领导干部心理健康与调适92分

党政领导干部心理健康与调适

康下了一个具有权威性的定义：
“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德 ”。
快乐生活健康工作
WHO健康新标准(1999)
【五快三良好】
①食得快； ②便得快；
③睡得快； ④说得快； ⑤走得快； ⑥良好的个性； ⑦良好的处世能力； ⑧良好的人际关系。
快乐生活健康工作
这人错了，这世界就
错了。
快乐生活健康工作
• 用天使的眼光看世界，世界到处是天堂； • 用魔鬼的眼睛看世界，世界到处是地狱。
快乐生活健康工作
（二）正确的心理定位
定位为智者而不是强者，
勤修内功，做到宠辱不惊，
从容不迫；定位为职责而不是职级，依法依规办事，以德为先学
做人。
快乐生活健康工作
（三）合理确定目标
人人都有自己的人生目标，但各自的目标并不相同。
关键词：
——目标影响人生！
快乐生活健康工作
成功的人和不成功的人就差一点点
成功的人可以无数次修改方法，但绝
不轻易放弃目标；
不成功的人总是改变目标，却从不改
变方法。
快乐生活健康工作
(四)提高认知能力
快乐生活健康工作
专家称：21世纪是心理健康的世纪，心理疾病已经超过躯体疾病成为人类健康的主要敌人。
只有心灵的改善，才能导致真正的智慧
快乐生活健康工作
目
一、心理健康概述
录
二、党政领导干部心理状况、问题及原因分析
三、心理健康的自我调适
快乐生活健康工作
一、心理健康概述
1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健
健康
爱情学问
健康是什么？

浅谈领导干部心理健康与自我调适

浅谈领导干部心理健康与自我调适徐爽领导干部从事国家和社会的管理活动，工作相对复杂，综合素质较高，内心活动往往比一般社会成员更为复杂和丰富。

这个群体承担着社会和家庭的双重重任，身心负荷较为繁重。

心理学家指出，心理压力过重容易导致亚健康，干部心理健康是长期以来被忽略的一个话题。

培养良好的心理素质，有一个健康的心理状况，对领导干部的工作和生活，应该是大有裨益。

领导干部心理健康状况。

据国家有关部门调查，我国心理健康的人只占总人口的9.5%；有心理问题的人则占84.5%，由于社会压力的加剧，忧郁、紧张、恐惧、失眠等已成为我国社会的“流行病”；有心理疾病的人占6%。

2007年，《首都医药》杂志和精神专科医院共同对北京市的二百多名中年领导干部进行了定项精神检查，结果发现竟有近一半的干部，存在抑郁、焦虑、恐惧等不健康心理现象。

香港《文汇报》曾报道，在2003年的上半年，中国总共有1253名党员干部非正常死亡。

应当说，领导干部的心理压力过大是个普遍性的问题，领导干部的心理健康问题突出表现为三个方面：一是焦虑感突出，当领导干部工作压力过大、人际关系紧张、目标难以实现时，往往就会产生焦虑心理。

表现出烦躁不安、情绪波动、紧张失眠、自信心丧失，处在一种忧虑、惊恐的情绪状态之中。

二是抑郁感明显，有的干部面临难点工作，感到心有余而力不足，特别是当任务完不成、领导不满意时，内心强烈的挫折感、失落感，就会产生明显的抑郁感，甚至患上抑郁症。

三是强迫症状突出，领导干部一般受职责的局限，偏重强调工作上求全、求好。

这种倾向虽有好的一面，但是当事实与理想发生冲突时，常使自己陷于一种痛苦的境地，强迫自己去想一些无关紧要的念头，从事一些毫无意义的行为。

比如，老爱洗手、数电线杆、怀疑自己身体有病等。

领导干部心理健康出现问题的原因。

一是工作要求越来越高，带来高压力。

各地区、各行业、各单位发展经济的竞拼，还有社会效益和GDP的评比排名，干部个人升迁与实际绩效相挂钩等，使干部“发展”的压力加大；在各项事业快速发展的同时，“高发展、高风险”的形势使工作任务增加、标准提高、难度加大，使各级干部“竞争”的压力加大；而“领导问责制”、“一票否决制”、“绩效评比考核制”以及对火灾、洪水和生产安全等突发事件的提防与忧虑等，使干部“责任”担子的压力骤增。

努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力四个全面(党校讲课稿)

努力提高领导干部的心理健康水平和心理调适能力一、什么是心理健康和心理调适能力不管是逢年过节，还是在各种聚会的餐桌上，我们听到最多的祝酒词是“视你身体健康”，有人说，健康是1，其他任何东西都是0，健康是每个人的愿望，可是有多少人能健健康康地安享天年呢？除了人为的环境污染造成各种奇奇怪怪的病致人死亡以外，人和人、人和自身关系的恶化造成人们各种各样的精神疾病，也严重影响着人的健康和寿命，深圳每年自杀2000人。

有人说，我国最严重的病种不是肿瘤，不是心血管病，而是精神障碍。

据不完全统计，全国有精神障碍患者1600万人，每年自杀死亡28.7万人，还有200万人自杀未遂，即每分钟有9人自杀，其中8人未遂，自杀成为15—35岁死亡的首要因素（见2008年第5期理论集萃中的文章）。

领导干部队伍中出现自杀不断见诸报端，香港的《文汇报》引用中国社会科学院统计的一个数据，2003年上半年，中国大陆共有1253名党员干部非正常死亡。

2005年，北京《医药》杂志和精神专科医院曾对北京市年龄在35岁至45岁的200多名领导干部进行了定向精神检测，发现46%的领导干部存在不健康的倾向。

他们或多或少地存在抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应急障碍、适应障碍等等。

生物学家们的研究成果告诉我们，人的自然寿命原本是很长的，按照哺乳动物的生物学规律来算，人的寿命是生长发育数乘以5—7，人的生长发育年龄为25—30岁，那么，从理论上说，人可以活到125—210岁。

可是现在一般人只能活到七八十岁，能活到九十多岁的就很少了，而能健康地活到八十几岁的就更少了，其中的原因不外乎四个因素：遗传基因、环境污染、不良生活方式、不良心理素质。

正因为如此，世界卫生组织在1948年对健康重新定义：健康不仅仅是身体不虚弱，没有疾病，而必须是身体上、心理上、社会上的良好状态。

1989年世界卫生工作会议还把“重视心理社会因素的致病、防病作用”作为《决议》中的重要一条。

领导干部心理健康与调适

• 2、调适心境
• 心境是一种比较微弱的、又能持续作用的情绪状态，是一个人在某一段时间内的心情。 • 特点：一是微弱；二是持续时间长。 • 分为积极心境与消极心境两类。
抑郁焦虑
• （1）抑郁与抑郁症：以情绪低落，活动能力缓慢，思维和认知功能迟缓为主要特征的情绪状态。（三低）
美国精神病协会的指标：心境持续低落；快乐明显减少；（以上两者至少居其一）食欲明显下降，体重至少减轻5%；睡眠障碍；易激热或情绪郁闷；精力不佳，每天疲惫不堪；无价值感，缺乏信心，有服罪感；注意力难以集中；常想到死或自杀。
1、健康 20世纪初，英国《简明不列颠百科全书》：健康是指“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。” 1948年世界卫生组织（WHO）成立宪章指出：健康乃是一种身体上、精神上和社会上的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。
健康观的演变
生物医学模式
生物—心理—社会综合模式
科学的健康观包含了躯体健康、心理健康、社会适应良好。
• 人。
全世界患抑郁症的人群有3.4亿
•
引发抑郁症的因素：
–家族遗传：25%、50－75% –躯体疾病：住院、老年病、癌症 –性格：多愁善感、追求完美、自尊心强 –内分泌变化：青春期、更年期、产后
•
治疗方法：药物治疗和支持性心理治疗。
• •
（2）焦虑和焦虑症：焦虑是指一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。如：心情烦躁、坐立不安，忧心忡忡，伴随失眠、心慌气短等症状。过度焦虑并达到6个月以上，就是焦虑症。 • 全球有4亿焦虑症患者。
（1）激情及其特点激情是指强烈的、爆发性的、短促的情绪。
通常由生活中具有重大意义的事件的强烈刺激引起。

领导干部的心理健康调适1

领导干部的心理健康调适讲课提纲集贤县委党校毕洁俊领导干部在行政管理活动中是否具备心理调适能力，是否能够有效地按照心理活动的规律不断地调整自己的心态，使自己的心态与工作、生活的外部环境相适应，避免消极的不健康的心态的出现，已经成为领导干部是否具有完备的行政管理能力的重要条件。

中共中央组织部2006年出台的《体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》中，把心理素质作为考核的一个重要指标。

一、心理健康及其标准1.心理健康的含义个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征（一）心理健康的人应具备如下条件：智力正常（正常人的智商，大多在85到115之间。

）、情绪健康（情出有因表现恰当）、意志健全（人的意志的主要品质有：自觉性、坚持性、自制性和果断性）、行为协调（心理健康的行为协调表现在两个方面。

一方面是意识与行为的一致，言行的一致。

另一方面是在相同或类似情境下的行为表现是一致的。

）、人际关系适应、反应适度（情绪表现的持续时间和强烈程度都应适当，不能无休无止地没完没了，如果微弱的刺激引起强烈的情绪反应，则是情绪不健康的表现）、心理特点符合年龄。

（二）领导干部心理健康的九个标准1充分的安全感。

马斯洛是美国著名心理学家，第三代心理学的开创者，安全的需要要求劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。

安全需要比生理需要较高一级，当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。

每一个在现实中生活的人，都会产生安全感的欲望、自由的欲望、防御的实力的欲望。

2充分了解自己。

一、要充分相信自己的能力，亦即自信。

二、不能自恋。

（凤姐）三、要充分认识自己的不足。

西方哲学家帕斯卡尔说：“人因为承认自己的不足而伟大”3生活目标切合实际。

领导干部的心理健康与自我调适

四、领导干部心理健康的自我调适
（一）树立正确的世界观、人生观、价值观
领导干部要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康的身心。
（二）科学管理好压力
第一类重要而紧急第二类重要而不紧急第三类不重要但紧急第四类不重要也不紧急

（三）合理调整情绪
转移法宣泄法自我安慰法自我暗示法压抑升华法

（四）及时释放压力

自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。

形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。
（五）切忌完美主义
一要对自己的潜能有个正确的估计二要重新认识“失败”和“瑕疵” 三要寻找一件自己完全有能力做好的事
2009年5月2日，50岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹因家庭纠纷从29楼跳楼自杀。
2009年9月23日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作压力过大在市委办公楼跳楼自杀
2009年，11月18日，河北蔚县教育局长葛祥因工作压力过大割腋自杀
据不完全统计

2009年有18名官员“非正常死亡”,2010年和2011年各有11名以上官员“非正常死亡”。“非正常死亡” 官员的级别有科级、县处级、厅局级,甚至省部级。范围从党委、政府到金融、教育、税务、公安,覆盖各个领域。官员非正常死亡的方式以跳楼自杀为最多,此外,
健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
——世界卫生组织(WHO）
世界卫生组织制定的健康10条标准：
Fra bibliotek
1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 5、能够抵御一般感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

领导干部心理健康与调试

领导干部心理健康与调试前言各位学员，大家好！今天给大家讲的是领导干部心理健康与调试，这门课程是干部培训当中的一个核心课程，引起了许多干部的关注。

为什么我们的干部都关注这门课程呢？一方面现在许多的干部对自己的身心健康状况开始重视起来了。

另一方面，在生活当中、工作当中、学习当中、人际关系交往当中也遇到了许多困惑，甚至是心理上的矛盾需要解决。

那么这些心理上的问题轻则影响我们的工作效率，严重的可能造成身心的损害。

这些问题也是我们对干部进行人文关怀需要研究和解决的问题。

今天的专题主要讲五个方面的内容。

一个是把领导干部心理健康的重要性给大家强调一下；第二个是把领导干部心理健康的标准；第三个是目前领导干部心理健康的一些障碍、一些矛盾、一些症结；第四就是影响领导干部心理健康的因素，主观因素、客观因素、社会因素等等；第五、如何增强心理健康的调试能力，给大家讲一些方法和思路。

这些内容有许多的方面需要引起大家思考，有些内容还需要进一步的进行探讨和交流。

一、领导干部心理健康的重要性（一）心理健康与身体健康1. 健康的定义在干部队伍当中，总体上评价我们的干部是积极向上的，绝大多数的干部身心世界是比较健康的。

现在有人说，我们的领导干部心理世界的问题很严重，有一个数字调查，说我们的干部队伍45%心理上都有问题。

我们觉得这个比例看它的样本的多少、调查的群体是什么样的群体。

如果我们的干部群体45%心理都有矛盾，就无法解释国家和社会的发展形势，无法解释改革开放以来飞速发展的很好的成绩和结果是怎么得出来的。

从我们的调查数据来看，目前我们的干部队伍96%左右是比较健康的，严重的心理疾病或者有心理症状的需要引起高度重视的也就是4%左右。

4%的比例要引起我们的高度警惕，现在我们的干部队伍当中有的干部身心存在着障碍，有的存在着自杀倾向，有的得了严重的心理疾病。

这些问题如果不解决，不但影响干部个人的命运，甚至还影响一个组织、一个团队、一个地区，造成了社会上一些负面的影响。

乡镇领导干部心理健康与自我调适

乡镇领导干部心理健康与自我调适培养良好的心理素质，保持健康的心理状态，是乡镇领导干部切实履行工作职责、不断提升执政能力的客观要求。

为此，本文拟就乡镇领导干部心理健康有关问题做一粗浅的分析思考，供各位乡镇领导参考。

一、心理健康的涵义及标准心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。

其标准主要包括以下五个方面：一是具有良好的情绪体验，即能够有效控制并合理发泄情绪；二是具有健全的人格品质，即能够时刻保持人格的健全完善和人格的健康完整；三是具有正常的心理反应，即能够能动地适应和改善现实环境；四是具有清晰的自我认知，即能够恰如其分地认识自己评价自己；五是具有和谐的人际关系，即能够及时协调妥善处理自己与不同对象之间的关系。

二、当前乡镇领导干部心理健康问题的突出表现目前，有为数不少的乡镇领导干部在心理健康方面不同程度地存在着一些问题，归纳起来，不外乎有以下五个方面：一是心理紧张而焦躁。

有的领导干部面对乡镇一线既艰苦严峻而又复杂多变的生活状况和工作环境，难免精神经常处于高度紧张的状态之中，深感工作压力大、风险责任大。

对于环境适应能力和应急表现能力相对较弱者而言，显得尤为突出。

他们中的有些人往往会因心理异常紧张而变得焦躁不安，最终导致其工作质量下降。

主要表现在：有的遇事不冷静，有的虑事不周全，有的行事不严密，有的处事不果断。

更有甚者，思想颓废、作风漂浮，工作上一旦遇到困难和麻烦、矛盾和问题，能推则推、能躲则躲、能拖则拖，惧怕风险、怕担责任，不求有功、但求无过，不怕群众不满意、就怕领导不注意。

二是心理疲惫而倦怠。

不少乡镇干部特别是一些乡镇主要领导，因长年累月工作、学习、生活在最平凡、最艰苦、矛盾尖锐的乡镇一线，频繁的加班加点重复应对处理乡镇单调枯燥乏味而又无规律可循的繁重工作和日常事务，身心长期得不到有效的放松和休息，久而久之自然就会有“头昏眼花、腰酸腿痛”等身体劳累之感，最终导致心理倦怠。

领导干部心理健康与调适

8、虚伪心理： 9、焦虑心理焦虑症的主要表现为身体紧张，过于敏感，对某些事物或一切事物莫名的担心，失眠，多梦或噩梦频繁，头昏脑胀，唇焦舌燥，口渴，多汗，心悸，血压升高等症状。
10、嫉妒心理潜意识嫉妒心理显意识嫉妒心理变态嫉妒心理 11、虚荣心理
12、瘾
（二）领导干部应具备的健康心理
心理健康的标准
1、有充分的安全感 2、能充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 3、生活目标切合实际 4、能与外界环境保持接触 5、个性中的能力、兴趣、性格与气质等和谐而统一 6、具有一定的学习能力 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度地表达和控制自己的情绪尤其是不良情绪 9、能有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 10、在不违背社会道德规范下，能使个人的基本需要得到一定程度的满足。
基础理论教研室：韦丽丽
一、心理健康问题概述
（一）关于心理健康的几个误区
误区一：身体健康就心理健康误区二：心理不变态就是心理健康误区三：有心理问题就是有精神病误区四：心理健康和心理问题是静态的、不可变化的误区五：心理问题只发生在少数人身上
（二）什么是心理健康
心理健康：即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会认可的形式进行适应。（日本：松田岩男）
多血质强而平衡，灵活性高。这种人情感和情绪发生迅速，表露于外，极易变化，灵活而敏捷，动作活泼好动，但往往不求甚解。工作适应力强，讨人喜欢，交际广泛。容易接受新事物，也容易见异思迁而显得轻浮。粘液质
强而平衡，灵活性低。这种人情绪比较稳定，兴奋性低，变化缓慢，内向、喜欢沉思。思维和言行稳定而迟缓，冷静而踏实。对工作考虑细致周到，不折不扣，坚定地执行自己已经做出的决定，往往对已经习惯了的工作表现出高度热情，而不容易适应新的工作和环境。

领导干部的心理健康及调适

注领导干部的心理状态，及时发现已经处于心理危机状
态或有陷入心理危机状态预兆的领导干部，针对领导干
部的个人情况，为其提出有效的解决方法，帮助其解决
１．营造健康和谐的工作环境
我们应当营造一个和谐健康的工作环境，引入公平
提高公共服务水平。关键词：公共服务方式创新公共服务流动
中国目前的发展计划是从以经济发展为中心逐步转向以民生为导向的和谐社会的建设进程中，使人们在享受经济发展带来的较丰硕的成果的时，又对社会的公共服务提出了新的要求，因此，加快公共服务方式的创新，政府提供基本公共服务的能力的方式，是推进我国政府目标的帮手。而公共服务流动是一个值得实验研究的新
我们应当建立健全党政领导干部职务晋升制度。我们应当肃正党风政风，深入了解领导干部的实际需要，公平、
公正、公开地进行领导干部职务晋升选拔，充分发挥晋
升制度的激励作用，促使领导干部全身心地投入到工作视对领导干部的心理健康教育，将心理健康课程纳入必
总第５４２期第１５期
管
理
观
察
ＭａｎａｇｅｍｅｎｔＯｂｓｅｒｖｅｒ
２０ｌ４年５月下旬出版
公共服务方式创新管理探析
刘亚亚，高瑞
（内蒙古大学公共管理学院，内蒙古
呼和浩特
Ｏ１００７０）
摘要：随着人民群众社会公共需求的日益增长，伴着我国政府向服务型政府的不断转变，公共服务创新成为摆在政府面前急需解决的难题。文章通过举例介绍公共服务流动，通过 “ 流动公共服务工作站” ，

领导干部心理健康与调适

领导干部心理健康与调适李双套中共中央党校马克思主义理论教研部博士各位学员大家好！今天我想给大家一起来谈一谈领导干部心理健康问题及其调适。

从前不久的一个报道我们来看一下，2014年4月份的时候，国家信访局的原来的副局长徐业安自杀，然后我们看到云南省原来的副省长，现在的常委会的副主任叫孔垂柱多次自杀未遂，这些领导干部都还是级别比较高的干部，省部级的。

我们再来看一个案例，2014年的4月份，浙江宁波奉化有一幢居民楼倒塌，不久，这幢楼所在街道的建设办的副主任叫何高波自杀，是不是只有中国的官员，中国的领导干部出现这种问题呢？也不是。

我们知道，2009年的时候，韩国前总统卢武铉跳崖自杀。

当然自杀这个问题反映出我们一部分领导干部心理健康的问题，但是这个是比较极端的一种表现，但这也说明我们要关心呵护心理健康。

据不完全统计，2009年的时候，有18名官员“非正常死亡”，2010年和2011年都超过这个数字，2013年1月1日至2014年4月10日期间，有54名各级官员非正常死亡。

我们刚刚在前面看到，这些官员级别有的低有的高，它们地方全国有各个不同的区域，工作领域也各不相同，有党委、政府、金融、教育、公安等各个领域。

所以这就解释我们要关心自己的心理健康问题。

根据中国人力资源开发网的调查，十五个行业从业人员的心理健康问题，调查的数据显示，金融业的从业人员是最易出现心理健康问题的，其中政府•公共事业组织，也就是我们的公务员群体在15个行业当中排名第三。

2005年，《求是》杂志，《求是》我们知道是中共中央主办的杂志，发表了一篇文章叫《要重视和关心干部的心理健康》。

它里面提到这样一句话：“干部的心理健康问题，是当前干部工作中需要引起足够重视和认真对待的一个问题。

……领导干部要做好工作，打开局面，取得成功，除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具有良好的心理素质。

”当前，就领导干部的心理健康问题我们做的怎么样呢？从我了解到的情况来看，在咱们整个国家和社会，对于不同群众、不同从业人员的心理健康关注来看，我们现在在学校心理健康教育这一块做的比较好，有一些专门的从业人员，而且搞了各种活动，我以前是学心理学的，我的很多同学都去了中小学担心心理健康的老师，那么公务员群体有没有建立类似学校这种心理辅导机构呢？据我了解还非常少。

干部心理健康与自我调适

干部心理健康与自我调适
引言
“国家公职人员也是人，也有人的七情六欲，也会面临各种心理困扰。在当前从严治党、全面深化改革和全面推进依法治国的形势下，对国家公职人员的约束越来越多、要求越来越高、管理越来越严，这让国家公职人员更加的感到“压力山大”。更为严重的是，受传统思维影响，很多人认为心理问题就是思想问题，不敢说、不可说，导致国家公职人员的自我疏导能力较差，心理健康隐患越积越重。”
第一，注意驾驭自我情感。要善于控制情感，切忌冲动、感情用事以及情绪忽冷忽热。在出现焦虑、紧张、愤怒、沮丧等负面情绪时，可以采取以下方法来控制：一是学会放松；二是积极地自我暗示；三是情绪转移。第二，提高人际交往水平。为发展良好的人际关系，要加强自我修养，对工作中的分歧和争议，做到宽容和理解。还应该学会从他人的角度看问题，对人不苛求；主动发现他人的优点、欣赏他人的成功；主动关怀和帮助别人，从中体会到做人的价值。
二、影响干部心理健康的因素
第三，人际关系的困扰。当前很多干部受困于工作环境中复杂微妙的人际关系，尤其在单位利益分配、分工合作、职位升迁的阶段，为了让利益天平倾向自己，干部之间容易形成恶性竞争、互相不信任的局面。干部如果长期处在这种信任度低、猜疑不安的工作环境中，容易感到精神压抑、心情苦恼烦闷，严重影响心理健康。第四，非理性认识方法。对挫折的理性认识方法能使干部产生积极的情绪，而不理性的认识方法常常使干部陷入某种认识误区，以致产生消极的情绪。如有些干部仕途顺利的时候春风得意，而一旦在升职的过程中落选就把失败人为地夸大，视为不可逆的，从而丧失工作热情，对自己前途失去信心。
三、干部应如何进行自我调适
第五，处理好工作、身体和家庭之间的平衡。应花点时间经营家庭，温暖和谐的家庭让人产生安全感，可以让烦恼和痛苦减轻到最轻程度。干部应在工作、身体和家庭这三者之间找到一个平衡点，做一个幸福、健康、高效的人。第六，筑牢拒腐防变的心理防线。在权力、金钱等诱惑面前应该注意洁身自好，筑牢拒腐防变的心理防线。对事物要有“知足者长乐”的心态，淡化名利思想，对生活多体验、少占有，应该辩证地看待生活、工作、健康、家庭、收入等诸多因素，这方面多了，那方面可能会相应减少。

领导干部心理健康与自我调适

领导干部心理健康与自我调适（上）中国科学院心理研究所副研究员、博士史占彪主讲人：欢迎来到北京干部在线课堂，今天我和各位领导干部一起探讨的话题是“领导干部心理健康与自我调适”。

主要给大家介绍三个方面的内容，第一个是心理健康调适的必要性；第二个是心理健康调适的方法与技巧；第三个是结合一些案例进行研讨。

第一章领导干部心理调适的必要性首先，给大家讲的第一个方面就是领导干部心理健康调适的必要性。

我们很清楚大家有时会感觉工作很累、很辛苦、很烦，而至于是怎么烦、怎么累自己好像也说不太清楚，这里实际上会涉及多方面的因素，我们今天主要是从心理学的角度来探讨。

（一）领导干部的工作特征与压力来源我们一般用心理压力这个词来形容领导干部的烦、累，而心理压力的来源有很多方面，其核心则是很多的压力都与工作有关。

做领导和干部的尤其是做现代化社会的干部都感觉压力很大，当官不容易。

那么，我们在这里提几个方面，正是因为这几个方面的特点使我们容易感受到压力，第一个是现在的领导和干部必须讲究发展与责任并重；第二个是需要将原则性与灵活性相结合；第三个是领导干部面临着既有一定的权力又有一定的诱惑的境地，我们称之为权力与诱惑同在；第四个是要兼顾家庭与工作。

1、领导干部的工作特征（1）讲究发展与责任并重具体一点讲，就是对当领导的来说，一方面，首先发展是硬道理，搞影视的讲究收视率，那么当领导的就要管理出绩效，就是要使发展具有经济效益，要使我们的部门能够完成国家的很多任务，这是一个方面，这是硬道理；另一方面，我们还要保证和谐，要提供一种人文关怀，在这一块，有时我们在发展的时候很难兼顾到其他细节，所以现在当官不容易，而且现在的媒体和社会对领导的要求也高，领导当官就更不容易，这是第一块的内容。

（2）必须将原则性与灵活性相结合第二个就是在中国东方文化中做官尤其具有它的特殊性，通俗的说，就是既要有规则，又要讲潜规则。

用我们经常提到的辩证法来说，就是首先要讲究很多的原则，当官做领导的一定要讲究规则，讲究原则，这是我们的为官之本，在各个场合都必须强调。

基层领导干部心理健康与自我调适

基层领导干部心理健康与自我调适黄梦其培养良好的心理素质，保持健康的心理状态，是基层领导干部切实履行工作职责、不断提升执政能力的客观要求。

为此，本文拟就基层领导干部心理健康有关问题做一粗浅的分析思考，供各位基层领导参考。

一、心理健康的涵义及标准心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。

其标准主要包括以下五个方面：一是具有良好的情绪体验，即能够有效控制并合理发泄情绪；二是具有健全的人格品质，即能够时刻保持人格的健全完善和人格的健康完整；三是具有正常的心理反应，即能够能动地适应和改善现实环境；四是具有清晰的自我认知，即能够恰如其分地认识自己评价自己；五是具有和谐的人际关系，即能够及时协调妥善处理自己与不同对象之间的关系。

二、当前基层领导干部心理健康问题的突出表现目前，有为数不少的基层领导干部在心理健康方面不同程度地存在着一些问题，归纳起来，不外乎有以下五个方面：一是心理紧张而焦躁。

有的领导干部面对基层一线既艰苦严峻而又复杂多变的生活状况和工作环境，难免精神经常处于高度紧张的状态之中，深感工作压力大、风险责任大。

对于环境适应能力和应急表现能力相对较弱者而言，显得尤为突出。

他们中的有些人往往会因心理异常紧张而变得焦躁不安，最终导致其工作质量下降。

主要表现在：有的遇事不冷静，有的虑事不周全，有的行事不严密，有的处事不果断。

更有甚者，思想颓废、作风漂浮，工作上一旦遇到困难和麻烦、矛盾和问题，能推则推、能躲则躲、能拖则拖，惧怕风险、怕担责任，不求有功、但求无过，不怕群众不满意、就怕领导不注意。

二是心理疲惫而倦怠。

不少基层干部特别是一些基层主要领导，因长年累月工作、学习、生活在最平凡、最艰苦、矛盾尖锐的基层一线，频繁的加班加点重复应对处理基层单调枯燥乏味而又无规律可循的繁重工作和日常事务，身心长期得不到有效的放松和休息，久而久之自然就会有“头昏眼花、腰酸腿痛”等身体劳累之感，最终导致心理倦怠。

领导干部的心理健康和心理调适精品PPT课件

领导干部的心理健康和心理调适
上海市心理学会心理辅导教育中心黄寿根主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康心理素质良好的标准如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出、工作职业、身心健康、时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗工作的群体－人际关系、群体和个人的目标家庭的和谐－家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的，今天的我们，只有：不断的提高适应时代发展的生存能力不断的学习，与时俱进不断的提高自身的素质
其中：智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准

领导干部心理问题及其调适

3、恐慌心理
•本领恐慌 •决策恐慌 •人际恐慌
4、孤独心理
• 逆向淘汰的环境 • 谈腐色变的压力 • 权力构筑的真空
5、抑郁心理
• 指个体对事物缺乏积极体验和意义感，无法从社会活动中获得快乐的消极反应。
三、领导干部心理调适的途径与方法
• 完善法律制度，优化社会环境 • 完善组织制度，重视组织调节 • 整合人际资源，建立心理支撑 • 加强自我修养，保持心理健康
领导干部心理问题与心理调适
领导干部心理问题及其调适
一、领导干部保持心理健康的重要性二、领导干部心理问题及其原因分析三、领导干部心理调适的途径与方法
一、领导干部保持心理健康的重要性
1、心理健康的含义
健康——一个人躯体上、心理上、社会适应上以及道德品质上的良好状态。 • 心理健康——一个人所具有的良好心理状态和社会适应能力。
心理健康的一般标准
• 充分的安全感. • 正确的自我认知. • 健康完整的人格. • 良好的人际关系. • 适度的情绪表达及控制能力.
——马斯洛（美）
2、领导干部心理健康的具体标准
• (1)稳定乐观的情绪 • (2)健全的意志品质 • (3)适度的行为反应 • (4)良好的解压能力 • (5)协调的人际关系
领导干部面临的主要心理问题
1、矛盾心理 2、焦虑心理 3、恐慌心理 4、孤独心理 5、抑郁心理
1、矛盾心理
政治原则与体制环境的冲突生活信条与潜在规则的冲突内心良知与巨大诱惑的冲突
2、焦虑心理
• 一是多重角色的冲突 • 二是周围环境的压力 • 三是个人升迁的欲望 • 四是横向参照的刺激

《领导干部心理健康与调适》心得体会

《领导干部心理健康与调适》心得体会当今的社会，各种竞争非常激烈，人们的生活节奏普遍加快，压力日益加大，由此所产生的心理障碍、心理疾病也逐渐增多。

党政干部也是生活中的普通人，不可避免地也会碰到心理问题。

过去，我们干部的教育往往从政治上、思想上考虑较多，不太重视对其进行心理上的教育和疏导。

今天，这个课程的设置非常好，关注到了我们每一位领导干部的心理健康和工作中、生活中心态的调整。

对于我们学员来说收益颇多，同时也倍感温暖。

剖析当前一些干部违纪违法的案件，我们会发现，这些人的人生之所以出现“滑坡”，既有政治上的因素，如理想缺失、信念动摇、价值观、人生观发生扭曲等。

同时也有心理方面的因素，如有的人对权力、金钱的攀比心理比较重，认为有些人能力不强，贡献不大，但权位显赫，于是自己由不服气、有怨气到赌气，再发展到因心理失衡而利用职权贪污腐化，最后断送了自己的政治生命。

更多的情况是，有些干部缺乏心理卫生方面的知识，对工作、生活中的一些矛盾“看不开”、“想不通”，坏情绪得不到释放或化解，最终抑郁成疾，对身心造成较大的损害，甚至影响工作和事业。

因此，在进行干部政治思想教育的同时，注意加强干部的心理健康教育和疏导工作，提高干部的心理素质，使之保持良好的心态，很有意义。

使干部能正确认识自身的心理特点，掌握解决自己心理问题的方法和技巧，学会自我心理调适，增强心理承受能力。

了解干部的心理问题，重视干部的心理问题，使干部首先成为一个心理健康的强者，并惠及他人。

在日常工作中，领导者更应该避免用简单生硬的方法解决下属因心理问题而引发的各种矛盾，而要娴熟地运用心理知识这把钥匙，打开对方的心理之门。

对同事工作、学习或生活中出现的问题，要认真鉴别是政治原因，还是心理上的原因，尔后对症下药。

这样，可能事半功倍，于人于事都极为有利。