24式太极拳口令词

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简化二十四式太极拳口令

简化二十四式太极拳口令第一组一.起式 1.左脚开立，与肩同宽. 2.两臂棚举，达于肩平. 3.沉胯按掌，落掌胯旁.二.野马分鬃 1.悬胯揽掌，丁步抱球. 2.猫步按球，弓步分掌. 3.坐步分掌，撇脚扣步. 4.丁步抱球，合气化一. 5.猫步按球，弓步分掌. 6.坐步分掌，撇脚扣步. 7.丁步抱球，合气化一.三.白鹤亮翅 1.跟步抱球，合气化一. 2.重心后坐，分靠列采. 3.左脚点地，虚步亮掌.第二组四.搂膝拗步 1.旋胯摆掌，收脚举臂. 2.猫步曲臂，弓步搂推. 3.坐步转胯，收脚举臂. 4.猫步曲臂，弓步搂推. 5.坐步转胯，收脚举臂. 6.猫步曲臂，弓步搂推.五.手挥琵琶 1.按掌跟步，坐步捋带. 2.转腰拧胯，虚步合臂.第三组六.倒卷肱 1.翻掌转臂，虚步开胯. 2.收脚曲臂，掌心相对. 3.退步卷收，虚步探掌. 4.翻掌转臂，虚步开胯. 5.收脚曲臂，掌心相对. 6.退步卷收，虚步探掌.7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对. 9.退步卷收，虚步探掌. 10.翻掌转臂，虚步开胯. 11.收脚曲臂，掌心相对. 12.退步卷收，虚步探掌.七.左揽雀尾 1.转腰展臂，丁步抱球. 2.猫步前探，弓步棚臂. 3.沉胯翻掌，坐步斜捋. 4.转腰搭腕，弓步前挤. 5.坐步分掌，沉胯采按. 6.弓步推按，松胯沉气.八.右揽雀尾 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，实左虚右. 3.猫步前探，弓步棚臂. 4.沉胯翻掌，坐步斜捋. 5.转腰搭腕，弓步前挤. 6.坐步分掌，沉胯采按. 7.弓步推按，松胯沉气.第四组九.单鞭 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，猫步勾手. 3.转腰绷臂，弓步推按.十.云手 1.后坐翅脚，扣步右采. 2.收脚棚园，并步合臂. 3.侧步云摆，并步合臂. 4.侧步云摆，并步合臂.十一.单鞭 1.丁步云摆，猫步勾手. 2.转腰棚臂，弓步推按.第五组十二. 十二.高探马 1.跟步翻掌，坐腿曲臂. 2.卷收按掌，虚步沉胯.十三.右蹬脚 1.提膝穿掌，弓步分掌. 2.提膝合抱，蹬脚分掌.十四.双峰贯耳 1.转腰合胯，提膝托手. 2.落步后捋，弓步贯拳.十五.转身左蹬脚 1.身体后坐，垂肘分掌. 2.扣步转腰，提膝合抱. 3.蹬脚分掌，身体中正.第六组十六. 十六.左下式独立 1.摆手收脚，勾手沉胯. 2.仆步穿掌，弓步勾挑. 3.左脚碾地，提膝挑掌.十七.右下式独立 1.落脚摆手，勾手沉胯. 2.仆步穿掌，弓步勾挑. 3.右脚碾地，提膝挑掌.第七组十八.左右穿梭 1.落步揽园，丁步抱球. 2.猫步右棚，弓步架推. 3.身体后坐，丁步抱球.4.猫步左棚，弓步架推.十九.海底针 1.跟步前按，坐腿后捋. 2.丁步提手，虚步插掌. 二十.闪通臂 1.转腰搭腕，翻掌提脚. 2.猫步落胯，弓步分掌. 第八组二十一.转身搬拦二十四式太极拳拳谱第一组1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅第二组4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱第三组7、左揽雀尾 8、右揽雀尾第四组9、单鞭 10、云手 11、单鞭第五组12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳15、转身左蹬脚第六组16、左下势独立 17、右下势独立第七组18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂第八组21、转身搬拦捶 22、如封似闭23、十字手 24、收势。

二十四式太极拳口令词

引导【2 】和同志们！为大家进修好24式太极拳,先将24式太极拳前六式口令词发给你,请你珍爱此次可贵的机遇,战胜艰苦.保持到底,必有收成,为你健康.快活地工作和生涯打下基本.准备式一、起式：两脚开立.两臂前举.曲膝按掌.二、阁下野马分鬃：收脚抱球.转体迈步.弓步分别.后坐翘脚.收脚抱球.转体迈步.弓步分别.后坐翘脚.收脚抱球.转体迈步.弓步分别.三、白鹤亮翅：收脚抱球.重心后移.转腰举手.左手划弧.调剂左脚（左脚掌着地）.虚步分别.四、搂膝拗步：转腰落手.收脚举手.迈步屈臂.弓步推掌.后坐翘脚.收脚举手.迈步屈臂.弓步推掌.后坐翘脚.收脚举手.迈步屈臂.弓步推掌.五、手抖琵琶：右腿向前跟半步.重心后移.右手带（右手左胸前）,左手挑（与眼同高）.虚步合臂.六.倒卷宏：转体伸臂.提膝屈臂.左后撤步.虚步推掌.转体伸臂.提膝屈臂.右后撤步,虚步推掌.转体伸臂提膝屈臂.左后撤步.虚步推掌.7.左拦雀尾：收脚抱球.转体迈步.弓步棚臂.转体伸臂.转体后捋.转体搭手.弓步前挤.两臂睁开.后坐收掌.弓步按掌.8.右拦雀尾：后坐翘脚.扣脚摆臂.收脚抱球.转体迈步.弓步棚臂.转体伸臂.转体后捋.转体搭手.弓步前挤.两臂睁开.后坐收掌.弓步按掌.9.单鞭：后坐翘脚.扣脚转体.转体摆掌.两手交流.转体旋臂.抓勾收脚.10.云手：后坐翘脚.转腰云手.向左云手.两手交流.向右云手.迈步交流.向左云手.收脚交流.向右云手.迈步交流.向左云手,收脚交流.向右云手.迈步交流.11.单鞭：旋臂抓勾.转体棚臂.弓步推掌.12.高探马：跟半步.两臂睁开.重心后移.屈臂摆头.虚步推掌.13.右蹬脚：穿掌提脚.落脚翻掌.手心前移.两臂打开.14.双峰贯耳：收脚合抱.提膝蹬脚.收腿合手.落脚分别.弓步贯掌.15.回身左蹬脚：后坐翘脚.扣脚转体.两臂打开.收脚合抱.提膝蹬脚.16.左下势自力：收腿勾手.仆步屈蹲.转体穿掌.弓腿起身.提膝挑掌.17.右下势自力：落脚勾手.仆步屈蹲.转体穿掌.弓腿起身.提膝挑掌.18.阁下穿梭：落脚坐盘.收脚抱球.迈步换掌.弓步推掌.后坐翘脚.收脚抱球.迈步换掌.弓步推掌.19.海底针：跟步松手.后坐提手.虚步插掌.20.闪通臂：抬臂收脚.迈步分别.弓步推掌.21.回身搬拦捶：后坐翘脚.扣脚转体.收脚握拳.迈步搬拳.转体旋臂.上步拦掌.弓步打拳.22.如封四闭：两臂睁开.后坐收掌.弓步按掌.23.十字手：后坐翘脚.扣脚转体.弓步分别.24.收势：两臂睁开.收脚还原.。

24式太极拳_分解动作口令

24式太极拳分解动作口令一、起式1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌二、左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠三、白鹤亮翅1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手四、左右搂膝拗步1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌五、手挥琵琶1、跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手六、左右倒卷肱1、转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9.后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌七、左揽雀尾1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按八、右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按九、单鞭1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌十、云手1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步十一、单鞭1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌十二、高探马1跟步翻掌2、坐腿屈臂3、虚步探掌十三、右蹬脚1、穿手收脚2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手5、分手登脚十四、双峰贯耳1、收脚并手2、落脚收拳3弓步贯拳十五、转身左蹬脚1、坐腿转身分手2、提膝抱手3分手登脚十六、左下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十七、右下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十八、左右穿梭1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌十九、海底针1、向前跟步2、坐腿抽手3、虚步下插掌二十、闪通臂1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌二十一、转身搬拦捶1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手4、上步拦掌5、弓步打拳二十二、如封似闭1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按二十三、十字手1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱二十四、收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原。

24式简化太极拳口诀有哪些

24式简化太极拳口诀有哪些24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品!下面是店铺专门为您整理好的：24式简化太极拳口诀。

24式简化太极拳口诀一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

二十四式太极拳二十四式太极拳四、搂膝拗步A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶二十四式太极拳二十四式太极拳①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。

(重复三次)七、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。

(注:重复两次)十一、单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

24式太极拳口令

一、起式1 、左脚开立，与肩同宽。

2 、两臂掤举，达于肩平。

3 、沉跨按掌，落掌跨旁。

二、野马分鬃1 、旋跨揽掌，丁步抱球。

2 、猫步按球，弓步分掌。

3 、坐步翻掌，扣步揽园。

4 、丁步抱球，合气化一。

5 、猫步按球，弓步分掌。

6 、坐步翻掌，扣步揽园。

7 、丁步抱球，合气化一。

8 、猫步按球，弓步分掌。

三、白鹤亮翅1 、跟步抱球，合气化一。

2 、重心后坐，分靠列采。

3 、左脚点地，虚步亮掌。

四、搂膝拗步1 、旋跨摆掌，收脚举臂。

2 、猫步曲臂，弓步搂推。

3 、坐步转跨，收脚举臂。

4 、猫步曲臂，弓步搂推5 、坐步转跨，收脚举臂。

6 、猫步曲臂，弓步搂推。

五、手挥琵琶1 、按掌跟步，坐步捋带。

2 、转腰拧跨，虚步合臂。

六、倒卷肱1 、翻掌展臂，虚步开跨。

2 、收脚曲臂，掌心相对。

3 、退步卷收，虚步探掌。

4 、翻掌展臂，虚步开跨。

5 、收脚曲臂，掌心相对。

6 、退步卷收，虚步探掌。

7 、翻掌展臂，虚步开跨。

8 、收脚曲臂，掌心相对。

9 、退步卷收，虚步探掌。

10 、翻掌展臂，虚步开跨。

11 、收脚曲臂，掌心相对。

12 、退步卷收，虚步探掌。

七、左揽雀尾1 、转腰展臂，丁步抱球。

2 、猫步前探，弓步掤臂。

3 、沉胯翻掌，坐步斜捋。

4 、转腰搭腕，弓步前挤。

5 、坐步分掌，沉跨采按。

6 、弓步推按，松胯沉气。

八、右揽雀尾1 、转腰坐胯，扣脚捋带。

2 、丁步抱球，实左虚右。

3 、猫步前探，弓步掤臂。

4 、沉胯翻掌，坐步斜捋。

5 、转腰搭腕，弓步前挤。

6 、坐步分掌，沉跨采按。

7 、弓步推按，松胯沉气。

九、单鞭1 、转腰坐胯，扣脚捋带。

2 、丁步抱球，猫步勾手。

3 、转腰绷臂，弓步推按。

十、云手1 、后坐翅脚，扣步右采。

2 、收脚掤园，并步合臂。

3 、侧步云摆，并步合臂。

4 、侧步云摆，并步合臂。

十一、单鞭1 、丁步云摆，猫步勾手。

2 、转腰掤臂，弓步推按。

十二、高探马1 、跟步翻掌，坐腿曲臂。

2 、卷收按掌，虚步沉跨。

二十四式太极拳拳谱口令

二十四式太极拳拳谱:一、起式:1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌二、左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠三、白鹤亮翅:1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手四、左右搂膝拗步1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌五、手挥琵琶1、跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手六、左右倒卷肱1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌七、左揽雀尾1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按八、右揽雀尾1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按九、单鞭1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌十、云手1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步十一、单鞭:1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌十二、高探马:1跟步翻掌2、坐腿屈臂3、虚步探掌十三、右蹬脚1、穿手收脚2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手5、分手登脚十四、双峰贯耳:1、收脚并手2、落脚收拳3弓步贯拳十五、转身左蹬脚:1、坐腿转身分手2、提膝抱手3分手登脚十六、左下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十七、右下势独立1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手5、独立挑掌十八、左右穿梭1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌十九、海底针:1、向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌二十、闪通臂1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌二十一、转身搬拦捶1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手4、上步拦掌5、弓步打拳二十二、如封似闭:1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按二十三、十字手1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱二十四、收势:1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原。

24式简化太极拳口令

24式简化太极拳口令一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。

九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。

(注：重复两次)十一、单鞭① 落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马① 步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚① 脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳① 脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚① 坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立① 脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立① 脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

十九、海底针① 步落手，②后坐提手，③虚步插掌二十、闪通臂① 脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

24式太极拳拳谱口诀

24式太极拳拳谱口诀
一、拳谱口诀
1. 上步搬拳头，左右转身步；双手合十字，右腿向前踢。

2. 左手掌下摆，右手掌上搬；双手挥拳头，右腿向前踢。

3. 左手掌上搬，右手掌下摆；双手合十字，右腿向前踢。

4. 左手掌上搬，右手掌下摆；双手合十字，右腿向后踢。

5. 左手掌下摆，右手掌上搬；双手挥拳头，右腿向后踢。

6. 左手掌上搬，右手掌下摆；双手合十字，右腿向后踢。

二、太极拳的基本动作
1. 上步搬拳：站正，上步，双手同时提起，向前搬拳，然后回到原处。

2. 左右转身步：站正，双腿分开，右腿向右转，左腿向左转，然后回到原处。

3. 双手合十字：站正，双手向上伸直，右手向左，左手向右，形成十字状，然后回到原处。

4. 右腿向前踢：站正，右腿向前踢出，踢出的力量由腰部发出，然后回到原处。

5. 右腿向后踢：站正，右腿向后踢出，踢出的力量由腰部发出，然后回到原处。

二十四式太极拳口令

二十四式太极拳口令1. 起势: 立正，双手自然下垂，眼视前方。

2. 云手: 抬左手，与肩平，右手自然下垂，转体向左，分开左右手。

3. 单鞭: 左勾手，右手伸直，身体稍微向右转。

4. 抱虎归山: 右手下移，左手成抱球状，身体向左旋转，左手高举。

5. 式转身左蹬脚: 踏步向左，右手向下压，左脚随之上扬，蹬脚。

6. 白鹤亮翅: 左脚踏步，右手向前挥出，左手自然下垂。

7. 左玉女穿梭: 左手挥出，右手回体，左脚踏步。

8. 右玉女穿梭: 右手挥出，左手回体，右脚踏步。

9. 单鞭: 左手向左伸直，身体微微向右转。

10. 斜飞拍翅: 左脚向右侧踏步，右手向上挥出，左手自然下垂。

11. 左搂膝拗步: 右手向上挥出，左手回体，右脚向左侧踏步。

12. 右搂膝拗步: 左手向上挥出，右手回体，左脚向右侧踏步。

13. 左手採: 左手向前採，右手自然下垂。

14. 右手採: 右手向前採，左手自然下垂。

15. 左手採: 左手向前採，右手自然下垂。

16. 右手採: 右手向前採，左手自然下垂。

17. 肘底看月: 右手躲在左臂下，右脚踏步。

18. 左右一双翅: 左脚踏步，右手回体，左手挥出。

19. 白鹭亮翅: 右脚踏步，左手向前挥出，右手自然下垂。

20. 左拦腰: 左手环起，右手回体，左脚踏步。

21. 右拦腰: 右手环起，左手回体，右脚踏步。

22. 广播十字虎: 右手向前推出，左手回体，右脚踏步。

23. 左右野马分鬃: 右手向前推出，左手回体，右脚踏步。

24. 收势: 左手回身，右手回体，回到起势的姿势。

24式太极拳口令

24式太极拳口令一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原。

24式简化太极拳的口诀

24式简化太极拳的口诀24式简化太极拳的口诀太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的`一种行之有效的身体锻炼方法。

下面是店铺整理的24式简化太极拳口诀，欢迎大家阅读！24式简化太极拳的口诀预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥瑟琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原。

二十四式太极拳的口令

二十四式太极拳的口令二十四式太极拳的口令大全太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的`身体锻炼方法。

下面店铺为您收集整理了二十四式太极拳的口令，希望对您有帮助！1.起势向左开步双臂平提屈膝下按2.左右野马分鬃丁步右抱转身上步弓步分掌后坐撇脚丁步左抱转身上步弓步右分后坐撇脚丁步右抱转身上步弓步左分3.白鹤亮翅跟步中抱后坐右转虚步亮掌4.左右搂膝拗步右落左拨丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌5.手挥琵琶跟前半步后坐转腰虚步合手6.左右倒转肱右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推7．左揽雀尾丁步右抱转身上步弓步左棚向左伸展后坐右捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推后坐扣脚丁步左抱转身上步8. 右揽雀尾后坐扣脚丁步左抱转身上步弓步右棚向右伸展后坐左捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推9.单鞭后坐扣脚左转按捋反掌右转丁步勾手转身上步弓步推掌10.云手后坐摆掌右转左扣左转收步右转撤步左转收步右转撤步左转收步11.单鞭反掌右云丁步勾手转身上步弓步推掌12.高探马跟步仰掌虚步推掌13.右蹬脚穿掌收脚上步开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚14.双峰贯耳收脚并掌落步垂手弓步贯拳15.左蹬脚后坐扣脚左转开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚16.左下势独立收腿勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌17. 右下势独立右脚点地左转勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌18.左右穿梭左转落步丁步左抱右转上步右架左推后坐翘脚丁步右抱左转上步左架右推19.海底针跟步按掌提膝抽掌虚步插掌20.闪通臂上步提手右架左推21．转身搬拦捶后坐扣脚右转摆掌丁步抱拳圈脚搬拳上步拦掌弓步冲拳22.如封似闭后坐拖手弓步双推23.十字手后坐扣脚右转开掌收步叉抱。

24式太极拳口令

24式太极拳口令24式太极拳口令汇总24式太极拳也叫简化太极拳,尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳来说，内容更显精炼，动作更加规范。

下面是店铺为大家整理的24式太极拳口令，仅供参考，欢迎大家阅读。

24式太极拳口令第一组一、起式1、两脚开立，与肩同宽;2、两臂前举3、沉胯屈膝按掌。

二、左右野马分鬃1、悬胯揽掌，抱球收脚2、转身上步3、弓步分手;4、坐腿撇脚转身5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分手;8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分手。

三、白鹤亮翅1、跟步抱球2、坐腿转腰3、虚步分手亮掌，左脚点地。

第二组四、左右搂膝拗步1、右臂前摆，两手交叉;2、转体摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推，眼看前手;9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌。

五、手挥琵琶1、跟步按掌2、坐腿引手3、虚步合手，脚跟落地。

第三组六、左右倒卷肱1、转体撒手翻掌2、退步屈臂到耳旁3、后坐虚步推掌，左手收在腰旁;4、转体撒手翻掌5、退步屈臂到耳旁6、后坐虚步推掌，左手收在腰旁;7、转体撒手翻掌8、退步屈臂到耳旁9、后坐虚步推掌，左手收在腰旁;10、转体撒手翻掌11、退步屈臂到耳旁12、后坐虚步推掌，左手收在腰旁。

七、左揽雀尾1、转体展臂2、收脚抱球3、转体上步4、弓步前捧5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按。

八、右揽雀尾1、转腰坐胯，扣脚捋带2、收脚抱球3、转体上步4、弓步前捧5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按。

第四组九、单鞭1、坐腿转身扣脚左云手2、右云手、勾手、收脚3、转身上步4、弓步推掌。

十、云手1、坐腿转身，勾手松开2、左云翻掌并步3、右云翻掌开步4、左云翻掌并步5、右云翻掌开步6、左云翻掌并步。

二十四式太极拳口令之欧阳与创编

第一组一.起式1.左脚开立，与肩同宽.2.两臂棚举，达于肩平.3.沉胯按掌，落掌胯旁.二.野马分鬃1.悬胯揽掌，丁步抱球.2.猫步按球，弓步分掌.3.坐步分掌，撇脚扣步.4.丁步抱球，合气化一.5.猫步按球，弓步分掌.6.坐步分掌，撇脚扣步.7.丁步抱球，合气化一.三.白鹤亮翅1.跟步抱球，合气化一.2.重心后坐，分靠列采.3.左脚点地，虚步亮掌.第二组四.搂膝拗步1.旋胯摆掌，收脚举臂.2.猫步曲臂，弓步搂推.3.坐步转胯，收脚举臂.4.猫步曲臂，弓步搂推.5.坐步转胯，收脚举臂.6.猫步曲臂，弓步搂推.五.手挥琵琶1.按掌跟步，坐步捋带.2.转腰拧胯，虚步合臂.第三组六.倒卷肱1.翻掌转臂，虚步开胯.2.收脚曲臂，掌心相对.3.退步卷收，虚步探掌.4.翻掌转臂，虚步开胯.5.收脚曲臂，掌心相对.6.退步卷收，虚步探掌.7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对.9.退步卷收，虚步探掌.10.翻掌转臂，虚步开胯. 11.收脚曲臂，掌心相对.12.退步卷收，虚步探掌.七.左揽雀尾1.转腰展臂，丁步抱球.2.猫步前探，弓步棚臂.3.沉胯翻掌，坐步斜捋.4.转腰搭腕，弓步前挤.5.坐步分掌，沉胯采按.6.弓步推按，松胯沉气.八.右揽雀尾1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，实左虚右.3.猫步前探，弓步棚臂.4.沉胯翻掌，坐步斜捋.5.转腰搭腕，弓步前挤.6.坐步分掌，沉胯采按.7.弓步推按，松胯沉气.第四组九.单鞭1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，猫步勾手.3.转腰绷臂，弓步推按.十.云手1.后坐翅脚，扣步右采.2.收脚棚园，并步合臂.3.侧步云摆，并步合臂.4.侧步云摆，并步合臂.十一.单鞭1.丁步云摆，猫步勾手.2.转腰棚臂，弓步推按.第五组十二.高探马1.跟步翻掌，坐腿曲臂.2.卷收按掌，虚步沉胯.十三.右蹬脚1.提膝穿掌，弓步分掌.2.提膝合抱，蹬脚分掌.十四.双峰贯耳1.转腰合胯，提膝托手.2.落步后捋，弓步贯拳.十五.转身左蹬脚1.身体后坐，垂肘分掌.2.扣步转腰，提膝合抱.3.蹬脚分掌，身体中正.第六组十六.左下式独立1.摆手收脚，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑.3.左脚碾地，提膝挑掌.十七.右下式独立1.落脚摆手，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑.3.右脚碾地，提膝挑掌.第七组十八.左右穿梭1.落步揽园，丁步抱球.2.猫步右棚，弓步架推.3.身体后坐，丁步抱球.4.猫步左棚，弓步架推.十九.海底针1.跟步前按，坐腿后捋.2.丁步提手，虚步插掌.二十.闪通臂1.转腰搭腕，翻掌提脚.2.猫步落胯，弓步分掌.。

24式太极拳动作口诀

24式太极拳动作口诀24式太极拳动作口诀1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌2、左右野马分鬃：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手4、左右搂膝拗步：：（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂6、左右倒卷肱：（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌7、左揽雀尾：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌8、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌9、单鞭：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌12、高探马：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌13、右蹬脚：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂14、双峰贯耳：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳15、转身左蹬脚：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂16、左下势独立：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌17、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌18、左右穿梭：（1）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架（2）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架19、海底针：跟步松手、后坐提手、虚步插掌20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推掌21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳22、如封似闭：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱24、收势：翻掌前撑、分手下落、收脚还原二十四式太极拳谱一、起式(下蹲按掌)二.左右野马分鬃(弓步分手)三.白鹤亮翅(虚步分手)四.左右搂膝拗步(左在弓步搂推)五.手挥琵琶(虚步立掌)六.左右倒卷肱(虚步推掌)七.左揽雀尾(左弓步前按)八.右揽雀尾(右弓步前按)九、单鞭(弓步勾手推掌)十.云手(侧行步云手)十一、单鞭(弓步勾手推掌)十二.高探马(虚步推掌)十三.右蹬脚(蹬脚分手)十四.双峰贯耳(弓步贯拳)十五.转身左蹬脚(分手蹬脚)十六.左下式独立(独立挑掌)十七.右下式独立(独立挑掌)十八.左右穿梭(弓步推掌)十九.海底针(虚步插掌)二十.闪通臂(弓步推掌)二十一.转身搬拦锤(弓步打拳)二十二.如封似闭(弓步前按)二十三.十字手(收脚合抱)二十四.收势(并步还原)。