晨起致病的6个常见坏习惯,早戒早好

晨起致病的6个常见坏习惯，早戒早好
睡眠就像一次重启，一次新生，不管有什么不开心的事，美美睡一觉，起来就缓解不少。

但是这个时候，身体状况也比较弱，最容易“娇袭一身之病”，需要给予更多的关注。

1.早起洗头——头痛、感冒、颈椎病
早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。

如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。

2.不吃早餐——结石、肠胃病、血糖低、肥胖、变笨
早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐不仅会对我们的肠胃造成伤害，还会引起大脑反应迟钝，血糖低、肥胖等状况。

3.早起喝冷水——脾胃病
早起喝冷水，长期下去容易损伤脾胃，导致体质下降。

最好喝一杯温开水或者温蜂蜜水，既可以美容、又有助于排便。

4.起床后立即剧烈运动——心脑血管病
晨起后习惯进行适当的体育锻炼，对健康的确有益处。

但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

5.起床后立即叠被——皮肤病
由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。

晚上睡觉还会排除很多废气，到晚上再次被人体吸收，从而危害健康。

6.被刺耳闹钟叫醒——心慌、高血压、睡眠问题、精神压抑
美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。

被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。

建议大家养成良好的作息，如果非用闹钟，建议用点舒缓的音乐。

切勿使用刺耳的“杀伤性铃声”。

比如you give love a bad name等。