妊娠期的营养需要01

妊娠期的营养需要
（第一讲01能量、蛋白质、脂类）
1.能量适宜的能量孕妇机体及正在发育的胎儿都很重要。

孕妇除了维持自
身所需能量外，还要负责胎儿的生长发育以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。

孕早期孕妇的基础代谢并无明显变化，孕中期开始逐渐升高，至孕晚期约增加15%--20%。

中国营养学会建议妊娠中、晚期妇女膳食能量RNI应在非孕妇女能量RNI的基础上每日增加0.88MJ。

2.蛋白质足月胎儿体内含蛋白质400—800g，加上胎盘及孕妇自身有关组
织增长的需要，共需蛋白质约900g。

中国营养学会建议妊娠早、中、晚期妇女蛋白质RNI分别增加5g、15g、20g；膳食中优质蛋白质至少占蛋白质总量的三分之一以上。

3.脂类妊娠期妇女平均需储存2—4kg脂肪，胎儿储存的脂肪占体重的
5%--15%。

脂类是胎儿神经系统的重要组成部分，脑细胞在增值、生长过程中需要一定的必需脂肪酸。

孕妇膳食中应有适量的脂肪，包括饱和脂肪酸、n-3和n-6多不饱和脂肪酸以保证胎儿和自身的需要。

但是孕妇血脂水平较平时升高，脂肪摄入总量不宜过多。

中国营养学会推荐妊娠期妇女膳食脂肪提供的能量占总能量的20%--30%。

下期更新：第一讲02妊娠期的营养需要（矿物质、维生素）
2015.01.19。