老年人骨质疏松最佳治方法

老年人骨质疏松最佳治方法
生活在当今社会的人们，每日为忙于奔波而疲惫。

俗话说得好啊！忙碌=幸福！年青时过分地劳累难免腰酸背痛腿抽筋；上了点岁数后
家务事自然避不开拖泥带水就连走路也变成鸭子步老态龙钟的模样
让儿女看着心疼。

如果您患上了骨质疏松症那么你将要面对很多问题。

下面我来介绍几种常见的骨质疏松最佳治方法吧！
骨质疏松是一种慢性病，早期没什么明显的感觉，但随着疾病进展，它给患者造成的影响却越来越大。

首先是疼痛，尤其是夜间更甚，使人辗转反侧，彻夜难眠。

此外，由于关节功能受限，还经常引起摔跤等意外伤害。

严重的还会导致残废或危及生命。

因此，积极防治骨质疏松十分必要。

现在有许多方法治疗骨质疏松：吃钙片、喝骨头汤、锻炼身体……都各有利弊。

补充钙剂虽然效果较快，但并非适合所有人，比如高血压、糖尿病患者，盲目服用容易加重病情;单纯食物中获取钙质吸收
率低且量少，远达不到预防骨质疏松的作用。

至于运动强度太大又可能损伤肌肉韧带、关节软骨等组织，引发新的退行性改变。

总之，以药代食、偏听偏信往往无济于事。

骨质疏松这样可怕吗？其实，骨质疏松并不像传言中那般恐怖，完全可以通过正确的方式去战胜它。

世界卫生组织(WHO)提出了“骨
健康”概念，即通过调整饮食结构与增加户外活动相结合，从根本上减缓骨量丢失速度，延长骨骼寿命。

具体做法包括： 1.均衡营养：
平衡膳食，注意粗细搭配、荤素搭配，保证摄入足够的蛋白质、维生
素和矿物质。

2.适量运动：坚持参加力所能及的体育锻炼，促进机体代谢，增强骨密度。

3.戒烟限酒：吸烟酗酒会抑制骨形成，诱发骨折。

4.科学用药：尽量选择副作用小、安全性高的药物，切忌滥用激素类药物。

5.定期检查： 40岁以上的男性应该每年进行一次骨密度测试，绝经后妇女应该每两年测试一次骨密度。

6.谨慎用药：需长期服用某些药物时，请遵医嘱。

7.保护环境：树立绿色消费理念，少买不必要的塑料制品，多植树种草，爱护森林资源。

8.接种疫苗：除了自己，父母、兄弟姐妹、子女也同样需要接种疫苗。

9.良好心态：放松精神，乐观豁达，善待他人，宽以待己。

“天才和傻瓜只差一个欲望”真不错，愿你拥有聪慧的智商，永葆旺盛的斗志，向着梦想前进！。