吃什么治便秘

吃什么治便秘
一、吃什么治便秘二、便秘的原因三、便秘的日常护理
吃什么治便秘1、可以吃熟香蕉治便秘
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、吃核桃治便秘
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。

长期服用,疗效更佳,且无副作用。

患有便秘的老年人不妨一试。

3、多吃苹果治便秘
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。

果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。

4、喝西梅汁治便秘
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

5、吃魔芋+蜂蜜治便秘
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。

一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

6、早起一杯冷开水治便秘
早上起床后就喝冷开水。

早上起床后喝2～3杯冷开水,即能消除便。