大学生自我修炼与自我管理的期末作业(10级美学一班杨丹)
大学生的职业生涯规划期末考试答案.docx
一、单选题（题数：40，共分）1特定的任务是指, 在当前的阶段去完成是() 的。
（分）分A、效率最高B、必须C、定时D、以上都对正确答案：A我的答案：A2把一个大学里面的() 去掉 , 这个大学就不存在了。
（分）分A、社团B、图书馆C、兼职D、教授正确答案： D 我的答案： D3通过下面哪个方面不能做到健康管理？（）（分）分A、充足的睡眠B、随性的生活C、科学的饮食D、有效的锻炼正确答案：B我的答案：B4高风险、快反馈的环境、具有坚强乐观精神和强烈进取心的文化属于（）企业文化。
（分）分A、享受型B、市场型C、过程型D、硬汉型正确答案： D 我的答案： D5K之所以是大学阶段最重要的任务，那是因为：（分）分A、工作以后单位往往不会给大专学习知识的机会B、离开了大学，就失去了大学的教学资源C、大学里拥有丰富的学习资源，而社会上没有D、错过大学时代，认真细致建立体系化K 机会非常少正确答案： D 我的答案： D6崇尚自由自在、富有创意、创新自主、自由多样价值观的人，相对更适合从事哪类职业？（分）分A、艺术创造类B、工程类C、财务会计类D、计算机操作类正确答案：A我的答案：A7从生涯发展的角度来说，职业生涯选择中，我们最看重的应当是（）。
（分）分A、内心的职业价值观与所选职业是否一致B、我的专业与所选职业是否匹配C、.父母是否同意我的选择D、职业的经济收入是否可观正确答案：A我的答案：A8（）指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。
（分）分A、自信心B、自我效能感C、实现力D、正能量正确答案：B我的答案：B9“一辈子假积极, 那就是真积极”这句话是() 说的。
（分）分A、马云B、王石C、董明珠D、任正非正确答案： D 我的答案： D10女性就应该做幼儿园老师, 这是通过 () 来确定职业。
（分）分A、B、最少努力法C、目前趋势法D、刻板印象法正确答案： D 我的答案： D11要想保持充沛的精力，我们需要注意生理的健康和（）。
大学生心理健康教育期末作业
个人分析报告摘要：过去的日子就像是那东流的水，转眼间，20个岁月已然逝去，追忆往事不能使已经发生了的事做出改变，但是唯有我们追忆过去剖析自己，才能活的更真，只有剖析自己才能对接下来的五年甚至十年做出合适的规划。
本文讲述了过去20年的一些细碎琐事对我性格形成的一些影响、我的成长以及自剖充分了解自己之后对未来10年的规划。
关键词：性格；成长；规划正文：我今年已经20岁了，同时今年6月我经历了可以说是人生中最为重要的转折点之一的高考，十数年的努力没有白费，我成功的进入了心仪的大学也迈进了不再是只有枯燥的文化课的课堂。
还记得当初刚刚走进大学校园的激情澎湃还有对大学里的一切事物的好奇与憧憬。
到今天开学几个了月了，不能说对大学生活的激情已经不在了而是我认为我该冷静下来想一想大学甚至以后的生活需要怎么样去度过，毕竟大学和我们从前经历过的小学、初中、高中都是有着很大的区别，想要去规划未来不能随随便便就去规划，而是应该剖析自己的过去，唯有我们剖析自己看清自己才能对未来进行规划。
一、过去的经历我生在一个普普通通农人家庭，长在一个平平凡凡的小镇，世代以务农为生的我的家庭并不富裕，不过可以一日三餐满足温饱。
爸爸妈妈没有很高的学历，但是他们足够通情达理，为人正直待人坦诚，乐于助人，邻里之间相处的非常融洽。
我是家里的独苗，但是我并没有受到宠溺。
还记得小时候他们通常不会以长辈的口吻发号施令让我做这个不做那个，而是尽量以同辈相交，但是我们年少时都会无知，会去挑战父母所说的不行、不能，我的父母也就迫不得已在一些大是大非像是诚实守信等方面严肃而郑重的对我训诫，见惯了和蔼可亲的父母一下子变得严肃我也便认真的记住了。
不知不觉就到了上小学的年纪，因为一些原因，我早早的就住校了，就这样陪伴我更多的不再是我的爸爸妈妈了，而是学校里的同学们老师们。
初入小学的我，第一次见到那么多陌生的面孔，不再是爸爸妈妈和邻居家的孩子们，看到别的同学在一起玩的融洽我有了一些怯懦，不敢去加入他们，值得庆幸的是我有一个细心的班主任––张老师，她敏锐的发现了我难以融入到这个集体之中，于是我们的班级便有了一系列的集体活动，活动并不是很大不过却有着很强的牵动性，经过一次次的活动我也能够参加到了同学们的各种活动之中，能够和几乎所有的同学打成一片了就这样在同学和老师的陪伴下我以友谊的成绩进入了初中。
大学生自我修炼与自我管1
大学生自我修炼与自我管理系别：文学院专业：汉语言文学班级：0901姓名：委雅飞学号：2009041123大学生自我修炼与自我管理在如今快节奏的时代里，人们越来越重视经济方面的利益，而忽视了精神方面的需求。
我们在校大学生也是如此，在利欲熏心的社会的影响下，我们看重的更是对我们当下有用的资源，对于精神方面的自身素质的要求却在不断的下降。
陈老师的这门课有如一枚警钟一般点醒了我们，让我们明白了自我修炼与自我管理对我们人生的重要性。
陈老师讲课的时候曾说过：中国传统文化是修炼文化，儒家、法家、道家、等精神蕴涵其中，有着高深的智慧和内涵。
尤其是“道、佛、儒”各有不同的修炼观、对后世影响很大：佛养心、道修身、儒治世。
要想做好自我修炼与管理就必须先弄清楚修炼的含义。
一、解读“修炼”修炼的概念：――道家的修炼修炼一般指修心炼身；原指传统道家的修道、炼气、炼丹等活动。
修炼：现指为实现某种理想信念或技术、技能目标而进行修养和锻炼的过程。
道教“贵生恶死”，因而道教不但有修心的方法，还特别强调炼身的方法，强调心身并炼。
1、“修”：装饰、整治、兴建、编纂等意修行：修养德行；修省：修身反省；修养：指练功与修德；修养：现指培养高尚的品质和正确的待人处世的态度,求取学识品德之充实完美。
古代儒家多指按照其学说的要求培养完善的人格,使言行合乎规矩。
2、“炼”：“练”字本义为把生丝煮熟，亦指把麻或织品煮得柔而洁白、纯净或坚韧，有加工、精练、练习之意；道家认为通过“炼”可使精\神\气三种物质高度合一而使人心身高度健康；道家用来指炼丹等活动，如通过炼内丹使人“养形炼精，积精化气，炼气合神”，“肌肉若一”，“积精全神”而使身体更坚韧、健康。
“修炼”两字合用，多见于道家典籍，如《黄帝阴符经》：“ 知之修炼，谓之圣人。
”这些修炼的含义，陈老师在课堂上也讲到过了。
下面我想谈谈我对修炼的理解。
修炼.亦作"修练"。
本指.指道教的修道炼气炼丹等活动。
自我修炼管理(1)
LIUHE ZHANGYL— JC2011
自我修炼管理(1)
一、重塑品格 提升素质
n 品德修养 认同文化 诚实正直 主动揽过 勇于负责 宽容待人 以身作则
LIUHE ZHANGYL— JC2011
自我修炼管理(1)
一、重塑品格 提升素质
——品德修养
n 认同文化
企业文化是一个企业认可并推行的一系列的价值观、行为规 范和处事的原则。
LIUHE ZHANGYL— JC2011
自我修炼管理(1)
一、重塑品格 提升素质
——品德修养
n 诚实正直
做事先做人，把人做好，是发自于内心的东西，是一种品质修炼， 做人就是要从诚实正直开始，做诚实正直的人。
诚实正直是一个人做人的底线，是最了不起的品德之一。 诚实正直也是雷区，不能碰，如果你要冒险去碰，会毁了自己。
作为主管要有胸怀，要大度，能看人之长，容人之短，做到小事不 计较，大事能论理。
发火不宜说过头话，不能把事做绝，要注意留下感情补偿的余地。
LIUHE ZHANGYL— JC2011
自我修炼管理(1)
一、重塑品格 提升素质
——品德修养
n 以身作则
身先士卒，率先垂范，永远会唤起下属的尊崇感。
主管要对自己制定的制度、规定首先去执行，说到做到，身体 力行，对于自己的诺言，要言必行，行必果。只有你以身作则， 言行一致了，员工才会服从领导。
以身作则是树立领导的“威”，说到做到是树立领导的 “信”，双管齐下才能树立起领导的“威信”！
LIUHE ZHANGYL— JC2011
自我修炼管理(1)
一、重塑品格 提升素质
n 职业素养
遵规守纪 敬业实干 关注细节 大胆创新 协同合作 有效执行
大学生心理健康教育(二年制)期末考试参考答案
一、单选题（题数：40，共40.0 分）1( )人格的人既骄傲又低自尊,利己与利他都很明显。
( )（1.0分）•A、依赖B、抑郁型C、偏执型D、边缘我的答案：D2以下不属于右半球能力的是()。
（1.0分）•A、描图B、面孔识别C、觉察情绪D、通过右脸表达丰富的情绪我的答案：D3詹姆斯·林奇发现心脏病其实是一种()的疾病。
（1.0分）•A、传染性B、功能性C、随机性D、心因性我的答案：D4“我父母是教师,我也想做教师。
”属于自我认同感的哪一种状态?（1.0分）•A、认同感延缓B、认同感获得C、认同感早闭D、认同感扩散我的答案：C5“家庭内部形成一种稳定的相互作用的行为模式,个体习得性的形成相应的行为与情绪。
”叫做( )。
（1.0分）•A、社会系统理论•B、人际系统理论C、家庭系统理论D、环境系统理论我的答案：C6自我认同感的发展始于:( )。
（1.0分）•A、婴幼儿时期B、少年时期C、青春期D、老年期我的答案：A7当你在进行社交活动,最合适的距离是()。
（1.0分）•A、2米B、4米C、5米D、30厘米我的答案：A8一见钟情属于( )爱情。
（1.0分）•A、忘我式B、友谊式C、游戏式D、激情式我的答案：D9在同一时空下,周围人都没有的感觉,可是当事人有,这种在心理学上叫做()。
（1.0分）•A、妄想B、幻觉C、想象D、意淫我的答案：B10不自信的时候可以尽可能地使用()。
（1.0分）B、灰色C、紫色D、粉色我的答案：A11以下哪一项不是正确的分手处理技巧。
()（1.0分）•A、态度暧昧B、尊重情感C、场合适宜D、言辞坦诚我的答案：A12()创造了超我、自我、本我的概念。
（1.0分）•A、弗洛伊德B、苏格拉底C、泰勒斯D、马丁·布伯我的答案：C13情绪的丘脑理论的代表人物是()。
（1.0分）•A、詹姆斯B、沃尔特·坎农C、兰格D、斯金纳我的答案：B14大脑的顶叶主要负责人类的()。
如何进行自我管制修炼资料及答案4.doc
如何进行自我管理修炼资料及答案4如何进行自我管理修炼不断提高自我管理能力,是职场竞争中赢得胜利的有效手段。
真正做到自我管理却是不容易的，也恰恰是人和人之间在职场上存在差异的重要分水岭。
想要提高自我管理能力,可以从以下几个方面改善自我的管理效率。
一、工作方式要科学很多职场人士总是找不到工作的头绪,总是忙了半天,结果还是被上司训斥，郁闷得不行，当竞争对手们都走到自己前面，有人加薪，有人升职，甚至成为自己的直接上级的时候，那种感觉更是苦不堪言。
要想避免这样低效率的工作方式，增强竞争力,需要掌握科学工作的几个步骤:1.明确工作目标为了实现目标，很多企业都实行了目标管理和相应的绩效考核办法,而且图书市场也有很多关于目标管理的专业书籍,包括咨询公司在给企业做专业咨询的时候，也会帮助企业设置目标管理方面的工作流程。
在现实工作中，真正能够把目标管理运用到具体工作中、明确工作目标的人并不是很多。
大多数职场人士都是在听从岗位和公司上级的指令安排，多数时候都是盲目地重复自己的工作,并没有考虑过具体要达到的目的，与公司目标的关系等。
因此，员工在岗位上首先要弄清楚自己的工作目标，比如,出差时行程的具体安排,要完成的具体工作,需要做到的工作目标,甚至对于所要花费的费用和时间等,都要有具体的目标设置。
2．收集事实资料企业里没有资料的积累,任何工作都无法连续开展下去。
新员工往往需要从原始的基础上重新开始工作。
职业人士收集事实资料的良好习惯，除了给完成当前工作打下基础之外，也是为了日后更为简单、快捷地完成更多工作做好准备。
如今在很多咨询行业中，经常有一些咨询师按照事先约定到企业一线进行调研市场、收集资料。
虽然一些上级对咨询工作很支持,但是到了具体调查和收集企业相关资料的时候，部门的工作人员并不一定会给予真正的配合,尤其要获得企业经销商的数据更为艰难，下属部门对这些数据都比较保密，即使获得上级的允许也未必会提供给第三方作为研究资料。
大学生自我修炼与自我管理期末作业
在如今快节奏的时代里，人们越来越重视经济方面的利益，而忽视了精神方面的需求。
我们在校大学生也是如此，在利欲熏心的社会的影响下，我们看重的更是对我们当下有用的资源，对于精神方面的自身素质的要求却在不断的下降。
因此自我修炼与自我管理对我们人生则显得至关重要重要性。
可是关于自我管理与修炼又是为了什么?面对这些问题有很多同学都感到茫然。
因为我们缺乏目标，所以我认为大学生的自我修炼的首要任务就是找到自己的目标明确自己的追求。
我希望所有的大学生去冒险去追求自己的梦想，实现自我价值。
当你明确了这一切的时候你就会认识到你的不足，并努力的去修炼自己。
我们每天都很忙碌学习、考研、找工作、也有的忙着谈恋爱。
可我们不知道这一切是为了什么，我们选自我管理与修炼这门课又是为了什么?面对这些问题 我们大多数同学都感到茫然。
因为我们缺乏目标。
所以我认为，大学生自我修炼的最关键的就是找到自己的目标，明确自己的追求 然后朝着这个目标去努力，从而实现自我价值。
人生的目的在于绽放自己的生命，使其放射出灿烂的永不熄灭的光彩，这个过程既燃烧了自己，使自己的人生得到了升华，又照亮了别人。
兼顾自己与人群，这就是大学生所能确定的一个较、理想的宏大的目标。
即使有了这样的宏观目标，还可以确定自己的微观目标 比如选择什么样的职业，从事什么样的工作，需要什么样的生活，怎样度过自己的人生等等。
如果我们的视野只局限于眼前，每天纠结于繁琐无聊的事情，我们就容易变得狭隘起来。
曾经看过杨澜访谈录她参访过很多名人。
那些人有一个共同的特点，就是很明确自己的目标和自己的使命。
我讨厌那种盲目地随大流，当下有好多很受欢迎的职业，公务员就属其一。
但试问这个工作有多少人是真正的喜欢，又有多少人能从中实现自己的理想，实现自我人生价值呢？为什么我们的人生就只能围着一个固定的模式去走呢？为什么就不能有点创新呢？为什么就不能按着自己的意愿去干自己热爱的事业呢？所以我希望所有的大学生去冒险，去创新，去追求自己的梦想，去实现自我价值。
成为更好的自己
可以让你白天更灵敏和更精神 还可以让你更清楚地思考问题和更好地 发挥才能
每天睡眠时间
9 初中生
小时
8 高中生
小时
Self-management
02
人身安全
Personal safety
安全警钟天天敲,事故苗子人人拔。
时刻远离危险
自我防范意识要强
1
不管在哪里，危险都是存在的， 只有处处留心，才会有备无患。
对实现目标有助力的，我们一律用加法。 加法就是不放过任何机会， 尽可能增加学习的时间。 时刻提醒自己在正确的时间做正确的事。
Self-management
名人名言
世界上最快而又最慢， 最长而又最短， 最平凡而又最珍贵， 最易被忽视， 而又最令人后悔的就是时间。
-- 高尔基
管理时间必须遵循的三条准则
自我管理的三个层次
第一层次
就算被人逼，还是做不好， 而且还有强烈的抵触情绪。
第二层次
大部分时候， 要人逼才能做好事情。
第三层次
在没有别人逼的前提下， 还能够靠自觉，做得更好。
Self-management
Self-management
问自己：我的目标是什么？
明确目标 把目标放大，并对它注入最大的激情
3
和每天的课间操，在课余时间还
应多参加一些体育活动。
生理心理学研究表明，运动
2
带来的内啡肽的分泌给我们
轻松、愉悦的感觉。
对于压力较大的同学，建议
4
常运动，两到三周后就感受
到明显的情绪调整效果。
Self-management
管好自己，未来可期！ 谢谢观看
谢谢观看
Self-management
大学自拟考试题及答案解析
大学自拟考试题及答案解析一、选择题（每题2分，共10题）1. 以下哪项不是大学教育的主要目的？A. 传授知识B. 培养批判性思维C. 促进就业D. 增加个人娱乐答案：D解析：大学教育的主要目的包括传授知识、培养批判性思维和促进就业，而增加个人娱乐并不是其主要目的。
2. 在学术论文写作中，引用他人观点而不注明出处属于什么行为？A. 创新B. 借鉴C. 抄袭D. 引用答案：C解析：在学术论文写作中，引用他人观点而不注明出处是学术不端行为，属于抄袭。
3. 以下哪个选项是科学方法的基本步骤？A. 假设B. 实验C. 数据分析D. 所有选项答案：D解析：科学方法的基本步骤包括提出假设、进行实验以及对数据进行分析等。
4. 根据相对论，以下哪个说法是正确的？A. 时间是绝对的B. 空间是独立的C. 时间与空间是相对的D. 光速在所有惯性参考系中都是相同的答案：D解析：根据爱因斯坦的相对论，光速在所有惯性参考系中都是相同的，而时间和空间是相对的。
5. 在经济学中，市场失灵通常指的是什么？A. 市场供给过剩B. 市场价格上涨C. 市场无法有效分配资源D. 市场交易成本过高答案：C解析：市场失灵指的是市场无法有效分配资源，导致资源配置效率低下。
6. 以下哪个不是联合国安全理事会的常任理事国？A. 中国B. 法国C. 德国D. 俄罗斯答案：C解析：联合国安全理事会的常任理事国包括中国、法国、俄罗斯、英国和美国，不包括德国。
7. 在心理学中，弗洛伊德的无意识理论认为无意识是什么？A. 心理活动的一小部分B. 心理活动的大部分C. 与意识无关D. 可以完全通过梦境了解答案：B解析：弗洛伊德认为无意识是心理活动的大部分，并且它影响着人的行为和情感。
8. 以下哪个不是牛顿三大定律之一？A. 惯性定律B. 作用与反作用定律C. 力与加速度定律D. 能量守恒定律答案：D解析：牛顿三大定律包括惯性定律、作用与反作用定律和力与加速度定律，而能量守恒定律并非牛顿定律之一。
大学自我规划考试题及答案
大学自我规划考试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 大学生活中，以下哪项不是自我规划的重要内容？A. 学术规划B. 职业规划C. 休闲娱乐D. 社交网络的建立答案：C2. 在进行大学自我规划时，以下哪项不是一个好的策略？A. 设定长期和短期目标B. 根据个人兴趣选择课程C. 盲目跟风他人的选择D. 定期评估和调整规划答案：C3. 下列哪项不是大学期间自我提升的有效途径？A. 参加社团活动B. 参与学术研究C. 只专注于课堂学习D. 建立良好的人际关系答案：C4. 在大学期间，以下哪项活动对于个人职业发展帮助最大？A. 实习经历B. 网络游戏C. 观看电影D. 逛街购物答案：A5. 大学毕业后，以下哪项不是评估自我规划成功与否的标准？A. 获得的学位证书B. 个人能力的提升C. 社会经验的积累D. 拥有的财富数量答案：D二、填空题（每题2分，共10分）6. 大学自我规划的核心目的是_________和_________。
答案：个人发展，职业成功7. 有效的时间管理是_________的重要组成部分。
答案：自我规划8. 在大学期间，建立_________和_________对于未来的职业发展至关重要。
答案：专业网络，社会网络9. 自我规划应该包括_________和_________两个维度的考量。
答案：个人兴趣，市场需求10. 定期的_________和_________是自我规划过程中不可或缺的环节。
答案：自我反思，目标调整三、简答题（每题10分，共20分）11. 简述大学生如何制定个人学术规划？答案：大学生制定个人学术规划首先需要明确自己的兴趣和职业目标，然后根据这些目标选择合适的专业和课程。
同时，应该参与相关的学术研究或项目，以提升自己的研究能力和实践经验。
此外，定期评估自己的学习进度和理解程度，必要时调整学习计划。
12. 描述大学生如何通过自我规划提升个人职业竞争力？答案：大学生通过自我规划提升个人职业竞争力可以通过以下几个步骤：首先，进行自我分析，了解自己的优势和兴趣所在；其次，根据个人特点和市场需求设定清晰的职业目标；接着，制定实现这些目标的具体计划，包括必要的技能学习和实践经验积累；最后，通过实习、参加行业相关的活动和建立专业网络来增强自己的职业竞争力。
《大学生自我修炼与自我管理》
《大学生自我修炼与自我管理》期中作业一，照镜子并学会微笑的意义照镜子，是寻求主体（心）与客体（身）的对应。
一个孩子接纳自己是从接纳自己身体外形、面部特征开始的。
对着镜子笑，扮可爱的人是成功地接纳自己或正在努力接纳自己的人。
对镜子愁眉苦脸或拒绝照镜子的人，同样是拒绝自己和不接纳自己。
照镜子的象征意义是找自己，想知道“我是谁”，这是一种重要的自我意义觉醒。
这个女孩从镜子里找自己可爱的样子，是在喜欢和接纳自己。
有时候，年轻女孩开始照镜子也代表性意识的觉醒，意识到自己需要一些美的东西。
其实对着镜子笑就是对着自己笑，这需要一定的勇气。
很多人不敢对着镜子笑，那是他不喜欢自己，不敢认同自己，甚至有人不敢照镜子，因为他看到镜子里面的自己会很难过。
太爱照镜子的人多多少少都有一点自恋，自恋是青少年必需的东西，每个孩子都是从自恋发展到去爱别人。
如果她爱照镜子，就说明她喜欢自己，这也是一件好事。
对于自卑的学生，通过照镜子这一视觉感知方式，更能鼓舞学生的自信心，激发学生动机，初步认识微笑是人人喜欢的一种表情。
微笑是冬日里的阳光，让寒冷不堪的人感到温暖；微笑是夏日里的清泉，让口干舌燥的人感到清爽。
不要吝啬你的微笑，当你微笑时，你的笑脸激起了别人心灵深处最平静的激流，因为你的微笑让别人看到一个美丽可爱的你。
淡淡的微笑永远让人回味无穷，因为它是人们情感最自然的最会心的流露。
不要吝啬你的微笑，当别人处于困境时，给他一个微笑吧，那会成为别人前进的动力；当自己处于困境时，给自己一个微笑吧，让自己生命的风帆勇敢地遨游于海洋吧！微笑就象是一位让人感到快乐的小天使，让大家一下就快乐起来了。
二，做人做事提一口气要怎样做人？这问题虽平凡，却不容易作答。
你可以说做人很简单，他可以说做人太复杂。
如果你是抱着玩世不恭，游戏人间的态度，你尽可以嘻嘻哈哈地过日子。
但假如你认为生命实在可贵，应该如何好好地渡过才有意义的话，那问题可就不简单了做人应该有信仰，应该有信心。
《大学生心理健康教育》自学作业
《大学生心理健康教育》实践教学作业1、自学以下章节，然后每章选作两道作业题。
2、交作业时间：第16周上课时间。
16周上课时，作业统一交给本班学习委员，学习委员将作业按学号的顺序收齐交给老师。
3、作业要求：（1）要有统一的封面，封面上要写上：课程名称、班级、姓名、学号。
（2）作业统一用A4纸打印，统一小4号宋体字。
情绪与大学生心理健康1、就大学生的自杀现象，谈谈你的看法。
（写1000字的心得体会）2、读读下列的文字，谈谈给了你怎样的启示：（写1000字的心得体会）握住属于你的快乐钥匙一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
每人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。
”她把快乐的钥匙放在先生手里。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把钥匙交在孩子手中。
男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。
”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。
婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”年轻人从文具店走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！”这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。
当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者。
对现状无能为力，抱怨与愤怒或为我们唯一的选择。
我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！”此时我们就把一重大的责任托给周围的人，即要求他们使我们快乐。
我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜的任人摆布。
这样的人使别人不喜欢接近，甚至望而生畏。
一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
他的情绪稳定为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。
圣经吩咐我们要“常常喜乐，不住的祷告，凡事谢恩。
”你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧！3、读读下列的文字，谈谈给了你怎样的启示：（写1000字的心得体会）生活是美好的生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不难。
大学的期末试题及答案
大学的期末试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项是大学的核心价值观之一？A. 创新B. 合作C. 竞争D. 独立答案：A2. 大学教育的主要目标是什么？A. 培养技能B. 传授知识C. 培养批判性思维D. 所有上述选项答案：D3. 以下哪项不属于大学课程的组成部分？A. 必修课B. 选修课C. 体育课D. 课外活动答案：D4. 大学通常如何评估学生的学术表现？A. 通过课堂参与B. 通过期中和期末考试C. 通过课程项目D. 所有上述方式答案：D5. 以下哪项是大学生在学术写作中应遵循的原则？A. 避免抄袭B. 使用第一人称C. 忽略引用格式D. 随意引用他人作品答案：A6. 大学通常如何鼓励学生参与课外活动？A. 提供奖学金B. 提供时间表C. 提供资金支持D. 提供指导和资源答案：D7. 以下哪项是大学生在团队项目中应遵循的行为准则？A. 独立完成任务B. 与团队成员沟通C. 忽视团队成员的贡献D. 只关注个人成绩答案：B8. 以下哪项是大学生在学术研究中应遵循的道德规范？A. 伪造数据B. 篡改结果C. 诚实报告研究D. 忽视研究伦理答案：C9. 大学如何帮助学生准备未来的职业生涯？A. 提供实习机会B. 提供职业咨询服务C. 提供职业规划课程D. 所有上述选项答案：D10. 以下哪项是大学生在时间管理中应遵循的策略？A. 拖延到最后一刻B. 制定学习计划C. 忽略长期目标D. 只关注短期任务答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 大学通常要求学生在毕业前完成一定数量的_______课程。
答案：学分2. 大学图书馆是学生进行_______和研究的重要场所。
答案：学习3. 大学教授在教学过程中可能会使用_______来促进学生的批判性思维。
答案：案例研究4. 大学学生在撰写论文时，应确保所有引用的资料都符合_______规范。
答案：学术引用5. 大学学生在参加团队项目时，应学会_______和团队协作。
职业生涯规划与自我管理(第二期)学习通课后章节答案期末考试题库2023年
职业生涯规划与自我管理（第二期）学习通课后章节答案期末考试题库2023年
1.大学生群体的特点，不包括（）
参考答案:
寻找“自我”“本我”“超我”的相同
2.在大学阶段，我们要拥有健康的身心，学会
参考答案:
感恩，善于结交朋友。
###自立，拥有阳光心态。
###限制，养成良好的习惯。
3.从中学生变成大学生，面对的改变有：
参考答案:
人际交往###学习方式###生活环境###学校管理方式
4.人都具有自然和社会的双重属性，由自然人向社会人的转化是人的社会化过
程。
在这个过程中每个人都扮演着各种各样的角色。
参考答案:
对
5.身为高等院校的大学生应该首先明白自己的角色，那就是：（）
参考答案:
学生
6.人生的第一条起跑线：出身及早期教育——无能为力；人生的第二条起跑
线：12 年的“长跑”——个人自主性+外在因素所限制（区域、学校）；人生的第三条起跑线：大学；人生的第四条起跑线：职场。
参考答案:
对。
如何进行自我管理修炼100分答案word资料5页
测试成绩：100.0分。
恭喜您顺利通过考试！单选题1. 职场人士要想按时高效完成工作任务，必不可少的是：√A工作方法B切实可行的工作计划C工作心态D一丝不苟地执行正确答案：B2. 职场人士在执行工作计划中，必不可少的辅助工具不包括：√A沟通B协调C管理会议D特立独行正确答案：D3. 职场人士需要时刻秉承的意识包括：√A目的意识、问题意识B目的意识、结果意识C问题意识、合作意识D团队意识、目标意识正确答案：A4. 让员工对命令和指令性的内容有正确认识的自我管理方法是：√A6W3H分析法B5W4H分析法C力量分析法D目的检测法正确答案：A5. 维持公司营运或达成公司的年度经营目标，是企业内员工必须完成的目标，称为：√A自我实现的目标B解决问题的工作目标C达成状态的工作目标D指定目标正确答案：C6. 在企业管理过程中，所达成目标的杠杆力不包括：√A个人B组织C企业工具D团队正确答案：D7. 树立目标的步骤不包括：√A把目标用书面的形式写出来B确定目标的实现日期C清晰具体地定义目标D分解为若干阶段目标正确答案：B8. 在“PDCA”目标管理法中，A代表：√A计划B检查C执行D改正再执行正确答案：D9. 在程序化计划的五个步骤中，其中第二步是：√A确定要做的事项B明确责任者及协助者C列出详细的实现进程的时间表D明确了解工作进行的目的及理由正确答案：A10. 关于报告的原则，表述错误的是：√A先说结论B不要遗漏重点C复杂、正确D成功和失败都要明言正确答案：C判断题11. 在工作中时刻体现的哲学原理是“前松后紧”的处事方式。
√正确错误正确答案：错误12. 员工在岗位上首先要弄清楚自己的工作目标。
√正确错误正确答案：正确13. 解决问题的工作目标是经营成果目标。
√正确错误正确答案：错误14. 工具是企业运行的载体。
√正确错误正确答案：错误15. 报告是接受指示命令的人向下达命令的人陈述执行的结果及经过。
√正确错误正确答案：正确希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：1、理想的路总是为有信心的人预备着。
大学生自我修炼与自我治理(期末作业)(物理系09级李养卓)
《大学生自我修炼与自我治理》课题：成功是一种适应姓名：李养卓学号：29专业：物理学班级：092课程名称：大学生自我修炼与自我治理学期：2011至2012 学年第一学期成功是一种适应成功是一种适应。
闻名教育学家魏书生曾说：“行为养成适应，适应形成品质，品质决定命运。
由此可见，良好行为适应是一个人性格和品质形成的关键。
它对人的生活和成长有着重要阻碍。
行为适应是人类文明的基石。
没有良好的行为适应咱们的社会将陷入人人自危的境界。
咱们将自绝于制造的文明当中。
良好的行为适应能够帮忙咱们在学业、事业，和生活中取得成功。
因此说，成功是一种适应。
行为适应不是天生的而是后天养成的。
在每一个人呱呱坠地之时都好似一张白纸，之因此成年后的素养与价值观念的不同与行为适应的培育有着不可分割的关系。
好的学习适应令人终生受益。
众所周知，在高度信息化的今天，在咱们需要不断用知识武装自己的同时，让自己具有良好的行为适应显得尤其重要。
只有做到了这点，才能保证咱们能过人格考验这一关，也才能谈及为往后的成功打下基础。
也正是因为有良好的适应，使鲁迅成了咱们万世注视的文化圣贤；也正是因为良好的适应，使爱迪生成为送给咱们光明的使者，也正是因为有良好的适应，使刘翔成为咱们心中歆羡的英雄。
坚决决心毅力改掉不良的行为适应。
列夫·托尔斯泰，在青年时期，曾有一段放荡生活。
有一些不良适应，如贪玩赌博，但不久他当即醒悟，他把错误的缘故详细的寻觅出来，写在日记本上，共有八点之多。
这一次检讨仿佛霹雳打在他的身上，他决心终止放荡生活，更正不良适应。
后又到了炮兵队里当上了一个下级军官。
并迈上文学创作道路完成了真正的“复活”。
才有响誉全世界的《战争与和平》。
由此看来，勇于更正并修正自己行为适应的人材会加倍接近成功。
做为大学生的咱们，这一点显得加倍重要。
咱们不管在知识储蓄仍是做人成长上都是一个重要的过渡时期。
在这一时期可否约束自己促使良好行为适应的养成对尔后的人一辈子有相当重要的作用。
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大学生自我管理与自我修养
——改变自我
院系:美术系
姓名：杨丹
班级：美术学一班
学号：2010071104
太原师范学院
大学生自我修养与自我管理
——改变自我
大学生自我修炼与自我管理论文
关键词：认识自我、改变自我、超越自我
世界上最可怕的不是敌手，而是你自己，你脆弱的心是你最可怕的敌人。
而在你的生活中，有一个人需要你的支持、鼓励和理解，有一个人是你最可信赖的人，这个人是谁呢，就是你自己。
你有没有想过，在生活中，人们最先注意的是自己，还是别人？
"当然是自己。
"你毫无疑义地说。
你说得很对，拿到一张集体照，每个人的目光首当其冲不就是落在自己身上吗。
可是人们经常会发生不认识自己的现象：
"我怎么会做出这种事，说出这种话，简直不可思议。
"
有些人在碰到意外打击不能自拔时，会一下失去自我。
"我心已碎，我已心灰意冷，我依然怕黑，无人给我安慰，我到底是谁啊？是恶魔？是天使？"
著名画家保罗·高更曾画过一幅震动世界的经典作品："我是谁？我从哪里来？我到哪里去？"表达了一些现代人对自我的迷惑和茫然。
因此在科学技术迅速发展的今天，很多人对自己的认识和了解仍然像幼儿园里的孩子，不会去开发自己身上的个性特长。
也不知道自己的人格缺陷在哪里?由此产生的种种人间悲剧也就屡见不鲜。
不管是历史写照，还是文学作品，悲剧人物都可以从个性失衡，失去自我中寻找到缘由。
如果没有镜子，不去河边、并底照照，人类可能永远不会知道自己的模样。
同样，人不去自观自己，内视自己，不去认认真真坐下来想一想，要是难以了解自己那变化莫测的思维、情绪和自我表现。
当你在失败和挫折中，自己看不上自己，自己和自己赌气，摔东西、骂人、捶打脑袋、无休止地长吁短叹时，你有没有想过，这并没有解脱你的失败，减轻挫折。
你有没有想过：是谁在阻挠你取得成功呢？这个人正是你自己。
原来世界上最可怕的不是敌手，而是你自己，你脆弱的心是你最可怕的敌人。
而在你的生活中，有一个人需要你的支持、鼓励和理解，有一个人是你最可信赖的人，这个人是谁呢？又是你自己。
如果为自己长得不好看而发愁，那你只会越来越丑；老是怀疑自己学习能不能搞上去，你只能忍受失败的煎熬。
和美女去比，你的五官永远是有缺陷的。
但每个人都以自己独立的个体而存在，你只能以自己的方式去唱歌。
你有你的特长，你有睿智的头脑，善解人意的情怀，发挥自己的长处，施展自己的才华，你那双小眼睛就会被看作是智慧的象征。
难怪有人写过这样一本书：《生生世世为矮人》。
只有在"自卑"中寻找突破口，才有可能改变自我。
当一只天鹅掠过长空，那洁白的羽毛，端庄的体态使人们赞叹不已。
可是，在丹麦童话作家安徒生的笔下，这只美丽的天鹅，原先却是一只"丑小鸭"。
当它刚刚破壳而出的时候，生得很瘦小，那些自以为是的鸭子根本瞧不起它。
它默默地、日复一日地坚持训练自己，最后终于在一个早晨振翼飞向蓝天。
从古至今功名显赫的名人激起多少人的羡慕，钦佩，当这些人站在人们面前时，使人感到浑身上下都有一种人格魅力，可他们并非都是丰功伟绩的幸运儿。
太原师范学院
翻开他们每个人的经历，几乎都有过"丑小鸭"的坎坷经历。
他们善于把自己的缺陷当作人格完善大厦的铺垫，从而铸就了不屈奋斗的个性。
美国参议员艾摩·汤姆斯16岁时，长得很高，但很瘦弱，别的小男孩都喊他"瘦竹竿"，他每一天、每一小时都在为自己那高瘦虚弱的身材发愁。
后来的一次演讲比赛，使他发生了大的转机。
在母亲的鼓励下，他花了很多功夫进行演讲准备，他把讲稿全部背出来，然后对着牛羊和树木练了不下100遍，终于得了第一名。
听众向他欢呼，讥笑他的那些男孩羡慕不已。
从此他的信心增加了万千倍，逐步走向成功的大门。
他在回忆往事时说：
" 想当初，当我穿着父亲的旧衣服，以及那双几乎要脱落的大鞋子时，那种烦恼、羞怯、自卑几乎毁了我。
"
至此，我们可以悟出这样一个哲理："认识自我"是人类智慧的表现，"改变自我"是成功人生的敲门砖，只要敢于突破自己那颗脆弱的心，拿出行动，你就能超越自我。
"丑小鸭"就会变成世界上最美丽、最有活力、最有价值的人。
成功与失败
放弃者永不会胜利，胜利者永不会放弃。
千万不要回避艰难，因为回避了它，也就回避了成功。
为什么有些人每件事情都能做好，而有些人没一样事情能做好，很大程度上取决于一个人的心理品质。
教育家、心理学家都鲜明地提出"成事在人"的观点，也就是人人都具有在事业、学习、社交、生活等方面取得成功的能力；人人都可以克服自己的弱点和谬见，自觉掌握学习和掌握成功的诀窍；人人都能把握自己的命运，实现自己的理想，成为事业、学习、生活中的成功者，其中的催化剂就是具备成功者的品质。
凡是取得成功的人，他们思考问题的方式和立身处世的模式都非常相似，而那些接二连三遭到挫折的人，他们的习惯和思维方式也很相似，弄清楚这两种人之间的差别，自己就能作出选择，对自己的思维、行为作出判断。
失败者看到困难就厌烦，希望事情自然解决，不是发牢骚就是埋怨人，患得患失，精神疲软。
失败者一生中总是保持一种"即刻如愿"的模式，要想当一个艺术家，希望自己一下就搞出一件杰作，一举成名。
如果发现第一步很艰难，情绪马上就变化、退缩下来，一遇到挫折和失败就认定自己一无是处，用一些破坏意志作用的问题来扰乱自己的情绪：
"为什么我那么倒霉，为什么上天总是和我作对？我作了努力，为什么还是没有效果？"
一连串的为什么导致思维的混乱。
自信心一次次受到伤害、萎缩，越是感到无能，失误也就越多。
长此恶性循环，就会陷入一种保护性的僵止状态，在别人眼里看来就是"懒惰、消沉"。
一旦形成这样的思维定势也就很少再有取得成功的机会。
成功者认为失败能为自己提供有价值的信息，这件事没办好，告诉你下次应当怎么办，要及早做好准备。
成功者也知道，困难是不可避免的，绝不把失败当成退缩的信号，所以一个成功的人，愿意做那些不成功的人不愿做，而做好后又使失败者羡慕不已的事。
成功和失败也是相对而言的，没有永远的成功者，在激烈竞争的现代社会，今天成功了，明天又可能失败。
所谓的成功者，就是成功多于失败。
所以有关教育家认为成功者和失败者之间差别最大的四种品质就是：
大学生自我修炼与自我管理论文
第一：取得最后成果的坚持力；
第二：为实现目标不断积累成果的能力；
第三:自信心；
第四：克服自卑感的能力。
日本著名画家东山魁夷在散文《听泉》中说："人人心中都有一股清泉，日本的烦乱生活遮蔽了它的声音，当你夜半突然醒来，你会从心灵的深处听到悠然的鸣声，那正是潺潺的泉水呵……"
每个人都有成功的欲望，就像是心灵中的一股清泉，如何在你心灵的荒漠里垦植绿洲，引一汪清泉，你就要努力培养自己成功者的品质，并且永远记住。
放弃者永不会胜利，胜利者永不会放弃。
千万不要回避艰难，因为回避了它，也回避了成功。
俗话说：“玉不琢，不成器”。
人之所以要进行修养，就是为了把自己培养成社会发展所需要的新人，就是为了能担负起重任。
作为社会主义师范大学生，肩负培养社会主义四化建设人才的重担，因而加强自身的修养更显得重要。
孔子云：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；”（见《大学》“大学章要者”）孔子把自身的修养同齐家、治国、平天下紧密地联系在一起。
孟轲也是这样，他说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
”（见《孟子》卷六，“告天下”）当代大学生，是四化建设的栋梁之才，要把我国建设成为富强、民主、文明的社会主义强国，就必须自觉、认真加强思想品德修养，按照有理想、有道德、有文化、有纪律的方向严格要求自己，必须爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义，遵守社会公德，还应以共产主义思想品德来激励自己。
只有这样，才能赶上时代的步伐，适应形势发展的需要。
在论文即将完成之际，我的心情无法平静，从开始进入课题到论文的顺利完成，有多少可敬的师长、同学、朋友给了我无言的帮助，在这里请接受我诚挚的谢意!最后我还要感谢培养我长大含辛茹苦的父母，谢谢你们! 最后，我要特别感谢我的家人，没有你们的支持，就没有今天的我。
愿把我的幸福和快乐都送给关心和支持过我的人，也愿他们一切如意。
参考书：《可以改变自我的心理学智慧》作者：崔仁哲，首尔大学心理学教授，出版社：北京航空航天大学出版社
《改变自我（心理健康自我训练）》作者：（美）卢西安尼|译者孙燕，出版社：重庆大学出版时间2008-04-01 ，版次印次;2008-04-01第2
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太原师范学院
院系:美术系
姓名：杨丹
班级：美术学一班
学号：2010071104。