第六章格式塔治疗

对人格中一些分裂的方面进行治疗
? 只想那些冲突和实际体验冲突是不同的 ? 不能通过拒绝而抛弃人格中她不喜欢的某
一方面，但能学会通过表达而认识到控制 自己的这个方面 ? 技术:空椅技术
如何与冷酷、刚愎自用的父亲相处
? 鼓励她仔细体验当时害怕的感受，并告诉 父亲当时没有说的话
? 技术:空椅技术
治疗的两个焦点
格式塔治疗方法
治疗方法： 双椅对话试验（空Fra bibliotek技术）? 安排两张空椅，请当事人先坐在其中的 一张椅子上，用平时自己习惯的语气和 句式表达自己对某个问题（如被纳入治 疗的某个问题）的看法和情感。
? 然后，换坐另一张椅子，用对立一方的 语气和句式表达与上述表现相反的观点 和情感。
治疗方法： 双椅对话试验（空椅技术）
对自己负责
? 人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩 不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环 绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说 领导不力，条件太差等。把自己的过错、 失败都推到客观原因上。“格式塔疗法” 的一项重要原则，就是要求自己做事自己 承担责任。
治疗目标
? 让露丝依赖环境支持转向自我支持，并帮 助她提高察觉当前体验的能力，认识到她 所排斥的那部分自我，走向自我整合之路。
治疗过程
? 处理“自责感” ? 对人格中一些分裂的方面进行治疗 ? 如何与冷酷、刚愎自用的父亲相处
处理“自责感”
? 技术：大量采用加强此时此地体验的实验主义方法，主要 有情绪对立化、空椅子技术。
格式塔治疗法技术要 点
? 了解一个人现在 如何表现，比注意他为什么会 如此做也许更重要。认为真正的知识是由知觉 者的及时的 体验而产生的。完形治疗的目的并 不在分析，而在于逐渐整合当事人不时存在的 内在冲突，让他“重新拥有”自己曾经否定的 部分。
? 除了“此时此刻”，没有什么东西是存在的。 完形疗法 强调现在此时此刻的体验才是最重要 的，沉缅于过去实际上就是在逃避体验现在。 完形疗法的格言是：“力量存在于现在”。
技术要点
? 完形疗法者 很少问“为什么”的问题 ，因为 “为什么”的问题不仅只会引导当事人不停地 思索过去，助长其对现在体验的抗拒，而且可 能导引当事人编造合理化的解释及自我欺骗。
? 应该鼓励当事人以“现在时态”进行晤谈，治 疗者也只问“是什么”和“如何”，以增进当 事人对现在此时此刻体验的察觉。
第六章:格式塔治疗法
杨晓峰 华南师范大学心理学系
格式塔治疗法 （Gestalt therapy)
? 历史：格式塔治疗法是现象主义与行为主义心理 学的整合，它由弗里兹 .佩尔斯（ Fritz Perls) 所开创。
? 概念：本治疗方法是一种经验性的而非解释性的 方法，它主要经由一些促进当事人 现时知觉的技 术，促使其获得对自身的障碍和矛盾冲突的即使 察觉，并接受个人的责任，找到自己走出困境的 道路。
? 即指在当事人想逃避不愉快的情绪和情境时， 治疗者鼓励当事人尽力暂时保持和体验这种不 愉快的感觉，并借机深入触及这种想逃避的感 觉。忍受和体验这种痛苦可促使人对自己的察 觉和引发新的成长。
治疗方法： 夸张练习 （the exaggeration exercise）
? 即让当事人重复地和夸张地表现其欲表达但却 掩饰的话语或动作，将可使之与该行为有关的 情感强烈化，促使其内在隐藏的心声或意义更 清楚地表现出来，提高当事人的察觉能力并开 始倾听自己真正的心声。
不要盲目地崇拜偶像和权威
? 现代社会，有很多变相的权威和偶像，它 们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如， 学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概 持否定的态度。我们不要盲目地附和众议， 从而丧失独立思考的习性；也不要无原则 地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。
我就是我
? 不要说什么，我若是某某人我就一定会成 功。应该从自己的起点做起，充分发挥自 己的潜能。不必怨天尤人；要从我做起， 从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能， 做好我能够做的事情。
? 应用：尤为合适于治疗那些过度社会化的、拘谨 的、压抑的、过分挑剔的个体。
格式塔疗法简介
? 格式塔疗法的基本假设:如果希望人成熟就 必须找到他自己的生活方式并承担个人的 责任。
? 治疗师的任务是提供一种环境，使来访者 充分认识到真实的自我，并认识到他们是 如何妨碍了自己的生活。
格式塔疗法简介
? 来访者通过参与旨在改变和发现生活意义 的实验，尽可能多的进行自我治疗。他们 被鼓励直接体验冲突，而不是仅仅谈论他 们。通过这种方式，他们逐渐提高自己的 认识水平，并将自己被分离的、未知的部 分结合起来。
案例：家庭关系
? 露丝的母亲去世多年，与父亲一起生活 ? 露丝的父亲冷酷、刚愎自用，经常酗酒并
责骂露丝 ? 露丝对其父亲愤怒，但又不敢表达，每当
在内心诅咒父亲时就会有罪恶感，有时不 是自己的过错也会受到父亲责骂，但又不 敢说出 ? 自感非常痛苦 ? 不知如何与父亲相处
对露丝的评估
? 露丝所陷入的误区是，她从没认识到拥有 并表达情感是可以接受的。她有许多罪恶 感，但很少表达出她必须感受的怨恨。从 格式塔的观点看，她把这些情感深埋在心 中阻碍了感受自由的机会。所以她需要接 受她现在摒弃的情感。
? 采用情绪对立化方法，可以探测出她平时未表达过的情绪， 通过这种方法，她会发现自己的各个方面，并把她们整合 在一起。
? 让她大声重复在她头脑中一闪而过的想法，而这些想法她 通常只留给自己。
? 只要来访者学会如何注意任何时候他们的体验是什么，这 种觉察本身就能导致变化。（自知就是力量）
? 让露丝把自责转化为怨恨的原理是：帮助她把愤怒转向她 的来源，而不是只向内部。（角色扮演）
? 哪一时刻，感受是什么，如何感受 ? 处理未完成的事情
启示
? 过去的经验与当前的感受有联系。这些感 受受到多种途径的阻碍，不能顺畅表达， 通过重新体验，时刻注意自己的感受，自 己能够明白一切。
补充： 格式塔疗法的九项原则
格式塔疗法的九项原则
? 生活在现在 ? 生活在这里 ? 停止猜想，面向实际 ? 暂停思考，多去感受 ? 接受不愉快的情感 ? 不要先判断，先发表参考意见 ? 不要盲目地崇拜偶像和权威 ? 我就是我 ? 对自己负责
? 如果当事人能够真正体验到深层的情感，他可 能就会发现，无论他对这种情感有着怎样的灾 难性的预期，都不过只是幻想而不是现实，他 并不会因为无助感、恐惧感而被摧毁。
? 因此，体验可怕的情绪反而会导致整合与成长。
治疗方法： 感觉留置训练（停留情感） （staying with the feeling）
技术要点
? “未竟事务”是当事人心理困境的胶着点，心 理脆弱的人为了避免面对那些未竟的事务，避 免去体验因此而引发的不愉快的情绪，而不愿 作必要的改变或放弃成长的可能性。
? 完形疗法就是要协助当事人突破困境，鼓励他 们通过体验来整合原先曾极力排斥的自己的另 一面，启发其 认清并接受自己是一个怎样的人 ， 而不是只希望成为怎样的人，
? 如让谦让的人表演霸道者的言行，殷勤的人表 演懒惰者，温柔的人表演凶恶者，自卑的人表 演自大者，外表坚强的人表演软弱无力者、爱 奉承别人的人表演一些挖苦别人的言行等等。
? 通过训练使当事人与潜意识中那些被埋没和拒 绝的另一面进行接触，从而实现人格的整合。
治疗方法: 句型替换训练（我负责）
? 格式塔理论认为，一个人内在的人格特点常常投射在 其习惯的语言表达的模式中，因此，我们可以经由对 自己的言语习惯的关注，来增进对自我真实人格特征 的察觉。
技术要点：蜕掉五层神经症之皮
?虚伪层:以刻板的不真实的方式对别人作出反应 . ?恐惧层 :回避因看到自身那些曾予以否认的东西而 产生痛苦 . ?僵滞层 :自我成熟处于停滞状况，感无力自拔。 ?内向爆发层 :触及自己内心的麻木感，暴露出自己 的防卫，开始与真实自我接触 . ?外向暴露层 :摆脱伪装，释放出因掩盖自己的真实 面目而被抑制的巨大能量。
? 用“我……”取代“他…..”的句式； ? 以“我选择……”取代“我知道…，但……”； ? 用“我不愿…..”取代“我不能…..”的句式； ? 用“我选择……”取代“我应当…..”的句式。 ? 用“我能做些什么…..”取代“我为什么这样不
幸….？”的句式。
治疗方法： 想象预演训练（预演联系）
? 要求当事人对恐惧的情境作想象预演的训练。 如一个害怕与异性接触的人可以想象在一个封 闭的空间（如电梯内）正好遇到一个熟悉的异 性的情境。
生活在现在
? 不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔 昨天发生的事，而把你的精神集中在今天 要干什么上。
生活在这里
? 对于远方发生的事，我们无能为力。杞人 忧天，对于事情毫无帮助。记住，你现在 就是生活在此处此地，而不是遥远的其它 地方。
停止猜想，面向实际
? 你也许遇到过这样的情况：在单位，当你 遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼， 可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你 因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么 要这样对待自己？这个人是不是对自己有 意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有 料到，你向他打招呼，而他可能心事重重， 情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。 很多心理上障碍，往往是没有实际根据地 “想当然”造成的。
? 用一对极性问题进 行对话练习，促进 当事人对矛盾一方 内心体验的共情。
? 男性化与女性化 ? 温柔与粗鲁 ? 爱与恨 ? 进取与退缩 ? 自卑与自大 ? 严肃与活泼 ? 是与不是/应该与不应该 ? 自己与父母、妻子
治疗方法: 角色翻转训练（倒转技术）
? 要求当事人用语言和非语言的形式，表演他们 自己平时很少或从不表现出来的另一面。
接受不愉快的情感
? 人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意 接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。愉快和 不愉快是相对而言，同时也是相互存在和 相互转化的。因此，正确的态度是：有愉 快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快 情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。
不要先判断，先发表参考意见
? 人们往往容易在别人稍有差错或者失败的 时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认 为，对他人的态度和处理人际关系的正确 做法应该是：先不要判断，先要谈出你是 怎样认为的。这样做，就可以防止和避免 与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自 己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
暂停思考，多去感受
? 现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们 整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成 绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易 忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。 格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础 的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直 觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在 人们过分地强调逻辑思维，它就往往被人们忽略 了，可怕的后果将是，使人们变成 —台失去情感 的机器。