如何做意志力坚强的人

如何做一个坚强的人
为什么有的人在面临困境时变得犹豫害怕、踌躇不前甚至走向自我毁灭，而有的人却可以在困境中生存下来，甚至走出困境并因此变得更强大？人无法回避不幸的命运，但可以恢复积极的心态并战胜困难。

通过以下方法能激发自身潜力，帮助你走出困境。

一、记住你是控制者
坚强意味着具有爆发力和改变个人生活的能力，而软弱则意味着无力及无助。

无论遭遇什么，有些事可以控制，有些则不在你的控制能力之内。

关键要把注意力集中在你能控制的事情上。

先列出困扰你的所有事，然后找出其中能解决或改善的事。

先接受全部的困难，再把精力集中在可以解决的困难上。

研究表明，在逆境中表现出智慧的人，不仅能在困难中找到可以控制的部分，而且认为自己有责任解决困难，甚至那些他人造成的困难。

而无法走出困境的人，却常常忽略可以解决或改善的方面，他们逃避或转移责任，认为自己没有义务去解决他人造成的困难。

二、自己决定逆境时的心态
你有时会遭遇非常无助、无力改变的逆境，但愿这种情况很少。

但即使如此，你依然还有主导权。

因为无论遇到什么，你都有权让自己以何种态度去面对。

就像维克多弗兰克尔说的，“住过集中营的我们都会记得，那些走过营房一边安慰别人，一边赠送自己最后一片面包的人们。

”这样的人也许不多，但是他们足以证明这样一个道理：人所拥有的任何物质，都可以被剥夺，惟独人性最后的自由,也就是在任何境遇中选择心态的自由不可能被剥夺”。

因此无论发生什么，都要乐观面对。

如果某些人使你痛苦，即便他们打垮你的肉体，也不要让他们压垮你的精神。

带着你的骄傲和希望继续生活，要记得任何人都不能夺走你的骄傲和希望。

你的情绪只有自己可以掌控，别人无法左右。

如果生活的某方面出现困难和危机，不要让它影响你的其他方面。

比如，工作上遇到挫折，你的另一半无法帮助你，不要因此迁怒于他（她）。

你可以通过调节心态来克服消极情绪。

坚强的人不会让每个挫折都变成悲剧，更不会让困难像多米诺骨牌那样毁掉你生活的一切。

三. 要有信念。

当你有了信念或希望时，要做的就是坚持下去。

如果每天都能想起自己的信念，甚至时刻不忘，你就不会被任何困难打倒。

虽然这并不总是容易，因为你不是无敌的，所以慢慢来。

当你感觉即将崩溃时，闭上眼睛做深呼吸，然后冥想或者祈祷，告诉自己“我能撑住”。

一旦你能集中精神，那么睁开你的眼睛，再向前多走一步。

四. 明智选择战场
如果你经历了很多，就不要执着于那些不切实际的理想，就像对待不值一提的小事一样忽略它们。

关注你的重点，不必在意细枝末节。

有些人认为坚持能让一个人坚强，而有时，事实却恰恰相反。

五. 伸出援手
多花点时间和朋友、家人在一起。

如果你没有，就尽量结交能支持你的新朋友。

如果找不到这样的朋友，就对那些比你情况更糟的人伸出援助之手。

有时候，我们觉得无力改善处境，但能通过帮助别人重新获得力量，也会因此找到自己的人生真谛。

比如，“我曾因为没有鞋子而大哭，直到遇到那个没有双脚的人。

”
六. 心怀感恩
生活是艰苦的，但当你仔细观察时，会发现无数的事情值得我们感恩。

哪怕曾经让你开心的事已然消散，依然还有很多事值得你感恩。

源于自身的欢乐是带你走过艰苦岁月的巨大动力，所以关注现在所拥有的，享受可以享受的。

你也许没有漂亮的新衣服或其他想要的东西，但你至少拥有手机或电脑，可以上网，否则你不会看到这篇文章。

你懂得如何阅读，也许还拥有可以安身的房子，显然也能支付上网费用。

想想那些无法阅读，没有电脑，甚至无处安家的人吧。

七. 记住没有什么是永恒的
如果你正处于悲痛得无法自拔的时期，就请放宽心，让一切顺其自然，因为时间会带走一切。

如果你一直无法摆脱困境，那么告诉自己，一切都会过去的。

警告
在困境中，我们会变得更加脆弱，因此容易碰触那些以前不会接受的事情。

也许你想逃避，甚至放纵自己，但这只会使一切变得更糟。

因此，不要酗酒、吸毒或者做其它能带来片刻欢愉却毫无意义的事。

如果你真的想要逃避，就去做一些你自己喜欢但要合理的事吧，比如看喜剧片、听音乐等精神享受或健身旅游等。

提醒
也许你无法“百战百胜”，但你却可以“择日再战”。

多年之后，当你回首过去，也许会为当年的自己感到可笑，因为那些困难对你来说已经不值一提。

用梦想引领你的人生，不要在意周围人的批评，但如果到了不得不放手的地步，那就放手吧。