月经期运动要注意哪些

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月经期运动要注意哪些
导语：女性朋友们在经期要注意很多事情，除了生活饮食上的禁忌，热爱运动的女性朋友也要注意以下几点哦。

很多女性朋友误以为在月经期是不适宜做任何运动的，其实，月经期一般不必停止体育锻炼。

相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。

月经期运动要注意哪些
不过，在月经期运动时要注意以下几点：
避免参加一些竟争激烈的比赛。

月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

减少运动量。

宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮、等运动。

注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减
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