男人有这三大长寿穴位 灸一灸百病不生
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。
艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。
下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。
第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。
穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。
温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。
用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。
具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
犊鼻就是外膝眼。
第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。
其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。
督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。
艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。
频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。
第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。
关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。
它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。
关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。
具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。
第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。
灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。
常按三穴位补肾益长寿
龙源期刊网 常按三穴位补肾益长寿作者：谢桂珍来源：《家庭医学》2012年第05期一位哲学家曾经说过：“宁肯做终身无疾的乞丐，也不做疾病缠身的皇帝。
”这话道出了健康与人生荣辱苦乐之间的辨证关系。
这本是一个显而易见的道理，但人们不临其间，往往难以领悟其中之真谛。
对于中国人来说，补肾一直是大家谈不完的话题。
有的服用药物，有的爱好食疗。
试试这3个穴位吧，简单又有效。
太溪穴：汇聚肾经元气肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此。
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称之为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”。
经常按揉太溪穴，每次5分钟左右。
在肾经的流注时间，即下午17～19点按摩效果更好。
可用对侧手的拇指按揉，也可以用按摩棒或光滑的木棒按揉，不必拘泥于方法。
按揉的力度，除了要有酸胀感之外，最好有麻麻的感觉。
涌泉穴：补肾固元涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。
它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。
睡前按百次，健脾益精血。
能益气精神，呵护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。
”可见经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关元穴：封藏一身真元我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。
中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
长寿穴
背景音乐：秋日玫瑰资料来源：网络点击进行1、涌泉穴属性：是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。
位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
意义：涌泉穴与人体生命息息相关。
涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
作用：俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。
如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
主治：推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
保健方法1.用热盐水浸泡双侧涌泉穴。
热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2.在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。
然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
2、足三里属性：是人体足阳明胃经上的保健穴。
是一个强壮身心的大穴。
位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
作用：它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。
保健方法1.是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，按而揉之，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
2.捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。
捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
3. 命门穴属性：是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。
位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐平对的区域。
作用：可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老。
主治：阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。
保健方法1.用掌摩擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度。
然后将两掌搓热捂住两肾，意令守住命门穴约10分钟即可。
人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿
人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦
可得百年寿
灸疗用于防病保健有着悠久的历史。
《扁鹊心书·须识抚养》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。
”
早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。
历代医学著作中更比比皆是。
艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。
说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。
成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。
” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。
关元、足三里的长寿灸法
关元、足三里的长寿灸法前几日，朋友来家做客。
一进门，就见他脸色晦暗，无精打采。
他说一场“金融危机”让他的生意受到冲击，最近是睡不好也吃不好，一下感觉老了很多。
看着朋友疲累的样子，我也没跟他过多寒暄。
当务之急是要激发他身体的阳气。
于是我取来一支艾条，给他灸了一下关元穴，此穴主人的先天之气。
关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。
灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。
大约灸了10分钟，朋友伸了个懒腰，大喊舒服。
我微笑不语，知道他体内的阳气已经升发上来了。
关元穴在哪儿呢？在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。
采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
那么，穴位到底怎么灸呢？我首推温和灸法。
将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。
艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸至局部皮肤产生红晕为度。
接下来我又给他灸了足三里，大家都知道足三里是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气。
学医的时候，听老一辈的人讲过一个长寿灸法。
日本德川幕府时代的江户，有一个习俗，每建成一座新桥都要邀请当地年龄最高的长者第一个踏桥渡河。
有一年一座桥建成之后，邀请到一位174岁高龄的老人“初渡”。
在举行“初渡”的仪式上，主持仪式的将军问这位老人有什么长寿之术。
老人回答道：“这事不难，我家祖传一个方法，每个月的月初，连续八天用艾灸足三里穴，坚持不断，就能长寿了。
我现在174岁，妻子173岁，儿孙皆已过百岁。
”那位将军听了不胜感慨。
灸足三里能长寿也随之广为人知，后来形成了日本的一个习俗。
其实日本人灸足三里保健的方法来自中国，早在隋唐时期的医学著作里就有灸足三里治病养生的记载。
《针灸大成》载有“若要身体安，三里常不干”的谚语，指的是化脓灸，又称为“灸花、灸疮”，用艾条灸灼足三里穴时，灸到该处皮肤起水疱，产生无菌性的化脓，结痂，可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。
常按4大保健穴位 男人强壮阳气
常按4大保健穴位男人强壮阳气
来源：养生发布时间：2013-01-10编辑：小妮子围观：2326次
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【导读】“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。
男人两大穴：足三里
前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。
这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。
它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
肾俞穴
最简单的按摩方法，效果最好。
如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。
每个穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
气海和关元穴
是另外两个重要的保健穴。
这两个穴位都在下腹部的中线上。
按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。
按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。
最常用的3个长寿穴位
最常用的3个长寿穴位(组图)最常用的3个长寿穴位及按摩方法(组图)。
随着的龄的增长，身体各器官功能渐渐减弱和衰退，更容易被疾病侵害。
因此，我们应及早采取措施，延缓衰老。
中医认为，穴位按摩，可强体益寿。
下面介绍3个最常用的长寿穴位及其按摩方法，以起到防病健身的养生目的。
内关穴取穴：内关穴的取穴是这样的：位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
按摩方法：和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的防病养生效果。
按摩作用：内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
合谷穴取穴：合谷穴的取穴是这样的：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
按摩方法：在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的养生作用。
按摩作用：根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
足三里取穴：足三里穴的取穴是这样的：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。
男人性保健三大穴位
男人性保健三大穴位
最近我一直在学习中医人体经络学，觉得其中有三个穴位对男人是十分有好处的，让男人更加有精力、更强壮。
一、命门——强腰补肾又壮阳
命门穴在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度，也可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷处就是了。
主要作用：壮腰补虚，温补脾肾。
治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、阳痿遗精以及女子的月经不调、习惯性流产等。
做法：用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，每天坚持三分钟即可，最多一个月就会收到良好的效果。
二、关元穴
位置：人体的正中线上，肚脐眼正下方四横指（拇指除外）处。
作用：培补元气、肾气、暖下元。
主治妇科的白带病、痛经以及各种妇科炎症，男科的阳萎、早泄以及前列腺疾病。
方法：最好是炙法、也可以点揉。
每天早晚各一次，每次十分钟，一个月收到意想不到的效果。
三、气海（也称丹田）
位置：身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。
也可以这样找，先四指并拢取肚脐下三寸（关元穴位置），中点就是气海穴。
作用：治疗性功能衰退。
对中风脱证以及脱肛都有好的防治作用，对老年人有奇效。
方法：按揉或者是艾炙，另外还可以通过呼吸进行调节。
多采用腹式呼吸有意识的使小腹收缩或隆起，以增加呼吸的深度。
每天早晚各一次，每次十分钟。
按照上述方法坚持做下去，一个月你就会得到意想不到的惊喜的。
常按人体10大穴一辈子不生病
常按人体10大穴一辈子不生病2014-03-21 12:44:32出处：作者：更多515经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。
中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。
具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。
中医院推拿康复科副主任医师总结出便于大家记忆的十个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
每个人都有两个“长寿穴”和男人五个“宝穴”
人体主要有十二经络和奇经八脉。
我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。
肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。
反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。
下面是几种临床常用的治疗方法：（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。
热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
①在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。
然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
②取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。
”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
足三里穴是胃经的要穴。
胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。
所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。
记住这些穴位让你百病不侵
记住这些穴位让你百病不侵(2012-12-09 20:44:03)转载▼分类：养生保健标签：杂谈1、救命穴——人中2、万能穴——合谷3、长寿穴——足三里4、消气穴——太冲5、强胃穴——足三里6、腰痛穴——飞扬7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉8、健脾穴、肚胀穴——公孙9、补肾穴——太溪10、止痛、冠心血管穴——膻中11、补血穴——血海12、止咳穴——极泉、尺泽13、皮肤病穴——曲池14、消炎穴——商丘15、耳鸣穴——少海16、颈椎病穴——天窗17、膝痛穴——内关18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关20、鼻炎穴——丰隆、手三里21、护膝穴——曲泉22、手脚麻木穴——复溜、环跳23、糖尿穴——地机24、牙痛穴——合谷、肩井25、胆结石穴——中渎26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲27、恐惧病穴——太溪28、治痘穴——太冲、曲池29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最30、雀斑穴——丝竹空31、眼袋穴——承泣32、鱼尾纹穴——瞳子髎33、噩梦穴——厉兑34、肚子痛穴——下巨虚35、胃肠炎穴——天枢36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道37、嗓子失声穴——大钟38、黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白39、减肥穴——带脉40、月经不调穴——水泉、带脉41、脑供血不足穴——解溪42、糖尿病穴——腕谷43、扭伤穴——大包44、厌食、脱发穴——太溪45、便秘穴——带脉46、过敏性鼻炎穴——迎香47、脑血管穴——瘛脉48、网球肘穴——少海、肘髎、尺泽49、手麻穴——支正50、坐骨神经穴、脊椎病——后溪51、腰椎盘突出穴——筋缩52、美容穴——天容53、急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽55、急性扁桃体炎穴——中渚56、咳喘穴——中府57、夜间咳嗽穴——鱼际58、补气穴——经渠、气海59、感冒、白内障穴——肩髃60、明目穴——中渚61、乳腺炎穴——天池62、白发穴——浮白63、胆囊炎穴——日月、肝俞64、晕车穴——关冲65、疲劳穴——液门66、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽67、高血脂穴——环跳68、腰酸穴——风市69、化痰穴——丰隆70、慢性肝炎穴——三阴交71、抽筋、扭筋穴——阳陵泉72、消化不良穴——率谷穴73、荨麻疹穴——太冲、风池74、鼻出血穴——内庭75、痛经穴——蠡沟、带脉76、口腔溃疡穴——间行77、瘙痒、调节血液穴——血海78、腰背痛穴——委中79、肌肉萎缩穴——大都80、心脏供血不足穴——神道81、痛风穴——复溜、筑宾82、外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪83、性功能穴——会阴、地神84、老花眼穴——光明85、心脏补血穴、抑郁穴——极泉、86、冠心病穴——云门87、肾结石穴——筑宾88、落枕、偏头痛穴——外关89、电脑病穴——天窗90、甲亢穴——天柱91、中风穴——百会92、精神病穴——涌泉93、水肿穴——承浆94、口眼歪穴——颊车95、老人痴呆穴——老人穴96、静脉曲张穴——太渊97、黄褐斑穴——天容98、耳炎穴——前谷99、中暑穴——十宣、人中100、心肌梗塞穴——极泉、膻中101、半身不遂穴-----风市、足三里[B]102、发热穴----膻中(大椎、肺俞)103、瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中一病一个穴陳宇 qq5363389271、急性咽炎治疗方法：耳背静脉放血，在耳背选取最明显的静脉，用指端搓揉以引气，拇食指固定该处，用三棱针点刺，放出几滴血即可。
艾灸养生常灸关元穴、足三里穴延年益寿
艾灸养生常灸关元穴、足三里穴延年益寿《黄帝内经?素问?气穴论》记载“上纪者，胃脘也，下纪者，关元也。
”关元穴和足三里穴是艾灸疗法中经常灸的穴位。
中医认为，常灸关元穴及足三里穴，可强身健体、延年益寿。
因此，想长寿，常灸灸关元穴及足三里穴。
“灸”从字面上来看，上面是久下面是火，有长时间用火烤的意思。
灸既能提神回阳，又能祛邪除湿，还可以去除家里的异味和人体的异味。
在道家养生里是一种特殊的养命方法，也是升腾阳气最快的方法。
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关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。
灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。
关元穴在哪儿呢?在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。
采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
艾灸方法：穴位到底怎么灸呢?可用温和灸法。
将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。
艾条距离皮肤2-3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。
>>艾灸的特点、禁忌及注意事项！足三里穴登录/注册后可看大图大家都知道足三里是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气。
灸足三里穴也是一个长寿的灸法。
日本德川幕府时代的江户，有一个习俗，每建成一座新桥都要邀请当地年龄最高的长者第一个踏桥渡河。
有一年一座桥建成之后，邀请到一位174岁高龄的老人“初渡”。
在举行“初渡”的仪式上，主持仪式的将军问这位老人有什么长寿之术。
老人回答道：“这事不难，我家祖传一个方法，每个月的月初，连续八天用艾灸足三里穴，坚持不断，就能长寿了。
我现在174岁，妻子173岁，儿孙皆已过百岁。
”那位将军听了不胜感慨。
灸足三里能长寿也随之广为人知，后来形成了日本的一个习俗。
其实日本人灸足三里保健的方法来自于中国，早在隋唐朝时期的医学著作里就有灸足三里穴治病养生长寿的记载。
常灸关元、气海、足三里,延年益寿保安康
关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。
成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。
”
取穴：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下 1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
灸治方法：可将关元、气海、左侧足三里作为一组，选准穴位，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。
第二天用同样的方法悬灸第二组关元、气海、右侧足三里。
如此交替悬灸，连续灸治半个月以上（方可感觉有好的效果），休息一周，再继续灸治。
在用灸时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以能忍受的热度为佳。
注意不可灼伤皮肤。
男人的五大养生大穴
男人的五大养生大穴中医认为，穴位按摩可防病祛病、保健养生。
人体有很多穴位，每个穴位有不同的祛病养生功效，有的穴位适合于男人，有的穴位适合于女人。
下面为您介绍专属男人的5大养生穴位。
按摩祛病谨记专属男人的5大穴位(图)足三里：补中益气“足三里”是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，经常按摩能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。
男性肩负的压力常常比女性更大，有的男性成家许久也不满意自己的性生活，有时常常出现疲惫、怕冷和气力不足的症状。
足三里穴时于穴位位置：商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
养穴方法：按摩食指指腹。
按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下。
左右手交换捏压为一次。
按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为官，以保证刺激到商阳穴。
还可双手互勾手指。
用食指勾住公交车内的吊环或扶手等按摩食指，也可以在闲暇时两手食指相勾反复牵拉。
三阴交：改善性冷淡很多男性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理，导致性冷淡。
三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升男性的性欲，重温浪漫人生。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。
另外，三阴交穴也是女人的穴位。
穴位位置：三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经的交会之处。
三阴交穴位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。
养穴方法：用手指指腹按揉三阴交穴保养，要注意两个时间点。
中午11点，按揉三阴交健脾。
三阴交本身是脾经的经穴，脾主要的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天中午11点，脾纤当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
晚上5-7点，按揉三阴交补肾。
每天晚上5—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通，可增强男性性功能。
肾俞穴：填精补髓肾俞穴位于腰部，是与男性shen殖健康较为密切的一个穴位。
一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力，因为腰部有很多交感神纤和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。
你不得不知的长寿穴位
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常识分享，对您有帮助可购买打赏 你不得不知的长寿穴位
导语：用艾条来进行艾灸保健，每星期艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤大概2厘米或者两指那么高就行，灸到局部的皮肤发红，并缓慢地沿足三里穴上下移动。
你不得不知的长寿穴位
你不得不知的长寿穴位 胃经有两条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条经络。
主要分布在头面、胸部和腹部及腿的外侧靠前的部分。
一、拍击足三里（人身第一长寿穴），胜吃老母鸡 足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方。
操作方法： 1、每天用大拇指、中指或小按摩锤按揉足三里穴5-10分钟，每次按揉尽量要使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉。
2、用艾条来进行艾灸保健。
每星期艾灸足三里穴1-2
次，每次灸。
男人的长寿穴,女人的不老穴
男人的长寿穴，女人的不老穴很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：男人有个长寿穴——关元穴女人有个不老穴——三阴交男人的长寿穴——关元穴听起来是不是感觉很神奇？“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。
有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。
并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。
健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
>>>>方法中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
>>>>功效此法可以温补阳气，强肾固精。
而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
女人的不老穴——三阴交对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。
它是妇科病的“灵丹妙药”。
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。
它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴。
对月经不调、痛经以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。
常揉三阴交穴的好处1、补血养颜，紧致肌肉中医学为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
3 个保健穴位助长寿
3 个保健穴位助长寿作者：暂无来源：《国企管理》 2019年第2期中医历来强调预防保健的重要性,经络腧穴作为中医学的重要组成部分,千百年来,不仅在疾病治疗方面疗效卓著,而且在养生保健方面也同样发挥着重要的作用。
人体经络“内属于府藏,外络于支节”,具有联系人体内外,运行气血的作用。
而穴位是人体经络上脏腑、经络之气血输注于体表的特殊部位,中医可以通过针灸、推拿、点按、艾灸、刮痧、贴敷等方法刺激体表特定的穴位,来激发经络之气,以起到通经活络、调节人体脏腑气血功能的作用,达到预防保健、强身健体和延年益寿的目的。
足三里穴。
足三里穴是足阳明胃经上的穴位,位于外膝眼下3 寸(约四横指),胫骨前缘旁开一横指(中指)处,是全身的强壮穴之一。
生活中经常按摩或艾灸足三里穴至穴位局部酸胀发热,能改善机体免疫功能,起到扶正培元,强身健体的作用,对于抗衰老、延年益寿大有裨益。
另外,此穴位有很强的健运脾胃的功能,常灸此穴可健脾和胃,补中益气,有效调理胃肠功能,使人精神焕发,精力充沛。
关元穴。
关元穴为任脉和足三阴经的交会穴,位于肚脐直下3 寸,即脐下四横指处,是古今医家皆推崇的中医养生保健要穴。
生活中我们经常按揉或艾灸关元穴,能够起到补益元气,祛寒回阳,调理冲任等作用,对于正气不足、畏寒怕冷、手脚冰凉、气喘气短等各种虚损性症状以及男女生殖系统疾病有良好的补益和调节功效。
内关穴。
内关穴是手厥阴心包经的原穴,位于手腕掌侧横纹中央上2 寸处(约三横指),善治内脏疾病,是心脏保健的要穴。
中医认为心为君主之官,主神明、主血脉,在五脏中居最重要的位置,心功能强大了,身体自然强壮。
古人早就认识到了内关穴具有保护心脏的功效,日常可以通过按揉内关穴,达到补益气血、宁心安神、理气止痛的功效。
每天按揉内关穴1-2 次, 每次10-15 分钟, 对于缓解胸闷心悸、心绞痛,改善心动过缓或过速及失眠等症状均有良好效果。
延年益寿的针灸穴位效果最好
延年益寿的针灸穴位效果最好延年益寿的针灸穴位1、命门穴命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
2、关元穴关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病;月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、中风脱证、虚劳损伤、四肢厥冷等。
3、神阙神阙即肚脐。
位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功，此穴多用隔物灸。
具体方法：以药末填脐，上放艾炷施灸。
艾炷每次3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
4、中脘穴中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上4寸，具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。
5、足三里穴足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、乳腺炎、肠痈等。
延年益寿吃的食物1、豆腐是老人喜欢的美食老人们普遍爱吃豆腐。
他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。
”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。
”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。
豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。
老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
2、小米是老人的最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。
体弱有病的老人常用小米滋补身体。
祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。
这3个穴位一按就长寿
这3个穴位一按就长寿导语：谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。
日前，国家级名老中医、北京中医药大学东直门医院推拿科臧福科教授在接受本报记者专访时详细阐述了人体的三大强壮穴。
关元穴。
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
臧福科教授说，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。
并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。
因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。
健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
合谷穴。
合谷穴位于虎口的位置。
在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。
臧福科教授说，研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。
免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。
因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。
内关穴。
西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。
心强大了，人体自然强壮。
臧福科教授说，早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢？中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。
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男人有这三大长寿穴位灸一灸百病不生
中医说，未病先防是为“上医”，该如何防？除了生活方式要健康，广州中医药大学附属第一医院针灸科主任林国华教授指出，在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。
三大长寿穴位灸一灸百病不生（图片来源：东方IC）
什么是艾灸？
艾灸可以分为“艾”和“灸”两个字。
“艾”指的是艾叶制成的艾炷或艾条。
艾性温，其味芳香，善通经脉，具有理气血、逐寒湿、温经、止血的作用。
“灸”指的是灸法。
灸法是运用艾绒为主要灸材，点燃后放置腧穴或病变部位，进行烧灼、熏熨，通过温热刺激及药物的作用，经过经络的传导，达到温通气血、扶正祛邪的治疗疾病和预防保健的方法。
林国华教授指出，人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。
肺腧穴（图片来源：凤凰网健康）
30岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。
固护肺气对青少年具有重要的保健意义。
林国华介绍，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。
此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。
足三里（图片来源：凤凰网健康）
30至50岁灸“足三里”
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。
因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。
林国华说，灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。
“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
关元穴（图片来源：凤凰网健康）
50岁后灸“关元”
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。
《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。
人生之关要，真元之所存也。
”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。
艾灸的注意事项（图片来源：东方IC）
艾灸的注意事项
1、灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷厚味，饮食素淡最宜。
2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。
3、施灸后，可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、水疱、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。
这个时候可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。
若症状持续，可至医院专科处理。