读《运动改造大脑》有感

读《运动改造大脑》有感
在王蔚特级教师工作室“好书推荐”的活动中，我有幸拜读了南京市中学体育教研员刘俊老师推荐的《运动改造大脑》这本书，深受启发。

本书的作者是美国的约翰．瑞迪，他是哈佛大学医学院临床副教授，国际公认的神经精神医学领域专家，也是大脑与运动关系领域世界一流专家。

本书至今已被翻译成了十国的语言进行了16次的重印，目的就是为了向大家揭示大脑和运动之间的关系。

上述片段中的关键词“新体育教育”，这也是书中劳勒老师提到的教学新方式，“新体育教育”提倡给学生打分的依据是学生在体育课上的个人努力程度。

劳勒老师为了判定一个班上40多个学生的努力程度下了功夫，他把自己的新思想和新技术带到每年的教育会议上进行交流，说服零售商捐赠奖品......偶然间获得的一个心率监测仪，在给一个六年级女孩用了心率监测仪后，劳勒的体育课发生了戏剧性的变化。

劳勒开始关注到每一个学生，他变得更加肯定学生，他为学生建立“小场地运动”比赛项目，帮助学生用一种健康的方式进行运动。

我们在教学的时候，也会遇到这样的学生，上课乖巧懂事，认真练习，但是考核成绩离优秀的标准总是缺那么一点。

这个时候，作为教师，要做的就是注意观察孩子的平时，是否有通过努力取得进步，如果有，我们教师就可以为孩子补上“那么一点”，毕竟“尽全力比跑得快更重要”。

我们都知道，运动是人们生活中不可或缺的一部分。

读完这本书之后，我对运动有了全新的认识，原来运动有这么多的益处，运动真的可以改造大脑，这也为我的体育教学提供了新思路。

约翰．瑞迪在书中提到的运动可以平衡大脑，这一观点让我印象深刻，因为在运动过后会分泌大量的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺这三种神经递质。

血清素可以有效的掌握着大脑活动，可以控制坏情绪、冲动、愤怒以及攻击行为，科学家认为去甲肾上腺素会增强影响注意力、认知力、动机以及觉醒状态的信号，多巴胺则是会影响学习能力、奖励系统（满足感）、注意力和运动的神经递质。

也就是说，运动可以提高神经递质的水平，使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到平衡。

而这种平衡，可以改变我们的学习、生活状态。

如果失去了这种平衡，那么失控的大脑活动会引发注意力缺失、抑郁症、焦虑症等问题。

运动除了可以平衡大脑，还可以提升海马体的功能、诱发神经新生，可以让“脑细胞肥料”越来越多。

听完这些，你还坐得住吗？开始运动吧，运动可以改造大脑，运动可以让我们变得更聪明哦！。