减肥绝不可做的4件事

减肥绝不可做的4件事
们为了瘦身疯狂节食，不吃主食，以多吃水果来节食，其实这样的做法究竟是好还是坏呢，来听听专家的意见吧!黑名单一：拿水果当“干粮”，吃坏了肚子
在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。

前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。

周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。

黑名单二：专家点评：果汁过量当心果糖尿
由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。

另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。

建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。

脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

黑名单三：早餐=一个水果+ 一把维生素片
“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的坚定信念。

减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。

用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。

但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症!黑名单四：专家点评：破坏代谢平衡“不合算”。