言堂，周老师也借助搜狐职场一言堂这个宝地告诉大家如何在三八妇女节来临之际让自己有一份大礼，也就是你人生非常重要的七张钞票。
如果大家今天作为一个魅力女性，作为一个得体的女性，你的第一张钞票是什么？观众：微笑。
第一项形象仪表周思敏：非常好。
所以说第一张钞票是形象仪表。
各位说所有天下的女人形象仪表重要吗？认同的举个手。
其实形象仪表是相当重要的，我们来想象一下，作为一个女人，她是不是在不同的角色、不同的场景要穿不同的衣服？请问，既然你要学会穿衣打扮，应该什么样的场合穿什么样的衣服，到底有几个场合？各位知道我们生活中有什么场合吗？有三个场合：第一个场合，我们在座的各位都有工作，又有自己的家庭，又有自己的休闲，有自己的社交。
所以第一个场合是商务场所。
各位在商务场所应该穿什么样的衣服？是不是职业套装？当你穿上职业套装的时候你代表的是你的企业形象。
当你穿职业套装的时候，你要告诉自己，我忘掉家庭中的我，我忘掉休闲中的我，我现在是一个事业女性。
第二个场所是社交场所，朋友结婚、开PARTY或者是参加一些社会活动，都是社交场所。
第三个场合，休闲场所。
有没有谁常常去打高尔夫球？在沈阳我们去打球，有一个朋友穿了一条牛仔裤，她走到球场以后，球场的工作人员跟她说，小姐，我们球场不能穿牛仔裤打球。
三立四养修炼魅力女人
三立四养，修炼魅力女人上帝赋予女人两个权力：爱地权利，美地权利.幸福地女人要懂得如何去爱.会爱地女人要学会如何去美.人生很奇妙，你会发现有一样东西很公平，那就是时间.不公平地是同样是女人，幸福却不同.中华五千年传统美德，使女人由花瓶变成相夫教子地“贤妻良母”，在演练成三转女人（锅台转，孩子转，老公转）.然而这个社会唯一不变地就是变.女人一成不变，男人一定会变.花花世界公平竞争优胜劣汰.于是花瓶变成醋瓶，再好地菜也抓不住男人地胃，三转女人变成了三心牌女人（放在家里放心，看着恶心，听着闹心）.贤妻良母最后成了闲妻凉母.所以你会看到很多女人身边多了宠物，少了老公.也许发生在别人身上总是故事，发生在自己身上是事故.如果你不能成为男人地骄傲，美丽地爱情能持续多久？所以要学会如何修练魅力女人经营好自己地幸福人生.做一位三立四养地魅力女人！b5E2R。
三立：美丽：每个女人都渴望美丽，但是很多人都认为美丽是天生地.因此常常羡慕别人.中国人一般很重视面子地，很多人往往在服装上追求品牌.其实一个人真正地名片，是我们这张脸.身上地衣服，脚上地鞋子，都可以随时更换，但唯有这张脸，是跟随我们一辈子，你再不满意，也不能更换.当一个人对自己都不关注地时候，又有谁会关注你呢？p1Ean。
独立：经济独立和感情独立经济独立：随着社会地进步，使女人告别了手心朝上地感觉.活得有尊严，快乐.爹有娘有不如怀揣自己有，老公有还接带手.DXDiT。
感情独立：过去抓不住男人地胃就抓不住男人地心，现在是抓不住我地心就别怪我花心.所以女人一定要感情独立，快乐不要寄托在别人身上.我有权利爱你，没有权利要求你来爱我.一定把地情感分给爱人，儿女，亲人，朋友.另地情感一定给自己地事业.人生有两件事要做好.一个是找到一个值得你爱地人用一生地时间去爱他，另一个是找到一份值得做地事，用一生地时间去经营它.RTCrp。
魅力：美丽是有限地，魅力是无限地.魅力是一种复合美.它不但不会随年龄地增长而消失，还会像陈年老酒一样越酿越醇，越醇越香.它是一种神奇地力量，是每个女人都可以通过后天地努力而获得，只要你愿意，同样可以魅力四射！羡慕别人，莫过于主动修炼自己，让人生更精彩！5PCzV。
女生提升人格魅力的7个方法
女生提升人格魅力的7个方法
女生提升人格魅力的7个方法女性的魅力不仅仅来自于外表，人格魅力同样重要。
以下是7个提升女性人格魅力的方法：1. 培养自信心：相信自己，相信自己的能力和价值，自信的女性更容易吸引人。
2. 关注自己的形象：不仅要注重外在形象，更要注重内在形象，如言谈举止、态度等。
3. 学习沟通技巧：良好的沟通技巧可以帮助女性更好地表达自己，增进人际关系。
4. 培养爱心：关心他人，善待他人，体现出女性的温柔和善良。
5. 培养独立性：有自己的想法和主张，不轻易妥协，展现出女性的坚强和自立。
6. 学习新知识：不断学习新知识可以增加女性的内涵和智慧，更有吸引力。
7. 培养自律：有规律的生活和自律的行为可以展现出女性的责任感和成熟度。
以上7个方法可以帮助女性提升人格魅力，让自己更有吸引力，更有自信，更有内涵。
新时代魅力女性的六大必修功课
新时代魅力女性的六大必修功课课程大纲：第一节：女性三重角色定位一、格局视野决定了人生成就：1、设立双面人生目标形象—（形象一）你最想成为一个什么样的人？—（形象二）你最不想成为一个什么样的人？2、关注背景环境变化—懂得适时提升扩展自己的人生目标形象高度；3、新时代魅力女性需要建立人生使命—追求“美丽”，更要修炼“魅力”—雕塑“自己”更要影响“他人”；—让个人存在价值最大化二、理解三重角色境界：1、管理者角色-置身高点、做一切系统的管理者；2、旁观者角色-小女人的形象、大女人的视野；3、影响者角色-做影响者、给他人积极的影响。
第二节：女性品德情操修炼一、国学传统文化为基础的品德情操修炼：1、关于“道德”的深度解析；2、用自然科学解释“报应”-反作用力（牛顿第三定律）；3、符合自然规律的“感恩心态”；4、真正有了感恩心，所有品德皆随伴-孝、礼、贤……生活反馈；5、心的伟大力量-“餐巾纸的故事”。
二、“阳光思维”带来换位思考的幸福人生：1、事有两面，高德之人首看正面；2、科学换位思考法；3、阳光思维三大黄金提问；5、“三点思维法”的宇宙力量；6、掌控思维，做大脑的真正主人。
第三节：女性品牌形象管理一、女性品牌形象管理的内在要求：1、寻找生命的价值方向-内心的形象追求；2、以“使命方向”为目标的针对性学习成长；3、清晰人生决策的边界条件，懂得对无效品牌发展的事情说“NO”；4、努力让自己的生命之线上扬，做一个不断升值的艺术品。
二、女性品牌形象管理的外在要求：1、根据自我形体性格特征做专业形象定位；2、不同形象类型专业修饰要点；3、形象品牌经营的三大要点：品牌形象、品牌称谓、品牌符号；4、分享释放能量-发挥你的超级品牌影响力。
第四节：女性气质魅力塑造一、气质概说-有如自信而高贵的舞蹈：1、为什么要修炼气质？气质能为我们做什么；2、新时代魅力女性的“气质精髓”。
二、“气质”修炼基础-高贵的肢体语言：1、站相-婷婷玉立；2、坐相-高雅脱俗；3、行姿-稳重大方；4、蹲姿-收放有度；5、气质表情-眼神与微笑的配合。
女性魅力的自我修炼
女性魅力的自我修炼安妮作为一名现代女性，不仅要具有传统的贤良淑德，还需具备一定文化知识、有个人事业、以及保持其美丽的容颜，最重要的是要有一颗善良的心。
一、事业是女人富贵的保障1、现代女性应充分应用自己的智慧和才能挣脱传统家庭妇女的羁绊，开拓自己的事业之路。
2、现代女性面对竞争应正确视之，学会学习、学会竞争、学会放弃、正视挑战。
二、修养是女人毕生的财富个人修养的提高不是一朝一夕的，而是一种潜移默化的作用，一个有修养的女性不会做如下令人生厌的行为：1、不懂装懂，指手划脚；2、多嘴，爱探人隐私；3、推过于人，不敢承担责任；4、不守信用，不履行诺言；5、倚老卖老，欺侮后辈；6、软弱、爱哭、爱撒野；7、不分时间、地点、场合修养没有一个固定的标准，但有时很具体，小到面试时的镇定自若、不卑不亢；大到谈判时的谈笑风生，据以力争。
要想提高一个人的修养，有一些比较简单的方法，如：读书、运动。
其中，“读书”是最普遍也是最简单的方式。
从书中学到的不仅是知识，更多的是做人的基本道理与准则。
三、智慧是女性最珍贵的财富智慧不同于知识，也不等于聪明。
有智慧的女性是一座宝藏，她们能在生活、事业、心理的挑战中富有创造力和适应力。
四、家庭是女人祥和的根本一）任何一位女性在智慧与才能兼得的同时，仍需爱情的滋润、婚姻的保鲜。
1、现代人在社会中获得成功，必须具备不服输的品性，但在婚姻生活中却恰恰相反，家庭争论中的赢家不一定是真正的胜利者。
主动的、暂时的认输最终得到的更多。
在夫妻争执中你认输，表明你对对方的深情、对家庭的呵护。
2、婚姻生活必须互相谦让、相互尊重，方能爱与被爱、关心与被关心。
3、夫妻间的小争执其实是夫妻间的另一种沟通，使双方能看到对方性格的另一面，了解对方的心思。
二）现代女性；在婚姻生活中缺少什么？据一项调查数据显示：只有8%的人对婚姻生活感到很满意；37%的人表示凑合；55%的人表示不满意，到底是什么影响了现代人的婚姻质量呢？1、缺少了相互欣赏：学会相互欣赏也就学会了接受对方，欣赏对方的优点，少一点指责与抱怨，明白虽然对方并不是最优秀的，但也许是最适合自己的。
做魅力女人感悟分享
做魅力女人感悟分享做魅力女人感悟分享成为一名魅力女人并不是仅仅依靠外貌或者时尚打扮，而是一种内外兼修的综合体现。
魅力女人不仅拥有迷人的外表，更重要的是她们散发出的自信、智慧和善良。
在我多年的人生经历中，我发现了一些关键点，分享给大家，希望能帮助更多女性成为真正的魅力女人。
首先，自信是魅力女人的基石。
自信不仅让人散发出吸引力，还能让自己更加舒适和自在地生活。
要培养自信，首先要认识和接受自己的优点和不足，并且学会用积极的眼光看待自己。
同时，积极主动地追求自己的目标和梦想，不被他人的意见和评价所左右，坚持自己的信念和价值观。
其次，智慧是魅力女人的一种表现。
智慧不仅是知识的积累，更是对人生的洞察力和处理问题的能力。
魅力女人懂得如何与人相处，善于倾听和理解他人的需求。
她们不仅在谈吐间流露出聪明才智，还能用智慧化解矛盾和解决问题。
通过不断学习和提升自己的能力，成为一个有智慧的女人。
最后，善良是魅力女人的灵魂。
善良是一种对他人关怀和帮助的无私之心。
魅力女人不仅关心自己的利益，更关心他人的需求和幸福。
她们愿意帮助他人，乐于分享自己的知识和资源。
通过善良的行为，魅力女人赢得了他人的尊重和喜爱。
在追求魅力女人的过程中，我们还需要注意一些细节。
首先，要保持良好的仪态和形象，不仅要注重穿着打扮，还要保持良好的卫生习惯和健康的生活方式。
其次，要培养积极的心态，并保持良好的情绪和心理健康。
最后，要学会放松和享受生活，用积极的态度面对生活中的挑战和困难。
成为一名魅力女人并不是一蹴而就的事情，需要我们不断地努力和提升自己。
但只要我们坚持，相信自己的潜力，我们都能成为真正的魅力女人。
让我们一起努力，成为那个自信、智慧和善良的女人，为自己和他人带来更多的幸福和快乐。
魅力女八项修炼
健康魅力女人八項修煉
第五项：每天喝一小杯红酒
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健康魅力女人八項修煉
第六项：每天至少吃一斤以上的蔬菜和水果
鱼生火，肉生痰，蔬菜水果保平安
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健康魅力女人八項修煉
第七项：细心呵护女人美丽 的后花园
卵
巢
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健康魅力女人八項修煉
第八项：每天坚持泡脚30分钟 现代知性女性，精油伴你行！
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健康魅力女人八項修煉
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健康魅力女人八項修煉
第一項：每天喝一杯
牛
奶
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健康魅力女人八項修煉
第二項：每天吃一顆維C泡騰片
爱遍臉 干洗？水洗？
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健康魅力女人八項修煉
第四项：少吃多餐 每顿只吃七分饱
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真诚祝福
每天都有美好的事物发生在各位身上！
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魅力女性修炼
婆婆妒忌媳妇和儿子的亲密关系。
儿子在关键的时候护着媳妇。 婆婆过去也受过他婆婆的气如今论到他当婆婆了。
儿媳妇自身素质有问题，婆婆担心儿子受到伤害
美丽话题大碰撞
问题一：一年在美容上花费1000元以上的女性朋友请 举手？（根据实际情况再设问） 问题二：为了美容而忍受了常人难以体会的经历的女 性朋友请举手？ 问题三：为了美丽在自己身上做了三次以上“加法” 的女性朋友请举手？（根据实际情况再设问）
当你在茫茫的人海中遇到你的心上人…..
理解他； 赞扬他； 让他对你放心； 学会让男人撒娇； 待他的亲朋好友；
女为悦己者容。男人都喜欢美丽的女子，即使你不 漂亮，也可以通过穿着打扮来展现你独有的气质和风 采，打动你心爱的男人
在中国历史上对妻子
有几种称谓？!
钗荆、卿、贱内、贤内助、那口子
老婆、媳妇、婆娘、爱人、夫人
亲爱的、乖、宝贝、老板、娃他妈
太太等等
老公和情人有何区别？
什 么 样 的 男 人 要 不 得 ？
有家庭暴力倾向的男人通常在生活细节中有如下表现你 注意到了吗？请对照一下你的男朋友或爱人，看他是否有暴力 倾向？ l 穿鞋子的时候直接插入
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吃西瓜不吐籽，吃葡萄的时候不剥皮
吃完饭后筷子总是放不整齐 总是先挂电话 说话总是带有脏话，比较粗鲁 总爱打断别人的讲话，在讲话的时候总爱指着别人讲话
1、塑造心灵美， 乐观自信迎接新挑战
• 阴阳宝鉴 • 自我暗示 • 自信人生
“换框法”举例：你老公下岗了——
太好了！他将更积极，因为他终于可以着手开始创立个人事业。
太好了！他对人生更清晰，因为终于有时间静下来想一想未来人生方向。
太好了！他好释放，因为终于可以给自己休息，重新照顾健康。 太好了！他正想如此，因为他终于可以发展自己的兴趣。 太好了！因为我终于有时间与他开始计划已久的旅游。 太好了！他更积极，因为我会要他找一份更合适的工作。 太好了！ 他将全力以赴，因为这是一个训练他处理逆境能力的机会，将来要 成就大事业，就必需要有这样的能力。
如何做一个有魅力的女人
修身养性
1. 加强体育锻炼：体育锻炼是重要方面之一。
通过参与运动，可以增强身体素质，促进血液循环，提高心肺功能，改善身体健康。定期参加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等， 可以消除疲劳，增强体力，提高人体抵抗力，使人焕发活力，更加魅力四溢。
02. 形象与着装的重要性
自信的形象
1. 外在形象的打造：注重穿着、发型、妆容等方面的细节，展现整齐大方、得体的形象。选用适合自己的服装风格，遵循基本的礼仪规范，并保持良好的卫生习惯。 2. 礼貌与谦和的态度：展现出自信的形象不仅仅是外表，也包括内在的修养。以友善、尊重和耐心的态度与他人交流，表现出自己的才华和独立思考的能力。 3. 肢体语言和自信的姿态：通过自信的肢体语言，如直立挺拔的站姿、目视前方的眼神、自信的微笑等，传达出乐观积极的情绪，展现出自信的形象。同时，积极 参与身体语言的训练，例如自如的手势和流利的表达，更好地与他人建立连接和沟通。
魅力从内而外
养生养心，展现 自信
1. 健康饮食：均衡饮食是养生的关键。保持适当的能量摄入，摄取多种营养素的食物，如蔬 菜、水果、全谷类和优质蛋白质，有助于维持身体健康和精力充沛。 2. 定期运动：适度的体育锻炼有助于调节身体机能。选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜 伽、游泳等，能够增强体质，并改善心情，培养自信心。 3. 睡眠充足：充足的睡眠对于身心健康至关重要。保持规律的睡眠时间，提供足够的休息和 恢复时间，可以缓解压力，提升心理素质，使外在充满自然自信。 4. 心理护理：积极的心态对于展现自信至关重要。
通过培养积极的心理习惯，如乐观向上、自我肯定、平衡情绪等，可以增强自信心和魅力。可以通过读书、沉思、冥想等方式进行心理护 理，提升内涵和魅力。
魅力女性培训：让女性焕发魅力的方法
魅力女性培训：让女性焕发魅力的方法魅力，含义为特别的吸引力、迷惑力。
魅：引诱、吸引以人为主要对象的用语。
笑的魅力、声音的魅力、眼神的魅力、身体的魄力、性格的魅力、人格的魅力。
下面是小编为你带来的魅力女性培训：让女性焕发魅力的方法，欢迎阅读。
读书读书可以使人修心养性。
读书是要静的，练气功也是要静的。
读书就象在练气功，读书的时候你身心的气流、神韵就会随着书的韵律在飘游、流动。
只要书是美丽的，“她”就会把你锻炼得美丽。
人的美丽贵在内在气质的美丽。
读书可以提高你的内在气质，读书可以使你美丽！这是潜移默化的，也是充满神奇的！所以读书是使你变得更美丽的第一大秘籍。
秘笈一：宽容不是让女人没有原则，无止境地软弱屈服。
而是希望她们能从对别人的宽容忍让中积蓄自我的一种内心力量，让自己感觉所有的一切我都努力过真诚过并且给予过其他人很多机会，我并不欠他的，扪心自问，问心无愧，待他日任何时候双方发生争吵或者是出现婚姻危机，自己都可以心中有底气，而这种底气这便是女人自信支撑力量的一部分，尤其重要。
秘笈二：感恩一个人只有懂得感恩，并且真正去做了，他才能看到自己内心闪光的力量，这种闪光的力量是自信形成的一个基础。
所以，每当一个人不快乐和不自信的时候，我总是鼓励他们试图去做一些力所能及的感恩和慈善，如果能做好这一点并且坚持下去，其内心的自信会借助这种感恩的力量一起萌生、发展和强大。
女人的内心生来比男人细腻和柔弱，在感恩这件事情上，是绝对比男人更容易生根和发芽的，关键在于你需要给它一颗种子。
一个懂得感恩的女人，她的老公或男人是永远不敢小视她的，哪怕是不爱她，但有一种来自人性的力量和其他人的感召，让他会认真一本正经地把你当作一个平等的主体去看待。
秘笈三：爱美不敢想象一个女人不爱美会是什么样子，装扮和爱美是每个女人应该有一生经营的事业。
女人只有爱美才能美起来，同时我也认为这世界上只有懒女人，没有丑女人。
女人的绝大部分自信应该来自于爱美，而在扮美的过程里便是一个最好最有效的自信重塑过程。
魅力女神气质特训
不了解男人
两性关系篇【四大法则修炼之】
第二个核心、婚姻中 最大的杀手：
不愿意改变自己
两性关系篇【四大法则修炼之】
再找一个男人 或继续痛苦
遇到问题 离婚或将就
归因：老公的错
两性关系篇【四大法则修炼之】
两性关系篇【四大法则修炼之】 男人的心理需求-----男人的生理需求------
美丽需要学习、魅力需要修练 女人永远新鲜的唯一秘诀就是
女人要想栓住男人的心 你必须修炼成‘精’ 你得有点‘妖精’精神
妖精特质
妖精特质
普通女人与‘妖精’女人的区别
你是一个舍得在自己身上花本钱、花心思、花精力的女人吗
妖精’精神 第一个核心关键：
“花心”
妖精特质
女人不花心 男人一定花心
妖精特质
妖精’精神 第二个核心关键：
“好色”
妖精特质
妖精特质
男人好色 女人必须出色 施展女性魅力的温情
妖精特质
女人征服男人、并不一定是她的才智 和美貌 而是她懂得无处不在的用绕指柔化解 男人的钢性
男人一生最大的遗憾和悲惨， 莫过于从未在妻子身上得到 过女人最妩媚多情的魅力
‘妖精’精神 第三个核心关键：
“ 贪财 ”
妖精特质
爱自己最好的方式就是：
女神包装篇【四大法则修炼之
女神声音篇【四大法则修炼之】
打造你的声音气质
有人唱歌要钱 有人唱歌要命
男儿声雌、破却家资 女人声雄、夫位不宁 声音是女人裸露的灵魂 用声音走进对方的世界 再把他带到自己的世界
女神声音篇【四大法则修炼之】
女神声音篇【四大法则修炼之】
第一练习：数葫芦 【一个葫芦、两个葫芦、三 个葫芦-------】 第二练习：高、中、底音 第三练习：朗读【情感篇】
女人的魅力来自修炼!11条魅力法则
女人的魅力来自修炼!11条魅力法则许多女人认为，魅力是天生的，这其实会为你传递出一种负面情绪，让你不那么自信地面对人生。
魅力和领导能力专业培训师奥利维亚·福克斯·卡巴恩在《魅力》一书中，为女人们传授了11条魅力法则，学会了这些技巧，你就会感觉到周围人目光的变化。
★1：魅力三要素：专注、力量、温情·魅力有三个重要组成部分：专注、力量与温情。
★·专注：时刻注意正在发生的事，而不要被自己的思维所缠绕。
能做到这点你便受益无穷。
当你展现这种状态时，周围的人会感觉到被聆听、被尊重。
·因为肢体语言会向周围透露你的内心状态，所以你必须展示具有魅力的肢体语言才能呈现出最好的自我，展示力量与温情。
·因为你的大脑无法区分幻想与现实，所以只要你建立具有魅力的内在环境，肢体语言便会自然而然地展示出魅力。
·心境对成就魅力而言至关重要。
只要有适当的心境，相应的魅力行为与肢体语言就能自然流露了。
★★★2：身心舒畅是展现魅力的前提·任何内在的不适——身体或心理上的——都会影响你的感受、表现与形象。
·身体因太阳刺眼等小事表现出的紧张与因更严重的不适——例如焦虑或憎恶——所产生的肢体语言是相同的。
·能预防最理想：提前计划以确保穿着、地点与时间安排的舒适度。
·要能洞察到身体的不适。
这种不适一旦在互动中出现，请马上做出缓解的行动或者及时向对方解释。
·用类似于责任转移的方式减缓焦虑、不确定和不满意的感受，因为它们会从肢体语言中流露，从而制约魅力的展现。
·懂得消极心态——例如焦虑、不满足、自责、自我怀疑——是正常的，每个人都有所体会。
★★★3：清除负面情绪，魅力由心而发·若想有魅力，必先克服主要的魅力障碍：内在的种种不适。
·运用三个步骤有技巧地处理各种不适：淡化不适的个人感受，缓和消极思维，重塑对现实的理解。
女性魅力自修
• 推荐书 • 封面 • 简介 • 3页
• 为你读诗
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• 只有运动才能真正留住青春
培养爱好－锻炼
• 瑜珈：美丽闲的运动
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• 心理养生才是美容的最佳处方
情绪管理
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情绪管理
• 挫折和失败是心理养生的强心散 • 善良是心理养生的营养素
修心：让心灵得到滋养 修身：让身体得到呵护 修为：让智慧得到启迪
谢谢！
推荐书目有李开复先生的《做最好的自己》、俞敏洪老师的《永不言败》。
阅读什么书籍对修身养性有帮助
• 科幻、科普、常识等书籍。
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推荐书目有中国通史、国家地理杂志等，也 可以根据自己的兴趣选择相关的书目
阅读什么书籍对修身养性有帮助
• 文学巨著
– 中国四大名著入手。细细地读。把四大名著读 完有研究精神的人可以查阅对四大名著的点评 、评析的经典评论、书籍。 阅读这些评论的过 程中你会开始积累赏析文学作品价值的心得。
阅读什么书籍对修身养性有帮助
• 励志类书籍。
– 拜读杰出的人士的书籍就是想站在巨人的肩膀 上看世间事务及常态。成功的人总有值得你认 真学习的方面。
女性魅力自修
内容
• 腹有诗书气自华 • 培养运动爱好 • 情绪管理
腹有诗书气自华
• 做个爱读书的女人
读书
• 书，能让女人一生都美丽迷人； • 书，能提升你的气质与品味；
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魅力女人10项修炼
魅力女人10项修炼张晓梅《修炼魅力女人》——是一种生活方式的体现提升女性魅力魅力是一种能量，是一种复合吸引力。
需要时间来积淀，来打磨。
魅力可以放大你的生命力，生命辐射更广泛魅力的八大特性：积分性、可塑性、复合性、集散性、自主性、放大性、持续性、终身性魅力的十大内容：品德、学识、阅历、性情、修养是本；容貌、身体、服饰、气味、声音、举止是形。
魅力女人修养须知：女人首先要爱自己；与魅力女人同行；具有属于你自己的女人味；控制情绪；源自内心的爱；“品位”的阶层两种方法调整：调整心态和身体状态，提高健康度改变形象之一：提升容貌密码（1）皮肤防晒是第一要素：打伞、防晒霜（2）眼部防皱抗衰老：眼霜保持湿润度（3）改变你的表情：学会微笑（4）给自己一个新年龄：思考、穿着改变形象之二：发型（1）适合你自己：职业、目的（2）健康活力的标识：（3）正确洗头：洗前梳通——洗中水量充分——洗发水尽量少接触头皮——6星期定期修剪改变形象之三：服饰服装的三个要素：色彩、款式、面料服装的一个重要方面：线条直线型：具有硬直、果断、干练、刚毅等特点；有力度曲线型：柔和婉转、温和、有亲和力、有韵律等特点；柔和脸型：softer；Straighter与服装的线条吻合，和谐身体：直线型、曲线型、中间型饰品：丝巾、项链、腰带、箱包、手机饰品：女人品位的一支歌身体方面的修炼：身体——完美女人的身体标注身体形状、身体姿态、身体质量（1）控制自己的体形：控制体重，即控重，是一种人生态度，是一种生活习惯严格控制食量：有控重意识，监控方式天天加强运动：前21天→三个月→半年放慢吃饭的速度：（2）女人的身体：形状、力度、柔软度健康——保鲜女人的不朽根（1）运动第一位：选择两类——你比较喜欢的；能够天天坚持的；然后养成生活习惯（2）你学会喝水了吗？《水是最好的药》新鲜的蔬菜果汁（3）你要重新学会呼吸！良好的调整呼吸腹式呼吸：用鼻子呼吸；尽量延长吸气的时间；吸气与吐气中间要有停气的过程，感受气体的流动女人美丽的每天三件事：睡好一个觉、运动、排毒（4）饮食：调整身体的酸碱度——多吃碱性食物，抗衰老，新鲜水果气味——嗅出花样好味道（1）香水——先香、中香和后香声音——女人裸露的感性灵魂（1）注意语音、语速、语调（2）吐字有力、好听、悦耳礼仪——女人的另一张名仪保持清新、愉悦印象的三要素：（1）表情——保持微笑，眉头舒展、嘴唇轻闭、嘴角向上、眼睛充满关注和温暖（2）声音——清新（3）说话内容——控制方式，传播好情绪，抑制坏情绪礼仪的基本原则：尊重、适度、遵守、自律修炼魅力最低限度30件事：（1）养成出门前照镜子的习惯，检查装容，平时化淡妆（2）每日洗澡、更换内衣，无体味（3）一至两天洗发，重要场合务必注意打理发型，有时尚感、有光泽（4）开始使用美体化妆品，定期去除体毛（5）手部护理，手霜，指甲（6）服装干净、色彩协调，有时尚元素。
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心理与生理之别 对待伴侣的一般方 式 主要弱点 性格弱点 着眼点 思考方式 喜欢的角色 疏忽 挫折感 自我 着眼于本质 逻辑 领袖
蝴 蝶 唠叨 孤独感 嫉妒 着眼于细节 直觉 孤独感
心理与生理之别 沟通朝向 关系取向 对待问题 需要距离；不爱分 享内心的感受 重视上下级关系 喜欢帮助别人解决 问题 需要空间来独处、 自己减压 激情的 需要被无条件接纳
母亲的榜样
• 母亲为孩子（女儿）设立榜样，她的穿着、态度、 对丈夫的尊重、在家中的工作、以及与其他人的 相处都会让孩子（女儿）效仿。
如何教育你的孩子？
• • • • • 把你的时间腾出来给孩子 为你的孩子设定规则 教育孩子学会负责任 勇于管教 爱就是答案
家人之亲情 如何处理婆媳关系：
• • • • • • 接纳你的婆婆的家庭传统和生活方式。 定期打电话、探访她，并愿意聆听她的倾诉。 在她面前赞扬你的丈夫 不要向她批评你的丈夫。 鼓励你的丈夫与你的婆婆有一种美好的关系 避免出现会强迫你的丈夫要在你和你的婆婆之间 做出选择的场面
学习如何去爱之三： 发展健全的自我
• 了解原生家庭对人格及亲密关系的影响 • 学习对自己的情绪负责
原生家庭对人格及亲密关系的影响
• 原生家庭中的人及发生的事及在原生家庭中养成 的一些习惯、期望常常造成我们亲密关系中的冲 突。 • 童年经历过的一些强烈、痛苦的经验感受，使我 们在不知不觉中做了影响一生的如何待人接物的 重要决定，这就是“隐形的内在誓言”。这个誓 言也许在你的某个人生阶段对你有帮助，并保护 了你，但在一个新的环境中，可能变成了一个阻 碍。
• ……
女性的本能
• • • • • 女人喜欢黏着自己的爱人 女人喜欢美的东西 天生的伴侣和帮助者 生育的本能 实施管理权
魅力 女性
形象女人
情爱女人
工作女人 心智女人
——魅力女性的扮靓秘笈
女性的形象
个人形象是自己内在素质能力的一个综合性的反 映，从你的形象当中就可以发现个人的优缺点，就可 以判断你个人的品德等。
蝴 蝶 喜欢沟通，喜欢分 享、交流感受 重视平等关系 喜欢倾诉这个问题 带来的感受，需要 得到安慰及理解 喜欢找人倾诉 浪漫的 需要在所爱的人心 目中居首位
面对挫折 对待性 人性的基本需要
如何处理冲突
• 造成现代夫妻离婚的首要因素是“长期习惯性地 避免冲突”
问题测验 • 差异会导致冲突吗？ • 争执、吵架次数多的夫妻容易离婚还是争执、吵 架少的夫妻容易离婚？ • 那些快乐、幸福的夫妻，是不是她们之间的问题 统统解决了？
经营方式一：设立感情银行
人的关系可以用银行账户作比喻，来描述他们感 情的好坏和亲疏。任何对别人的正面的欣赏、肯 定和爱意的语言表示即为存款。而任何对别人负 面的批评、指责或不满的语言表示就是提款。
经营方式二： 用对方喜欢的方式去爱他！
• 爱的五种语言： （1）肯定的言语； （2）服务的行动； （3）送礼物； （4）精心时刻 （5）身体的亲密接触
爱 的 真 谛
爱是恒久忍耐，又有恩慈； 爱是不嫉妒， 爱是不自夸，不张狂，不作害羞的事， 不求自己的益处，不轻易发怒， 不计算人家的恶， 不喜欢不义，只喜欢真理； 凡事包容，凡事相信，凡事盼望， 凡事忍耐（凡事要忍耐）。 爱是永不止息。
感谢您参加本期课程！为加速您的成功，我们建议您：
将您今日所订立的行动计划付诸实施； 定期整理与回顾课程内容； 一旦在工作中遇到困惑，及时与讲师交流； 保持与参加本次课程的其它学员交流； 将自己的学习成果与周围的人分享。 我们真诚地希望您在今后的工作中取得更大的成就！
小
可爱的 俊秀的 利落的 前卫的 严谨的 男性的 大气的
曲
自然的
女性的
直
大
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PIA个人形象规律分析系统 女士款式风格
戏剧型 古典型 自然型 优雅型
• • • • 浪漫型 少女型 少年型 前卫型
量体裁衣 —— 应用着装扬长避短
• 你属于哪种身材？ • 你的身材有什么优点和缺点？ • 怎么选择服装扬长避短？
• 形象能传达你的诸多信息： 你的品行……. 你的文化程度……. 你的经济水平…… 你的可信任程度……
是什么阻碍了我们塑造魅力形象？
• 还是由“她/他”出发的视角，不 仅仅在为人处世中可以帮助我们提升境界，而且在 塑造形象中也同样可以帮助我们寻找到捷径。
锦囊二：锻炼长久的温柔与平安
• 温柔不是软弱，而是悄无声息的巨大力量； • 温柔将我们生活中又难又重的担子，换成又容易又 轻省的轭。
锦囊三：学会支取能力
历练生命之真， 感受生命之善， 发现生命之美， 支取生命之爱！
提升魅力的美德之根基：真爱
真爱而非自私
爱是满足别人的基本需要， 真爱是不求回报的付出。
和谐的个人色彩着装要素
• 色彩的冷暖感要与肤色协调； • 色彩的轻重感要与肤色协调； • 色彩的强弱感要与肤色协调；
• 色彩的气质要与人的气质协调；
PCA个人色彩规律分析系统
• 典型类型 春、夏、秋、冬 • 非典型类型 浅淡、柔和、华丽、对比
造型三要素之：形状
轮廓
形 状
量感
比例
轮廓（线条）
• 轮廓：形体的外边缘线。
女人最有价值的工作——家庭管理
• • • • • • 家—— 家—— 家—— 家——…… 家——培训中心 家——一家人力量的加油站
快乐的管家
• 力所能及的负责一些家务，并学习些家务方面你 所欠缺的。 • 可以不做“清洁工”、不可以不做“大厨师” • 有一到几个你的绝招可以分享 • 学习从家庭管理中寻找乐趣 • 享受做家务、享受付出、享受花时间和精力来陪 伴丈夫和孩子。 • 放弃自己内心的自私、吝啬、以及要求回报的狭 隘。
• 轮廓可分为：直线型和曲线型 直线感：硬朗、端正、直接； 曲线感：圆润、柔和、委婉
量 感
• 量感是指一种饱满、充实的程度。 它是大小、薄厚、体积、重量、密度等指标的综 合值。 • 服装的量感与面料的图案、重量、表面肌理效果 款式、重量等相关。
比 例
• 比例是均衡的一种定量概念，是和数相关的规律。 在物体的造型中，当整体和局部的主要尺寸之间有相 同比值时，就产生比例。 • 数字比例（3X：如：三庭五眼） • 无公约数的比例：黄金分割比例（1：1.618）
在工作中，我们定位好方向和角色，避免走弯路； 在塑造形象时，我们定位好风格，才不会徒劳无功。
每一个细节都可能关乎成败，每一个细节都可 能会令你怡笑大方，大跌身价。你是选择关注细 节还是弃之不顾？
服装美学的规律
物种的尺度
色彩、款式、面料
人的尺度 五官长相和气质、体型、穿着目的和要求
色彩
形状
材质
处理差异和冲突
• 了解冲突是不可避免的。 • 瞎子摸象原则 人与人之间的冲突，很少是与事实的本身有关，而 大部分都是与一个人对这个事实的解释，对这个 事实的角度与看法，和双方的价值观有关系。 • 双赢原则
学习如何去爱之二：刻意经营友情
• 当激情过去，当爱情转变为友情，我们务必要靠 着经营友情，让亲密关系中的双方在彼此情感的 脑中认为是安全的，不是危险的，是爱你的朋友， 不是伤你的敌人。
益策（中国）学习管理机构
魅力女性修炼
主讲：悦杨
现代男性眼中的魅力女性标准：
• • • • • 温柔、贤惠； 形象好，修养好； 懂得示弱； 知性； ……
现代女性对魅力女性的标准：
• • • • • • • • • 形象好；（良好的外表和优雅的举止） 良好的修养 健康的身体 能力（智商和情商） 良好的沟通能力 经济独立； 有自己热爱的职业/事业 有幸福的家庭（包括丈夫/孩子） 有自己的社交圈子
——魅力女性生存锦囊
锦囊一：学会饶恕
• 饶恕是对冒犯者不记仇，并且选择继续承担冒犯 之事带来的后果。 • 不饶恕带来的后果： （1）身体方面： 抵抗力减弱；牙痛，面貌僵硬、骨骼疾病、血液不 健康 （2）心理方面 沮丧；心力枯竭；苦毒＝不断耗尽
化苦毒为饶恕
• • • • 定睛在我们已拥有的而不是未得到的 学会也看自己的不足 迎接“化装”过的祝福 学会走“二里路”
造型的三大特征：色彩、形状、材质
色彩——形象的第一个语码信息
• 个人的服饰色彩会在与人见面的 2秒钟内给人留下深刻的印象。 • 个人服饰色彩搭配的整体和谐度 会直接反映一个人的着装品味和 个人修养。
色彩三属性
• 色相：色彩的名称
• 明度：色彩的深浅明亮程度
• 纯度：色彩的鲜艳饱和程度
人体色彩
• • • • • 皮肤色 毛发色 瞳孔色 嘴唇色 红晕色
要懂得什么是爱 活在爱中的秘诀 要学习如何去爱
迷恋与真爱
• 什么是真爱？ • 迷恋和真爱的区别 • 迷恋是一种不切实际或过度的爱，或是沉迷与感 官和冲动的追求，有时候他也被称为情欲。 • 迷恋也可能由最初的吸引，经过时间和承诺而发 展为成熟的和无条件的爱。
学习如何去爱
• 有效处理差异和冲突 • 刻意经营友情 • 发展健全真我
——魅力女性的界限立定
职业女性如何为自己立界限
“熟女”、“剩女”、“女强人”的悲哀
PK
“被家庭妇女”的无奈
你的选择决定了你的生活：
• • • • 问题一：赚钱是不是你的唯一追求 问题二：你喜欢什么样的生活？ 问题三：你是否在乎别人眼中的自己 问题四：你是个什么样的人
确定好你的优先次序：
• • • • • 妻子 孩子 父母 朋友 工作
服装形状带来的感受
• • • • • • • 大气的、夸张的； 正统的、有规律的； 温婉的、典雅的； 自然的、潇洒的； 乖巧的、可爱的； 利落的、帅气的； 前卫的、特别的；
人的形状
• 人的轮廓 • 人的量感 • 人的比例
人体形状带来的感受
• • • • • • • 大气的、夸张的； 正统的、有规律的； 温婉的、典雅的； 朴实的、素雅的； 乖巧的、可爱的； 利落的、帅气的； 前卫的、特别的；