原地侧向推实心球教案

原地侧向推实心球教案
教案：原地侧向推实心球
目标：通过原地侧向推实心球的练习，提高学生的力量、协调性和侧
向推动的技术和能力。

教学重点：
1.准备动作的正确姿势和步骤
2.侧向推实心球的技术要领和动作要求
3.加强训练的方法和注意事项
教学准备：
1.实心球
2.空旷的场地
教学过程：
一、热身活动（5分钟）
1.进行热身活动，如跑步、跳绳等，以提高学生的身体热身和灵活度。

二、介绍实心球侧向推（10分钟）
1.向学生介绍侧向推实心球的重要性和好处，如提高耐力、力量和协
调性。

2.解释侧向推的技术要领，包括站立姿势、动作要领和正确的推球方式。

三、示范动作（10分钟）
1.对学生进行示范，展示正确的姿势、侧向推球的动作和A球的推法。

2.重点讲解示范中的细节，如身体的平衡、手臂的动作和推球的力度等。

四、练习实践（20分钟）
1.在场地上划出好位置，让学生进行练习。

2.学生两人一组，进行侧向推实心球的练习。

3.每组学生依次进行推球练习，相互观摩和纠正动作。

4.教师巡视指导，给予学生及时的反馈和指导。

五、加强训练（20分钟）
1.学生按照教师的指导，加强练习，逐渐增加推球的难度和距离。

2.可以增加时间限制，比赛推球的次数和距离等，激发学生的竞争意
识和积极性。

六、复习总结（10分钟）
1.教师总结课堂内容，强调学生的学习进展和需要继续努力的方面。

2.学生回答教师提问，巩固学习的知识和技能。

七、放松活动（5分钟）
1.进行放松活动，如拉伸身体、放松呼吸等，以缓解学生的疲劳和紧张。

教学延伸：
1.可以加入互动游戏，如两人同时推球比赛，增加趣味性和竞争性。

2.可以让学生自由发挥，设计自己的推球动作和技巧，并展示给其他
同学。

教学反思：
1.对于初学者来说，侧向推实心球可能需要一定的时间来适应和掌握。

因此，教师需要耐心指导和鼓励学生。

2.练习过程中，教师要及时纠正学生的动作和姿势，避免形成错误的
动作习惯。

3.在练习过程中，要注重学生的安全，避免相互碰撞和受伤的情况发生。