中医特色健康教育共35页

中医特色健康教育精选课件-新版.ppt

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在健康教育突出中医特色
（1）体质辨识调养（2）饮食调养（3）情志调摄（4）运动调养（5）四时养生（6）传统养生十六宜
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（1）体质辨识调养
体质指人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的身心整体素质。
体质不仅表现为个体差异性，而且具有群类趋同性。
研究体质分类及其疾病的相关性，对于改善体质偏颇，防病治病、促进健康具有重要意义。
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（5）四时养生
四时养生法是按照一年四季的变化规律和特点，调节人体各部分的机能，从而达到健康长寿的目的。其思想基础来源于老庄哲学。自然界春温、夏热、秋凉、冬寒对应着春生、夏长、秋收、冬藏，人必须顺应生、长、收、藏的特点。
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痰湿质
湿热质
阴虚质
瘀血质
阳虚质
气郁质
体质
气虚质
特禀质
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(完整版)中医药特色健康教育

中医药特色健康教育

健康教育怎样体现中医特色：

中医特色健康教育内容包括：生活起居指导, 情志指导, 饮食调护指导, 用药护理指导, 康复护理, 专科护理。

生活起居护理的基本原则：

顺应自然平衡阴阳起居有常劳逸适度慎避外邪形神供养

情志指导

七情内容：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。（损伤五脏）

情志护理的基本原则：

诚挚体贴全面关心有的放矢，因人施护清净养神宁心寡欲怡情畅

志乐观愉快

情志护理的基本方法：言语开导清净养神移情易性情志相胜顺情

解郁七情致病悲惊饮食调护

饮食调护的基本原则饮食有节按时定量调和四气谨和无味饮食清

淡吃忌厚味卫生清洁习惯良好辨证施食相因相宜辩药施食特殊

忌口因人施食因时施食

按食物性质分类包括热性食物温性食物寒性食物凉性食物平性

食物补益性食物 (清补类食物温补类食物平补类食物) 发散类食物

食物的性能

1、热性食物：具有温里祛寒、益火助阳的作用，适用于阴寒内盛的实寒证。如白酒、生姜、葱、蒜、辣椒、花椒等。但热性食物多辛香燥烈，容易助火伤津，凡热证及阴虚者应忌用。

2、凉性食物：具有清热、养阴等作用，适用于发热、痢疾、痈肿以及目赤肿痛、咽喉肿痛等里热证。如李子、芒果、柠檬、梨等。凉性食物较寒性食物平和，但久服仍能损伤阳气，故阳虚、脾气虚弱患者应慎用。

3、补益性食物：具有益气、养血、壮阳、滋阴的作用。根据其寒凉温热的不同，分为温补、清补和平补三类。

4、清补类食物：清补类食物一般具有寒凉性质、有滋阴、清热的作用。适用于阴虚证或热性病需要补养或调养者，寒证和素体阳虚者慎用或禁用。如鸭、鹅、甲鱼、豆腐、莲子、冰糖等。

中医特色健康教育

中医特色健康教育：传统中医药的保健理念

在当今快节奏的生活中，许多人开始关注健康问题。与此同时，中医特色健康教育作为传统中医药文化的重要组成部分，得到了越来越多人的重视。

中医特色健康教育与西医的健康教育有所不同。中医特色健康教育强调了预防为主，防患于未然。它不仅关注了疾病的治疗，更注重了保健的方法和养生的原则。这一理念在现代生活中有着重要的意义。中医特色健康教育告诉我们，只有通过调整饮食习惯、起居作息、锻炼身体等方面的方法，我们才能真正达到身心的健康。

在中医特色健康教育中，饮食调养是一个重要的方面。中医强调食物的药用价值，根据人体的阴阳五行理论，通过合理搭配食物，达到平衡和调节体内的功能。例如，中医认为，雪梨有润肺止咳的功效，苦瓜有清热解毒的作用。因此，在特定的疾病或健康问题上，我们可以根据中医的药食同源理念，选择适当的食物进行保健。

除了饮食调养，中医特色健康教育也强调起居作息的调整。中医认为人体有四季变化，因而在不同的季节里，我们的作息也需要有所调整。例如，在夏季，我们要避免暴饮暴食，多吃清淡的食物，避免大量饮酒。中医提醒我们要规律作息，保证充足的睡眠时间，避免夜晚熬夜等不良习惯。

锻炼身体也是中医特色健康教育中不可忽视的一部分。中医推崇的养生之道——太极拳、气功等，都可以帮助我们调节身体的阴阳平衡，增强体质。此外，中医特色健康教育还提倡适量运动，例如散步、慢跑等，都能促进血液循环，增强免疫力。

总的来说，中医特色健康教育通过保健的方法和养生的原则，促进身心健康。它不仅关注治疗疾病，更重视了防患于未然，预防为主。在现代生活中，我们应该将中医特色健康教育的理念融入到我们的生活中，做到合理饮食、规律作息、适量运动，以保持身心的健康和平衡。

健康教育中医养生防慢病PPT

气虚质：自身感觉神疲乏力，气短懒言，易
出汗，或有头晕目眩，动则诸症加重；舌质淡嫩，苔白，脉虚。
中医养生与糖尿病防控

预防糖尿病的一般措施
1、多懂点儿：参加健康教育和健康促进活动，建立健康档案，定期监测体重、血压、血脂、血糖、血黏度等，接受系统化养生指导。
2、少吃点儿：最后几口不吃，避免热量过多，少食肥甘厚味，多吃粗粮青菜，少喝酒，不吸烟。

饮食
饮食调养的精髓是“饮食有节”
饮食调养的主要内容是“食有时”
中医养生与糖尿病防控

糖尿病病前状态
指尚未达到糖尿病诊断标准，但具有糖
尿病高危因素的人群
中医养生与糖尿病防控
血糖调节受损：
空腹血糖受损(IFG)：即空腹静脉血浆血糖介于6.1～7mmol/L之间及负荷后2小时血糖＜7.8mmol/L；
形神兼养

守神全形与养形全神

神形合一

动以养形静以养神

动静有度刚柔相济
中医养生与慢病防控

保精护肾

肾为先天之本

肾易虚而难实

精易泄而难秘

节制房事、导引固肾

按摩益肾、食疗补肾
中医养生与慢病防控

调养脾胃
脾为后天之本
脾为气血生化之源
节饮食以和胃健脾，

中医特色康复和健康指导

一、中医特色康复和健康教育指导

二、眩晕中医特色康复和健康教育指导

三、呕吐中医特色康复和健康教育指导

四、头痛中医特色康复和健康教育指导

五、咳嗽中医特色康复和健康教育指导

六、便秘中医特色康复和健康教育指导

七、不寐中医特色康复和健康教育指导

八、中风中医特色康复和健康教育指导

九、消渴中医特色康复和健康教育指导

十、胸痹中医特色康复和健康教育指导十一、郁证中医特色康复和健康教育指导

1.生活起居护理

1）原则顺应四时，平衡阴阳；环境适宜，慎避时邪；

起居有常，劳逸适度

2）方法

（1）环境护理环境安静整洁；环境的温度、湿度、光线要适宜

（2）睡眠护理顺应四时阴阳调睡眠，采取合适的睡眠护理措施，保证充足而适当的睡眠时间。睡眠促进和宜忌，卧具要舒适，必要时采取药枕，睡前神宜定，可以静坐、散步、听舒缓音乐，忌剧烈运动。睡前不宜饱食，忌大量饮水。（3）衣着护理春季慎避风寒；夏季养阳护阴；秋季慎寒凉；冬季防寒保暖。（4）活动与休息护理避免久视；避免久立；避免久行；避免久卧；避免久坐；避免神劳；脑力劳动和体力劳动相结合；休息保养多样化。

2.情志护理

1）原则诚挚体贴；一视同仁；因人施护；避免刺激

2）方法说理开导；释疑解惑；宣泄解郁；移情异性；以情胜情；顺情从欲；暗示法

3）预防方法清净养神；保持乐观；平和七情

3.饮食调护

1）原则三因制宜（因时、因地、因人）；辩证施食；辩病施食

2）饮食调护要求饮食有节；饮食平衡；饮食须洁：饮食清淡；合理烹制；保持良好的进食习惯

3）辩证施食原则虚者补之；实者泻之；热者寒之；寒者热之

（1)辩证施膳必须考虑个人的体质特点，例如形体肥胖之人多痰湿，宜多吃清

《健康教育中医药基本内容》全文

一、中医药基本知识

（一）中医对生命的认识。

介绍中医学天地生人的观念，了解人的生命来源于自然，是自然的一种现象，生长壮老是生命的自然过程。

（二）中医对人与自然、社会关系的认识。

介绍中医学的天人合一的观念，即人与自然界的运动变化是息息相应的观念。

（三）中医对健康的认识。

介绍中医学天人合一、形神合一、脏腑相关、阴阳平衡的健康观念；介绍法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳、恬淡虚无、规避虚邪贼风的健康生活方式。

（四）中医对疾病的认识。

介绍中医学对疾病产生的原因和病理变化的认识；介绍病、证、症的关系及中医学分析疾病的基本方法及特点。

（五）中医学的诊治手段。

介绍中医学独特的望、闻、问、切四诊合诊的诊断方法和辨证的原理，中医学治疗疾病的基本原则和方法，中医学治未病的思想，中医的内治和外治方法以及中医药在养生保健和疾病防治方面一些具有特色的方法，如针灸。推拿、拔罐、足疗、刮痧、膏方等，着重介绍其使用方法、适用范围、注意事项等。介绍中医学对体质的认识和辨识体制的方法；介绍不同体质（平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀等）的特征及其相应的日常养生方法。

二、中医养生保健的理念和方法

（一）养生保健的理念和基本原则。

介绍中医学的顺应自然、阴阳平衡理念和思想；介绍养生保健的基本原则。

（二）养生保健常用方法。

介绍中医学常用的养生方法，如时令养生、情志养生、饮食养生、运动养生、经穴养生等。

1．时令养生：介绍中医学按照春夏秋冬四时变化，采用的相应的养生方法。

中医特色疗法PPT课件

总医院，全军平衡针灸治
疗培训中心主任王文远教
授所发明的特色技术，该
技术取得19项科技成果
，300多项新技术，
3000多家临床验证以及“
快速针刺法”一针见效的
惊人疗效，2005年被列
为国家中医药管理局中医
药科技成果推广项目
-
8
“平衡针灸技术”的理论来源于祖国医学的“心神调控学说”和现代的神经调控学说，其治疗定位在于人的大脑高级中枢指挥系统，病因定位在于人的大脑高级中枢的调控系统和心理适应系统。创新的定位是中枢神经反应在周围神经学上的密码定位，3秒钟完成一个针刺过程，70%的病人3秒钟见效，50%的病人可一针治愈，临床涉及病种达到 400种。该技术采用的是单穴疗法，以一穴一证为主。平衡穴位定名是以部位功能主治为主，如降压穴，降脂穴，腰痛穴，胃痛穴，降糖穴，乳腺穴等38个平衡穴位;穴位分部为四肢，安全无副作用。临床治疗庝痛领域，糖尿病，高血压，冠心病，面瘫后遗症，脑血管症等常见病，多发病
统，这个系统对全身具有宏观调
控的作用，且腹部为五脏六腑之
主要居所，通过针刺腹部穴位，
可达到调五脏和六腑之效。由于
大部分疾病，尤其疑难杂病其病
根在于脏腑，故腹针能够对心脑
血管疾病，失眠，更年期综合征
，糖尿病，单纯性肥胖病，哮喘
，颈腰椎病，增生性骨关节病，
乳腺增生等诸多慢性病，疑难疾-

中医特色健康教育

《中医特色健康教育》

中医特色健康教育是一种以中医理论和方法为基础，结合现代医学知识，旨在帮助人们更好地理解中医养生和预防疾病的方法，并将其融入日常生活中的一种健康教育方式。

中医特色健康教育的特点之一是强调整体观念。中医认为人体是一个整体，健康与疾病的形成是多种因素相互作用的结果。因此，在中医特色健康教育中，人们不仅要关注局部的症状，还要了解身体各个系统之间的相互关系，注意调整生活方式和饮食习惯，以提高整体健康水平。

此外，中医特色健康教育还注重个体差异化。中医强调“因人

而异”，即不同的体质和病情需要采取不同的治疗和保健措施。在健康教育中，人们需要根据自己的实际情况，选择适合自己的养生方法和调理方案。

中医特色健康教育还倡导平衡养生。中医强调阴阳平衡、五行调和，认为这是维持人体健康的关键。因此在健康教育中，人们需要注重形成合理的生活习惯和饮食结构，同时注意调理情绪和保持心理平衡。

总的来说，《中医特色健康教育》不仅强调预防和保健，更注重培养人们自我管理健康的能力。通过适当的健康教育和指导，帮助人们养成良好的生活习惯，提高身体的抵抗力和自愈能力，最终达到健康长寿的目标。

中医特色健康教育指导体系

《中医特色健康教育指导体系》

中医特色健康教育指导体系是指在中医理论和实践基础上，结合现代健康教育理念和方法，形成的一套有针对性、可操作性强的健康教育指导体系。中医特色健康教育指导体系以中医经典理论为基础，通过综合施策，对个体进行个性化的健康教育指导，以达到预防疾病、促进健康的目的。

中医特色健康教育指导体系的主要特点包括：

一、个体化：中医特色健康教育指导体系强调个体差异和个体化的健康教育服务，通过辨证施治的方式，对每个体做出适合其体质和病症的健康指导。

二、综合施策：中医特色健康教育指导体系采取综合施策，包括饮食调理、起居调摄、运动锻炼、情志调摄等多方面的健康指导，以全面提高个体的健康水平。

三、保健治未病：中医特色健康教育指导体系注重预防和治未病，通过健康生活方式和中医药保健方法，提高个体的抗病能力，减少疾病的发生。

中医特色健康教育指导体系涵盖了中医药的养生理论和实践经验，通过科学的方法和手段，为个体制订个性化的健康教育指导方案，可以有效地提高个体的健康水平，降低疾病的发生率。随着人们对传统文化的认识与接受程度不断提高，中医特色健康教育指导体系有望在现代健康教育体系中发挥更大的作用，为人们带来更好的健康福祉。

中医药健康教育宣传知识中医药养生 ppt课件

钙是预防动脉硬化，骨头老化的。防止高血压、动脉硬化要少吃盐，多吃豆类能补钙。关于喝牛奶和豆浆问题，如果没有高血压、血脂高还是喝鲜牛奶好。如果有高血压、三脂高的就能改为喝豆浆好。
中医药健康教育宣传知识中医药养生
3、运动养生：中医的体育是养生体育，又
称为导引。西方的体育是竞体能体育的往往是运动员一身伤。中医的养生体育，是动静结合，意念，呼吸相随，不只是形体动作，更重要的思想集中，呼吸意念一致，可以使人经络畅通，不得病，也可以治病，这是中医养生之道。中医的养生方法很多，不可能尽述。常按摩经络穴位，如百会、太阳、风池穴、定三里穴、委中穴、涌泉穴、合谷穴、列缺穴等等。
中医药健康教育宣传知识中医药养生
根据中医的五脏配五色，肝喜欢吃绿色，心吃红的，脾吃蓝色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。
下面说说口味方面问题：肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辣，肾喜成。也就是说应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么?因为它养肝、养血，能以软化血管。
中医药健康教育宣传知识中医药养生
Hale Waihona Puke Baidu、起居养生：根据自己的性格习惯、爱好
和身体的具体情况来选择自己的生活起居。身体素来健康的老年人，一般不服老。尤其是忙碌惯了，大活动量惯了的人，到了老年也常常想做超过自己身体耐受量的运动或工作，对饮食起居不太注意，如在过冷、过热的环境中不注意保护等，因而，容易发生呼吸道感染，胃肠道疾病，心血管以外等，应该经常提醒这类老人，要起居有常，活动有节。

中医特色健康教育

随着现代医学的发展，中医特色健康教育的价值逐渐被人们所认识和重视。中医特色健康教育是以中医理论为基础，通过独特的理论体系和干预措施，达到预防疾病、促进健康、提高生活质量的目的。下面将从中医特色健康教育的概念、特点、实施方式以及意义四个方面进行阐述。

一、概念

中医特色健康教育是指以中医理论为基础，运用中医独特的理论体系和干预措施，针对人们日常生活中影响健康的不良行为和生活方式进行干预，以达到预防疾病、促进健康、提高生活质量的目的。中医特色健康教育注重个体化原则，强调人与自然的和谐关系，重视饮食、起居、情志等方面的调理。

二、特点

1、个体化原则：中医特色健康教育注重个体差异，针对不同人群的体质特点和健康状况制定个性化的健康教育方案，以达到最佳的健康效果。

2、综合性干预：中医特色健康教育采用综合性的干预措施，不仅身

体健康，还注重心理调适和社会适应。通过综合性的干预措施，达到全面促进健康的目的。

3、自然疗法：中医特色健康教育强调自然疗法，注重运用自然界的规律和法则来防治疾病。如针灸、推拿、气功等都是自然疗法的重要组成部分。

4、长期坚持：中医特色健康教育注重长期坚持，通过持续的健康教育和调理，逐步改变不良的生活方式和习惯，从而达到预防疾病、促进健康的目的。

三、实施方式

1、开展宣传教育：通过各种渠道和形式，如讲座、宣传册、网络等，开展中医特色健康教育的宣传教育活动，提高人们对中医特色健康教育的认识和接受程度。

2、提供个性化服务：根据个体差异和健康状况，提供个性化的中医特色健康教育服务。如针对老年人可以开展老年保健、针对儿童可以开展儿童保健等。

中医特色健康教育共35页文档

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30、风俗可以造就法律，也可以废除法律。 ——塞·约翰逊
中医特色健康教育
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71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
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26、我们像鹰一样，生来就是自由的，但是为了生存，我们不得不为自己编织一个笼子，然后把自己关在里面。 ——博莱索
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27、法律如果不讲道理，即使延续时间再长，也还是没有制约力的。— —爱·科克
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28、好法律是由坏风俗创造出来的。 ——马克罗维乌斯
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29、在一切能够接受法律支配的人类的状态中，哪里没有法律，那里就没有自由。— —洛克

中医健康教育方案

引言：

随着人们健康意识的不断提高，健康教育在维护和促进全民健康中的作用日益凸显。中医作为中国独特的医学体系，其健康教育方案具有深厚的理论基础和实践经验。本方案旨在将中医健康教育融入日常健康促进活动中，提高人们的健康素养，弘扬中医文化，推动中医事业的发展。

一、方案背景

社会背景：当前，人们对于健康的关注度越来越高，对于健康教育需求也日益增长。医学背景：中医作为中国传统医学，具有悠久的历史和独特的理论体系，在健康教育方面具有很大的优势。

二、方案目标

提高公众对中医健康知识的认识和了解。培养公众的健康生活习惯和自我保健能力。弘扬中医文化，提升中医在社会的影响力。

三、方案内容

中医基础理论介绍：讲解中医的基本理念、病因病机、辨证施治等内容。中医养生知识普及：介绍四季养生、饮食调理、经络穴位、导引吐纳等方法。中医适宜技术推广：推广拔罐、艾灸、推拿、中药泡脚等简便验廉的中医技术。中医健康生活方式倡导：引导公众养成合理膳食、适量运动、起居有常、情志调畅的生活方式。中医特色文化活动：组织中医文化讲座、义诊活动、养生保健主题活动等。

四、实施方式

开展线上宣传：利用网络平台，发布中医健康知识文章、视频等宣传内容。线下培训讲座：组织专业人员深入社区、学校、企事业单位进行中医健康知识讲座。健康教育课程：将中医健康教育纳入学校课程，从小培养孩子们的健康素养。合作与交流：与各类机构合作，共同开展中医健康教育活动，扩大影响力。建立反馈机制：通过调查问卷、座谈会等形式收集公众反馈，不断优化教育方案。

五、方案评估

中医健康教育知识讲座

1、人类健康有哪四个层次

人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康”。

2、健康的决定因素有哪些

世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

3、影响健康的十大恶习有哪些

(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

(4)过度运动或缺少运动。

(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

(6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。

(7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

(8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。

(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物

4、七大营养素对人体有哪些作用

蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

脂肪：是供给人体热能的营养素。

糖：是人体重要能量来源。

维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

水：是人体的重要组成成分。

纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

5、食物中毒如何预防

(1)不吃病死禽、畜肉。

(2)不吃腐败变质食物。

(3)不吃被农药污染的食物。

(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)

6、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

中医药特色康复和健康指导

等．另可用敷贴疗法，或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。

另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。补虚固本以图根治。

高血压病(眩晕)中医特色健康教育

1、高血压最新标准是成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90ITllllHg为高血压。

2、根据临床体征高血压病分为三期：I期无心脑肾损害；Ⅱ期有心肾损害；Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。

3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主。

4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。

【预防与保健】

1、膳食方面：低盐清淡(食盐每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如：豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬菜和水果，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。还可以服用一些有效的单方草药，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药，都有一定的降压作用，且没有什么副作用。另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通畅，养成良好的排便习惯．排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。

2、起居方面：生活有规律，避免过度精神紧张，注意劳逸结合，保证充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。

3、运动方面：可进行一些力所能及的体育锻炼，如打太极拳及散步：每周五次，每次30分钟。气功一般以静功为主，适当功如送静功、放松功等。