男人想长寿护好身体5大部位
养生保健人体器官养护指南
养生保健人体器官养护指南在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了身体的健康和养护，导致各种健康问题的产生。
为了保持身体健康和延年益寿，养生保健成为了现代人追求的目标之一。
本文将为大家介绍一些养生保健的方法和技巧，以帮助大家更好地养护人体器官。
一、心脏健康养护心脏是我们身体的重要器官之一，维护心脏健康非常关键。
首先，要保持良好的饮食习惯，减少高盐、高糖、高脂肪的摄入，多食用蔬菜水果和富含纤维素的食物。
其次，坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强心脏功能。
此外，保持良好的情绪态度也十分重要，多笑、少生气、保持轻松愉快的心情对心脏健康有益。
二、肺部健康养护肺部是呼吸系统的重要组成部分，呼吸是生命的源泉。
要保持肺部健康，首先要避免吸烟和二手烟的危害，空气污染严重的地方要注意佩戴口罩。
其次，要注意室内通风，经常开窗换气，保持空气新鲜。
此外，坚持适量的有氧运动，如跑步、游泳等有助于增强肺部功能。
同时，也要避免长时间暴露在有毒化学品或尘土环境中。
三、肝脏健康养护肝脏是人体重要的排毒器官之一，对于保持身体健康至关重要。
为了养护肝脏，首先要控制酒精的摄入量，避免酗酒或者长期过量饮酒。
其次，保持良好的饮食习惯，减少高油脂、高胆固醇的食物摄入，多食用富含维生素和纤维素的食物。
此外，定期进行体检，尽早发现并治疗肝脏疾病，也是保护肝脏健康的重要措施。
四、肾脏健康养护肾脏是人体的重要排毒器官之一，我们要注意保护和养护肾脏。
首先，要保持充足的水分摄入，每天饮水至少2000毫升，多喝白开水可以帮助排除体内的废物和毒素。
其次，避免长期过量摄入盐分和高蛋白饮食，过量的盐分和蛋白质会给肾脏增加负担。
此外，要避免滥用药物，尽量减少对肾脏造成损害的药物的使用。
五、胃肠健康养护胃肠道是我们身体的消化系统，保持胃肠健康对于整个身体的健康十分重要。
首先，要保持规律的饮食时间和饮食习惯，避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯。
其次，摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜和全谷物等，有助于促进肠道蠕动和排除废物。
人体8大部位揉揉就长寿
人体8大部位揉揉就长寿人体就像一台精密的仪器，需要科学正确的养护，才能保证各个零部件的正常运转。
其中，有8个人体特区是仪器中的关键部分，人的寿命与它们息息相关。
《生命时报》邀请权威专家教你给这些部位加点“润滑油”，从而延长你的生命线。
1 头部养生关键词勤晒、梳头、多动中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。
现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。
专家建议，平时应多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。
大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。
2 耳朵养生关键词捏、搓、弹、揪耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。
在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。
肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。
两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。
然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。
长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。
3 前胸养生关键词拍打、扩胸、深呼吸前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。
前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。
可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。
每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。
也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。
另外，还要多做扩胸运动和深呼吸。
4 腋窝养生关键词按揉、轻弹腋窝是人们平时容易忽略的保健部位，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，刺激此处的神经、血管和淋巴结，能促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
男人想长寿要护好5个脆弱部位
男人想长寿要护好5个脆弱部位对于每个人来说都希望健康长寿，可是如今很多人不良的生活习惯，让衰老提前到来，尤其是一些男性喜欢抽烟喝酒，喜欢大鱼大肉这些都对健康有影响，而这也会加速一些器官的衰老，因此男人想要保持年轻，延年益寿，那么就要保护好身体上的五个脆弱器官。
1、呵护肝脏。
少喝酒。
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
吃蔬菜。
三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。
此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、强壮肾。
多喝水多吃蓝莓。
英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。
按摩强肾。
腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。
两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
3、绕开肺癌。
拥有一个健康的肺的首要条件就是：戒烟。
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
多吃坚果。
坚果富含元素硒，尤其是开心果。
开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
4、保卫前列腺。
多吃葱蒜、喝红酒。
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。
另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。
和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
5、关照结肠。
少吃肉。
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。
保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。
比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。
身体7部位可看寿命长短
身体7部位可看寿命长短心理学家通过长期大量的实践总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿。
耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
从脸部看健康1：眉毛眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。
《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。
就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。
从脸部看健康2：头骨枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。
这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。
心理学家通过长期大量的实践总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿。
耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
从脸部看健康3：耳朵耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。
耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
从脸部看健康4：眼睛中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。
《太乙照神经》中说“目有神光者寿”。
我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。
从脸部看健康5：鼻子相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。
《太乙照神经》中说“年寿隆起者寿”。
年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
从脸部看健康6：人中人中者，沟渠之象也。
只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利。
《神相全编》中说“人中深而长者，长寿”。
这个部位深长、端正而直的人可以长寿。
从脸部看健康7：牙齿牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。
《太乙照神经》中说“齿排齐坚固者，为长寿”。
牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
想长寿 五个地方长按即可
想长寿五个地方长按即可能长寿的位置，只要经常按摩，多做保养，可以增加机体免疫力，除此之外还可以预防一些疾病，达到延年益寿的效果。
本篇文章就为大家介绍五处，经常按摩这五个部位，是可以达到以上效果的。
这五处分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。
一、腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。
从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
二、腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
三、肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。
它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。
或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
四、肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
五、腰骶窝腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。
腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。
奥卡尼森：男性要注意保护五个娇弱器官
核心提示：男子汉虽然体魄健壮，自认只要注意调养，就不会生什么大病，但其实与体格娇小的女人相比，他们的身体却有几处明显弱点。
因此，男子汉们，请不要觉得自己体格强健就可以为所欲为，保护好身体的五个器官，对你的健康来说非常重要！
男子汉虽然体魄健壮，自认只要注意调养，就不会生什么大病，但其实与体格娇小的女人相比，他们的身体却有几处明显弱点。
因此，男子汉们，请不要觉得自己体格强健就可以为所欲为，保护好身体的五个器官，对你的健康来说非常重要！弱点1：心脏据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。
该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
弱点2：肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。
主要原因是饮酒。
肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。
另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
弱点3：直肠
男性直肠癌患者明显多于女性。
男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
弱点4：胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，在餐桌上喜欢狼吞虎咽，习惯经常暴饮暴食，然而，当男人们在尽情的满足自己的味觉时，胃部却开始提出强烈抗议;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸，一系列的毛病不断，医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
弱点5：前列腺
有关研究指出，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病，而造成他们患病的主要原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。
增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
男人哪些部位最需要保护？
肺：最易失守的防线
有人说，肺是男人最易失守的一道防线，直接导致的结果是，肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检，筛查肺癌，梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺，可适当多吃。
前列腺：憋尿是大忌
多喝尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。
心脏：戒掉“伤心”因素
两大因素最伤男人“心”：1.不良饮食习惯如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉；2.承受的压力更大，房子、车子、孩子压得他们喘不上气来，但往往“男人有泪不轻弹”，难以有效排解。男人要向爱健康的女人学习均衡饮食，多吃蔬果，保持身材；还要培养爱好，学会倾诉，以便排解抑郁、焦虑等不良情绪和压力。
生活上要“少吃多动”，即少吃油炸、煎烤、腌制食品，适量增加运动量，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯，还应多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。
口腔：牢记“三三制”
抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激，很多男性朋友不注意口腔卫生，都可能诱发口腔癌。日常生活中保护口腔健康，要牢记“三三制”，即每天早中晚刷牙3次，每次3分钟。即使中午不方便做到，也要用淡盐水漱口。频繁出现口腔溃疡、且持续2周不好的朋友，更要注意排查口腔癌。
胃：戒烟限酒规律生活
胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。养胃至少要做到五点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少；2.拒绝高盐饮食、腌制食品；3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷；4.胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐；5.每晚11点前睡觉。
肠道：直肠检查发现苗头
男人养生之道 常按摩三个部位延年益寿
男人养生之道 常按摩三个部位延年益寿众所皆知，男人往往比女人的寿命要短，这大多是因为男人承担着养家的责任，所以平常压力比较大。
那么男人就更应该注重养生之道了。
下面小编给大家推荐一种男人养生之道的法门，只要常按摩三部位就可延年益寿哦!一起来看看。
搓面部在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。
搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。
每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。
干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。
5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。
搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。
搓的力度以自己舒适为宜。
湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
下面为您推荐以下四款药膳方芝麻山药糊山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。
粳米淘净，浸泡一小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水、牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，倒入锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊。
每服两汤匙，每日2次。
才能保证健康长寿疏通“五堵”
才能保证健康长寿疏通“五堵”【摘要】五脏六腑是人体的重要器官，保持它们通畅对健康长寿至关重要。
本文主要讨论了五脏六腑中的“五堵”，即心脏、肺部、肝脏、胃肠和肾脏的堵塞问题。
疏通这五个器官的通畅对于健康至关重要，可以预防各种疾病的发生。
在正文部分中，重点介绍了如何保证健康长寿疏通“五堵”，包括饮食调理和运动锻炼两个方面。
饮食调理要根据自身体质和需求来选择合适的食物，避免高油脂、高糖分的食物，多食用蔬菜水果和粗杂粮。
运动锻炼则是通过适量的运动来促进血液循环，加强身体的体质。
最后在结论部分强调了疏通“五堵”对于健康长寿的重要性，希望读者能够重视并采取相应的措施来保持健康。
【关键词】健康长寿、五堵、疏通、饮食调理、运动锻炼、保健、健康生活方式1. 引言1.1 引言健康长寿是每个人都渴望的目标，而要实现健康长寿，就需疏通身体的“五堵”。
那么“五堵”究竟是什么？为何要疏通“五堵”？如何才能保证健康长寿通过疏通“五堵”？这些问题都是我们需要探讨的重点。
通过正确的饮食调理和运动锻炼，我们可以有效疏通“五堵”，使身体得到全面的保养，从而延缓衰老，提高生活质量。
在这篇文章中，我们将深入探讨“五堵”是如何影响健康长寿的，以及通过怎样的方式可以对“五堵”进行疏通，从而实现健康长寿的目标。
希望通过这篇文章的分享，大家能够更加了解疏通“五堵”的重要性，以及如何有效保护身体健康，延续长寿生活。
健康长寿不是偶然，而是需要我们用心呵护和维护的宝贵财富。
愿我们都能健康长寿，享受幸福美好的生活。
2. 正文2.1 什么是“五堵”“五堵”是指人体内的五大“堵塞”，包括血管堵塞、肠胃堵塞、气郁堵塞、脑海堵塞和排毒堵塞。
血管堵塞指的是动脉硬化、血管疾病等引发的血管阻塞；肠胃堵塞是指消化不良、便秘等导致肠道堵塞；气郁堵塞是指情绪不畅、压力过大等导致气血不顺畅；脑海堵塞指的是大脑运转不畅、思维僵化等问题；排毒堵塞是指体内毒素累积、排毒功能受损导致的问题。
揭秘男人身体这部位越软越长寿
揭秘男人身体这部位越软越长寿
博主发现很多人感慨世界太美好，生命太短暂，相信大多数人都希望自己能长命百岁，不要太早离开这美好的世界，大多数人总还是觉得没有活够的。
那么，怎么样能简单的判断一下这个人是否长寿呢?
一、耳长
首先，我们研究发现，长寿的老人耳朵都是很长
的。
一般人的耳朵的长度是从齐眉处到齐鼻基处，一般是5～8厘米，而长寿老人的耳朵尤其的长，大多都是8～10厘米。
看到这儿，如果你忍不住想量一量自己的耳朵长度，看看自己在不在长寿之列，那么我告诉你，正确的量耳朵长度的方法是从耳尖垂直量到耳垂最低处，这段长度就是你的耳朵长度，量出来的结果如何呢，看看在不在长寿范围之内呢?
二、耳垂
再一个长寿特征就是耳垂厚而且大了。
一般人的耳垂都只有1～2厘米长，而长寿老人的耳垂有2～4厘米长，而且长寿老人的耳垂还很厚很软。
快看看你的耳垂符
不符合这些长寿特征吧。
如果要说光看耳朵的这两个特征就说这是长寿的所有特征，那就太片面了。
要知道，耳朵短的不一定不长寿，耳垂小的也不一定不长寿，而耳朵长，耳垂大的也不一定就长寿，因为人体是很复杂的，除了耳朵能体现寿命长短之外，还有很多其他器官也能体现寿命长短的特征，再说，就光是看耳朵也还有其他特征预示着寿命长短，比如说，耳朵贴着头的比耳朵张开的要好，耳朵柔软的要比耳朵硬的好，耳朵看起来红嫰的比看起来腊黄暗沉的好等等。
其实要想长寿的话，从年轻时候就该重视起来，要是到了老年了再来想长寿的事，也许就会晚了。
人体最重要的五个保健部位
人体最重要的五个保健部位
一、腋窝区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，受刺激后会使人大笑，笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，故专家们称之为“腋窝运动”。
二、肚脐区：肚脐常被誉为保健“要塞”。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
三、脊柱区：脊柱是“督脉”的行经之地。
脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
四、前胸区：前胸的胸腺有强大的抗癌作用、抗感染的功能和抗病能力、对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脚底区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿
之功效。
男人越爱按摩这里寿命越长久
男人越爱按摩这里寿命越长久一般而言寿命是无法更改的，但是总是有着许许多多的事情会伤害人的寿命，尤其是对于男人来说很多事情都会在不知不觉中损害寿命的上限！因此男人在生活中才是最需要保护寿命的人群，而男人做一个动作延长寿命，并非是延长寿命的上限，而是将本来折损的寿命给挽回！那么是什么样的动作可以挽回这些本该被折损的寿命呢？什么动作挽回寿命那么在生活中什么样的动作可以挽回损失的寿命呢？其实这个挽回寿命的动作十分简单，男人只要在生活中多多的按揉腰部便可以挽回寿命了，为何按揉腰部有着挽回寿命的神奇效果呢？这是因为腰部是身体中承上启下的部位，在生活中腰部的健康，对于人来说是十分重要的，腰部健康了，全身气血通畅、百脉舒达寿命自然就可以延长，反之就会导致一个人疾病缠身，而一个疾病缠身的人想要长寿，那只能是一个笑话罢了！既然按揉腰部这种简单的事情可以帮助男人挽回寿命，为何许多让你不知道呢？其实并非是不知道，而是许多人并不相信按揉腰部能够挽回寿命，因此就会在潜意识中抗拒这种做法，其实大家只要记住这一点相信按摩腰部的人就会越来越多了！按摩腰部不仅能够帮助男人挽回因为各种意外而损失的寿命，同时还可以很好的保护男人的身体健康，当然按揉腰部不仅能保护男人的身体的健康，对于女人也是有效果的，只是对男人的健康保护更加有效而已！所以，即便你不相信按揉腰部可以挽回寿命，但是按揉腰部对于男人的保健作用你应该是要相信的，因为男人最重要的不就是腰部吗？但是在生活中按摩的手法有许多，想要通过按摩来保护身体的健康，就学会按摩的手法，那么在生活中要如何按摩腰部，才可以挽回被损害的寿命呢？下面就让我们一起来学习按摩腰部保护寿命的手法吧，相信通过这些手法是可以轻松延长寿命的！如何按摩腰部那么在生活中要如何按摩腰部呢？其实按摩腰部的方法十分的简单，只要我们学会下面的这些手法就可以有效的保护好身体健康，让失去的寿命得以挽回！一、按腰眼腰眼是腰部一个很重要的位置，按摩腰眼可以有效的保护身体的健康，按摩腰眼可以很好的放松腰部的肌肉群，大家可不要小瞧腰部的肌肉群！要知道人的腰部肌肉如果总是僵硬，很容易的就会导致身体健康遭受损害！因为腰部肌肉如果总是处于僵硬的状态，很容易导致经络运行不畅，从而使的疾病出现在身体上，而通过按摩让腰部的肌肉放松下来，可以让经络变得通畅，而经络虽然在身体外看不出来，但是对于健康的影响却是十分巨大的，在生活中经络不通身体的健康显然是会被损害的！通过按摩腰眼，让经络放松，身体健康自然就可以得到保证，因此在生活中想要保护好身体的健康不妨多多的按摩一下腰眼！这样不仅能够挽回寿命，还可以让男人变得更加健康哦！二、推拿推拿是活动体内气血最有效的方法，而腰部是气血运行最为重要的部位之一，通过推拿腰部，可以有效的活动体内的气血，而体内的气血运行好了，人体的寿命自然也就可以得到延长了，因此在生活中经常推拿可以有效保护身体哦！体内气血运行是十分重要的，气血通畅身体就会十分健康，气血不通，身体自然就会出现诸多的疾病，而腰部作为气血运行的重要一环，通过不断的按摩可以有效加速气血的运行，而在生活中想要保护好身体的健康，对于推拿同样不能放松！除了推拿之外其实还有很多的方法可以帮助男人保护腰部如下面这种方式，对于男人的腰部就有着十分神奇的保护效果！三、热敷其实热敷也是一种很好的护腰方式，因为腰部串联着身体全身的气血，热敷腰部可以有效的促进身体的血液循环，这一点对于腰部保健是十分重要的，身体内部的血液循环迅速了，腰部自然就会变的柔软不会僵硬！并且腰部的气血循环变的迅速了，身体各个部位的器官都得到了血液的滋润自然就会变的更加健康，而身体各个器官都变的健康了，人的寿命自然就会得以延长，因此在生活中热敷也是一个很好的方法！四、扭腰腰部变的僵硬了，会导致腰部气血不畅，腰部气血不畅就会出现身体得不到滋润，从而使得身体出现衰竭，导致人体寿命变少的情况出现，但是通过扭腰可以有效的保护身体健康，减少这种情况出现的几率！因为扭腰可以让腰部变的更加灵活，腰部变的灵活了，腰椎遭受损害的几率就会变小，腰椎不遭受伤害，人体的寿命同样会得到延长，因为腰椎如果不健康，就容易导致神经出现损伤，而人的神经被损害了，身体的健康自然就会出现大问题！身体健康出现了大问题，寿命自然就无法长久了，因此在生活中时常扭腰是一个不错的选择哦！当然了有一点一定要记着，扭腰时速度一定不能过快哦，否则很容易的就会导致腰部健康遭受损害，这一点要清楚才可以！在生活中腰部是十分重要的部位，通过按摩腰部可以有效的减少各种疾病的出现，甚至按摩腰部还可以有效的挽回寿命！因此时常按摩腰部是十分重要的一件事情，只要我们经常按摩自己的腰部，相信一些因为意外而损失的寿命都是可以轻松挽回的！结语：长寿是每个人的梦想，但是想要将这梦想变成现实，就要学会正确的方法，只有这样才可以让寿命得以延长，而按揉腰部就是一个有效的方法，通过这方法寿命自然就可以轻松得到延长，甚至在延长寿命的同时，男性健康也可以得到很好的保障！。
男人想要延年益寿,要好好呵护身体上的这几个脆弱部位
男人想要延年益寿，要好好呵护身体上的这几个脆弱部位想要健康长寿，真的没有那么简单。
如今有多少人过着不规律的生活作息，硬生生地提前了衰老期，特别又是一些男性，抽烟喝酒，日常熬夜，大鱼大肉等，这简直就是某些器官衰老的加速器，明明才30出头，偏偏看着像40岁的大叔，秃头、啤酒肚、皮肤松弛、甚至疾病缠身等。
男人想要延年益寿，真的要好好呵护身体上的这几个脆弱部位。
1、肝脏第一，少喝酒，对男人肝脏能产生巨大伤害的，非酒精莫属了。
有研究发现，每天酒精量达到160克以上的，10年内酒精性脂肪肝的发生率高达92%;所以说护肝从少喝酒开始，不仅白酒啤酒要少喝，连红酒也不宜多饮。
第二，注意合理膳食，荤素搭配，注重蛋白质与维生素的摄入量，这对延缓肝脏组织老化，以及肝细胞的修复、更新与解毒都有大大的好处，比如可以多吃一些蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、肾第一，多喝水多吃蓝莓，有研究显示，如果你每天至少喝2公升的水，也就是500毫升的杯子喝4杯，那么得肾病的几率就会降低80%.而蓝莓就富含一种可以抑制膀胱组织附着的物质。
第二，常做腰部按摩，平时，两个掌心对搓至手心发热之后，分别放在腰部两侧，上下按摩，直到腰部有热感位置，可早晚各一次，每次约200次，非常有效。
3、肺第一，戒烟，有研究发现，戒烟5年的人，由于吸烟导致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半，且30岁前戒烟能够使肺癌的风险降低90%.第二，多吃坚果，坚果类食品富含元素硒，尤其是开心果，且开心果中的维生素E也是肺极需的营养物质。
4、前列腺第一，多吃葱蒜，有医学研究表示，每天能摄入10克左右的大蒜或葱的，比摄入低于2克的人，患前列腺疾病的风险都能减低一半。
第二，和谐规律的性生活，和谐规律的性生活能疏通前列腺血管，能起到前列腺保健的作用。
5、结肠第一，合理膳食，吃肉过多，缺乏运动，膳食纤维摄入少等都很容易威胁到结肠的健康，平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、白菜、萝卜、小米、燕麦等。
保养5器官助长寿
保养5器官助长寿谁都想拥有一个健康的体魄，因此，养生成了他们拥有健康的秘密武器之一。
其实，我们的身体是由各种器官组成的，其中最重要的就是大脑、心脏、肝、肺和胰腺。
它们掌管着我们的健康，保护好它们，就能让你健康更长寿。
下面小编就为大家介绍身体五大器官的保养秘诀吧。
肺健康，全身少得病保养5器官助长寿它不仅是人体内存储氧气的器官，还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。
因此，肺部越健康，患上严重疾病的可能性越低。
措施：严格戒烟。
吸烟是导致肺癌的首要原因。
少吃油脂食品是明智的选择，特别是不要吃油炸食品。
口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。
大脑指挥部，睡眠最关键大脑是人体指挥司令部，它的健康是重中之重。
保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转，深度睡眠的时间不够，大脑灰质的健康状况就会恶化，记忆力会随之下降。
措施：运动生理学研究显示，有氧锻炼会让大脑中负责记忆力存储部分的新细胞不断增生。
只要每天进行15分钟的有氧锻炼，每周3次。
饮食方面，欧米伽3脂肪酸有利于大脑健康，鲑鱼、沙丁鱼、核桃和牛肉都富含欧米伽3脂肪酸。
消除小肚腩，能护好心脏心脏位于人体内部，是保持最佳健康状况的重要肌肉群。
措施：预防心脏病的重要措施是消除肚腩肉，病理学研究显示腹部的脂肪会导致动脉硬化，从而引发心脏病。
医学家建议人们从20岁开始就要每年检查一次血压和胆固醇水平。
如果数据偏高或是有家族心脏病史的，检查次数要勤些。
肝脏排毒处，最害怕酒精肝脏运行着人体内的5000多项功能，包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质，将体内的毒素(如酒精和某些药物成分)过滤排出体外。
饮酒过多会损伤肝脏细胞，增加患肝硬化的可能性。
肥胖症也会导致肝脏疾病。
肝部堆积的脂肪会导致炎症和疤痕，引发肝硬化和肝癌。
措施：每周都进行3次力量训练，每餐中都摄入瘦肉蛋白，就会让人体保持苗条。
此外，性生活方面也要检点，因为乙型肝炎和丙型肝炎都会通过不洁性交传染。
胃口好，胰腺正常饭点时候感到饥饿，吃饭时不挑不拣，这说明胰腺在正常工作。
5处肌肉有劲能长寿
5处肌肉有劲能长寿咬肌。
咬肌力体现在我们常说的“咬劲儿”上。
有些人年轻时能用嘴开酒瓶、咬核桃，可岁数大了，连吃点筋道的东西都力不从心，还影响营养摄入和情绪。
有研究证实，咀嚼力越强，老年痴呆患病风险越低。
增加咀嚼力，可练习“鼓漱吞津”，即两腮像漱口一样来回鼓动，动作要快，做30次，可以很好地刺激两颊肌肉，增加咀嚼力，脸颊也会变得圆润年轻。
常叩齿也能增加咀嚼力。
俗话说，“朝暮叩齿三十六，七老八十好牙口”。
中医认为，叩齿能强肾，也能让大脑更加灵活。
胸肌。
适当锻炼胸肌，可增加肺活量，提高心肺功能。
肺炎近年来已成为高龄老人致死重要原因，老年人保肺刻不容缓。
日常锻炼，老年人可采取站姿或坐姿，两臂打开呈180度，大小臂垂直，手掌向前，然后双手缓慢向上延伸到极限，慢慢恢复原状。
每天做10～15次，可双臂同时做，也可单臂轮换做，能增加胸肌力量和肺活量。
手部肌肉。
手部肌肉与握力相关。
科学家发现，握力每增长1千克，死亡风险可降低3%。
握力差的人更容易患上心脏病或中风，握力每减弱5千克，死亡几率上升16%。
这同时也证明，握力是衡量一个人能否长寿的标准之一。
因此，时常练习握拳可锻炼手部肌肉，增强握力，还能带动血液循环，促进新陈代谢。
但需注意，左右两侧都要训练到，以维持身体平衡。
腿部肌肉。
腿部肌肉无力是衰老的第一信号，锻炼好腿部肌肉，跌倒和骨折的危险也更低。
建议常做半蹲：两脚自然开立，与肩同宽，两脚呈八字形，双手垂于体侧。
屈膝缓缓半蹲起，呈马步状，然后大腿用力收缩蹲起还原。
如果觉得吃力，可坐着练习伸弯小腿，锻炼膝部和腿部肌肉。
锻炼不过量，可以连续做15次，每次3～4组，两组间休息三五分钟，以身体能承受为度。
泌尿系统肌肉。
人老了，尿失禁、肛门松弛导致睡不好，生活尴尬、没有尊严……这常困扰很多老人。
可以通过练习提肛缩肾，改善上述症状。
具体做法是：先收缩肛门，深吸一口气，感觉像是把肛门和会阴吸到肚子里，堅持3～5秒，然后缓缓呼气，放松。
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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 男人想长寿护好身体5大部位
导语：总体来看，女性会比男性长寿些，但是男性也可以成为长寿老人，男人想要长寿的话要护好身体5大部位。
男人想长寿护好身体5大部位
男人想长寿护好这些地方 衰老总是从器官开始的，男人尤其如此，身上的五个器官非常脆弱，细心呵护好它们，不但可以保持年轻，还能延年益寿，大大提高生活质量。
1、呵护肝脏。
少喝酒。
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
吃蔬菜。
三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。
此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2、关照结肠。
少吃肉。
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。
保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。
比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。
富。