糖尿病人怎样吃水果
糖尿病水果饮食ppt课件
故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖
<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，
可在两餐间或临睡前食用，但也要减少相应
主食。
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7
三、糖尿病病人怎样吃水果
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8
血糖指数：食物在食后2小时血糖下面积与相等含量葡萄 糖在食后2小时血糖下面积的比值。
1000 1200 1400 1600 1800 2000 2200 2400
交换 谷类 蔬菜 肉类 乳类 水果 油脂 份总 （份）（份）（份）（份）（份）（份）
量
12 6 1 2 2 - 1.5
14.5 7 1 3 2 -
16.5 9 1 3 2 - 1.5
18.5 9 1 4 2 1 2
21 11 1 4 2 1 2
23.5 2 1 2
28 17 1 5 ppt课件完整
2
1
212
常见的一份等值水果表：
不同水果 重量（g） 不同水果 重量（g）
鸭梨
250
西瓜
750
葡萄
200
鲜荔枝
225
苹果
200
香蕉
100
桃子
175
蜜橘
250
李子
200
橙子
350
鲜枣
100
草莓
常见食物的血糖生成指数表：
血糖生成指数% 20-29 30-39
40-49 50-59 60-69
常见水果 樱桃、柚子、李子、鲜桃
苹果、梨子
柑橘、橙子、葡萄 芒果、香蕉、猕猴桃
菠萝
其他 牛奶 炖鲜豆
腐 红薯 荞麦 燕麦片
糖尿病人的饮食指导——水果篇 [恢复]
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5 适量的吃水果
小练习 糖尿病人可以吃哪些水果？
小练习 糖尿病人可以吃哪些水果
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小练习 糖尿病人可以吃哪些水果？
小练习 糖尿病人可以吃哪些水果？
菏泽医学专科学校 Heze Medical College
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适当时间
His flower had told him that she was only one of her kind in all universe. And here were five thousand of them, all alike, in one single garden!
选择种类
什么是糖尿病
小标题
血糖监测的三指标
空腹血糖大于7.0moml/L
血糖
任意时间血糖大于1mol/L
OGTT餐后血糖大于11.1mol/L
升糖指数
输入 标题
糖尿病人不可以吃“糖”
精制糖
限制吃
蔗糖、精制糖、甜品
复合碳水化 合物
适当吃
蔬菜、水果、粗粮、薯类
糖尿病人可以吃水果
最佳状态
His flower had told him that she was only one of her kind in all universe. And here were five thousand of them, all alike, in one single garden!
糖尿病病人能否吃水果
糖尿病病人能否吃水果
水果中含有葡萄糖、蔗糖和果糖等单糖或双糖糖果分子，进食后消化吸收快，可导致食后血糖迅速上升。
水果也富含有人体的营养要素，如矿物质、维生素及纤维素等，所以糖尿病病人不是绝对不能食用。
关键是每个糖尿病病人应根据自己的具体情况决定能否进食水果及进食的时间、品种及数量。
一般来讲，糖尿病病人在病情示得到控制，血糖尿糖均增高的情况下不宜进食水果，重型糖尿病病人也不宜进食。
而轻型糖尿病评价及糖尿病病人病情稳定时，可进食少量水果。
进食水果的时间：
1、饭前饥饿时；
2、体力活动增加时；
3、酮症酸中毒应用大量胰岛素时。
水果品种宜选用含糖量较少而维生素及纤维素较多的新鲜水果，如橘子、菠萝、梨、苹果、橙子、葡萄等。
对含糖量较高的品种，如大枣、红果、香蕉等最好不吃。
瓜果类，如西瓜、甜瓜，白兰瓜、哈密瓜等
含糖量并不高，但往往进食时较大，所以每次进食糖量并不少。
黄瓜、菜瓜、西红柿含糖果量较少，可较大量的进食。
所有水果类一次进食量都不宜过多，一般水果在50克以下，如一较大苹果可一分为四，每次吃一小块。
瓜果不宜超过150克。
若欲进食较大量的水果应分次进食，并相应的减少主食量。
如200-250克的橘子或苹果、500克的西瓜或甜瓜，应减少主食25克左右。
在进食水果的过程中，应密切观察病情及尿糖、血糖变化。
若进食水果后症状加重，血糖升高，尿糖增多，则应减少进食量或停止进食。
糖尿病患者吃水果 牢记四个要素
糖尿病患者吃水果牢记四个要素<< 糖尿病文章排行榜2013-04-28 健康时报网我要评论(0)糖尿病患者想吃水果，但又怕会带来高血糖。
怎么办呢？其实，如果能够控制好时间、时机、种类和数量四大要素，水果还是可以安心吃的。
水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等，也有一些种类还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。
糖尿病人若食用不当，血糖会升高，导致病情反复。
所以，长期以来水果被排除在糖尿病饮食之外。
但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，而且水果富含丰富的营养成分。
那么，如何解决这个矛盾呢？糖尿病专家介绍，糖尿病患者想吃水果最好记住如下四个要素：血糖控制理想可适量吃当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。
如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。
糖友吃水果要讲究时间水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖量较低水果适合糖友各种水果碳水化合物的含量约为6％～20％。
应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。
后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。
一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
吃水果数量不影响热量根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
此外，在遵循上述四个要素去做的同时，糖尿病人还要自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。
糖尿病人也能吃香蕉两餐之间吃水果最好
糖尿病人也能吃香蕉两餐之间吃水果最好引言糖尿病是一种常见的慢性疾病，给患者的饮食带来了一定程度的限制。
许多糖尿病患者都会担心水果中的自然糖分会导致血糖升高。
但事实上，水果是天然、营养丰富的食物，对于糖尿病人来说是有益的，只要适量选择，并根据个人情况合理安排食用时间。
糖尿病及合理饮食控制糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的慢性代谢紊乱疾病。
糖尿病患者需要通过饮食控制、运动和药物治疗来维持血糖稳定。
合理饮食是糖尿病治疗中的关键一环。
糖尿病患者应减少摄入简单碳水化合物，如蔗糖和甘蔗。
此外，还应合理控制总能量摄入，保持适度的蛋白质和脂肪摄入。
尽管饮食控制要求严格，但并不意味着禁止吃水果。
水果对糖尿病人的好处水果是一种富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂的食物。
适量食用水果不仅有益于维持身体健康，还有助于预防疾病。
对于糖尿病患者来说，水果的好处不容忽视：1.膳食纤维：水果中富含可溶性膳食纤维，如果胶和半纤维素，可以帮助降低血糖和胆固醇水平，有利于控制血糖波动。
2.抗氧化剂：水果中的抗氧化剂对于中和自由基、减少氧化应激有很好的作用，有助于改善糖尿病引起的损伤。
3.维生素和矿物质：水果是最佳的维生素和矿物质来源之一，有助于增强免疫力和维持正常的新陈代谢。
综上所述，合理食用水果对于糖尿病患者是有益的，但选择和食用方式需要注意。
香蕉的营养价值与糖尿病患者的适宜食用香蕉作为一种常见的水果，它含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素B6、钾、膳食纤维等。
尽管香蕉中糖分含量较高，但其升糖指数并不高，也不会使血糖快速升高。
对于糖尿病患者来说，适量食用香蕉是被允许的。
根据糖尿病患者的具体情况，以下几点建议供参考：1.控制摄入量：香蕉中的糖分含量相对较高，糖尿病患者应该适度控制食用量。
建议每天食用一到两根中等大小的香蕉，同时结合其他水果摄入。
2.优先选择未熟香蕉：未熟的香蕉对于糖尿病患者来说更为理想。
未熟的香蕉具有较低的血糖反应，因为其中的淀粉在消化过程中会逐渐转化为不易被吸收的可溶性纤维。
糖尿病人如何吃水果？附史上最全的水果GIGL热量数据速查表
糖尿病人如何吃水果？附史上最全的水果GIGL热量数据速查表糖尿病朋友都非常关心吃水果的问题，今天小红帽整理了史上最全的水果GI/GL/热量速查表。
大家选择水果时，可以参考升糖指数和血糖负荷指数这两个数据。
尽量选择低升糖指数和低血糖负荷指数的食物，而且控制好吃水果的量，这样血糖不会飙升！糖尿病能吃水果吗科普小知识：1.GI是什么？怎么看？血糖生成指数(GI)反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖变化小，相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。
•高GI：>=70•中GI：56-69•低GI：<>GI图高GI会导致餐后血糖升高→胰岛素分泌增加→身体更容易囤积脂肪……所以日常减少高GI食物有利于预防各类代谢疾病；多吃中低GI食物，则可以保证血糖和胰岛素的稳定分泌，更不易饿。
运动后的胰岛素分泌，不会囤积脂肪，反而会优先促进肌肉吸收氨基酸和恢复糖原，增加肌肉合成。
所以运动后推荐高GI.2.更有实际意义的GL是什么？血糖生成指数不是完美的，仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃得食物多或少的时候GI就无能为力了。
GI值虽然可以评估日常食物自身的升糖水平，但是从日常实际角度来看，还是不算太实用……这个时候，GL（血糖负荷）的概念派上了用场，该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度。
GL（Glycemic Load 血糖负荷），可以说是GI的升级版：是指单位食物中可利用碳水，在身体里的消化吸收速度和血糖应答。
GL计算方式：GL＝GI*食物中含有的碳水化合物／食物总量GL按照不同范围，也有高、中、低三类：•高GL：>=20•中GL：11-19•低GL：<>GL值GL<>那么糖尿病人，可以吃水果吗？很多人误以为水果含糖高，GI高，所以糖尿病人不能吃。
但事实上，水果由于含水量大，单位分量里的可利用碳水并不高，所以GL较低。
糖尿病能吃什么水果-糖尿病吃什么水果好
糖尿病能吃什么水果糖尿病吃什么水果好
糖尿病顾名思义就是人体的糖量多，所以，对于糖尿病患者而言，控制糖分摄入，是至关
重要的。
很多患者觉得水果中的含糖量高，对水果避之不及。
其实糖尿病患者也是可以适
当吃一些水果的，有些含糖量不高的水果对控制血糖和减少并发症都有很好的帮助。
那么，糖尿病能吃什么水果呢？下面就一起来看看吧！
糖尿病能吃什么水果
1.柚子
柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，对于糖尿病患者来说属于黄金水果，里面含有的糖分非常低，有降血糖、降血脂等功效。
所以糖尿病患者可以放心使用不用担
心血糖的问题。
2.番石榴
番石榴拥有一个非常重要的优点就是含糖量非常低，其中维他命C含量最高，很适合糖尿
病患者食用。
对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
3.柠檬
柠檬含有一种特殊成分圣草枸橼苷，具有预防和减少糖尿病并发症的作用。
4.苹果
苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，而
苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而可以降低血糖，对糖尿病有较好的疗效。
5.西瓜
西瓜中含有大量的水分，含糖量低，并且热量少，能够补充人体所需的水分，可以起到降
血糖的作用，但是不可以多吃。
以上就是对糖尿病能吃什么水果的简单讲解，水果品类众多，含糖量不一样，所以糖尿病
患者可以选择血糖指数低的水果食用。
糖尿病能吃什么水果 糖尿病人吃水果需要注意什么
糖尿病能吃什么水果糖尿病人吃水果需要注意什么糖尿病要注意正确饮食，基本的饮食原则也一定要了解清楚，这样才能更好的控制血糖，那么糖尿病能吃什么水果？下面一起来看看吧。
一、糖尿病能吃什么水果1、无花果糖尿病可以吃无花果，虽然无花果的味道是比较甜的，但是它是一种高纤维水果，里面含有酶类物质，酸类物质，对糖尿病患者来说还是非常有利的，能够提高身体免疫能力，消除疲劳感觉，可以和海带冬瓜搭配在一起煲成汤来喝，降糖益肾，利湿消肿的作用非常不错。
2、火龙果糖尿病患者可以吃火龙果，里面含有纤维非常多，是一种低热量低糖分的水果，所以适合糖尿病患者来吃，火龙果能够和胡萝卜一起榨成汁，年纪比较大的糖尿病患者适当的喝一些就非常不错。
3、苹果糖尿病患者可以吃苹果，里面含有非常丰富的果胶，能够预防胆固醇变高，还含有膳食纤维，能够让机体血糖得到调节，适当的吃一些苹果对患者来说还是非常有意义的。
4、橙子糖尿病患者吃一些橙子也很好，含糖量比较低，能够让抵抗能力增强，预防糖尿疾病出现，可以缓解患者口渴的症状，把橙子榨成汁喝，榨好以后一定要立刻喝完，否则和空气里面的氧气相互结合，就会让维生素c的含量变得比较低。
5、西瓜糖尿病患者可以适当的吃一些西瓜，热量比较低，水分含量又非常高，西瓜里面的营养成分各种各样，对于患者来说就非常适合，但是也一定要注意量要控制好，每天不要超过50克，可以把西瓜的皮去除切成丝，然后和鸡蛋液搅拌以后炒着吃，能够达到滋阴润燥作用。
二、糖尿病人吃水果注意事项1、不宜多吃糖尿病患者吃水果需要注意以适量为主，选择的水果含糖量尽量低一些，如果血糖非常不稳定又很高，就可以吃一些西红柿以及黄瓜。
2、选择合适的时间患者吃水果的时间也应该选择好，一般都是在吃饭之前的1~2个小时，大概是早上9:00多和下午3:00左右，晚上睡觉之前的1~2个小时，适当的吃一些水果也很好，一定不要在吃完饭以后立刻就吃，这样就有可能会让血糖上升。
3、注意监测血糖糖尿病患者吃完水果以后，在两个小时之内应该做好检测，如果是稳定的，那么就可以继续，如果有升高状态，就应该停止食用，吃完水果以后主食量肯定要减少一些，因为主食里面的含糖量还是比较高的，主食的调整应该要根据水果的含糖量来决定。
糖尿病患者怎样安心吃水果(共10张PPT)
水果中的果胶进入消化道后，可吸水膨胀，形成胶体结构，利于稳定血糖。
水果含丰富的膳食纤维（尤其是果胶）。 水果不能代替正餐食用。
水果是维生素和微量元素的丰富来源。 水果不能代替正餐食用。
水果含有类胡萝卜、类黄酮、花青素等有益于健 低糖水果：草莓、柚子、猕猴桃、西瓜。
5
吃水果的十六字方针
根据病情掌握时机， 选择种类控制数量。
6
怎样安心吃水果
糖尿病患者在血糖稳定后可以适量进食水果。 水果不宜和正餐一起吃。 选择含糖量较低，升血糖速度较慢的水果。 根据自身经验做出选择。 每天食用水果两不宜超过200克，同时相应减少
25克（生重）的主食。
7
小贴士
低糖水果：草莓、柚子、猕猴桃、西瓜。 中糖水果：苹果、桃、梨。 偏高糖水果：菠萝、火龙果。 高糖水果：熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、红枣。
糖尿病患者怎样安心吃水果
走出误区
水果中含有大量糖分，进食后会使血糖骤然升高 ，对糖尿病人的健康造成危害，所以糖尿病人不 能轻易吃水果。
以上的建议对吗？
2
概述
根据《中国糖尿病医学营养治疗指南 》指出， 糖尿病患者不必禁食水果每天100-200克，可以 作为加餐食用。
3
糖尿病患者吃水果的好处
4
解读
水果中的果糖虽然也和葡萄糖蔗糖一样属于糖类 ，但食后对血糖的影响却大不一样，因为果糖比 中糖水果：苹果、桃、梨。
选择含糖量较低，升血糖速度较慢的水果。 根据自身经验做出选择。
葡萄糖的血糖生成指数(GI)要低得多。 每天食用水果两不宜超过200克，同时相应减少25克（生重）的主食。
水果中的果胶进入消化道后，可吸水膨胀，形成胶体结构，利于稳定血糖。 糖尿病患者吃水果的好处
高糖水果
秋季，是盛产水果的黄金时节。
水果不仅含有大量糖尿病人必需的维生素、纤维素和矿物质，还含有大量水分，既营养又可口，但同时水果中一般都富含糖分，易升高血糖，那么糖尿病病人到底应该怎样吃水果呢？首先要了解水果的属性，水果一般分为寒凉、温热、甘平3类。
寒凉类水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。
糖尿病友需要根据自身体质选择适合自己的水果适量食用。
其次，还应了解各种水果的含糖量。
根据含糖量，一般将水果分为高、中、低3个档次。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
很明显，高糖水果不适合糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只适合少量食用低糖水果，而血糖控制较好的糖尿病患者则可适量食用中、低糖的水果。
最后要掌握吃水果的时机及每天水果的摄入量。
一般情况下，糖尿病人需要在自身血糖控制良好的情况下才能食用水果。
血糖控制好的标准是：餐后血糖＜10mmol／L，糖化血红蛋白在小于7%，血糖稳定，短期内没有大的波动的。
而吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，这样对于血糖的影响较小。
考虑到每100克新鲜水果产生的能量约为20至100千卡，所以血糖控制稳定的患者，每天可吃150克左右含糖量低的水果。
需要强调的是糖尿病患者要避免一次性盲目吃较多量的水果，一般空腹血糖在8.3mmol/L以下选用水果更为安全。
高糖水果有：苹果栅桃葡萄罗甘莓（黑莓和山莓的杂交品种）金桔芒果梨菠萝石榴香蕉无花果梅子荔枝龙眼枇杷应该还有……低糖低碳水化合物的水果有：杏葡萄柚番石榴柠檬酸橙橙子木瓜桃子梅子山莓红橘弥猴桃。
糖尿病人吃水果的六大注意事项
其实糖尿病人可以吃水果，但要因人而异,因水果的品种而异，而且还要在合适的时间进食适量的水果,也就是要有条件地进食水果，才能既充分得到吃水果的好处，又不至于引起血糖失控。
糖尿病人为了补充人体所需的营养素,可吃适量水果，病人应该根据自己的具体情况和水果含糖量的高低选择食用，但在进食的时间、品种、数量上要有一定的限制，必要时可在吃水果后1～2小时对血糖和尿糖进行监测，依进食水果后血糖升高的情况，决定进食水果的种类和数量。
一般以每天进食200克水果为宜,而且不要饭后立即吃水果。
水果的品种很多,如何选择主要依据其所含碳水化合物(糖)的不同,以及吸收和体内代谢的不同而定。
含果糖、果胶及维生素等较多的水果可以适量多吃，比如西瓜、苹果、梨、橙子、猕猴桃等含糖量较低，适于糖尿病人食用，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、橘子等含糖量较高，要适量限制，少吃一点。
需要说明的是“甜度高”的食物并不等于是“含糖量高”的食物,也就是说,口味甜的不一定比不甜的含糖多,甜并不与含糖量画等号。
有些水果虽然很甜，但葡萄糖含量较低,这些水果以含果糖为主。
果糖甜度远大于葡萄糖，但在体内正常代谢中一般不需要胰岛素。
另外，吃水果的时间也很关键，最好在两餐中间作为小加餐吃，或饭前1小时或饭后2小时吃，总之不要饭后马上吃水果。
否则等于一顿进食的含糖物质超量，容易引起血糖升高，而且饭后吃水果既加重胃肠负担，又影响水果中营养物质的吸收。
在糖尿病人定时进餐,少食多餐,合理控制饮食的时候,在合适的时间进食少量水果,好处很多,既补充了许多人体需要的维生素、矿物质和微量元素,又利于大便通畅,因为许多糖尿病人都便秘,而多数水果都有润肠通便的作用,且没有一般泻药的副作用;另外还补充了比任何矿泉水都优秀的最符合机体需要的生物水。
但晚上睡前不宜吃水果,否则可因腹胀影响睡眠。
总之,糖尿病人是可以进食水果的,也需要进食一些水果来获得有利于健康的营养物质,但是不能像正常人一样随便吃水果。
糖尿病人吃什么水果好？
糖尿病人吃什么水果好？*导读：以前很多糖尿病人都会以为水果含糖量很高的，所以基本不吃水果，后来慢慢地才知道原来糖尿病人不仅可以吃一些水果，而且适合他们吃的水果种类还不少。
但是，糖尿病人到底该吃什么样的水果？哪些水果又是对糖尿病人有辅助降糖作用的呢？哪些水果是含糖量低能让糖尿病人适当多吃的呢？以下是小编根据相关的糖尿病专家研究的结果，结合实际情况，整理出来的一些糖尿病人吃水果的对策，希望能给糖尿病人一些有用的参考。
……随着社会的不断进步发展，越来越多的人患上糖尿病，而糖尿病病友都知道，糖尿病是一种治疗起来很麻烦的病，而且除了采取积极的治疗方法之外，糖尿病患者的日常生活饮食也有很多需要注意的地方，比如说，*糖尿病人吃什么水果好。
以前很多糖尿病人都会以为水果含糖量很高的，所以基本不吃水果，后来慢慢地才知道原来糖尿病人不仅可以吃一些水果，而且适合他们吃的水果种类还不少。
但是，糖尿病人到底该吃什么样的水果？哪些水果又是对糖尿病人有辅助降糖作用的呢？哪些水果是含糖量低能让糖尿病人适当多吃的呢？以下是小编根据相关的糖尿病专家研究的结果，结合实际情况，整理出来的一些糖尿病人吃水果的对策，希望能给糖尿病人一些有用的参考。
首先，我们在面对糖尿病人吃什么水果好这个问题上要注意把握几个重要的原则：①定期监测血糖，避免血糖过度波动；②吃水果的前提是在血糖控制比较理想的状态下；③每天食用水果后，应减少相应主食的量，以保持摄入的总热量不变；？④吃水果应选择含糖量、血糖生成指数相对较低或有辅助降糖作用的水果；⑤吃水果的最佳时间是两次正餐中间或睡前一小时，可代替加餐，一则避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，二则有利于营养物质的吸收；对于易出现餐前低血糖的，可在餐前食用，既避免了低血糖的发生，又可减少主食的量。
*第一、糖尿病人可以吃亦果亦蔬的食物比如西红柿、黄瓜、萝卜等，每百克含糖量在五克以下，又富含维生素，非常适合糖尿病人食用的水果如：①西红柿中丰富的维生素C和维生素P有降血脂、保持血管弹性的作用，可预防糖尿病心脑血管疾病；②黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜当水果吃或代淀粉类食物充饥，对血糖不会产生影响；③青萝卜中维生素C含量高，且含大量淀粉酶，有助于消化，水多味甜、微辣，热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，使摄入食物减少，还能诱导人体自身产生干扰素，？增加机体免疫力；④菜瓜是甜瓜种的一个变种，以生食为主，爽脆多汁，消暑解渴，风味独特，其中的蛇甜瓜以加工腌制为主，也可炒食、凉拌。
糖尿病人怎样吃水果
知 ， 多 数 糖 尿 病 人 认 为 此 可 见 ， 当 吃 些 新 鲜 水 大 适
自 己 患 了 糖 尿 病 就 不 能 果 ， 但 可 增 加 “口福 ” 不 ， 吃 水 果 了 ， 致 因 忌 口 失 而 且 可 补 充 多 种 维 生 素 以
。
一 一受 一套 一 鱼 一 受 一 奠 一套 一寞 一 一 套 一 盘 一垒 一 女 ～套 一受 一鱼 一寞 一 套 寞 一 受 一安 一 、
瓣尿龋 雕 ｉ
可 糖 量 为 ８５ ．％～ １ 的 水 发 症 得 以 消 除 后 ， 选 吃 则 以 后 不 要 再 吃 。 吃 水 果 ５名
维普资讯
２０： ０ ０７ ￣１ 月第 １ ０期
已 咩，毫霸 魔 正
糖
的缺 乏 。 其 实 ， 了糖 尿 果 中 的 上 述 成 分 对 糖 患
病 不 一 定 就 不 能 吃 水 果 ， 病 人 同 样 有 好 处 ， 多学 利
水 栗
关 键 是 怎 么 样 吃— — 吃 少 ， 键 是 怎 么 个 吃 法 。 关 水 果 要 讲 究科 学 的 方 法 。 糖 尿 病 人 结 合 自 己自
和 吃 水 果 的 注 意 事 项 介 米 饭 、 面条 等 ） 这 样 ， 币 。 既
绍 如 下 ， 供 广 大 糖 尿 病 以
以维 持 正 常 的 血 糖 水 平
也 可 以 享 享 “口福 ” 从 而 ，
人参考 。
水 果 酌 营 养 成 分 研 提 高 自 己 的 生 活 质 量 矛
含 ．％～ １ ０ 还 有 有 机 酸 类 、 芳 香 类 、 分 ， 糖 量 为 ４２
糖尿病人的饮食
糖尿病人的饮食
一、糖尿病患者饮食如何饮食。
1.每天一斤蔬菜：大约用手两捧蔬菜。
2.每餐二两主食：大约一个拳头大小主食。
3.每天不超过三汤匙植物油。
4.每天四两水果：大约一个拳头大小。
注意：每天吃一个或半个水果，在两餐之间食用，并在三餐主食中扣除相应的热量，比如少吃半两米饭。
5.每天五份蛋白质。
包括：1两鱼，1两肉，1个鸡蛋，1包牛奶，1份豆制品（一个掌心的量）。
6.每天不超过六克盐。
7.每天不少于7杯水。
二、糖尿病患者饮食注意问题。
1.保证糖尿病患者生活质量,不主张糖尿病患者饮食控制过度与饮食过度精细。
2.不需要过度称量食品。
1
3.饮食不要过分精细。
4.糖尿病愚者饮食控制是所有治疗的基础,需贯穿始终,否则血糖不易控制。
5.少吃油炸食品。
6.少吃甜蜜食品。
7.尽量不吃粥或稀饭，要吃饼之类消化慢的食物。
2。
糖尿病人吃什么水果好-水分高,糖分低
糖尿病人吃什么水果好，糖友能吃什么水果。
这是患者最关心的问题，那到底糖尿病人吃什么水果好，糖尿病人吃什么水果好呢?有20余年糖尿病临床治疗经验的林教授解答如下——
不敢吃水果，成为许多糖尿病患者苦恼的问题，许多糖尿病患者担心吃完水果后血糖会升高，其实只要血糖控制平稳，可以适量吃一些水果。
但对于水果糖尿病人吃什么好应该掌握以下四个原则：
(1)吃水果的前提：在血糖控制稳定(即空腹小于8毫摩尔，餐后小于10毫摩尔)后，才能适当吃些水果。
(2)吃水果的时间：要选在两餐之间空腹时吃，如上午10点~10点半，下午4点左右，晚上9点~10点。
(3)吃水果的数量：数量不可过多，或计入总热量(一般而言100~200克水果相当于25克粮食)。
(4)吃水果的品种：糖尿病人能吃什么水果?糖尿病人吃什么水果好?应选择水分高、糖分低的水果(如：草莓、猕猴桃、梨、哈密瓜、西瓜、柚子、橙子、苹果等)
同时，糖友也要时刻注意控制血糖，预防糖尿病并发症.标签：高血压的治疗方法癌症能治好吗哮喘的最佳治疗方法治疗失眠的最好方法晚上失眠怎么办糖尿病的治疗方法
为此，医学专家建议，糖尿病患者也可以采取自然疗法的辅助手段，在不影响品尝水果的同时，抑制血糖值升高，这是因为空气中的负氧离子，可以作用于糖尿病人的血管，形成稳定和平衡血糖值的机制，这种机制又反过来会使胰岛素正常分泌；负氧离子还能增加细胞膜的通透性，让营养物质水分，其中就包含病人摄取水果中的各种维生素等能进入细胞进行代谢，转换成能量供人体利用。
比如血液中的糖能进入细胞代谢，血糖值就会下降。
所以负氧离子对维持细胞健康至关重要。
适合糖尿病患者吃的水果
适合糖尿病患者吃的水果摘要糖尿病是一种以血糖升高为特征的慢性代谢性疾病，饮食对糖尿病患者的治疗至关重要。
水果是健康饮食的重要组成部分，但对于糖尿病患者来说，选择合适的水果是至关重要的，以避免血糖升高。
本文将介绍适合糖尿病患者食用的水果，以及一些注意事项，帮助患者更好地控制血糖水平。
引言糖尿病是一种严重的慢性疾病，患者需要严格控制饮食以控制血糖水平。
水果是健康饮食的重要组成部分，但水果中天然含有的糖分会引起血糖升高。
因此，糖尿病患者需要选择低糖水果，并控制水果的摄入量。
适合糖尿病患者食用的水果1. 橙子橙子是一种具有丰富维生素C、纤维和抗氧化剂的水果。
橙子属于低糖水果，患者可以适量食用。
橙子中的纤维可以减缓胃肠道对糖分的吸收，从而降低血糖升高的速度。
苹果是一种富含纤维的水果，可以帮助控制血糖。
苹果中的纤维可延缓糖分的吸收，减缓血糖的上升速度。
此外，苹果还富含维生素C 和抗氧化剂，有助于增强免疫力。
3. 蓝莓蓝莓是一种富含抗氧化剂和纤维的水果，可以帮助降低血糖和胆固醇水平。
蓝莓属于低糖水果，患者可以适量食用。
蓝莓中的抗氧化剂有助于预防炎症和心血管疾病。
4. 刺梨刺梨是一种含有丰富纤维、维生素C和钾的水果。
刺梨中的纤维可以延缓糖分的吸收，帮助控制血糖水平。
此外，刺梨还含有丰富的抗氧化剂，有助于增强免疫力。
5. 葡萄柚葡萄柚是一种低糖水果，富含维生素C和纤维。
葡萄柚中的纤维可以帮助控制血糖，并降低胆固醇水平。
葡萄柚还含有一种特殊的成分，可以帮助患者减轻胰岛素的抵抗。
6. 樱桃樱桃是一种低糖水果，富含抗氧化剂和纤维。
樱桃还具有抗炎和减轻关节疼痛的作用。
患者可以适量食用樱桃，但要注意控制食用量，以避免血糖升高。
桃子是一种甜美可口的水果，含有丰富的纤维和维生素C。
桃子属于低糖水果，患者可以适量食用。
桃子中的纤维可以帮助减缓血糖的上升速度。
注意事项1.控制水果的摄入量：尽管适合糖尿病患者食用的水果具有较低的糖分，但过量的摄入仍可能导致血糖升高。
糖尿病人吃什么水果好？糖尿病水果食疗方推荐
糖尿病人吃什么水果好？糖尿病水果食疗
方推荐
糖尿病是一种综合性代谢疾病，需要长期服药治疗。
中医认为，通过食疗方法也可辅助治疗糖尿病，下面推荐几款常见的水果食疗方，助你远离糖尿病同时，品尝美食。
糖尿病食疗可配合水果入方。
像是有香瓜、橘、梨子，有清热解渴;理气润肺;清热化痰等功能，适合糖尿病患者食疗保健食用。
此外，茶叶可和干橘皮搭配，制成茶饮方饮用，对于糖尿病并发气管炎者，有助于保健调理。
香瓜味甘、性寒。
归心、胃经。
具有清暑热、解烦渴，利小便的功能;适用于热气津伤及上消型的糖尿病。
而橘子，味甘、酸、性凉。
入肺、胃经。
可鲜食、绞汁或制成各种药膳食用。
具有开胃理气、止渴、润肺的功能。
适用于胸膈结气，呃逆的糖尿病。
梨子味甘、微酸，性凉。
归肺、胃经。
可鲜食或制成膏或绞汁食用。
具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌的功能。
适用于中、上消型糖尿病。
：
也可配合茶叶、干橘皮各2克制做成“橘茶”;以此两味用沸水
冲泡10分钟即可，代茶常饮用。
茶叶具有止渴、消食、利尿、清热
的功能。
适用于糖尿病并发气管炎属肺脾两虚者，有止咳化痰的功能。
糖尿病患者什么时候吃水果好
龙源期刊网
糖尿病患者什么时候吃水果好
作者：李敏
来源：《保健与生活》2019年第21期
门诊有不少糖尿病患者咨询能不能吃水果，甚至有糖尿病患者在得知患上糖尿病后只吃黃瓜、番茄，再也没吃过其他水果！其实，糖尿病患者只要选好合适的时间是可以吃水果的。
血糖平稳达标时如果糖尿病患者的空腹血糖在7毫摩/升以内，餐后2小时血糖在10毫摩/升以内，糖化血红蛋白小于7%，就可以适当吃一些水果。
两餐之间糖尿病患者可以选择在两餐之间和下一餐前一小时吃水果，因为那个时间段血糖处于低谷，吃一些水果不会对血糖有太大的影响。
建议糖尿病患者在上午9—10点或下午3—4点这个时间段吃水果，但这也要根据自己具体的进餐时间而定。
当然，这个时间不是完
全限定的，如果感觉饿或体力劳动后，也可以吃一些水果帮助身体补充能量。
吃水果也要记得把水果的热量算进每日摄入的总热量。
一般来说，糖尿病患者的水果摄入量建议在200克左右，但这个量并不是绝对的，如果血糖控制得好就可以多吃一点，不太好的话，要学会限制摄入。
此外，最好把这200克水果分开时间来吃，比如说一个苹果、一根香蕉可以分两半或者
选择个头比较小的来吃。
糖尿病能吃什么水果最好
糖尿病能吃什么水果最好*一、糖尿病能吃什么水果最好*1、苹果苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。
苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。
*2、柚子柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。
*3、西瓜西瓜非常适合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且热量少，能够补充人体所需的水分，并且能够起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。
西瓜片可以被用来炒，先把西瓜片洗净去绿皮切丝，再跟鸡蛋搅拌均匀，一起下锅炒熟即可食用。
*4、橙子橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。
可以把橙子榨成汁饮用。
*5、樱桃樱桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人食用。
可以把樱桃跟西米混合煮成粥，能够有效地降低血糖。
*二、糖尿病不宜吃的食物1、含葡萄糖的水果：如葡萄、荔枝、甘蔗等。
2、含葡萄糖的食品：如白糖、红糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、巧克力、奶糖等。
3、含胆固醇的食物及动物脂肪：如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄等。
4、含淀粉高的食品：如土豆、山芋、粉丝等。
*三、糖尿病患者饮食六大原则*1、合理控制总热量肥胖患者应先减轻体重，减少热能的摄入。
消瘦患者应提高热能的摄入，增加体重，使之接近标准体重。
孕妇、乳母、儿童要增加热能的摄入，维持其特殊的生理需要和正常的生长发育。
*2、碳水化合物不宜控制过严原则上应根据病人的具体情况限制碳水化合物的摄入量，但不能过低。
饮食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给热能，更容易发生酮症酸中毒。
*3、减少脂肪摄入脂肪的摄入应根据病人的具体情况而定。
高脂肪饮食可妨碍糖的利用，其代谢本身会产生酮体，容易诱发和加重酸中毒。
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糖尿病人怎样吃水果
葡萄糖的GI 为 100 。 GI 小于 55 为低糖生成指数食品。 GI 在 55 至 75 为中等糖生成指数食品。 GI 大于75 为高糖生成指数食品
糖尿病人怎样吃水果
特别推荐：青瓜、西红柿、草莓。
每100克水果中含糖量在5％以下
糖尿病人怎样吃水果
青瓜
糖尿病人怎样吃水果
每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的 作用也不一样。家中有血糖仪的患者如果在 吃水果之前，以及吃水果后2小时测一下血 糖或尿糖，对了解自己能否吃此种水果，吃 得是否过量，是很有帮助的。
糖尿病人怎样吃水果
老年人怎样吃水果 榨水果汁 原料：西红柿一个，黄瓜100G，草莓3-5 个，西瓜150G，柠檬1/4个，苹果1/4 每日一到二次饮用。可以补充多种维生素、 矿物质、纤维素、大量果糖、少量葡萄糖， 起到充饥、增加饱感、平衡营养、润肠通便 作用。
糖尿病人怎样吃水果
西红柿
糖尿病人怎样吃水果
草莓
糖尿病人怎样吃水果
推荐选用：
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包 括西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、 杏、枇杷、菠萝、樱桃等 此类水果每100克可提供20－40千卡的能 量。
糖尿病人怎样吃水果
西瓜
糖尿病人怎样吃水果
糖尿病人怎样吃水果
每100克水果中含糖量为11－20克的水果， 此类水果每100克可提供50－90千卡能量。 每100克水果中含糖量高于20克的水果，此 类水果每100克提供的能量超过100千卡。
糖尿病人怎样吃水果
水果的血糖指数 国际上按照食品在进入人体 30 分钟后造成 血糖升高的程度把它们分为3类，用糖生成 指数（ GI ）表示。
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在一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天 可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。 如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克， 就要从全天的主食中减掉25克（半两），以 免全天总能量超标。
糖尿病人怎样吃水果
什么时间吃水果好 吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿 时或者体力活动之后，作为能量和营养素补 充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半 左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提 倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入 过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加 重胰腺的负担。
上述水果在提供高能量的同时也会带来 高血糖的危险，适用情况：发生低血糖 的情况。
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香蕉
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石榴
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甜瓜
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橘子
糖尿病人怎样吃水果 苹果来自糖尿病人怎样吃水果梨
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荔枝
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芒果
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榨水果汁
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广州市黄埔区红山街社区卫生服务中心
余乃新
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水果概述 怎样选用水果 每天吃多少合适 什么时间吃水果好 老年人怎样吃水果
糖尿病人怎样吃水果
水果概述 水果含有大量的维生素、纤维素和矿物 质，这些对糖尿病人是有益的。 水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖， 其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以， 糖尿病人在血糖已获控制后可以吃水果 。
糖尿病人怎样吃水果
怎样选用水果 糖尿病患者选择水果的依据主要是
水果中含糖量及淀粉的含量 各种不同水果的血糖生成指数
糖尿病人怎样吃水果
水果中含糖量及淀粉的含量 每100克水果中含糖量在5％以下的蔬菜、 水果中有：草莓、西红柿、黄瓜等 每100克水果中含糖量少于10克的水果，可 提供20－40千卡的能量
糖尿病人怎样吃水果
红枣
糖尿病人怎样吃水果
红果
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糖尿病人怎样吃水果
红富士苹果
柿子
莱阳梨
肥城桃
玫瑰香葡萄
哈密瓜
冬枣
黄桃
糖尿病人怎样吃水果
每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分。 每100克新鲜水果产生的能量约为20－100 千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少 水果都应该由营养师进行计算。
橙
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柠檬
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桃子
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李子
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枇杷
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樱桃
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杨桃
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菠萝
糖尿病人怎样吃水果
慎重选用：每100克水果中含糖量为11
－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘 子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每 100克可提供50－90千卡能量。
糖尿病人怎样吃水果
不宜选用：每100克水果中含糖量高于
20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、 蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果， 以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜 水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城 桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也 不宜食用。此类水果每100克提供的能量超 过100千卡