健美操专选教学大纲
《健美操》专修课程教学大纲
《健美操》专修课程教学大纲撰稿人：汤敬东课程编号：143219英文课程名：Aerobics chooses the class specially总学时：216学时学分：15学分课程类别：专业课（必修）适用专业：管理（体育）先修课程：无一、课程性质与目的、要求《健美操》是体育科学学院体育管理的专业选修课。
本大纲是依据我院体育管理专业培养目标及教学计划,并结合学生实际情况而制定的。
通过本健美操大纲的教学内容,力图培养学生良好的身体姿态、健美操意识及动作节奏感；增强肌肉力量；增强内脏器官的功能;掌握专项基本知识、基本技术和基本技能；掌握健美操相关的组织与知识；提高学生的社会实践能力。
二、教学内容及教学时数分配本课程的教学内容共分三个学期 216学时第一学期 72学时（一）健美操运动概述（理论） 10学时1、健美操运动的概念与分类 2学时2、健美操运动的特点与功能 2学时3、健美操的起源与发展 4学时4、健美操指导员的职业素质 2学时（二）健美操训练理论与实践（技术） 58学时1、健美操基本动作训练 6 学时2、健美操专项技术训练 10学时3、身体素质训练 8学时4、四类基本难度训练 6学时5、大众锻炼标准四级 14学时6、大众锻炼标准六级 14学时（三）考核（技术） 4学时1、期中考核 2学时2、期末考核 2学时第二学期 72学时（一）健美操基本动作（理论） 10学时1、健美操术语种类 2学时2、健美操术语的运用 2学时3、健美操基本动作 4学时4、健美操基本技术 2学时（二）健美操训练理论与实践（技术） 58学时1、健美操基本动作训练 6学时2、健美操专项技术训练 6学时3、身体素质训练 6学时4、四类基本难度训练 6学时5、有氧舞蹈二级 14学时6、有氧舞蹈六级 20学时（三）考核（技术） 4学时1、期中考核 2学时2、期末考核 2学时第三学期 72学时（一）健美操音乐与编排（理论） 4学时1、健美操音乐 2学时2、健美操编排 2学时（二）健美操训练理论与实践（理论、技术） 54学时1、竞技健美操现行评分规则（一） 6学时2、健美操基本动作训练 6学时3、健美操专项技术训练 6学时4、身体素质训练 4学时5、四类基本难度训练 4学时6、竞技健美操运动员成人组(六人操) 28学时（三）健美操的编排原则与实践（理论、实践） 10学时1、健美操创编中的重要因素 2学时2、健美操创编的主要目的 2学时3、健美操创编的指导思想与原则 2学时4、健美操创编的七个主要步骤 2学时5、组合动作的编排实践 2学时（四）考核（技术） 4学时1、期中考核 2学时2、期末考核 2学时三、教学方法以教师讲授为主；并结合学生的大量练习与实践四、成绩考核方式平时成绩：根据学生上课测试情况进行考评，第六学期期末由教务处统一安排的理论闭卷考试和由教研室安排的技术考试。
健美操课教学纲要(教案)
健美操课教学纲要（优秀教案）一、教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合，提高学生的身体协调性和节奏感。
3. 提高学生的人文素养，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：包括热身运动、基本步伐、手臂动作、身体扭转等。
2. 健美操组合：根据基本动作进行组合，形成完整的健美操套路。
3. 健美操音乐：选择适合健美操锻炼的音乐，培养学生的音乐素养。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握健美操的基本动作和组合，能够独立完成套路。
2. 教学难点：动作的准确性、身体协调性、节奏感的培养。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。
3. 游戏法：运用趣味性游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
4. 反馈法：教师及时给予学生动作反馈，指导学生纠正错误。
五、教学步骤：1. 热身运动：进行简单的热身活动，如跳绳、高抬腿等，让学生进入健美操状态。
2. 基本动作教学：讲解并示范健美操基本动作，让学生跟随练习。
3. 组合教学：将基本动作进行组合，形成完整的健美操套路。
4. 实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
5. 音乐配合：让学生在音乐伴奏下进行健美操练习，提高学生的节奏感。
7. 课后作业：布置课后练习任务，让学生巩固所学内容。
六、教学评价：1. 学生动作的准确性、流畅性和美感。
2. 学生对健美操组合的掌握程度。
3. 学生在集体练习中的配合度和团队精神。
4. 学生锻炼后的身心感受和锻炼效果。
七、教学资源：1. 教学视频：健美操基本动作和组合的教学视频。
2. 音乐素材：适合健美操锻炼的音乐CD或播放列表。
3. 练习场地：宽敞的教室或体育馆。
4. 镜子：用于学生自我观察和纠正动作。
5. 瑜伽垫：用于保护学生关节，增加舒适度。
八、教学进度安排：1. 第一周：学习健美操基本动作。
2. 第二周：练习基本步伐和手臂动作。
健美操专项选项课教学大纲
健美操专项选项课教学大纲I说明部分【课程编号】QX006114W【课程名称】健美操【课程英文名称】aerobics【课程定义】健美操专项提高课是一门系统讲授健美操运动基本知识，以积极发展学生身体素质，提高学生体育运动兴趣，努力培养学生体育精神，达到增强体质、促进健康为目的的课程。
其对象为已选修健美操专项基础课的学生。
【课程目标】1．通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能力。
2. 根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。
能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。
3.在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者。
4. 培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。
【编写依据】依据国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，配合《国家学生体质健康标准》的实施，在我校体育课程建设和改革实践的基础上，按照2010年制定的大学体育教学计划，对原有的教学大纲进行修订，使其更加适合我校的实际情况，满足学生体育的需求和学校体育的发展。
【课程类别】大学体育健美操专项提高课【学时与学分】68学时；2学分。
II 正文部分【教材纲要】1 理论部分1.1健美操运动的起源及发展概况；1.2健美操基本动作介绍；健美操锻炼的生理负荷；1.3健美操锻炼的科学锻炼方法；1.4健身性健美操的编排；健美操锻炼的营养与卫生。
2 实践课内容形体练习：身体姿态、手位操、把杆练习； 2.1．2.2基本步伐：踏步（March）、曼波步（Manbo）、一字步（Easy Walk）、V字步（V Step）、侧并步（Step Touch）、后屈腿（Step Curl）、侧抬膝（Step Knee）、双并步（Two Step）、后交叉步（Grapevine）、向前走（Walk Forward）、脚跟前点（Heel Tap）、脚尖侧点（SideTap）、脚尖后点（Toe Back）、依次抬膝（Knee Lift）等十四个基本步伐以及各种基本步伐的变形动作；2.3自编动作组合：自编基本动作组合；2.4成套动作：大众等级锻炼标准（三）三和四级套路；2.5风格健美操：风格健美操（拉丁、街舞、搏击任选）；2.6身体素质：力量、柔韧、弹跳、灵敏等。
健美操(教学大纲)
※<前言>健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的具有高度艺术性的体育项目。
它的内容丰富，形式多样（不受年龄和性别以及场地限制）。
它具有娱乐身心、健体、健美的功效，能全面发展人的心肺功能和身体素质，培养人的韵律感、节奏感的乐感；改善身体的柔韧性、灵活性和协调性；陶冶情操，培养高雅的气质和正确审美观；培养积极向上、充满活力的精神风貌。
本课程主要讲授健美操的基本动作，基本技术和全国大众健美操锻炼标准第二套动作，引导学生健美操入门，有效增进健康、激发活力、愉悦身心；培养和提高学生的中和素质、塑造学生美的形体和美的姿态，全面有效地发展学生身体素质，并且学会创编出适合自己锻炼的健美操动作套路。
本课程主要进行健身性健美操的教学。
课程性质：普通高等院校学生体育兴趣选项课程。
是本科教学第三、四学期体育课必修课程。
教学目的与要求：1、引导学生健美操入门，培养学生学习健美操的兴趣和独立进行健美操锻炼的能力，养成锻炼的习惯，从而不断提高健康水平。
2、学习和掌握健美操的基本步伐，基本技术和组合动作及成套动作。
促进身体的全面发展，达到全国大众健美操锻炼标准第二套动作的中级水平。
3、学习和了解健美操的科学理论知识和锻炼方法以及创编原则和方法，并运用所掌握的健美操创编知识于自己运动实践中，能进行科学地编排和锻炼。
4、加强美学教育，培养正确的姿势（站姿、坐姿、舞姿），健美形体，培养高雅的气质和鉴赏美的能力。
5、加强体育道德和意志品质的教育，培养刻苦锻炼，努力拼搏、不断进取的精神和热爱集体，助人为乐的道德情操。
※<教学内容>（一）理论部分：1、健美操概述。
2、健美操科学理论基础。
3、健身健美操锻炼方法及创编原则与方法。
4、健身健美操裁判法简介及高水平健美操比赛欣赏。
（二）实践部分：1、基本动作及专项素质。
（1）头颈动作：屈、伸、转、振、绕和绕环。
（2）肩部运动：提肩、沉肩、振肩、收肩与展肩，绕和饶环。
健美操教学大纲
健美操教学大纲一、课程基本信息1、课程名称：健美操2、课程类别：体育选修课程3、课程学分：具体学分4、课程总学时：具体学时二、课程目标1、运动技能目标通过本课程的学习，使学生熟练掌握健美操的基本动作、组合和套路，具备一定的健美操表演和创编能力。
2、身体健康目标提高学生的身体素质，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性和灵敏性等，促进学生身体的健康发展。
3、心理健康目标培养学生的自信心、表现力和团队合作精神，缓解学习和生活压力，促进学生的心理健康。
4、社会适应目标通过健美操的学习和比赛，培养学生的竞争意识、合作能力和社会交往能力，提高学生的社会适应能力。
三、教学内容1、健美操基础知识（1）健美操的概念、特点和分类。
（2）健美操的发展历程和现状。
（3）健美操的锻炼价值和注意事项。
2、健美操基本动作（1）基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、后踢腿跑等。
（2）基本手型：掌、拳、花掌等。
（3）基本姿态：身体的站立姿势、手臂的位置和动作的规范。
3、健美操组合动作（1）步伐组合：将不同的基本步伐组合在一起，形成简单的动作组合。
（2）手型与步伐组合：将基本手型与步伐结合，增加动作的多样性。
4、健美操套路（1）大众健美操套路：学习一套适合学生水平的大众健美操套路。
（2）自编健美操套路：引导学生根据所学知识，自编一套简单的健美操套路。
5、健美操表现力和创编（1）表现力训练：通过音乐感知、表情和身体语言的运用，提高学生的健美操表现力。
（2）创编方法：教授学生健美操创编的基本原则和方法，培养学生的创新能力。
四、教学方法1、示范法教师通过准确、优美的动作示范，让学生直观地了解健美操的动作要领和规范。
2、讲解法对健美操的动作技术、要领、难点进行详细的讲解，帮助学生理解和掌握。
3、练习法学生通过反复练习，巩固和提高健美操的动作技能。
4、纠错法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导。
5、小组合作法将学生分成小组，进行小组练习和创编，培养学生的团队合作精神和创新能力。
健美操[选修]课程教学大纲
![健美操[选修]课程教学大纲](https://img.taocdn.com/s3/m/287f492703d8ce2f0166231e.png)
健美操[选修]课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健美操是以人体为对象，以身体练习为主要内容，并通过艺术创编的手段，融体操、舞蹈、音乐等为一体，达到身体健美为目的的一项新兴体育运动项目.（二）编写依据：本大纲依据公体课.选修课教学计划编写的。
（三）目的任务：1、培养学生吃苦耐劳和团队协作精神，使学生具有健康的体魄、健美的心灵和高尚的道德情操。
2、通过健美操理论课的讲授，使学生掌握一定的健美操基础理论知识，和初步掌握健美操的教学方法，组织竞赛方法并培养学生的参与意识。
3、通过健美操技术课的实践，使学生掌握健美操的基本动作技术和基本技能。
4、在教学过程中注重理论与实践相结合，使学生具有一定的教学、示范、讲解、提问应答能力和组织小组比赛的能力。
（四）课程类别：本大纲程适用于全校各专业（选修）、（五）学识与学分： 20学时二、教学安排与学时分配三、教学内容与知识点（理论课与技术课两部分）（一）理论课教学内容第一章健美操概述第一节健美操的起源、发展与概念知识点：健美操的起源与发展；健美操的概念第二节健美操的分类与特点知识点：健美操的分类、健美操的特点第三节健美操的作用知识点：健美操锻炼的价值与审美的作用第二章健美操的竞赛组织与裁判第一节健美操竞赛的总则知识点：竞赛的种类、特点、形式内容；竞赛规程的制定、组织机构与比赛的程序第二节裁判知识点：裁判委员会的组成和职责；评分方法（二）技术课教学内容第一章健美操基本动作第一节基本步伐技术点：交替类；迈步类；点地类；抬起类；双腿类；七大类基本步伐（吸腿跳、踢腿、开合跳、弓步跳、弹踢腿跳、踏步、跑跳）第二节上肢基本动作技术点：基本手型；基本手位；手臂动作第二章健美操专项身体素质，全国大众健美操锻炼标准二级动作第一节柔韧与平衡技术点：左右腿纵劈叉和横劈叉；静力性平衡第二节力量技术点：静力性力量，支撑；动力性力量，俯卧撑第三章健美操组合动作，全国大众健美操锻炼标准二级动作第一节手臂动作组合技术点：举；屈臂；伸臂；屈臂摆动；上提；下拉；胸前推；冲拳；肩上推；摆动；绕和饶环；交叉第二节步伐组合技术点：踏步；走步；一字步；V字步；漫步；并步；迈步点地；迈步吸腿；迈步后屈腿；侧交叉步；脚尖点地（前、侧、后）摆腿；踢腿第三节跑跳组合技术点：吸腿跳；开合跳；弓步跳；弹踢腿跳；跑跳；小马跳；并步跳；摆腿跳第四章健美操成套动作，全国大众健美操锻炼标准二级动作技术点：大众健美操等级成套动作第五章技能知识点：专业理论的理解、综述、分析；技术的理解与分析能力；课堂教学、示范、讲解、提问应答能力和组织小组教学、比赛的能力。
《健美操》课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲一、课程概述1、课程名称：健美操2、课程类型：体育选项课3、课程学时：X学时4、课程学分：X学分二、课程性质健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
本课程通过健美操基本动作、组合动作和成套动作的教学，使学生掌握健美操的基本知识、基本技能和锻炼方法，提高学生的身体素质、协调性、节奏感和表现力，培养学生的审美意识和创新能力，促进学生的身心健康和全面发展。
三、课程目标1、运动技能目标使学生了解健美操的基本理论知识和基本动作要领，掌握健美操的基本步伐、手型和姿态。
培养学生正确的身体姿态和节奏感，能够熟练完成健美操的基本组合动作和简单的成套动作。
提高学生的协调能力、灵敏性和柔韧性，增强学生的身体素质。
2、身心健康目标通过健美操的学习和锻炼，提高学生的心肺功能，促进学生的新陈代谢，增强学生的体质。
培养学生积极向上的生活态度和乐观自信的心理品质，缓解学习和生活中的压力，促进学生的心理健康。
3、审美教育目标培养学生的审美意识和审美能力，使学生能够欣赏和评价健美操的美，提高学生的艺术修养。
通过健美操的表演和展示，培养学生的表现力和自信心，让学生在美的体验中感受自我价值的实现。
4、社会适应目标培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会交往能力和适应能力。
通过参加健美操比赛和活动，培养学生的规则意识和责任感，增强学生的集体荣誉感。
四、课程内容1、健美操理论知识健美操的概念、特点和分类健美操的锻炼价值和注意事项健美操的音乐选择和创编原则2、健美操基本动作基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳等基本手型：掌型、拳型、花掌等基本姿态：身体的站立姿势、头部的位置、肩部的放松、胸部的挺起、腹部的收紧、臀部的夹紧等3、健美操组合动作步伐组合：将基本步伐进行组合，形成简单的步伐组合动作手型与步伐组合：将基本手型与步伐进行组合，增加动作的多样性和表现力姿态与动作组合：注重身体姿态的优美和动作的流畅性，培养学生的舞蹈感觉4、健美操成套动作大众健美操：选择适合学生水平的大众健美操套路进行教学，如《全国健美操大众锻炼标准》中的规定套路自编健美操：引导学生根据所学的基本动作和组合动作，进行简单的自编健美操创作，培养学生的创新能力5、身体素质训练耐力训练：通过长跑、跳绳等方式提高学生的心肺功能和耐力素质力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等练习，增强学生的上肢、腹部和下肢力量柔韧性训练：通过压腿、下腰、劈叉等练习，提高学生的关节活动幅度和柔韧性五、课程实施1、教学方法示范讲解法：教师通过准确、优美的动作示范，向学生讲解动作的要领和方法，使学生建立正确的动作概念。
健美操选修课教学大纲
附件（四）：
健美操选修课教学大纲
一、教学目的：
让学生了解健美操的发展史和基本理论知识，提高体育文化修养；通过学习掌握健美操基本技术动作，提高运动水平，增强体质，塑造美体，增强机体适应自然环境能力和提高对疾病的抵抗能力，为我校培养社会主义高级医学专门人才和接班人。
二、教学任务：
1、学习健美操的基本理论。
2、学习健美操的基本技术动作。
3、学习健美操的竞赛法、裁判法。
三、教学要求：
严格遵守考勤制度，不得无故旷课、迟到、早退，要做到病假有医院证明，事假有辅导员证明，并在上课前交给教师。
上课时一律要穿运动服和运动鞋，以保证上课教学的顺利进行和学习效果。
四、教学内容和时数分配表：
五、考核标准（满分为100分）
（1）平时分占30%：旷课一次扣5分，请假一次扣1分，迟到一次扣1.5分，早退1.5分。
（2）技评由任课教师自定。
健美操选项课教学大纲
健美操选项课教学大纲一、课程简介健美操是融体操、音乐、舞蹈、健美为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征，在音乐伴凑下进行身体操练的体育项目。
健美操的学习内容包括：健美操的基本动作，形体姿态操，大众健美操，青年有氧健身操、大学生健美操规定动作，健美操比赛的组织和裁判方法，健美操锻炼的运动负荷和自我保证体系。
二、课程任务1、使学生对健美操运动有较全面的了解，掌握健美操的基本知识、基本技术、基本技能，提高健美操运动的欣赏能力，具有创编健美操的基本能力。
2、在提高身体机能，全面发展身体的基础上，不断提高心肺功能，增强对环境的适应能力和对疾病的抵御能力。
3、学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习惯。
4、改善心理状态、克服心理障碍、养成积极乐观的生活态度。
（一）理论内容一般理论：现代社会与大学体育（一年级第一学期必讲）奥林匹克运动（一年级第一学期辅讲）国家学生体质健康标准（一、二年级第一学期必讲）体育锻炼与身心健康（二年级第一学期必讲）健康的生活方式（一年级第一学期必讲）体育锻炼与营养（一年级第一学期辅讲）身体素质与科学锻炼（二年级第一学期必讲）专项理论：（一、二年级第二学期必讲）健美操运动概况健美操竞赛规则和裁判法（二）实践部分1、基本功（手势、步伐、身体姿态）2、基本姿态组合3、大众健美操基本套路4、有氧搏击操5、有氧街舞6、有氧舞蹈（三）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调五、考核内容、方法与评分标准第一学期：专项40%：健美操、基本步伐身体素质60%：1000米（女生800米）、跳绳、实心球（女生仰卧起坐）第二学期：专项40%：健美操、街舞身体素质40%：12分钟跑、立定跳远理论20%健美操评分标准。
健美操(限选)课程教学大纲
健美操（限选）课程教学大纲一、课程的基本信息适应对象：本科层次、体育教育和社会体育专业课程代码：04D06425 04D06526 04D06627 04D06728学时分配：200赋予学分：11先修课程：健美操普修后续课程：二、课程性质与任务健美操是大学生的必修课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力，以达到健身、健心和增长知识的整体效益。
根据我院的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，激发学生学习的兴趣，发展学生的柔韧、协调、灵活、力量、弹跳、平衡等身体素质，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。
三、教学目的与要求教学目的：健美操是一项塑造形体、增进健康、陶冶心灵为目的的新兴运动项目，长期训练，能增强内脏器官的功能，提高神经系统的机能，全面提高人口素质；协调发展人体各部位肌肉群，使人体均匀和谐地发展，帮助形成正确优美的身姿体态；培养顽强的意志品质，形成正确的审美观，树立良好的风度素养，陶冶美的情操。
教学要求：理论知识目标：通过理论课学习，使学生明确健美操的基础理论知识与概念，正确理解健美操的各基本动作的要领和特点，初步掌握大众健美操的竞赛规则，进一步提高对大众健美操的认识。
实践知识目标：（一）通过健美操练习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。
（二）使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。
（三）通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。
（四）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。
（五）通过健美操学习能科学地进行体育锻炼提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《健美操专选》教学大纲
课程编号：
计划学时：36 课堂讲授：4 外堂课教学：32
适用专业：健美操专选班
参考教材：
肖光来，马鸿韬. 健美操.［M］.北京：人民体育出版社, 2004年
课程的教学目的与任务
教学目的：1、通过健美操专项课的教学，使学生全面了解健美操运动的基本知识；掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能；了解健美操运动的规则和裁判法，使学生学会欣赏健美操比赛，并进一步培养学生对健美操的兴趣，使其通过兴趣需要达到经常锻炼身体，终身受益的目的。
2、进一步提高学生对健美操基本步伐及健美操艺术表现力的掌握，通过新的成套健美操使学生熟练掌握健美操的基本步伐、基本上肢动作、成套动作以及音乐的节奏，通过动作与音乐的结合进一步提高学生的艺术表现力。
教师采用多样的教学方法，使技术动作学习由易到难，循序渐进，区别对待，因材施教，逐步提高。
3、根据健美操运动的特点，进行针对性的专项身体素质练习，全面发展学生的身体素质，促进专项技术的提高。
教学任务：1、掌握健美操运动的基本技术和相关理论，培养锻炼身体的方法，树立终身体育的观念。
2、在学习健美操技术中，学生学习掌握健美操的基本技术、运动规则、裁判法及健美操比赛欣赏等相关内容。
注重培养学生在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调、柔韧及艺术表现能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
课程的基本要求
1、使学生逐步的掌握健美操运动的基本步伐、基本上肢动作、成套健美操动作以及音乐的节奏等。
教师采用多样的教学方法，使技术动作学习由易到难，循序渐进，区别对待，因材施教，逐步提高。
2、以提高技术动作质量教学为主，其中以健美操成套动作为教学重点内容。
通过教学，使学生能在音乐的伴奏下熟练完成成套健美操动作，并结合健美操表演的形式，不断提高每个学生的动作质量。
全面按照学习大纲进行，并根据各章内容，围绕重点并有所侧重。
各部分授课内容、教学方法及学时分配建议
一、理论部分建议学时：4
1、健美操概述、基本动作；
2、音乐类型及节奏的掌握；
3、健美操运动规则及裁判法；
4、健美操特殊课种介绍与欣赏。
授课方法：内堂——多媒体教学
二、技术部分建议学时：32
1、基本步伐：
（1）踏步、走步、一字步、V字步、曼步；
（2）点地；
（3）并步、迈步屈腿、迈步吸腿、侧交叉步；
（4）吸腿、弹踢、后屈腿；
（5）迈步吸腿跳、迈步屈腿跳；
（6）开合跳、弓步跳；
（7）吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳；
（8）后踢腿跑、小马跳。
2、基本上肢动作：
（1）手型：掌（并掌、开掌、花掌、立掌）、拳；
（2）手臂动作：自然摆动、臂屈伸、屈臂提拉、直臂提拉、冲拳、推。
3、音乐的掌握：
（1）伴随音乐独立打出节拍；
（2）动作与音乐准确结合。
4、成套健美操动作：
（1）全国大众健身操第二套三级规定动作；
（2）青春活力健身操水晶级健身操
5、专项身体素质：
（1）有氧素质：慢跑
（2）柔韧素质：压腿
（3）力量素质：垫上肌肉力量练习
（4）灵敏素质：组合动作独立反方向练习
授课方法：外堂——讲解法、示范法、提示法、带领法、完整法与分解法、线性渐进法、分组教学法。