我的自画像心理活动方案

我的自画像心理活动方案
一、活动主题
“认识自我，描绘内心”
二、活动背景
在现代社会中，人们常常忙于外在的事务，而忽略了对自己内心世界的探索和了解。

为了帮助参与者更好地认识自己，发现自己的优点和不足，提高自我认知和心理健康水平，特举办此次“我的自画像”心理活动。

三、活动目的
1、引导参与者深入了解自己的内心世界，包括性格、兴趣、价值观等方面。

2、帮助参与者提高自我表达和自我认知的能力。

3、促进参与者之间的交流与分享，增强彼此的理解和支持。

4、通过创作自画像，释放内心的情感和压力，达到心理调适的效果。

四、活动时间
具体活动时间
五、活动地点
详细活动地点
六、参与人员
具体参与人群
七、活动准备
1、准备足够的绘画材料，如画笔、颜料、画纸等。

2、布置活动场地，营造温馨、舒适的氛围。

3、准备相关的心理测试问卷和引导问题。

八、活动流程
1、开场介绍（15 分钟）
由活动主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，让参与者对活动
有初步的了解。

2、热身游戏（20 分钟）
进行“名字接龙”的游戏，参与者依次说出自己的名字和一个特点，
后面的人要先重复前面所有人的名字和特点，再加上自己的。

通过这
个游戏，活跃气氛，增进参与者之间的了解。

3、心理测试（30 分钟）
发放心理测试问卷，让参与者进行简单的自我评估，例如性格测试、职业兴趣测试等。

测试完成后，主持人可以对测试结果进行简要的分
析和讲解，引导参与者思考自己的特点和优势。

4、自我探索（30 分钟）
主持人提出一些引导问题，如“你最喜欢的颜色是什么，它代表了
你怎样的性格？”“回忆一件让你感到自豪的事情，它反映了你什么样
的品质？”等，让参与者在小组内进行讨论和分享，进一步深入思考自
己的内心世界。

5、绘制自画像（60 分钟）
参与者根据自己对自己的理解和感受，用绘画的方式创作一幅自画像。

可以是抽象的、具象的，也可以是用符号或图案来表达。

在绘画
过程中，鼓励参与者自由发挥，不受限于传统的绘画技巧和形式。

6、分享与交流（45 分钟）
参与者依次展示自己的自画像，并分享创作的思路和想法，以及通
过这次活动对自己的新认识。

其他参与者可以提问和发表自己的感受，形成良好的互动和交流氛围。

7、总结与结束（15 分钟）
主持人对活动进行总结，强调认识自我的重要性，并鼓励参与者在
今后的生活中继续关注自己的内心成长。

最后，全体参与者合影留念，活动结束。

九、活动评估
1、收集参与者的反馈意见，包括对活动内容、组织形式、主持人
表现等方面的评价和建议。

2、观察参与者在活动中的表现，如参与度、积极性、交流互动情
况等。

3、分析参与者的自画像和分享内容，了解他们在自我认知方面的
收获和成长。

十、注意事项
1、活动主持人要具备一定的心理学知识和引导能力，能够有效地
引导参与者进行思考和表达。

2、尊重参与者的隐私和个人感受，不强迫任何人分享不愿意分享
的内容。

3、活动过程中要保持良好的秩序和氛围，避免出现争吵或不愉快
的情况。

4、提醒参与者在绘画过程中注意安全，避免使用危险的绘画工具。

通过这次“我的自画像”心理活动，相信参与者能够更加清晰地认识
自己，为自己的成长和发展打下坚实的基础。

同时，也希望这样的活
动能够在更多的人群中开展，让更多的人关注自己的心理健康，拥有
更加美好的人生。