夏天吃六种瓜最能降火

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上火吃什么最快能降火降火吃什么好得最快

上火吃什么最快能降火降火吃什么好得最快
很多人都会遇到这个问题，现在这个季节很多人容易生活，那么上火我们吃哪些可以帮助我们快速降火呢?
一、苦瓜
苦瓜也叫凉瓜，因苦而得名，大家都知道苦味食物是“火”的天敌，而苦瓜是苦味食物代表之一。

中医认为，苦瓜性寒味苦，具有清热降火、清心明目、解暑除烦的功效，对治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤有一定作用。

所以秋冬季节适当吃一些苦瓜，可以清除燥火，但因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多吃。

二、白萝卜
民谚云“冬吃萝卜夏吃姜”、“上床萝卜下床姜”，这是因为白萝卜性凉，具有清热去火的功效。

白萝卜被誉为“小人参”，冬季外界寒冷，而进补食用了很多肉类导致外寒内热，搭配食用一些白萝卜可以顺气去热，有效预防上火，还能滋补身体提高免疫力。

三、绿豆芽
绿豆是药食两用食材，绿豆芽同样具备绿豆的作用。

绿豆芽性凉味甘，具有清热解毒、消肿利尿、美容消脂的功效，尤适合口干舌燥、小便炽热、目赤肿痛等人食用。

冬季经常食用滋补食材容易造成体内热量增多出现热毒，食用绿豆芽可以除热降火，避免热邪伤身。

四、梨
梨是秋冬时令水果，性寒味甘酸，具有生津润燥、清热止咳、解
酒化痰的功效，对内热所致的咳嗽痰黄、心烦口渴及热病带来的嗓音沙哑、目赤肿痛等症有治疗作用。

需要注意的是，梨性寒，一次不宜吃太多，脾胃虚寒、风寒咳嗽、胃腹冷痛者要少吃梨。

上火就吃这几种清热降火的食谱

上火就吃这几种清热降火的食谱上火是夏季很常见的一种病，一旦上火给患者带来很多的不适，如口苦等。

对此建议从饮食方面下手降火，以下为大家介绍了几款清热降火的食谱，夏季容易上火的女人们，不妨来瞧一瞧吧。

夏季是火气旺的季节，此时是人们最容易上火的时候，尤其是对女人来说。

一旦上火就容易出现嘴里有异味、大便干燥、口苦、打嗝等问题，让人们很是困扰。

提醒，吃对食物就能帮你快速灭掉火气，那么夏天上火吃什么降火呢？接下来为大家介绍几款夏季清热降火的食谱，供大家参考。

一、五味枸杞百合粥材料：五味子10克，枸杞子10克，百合20克，小米100克，食盐10克。

做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。

/p>功效：滋阴降火、养心安神。

适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人。

二、杂菇苦瓜材料：香菇、草菇、蘑菇各2~3只，苦瓜一根。

做法：1、把香菇，草菇，蘑菇洗净，切片待用。

2、苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。

3、锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。

4、炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。

功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

三、凉拌藕片材料：莲藕、红辣椒、葱各适量，白糖、醋、香油各10克。

做法：1、莲藕去皮洗净、切片，加入醋和少量的水浸泡，红辣椒、葱分别洗净、切末。

2、锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉；最后，加入红辣椒末、葱末及调味料搅拌均匀就可以了。

功效：莲藕具有多种食疗效果。

现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。

其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。

青瓜的功能主治

青瓜的功能主治1. 解暑消热青瓜是夏季非常受欢迎的一种蔬菜，其中一个重要的原因就是它具有解暑消热的功效。

青瓜所含的水分非常丰富，吃青瓜能够有效地补充体内的水分和营养，降低体温，达到解暑消热的效果。

尤其在炎热的夏天，多吃青瓜不仅可以解暑，还能够清热降火。

2. 美容养颜青瓜富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E和锌等，能够有效抑制黑色素的沉积，减少色斑的产生。

此外，青瓜还含有丰富的水分和纤维素，能够促进肠胃蠕动，排除体内毒素，达到美容养颜的效果。

因此，经常食用青瓜可以保持皮肤的滋润和光泽，提升整体的美丽度。

3. 减肥瘦身青瓜是低热量的食物，每100克青瓜只含有15卡路里左右，因此非常适合减肥瘦身的人群食用。

青瓜所含的纤维素可以增加饱腹感，减少食欲，帮助控制体重。

此外，青瓜还具有利尿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，减少水肿，达到减肥瘦身的效果。

4. 促进消化青瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加排便频率，改善便秘问题。

此外，青瓜还含有一种特殊的酶，称为青瓜酸，可以帮助消化蛋白质，缓解胃肠道负担，促进消化吸收。

因此，多吃青瓜可以改善消化系统问题，提升消化能力。

5. 强化免疫系统青瓜富含维生素C和锌等抗氧化物质，可以有效增强免疫系统的功能，提升机体的抵抗力，降低感染疾病的风险。

另外，青瓜中还含有一种特殊的物质，称为青瓜素，具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，加速伤口愈合。

6. 缓解口腔问题青瓜含有丰富的水分和纤维素，能够刺激唾液的分泌，保持口腔湿润，缓解口腔干燥的问题。

同时，青瓜还具有清洁牙齿的作用，能够帮助去除口腔中的食物残渣和细菌，预防口腔问题的发生，如口臭、龋齿等。

7. 降低心血管疾病风险青瓜中含有一种特殊的物质，称为青瓜素，具有降低胆固醇和血压的作用。

青瓜所含的钾元素可以帮助维持体液的平衡，调节心脏的正常功能，降低心血管疾病的风险。

8. 改善睡眠质量青瓜中含有一种称为三藜脂的物质，具有镇静和安神的效果。

七月吃什么水果好：十种当季水果推荐

七月吃什么水果好：十种当季水果推荐七月，正值炎热的夏季，西瓜是最受欢迎的，其实七月时令水果有很多，你可不能只盯着西瓜。

以下是小编收集整理的适合七月吃的水果，希望对你有帮助。

七月吃什么水果好1、香瓜香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。

2、杏子四月赏杏花，七月摘杏果。

每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。

杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。

杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。

3、蓝莓七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。

美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”：增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，防治便秘，强壮骨骼，减小肚腩。

4、荔枝七月上中旬的时候，正是荔枝红时。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。

一般每次不宜吃超过10颗。

5、龙眼一般龙眼产季约在农历七月前后，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。

研究发现，龙眼肉对全身都有补益作用，尤其有益于脑细胞，能增强记忆力、消除疲劳。

6、无花果无花果一年两熟，七月为夏果盛季。

新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。

夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。

7、桃步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。

下火食物

下火食物柚子、梨性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。

对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。

鲜莲子生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。

荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。

杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜。

白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的孩子常食有益。

莴笋性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用。

莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。

茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

常用灭火中药妙灵丹特别适用于风寒感冒，又素有肺胃内热的咳嗽痰多、口渴便秘、烦躁易哭，睡眠不安的小儿。

导赤丹适用于小儿火重内热大引起的口腔、舌头出现溃疡，嗓子肿痛、眼睛红赤、眼垢多，口中有异味，大便干结，小便黄少等症状。

小儿化食丸适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。

对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

应注意多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多饮水,促进体内致热物质从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的。

特别是梨,经过水煮之后喝汤,对于去火特别有效。

多吃清火食物,如新鲜的绿叶蔬菜,水果和绿茶等,苦味的食物，都有良好的清火功能。

吃什么食物降火效果最快

8、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
9、黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
哈密瓜也是降火水果。有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，奇香袭人。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
10大食物有效降火
1、冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
6、粮食类
绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
降火吃什么水果
1、甘蔗
甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
2、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。
10、胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
2、西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
3、木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

夏季易上火吃什么降火防上火

夏季易上火吃什么降火防上火夏天天气比较干燥，加上气温高，人呢就容易上火。

出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。

这些外在的表现其实就是我们的身体着火的讯号!上火怎么办？吃什么可以降火防上火？夏天吃什么降火？荸荠荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

苦瓜夏天天热，人很容易上火。

吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。

苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。

天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。

虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。

因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。

西瓜夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。

西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

冬瓜夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。

中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

绿豆相信也是人们都知道的，去火必备的实物，但是很多可能因为条件不允许，没发自己去堡绿豆汤喝，那么可以选择去食品商店，去买绿豆汤喝，虽然没有自己做的干净，但是对于没有能力自己做绿豆汤的情况下，也只能选择购买，喝了总比不喝好，绿豆下火也是非常有效的噢。

火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。

吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

黄瓜黄瓜的皮薄肉嫩，不仅可以解渴，还能下火，如果身在农村的朋友，相信大家都知道的，在地里干活出了很多汗，随手在地里拔根黄瓜，马上能解渴降温，所以黄瓜也是很好的下火食物。

夏天吃什么最下火清热去火

夏天吃什么最下火清热去火夏季天气闷热，人们总是容易出现上火的现象，夏天吃什么最下火？下面是的夏天吃的最下火食物资料，欢迎阅读。

夏天吃的最下火食物1、茄子《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。

主治寒热、五脏劳损及瘟病。

吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。

《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。

现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。

所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果。

2、丝瓜有清热解暑的功效。

历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。

暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。

做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。

丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

4、绿豆工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

5、苦瓜有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。

中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。

苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。

用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

6、陈醋夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。

适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。

假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。

夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。

还有，如在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。

7、黄瓜《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。

黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。

【推荐】酷暑炎夏应多食“五瓜”

【推荐】酷暑炎夏应多食“五瓜”导语夏季天气非常火热，很多人容易上火，那么夏季吃什么食物好？吃什么食物会降火解暑呢？黄瓜性味甘凉，质地脆嫩，有一种独特的清香味。

其生吃有生津解渴之效，热炒则有软嫩滑爽之感；用之凉拌，酸辣皆宜，爽口之至；如果腌成酱菜，吃粥下酒，无不相宜。

据现代科学测定：黄瓜含有多种维生素、多糖类，多种游离氨基酸与钙、磷、铁、钾等微量元素，特别含有抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，故已成为女士们垂青的、美容减肥的名瓜佳蔬。

暑天吃黄瓜，清爽又宜人。

丝瓜性凉味甘，入药有除热利肠、祛风化痰、凉血解毒等功效，作为家常蔬食入肴，无论炒食及做汤，味道都比较纯正，既细嫩又鲜滑，较受人们青睐。

它的营养成分也很丰富，如淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等，比较全面。

暑热之时，有一碗丝瓜笋干蛋花汤下饭，不仅那碧绿的颜色使人有清爽之感，而且它的清凉功能亦能使肠胃有舒适之感。

冬瓜性平味甘，有养胃生津、涤秽除烦、消痈行水之功效，对肠胃胀满、泻痢、霍乱等症有辅助治疗作用。

此外，还能解鱼、酒等物中的毒素，并有减肥作用。

清代医学家王士雄在著名的《随息居饮食谱》一书中说它诸病不忌，荤素咸宜，什么病都能吃，荤烧素炒都很适宜。

暑热之日，以冬瓜火腿汤下饭，不仅味道鲜美，有开胃作用，而且滋补利尿，能使肠胃为之一清。

苦瓜性寒味苦，明代药物学家李时珍对它评价很高，说它有除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功效。

据分析，苦瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，特别是维生素C，每百克可食部中达到84毫克，约为黄瓜的14倍、丝瓜的10倍、南瓜的21倍，为瓜类蔬菜中最高的。

用苦瓜炒其他菜，自苦而它菜不苦，故苦瓜又有君子菜之称。

名列首位的，要数西瓜。

西瓜性寒味甘，有清肺胃，解暑热的功用；祖国医药称它为天生白虎汤，对烦热口渴，喉肿尿黄及肾炎等症，食之皆甚有益。

据现代科学分析，西瓜瓤汁中含有丰富的果糖、氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素与果胶、纤维素等物质，对人体健康十分有益，但寒体、腹泻及肠胃功能欠佳者，不宜多食。

最佳降火水果

水果的妙处
最佳降火水果—西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。

民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

最佳调味品—醋
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。

夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

健康饮食
最佳防晒食物—西红柿多吃西红柿可防晒。

如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。

健康养生最佳靓肤水果--柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

生活小常识
最佳肉食—鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

最佳粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。

喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。

用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

最佳蔬食品—苦味菜
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。

苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

平时，大家可以多吃点这些食物，它们很有益于身体健康。

黄瓜生吃的功能主治

黄瓜生吃的功能主治
功能
•降温
•补水
•减肥
•保护肝脏
主治
1. 降温
黄瓜生吃具有清热降火的作用，可以帮助人们降低体温。

夏天，人们常常会感到燥热，此时吃些黄瓜可以缓解不适，带来凉爽的感觉。

黄瓜中的水分和营养成分可以迅速被人体吸收，起到清凉解渴的作用。

2. 补水
黄瓜生吃含有丰富的水分，每100克黄瓜中大约含有95克的水分。

在夏季高温时节，人体易流失水分，因此及时补充水分非常重要。

黄瓜不仅水分充足，还富含多种矿物质和维生素，可以有效地补充身体所需的营养，保持身体健康。

3. 减肥
黄瓜是一种低热量、高纤维的食物，是减肥的好选择。

黄瓜生吃可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到控制体重的效果。

黄瓜中的纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，排除体内废物，清除人体内的毒素。

4. 保护肝脏
黄瓜生吃含有一种名为酮酸的物质，它具有一定的保护肝脏的作用。

酮酸能够促进肝脏解毒酶的活性，有利于身体排出体内的有害物质。

此外，黄瓜中的矿物质和维生素也能起到养肝的作用，保护肝脏的健康。

注意事项
•部分人群不宜生吃黄瓜，如胃寒胃痛者、脾胃虚弱者等，建议适量食用或煮熟食用。

•尽量选择新鲜的黄瓜，不宜长时间保存，以免影响其营养价值。

•买黄瓜时应注意选择外表无损、鲜嫩的黄瓜，不购买变色、变形或者表面出现斑点的黄瓜。

以上是关于黄瓜生吃的功能主治的介绍，黄瓜不仅是一种美味的食材，还具有丰富的营养价值和多种功效。

但是，不同人的身体状况和体质各异，所以在食用时应根据自身情况适量食用，并遵循合理膳食的原则，保持均衡饮食。

夏天爱上火多吃这些果蔬可降火

夏天爱上火多吃这些果蔬可降火夏天容易上火，所以在活上和饮食上都需要注意。

其实，生活中有很多果蔬都能够降火，然我们一起来看看哪些蔬果吧！夏天吃什么菜降火莲子夏季养生应该养心，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。

莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃苦瓜苦瓜是适合夏天吃的降火的蔬菜之一，性凉，可泻火，是一味苦寒清热的食品，苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著。

另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

夏天吃苦瓜，可解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质。

萝卜萝卜是营养价值高的蔬菜之一，同时它还是帮助预防上火的好帮手。

对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。

如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

黄瓜黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。

因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。

需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

夏天吃什么水果降火梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

火龙果火龙果中富含人体所必须的多种营养成分，同时还具有清热解毒、退肠火，通便的作用。

吃火龙果对于预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑有帮助。

火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

西瓜炎热的夏季，人们最喜爱吃的水果非西瓜莫属了。

西瓜是夏季不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质。

但要注意，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。

吃哪些水果是去火的呢

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吃哪些水果是去火的呢
导语：如今人们几乎每天都会吃上一些水果，那么吃水果最好是吃时令水果，例如在夏天，要多吃时令水果西瓜，这样有利于下火消暑。

那么如今正值秋季
如今人们几乎每天都会吃上一些水果，那么吃水果最好是吃时令水果，例如在夏天，要多吃时令水果西瓜，这样有利于下火消暑。

那么如今正值秋季，人们体内干燥，容易上火，应该多吃一些可以滋润下火的水果，但是很多朋友都不知道那么水果具有去火功效，那么下面我们就来看一下吃哪些水果是去火的？
凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：适合热性体质蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。

甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。

还可以吃苹果，香蕉，山楂。

可以煮梨，煮山楂，喝汤吃果肉。

清凉去火的水果如下：
西瓜、梨甘寒，能清热降火，润肺化痰。

橄榄甘酸平和，清热利咽，解毒。

指导意见：
杨桃能生津止喝，祛风热，利尿。

苹果能生津止渴。

葡萄清血热，利尿。

菠萝能清暑热，利尿。

柿子能清热生津，润肺止渴。

枇杷清肺止咳。

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大暑必吃十种美食

大暑必吃十种美食大暑，是中国二十四节气中的第十二个节气，通常出现在每年的7月22日或23日。

大暑节气是一年中最炎热的时节，人们常说：“大暑天，蒸桑拿。

”此时，天气酷热，人们容易出汗和体力消耗较大，因此在饮食方面要注意补充营养、调节体质。

根据中医理论，大暑应该多吃一些滋补的食物，以提高身体抵抗力，促进健康。

下面我们来介绍大暑节气适宜食用的十种美食。

一、冬瓜鸡汤。

冬瓜是炎热夏天的好食材，它清凉解暑、降火退火的功效尤为突出。

将冬瓜和鸡肉一起煮汤，不仅可以提升鸡肉的鲜美和营养价值，还可以将冬瓜的清凉之气传递给汤汁，具有很好的消暑降火效果。

二、西瓜。

作为夏天不可或缺的水果，西瓜甘甜多汁，含有丰富的水分和多种维生素，可以滋润喉咙，解渴消暑。

吃西瓜的时候切成小块，放入冰箱冷藏，再食用时更加可口清爽。

三、薄荷茶。

薄荷具有清凉解毒的功效，喝薄荷茶可以解暑降温，消除口腔异味，还能促进消化。

将薄荷叶用开水冲泡即可饮用，也可以加入适量的蜂蜜调味。

四、凉拌黄瓜。

黄瓜性凉，可以清热解毒、降火退火。

将黄瓜洗净切片，加入食盐、味精、酱油、醋和蒜茸拌匀即可食用。

凉拌黄瓜不仅凉爽可口，还富含维生素C、维生素E和多种矿物质，对皮肤的滋润和美白有一定的效果。

五、绿豆汤。

绿豆具有清热解毒、生津止渴的功效，炎炎夏日喝一碗绿豆汤能让人心情舒畅。

将绿豆先浸泡几个小时，然后煮烂，加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。

六、梨。

梨是夏季消暑的水果之一，它性凉味甘酸，含有丰富的水分和梨胶，具有生津止渴、清热润肺的作用。

吃梨时最好去皮切片，先放入冰箱冷藏，再食用时更加清凉可口。

七、海带。

海带味咸性寒，具有清热解毒、软化血管的功效。

夏天吃海带可以清热降火，还可以美容养颜、保护心脏。

将海带清洗干净，切成适当大小后，可以凉拌、煮汤或者炒菜。

八、绿豆糕。

绿豆糕是一道传统的凉食品，以绿豆为主要原料制成，具有消暑解毒、生津止渴的作用。

将绿豆煮烂，磨成豆浆后加入糖和糯米粉，搅拌均匀蒸熟即可。

夏天是吃瓜的季节,这几种瓜你吃对了吗？

夏天是吃瓜的季节，这几种瓜你吃对了吗？俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，夏天是各类瓜成熟的季节，也是个食补的好时机。

瓜类可以清热凉血、解暑祛湿，也正好解决了夏天温度高、湿度高，食欲差、容易烦躁等困扰。

“夏天常吃瓜，中药不用抓”，说的就是这个道理。

夏天是吃瓜的季节，吃这5种瓜最适宜，你吃了吗？冬瓜冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。

夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时冬瓜就派上大用场了。

冬瓜性凉而味甘，含有丰富的维生素和人体必需的微量元素（钙、磷、铁等），并能利尿祛湿、清热解毒。

搭配健脾祛湿的茯苓和排骨一起熬汤，口味更佳，非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人吃。

苦瓜苦夏时总会不自觉地想起苦瓜。

尽管它的名字和味道都带有不太讨喜的“苦”字，但苦瓜的营养丰富，此时食用有益身体。

中医认为，苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。

有清热解暑、清心除烦益气解乏、益肾利尿的作用。

如果感觉自己暑热烦渴，身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。

黄瓜夏季多吃黄瓜可以消暑利尿、清热解毒。

吃黄瓜还可以帮助减肥。

黄瓜中的黄瓜酶能促进新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。

吃黄瓜可以清新口气，降低体内的尿酸水平，对肾脏有保护作用。

多吃黄瓜可以清除体内的垃圾，预防便秘。

除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

丝瓜丝瓜除了好吃之外，还含有非常高的营养价值——丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。

而且丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

中医认为丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。

西瓜西瓜中含有十几种营养素，可以清热解暑，因为西瓜当中含有的碳水化合物进入到体内之后，能够形成渗透性利尿，进而通过尿液带走大量的热量；西瓜可以生津止渴，通过吃西瓜有效地促进口中津液的生成；西瓜对于高血压的治疗有很好的疗效。

三伏天吃什么水果

三伏天吃什么水果三伏天吃什么水果最好呢?夏天是个吃水果的好季节,而三伏天就是夏天最热的时候,那么三伏天吃什么水果最好呢?下面给大家分享关于三伏天吃什么水果最好_三伏天吃这6种水果最好.欢迎阅读!三伏天吃什么水果最好1西瓜很多人说到夏天,第一个想到的就是西瓜,夏天也确实是最适合吃西瓜的季节,尤其是在三伏天,来一块西瓜,不但可解暑热.发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王.2香瓜香瓜又称甜瓜,肉质脆或绵软,味香而甜.香瓜中含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热.生津解渴.除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养.3梨子梨子是一种最佳的补水护肤品,它药用能治风热.润肺.凉心.消痰.降火.解毒.现代医学研究证明,梨确有润肺清燥.止咳化痰.养血生肌的作用.4无花果炎热的夏季,正式无花果疯狂生长的时候,无花果味道甘美,药食两用,被誉为〝_世纪人类健康的保护神〞.>载:〝无花果味甘平,无毒,主开胃.止泄痢.治五痔.咽喉痛〞.5圣女果圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7～8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的 1.8倍.被联合国粮农组织列为优先推广的〝四大水果〞之一.6草莓中医认为草莓有去火功效,能清暑.解热.除烦,适合夏季多食.草莓性味甘.凉,入脾.胃.肺经,有润肺生津.健脾和胃.利尿消肿.解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少等._三伏天什么时候开始_年三伏天7月_日开始,8月24日结束,共40天.三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿.闷热的日子.〝三伏天〞的〝伏〞就是指〝伏邪〞,即所谓的〝六邪〞中的暑邪._年三伏天分初伏.中伏.末伏,共40天,具体如下:初伏:公历_年7月_日(农历五月廿六)___年7月25日(农历六月初五)中伏:公历_年7月26日(农历六月初六)__年8月_日(农历六月廿五)末伏:公历_年8月_日(农历六月廿六)__年8月24日(农历七月初六)三伏天一般出现在什么时节三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿.闷热的日子.所谓的〝伏天儿〞,就是指农历〝三伏天〞,即一年当中最热的一段时间.可以这样理解:〝伏〞就是天气太热了,宜伏不宜动.但是三伏天之所以称之为〝伏〞,是因为也有不少寒冷因素在内.三伏是中原地区在一年中最热的三.四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬.三伏天吃什么水果最好。

多吃五种瓜能防暑降火

多吃五种瓜能防暑降火
* 养生导读：传统印象中，大家防上火都喜欢喝凉茶。

的确凉茶可以去火，但是不是适合所有人饮用。

那么，防上火吃什么好呢？下面，小编推荐5种瓜类食物，让你降火更见效更靠谱。

去火不能常喝凉茶
* 去火不建议喝凉茶
事实上，凉茶中糖含量远远多于金银花。

常喝含糖量比较高
的饮料不仅会发胖，还会引发许多健康问题，如体内代谢功能异常等。

因此，为追求去火而大喝凉茶，就得不偿失了。

在现代医学看来，所谓上火可能是轻微的过敏、病毒或细菌感染以及内分泌不调所致。

上火原因多样，因此，不能盲目地依靠凉茶去火，应及时找出病因，对症下药。

此外，健康的生活方式和积极的心态才是最好的灭火剂，做到饮食清淡、作息规律，及时排解内心的不良情绪，就能将火拒之门外。

炎热天气适合发朋友圈的说说

炎热天气适合发朋友圈的说说炎热天气适合发朋友圈的说说1、送你一阵清凉的爽风，让它带走你的汗水；送你一杯冰凉的饮料，让它带走你的烦躁；送你一句贴心的问候：夏季炎热，注意防暑！2、夏季养生吃六瓜，西瓜营养丰富，黄瓜美白抗衰，苦瓜清热解毒，冬瓜消暑开胃，哈密瓜滋阴补肾，香瓜清热利尿。

3、心是一种感情，静是一番风景，心静是一时安宁，一时安静，一时安心，一时安定。

时值炎炎夏令，愿我的知音：无事人能安平，有事心却不惊。

时刻保持心静，独赏一番风景。

4、夏天养生需可靠，放热防暑最重要；勤洗衣服勤洗澡，皮肤健康身体好。

多喝水来多吃菜，营养水分人人爱；空调冷气要少开，适应坏境添精彩。

最后祝愿你安康，炎炎夏天多芬芳。

5、火辣辣的阳光，慵懒的空气，夏日气息已浓！别被炫目的紫外线和湿漉漉的季节搅乱心绪。

快乐起来，让自己收获更多盛夏的果实—可以是爱情也可以是友谊。

6、一花一世界，一叶一如来，一心一人生，一静一春在，一切皆是虚，一念皆在爱，心静自然凉，静心春常在。

夏日常静心，祝君永开怀。

7、夏至天，暑相连；养生道，有所变；饮清淡，食营养；重降温，防暑气；多遮阳，勤防晒；常运动，保健康；小贴士，短信传。

愿你：夏日多健康！8、大暑到了，送你祝福至真至诚，祝你爱情至甜至蜜，愿你事业至顺至利，盼你生活至善至美，望你家庭至和至满，希望你心情至乐至欢，幸福至久至远。

9、干不完的工作，停一停，放松心情；接不完的应酬，辞一辞，身心健康；尽不完的孝道，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生！天热了，注意防暑爱护身体！10、带你到海边吹风，清凉把你笼罩。

带你到避暑山桩，凉爽把你围绕。

送你最喜欢的饮料，由内而外感到逍遥。

送你一段美丽的故事，静化心灵没有烦躁！11、人大多数都喜新厌旧，有了鲍鱼就忘了白菜，有了美女就忘了朋友！像我这么念旧的不多了，你看我就没忘记在三伏天给你发条信息：天热注意防暑！12、炎热的夏季，送你一盘水果沙拉：香脆的青苹果愿你快乐；爽滑的香蕉愿你美丽；甜嫩的木瓜愿你幸福；美味的荔枝愿你喜悦；再加一勺沙拉酱愿你美滋滋。

上火额头长痘痘怎么办,6种食物降火祛痘

上火额头长痘痘怎么办，6种食物降火祛痘夏天天气炎热，人们肝火比较旺盛，容易出现上火的情况。

上火了脸上，尤其是额头上，就容易出现痘痘的问题。

痘痘对于很多爱美的人士来说无疑是一个巨大的挑战。

那么有什么方法可以降火去痘痘呢？★一: 苦瓜1: 苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。

所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

★二: 苹果1: 苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。

而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

★三: 梨1: 梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。

所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

★四: 莲子芯1: 莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。

莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

★五: 柚子1: 柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。

并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

★六: 绿豆1: 绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

七: 夏天到了，朋友们都比容易上火，而一上火就会起痘痘。

要知道，对于女性来说，脸上长痘痘是个很大的困扰。

其中想要恢复光滑的肌肤，要及时排毒体内的毒素才行。

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夏天吃六种瓜最能降火
清热降火喝鱼腥草，那什么凉茶。

均可。

不过没办法饱腹就是了。

那么什么食物既能降火，又有饱腹的作用的。

说不定还有一点减肥的功效？
“吃瓜”政策
丝瓜
有清热解暑的功效。