为什么“今天心情不错”全变成“靠靠靠”的研究
理解心理依赖为什么我们会沉迷于某些事物
理解心理依赖为什么我们会沉迷于某些事物理解心理依赖 - 为什么我们会沉迷于某些事物心理依赖是指一个人对于某种事物或关系具有强烈的依赖性和情感倾向。
这种依赖可以出现在不同的方面,例如个人关系、物质、行为习惯等。
为了更好地理解为何我们会沉迷于某些事物,本文将从心理学的角度探讨心理依赖的原因及其对个体的影响。
一、心理依赖的原因1.1 情感需求的满足人类是社会性动物,情感需求对于个体的生存和发展至关重要。
当我们遇到某种事物或关系能够满足我们的情感需求时,就会形成心理依赖。
例如,某些人会对亲密关系产生依赖,因为这种关系给予他们安全感和情感寄托。
1.2 自我肯定感的建立心理依赖还与个体的自我肯定感密切相关。
某些人可能通过与特定事物的关联来获得自我肯定感,从而加深对其的依赖。
比如,某人可能对工作或学业上的成功感到极度依赖,因为这种成功能够为他们树立自信和价值感。
1.3 心理逃避的需求面对压力、焦虑或情绪问题时,个体可能会转向某些事物以获得暂时的心理逃避。
这种逃避机制可能产生心理依赖,因为个体渴望通过特定事物得到快速的情感缓解。
例如,某些人可能会沉迷于电视剧、游戏或社交媒体,以逃避现实中的问题。
二、心理依赖的影响2.1 情绪波动当个体对某种事物产生强烈的心理依赖时,他们的情绪可能会受到该事物的影响而波动。
这种波动可能包括欢乐、兴奋、失落、愤怒等各种情绪。
例如,某人若对社交媒体沉迷,可能会在没有得到足够关注或赞美时感到沮丧。
2.2 生活质量下降心理依赖可能导致个体的生活质量下降。
当个体对某种事物过度依赖时,他们可能会忽视其他重要的生活领域,如工作、学习和人际关系。
这种狭隘的关注范围可能使他们错失其他积极的体验和机会,对长远发展产生负面影响。
2.3 自我认同的损害过度依赖某种事物可能导致个体对自我认同的损害。
当个体无法独立地生活或感到自己没有能力自我实现时,他们的自我认同感受到威胁。
这可能导致个体对事物的过分依赖,并且难以确定自己独立于这些事物的价值和存在意义。
自我调节能力的心理学原理
自我调节能力的心理学原理自我调节能力是指一个人在面对生活中的各种压力和困难时,能够自主地调节情绪和行为以适应环境变化的能力。
这种能力可以帮助我们更好地应对挑战,维持内心平衡,并提升生活质量。
在心理学中,自我调节能力被广泛研究和探讨,有许多理论和原理可以解释其机制和实践方法。
一、自我决定理论自我决定理论认为,人类天生具有自主性和内驱力,可以自我决定行为的动机和目标。
这种内在的动机来源于人们对于自我与环境之间关系的理解和重视。
当个体感到自己行为与内心价值观一致时,他们会感到满足和幸福,进而提升自我调节能力。
因此,我们需要培养积极的自我意识,明确自己的核心价值观,并将其融入到生活和工作中。
二、认知资源理论认知资源理论认为,自我调节能力取决于个体所拥有的认知资源。
这些资源包括认知能力、专注力和工作记忆等。
具有较高认知资源的个体可以更好地处理信息,调节情绪,并制定有效的解决问题的策略。
因此,我们可以通过提升自己的认知能力,如学习新知识、培养专注力和记忆力,来增强自我调节能力。
三、心理弹性理论心理弹性理论强调在面对逆境或挫折时,个体可以弯曲而不会断裂,并从中获得成长和发展。
心理弹性是一种积极的心态,它能够帮助我们适应变化、快速恢复和调整内外平衡。
培养心理弹性的关键是接受失败和挫折,积极面对困难,并寻找解决问题的方法。
同时,正面情绪的培养和积极的社会支持也有助于提升心理弹性和自我调节能力。
四、社会认知理论社会认知理论认为,个体的自我调节能力可以通过观察和模仿他人来提升。
我们可以从他人的经验中学习并应用到自己的生活中。
当我们接触到成功的榜样和积极的反馈时,会产生积极的情感和动机,从而促进自我调节能力的发展。
因此,积极地与他人互动,寻求社会支持,并从他人的经验中获取启示,都是提高自我调节能力的有效方法。
五、情绪调节理论情绪调节理论认为,个体的情绪状态会对自我调节能力产生影响。
积极的情绪可以促进创造力和灵活性,而消极的情绪会限制思维和行为的发展。
心理学探索为什么我们会产生依赖感
心理学探索为什么我们会产生依赖感在日常生活中,我们经常会产生对他人或物品的依赖感。
无论是对亲人、朋友还是对某种物品,我们都会出现依赖的情感。
那么,为什么我们会产生依赖感呢?心理学为我们探索这一现象提供了一些解释。
一、情感依赖的原因1. 安全感需求:依赖感的产生与我们对安全感的需求有关。
在面对不确定或者有挑战性的环境时,我们常常会寻求他人的支持和依靠,以获得一种安全的感觉。
毕竟,有人陪伴、有人关心能够给我们一种被保护的感觉,增强我们的安全感。
2. 内心的空虚:当我们内心感到寂寞、无助或缺乏安全感时,很容易对他人形成依赖。
这是因为我们希望通过依赖他人来填补内心的空虚,获得情感上的慰藉和支持。
3. 成长经历:个人的成长经历也会影响我们产生依赖感。
比如,在童年阶段,如果我们家庭环境存在不稳定的因素,如家庭矛盾、父母离异等,很可能会导致我们在长大后形成情感上的依赖。
二、依赖感对个人的影响1. 情感上的依赖使人感觉受保护,减轻焦虑和压力:对于情感依赖的人来说,他们可以依靠他人来解决很多问题,从而减轻压力和焦虑感。
有时候,他们可能会将自己的责任和决策交给他人,因为他们相信他人的能力和判断。
2. 可能导致自我能力的依赖:过度的情感依赖可能导致个人对自身能力的依赖度降低。
在关键时刻,他们可能会缺乏自信并且无法独立应对生活中的问题,因为他们在依赖他人的同时,也失去了对自己的信心。
3. 影响人际关系的平衡:在一段关系中,如果一方对另一方产生过度的依赖,可能导致关系的不平衡。
另一方可能会感到无法承担重任或者无法满足对方的需求,从而导致关系破裂。
因此,适度的依赖是建立健康、平衡的人际关系的重要因素之一。
三、如何处理依赖感1. 自我认知与接纳:通过认识自己,了解自己产生依赖感的原因,并接纳这一事实。
这可以帮助我们更好地处理依赖感,并寻找独立解决问题的能力。
2. 培养自己的兴趣:通过拓展自己的兴趣爱好、培养自身的能力,可以提高个人的自信心和独立性。
对耶基斯多德森定律的认识
对耶基斯多德森定律的认识耶基斯多德森定律,说到这个名字,听起来有点高深,其实呢,它讲的是一个非常简单的道理。
你们也许知道,咱们每个人都有自己的极限。
你可以跑步跑得比别人快,也可以背诵诗词背得比别人溜,可是当你遇到压力过大时,能力就开始下降。
对,就是这个道理!耶基斯多德森定律,说白了就是:人在面对不同程度的压力时,表现出来的能力是有极限的。
太少的压力,动力就不足;太多的压力,反而会让你崩溃。
感觉就像是在走钢丝,轻松就能过,但一旦风大,心情一乱,立马掉下去!想象一下,你正在准备一个考试。
如果你对这个考试完全不在乎,根本不紧张,可能就会随便翻翻书,做做题,结果考得一塌糊涂。
因为你一点压力都没有,根本不觉得这事儿重要。
可是呢,如果你这时候开始觉得压力山大,临时抱佛脚,开始拼命看书,过度的焦虑让你连书本都拿不稳,脑袋里乱七八糟,反而考得更差。
啊,心累了吧?这就是定律的精髓:你得找到一个平衡,既不是毫无压力的松散状态,也不是把自己逼得快要炸裂的极限。
是不是特别像那种人,明明是一个有潜力的选手,干活的时候又慢又差,直到老板发火时,才吓得慌乱起来,结果搞得一塌糊涂。
这也不完全是这个人的能力问题。
说白了,他就是没找到合适的压力点。
压力少了,他就松懈,压力多了,他就完全炸了。
你说气人不气人?所以,这个定律的关键,完全在于找到你的“最佳压力区”,而不是一味去拼命去挤、去压。
我们每个人都在这种定律的影响下活得很辛苦。
有时候你会发现,自己做事效率低下,不是因为没能力,而是因为压力太大。
老板给你安排任务,压力山大,想着要赶紧做完,可一坐下来,突然大脑就“卡住”了。
想着想着就脑袋发懵,弄了半天,啥也没做成。
再想象一下,如果你能在一个没有那么多压力的环境下轻松地去做事,是不是能事半功倍?这就是为什么有时候咱们得适当减轻一些不必要的负担。
再来给大家举个更贴切的例子。
就拿跑步来说吧。
假设你在操场上跑步,你刚开始时根本没什么压力,轻松得不行。
活得快乐靠什么2z
活得快乐靠什么?人要活得快乐靠什么呢?美国加利福尼亚大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基说,人类50%的快乐由遗传基因决定,10%由生活环境决定。
这意味着另外40%是由日常的思想和行为来控制。
这组数字值得大家思考,生活中,积极的思想和行为能让你快乐起来。
融入人群中会快乐哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白·邓恩认为,当你情绪低落时,与朋友小聚一下,不仅促进友谊,更重要的是从中感受到幸福。
大声说话一项研究表明,大胆外向的性格更受人欢迎。
即使你天生害羞,当你提高嗓门时,心境也会随之改变。
和陌生人交谈邓恩曾做过一个试验,结果显示,与陌生人交流后,可以大大增强我们的安全感和自信心。
尤其当对方说,他对你的第一印象非常好时,阴霾的心情就会马上变得晴朗。
多做好事邓恩曾在5个国家做过一项试验,让人们连续6个星期在周六,或请朋友吃饭,或帮朋友购物。
结果发现,在做了好事后,我们的幸福感明显增强。
改变人际圈有时身边有一个情绪很差的人,会影响到自己的情绪,调整交友的圈子,多和积极、开朗、外向的人交流。
身体好快乐多多吃鱼几乎每个人体内都缺少不饱和脂肪酸,它对大脑功能和情绪有强大影响。
鱼体内富含这种脂肪酸。
因此,美国精神病学协会建议公众多吃鱼享受单不饱和脂肪酸研究表明膳食中,脂肪提供的热量假如不足,将引发焦虑、沮丧等情绪。
因此,最好的心情增强剂是单不饱和脂肪酸,如适量摄入橄榄油和坚果等。
饮水充足脱水使你昏睡,难以恢复精力。
每天多饮水会令人情绪高涨,使你保持良好状态。
每天运动运动是快乐的“兴奋剂”,每天挤出一点儿时间做运动,你的心情会快乐的。
根据自己的身体状况,不必做剧烈运动,每天一次,每次不少于30分钟,坚持半年以上,你就会感受到运动是一件多么快活的事情。
用心对待生活会快乐2000年前,希腊哲学家爱比克泰德曾说:“让我们感到不安的是我们自己的看法。
”保持好奇心一项研究发现,好奇心强的人,不论面对风和日丽,还是暴风骤雨,都能找到生活的意义和乐趣。
大学生情绪波动的原因与调节方法
大学生情绪波动的原因与调节方法大学生是一个充满朝气和活力的群体,他们面临着种种压力和挑战,因此情绪波动常常是他们所共有的问题。
情绪波动会对大学生的学习和生活产生负面影响,因此了解情绪波动的原因,并学会有效地调节情绪是非常重要的。
一、情绪波动的原因1. 学业压力大学生面临的学业压力常常是情绪波动的主要原因之一。
他们需要兼顾学习、考试、论文等各种学术任务,这些任务的累积给他们带来了巨大的压力。
尤其是在期末考试或者重要报告之前,他们的情绪会更加紧张和焦虑。
2. 留宿问题很多大学生选择离开家乡去到陌生的城市求学,他们需要适应新的生活环境和社交圈子,这个过程中产生的孤独感和不安全感会导致他们的情绪波动。
此外,一些大学生可能因为经济状况而无法租到称心如意的房子,住宿条件差会给他们的情绪带来负面影响。
3. 人际关系大学生需要与各种各样的人建立关系,包括同学、室友、导师等。
有时候,与他人的关系紧张或者矛盾会让大学生感到困扰,从而产生情绪波动。
比如,与室友发生意见不合、与同学产生竞争关系等都可能会对大学生的情绪造成负面影响。
4. 经济压力大学生在学习的同时可能还需要兼顾打工谋生。
经济压力是学生会产生情绪波动的重要原因之一。
他们常常为了赚取生活费用而花费大量的时间和精力,这种经济压力会导致他们的情绪处于不稳定的状态。
二、情绪波动的调节方法1. 调整心态正确认识学习的本质,树立正确的学习观念。
大学生不应该把所有的希望寄托在学习上,要有一个平衡发展的心态。
学会与他人分享自己的困扰,通过与他人的交流可以减轻压力。
2. 建立健康的生活习惯保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动,这些都是调节情绪的重要因素。
学生应该制定一个合理的作息时间表,让自己的身心得到充分的休息。
此外,学生还应该经常参与到户外活动中去,享受大自然的美好,放松身心。
3. 寻找情感支持在面对困难和挫折时,学生应该积极地寻找支持。
可以与家人、朋友甚至是辅导员进行沟通和交流,分享自己的快乐和困惑。
麦词说唱词——精选推荐
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10种调节情绪的方法及原理
10种调节情绪的方法及原理情绪调节是指通过各种方法和技巧来管理和调整个体的情绪状态,使情绪保持平衡和稳定。
在日常生活中,我们经常会遇到各种情绪波动,如愤怒、焦虑、悲伤等。
这些情绪波动如果得不到有效的调节,会对我们的身心健康产生负面影响。
因此,学会调节情绪是非常重要的。
接下来,我将介绍10种调节情绪的方法及其原理,希望能对大家有所帮助。
1. 深呼吸法深呼吸法是一种简单而有效的情绪调节方法。
当我们感到紧张、焦虑时,可以通过深呼吸来放松身心。
深呼吸可以增加氧气供应,减少紧张情绪的产生。
具体操作方法是:坐直或平躺,闭上眼睛,深吸一口气,然后慢慢呼气,重复几次即可。
2. 运动运动是一种能够释放压力和焦虑情绪的有效方式。
当我们运动时,身体会产生多巴胺、内啡肽等神经递质,这些物质能够让我们感到愉悦和放松。
此外,运动还可以改善睡眠质量,增强自信心,提升身体素质。
因此,适量的运动对调节情绪非常有益。
3. 冥想冥想是一种通过集中注意力来达到放松和平静的技巧。
通过冥想,我们可以舒缓紧张的情绪,减轻压力和焦虑。
冥想可以改善大脑皮层的活动,增加前额叶皮层的功能,提高情绪调节的能力。
每天坚持冥想10-15分钟,可以帮助我们保持平和的心态。
4. 情绪表达情绪表达是指把内心的情感通过言语或行为表达出来。
当我们感到烦躁、愤怒时,可以选择适当的方式来表达自己的情绪,如找人倾诉、写日记等。
情绪表达可以让我们释放负面情绪,减轻心理压力,并获得他人的支持和理解。
5. 寻求社交支持人是社会性动物,与他人的交流和支持可以帮助我们调节情绪。
当我们感到情绪低落时,可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助和支持。
他们可以给予我们鼓励、建议和理解,帮助我们摆脱负面情绪,重建积极的心态。
6. 改变思维方式思维方式对情绪的产生和调节有着重要影响。
当我们陷入消极的思维模式时,容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。
因此,要学会改变消极的思维方式,培养积极的心态。
可以通过认识到消极思维的错误性,积极寻找事物的积极面,培养感恩的心态等来调节情绪。
为什么我们突然间会茅塞顿开从深度学习的原理中找答案
为什么我们突然间会茅塞顿开——从深度学习的原理中找答案顿悟的感觉是美妙的我相信我们所有人都有这样的经历,在苦思冥想久久不得结果后,突然某一天顿悟了,豁然开朗,茅塞顿开。
当然,在金庸的武侠小说中,也经常有突然间顿悟,然后天下第一的练武之人。
作为理工科的我,智力普通,大学时常常被有些学科折磨的痛苦不堪,因为里面的概念实在太高深了,让人无法理解。
工作后,从事的也是技术类的工作,技术学习不可避免,但往往所学内容完全与大学所学专业几乎不沾边,这又让我痛苦不堪。
好在大学时,曾经有位老师说过,看不懂没关系,只要你坚持继续学习,等你再回过头来复习时,你可能会突然明白的。
结果真如老师所说,每次都是这样,我最终顿悟了!在顿悟的那刻,会非常的有成就感。
但是一直以来,我没去问为什么,直到突然有一天,我发现我似乎知道了这个问题的答案。
顿悟是一般突然发生的而这个答案的获得,却是源自我对于深度学习的学习。
看过我文章“像切西瓜一样切出个深度学习来——如何快速理解什么是深度学习”的亲都应该知道,我们的大脑是通过神经元来处理信息的,这里所说的信息不仅仅只文字图像这些狭义的信息,而是指任何我们接触到的信息,看到的,听到的,摸到的,感受到的等等,由于目标事物的复杂性,我们需要大量的神经元来处理接受到的信息,但每个神经元其实处理的事情其实非常简单,要比“这个字是黑色”还要来的简单。
很多时候我们是在经历进阶型顿悟当我们接受某一个复杂的抽象的概念时,你会发现,你可以明白这里面每个字大概是什么意思,比如某个函数,你知道其中任何一个符号怎么读,但你无法将他们关联起来,导致你无法理解他。
之后你继续学习,由于你可能接触到相关的函数,也理解了,因为这个函数很简单,再之后你又接触到一些类似的函数,刚好也又理解了,突然某天你回头去看这个让你无法理解的这个函数时,神奇的事情发生了,你突然明白了这个函数。
顿悟的感觉是美妙的为什么会发生这样的事情,这恐怕要从当前人工智能的深度学习概念说起,深度学习本质就是人工神经网络,神经网络在处理一个复杂的事情时,会将其分解成非常多的小的单元,只有小的单元才能被神经元处理,但如何去理解一个复杂的事物,人工智能一样在最开始时不知所措,拿人脸识别来说,最开始人脸识别是无法识别人脸的,所以最开始只能从简单的开始,比如先区分人和动物,通过学习积累经验,慢慢的,它能识别人脸了,再后来可以精准的识别人脸了。
研究发现:喜新厌旧是人类大脑本能反应
⼤多数⼈都认为喜新厌旧不是好事情,但其实喜新厌旧是⼈类的本能。
喜新厌旧是由于新事物作⽤于我们⼤脑的⽅式与奖励相同,这解释了为什么我们会被新奇的东西所吸引。
科学家发现了新奇物品能激活⼤脑的奖励机制,这跟钞票或奖品对⼤脑的激活机制⼀样。
研究者称,这⼀结果或许可以解释为什么仅是重新包装⼀下,商品的营销情况便有可能摆脱萎靡。
伦敦神经系统科学学会神经学家在20名志愿者中玩⼀种“赚钱游戏”的时候,扫描了他们的⼤脑。
在游戏中,研究者向志愿者展⽰了4张图⽚,让他们从中挑选⼀张,并根据挑出的图⽚获得不同的现⾦奖励。
在游戏进⾏中,志愿者们知道了哪些图⽚价值更⾼。
当志愿者选择⾼价图⽚时,他们前脑中被称为纹状体的区域(处理酬劳和愉快的区域)在期待现⾦奖励的时候表现活跃。
在游戏进⾏⼀段时间以后,研究者在图⽚中插⼊新的相似的风景画⽚。
结果他们发现,哪怕是与价值的图⽚⼀起出现,志愿者还是倾向于选择新的。
志愿者们似乎在处理新图⽚信息时有特殊的途径。
专家说:“因为他们期待着新图⽚给他们带来更⾼的收益。
”。
为什么有些人无意识地陷入老调重弹的状态?
为什么有些人无意识地陷入老调重弹的状态?1. 缺乏新鲜感大脑是一个喜欢新鲜事物的器官,当人接触到新的刺激时,大脑会释放多巴胺等神经递质来获得愉悦感。
然而,一些人由于生活节奏快、工作压力大等原因,导致他们对于新鲜事物的追求变得迟缓。
这时,老调重弹成为了他们舒解压力的一种方式。
- 生活节奏快:现代社会的快节奏让人感到焦虑,为了应对压力,人们更愿意选择熟悉的事物,而不是冒险尝试新的东西。
- 工作压力大:工作中的重复性任务和高强度工作压力使人们很难保持新鲜感,他们更愿意选择安稳的老调重复在日常生活中。
2. 缺乏创新思维有些人天生对于创新思维缺乏,他们习惯于按部就班,不愿尝试新的方法和新的思路。
这种创新思维的匮乏导致他们无法跳出老调重弹的困境。
- 保守心态:一些人天生保守,对于新鲜事物缺乏好奇心和探索精神,他们更喜欢按照既有的模式行事。
- 缺乏风险承受能力:创新往往意味着冒险和不确定性,而一些人缺乏足够的风险承受能力,害怕失败而选择安逸的老调重弹。
3. 社交习惯的影响人是群居动物,社交习惯会对个体的行为产生深远的影响。
一些人可能身处于一个固定的社交圈子中,这种圈子中的人对于老调重弹的行为有着共同的认同感,从而促使他们不断重复相似的行为。
- 圈子效应:人们往往会受到社交圈子的影响,在一个固定的社交圈子中,大家都可能陷入相似的思维模式和行为方式,从而形成老调重弹的状态。
综上所述,人们无意识地陷入老调重弹的状态,一方面源于生活中的压力和快节奏,另一方面则与人的个体特质、创新思维以及社交习惯密切相关。
要打破老调重弹的困局,人们需要不断提升自己的创新意识,尝试新鲜事物,拓展自己的视野,才能摆脱固化的思维模式,迎接更加多彩的人生。
为什么有些人依赖参考答案而无法独立思考
为什么有些人依赖参考答案而无法独立思考在学习和解决问题的过程中,有些人习惯依赖参考答案,而无法独立思考。
这种现象引发了人们的思考,为什么会有这样的依赖性?究竟是什么原因导致了这种现象的出现?本文将探讨这个问题,并分析其产生的原因。
首先,人们依赖参考答案而无法独立思考的一个可能原因是对自己能力的不自信。
有些人对自己的智商或学术能力缺乏信心,因此他们倾向于寻找他人已经给出的答案,以避免犯错或失败。
他们缺乏尝试的勇气和自信心,同时也害怕在独立思考中产生错误。
其次,依赖参考答案也可能源于对现有知识的浅显理解。
有些人在学习过程中可能没有真正理解所学知识的核心概念和原理,只是机械地记住表面的答案。
这种“死记硬背”式的学习方式使他们对问题的理解和解决能力处于相对薄弱的状态,因此他们只能通过参考答案来解决问题。
此外,现代教育体系中一些教学方法的不足也是导致依赖参考答案的因素之一。
传统的教育教导学生记忆和重复,而不是培养学生的思维能力和解决问题的能力。
因此,当学生遇到问题时,他们习惯性地求教于他人或笔记本上的参考答案,而不是尝试独立思考和分析解决问题的方法。
然而,过度依赖参考答案也会带来一系列的问题。
首先,不依靠自己进行思考和解决问题会阻碍个人的成长。
独立思考是培养创造力、解决问题的能力和批判性思维的重要途径,过度依赖他人答案会使个人的思维和分析能力停滞不前。
其次,过度依赖参考答案也会削弱个人的自信心和自主性。
在面对新情况或不同问题时,如果没有参考答案可依靠,对于习惯性依赖答案的人来说,他们可能会感到无所适从,缺乏自主性和自信心。
要解决这个问题,教育和个人都需要采取措施。
教育上,学校和老师可以通过设计启发性的学习活动和培养学生的批判性思维来促进学生的独立思考能力。
此外,教师还可以指导学生如何有效地使用参考答案,避免过度依赖。
个人方面,学生需要培养自信心,相信自己的能力,并敢于尝试和犯错。
同时,他们还可以通过积极参与讨论、思考自己的观点和提出问题来培养思维能力。
为什么困于心衡于虑才能作
为什么困于心衡于虑才能作
"为什么困于心衡于虑才能作”,是一个很有意思的问题。
在我们的生
活中,随着时间的流逝,我们都会遇到各种不同需要做出决定的时期。
通常情况下,在做出决定之前,我们都会困于不同的思考,这就是为
什么我们必须困于心衡于虑才能作的原因。
首先,从某种意义上讲,当我们有一个相对完整的信息并深入思考之前,很难做出明智的决定。
因为我们往往会受到自己认知能力以及关
注点的制约。
举个简单的例子,假设你正在考虑购买一部手机,但你
不太了解关于手机的知识,你很可能会被你看到的样子或者某些可能
无法正确衡量的“好坏”所吸引,从而犯出错误的决定。
另一方面,当我们困于心衡于虑时,我们能够从不同的角度去考虑问题,给出合理的分析,权衡利弊,做出更多客观和恰当的选择。
当然,这也包括让我们更好地控制自己的情感,避免由于情绪过激而做出不
适当的决定。
总之,困于心衡于虑可以帮助我们做出明智的决定。
它不仅可以让我
们从不同的角度思考问题,也可以帮助我们控制情绪,避免因情绪而
做出不适当的决定。
当我们正确地困于心衡于虑,就能做出正确的决定,实现自己的目标。
墨菲定律的原因
墨菲定律的原因1. 你有没有想过,为什么有时候越担心的事越会发生呢?就像我那次考试,拼命告诉自己别紧张别紧张,结果反而紧张得不行。
这难道不是因为我们的注意力都集中在那上面了吗?当我们老想着一件可能出错的事,可不就容易出岔子嘛。
2. 为啥会有墨菲定律呀?好比说你精心打扮准备出门,总担心会弄脏衣服,嘿,还真就弄脏了。
其实就是我们的潜意识在作祟呀,总觉得可能会这样,结果真就朝着那个方向发展了。
3. 想想看,为啥总是怕啥来啥呢?比如你害怕上班会迟到,一路上都在念叨,结果还真就遇到各种状况导致迟到了。
这就是因为我们的心理暗示太强大了呀,自己把自己给“坑”了。
4. 大家说说,为啥墨菲定律那么准呢?像我之前担心手机会摔坏,一直小心翼翼的,结果还是不小心掉地上摔坏了。
这就是因为我们对不好的结果有预期,反而容易促成它发生呀。
5. 你们知道吗,为啥会这样呢?就好像你约了朋友怕会迟到,结果越着急越容易出错,最后还真就迟到了。
这就是我们太在意那个结果,反而让事情变得糟糕了。
6. 哎呀,为啥总是这么巧呢?你担心下雨没带伞会被淋湿,嘿,还真就下雨了。
这不就是因为我们心里一直想着,就不自觉地朝着那个方向去行动了嘛。
7. 你琢磨琢磨,为啥会这样呢?比如你担心演讲的时候会忘词,结果真就忘词了。
其实就是我们给自己太大压力,反而发挥不好了呀。
8. 为啥墨菲定律老是出现呀?就跟我有次做饭,担心会烧焦,结果真就烧焦了。
这都是我们自己把不好的可能性放大了呀。
9. 想想为啥呀,总是这么邪门?你害怕赶不上车拼命跑,结果到了发现车刚走。
这就是因为我们的担忧让我们失去了正常的判断和行动呀。
10. 大家想想,到底是为啥呢?就像你总担心自己会生病,结果可能真就容易不舒服。
这都是我们的心理在影响我们呀。
结论就是,我们得调整好心态,别老被墨菲定律给影响啦!。
有时感觉脱离现实生活是因为什么原因?
有时感觉脱离现实生活是因为什么原因?我们都曾有过这样的经历,感觉自己处于一种超现实的状态,仿佛身体和灵魂都在漂浮。
这种感觉可能是因为我们的大脑对周围环境的感知和处理出现了问题,也可能是因为我们的情绪和精神状态出现了异常。
那么,具体是什么原因导致我们有时感觉脱离现实生活呢?1.焦虑和抑郁焦虑和抑郁是现代社会中普遍存在的心理问题。
当我们处于焦虑和抑郁的状态时,大脑会释放出一些化学物质,如肾上腺素和多巴胺,这些物质会影响我们的感知和情绪。
我们可能会感觉到自己处于一种虚幻的状态,仿佛周围的一切都不真实。
2.睡眠问题睡眠问题也是导致我们有时感觉脱离现实生活的原因之一。
睡眠不足或睡眠质量不好会导致大脑无法得到充分的休息和恢复,从而影响我们的感知和认知能力。
我们可能会感觉到头昏脑胀、注意力不集中、思维迟缓,甚至出现幻觉和妄想。
3.药物和酒精药物和酒精也是导致我们有时感觉脱离现实生活的原因之一。
这些物质会影响我们的神经系统和大脑功能,从而导致我们感觉— 1 —到自己处于一种虚幻的状态。
长期滥用药物和酒精还可能导致认知能力下降、记忆力减退、情绪不稳定等问题。
4.精神疾病精神疾病也是导致我们有时感觉脱离现实生活的原因之一。
例如精神分裂症、双相情感障碍等疾病会导致我们产生幻觉、妄想等症状,从而让我们感觉到自己处于一种超现实的状态。
有时感觉脱离现实生活是一种常见的心理和生理现象,其原因可能是焦虑和抑郁、睡眠问题、药物和酒精滥用、以及精神疾病等。
如果我们出现这种情况,应该及时寻求专业的帮助,避免问题进一步恶化。
我们也应该关注自己的身心健康,保持良好的生活习惯和心态,预防这种情况的发生。
— 2 —。
为什么有时候我们的思维会陷入固定模式?
为什么有时候我们的思维会陷入固定模式?当我们的思维陷入固定模式时,通常是因为我们习惯了特定的思考方式,或者受到了某种认知偏差的影响。
以下是一些可能导致思维固化的原因:1. 心理惯性:人们往往会倾向于使用已经熟悉或习惯的思维方式,因为这种方式可以帮助我们更快地做出决策或解决问题。
然而,这也会导致我们忽视其他可能的解决方案或创新思维方式。
2. 认知偏差:我们的思维受到多种认知偏差的影响,例如确认偏误、可得性偏误和保守偏误等。
这些偏差会使我们更容易接受符合我们已有观念或经验的信息,而忽视与之相悖的信息,从而限制了我们的思维广度和深度。
3. 社会影响:我们所处的社会环境和文化背景也会对我们的思维方式产生影响。
社会规范和期望往往会塑造我们的思维模式,使我们更倾向于符合主流观点或传统思维方式,而不愿意尝试新颖的思考方式。
4. 缺乏经验或知识:当我们对某个领域或问题了解有限时,我们往往会陷入固定模式。
缺乏相关经验或知识会限制我们的思考范围,使我们更容易陷入已有的思维模式。
为了避免陷入固定模式,我们可以采取以下方法来锻炼思维逻辑:1. 多样化的思维方式:尝试使用不同的思考方式,例如逆向思维、系统思维和创造性思维等。
通过多样化的思维方式,我们可以更全面地考虑问题,并寻找到更多的解决方案。
2. 挑战认知偏差:了解并警惕各种认知偏差,如确认偏误和可得性偏误等。
当我们了解这些偏差时,可以更加客观地评估信息,并尝试从不同角度思考问题。
3. 学习与经验积累:通过学习和积累经验,我们可以扩大我们的知识储备,提高对不同领域的理解。
这将帮助我们更好地应对各种问题,并避免陷入固定模式。
4. 开放心态:保持开放心态,愿意接受新的观点和思考方式。
与不同背景和经验的人交流,可以拓宽我们的思维边界,并激发创造性思维。
通过采取这些方法,我们可以逐步锻炼思维逻辑,避免陷入固定模式,并提高解决问题和思考的能力。
《我的情绪为何总被他人左右》书评-正式稿+(1)
我的情绪为何总被他人左右:学会理性情绪疗法,做自己情绪的主人012019年4月17日,一名17岁的男生因与同学发生矛盾,被母亲严厉责备,从上海卢浦大桥上纵身一跃,失去了年轻的生命。
我们无法得知这位少年经历了什么,才会如此绝望,但突如其来的愤怒情绪让他失去了最美好的生命。
有人说,情绪是心魔,如果你不控制它,它便吞噬你。
控制自己情绪的人,方能控制人生。
但我们的情绪,似乎总被他人左右,感觉像个提线木偶一般,被别人的一举一动操纵着:公司里,因同事的原因工作出现纰漏,被领导臭骂了一顿,结果你一天都垂头丧气。
回家后,孩子作业总做不对,还满不在意,你焦虑不已,担心孩子没有好的出路。
而有些人在相同的境遇下,却能选择心平气和、积极面对,寻找解决问题的办法。
为何会因人而异呢?《我的情绪为何总被他人左右》启示我们,其实不是外在的人或事控制了我们的情绪,而是我们的想法决定了事情变得更好或者更糟,而我们始终拥有选择的权利。
021 一个法则帮你认识情绪美国哈林花式篮球队有个很好玩的中场表演,他们会假装把一个水桶泼向台上的孩子。
有些不知情的孩子会惊慌失措,抱住头,急忙躲闪;而另一些孩子会拍手欢呼,“来呀,来呀!”,因为他们知道桶里装得是糖果,而不是水。
同样一件事,在不同的认知下,人的反应截然不同。
这就是本书作者阿尔伯特·埃利斯提出的情绪ABC's法则:A代表实际事件。
B代表你对这件事的看法。
C代表你的感受或行为。
事件A引发了看法B,从而导致了感受/行为C。
正如美国社会心理学家费斯汀格所说,生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
2. 你的想法变了,你的世界也就变得不同电影《土拨鼠日》中的菲尔,被派往某个小镇报导土拨鼠节。
早已厌倦了这份工作的他却发现自己永远地困在了这一天。
从一开始的不可思议到接受这个现实,在经过各种放纵、多次欺骗女主丽塔感情未果后,枯燥无味的生活让他焦虑不安,想尽各种办法结束自己的生命。
《匆匆》和《那个星期天》阅读练习
《匆匆》①.A燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候。
但是,聪明的,你告诉我,我们的日子为什么一去不复返呢?——是有人偷了他们罢:那是谁?又藏在何处呢?是他们自己逃走了罢:现在又到了哪里呢?②.我不知道他们给了我多少日子;但我的手确乎是渐渐空虚了。
在默默里算着,八千多日子已经从我手中溜去;像针尖上一滴水滴在大海里,我的日子滴在时间的流里,没有声音,也没有影子。
我不禁头涔涔而泪潸潸了。
③.去的尽管去了,来的尽管来着;去来的中间,又怎样地匆匆呢?早上我起来的时候,小屋里射进两三方斜斜的太阳。
B太阳他有脚啊,轻轻悄悄地挪移了;我也茫茫然跟着旋转。
于是——洗手的时候,日子从水盆里过去;吃饭的时候,日子从饭碗里过去;默默时,便从凝然的双眼前过去。
我觉察他去的匆匆了,伸出手遮挽时,他又从遮挽着的手边过去,天黑时,我躺在床上,他便伶伶俐俐地从我身上跨过,从我脚边飞去了。
等我睁开眼和太阳再见,这算又溜走了一日。
我掩着面叹息。
但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。
④.在逃去如飞的日子里,在千门万户的世界里的我能做些什么呢?只有徘徊罢了,只有匆匆罢了;在八千多日的匆匆里,除徘徊外,又剩些什么呢?C过去的日子如轻烟,被微风吹散了,如薄雾,被初阳蒸融了;我留着些什么痕迹呢?我何曾留着像游丝样的痕迹呢?我赤裸裸来到这世界,转眼间也将赤裸裸地回去罢?但不能平的,为什么偏要白白走这一遭啊?⑤你聪明的,告诉我,我们的日子为什么一去不复返呢?1.写出下列词语的反义词。
(2分)空虚—( ) 聪明( )2.(1)第一自然段中画线的句子把时间和----------、------------、----------进行-----------,说明时间的---------------,然后使用一连串的问号,强烈表达了--------------------------------------------------------(2)仿写第一自然段画线句子-----------------------------了,有再-------------------的时候;---------------了,有再-----------------------的时候。
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由于最近在通过导入导出的方式迁移数据库,联想到前段时间处理过的一个问题,非常经典,现拿来与大家分享,重点是说明字符集正确设置的重要性。
前段时间一朋友的公司连接数据库时,终于内牛满面出现下面我们的常用生活用语了。
通过最简单的sqlplus连接,这时,这个数据库不管你查什么,只要是汉字,就全是“靠”了(比如应该是今天心情不错):
SQL> select * from abc;
NAME
--------------------
靠靠靠
虽然这几个字确实比较带劲,但问题还是要解决的。
首先,看下当时的环境,windows下使用的是cmd 命令:
可以看到现在cmd的字符代码是936,也就是GBK(ZHS16GBK),我们再模拟下当时的情况,服务端确认下:
SQL> select * from v$nls_parameters where parameter='NLS_CHARACTERSET';
PARAMETER VALUE
---------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------
NLS_CHARACTERSET ZHS16GBK
服务端是正常的。
插入测试数据,加入中文:
SQL> conn test/test
Connected.
SQL> create table chartest(name varchar2(20));
SQL> insert into chartest values('今天心情不错');
1 row created.
SQL> commit;
Commit complete.
客户端修改:
C:\Users\bsui>SET NLS_LANG=AMERICAN_AMERICA.WE8ISO8859P1 当然我们经常在linux下的默认是:
Sqlplus登录查询:
SQL> select * from chartest;
NAME
--------------------
靠靠靠
立刻出来了。
不过是6个汉字变成了3个靠。
下面我们来分析下,我们知道,oracle是把查询的结果传输到客户端的,原服务器是ZHS16GBK,说明数据不存在问题,再从服务端查一下:
SQL> select * from chartest;
NAME
--------------------
今天心情不错
我们再回到客户端,查看下:
SQL> select name,dump(name) from chartest;
NAME
------------------------------
DUMP(NAME)
----------------------------------------------------------------------
靠靠靠
Typ=1 Len=12: 189,241,205,237,192,199,200,203,184,227,198,240
那么肯定是在中间环境发了转换。
我们知道WE8ISO8859P1是一个8位的单byte编码方案,但我们的GBK是16位的。
也就是说WE8ISO8859P1铁定不是GBK的超集,这样很多的中文汉字编码在其中没有
对应关系,无法转换。
此时WE8ISO8859P1就会用一个倒过来的问号,“¿”来代替那些不可识别的汉字。
我们开启Locale Builder,从开始里的oracle目录下的Configuration and Migration Tools里,file open如下:
选中WE8ISO8859P1,我们留意到,这个倒置的?的编码是BF,也就是说,如果WE8ISO8859P1无法从ZHS16GBK转换的6汉字:今天心情不错,它就用了6个倒置的问号,“¿”来代替,也就是说,转换之后,有了6个BF的编码(Unicode值),我们再去看下BF的编码是什么,去上微软的网站:/zh-CN/goglobal/cc305153.aspx
如下:
我们点一下这个BF,这个图就换了下:
真相便显露出来了,BFBF在GBK中就是靠。
也就是说,我们前面的,今天心情不错->¿¿¿¿¿¿->BFBFBFBF->靠靠靠
当然我们也可以再回到ZHS16GBK,看下靠的本来面目,留意到他们的Unicode值是一样的,都是9760:
到此,看到这么多的靠,心里就踏实了,知道这不是什么大的问题。
若出来乱码,改下客户端的环境变量
即可了。
对于windows下,修改注册表:
对于linux下,查看当前NLS设置:
[oracle@dbp admin]$ env|grep NLS_LANG
NLS_LANG=AMERICAN_AMERICA.ZHS16GBK
修改:
[oracle@dbp admin]$ cd ~
[oracle@dbp ~]$ vi .bash_profile
加入这一行即可:
NLS_LANG=AMERICAN_AMERICA.ZHS16GBK;export NLS_LANG
当然,我们公司及很多环境常用的是AL32UTF8:
SET NLS_LANG=AMERICAN_AMERICA.AL32UTF8
若最初建库的时候,字符集就已经选错,这就需要看是不是跟想要转换的字符集的包含关系了。
虽然有转
换的方法,但是,非常危险,需要强行修改大量的数据字典,而且每个oracle的版本所要修改的各不相当,非常容易全库崩溃及数据丢失。
因此,在最初部署服务端与客户端的环境变量的时候,要非常小心。
客户
端的字符集若设置有问题,则在进行平时的操作以前IMP/DMP操作形成新的数据库时,emp导出的全是“靠”的数据将被导入到目标数据库,一旦目标数据库没有发现这个问题而参与了应用,产生了新的数据,将造成不成估量的隐患与损失。