如何面对医务人员职业压力

南京市儿童医院
如何做好自我调节
面包会 有的……
为什么会 这样……
倾诉表达：释放不良情绪
南京市儿童医院
如何做好自我调节
哈哈 我有王炸 拖拉机
娱乐放松：增强心理张力
南京市儿童医院
如何做好自我调节
对不起
没关系
理解他人：减少人际压力
南京市儿童医院
如何做好自我调节
受不了啦 ！
量力而行：避免身心透支
南京市儿童医院
南京市儿童医院
如何做好自我调节
2、不苛求自己和他人 真诚的对待身边的每 位同事，学会宽容，不要 因为一些小事而斤斤计较， 生活中保持幽默以缓解紧 张气氛。做现实的选择， 改变能改变的，接受不能 改变的，改善个人的心理 压力反应。
南京市儿童医院
如何做好自我调节
3、养成健康的生活习惯
注意休息，尽量保证 睡眠，注意营养及饮食， 规律的体育锻炼和放松 训练，都是减压的好方 法。
南京市儿童医院
职业压力的作用
绩效最高
行 为 效 益
压力不足 一般压力 压力过大
压力水平
南京市儿童医院
压力过大
压力山大
南京市儿童医院
压力过大
有关报道医护人员有的“五高”
第一离婚率高 第二服用安眠药的比例高
第三过量抽烟的人多
第四患慢性病，尤其是消化性疾病的人 第五自杀率高
南京市儿童医院
哪些科室护士压力较大
小儿 ICU 急诊 心脏 外科 心外科 脑外科 儿科 ICU
南京市儿童医院
护士压力的来源
6.职业的发展
1.工作环境
5.工作 家庭矛盾
来源
2.工作负荷
4.职业期望
南京市儿童医院
3.人际关系
如何做好自我调节
1、建立正确的价值观
明确自身价值、优点、 缺点，承认自己的不足。金无 足赤、人无完人，工作中出现 失误时勇于面对，及时补救， 将损失降到最小。
南京市儿童医院
如何做好自我调节
4、创造一个温馨和谐的家庭环境
处理好家庭成员间 的和谐关系，与丈夫、 孩子、公婆和睦相处， 让家成为身心放松的温 馨空间，成为支持自己 努力工作的动力来源。
南京市儿童医院
如何做好自我调节
5.增强自我心理调节
情绪不佳的时候可以和三 五好友在一起聊聊天、逛逛街、 唱唱歌等，做一些自己感兴趣 的事情，排解不良情绪，舒缓 心理压力。
如何面对医务人 员职业压力？
什么是职业压力
什么是压力（stress）
是指个体对作用于内、外 环境刺激，作出认知评价后， 引起的一系列，非特异性生理 及心理紧张性反应状态的过程。
南京市儿童医院
什么是职业压力
什么是职业压力
是指当职业要求迫使人们作 出偏离常态功能的改变时所引 起的压力。 医务人员是一种高风险、高 强度、备受关注的职业，我国 医务人员职业压力处于较高水 平。
如何做好自我调节ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
别开 枪
妥协放弃：权衡利弊得失
南京市儿童医院
如何做好自我调节
帮帮我!
积极呼救：正确寻求帮助
南京市儿童医院
如何做好自我调节
Z
Z
Z
...
好好睡觉：迎接美好明天
南京市儿童医院
有 个平常的日子就是幸福
幸福是一种体验 你幸不幸福取决你会不会去感悟和享受生活 幸福是一种能力 你幸不幸福取决你是否能够管理自己的心境 幸福是一种感受 你幸不幸福不一定取决你有多少钱和地位的高度
要幸福就要学会过好平常的日子
南京市儿童医院
南京市儿童医院