大姨妈后补汤食谱

大姨妈后补汤食谱
月经后应该喝什么汤来补充身体的营养会比较好呢？看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素，能够补充我们身体所需的营养。

以下是店铺分享给大家的关于大姨妈后补汤食谱，一起来看看怎么做吧!
大姨妈后补汤食谱1：奶白菜煲猪骨汤
材料
奶白菜：500克
脊骨：500克
蜜枣：2个
姜：3片
水：8碗
做法
1.奶白菜洗净，切掉根部;蜜枣稍冲洗;
2.猪脊骨洗净斩成大块，汆水，捞起冲净;
3.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

大姨妈后补汤食谱2：香菇白菜瘦肉汤
材料
香菇，白菜。

瘦肉。

姜。

葱。

淀粉。

鸡蛋。

做法
1、香菇切丝，白菜段切丝，菜叶撕片，姜切丝，葱切段。

瘦肉丝加少许淀粉或者蛋清拌匀腌着。

2、油热后，下香菇、白菜、姜、葱。

3、炒2-3分钟，加入适量开水煮三四分钟。

4、下入瘦肉丝，用筷子搅散。

5、瘦肉变色后即刻下入白菜叶，加盐，煮一下至菜叶熟即可。

大姨妈后补汤食谱3：红枣瘦肉炖阿胶
材料
主料：瘦肉100g，阿胶10g，红枣(认准兵鸽牌子)5个辅料：盐适量，清水适量
做法
1、准备所需材料。

2、将猪肉洗净切片，红枣洗净去核。

3、猪肉加入炖盅内。

4、再加入红枣。

5、将阿胶砸碎放入炖盅内。

6、加入1碗水。

7、坐电炖盅内，慢炖1.5小时。

8、最后加入适量的盐即可食用。

大姨妈后补汤食谱4：阿胶炖鸡肉
材料：主料：鸡肉150克
辅料：阿胶40克,桂圆肉15克,枣(干)30克
做法
1. 鲜鸡肉去皮，洗净，切粒;
2. 桂圆肉，红枣(去核)洗净;
3. 把材料放入炖盅，加滚水慢火炖1个小时供用。