从“老鼠爱大米说起

从“老鼠爱大米说起
七年级学生自我控制能力的心理辅导课件
讲课人：缑燕燕心理咨询室
七年级学生自我控制能力的心理辅导课件
老鼠掉米缸在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了
一个盛了半缸米的米缸里。

老鼠喜出望外。

它先警惕地环顾了四周，确定
没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。

老鼠就
这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。

日子就这样一天天过
去了。

有时，老鼠也为是否跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大
米就在身边，可以随时享用，便打消了跳出去的念头。

直到有一天，米缸
见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。

它已经过于肥硕，失去
了弹跳力，此时等待它的将是什么呢？
七年级学生自我控制能力的心理辅导课件
七年级学生自我控制能力的心理辅导课件
七年级学生自我控制能力的心理辅导课件
自制力小测验76分以上：自制力很强，说明你是一个沉着老练、遇
事不慌、自信有分寸、临危不乱、自制力很强的人61~75分：自制力很强。

46~60分：自制力一般，要注意培养自己的自制力。

31~45分：自制力比
较弱，要开始培养自己的
自制力了。

30分一下：自制力很薄弱，缺乏自制力，生活和学习中
可能碰到这样那样的困难，一定要开
始培养自制力了。

七年级学生自我控制能力的心理辅导课件
提高自制力的方法1、给自己制定一个目标，向着目标前进，尽量只
做与目标相关的事情。

2、制定日程表，确定每天的任务量。

3、学会取舍，当需要不能同时兼顾时，选和自己目标最一致的。

4、当面对诱惑的时候，学会转移注意力，尽量回避诱惑源。

七年级学生自我控制能力的心理辅导课件
美好的人生建立在良好的自制力基础上
七年级学生自我控制能力的心理辅导课件
祝同学们学习进步，天天开心。