高血压知识讲座
高血压防治知识讲座3篇
高血压防治知识讲座3篇高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。
本站为大家整理的相关的高血压防治知识讲座供大家参考选择。
高血压防治知识讲座篇1一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期到达最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为高压。
舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为低压。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高二、高血压标准值分期收缩压60岁的病人，收缩压和危险呈正相关，舒张压和危险呈负相关。
在某一特定收缩压值，舒张压越低，心血管病危险越大。
舒张压与心血管病危险之所以呈负相关，是由于在年龄增长过程中，心血管系统的生理学发生相应改变。
从中年开始，大动脉逐渐变僵硬，收缩压增高，舒张压下降。
而收缩压和舒张压平行增高，可反映外周血管阻力增加。
预防是处理高血压最有效的方法总的说来，血压大于正常高限一旦患了高血压病那么要积极、有效地加以治疗，要知道治疗高血压本身就是对心脑肾等并发症的最有力的预防走出不愿服药的误区调查发现：有的高血压病人因为无病症，仅在查体时发现血压增高，长期不服药，使血压一直处于高水平。
其主要原因是对高血压病的危害性认识缺乏，加之无明显病症而不服药。
事实上，患有高血压病的病人一般可以没有特殊病症，即使有病症，大约1/3是心理压力所致，1/3是与服用降压药物的副反响有关，只有1/3与血压升高真正有关，且病症与血压水平未必一致。
有的人那么认为自己血压只是偏高，血压处于边缘状态，不值得治疗，也未引起重视。
事实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。
还有的病人因长期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后，血压下降至一定水平反而不适应，那么可能出现头痛、头晕等病症，随后那么不再用药。
村卫生室高血压健康知识讲座内容(一)
村卫生室高血压健康知识讲座内容(一)村卫生室高血压健康知识讲座内容引言•高血压是一种常见疾病，对人体健康造成严重威胁。
•村卫生室开展高血压健康知识讲座，旨在提高农村居民对高血压的认知，促进健康生活方式的养成。
什么是高血压？•高血压，又称为高血压病，是指动脉压力长期保持在较高水平的一种疾病。
•高血压常常被称为“默默的杀手”，因为早期症状不明显，易被忽视。
高血压的危害•高血压会对心脏、脑血管和肾脏等重要器官造成损害，增加患心脑血管病、慢性肾脏病的风险。
•高血压还会引发眼底出血、视网膜病变等眼部问题。
高血压的常见症状•头晕、头痛、心悸、胸闷等。
•注意，早期高血压常无症状，所以定期测量血压非常重要。
高血压的检测方法1.家用血压计2.定期到村卫生室进行测量3.24小时动态血压监测（需要到医院进行）如何防控高血压1. 健康饮食•减少食盐摄入•多食新鲜蔬果•限制高脂食物和油炸食品的摄入2. 合理运动•每天适度的有氧运动，如散步、跑步、骑行等•避免剧烈运动，以免造成血压升高3. 控制体重•肥胖是高血压的危险因素之一，保持适当的体重有助于控制血压4. 健康生活习惯•戒烟、限制酒精摄入•控制精神压力，避免长期紧张焦虑高血压药物治疗•及时服用医生开具的药物•注意药物的剂量和时间，不可自行停药或乱用药结语•在村卫生室高血压健康知识讲座中，我们提到了高血压的定义、危害、常见症状以及防控方法等内容。
•我们希望通过这些讲座，能够帮助农村居民提高对高血压的认知，促进健康生活方式的养成。
•预防高血压，为自己的健康保驾护航！。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座1. 什么是高血压？高血压，也被称为动脉性高血压，是指人体动脉血压持续升高的一种疾病。
正常血压范围为120/80毫米汞柱（mmHg），而高血压被定义为持续的收缩压（即高压）大于等于140mmHg，舒张压（即低压）大于等于90mmHg。
2. 高血压的危害高血压是一种慢性疾病，如果不加以控制和治疗，会对身体造成严重的危害。
长期高血压会增加心脏负担，导致心脏病、心力衰竭等心血管疾病的发生风险增加。
此外，高血压还会伤害肾脏功能，引起肾衰竭。
它还与脑卒中、动脉硬化、视网膜病变等多种并发症的发生密切相关。
3. 高血压的原因高血压的原因多种多样，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯等。
遗传因素是其中之一，如果家族中有高血压病史，个体患高血压的风险会增加。
此外，不良的生活方式和饮食习惯也是导致高血压的重要原因，如缺乏运动、高盐饮食、饮酒过量、肥胖等。
4. 如何预防高血压预防高血压是非常重要的，以下是一些建议：- 均衡饮食：减少高盐、高脂肪和高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品的摄入。
- 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。
- 限制饮酒：过量饮酒会增加患高血压的风险，建议男性每天不超过两个标准饮酒单位，女性每天不超过一个。
- 戒烟：吸烟会增加患高血压的风险，戒烟有助于降低血压。
- 运动：保持适度的身体活动，每周至少进行150分钟的有氧运动。
- 控制压力：学会应对压力，避免长期处于紧张状态。
5. 如何管理已经患有高血压的患者对于已经被诊断为高血压的患者，以下是一些管理建议：- 定期测量血压：监测血压变化，及时调整治疗方案。
- 遵循医生的建议：按时服用处方药物，并定期复诊。
- 控制饮食：限制钠的摄入，增加钾的摄入，遵循医生或者营养师的建议。
- 适度运动：根据医生的建议进行适度的运动，如散步、游泳等。
- 减轻压力：学会放松身心，避免过度紧张。
- 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒都有助于控制血压。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁人们的健康。
为了帮助大家更好地了解高血压，预防和控制高血压，特举办了高血压健康教育知识讲座。
以下将分五个部分详细介绍高血压的相关知识。
一、高血压的定义和危害1.1 高血压是指血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。
1.2 高血压会增加心脏和血管的负担，导致心脏病、中风、肾脏疾病等并发症。
1.3 长期高血压还会损害大脑、眼睛和其他器官，严重影响生活质量。
二、高血压的危险因素2.1 高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。
2.2 饮食不健康、缺乏运动、过度饮酒和吸烟等生活方式也会增加患高血压的风险。
2.3 遗传因素、年龄、肥胖和慢性压力等也会影响高血压的发生。
三、高血压的预防和控制3.1 合理饮食，控制盐分摄入，多摄入富含膳食纤维的食物。
3.2 保持适量运动，控制体重，避免过度饮酒和吸烟。
3.3 定期测量血压，及时发现高血压，遵医嘱进行治疗和管理。
四、高血压的治疗方法4.1 药物治疗：包括降压药、利尿剂等，需遵医嘱服用。
4.2 生活方式干预：如饮食控制、运动、戒烟戒酒等。
4.3 中医治疗：如针灸、推拿等中医疗法也可以辅助治疗高血压。
五、高血压患者的护理5.1 定期测量血压，记录血压值，及时就医。
5.2 遵医嘱服药，不随意更改药物剂量和服用方式。
5.3 注意休息，保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动。
通过以上讲座，相信大家对高血压有了更深入的了解，也能更好地预防和控制高血压，保护自己的健康。
希望大家能够重视高血压，养成健康的生活方式，远离高血压的危害。
高血压健康知识讲座
高血压健康知识讲座一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g 为宜。
④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g 以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
胡发生二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理1、定期测量血压，1-2 周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心” ，及信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足六、按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。
高血压日健康教育讲座内容
高血压日健康教育讲座内容高血压是一种常见的心血管疾病，也是全球死亡的主要原因之一。
为了提高人们对高血压的认识和预防意识，每年的 5 月 17 日被定为“世界高血压日”。
本文将介绍高血压日的健康教育讲座内容，帮助人们更好地了解高血压的预防和治疗方法。
下面是本店铺为大家精心编写的5篇《高血压日健康教育讲座内容》，供大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
《高血压日健康教育讲座内容》篇1一、高血压的定义和危害高血压是指血液在心脏收缩时对血管壁产生的压力过高，长期高血压会对心脏、脑血管、肾脏等器官造成危害，容易导致脑卒中、心肌梗死、肾功能不全等疾病。
因此，预防和治疗高血压非常重要。
二、高血压的预防方法1. 合理饮食：减少盐的摄入量，每天不超过 6 克;减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，适量增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的有氧运动，如散步、慢跑、骑车等。
3. 戒烟限酒：戒烟、限制酒精的摄入量，男性每天不超过 25 克，女性每天不超过 15 克。
4. 控制体重：保持正常体重，BMI 在 18.5-24.9 之间。
5. 保持心理平衡：避免过度紧张和疲劳，保持心态平衡。
三、高血压的治疗方法1. 药物治疗：高血压患者应根据医生的建议选择合适的降压药物，并长期坚持服用。
2. 生活方式改变：通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重和保持心理平衡等方法来降低血压。
3. 定期检查：高血压患者应定期检查血压，至少每 3 个月一次，以便及时调整治疗方案。
《高血压日健康教育讲座内容》篇2高血压日健康教育讲座内容通常包括以下几个方面：1. 高血压的定义和危害：介绍高血压的概念、分类、危害以及高血压对心、脑、肾等器官的影响。
2. 高血压的预防和控制：讲解高血压的预防措施，如健康饮食、适量运动、戒烟限酒等，以及高血压的治疗方式，如药物治疗、生活方式改变等。
3. 高血压的科学管理：介绍高血压的管理方法，包括定期测量血压、遵循医生的建议进行药物治疗、定期复诊等。
高血压的防治知识讲座及小结
高血压的防治知识讲座及小结高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响人们的健康。
为了引起大家对高血压的重视，并提供相关的防治知识，我们特举办了一场以高血压的防治知识为主题的讲座。
本文将对这场讲座进行小结。
本次讲座主要包括以下几个方面的内容。
一、高血压的定义和危害我们介绍了高血压的定义和危害。
高血压是指人体动脉血压长期维持在正常值的上限以上，对人体心脑血管系统造成的损害较大。
长期未得到有效控制的高血压会增加心脑血管疾病的风险，如心肌梗塞、脑卒中等。
二、高血压的病因和分类接着，我们详细介绍了高血压的病因和分类。
高血压的病因有遗传因素、生活方式、环境因素等多种因素的综合作用。
根据病因和发病机制的不同，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。
三、高血压的防治措施针对高血压的防治，我们提出了以下措施。
1. 生活方式的调整。
包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持正常体重等。
特别是饮食方面，应减少高盐、高脂肪、高糖等不健康的饮食习惯，多食用富含膳食纤维、低脂肪和低钠的食物。
2. 控制血压药物的使用。
对于高血压患者，常常需要长期服用抗高血压药物来维持血压的稳定。
但是，在使用药物的时候，应遵医嘱使用，并注意药物的剂量和使用方法。
3. 定期监测血压。
高血压患者应定期测量血压，以了解自己的血压情况。
如果发现血压异常升高，应及时就医，接受进一步的检查和治疗。
四、高血压的预防和注意事项我们强调了高血压的预防和注意事项。
1. 预防高血压的发生。
合理饮食、适量运动、保持良好的心理状态等是预防高血压的重要手段。
此外，定期体检也可以及早发现高血压的早期症状。
2. 注意控制相关疾病。
高血压常常伴随着其他慢性疾病的存在，如糖尿病、肥胖等。
对于已经患有这些疾病的患者，应加强对这些疾病的控制，以降低高血压发生的风险。
3. 遵医嘱进行治疗。
高血压是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。
患者应积极配合医生的治疗方案，按时服药，并定期复诊。
通过本次讲座，大家对高血压的防治知识有了更加全面的了解。
高血压防治知识讲座
高血压防治知识讲座1. 引言欢迎大家参加今天的高血压防治知识讲座。
高血压是一种常见的慢性病，严重影响人们的生活质量和健康。
通过提高对高血压的认识和了解，我们可以采取相应的预防和治疗措施，有效控制高血压病情，减少并发症的发生。
2. 高血压概述2.1 什么是高血压高血压，又称为动脉性高血压或原发性高血压，是指在心脏收缩和舒张过程中动脉内的血液对动脉壁产生的压力超过正常范围。
根据世界卫生组织的定义，成年人静息状态下收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg被视为高血压。
2.2 高血压的危害长期不受控制的高血压会增加心脑血管疾病（如心肌梗死、中风等）的风险，同时还会损害肾脏、眼睛和周围血管等器官。
高血压还与糖尿病、肥胖、高血脂等慢性病密切相关。
3. 高血压的预防3.1 健康生活方式•合理饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食习惯有助于控制血压。
推荐摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和低脂或非脂肪奶制品。
•适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，有助于降低血压。
•戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患高血压的风险，应尽量戒烟限酒。
•控制体重：保持适当的体重可以减轻心脏负担，降低血压。
3.2 减少心理压力长期暴露在高强度的心理压力下会导致交感神经兴奋，从而增加血压。
适当的放松、休息和娱乐活动有助于缓解压力，保持心理健康。
3.3 定期体检定期进行血压检测是早期发现高血压的重要手段。
建议成年人每年至少进行一次血压检测，及时发现高血压，采取相应的控制措施。
4. 高血压的治疗4.1 药物治疗对于确诊为高血压的患者，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物。
常用的降压药包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等。
患者应按照医生指导规范用药，并定期复查血压。
4.2 饮食控制患者在饮食方面应注意以下几点： - 控制盐摄入：每天摄入盐量不超过6g。
-限制脂肪摄入：减少摄入含饱和脂肪和反式脂肪的食物。
- 多摄入富含钙、镁和钾的食物：如低脂奶制品、豆类、坚果等。
高血压防治知识讲座范文三篇
高血压防治知识讲座范文三篇高血压防治知识讲座篇1一、什么是高血压高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
1、原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。
如肾病引起的肾性高血压。
3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据2005年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于80mmhg,。
正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-99中度：收缩压160-179，舒张压100-109重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
二、高血压的临床表现高血压表现多样化，有的毫无症状，甚至有的人一生都无症状，有的表现头晕头痛烦燥等。
早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。
逐渐发展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可发展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。
三、高血压的预防及治疗一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。
非药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。
早期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。
3－6个月后复查血压，如多次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并定期测血压；如症状明显，则应同时应用降压药物。
对于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才能有效地控制血压。
四、中医治疗高血压方法老年高血压的发生以五脏不足为主，其中以肾、肝、心、脾四脏为基本，其中肾虚者为多，且气虚阳虚为最多，阴阳两虚及气阴两虚次之，而单纯阴虚最少。
高血压健康知识讲座活动方案(常用6篇)
高血压健康知识讲座活动方案（常用6篇）高血压健康知识讲座活动方案1高血压是心脑血管疾病的危险因素，也是脑卒中和冠心病发病的最危险的诱发因素，其发病率呈持续上升趋势，而知晓率低、治疗率低、控制率低使血压以致于控制达标的.困难度增高。
每年的10月8日为“全国高血压日”，旨在引起公众对防治高血压的重视，增强全民的自我保健意识。
今年是第25个“全国高血压日”，我院将在10月6日上午举办以“血压要知晓，降压要达标”为主题的义诊活动。
活动主题：血压要知晓，降压要达标活动时间：20__年10月6日（周四）上午8：30-11：30活动项目、地点：1、专科咨询：专业解答高血压的危险因素和早期的症状，指导如何进行动态血压监测以及高血压用药相关知识，并为高血压患者提供个性化诊疗意见。
2、免费检查项目：测血压、测血糖3、义诊活动地点：医院2号楼一楼大厅内高血压健康知识讲座活动方案220__年10月8日是第__个“全国高血压日”，为贯彻落实国家《健康中国。
河北行动（20__-2030年）》，加强心脑血管疾病等重大慢性病防治宣传引导，按照河北省卫生健康委疾控局《关于开展20__年慢性病系列宣传日活动的通知》要求，我院定于10月9日（星期六）于__社区卫生服务中心举办“全国高血压日”多学科联合健康宣教、义诊系列活动。
一、活动目的'：1、提高居民对高血压的知晓率、控制率，增强高血压防治意识。
2、将高血压慢病防治知识普及到家庭中，倡导居民建立良好的生活习惯，力争“早防、早诊、早治”目标的实现。
二、活动宣传主题：宣传主题是”血压要知晓，降压要达标”。
三、活动宣传要点：1、预防高血压，从每一天做起。
限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
2、血压超过140/90mmhg要关注。
3、控制高血压，保护心脑肾。
4、平稳降压，长期达标。
四、活动时间：10月9日上午8：30-11：00五、活动地点：__社区卫生服务中心六、活动形式：1、健康知识讲座，包括高血压防治知识。
高血压防治知识讲座
高血压防治知识讲座高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
以下是作者整理的高血压防治知识讲座6篇，欢迎阅读与收藏。
高血压防治知识讲座篇1目的：通过活动的开展使辖区居民了解低盐膳食的功效意义，以及高血压疾病的防治知识，为居民提供科学营养膳食指导宣讲材料：低盐膳食与高血压防治什么是低盐饮食低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠克)，但不包括食物内自然存在的氯化钠。
主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员。
低盐饮食的功效科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。
高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。
摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；另一方面因为钠盐的渗透、上皮细胞被抑制、大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞表面黏液多糖类发生作用而侵入细胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“趁虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。
专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因，个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用。
高盐饮食严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。
低盐饮食做到这些人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢吃原味的食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。
儿童从小习惯清淡口味，将使其终身受益。
特别强调的是，不要用成人的口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，这样可使孩子从小习惯低盐饮食。
高血压防治知识讲座3篇
高血压防治知识讲座3篇高血压防治知识讲座篇1一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。
舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。
二、高血压标准值分期收缩压(高压) mmHg 舒张压(低压) mmHg 理想血压<120 <80 正常血压<130 <85 正常高限130-139 85-89 临界高血压141-159 91-94 高血压的分期:1期140-159 或(和) 90-99 2期160-179 100-109 3期≥180 ≥110三、高血压的临床表现症状：按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中.记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状(二)脑部表现：头痛、头晕常见。
多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。
血压急骤升高。
剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
(四)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。
肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。
尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。
出现氮质血症及尿毒症。
四、高血压的并发症(一)、脑血管意外：脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。
(二)、肾动脉硬化和尿毒症：高血压合并肾功能衰竭约占10%。
高血压及糖尿病健康讲座
高血压及糖尿病健康讲座一、引言欢迎各位参加今天的健康讲座，今天的主题是高血压和糖尿病，两种常见的慢性疾病。
高血压和糖尿病对人体的影响是长期积累的，所以我们要重视它们的预防和控制。
本次讲座将为大家介绍高血压和糖尿病的相关知识，以及预防和管理这两种疾病的方法。
二、高血压的定义及危害高血压是指在人体动脉血管内压力持续升高的一种疾病，是心脑血管疾病的主要危险因素之一。
高血压患者通常没有明显的症状，很多人可能都不知道自己患有高血压。
然而，长期高血压会损害人体各个器官，增加心脑血管疾病、肾功能衰竭等疾病的风险。
三、高血压的预防和管理1. 注意饮食合理的饮食习惯对于预防和控制高血压至关重要。
建议减少盐的摄入量，每天的摄盐量应控制在5克以下。
同时，多食用新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和豆类。
2. 平衡运动适量的运动对于控制高血压非常重要。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
此外，还可以尝试一些可以降低血压的活动，如瑜伽和太极拳。
3. 控制体重肥胖是高血压的一个重要危险因素。
维持适当的体重可以降低高血压的风险。
采取均衡的饮食和适量的运动可以帮助控制体重。
四、糖尿病的定义及危害糖尿病是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应不佳而引起的一种慢性代谢疾病。
糖尿病会导致血糖水平过高，长期高血糖会损害身体的各个器官和系统，如心脏、肾脏、眼睛和神经系统。
五、糖尿病的预防和管理1. 合理饮食饮食调控是糖尿病管理的重要部分。
建议减少碳水化合物和糖的摄入量，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入量。
避免高糖饮料和加工食品。
2. 定期运动适度的身体活动可以帮助控制血糖水平。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
有氧运动和无氧运动的结合有助于提高身体的代谢能力。
3. 注意药物治疗糖尿病患者需要根据医生的建议进行药物治疗。
常用的治疗糖尿病的药物包括口服药物和胰岛素注射。
高血压健康教育知识讲座
高血压健康教育知识讲座引言：高血压是一种常见的慢性疾病，全球范围内影响着大量的人群。
为了提高公众对高血压的认识和预防控制意识，我们举办了这次高血压健康教育知识讲座。
本次讲座旨在向大家传授关于高血压的基本知识、预防控制方法和生活方式的调整等方面的信息，以帮助大家更好地了解和管理高血压，提高生活质量。
一、高血压的定义和病因1. 高血压的定义：高血压是指在安静状态下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg的持续性血压升高。
2. 高血压的病因：高血压的发生与多种因素有关，包括遗传因素、饮食习惯、生活方式、年龄、性别、肥胖、糖尿病等。
二、高血压的危害和并发症1. 高血压的危害：长期不控制的高血压会对心脑血管系统造成损害，增加心脑血管疾病的风险。
2. 高血压的并发症：高血压可能引发心脑血管疾病，如冠心病、心肌梗死、脑卒中、动脉瘤等。
三、高血压的预防控制1. 饮食控制：减少盐的摄入量，增加蔬果、全谷物和低脂乳制品的摄入。
2. 生活方式调整：戒烟限酒，保持适当的体重，进行适量的有氧运动，控制精神压力。
3. 药物治疗：对于高危人群或血压控制不理想的患者，医生可能会推荐药物治疗。
四、高血压的自我管理1. 定期测量血压：了解自己的血压水平，定期监测血压变化。
2. 合理用药：按医生的建议正确使用降压药物。
3. 健康饮食：均衡饮食，低盐低脂，适量摄入蔬果和全谷物。
4. 积极锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
5. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。
6. 心理调节：学会放松和缓解压力，保持良好的心态。
7. 戒烟限酒：减少烟酒的摄入，避免二手烟的接触。
五、高血压的常见误区1. 血压正常就不需要关注：血压正常并不意味着没有高血压的风险，定期测量血压仍然很重要。
2. 只有老年人才会得高血压：高血压并非只限于老年人，年轻人也可能患有高血压。
3. 只有服药才能控制高血压：药物治疗是一种常见的控制手段，但生活方式的调整同样重要。
高血压知识讲座内容三篇
高血压知识讲座内容三篇高血压知识讲座内容篇一什么是人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。
而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。
血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。
同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。
那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。
所以血压对人类是非常重要的。
收缩压，舒张压分别指什么? 什么是脉压?心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。
收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。
高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压>=140毫米汞柱和或舒张压>=90毫米汞柱为高血压。
高血压可分为原发性和继发性两种。
继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。
占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。
而原发性高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发生率。
采用袖带式血压计测量血压时要注意什么问题首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。
其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。
高血压发病的危险因素有哪些?引起高血压的因素有很多，其中，最关键的有三种：1。
体重超重;2。
膳食高盐;3。
中度以上饮酒。
其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄，性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因素等。
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健康教育讲座记录表活动时间：2014年10月20 活动地点：东风村支部讲座主题：高血压健康知识讲座主持或主讲人：熊先祥听众人数：50听众类别：□妇女儿童□老年□青少年□患者全民宣传材料发放种类及数量： 1 种 50 张活动内容：一、高血压的定义和分类二、高血压的危害三、高血压的预防方法四、高血压的治疗活动总结评价：参加讲座的居民希望通过我们的讲座,对广大居民有所帮助,改变不良生活习惯,减少高血压病的危险因素,降低高血压病的发病率,提高知晓率,减少伤残和死亡率。
注：活动图片材料、签到表附后填表人（签字）：李玮填表时间： 2014 年 10月20日高血压病基本知识讲座主讲人：熊先祥中国居民营养与健康调查显示：我国高血压患病率为18.8%，目前全国有高血压1.6亿，成为严重威胁我国人民健康的重要疾病，然而高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为30.2%、24.7%和6.1%，处于较低水平。
高血压不仅是独立的疾病，也是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的重要危险因素，还常常伴有糖尿病等慢性疾患。
因此努力提高高血压的知晓率、治疗率和控制率对保护人民健康具有重要意义。
高血压的定义与分类在未服用抗高血压药物情况下，不同日相对固定时间连续三次测量血压，收缩压≥140和/或舒张压≥90。
高血压的特点高血压通常没有症状，少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等症状。
有无血压高或血压升高之程度与症状有无或症状程度并不平行。
很多病人即使患高血压多年，甚至血压很高，仍然不会感到不适。
正是由于“安静”的高血压造成危害的严重性，卫生部早在1998年第一个全国高血压日就倡导35岁以上的成人每年至少测量1次血压。
另外35岁以下有危险因素（吸烟、肥胖、高血脂血症、家族有高血压史）的人群应做到每年就医测一次血压。
对于已患高血压的病人无论年龄大小都应当做到至少每月就医测量一次血压。
高血压病的危害高血压的危害很大，你的一不留意，血压升高，就可能引起其他病症。
高血压长期维持在较高的水平，就加重心脏负荷，早期发生代偿性左心室肥厚；随着病情发展，可能发生心力衰竭及严重心律失常；长期血压偏高可促进动脉粥样硬化的形成，尤其是冠状动脉硬化，最后发展成心脑血管病，如冠心病，病人可能会出现心绞痛，严重的会导致心肌梗死，导致死亡；长期的高血压导致脑血管意外，导致脑出血、脑血栓的形成；还可以引起肾小动脉的硬化，引发肾脏间质病变，最终导致肾功能衰竭；对视力也有很大的影响，导致视网膜功能减退；血压长期升高会使视网膜动脉发生病变。
高血压病的治疗治疗的目的①抑制病情进展,推迟动脉硬化;②防止或延缓心,脑,肾等重要器官的并发症;③降低高血压的病死率;④恢复或保持劳动力。
血压控制目标由于血压与心,脑,肾并发症发生率呈线性相关,因此,有效的治疗必须使血压降至正常范围,即140/90以下,老年人也以此为标准.对于中青年患者（原发性高血压一旦确立,通常需要终身治疗（包括非药物治疗）.经过降压药治疗后,血压得到满意控制,可以逐渐减少降压药的剂量,但一般仍需长期用药,中止治疗高血压仍将复发.常用降压药物•利尿药特点：降压起效较平稳,缓慢,持续时间较长,作用持久,服药2～3后作用达高峰.适用于轻,中度高血压,对盐敏性高血压,合并肥胖或糖尿病,更年期女性和老年人有较强的降压效果.能增强其他降压药的疗效.不良反应有乏力.痛风者禁用.保钾排钠剂不宜与合用,肾功能不全者禁用.袢利尿剂用于肾功能不全β受体阻滞剂倍他洛尔10～20毫克每日1次（β阻滞剂）特点：起效较迅速,强力,各药持续时间有差异.适用于各种不同严重程度高血压,特别是快心率的中青年患者,合并心绞痛患者,对老年高血压疗效较差.不良反应有心动过缓,乏力,四肢发冷.对急性心力衰竭,支气管哮喘,病态窦房结综合征,房室传导阻滞,外周血管病者禁用钙通道阻滞剂（,钙拮抗剂）硝苯地平控释片30～60毫克每日1次（二氢吡啶类）特点：起效迅速,强力,降压疗效和降压幅度较强,疗效与剂量成正比,疗效的个体差异较小,与其他类型降压药联合治疗有增强作用.除心力衰竭外较少有禁忌证.对老年患者降压效果较好,非甾留体抗炎药物不受干扰,对嗜酒患者也有显著降压作用.可用于合并糖尿病,冠心病和外周血管病患者,长期使用有抗动脉粥样硬化作用.不良反应是引起心率增快,面部潮红,头痛,下肢水肿.非二氢吡啶对心力衰竭,窦房结功能低下,心传导阻滞者禁用。
血管紧张素转换酶抑制剂（）依那普利1特点：起效缓慢,逐渐增强,在3～4周达最大作用,限制钠盐摄入或联合利尿剂可使起效迅速和作用增强.对肥胖,糖尿病和靶器官受损的高血压者具有较好的疗效,尤适用于伴心力衰竭,心肌梗死后,糖尿病患者.不良反应是有刺激性干咳和血管性水肿.高血钾症,妊娠和双侧肾动脉狭窄者禁用.血肌苷超过3毫克使用需谨慎。
血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（）氯沙坦50～100毫克每日1次（）特点：起效缓慢,但持久而平稳,在6～8周达最大作用,作用持续时间达24小时以上.限制钠盐摄入或联合利尿剂可使疗效明显增强.治疗剂量窗较宽,疗效与剂量增大而作用增强.本类药直接与药物有关的不良反应少的治疗对象和禁忌证与相同,是后者不良反应的替换药。
降压药物选用原则1.用药原则：①坚持长期给药原则,即使显效或血压接近正常,也应接受足够的维持量;②选用降压作用缓和,持久,副作用少,病人能自我掌握的口服制剂,如利尿剂,β阻滞剂作为基础治疗,保持血压逐渐下降;③联合用药,加强协同作用提高疗效;减少各药物的剂量;减少药物的副作用;保证血压下降较平稳;④从小剂量开始逐渐加量,达到预期疗效后,以维持量巩固疗效,防止血压回升,并减少副作用;⑤坚持用药个体化,根据患者对药物的敏感性,病情严重程度,血流动力学改变和并发症等情况选用有效药物;⑥不宜降压过速或过低（引起心,脑,肾血流锐减）引发脑血管意外,冠状动脉血栓形成,肾功能不全.2.用药选择：①合并有心力衰竭者,宜选择抑制剂,利尿剂;②老年人收缩期高血压者,宜选择利尿剂,长效二氢吡啶类钙通道阻滞剂;③合并糖尿病,蛋白尿或轻,中度肾功能不全者（非肾血管性）,可选用抑制剂;④心肌梗死后的患者,可选择无内在拟交感作用的β受体阻滞剂或者抑制剂（尤其伴收缩功能不全者）.对稳定型心绞痛患者,也可选用钙通道阻滞剂;⑤对伴有脂质代谢异常的患者可选用α1受体阻滞剂,不宜用β受体阻滞剂及利尿剂;⑥伴妊娠者,不宜用抑制剂,血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂,可选用四基多巴;⑦对合并支气管哮喘,抑郁症,糖尿病患者不宜用β受体阻滞剂;痛风患者不宜用利尿剂;合并心脏起搏传导障碍者不宜用β受体阻滞剂及非二氢吡啶类钙通道阻滞剂。
高血压病的预防方法一.改进膳食结构１.限盐：我国人群每日每人平均摄钠量折合成食盐相当于７－２０克，本地区还要高于这个数字，远高于ＷＨＯ建议的每人每日５克以下的标准。
因此，宣传限盐的任务相当艰巨，初步应控制在１０克以下，待适应后再减至７克，争取３－５年达到５克的标准。
２．增加钾的摄入：我国膳食普遍低钾，钠／钾比值偏高，北方尤甚。
在限盐的同时增加钾的摄入是预防高血压的重要措施，造成缺钾的主要原因是北方新鲜蔬菜、水果的摄入偏少所致。
全国营养学会建议每人每月吃蔬菜１２千克（相当于每天４００克），水果每月１千克。
３．增加钙的摄入：大多研究证明钙可降低血压，我国人群普遍存在钙摄入不足，大部分人群达不到我国营养学会建议的每日６００毫克的标准。
造成我国膳食中钙偏低的重要原因是我国动物性食物，尤其是奶及其副食品少，钙的来源不足所致。
因此，在有条件的情况下，提倡饮牛奶是增加钙的有效措施。
也可增加富含钙的其它食物如豆制品及海产品等。
４．增加优质蛋白质：优质蛋白质一般是指动物蛋白质和豆类蛋白质。
蛋白质的质差和高血压脑卒中的发病率有一定的关系。
我国动物蛋白质占总蛋白质的８％，总蛋白质的摄入量也刚达到营养标准的低限。
根据目前我国的实际情况适当增加食物中的优质蛋白质，不但可增强人民体质，还可起到预防高血压脑卒中的作用。
中国营养学会建议我国成人每人每月摄入谷类１４千克，薯类３千克，蛋类１千克，肉类１．５千克，鱼类５００克。
５．保持脂肪酸的良好比例，防止总脂肪和饱和脂肪酸的过度增长：生活条件较好的情况下尤应注意，使总脂肪保持在总热量的３０％以下，具体措施是保持以植物油为主的食用油，减少含饱和脂肪较多的肥肉或肉类食品。
二.防止超重和肥胖超重和肥胖不是单纯的营养问题，除遗传因素外，它取绝于机体摄入热量和消耗热量的不平衡。
因此，防止超重和肥胖至少应包括两方面的内容；一是防止从膳食摄入过多的热量；另是增加体育活动。
这在做静态工作缺乏体力活动的人和儿童尤其重要。
这两类人在我国人群中的比例也较高。
防止超重减少膳食总热量应减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，还要适当控制主食谷子的进食量。
开展露天的体育活动也助于减轻体重。
在有高血压危险倾向的人控制及减轻体重，常是预防高血压的有效措施。
三.提倡减少饮酒或戒酒酒精已被公认是高血压的发病因素。
我国成年男子的饮酒率较高，现在世界的大趋势是饮酒低度化，虽然我国近年来已向低度白酒发展，但仍有部分人饮用６０度以上的白酒（国外４６度的酒被认为是最高度的烈性酒），本地成年男子饮酒率更是有增无减。
为预防高血压最好不饮酒，青年人不要养成饮酒的习惯，已有饮酒习惯的人要减少饮酒量，每天最好控制在白酒５０～１００毫升、啤酒３００毫升以内。
已有高血压危象倾向的人，如有家族史者和超体重者均应坚决戒酒。
四.提倡戒烟吸烟和高血压的关系虽然尚未肯定，但它和冠心病，某些肿瘤及呼吸系统疾病的关系已得到证明。
在人群中对高血压进行一级预防常是对人群中冠心病、脑卒中进行一级预防的主要组成部分，因此对吸烟应作为有害的生活方式加以反对。
五.从儿童时期开始预防高血压预防儿童高血压的目的也是预防成人高血压，不但儿童及少年时期血压偏高者成人后患高血压的机会增多，而且许多与高血压发病有关的习惯都是早年养成的，例如饮食的嗜盐、喜吃糖果零食、吸烟饮酒习惯等等。
另外良好的性格，爱好体育运动的习惯，有规律的生活也应从儿童少年时期开始培养。
对儿童及少年要更多地注重教育，有的学校在卫生课中加入预防高血压的教育是有效的尝试。