预防流感温馨提示

预防流感温馨提示
流感是一种常见的呼吸道传染病，由流感病毒引起。

每年流感季节到来时，流
感病毒会在人群中迅速传播，给人们的健康带来威胁。

为了帮助大家预防流感，提高公众健康意识，我们特别提供以下预防流感的温馨提示：
1.勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所、咳嗽、打喷嚏或触
摸口鼻后。

如果没有肥皂和水，可以使用含酒精的洗手液。

2.避免接触病毒：尽量避免与患有流感的人密切接触，尤其是在流感高发季节。

如果有人身体不适，尽量避免前往人多拥挤的地方。

3.保持良好的个人卫生习惯：用纸巾或手肘遮住嘴巴和鼻子，当咳嗽或打喷嚏时，避免用手直接捂住口鼻。

使用一次性纸巾，并及时丢弃。

4.保持室内通风：保持室内空气流通，经常开窗通风，有助于减少病毒在空气
中的传播。

5.增强免疫力：保持良好的生活习惯，合理膳食，适量运动，保证充足的睡眠，提高自身免疫力。

6.接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感的最有效方法之一。

每年流感疫苗都会
根据当年流行的流感病毒进行更新，建议高风险人群、老年人、孕妇和慢性疾病患者及时接种疫苗。

7.保持良好的营养：均衡饮食，摄入丰富的维生素C、维生素D和锌等营养物质，有助于提高免疫力。

8.避免过度疲劳：过度疲劳会降低身体的免疫力，容易感染病毒。

合理安排工
作和休息时间，保持适当的体力活动。

9.及时就医：如果出现发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、全身乏力等流感症状，及时就医并按医生的建议进行治疗。

10.遵循健康建议：关注当地卫生部门发布的流感预防和控制建议，及时了解流感疫情和疫苗供应情况。

以上是预防流感的一些建议，希望大家能够重视流感的预防，保持良好的卫生习惯，提高自身免疫力，共同防控流感疫情。

预防胜于治疗，让我们一起为健康努力！。