体育保健学

体育保健学
体育保健学
一、名词解释
1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。

2.采光系数：指建筑物的门窗透光面积与室内地面的面积之比。

3.适量运动：根据运动者个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。

4.青春期高血压：青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压升高，甚至出现暂时偏高现象称青春期高血压。

5．健康：世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。

这就是人们通常指的身心健康。

1、运动性疲劳:在运动过程中出现了机体工作或运动能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整之后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

2、自我监督:运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查方法，对自己的健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录分析。

3、过度训练：过度训练又称过度训练综合征，是由于疲劳连续积累所引起的一种病理状态和病理过程，它的早期就是过度疲劳。

4、低血糖：指血葡萄糖浓度低于正常而出现交感神经兴奋性增高和脑功能障碍，从而一起饥饿感、心悸、出汗、精神失常等症状的综合征。

5、过度应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，与运动项目、技术特点、运动训练水平及运动环境条件等因素有关。

2、开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或年黏膜破裂，伤口与
外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。

二、填空题
1、人体运动过程中必须遵循：循序渐进原则、系统性原则、全面性原则和个别对待原则等体育卫生原则才能达到预期的效果。

4、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线平行或与主风向垂直。

6、从事体育运动最佳体温是37.2℃、骨骼肌的温度是38℃。

7、高原训练主要是对缺氧环境的适应。

9、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对钙、磷的需要量较大。

因此运动中应保证有足量的供应。

为了促进它们的吸收，应注意多安排室外体育活动。

10、由于儿童少年的活动是以第一信号系统活动为主导的，因此，在体育教学和体育锻炼过程中，要多运用形象简单的语言进行讲解，多做模仿练习。

13．儿童少年身体各部分的生长发育是不均衡的，胎儿期表现为头尾规律，出生以后遵循向心规律。

14.反映青少儿身体机能发育状况的指标有：脉搏/心率、血压、肺活量。

1、体育运动医务监督的自我监督客观检查指标主要是指脉搏、体重和运动成绩。

2、自我监督的主观感觉包括精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲及排汗量等。

4、通过训练期间血压的变化可以判定身体的机能状态。

收缩压升高，舒张压下
降，且恢复时间短、速度快是功能状态良好的表现。

6．脑震荡意识清醒后有的会出现逆行性健忘。

7．当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统的功能将首先受到影响。

8．自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。

9．中小学生的体格检查的重点应该放在心血管系统和运动系统。

10．运动中肝脏郁血引起腹痛，其疼痛部位主要在右上腹。

11．我国对运动性贫血的诊断标准是：血红蛋白男子低于120g/L，
女子低于105g/L，14岁以下男女低于120g/L。

12.心率、血压和肺活量是反映心脏、血管和肺功能发育程度的重要生理指标。

13、根据主观感觉等级表对运动性疲劳程度进行判断，当人在运动中处于很累状态时，其当时心率为160-170次/分钟。

14、温水浴是消除疲劳的有效方法，水温不宜过高，以40℃为宜，时间为10分钟左右，勿超过20分钟。

18、健康分组主要在体育课中采用，一般分为基本组、准备组和医疗体育组。

1．急性闭合性软组织损伤的早期的处理原则是制动、止血、防止肿胀、镇痛、减轻炎症。

2．常用的急救技术有：出血的鉴别与止血方法、绷带和三角巾包扎法、骨折和关节脱位的临时固定、伤员搬动、心肺复苏和抗休克。

3．骨折的急救原则是预防休克、就地固定，先止血再包扎伤口。

4．因受伤的血管不同，出血也各有特点。

动脉出血呈间歇性喷射状流出，速度快，危险性大，血色鲜红。

5．因受伤的血管不同，出血也各有特点。

静脉出血呈持续性缓慢的向外流出，速度慢，危险性小，血色暗红。

6．健康成人若急性出血达全身血液总量的20%左右，人即可出现全身贫血症状；若出血量达到全身血量的30%，即可出现休克，甚至危及生命。

7．在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射破伤风抗毒血清。

8．处理开放性软组织损伤的基本原则是及时止血和处理伤口及抗感染。

9．痛弧试验主要用于检查肩袖损伤；麦克勒墨氏试验用于检查膝关节半月板损伤；
米拉试验用于检查肱骨外上髁损伤；杜格征阳性提示肩关节脱位。

“4”字试验主要用于检查骶髂关节损伤；艾氏研磨试验用于检查膝关节半月板（加提拉为侧副韧带）损伤；肘后三角关系异常提示肘后脱位。

10．急性闭合性软组织损伤的早期是指伤后24-48小时之内。

11．防治髌骨劳损的积极手段是加强股四头肌的力量练习。

三、选择题
4．青春性高血压的主要特点是（ D ）
A. 收缩压正常，舒张压升高
B. 舒张压升高
C. 收缩压和舒张压都升高
D. 收缩压升高，舒张压一般不高
5．游泳池池水的PH值应保持在（ B ）。

A、6.68-7.0之间
B、7.2-8.0之间
C、8-8.2 之间
D、不限
6．健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( B )
A.110次以下
B.120—150次
C.150次左右
D.160—170次
7．根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事（ B ）
A.速度练习
B.力量练习
C.灵敏练习
D.柔韧练习
8、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（ B ）。

A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。

B、应尽早进行力量性练习。

C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。

D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。

1．对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ D ）。

A、人中、百会、外关等
B、十宣、曲池、内关等
C、十宣、外关、百会等
D、涌泉、人中、百会等
2．运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是（D ）A．防止低血糖的发生 B.有利于心功能的恢复
C. 有利于氧债的偿还
D.防止重力性休克
3．某学生晚餐后与同学打排球，运动中突感肚脐周围阵发性绞痛，此时应考虑（D）。

A. 肝脾淤血
B. 胃痉挛
C. 急性阑尾炎
D. 肠痉挛
5、自我监督中主观感觉的内容不包括（ C ）
A 食欲
B 排汗量
C 运动成绩
D 运动心情
6、训练期间运动员应每天测量晨脉，如（ C ）情况下表明其机能不良。

A：晨脉稍减少 B 晨脉比平时增加6次／分
C：晨脉比平时增加１２次／分或以上 D 晨脉比平时增加2０次／分7、自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( D )是主观感觉。

A．脉率变化 B．体重 C．肺活量 D 排汗量
8、自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的( D )是客观检查内容。

A．睡眠 B．运动心情 C．食欲、 D，．运动成绩
9、运动员晨起安静血压如果比平时增高（ D ）%时，应考虑身体机能不良。

A. 10
B. 15
C. 30
D. 20
10、通过训练期间血压的变化来判定身体的功能状态，( A )是功能状态良好的表现。

A．收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快。

B．收缩压上升，舒张压也上升，且恢复期延长。

C．收缩压下降，舒张压也下降，恢复期延长。

D．收缩压下降，舒张压上升，且恢复时间延长，同时还会出现异常反应。

16、腓肠肌痉挛时的处理方法是( A )。

A．将膝关节伸直，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。

B．将膝关节伸直，持续用力屈踝关节直至痉挛缓解。

C．将膝关节屈曲，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解。

D．将膝关节屈曲，持续用力背屈踝关节直至痉挛缓解。

2.（ A ）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。

A、伤口小而深、污染较严重者
B、伤口大而表浅者
C、伤口较大而较深者
D、伤口小而表浅者
5．距腓前韧带损伤可占踝关节扭伤的80％。

下列原因中错误的是( D ) A．足外踝比内踝长 B．内侧三角韧带比外侧三角韧带强C．内翻肌力比外翻肌力大 D．距骨前窄后宽，容易造成内翻扭伤
6.骨折临时固定的原则是（ D ）。

A、夹板长度超过伤部上、下两关节
B、露出的骨片不要放回伤口内
C、包扎时应露出指（趾）端
D、以上都是
7．胸外心脏按压的部位应该在（ B ）。

A、胸骨中段
B、胸骨中、下1/3交界处
C、胸骨左缘
D、胸骨剑突处
8.动脉出血的特点是（ C ）。

A、暗红、潮水样
B、鲜红、水珠样
C、鲜红、喷射状
D、暗红、喷射
11．肘关节后脱位的特殊体征是（ D ）。

A、方肩畸形
B、前臂变长
C、功能丧失
D、肘后三角不等腰
12．静脉出血的特点是（ C ）。

A、鲜红、喷射状
B、鲜红、水珠样
C、暗红、流出
D、暗红、喷射样
13．间接指压止血法中，如面部出血应压迫（ C ）
A、颞浅动脉
B、颈动脉
C、颌外动脉
D、锁骨下动脉
14．下列（ C ）部位伤后可用“8”字形包扎法。

A、前臂
B、小腿
C、踝关节
D、手腕
15．肱骨骨折的绷带固定应采用（ A ）。

A、小悬臂带
B、大悬臂带
C、环形包扎法
D、“8”字形包扎法
16．包扎范围较大，且肢体粗细差不多的部位如上臂、大腿下段等处应选择（ B ）。

A、环形包扎法
B、螺旋形包扎法
C、转折形包扎法
D、8字型包扎法18．螺旋形包扎法一般不用于（ D ）的包扎。

A、上臂
B、大腿下段
C、手指
D、小腿
25．踝关节外侧副韧带容易在跖屈内翻位受伤，主要是因为（ D ）。

A、外踝比内踝长
B、距骨体前宽后窄
C、内侧副韧带比外侧致密
D、以上都对
28．包扎前臂、小腿处应选择（ C ）
A 环形包扎法
B 螺旋形包扎法
C 转折形包扎法 C 8字形包扎法
30．肘后三角关系改变可以诊断为（ B ）
A 肘内侧副韧带损伤
B 肘关节脱位
C 肱骨髁上骨折
D 肱骨骨折
32．小悬臂带常用于下列哪一损伤的固定（ C ）
A. 肩关节脱位
B. 肘关节脱位
C. 肱骨骨折
D. 肩袖损伤
33．间接指压止血法中，如前臂出血应压迫（ A ）
A、肱动脉
B、锁骨下动脉
C、颈动脉
D、颌外动脉
四、判断题
1.健康就是没有疾病、没有虚弱的状态。

(×)
2. 现代的“健康观”是建立在“生物——医学模式”基础上的。

(×)
4、球类馆内光线必须明亮，自然采光系数应不低于1：3—l：5。

( √ )
5. 体育锻炼可以改善心血管系统的功能，运动员心脏较一般人体积大、心输出量大、心率也快。

（×）
6.儿童少年要加强从高处往下跳的练习，以利于促进下肢骨骼的生长发育。

（×）
7、儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。

( × )
8、身体健康、月经正常，又有一定训练水平的女少年运动员，经期仍可进行一定量的运动训练。

( √)
10、女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。

( √) 12.经常进行体育锻炼的儿童，安静时脉率比不常运动的儿童要低。

（√）13．若长期在坚硬的地面(如水泥地面)上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激，可引起骨化点提前骨化，成熟后身体将更高。

（× )
2、过度紧张的患者出现心功能不全时，应平卧位或半卧位，保持安静。

（√）4、某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，其机理是血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降。

（√）
7．运动性疲劳是运动训练过程中常见的一种病理现象。

（×）8．训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快是功能状态良好的表现（√）9．过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。

（×）1．面部擦伤后，先用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒，再擦上
紫药水即可。

（×）
8．大悬臂带适用于以锁骨和肱骨骨折为主的上肢损伤。

（×）
10．静脉出血的特点是暗红色，像喷泉样流出不止，失血速度快。

（×）15．骨骺损伤是儿童及青少年时期特有的骨损伤。

（√）17．踝关节扭伤大多是内侧韧带损伤。

（×）18．开放性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。

（×）20．搬运腰椎骨折的患者时，应尽量使用帆布担架，并让其仰卧，以减轻其疼痛。

（×）
22．心肺复苏时，成人胸外心脏按压的频率是60至100次。

（×）23．骨的再生能力较强，软骨修复能力较差。

（√）24．单人心肺复苏时，胸外心脏按压与人工呼吸的比例是15：2 。

（×）26．提拉研磨试验是判断膝关节半月板损伤的检查方法。

（×）27．髌骨软骨病主要的预防方法是加强股四头肌力量的练习。

（√）
五、简答题
1.影响健康的因素有哪些?
答：1.行为和生活方式2.环境（自然环境、社会环境）3.生物学因素：遗传、病原微生物、个人生物学特征4.健康服务因素：健康资源与健康、健康服务的组织实施与健康。

2.儿童少年生长发育的一般规律有哪些?
答：1..生长发育是从量变到质变的过程2.生长发育速度是波浪式的 3.生长发育是不均衡的又是统一协调的。

3.女孩一般体育卫生要求有哪些？
答：1.中学体育课男女分班或组进行教学2.女生运动量安排要小于男生，尤其是耐力训练和教学3.单双杠、双臂支撑练习时要有保护措施4.发展柔韧性、体操类、形体类、技巧类练习和肩带肌、腰腹肌、骨盆底肌的力量练习和耐力（有氧）练习5.不宜做过多的从高处跳下
的练习，避免损伤骨盆和正在发育的生殖系统6.引导青春期的女性青少年多做室外体育活动，发展其力量、速度、耐力、柔韧等素质，提高她们的健康水平。

1、体育课医务监督的内容有哪些？
答：体育课的健康分组、体育课的医学观察和体育课生理负担量的评定。

2、如何利用脉搏作为运动训练医务监督的指标？
答：1.评定运动员的机能状况:基础脉搏由快到慢，反应机能状况良好2.评定训练水平:a.定量负荷法:&自身前后对比；先定量负荷测量一次，过一段时间再重复一次&两人同时进行相同的定量负荷测量来比较b.结合运动成绩分析法：结合运动成绩测定一次，过一段时间再重新测量一次，前后进行比较，前后运动成绩一样，心率下降和前后心率一样，运动成绩提高，都说明机能状况良好3.反应运动量的大小：a.基础脉搏逐步减慢为好b.运动后脉搏恢复的速度：恢复的快反应机能好c.运动结束后5-10分钟脉搏恢复到运动前的数量此次运动量为小4.反应运动强度等级：每分钟144次以下小强度；每分钟150次以上中强度；每分钟180次以上大强度5.控制训练间歇时间：a.耐力训练：中长距离项目训练，一组练习结束后，待心率降到每分钟120-130次即可开始下一组练习b.力量训练：一组练习结束后，再开始下一组运动时的心率应是训练前的心率加30%。

3、简述可能引起晕厥的多种原因。

答：1.精神和心理状态不佳 2.重力性休克 3.胸内压和肺内压增高 4.直立性
血压过低 5.血液中化学成分改变
4、晕厥的一般处理及病因处理
答：一般处理：1.当晕厥先兆症出现后，应减轻或停止运动进行慢走，蹲下或平卧休息，症状就可逐渐消失2.如果晕厥比较严重，应让病员安静平卧，太高足部，注意保暖，松解衣领腰带，用热毛巾擦脸，做向心方向按摩来加速回心血液流动3.一般休息片刻后就可恢复，不醒者可指掐或针刺人中百会涌泉合谷等穴位，一般可醒4.有呕吐者
将头偏向一侧，预防误吸；心跳、呼吸停止者应立即进行复苏5.如果症状继续加重，应速请医生治疗，患者清醒后可服用热糖水、维生素C和维生素B1等并注意休息。

病因处理：1.对低血糖晕厥患者静脉注射50%的葡萄糖60ml 2.对低碳酸血症引起的晕厥者减慢呼吸频率和深度可缓解3.心源性晕厥应立即吸氧，心电图示房室传导阻滞时皮下注射阿托品4.对中暑晕厥者，首先将其转至阴凉通风处迅速降温用冷水或酒精擦浴使皮肤变红，头部及大血管分布区防置冰袋，有条件者静脉点滴5%的葡萄糖或生理盐水。

6、体育课健康分组的依据有哪些？
答：1.年龄和性别 2.健康状况 3.发育状况 4.功能状况 5.身体素质6.运动史和运动能力
8、运动时小腿腓肠肌痉挛如何处理？
答：腓肠肌痉挛时，可伸直膝关节，同时用力将踝关节充分背伸，拉长痉挛的腓肠肌；同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主。

10、低血糖有那些征象？应怎样处理？
答：征象：早期:四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等；当血糖浓度低于45mg/dl时，出现低血糖晚期症状，除早期症状外还出现惊厥及昏迷等。

处理方法：1.立即安静平卧，注意保暖，清醒者可给予浓糖水、巧克力、糖饮料及少量高糖食物2.昏迷者立即指掐或针刺急救穴位3.静脉注射葡萄糖（20%-50%）40-60ml。

1、简述造成运动损伤的原因及预防措施。

答：直接原因：1.思想上不够重视2.运动训练水平不够3.运动训练安排不合理：a.缺乏合理的准备活动b.运动负荷过大c.身体功能、心理状态不良d.违反体育卫生原则e.教学、训练或比赛活动组织安排不当 f.动作粗野。

场地设备、气象条件不良；潜在原因：1.运动项目及其战术对人体的特殊的发力和受力特征2.人体身体某些部位在运动中所表现出的解剖生理特点。

预防措施：1.加强思想教育2.合理安排运动负荷3.认真做好准备活动4.合理安排教学、训练和比赛5.加强易伤部位练习6.加强医务监督
3．简述急性闭合性软组织损伤早期的处理原则与方法。

答：处理原则：制动、止血、防止肿胀、镇痛、减轻炎症。

治疗方法：应急处置也被称为“RICE原则”：A:制动（R-rest）B:冷敷（I-ice）C:加压包扎（C-compression）D:提高伤肢（E-elevation）。

六、论述及病例分析
1．篮球运动中，断球后“切入转体跳投”易引起膝部何种损伤，论述其损伤
机制、症状、主要的检查方法及处理。

2．吊环、投掷等运动易引起何种肩部损伤，论述其损伤机制、症状、检查方法、处理及如何预防。

3．病例分析：
张X，女，17岁，中学生，在一次上体育课练习跳箱落地时重心不稳，右大腿内收内旋持重，身体向右侧方跌倒，当时即听到膝关节有响声、疼痛剧烈、活动受限。

当即由同学扶其前往医疗室诊治。

由于医生外出，由一名护士给予检查，发现右膝内侧轻度肿胀，有3x4cm的青紫块，局部压痛明显，主动运动受限，侧搬试验（＋），同时膝关节轻度不稳，麦氏征（－），当时用红花油作局部揉按，后回宿舍休息，但肿痛愈来愈重。

问：①你认为该学生发生的是什么损伤? 诊断依据是什么?应排除哪些其它损伤？
②你认为护士的处理是否恰当? 为什么?
③对这个学生应如何进行正确处理?
2. 病例分析：
王某，18岁，学生，昨日上午体操课，单杠悬垂前摆右转体180度时，右臂及时顶肩压杠，左手过早换握杠造成右肩负重而致肩部受伤。

伤后右肩刺痛、酸无力，被迫停止运动。

检查：肱骨大结节、小
结节压痛阳性。

嘱病人伤肩外展至60度到120度时出现肩痛，内旋抗阻力试验阳性。

分析：
①你认为该学生发生的是什么损伤?损伤机制是什么？诊断依据是什么?
②对这个学生应如何进行正确处理?
2．病例分析：
在某大学就读三年级的小陈，前两天打篮球时，踩在了队友脚上，一下就把脚给扭到了，踝关节立即肿起来。

他在宿舍用云南白药喷了几次，感觉好像没什么用，晚上又擦红花油，拿热毛巾敷，不停按揉患处。

第二天早上起来的时候，却发现血肿更大了。

于是，小陈来到正骨医院，想要医生快速消肿止痛，因为他还惦记着后天那场学校友谊赛，可他现在连走路都很困难。

①你认为该学生可能发生的是什么损伤?
②你认为他的处理是否恰当? 为什么?
③论述正确的处理原则及方法。

2．病例分析：
张XX，男，18岁，学生，在上体操课平衡木下法不稳左膝外翻旋转扭伤。

伤时闻一响声，伤后左膝撕裂样剧痛，不能动。

休息一阵不见好转，由同学背来急诊。

检查：左膝内侧轻度肿胀，内侧韧带中部有压痛，侧搬试验阳性，麦氏试验阳性。

研磨试验阳性。

X线膝关节正侧位片未见骨折。

分析：
①你认为该学生发生的是什么损伤? 诊断依据是什么?
②对这个学生应如何进行正确的临场处理?。