应用艾宾浩斯记忆曲线
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词摘要：1.艾宾浩斯遗忘曲线的概念和原理2.艾宾浩斯遗忘曲线在背单词中的应用3.如何根据艾宾浩斯遗忘曲线制定背单词计划4.艾宾浩斯遗忘曲线背单词的方法和技巧5.总结：艾宾浩斯遗忘曲线对背单词的实用性和有效性正文：艾宾浩斯遗忘曲线记忆法是一种被广泛应用于学习领域的记忆方法。
它是由德国著名心理学家艾宾浩斯在1885年首次提出，基于他对记忆遗忘规律的研究。
遗忘曲线揭示了人类记忆遗忘的规律，即“先快后慢”，为学习者提供了有效的记忆策略。
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们在学习中的遗忘是有规律的。
遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。
这一规律同样适用于我们在学习过程中记忆单词的情况。
那么，如何根据艾宾浩斯遗忘曲线来制定背单词计划呢？首先，我们需要明确一点，艾宾浩斯遗忘曲线适用于所有类型的记忆，包括短时记忆和长时记忆。
因此，我们可以利用这一曲线来提高我们的记忆效率。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词的方法主要包括以下几个步骤：1.建立单词库：将需要学习的单词纳入单词库中，可以根据单词的难易程度进行分类。
2.制定复习计划：根据艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排单词的学习和复习时间。
一般来说，刚学习过的单词应在20分钟后进行第一次复习，然后每隔一段时间进行一次复习，直到单词能够熟练掌握。
3.循环复习：将单词库中的单词进行循环学习，不断巩固记忆。
4.监测学习效果：通过定期进行单词测试，了解自己的学习进度和效果。
5.调整复习策略：根据学习效果，适时调整复习计划，提高学习效率。
总之，艾宾浩斯遗忘曲线为我们提供了一种科学有效的背单词方法。
通过合理安排学习和复习时间，我们可以大大提高单词的记忆效果。
然而，需要注意的是，每个人的记忆能力和学习习惯不同，因此，在实际应用中，我们需要根据自己的情况调整复习策略，找到最适合自己的学习方法。
艾宾浩斯的遗忘曲线
艾宾浩斯的遗忘曲线艾宾浩斯的遗忘曲线是指人们对新学的知识或经验的记忆在一段时间后会逐渐减弱的现象。
这一现象由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在19世纪末发现并提出。
艾宾浩斯的遗忘曲线对我们理解记忆过程和学习效果有重要的启示。
本文将详细介绍艾宾浩斯的遗忘曲线的概念、原理以及如何应用艾宾浩斯的遗忘曲线来提高学习效果。
艾宾浩斯的遗忘曲线概述艾宾浩斯的遗忘曲线描述的是人们对新学的知识的遗忘速度。
根据艾宾浩斯的实验证据，我们可以得知，人们在学习新知识后，最初的几小时内遗忘最快，接下来的几天内遗忘速度逐渐变慢，然后在一段时间后遗忘的速度趋于稳定。
艾宾浩斯通过在实验中给被试记忆不同类型的信息，然后在一段时间后让他们回忆这些信息来得出这个结论。
他还发现，如果在遗忘开始前进行复习，可以延缓遗忘速度并提高记忆的保持。
艾宾浩斯的遗忘曲线原理艾宾浩斯的遗忘曲线的原理可以用激活而不是时间来解释。
根据艾宾浩斯的观点，我们记忆的信息在我们学习时会被激活，然后在一段时间后逐渐减弱，最终可能会完全消失。
这个过程类似于电池的放电过程，刚开始时放电速度较快，然后逐渐减慢。
在学习过程中，当我们重复暴露于某个信息时，我们将会增加其存储和激活的强度。
艾宾浩斯认为，我们的大脑在重复暴露于某个信息时会逐渐加强对该信息的记忆，从而延缓了遗忘的过程。
如何应用艾宾浩斯的遗忘曲线来提高学习效果基于艾宾浩斯的遗忘曲线，我们可以采取一些方法来提高学习效果和记忆力。
下面将介绍一些实用的方法。
1. 分散学习根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们知道在学习过程中及时的间隔复习是很重要的。
相比于集中学习，分散学习可以更好地利用遗忘曲线的原理。
例如，如果我们在学习一门新的语言时，我们可以将学习时间分成几个部分，每天都进行一些学习，而不是将所有学习时间集中在一天。
这样做可以更好地巩固记忆，并减缓遗忘的速度。
2. 主动复习和回顾在学习过程中，及时进行主动复习和回顾也是非常重要的。
如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词
如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词英语单词，就好比建筑的一砖一瓦，砖瓦好而足，我们才能建出高大宏伟的建筑。
下面就是小编给大家带来的如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词，希望大家喜欢!如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词：时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1艾宾浩斯的遗忘曲线背单词之复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词周期第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15天以上的周期作为一个大的背词循环的8个复习点，可以最大程度的高背单词的效率。
艾宾浩斯的遗忘曲线背单词方法步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。
复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。
即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
步骤四、等背到7、8页时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。
步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。
在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍!英语单词科学记忆法：1、词根词缀法词根词缀法是记忆单词最科学，最快速的方法。
它的特点是充分利用单词的构词规律，通过掌握一组单词的共同词根或词缀，达到成串记忆单词的目的。
利用艾宾浩斯遗忘曲线背书
利用艾宾浩斯遗忘曲线背书（最新版）目录一、艾宾浩斯遗忘曲线简介二、利用艾宾浩斯遗忘曲线背书的方法三、实例：如何利用艾宾浩斯遗忘曲线背书正文一、艾宾浩斯遗忘曲线简介艾宾浩斯遗忘曲线是心理学家艾宾浩斯通过实验研究发现的关于记忆遗忘的规律。
这条曲线揭示了记忆在时间上的变化规律，即记忆的保持随着时间的推移会逐渐减弱，遗忘的速度逐渐减慢。
曲线的起点是记忆的最低点，随着时间的推移，记忆逐渐增强，达到一个峰值，然后逐渐减弱，最后趋于稳定。
二、利用艾宾浩斯遗忘曲线背书的方法利用艾宾浩斯遗忘曲线背书的方法是一种高效且科学的学习方法。
根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，我们可以在学习过程中采取以下策略：1.分阶段学习：将学习内容分为几个阶段，每个阶段完成一定的学习任务。
在学习每个阶段后，及时进行复习，以保持记忆的强度。
2.及时复习：在学习新知识之前，先复习前一阶段的知识。
这样可以提高记忆的保持，减少遗忘的速度。
3.反复巩固：在学习过程中，要反复巩固已学过的知识，使之逐渐转化为长时记忆。
4.合理安排时间：根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识后的第一天、第二天、第四天、第七天是记忆遗忘最快的时期，因此在这些时间点要特别注重复习。
三、实例：如何利用艾宾浩斯遗忘曲线背书以学习英语单词为例，我们可以将学习过程分为以下几个阶段：1.第一阶段：学习 20 个新单词，记忆它们的拼写、词义和用法。
2.第二阶段：在一天后复习这 20 个单词，确保仍能熟练记忆。
3.第三阶段：在第二天后，学习另外 20 个新单词，并在学习后立即复习。
4.第四阶段：在第四天后，复习前两个阶段学习的单词。
5.第五阶段：在第七天后，再次复习前四个阶段学习的单词。
艾宾浩斯记忆法怎么运用
艾宾浩斯记忆法怎么运用首先，了解艾宾浩斯遗忘曲线。
艾宾浩斯根据观察和实验，发现在学习后不同时间段内人们对所学事物的记忆度呈现出特定的变化趋势。
具体来说，刚学习完一个新知识，记忆强度会在短时间内急剧下降，然后逐渐趋于稳定。
艾宾浩斯遗忘曲线的形状呈现出一个倒U型。
基于艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以应用艾宾浩斯记忆法来加强我们的记忆能力。
第一步，分配学习时间。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们应该在学习一个新知识的时候，把初始的学习时间分为多个较短的时间段，并在这些时间段之间留出一定的间隔时间。
例如，当你开始学习一个新的主题时，可以选择每次学习15-20分钟，然后休息5-10分钟。
这样可以帮助你更好地记住学习的内容，因为记忆在短时间后会迅速衰退。
第二步，进行复习。
艾宾浩斯记忆法建议在学习完一个新知识后，很快进行第一次复习。
一般来说，最好在学习完后的24小时内进行第一次复习，然后在一周、一个月以及更长时间后进行后续的复习。
这种定期复习的方式可以帮助巩固记忆，保持对所学知识的熟悉度，并提高记忆的保持时间。
第三步，使用记忆技巧。
艾宾浩斯记忆法可以与其他记忆技巧结合使用，以增强记忆效果。
例如，可以使用联想法、编造故事、制作思维导图等技巧来帮助你更好地记忆信息。
这些技巧可以让学习的内容更加生动、有趣，并与已有的网络关联起来，从而更容易记忆。
第四步，个性化记忆。
每个人的记忆机制和偏好都有所不同，因此可以根据自己的需求和特点来个性化地运用艾宾浩斯记忆法。
例如，可以结合个人喜好来制定复习计划，使用一些有趣的方式来增加学习的兴趣和动力。
最后，坚持练习。
艾宾浩斯记忆法需要长期坚持和反复实践才能取得较好的效果。
随着时间的推移，你会发现自己的记忆力得到了显著提高，并且能够更有效地学习和应用所学的知识。
总之，艾宾浩斯记忆法是一种科学的记忆方法，通过合理分配学习时间、定期复习、使用记忆技巧等方式来提高记忆效果。
通过不断的实践和坚持，你可以更好地掌握艾宾浩斯记忆法，并将其应用到实际学习中，提高你的学习效率和记忆力。
艾斯宾浩记忆曲线背单词
艾斯宾浩记忆曲线背单词【实用版】目录1.艾宾浩斯记忆曲线的概念和原理2.艾宾浩斯记忆曲线在背单词中的应用3.艾宾浩斯记忆曲线背单词的优点和效果4.如何利用艾宾浩斯记忆曲线背单词5.艾宾浩斯记忆曲线背单词的辅助工具正文艾宾浩斯记忆曲线是心理学家艾宾浩斯通过实验研究发现的一种描述人类记忆过程中遗忘规律的曲线。
该曲线表明，人在学习过程中，遗忘的速度最初较快，然后逐渐减慢，最终接近于水平。
因此，复习必须及时，才能有效地保持记忆效果。
在背单词过程中，艾宾浩斯记忆曲线的应用非常广泛。
根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们可以知道集中学习和分散学习的效果。
实验证明，分散学习时间越长，效果就越显著。
因此，在背单词时，我们可以采用分散学习的方法，如把一篇文章分成几个段落，一个一个地背，而不是连续读十遍。
艾宾浩斯记忆曲线背单词的优点在于，它能够帮助我们更好地安排复习时间，提高学习效率。
根据艾宾浩斯记忆曲线制定的复习计划，我们可以在每个记忆周期结束后及时复习，从而有效地巩固记忆效果。
那么，如何利用艾宾浩斯记忆曲线背单词呢？首先，我们需要确定复习点。
根据艾宾浩斯记忆曲线，我们可以将复习点分为八个周期，分别是：5 分钟、30 分钟、12 小时、1 天、2 天、4 天、7 天和 15 天。
然后，在每个周期结束后，及时复习背过的单词。
此外，还有很多辅助工具可以帮助我们利用艾宾浩斯记忆曲线背单词，如单词卡片、背单词软件等。
这些工具可以根据艾宾浩斯记忆曲线制定复习计划，帮助我们更好地记忆单词。
总之，艾宾浩斯记忆曲线是一种有效的记忆方法，它可以帮助我们提高背单词的学习效率。
谈谈艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用
在学习和记忆的过程中，艾宾浩斯遗忘曲线是一个重要的概念。
它描述了人们在学习新知识后，随着时间的推移，记忆力逐渐减弱的规律。
了解和运用艾宾浩斯遗忘曲线，有助于我们更有效地进行学习和记忆。
在本文中，我将以深度和广度的角度，对艾宾浩斯遗忘曲线进行全面评估，并探讨其在学习和记忆中的运用。
一、艾宾浩斯遗忘曲线的内容艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在19世纪提出的，他通过实验证明了人们在学习后的遗忘规律。
该曲线描述了人们在学习后的遗忘速度：在学习结束后的第一天，遗忘率就达到了40%；第二天达到了60%；一周后达到75%。
随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减缓。
二、艾宾浩斯遗忘曲线的运用1. 学习计划的制定：在制定学习计划时，可以根据艾宾浩斯遗忘曲线合理安排复习时间，以加强记忆。
2. 复习策略的调整：艾宾浩斯遗忘曲线表明，在学习后的短时间内进行多次复习，有助于巩固记忆。
可以根据遗忘曲线调整复习策略，提高学习效率。
3. 记忆方法的选择：针对不同的知识内容，可以采用不同的记忆方法，结合艾宾浩斯遗忘曲线来选择最合适的记忆方式。
三、个人观点和理解通过对艾宾浩斯遗忘曲线的学习和实践，我深刻地意识到了合理安排复习时间的重要性。
在过去的学习中，我常常在学完一门课程后很少进行复习，导致遗忘率过高，影响了学习效果。
而如今，我会根据艾宾浩斯遗忘曲线制定复习计划，定期进行复习，以加强对知识的记忆。
这样不仅提高了我的学习效率，也让我更加灵活地运用所学的知识。
总结回顾通过本文的探讨，我们对艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用有了更深入的了解。
艾宾浩斯遗忘曲线的实际运用，有助于我们更有效地进行学习和记忆，提高学习效率。
在今后的学习中，我将继续关注并灵活运用艾宾浩斯遗忘曲线，不断提升自己的学习能力。
在今天的学习中，我们深入探讨了艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用。
了解和灵活运用艾宾浩斯遗忘曲线，对于我们提高学习效率、加强记忆力都有着重要的意义。
艾宾浩斯曲线记忆表
艾宾浩斯曲线记忆表摘要：一、艾宾浩斯曲线概述二、艾宾浩斯曲线记忆表的编制原理三、艾宾浩斯曲线记忆表的应用步骤四、提高记忆效果的方法五、总结正文：一、艾宾浩斯曲线概述艾宾浩斯曲线是一种描绘人类遗忘规律的曲线，由德国心理学家艾宾浩斯在1885年提出。
该曲线表明，人们在学习和记忆过程中，遗忘速度先快后慢，呈现出一种曲线状。
这一规律对于了解人类记忆特点和提高记忆效果具有重要意义。
二、艾宾浩斯曲线记忆表的编制原理艾宾浩斯曲线记忆表是基于艾宾浩斯遗忘曲线理论编制的。
该表格通常包括以下几个部分：1.学习材料：列出需要学习和记忆的材料，如单词、知识点等。
2.复习时间：根据艾宾浩斯曲线，设定不同时间的复习间隔，如1分钟、5分钟、10分钟、30分钟、1小时、8小时、1天、2天等。
3.遗忘程度：根据艾宾浩斯曲线，标注每个时间点遗忘的程度。
4.复习效果：根据遗忘程度和复习时间，评估复习效果。
三、艾宾浩斯曲线记忆表的应用步骤1.准备学习材料，并将其分成若干个小部分。
2.根据艾宾浩斯曲线设定复习时间间隔。
3.学习每个小部分，并在指定时间进行复习。
4.记录每个时间点的遗忘程度和复习效果。
5.不断调整复习策略，以提高记忆效果。
四、提高记忆效果的方法1.分散学习：避免在短时间内大量学习，可将学习任务分散到不同时间段进行。
2.创造性记忆：通过联想、图像化等方法，使学习材料更具个性化和趣味性。
3.复习巩固：定期进行复习，巩固已学知识。
4.调整学习环境：适当改变学习环境，提高注意力。
五、总结艾宾浩斯曲线记忆表是一种有效的记忆工具，可以帮助我们了解遗忘规律，并采取相应措施提高记忆效果。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线记忆法
艾宾浩斯记忆遗忘曲线记忆法“哎呀，这单词怎么背了就忘啊！”小李一脸苦恼地说道。
别着急小李，这时候你就可以了解一下艾宾浩斯记忆遗忘曲线记忆法啦。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线告诉我们，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
那怎么利用这个曲线来帮助我们记忆呢？比如说，你要背一篇课文。
在刚背完后的短时间内，要赶紧进行复习。
比如背完 20 分钟后，就复习一遍，然后 1 小时后再复习一遍，再之后 9 小时、1 天、2 天、6 天、31 天分别再复习。
这样不断强化记忆，就能让知识在你的脑海里扎根。
我有个学生小张，他之前英语单词总是记不住。
后来我就教他用艾宾浩斯记忆遗忘曲线记忆法。
他给自己制定了一个详细的计划，每天背一定数量的单词，然后按照规定的时间去复习。
一开始他也觉得有点麻烦，但坚持了一段时间后，效果就非常明显了。
他发现之前背过老是忘的单词，现在都能记得很清楚。
再比如，你在学数学公式的时候，不要只是死记硬背，背完后按照遗忘曲线的规律去复习。
可以通过做一些相关的题目来加深对公式的理解和记忆。
每次复习的时候，都要像第一次学一样认真，不能敷衍了事。
其实这个方法不仅可以用在学习上，生活中很多需要记忆的事情都可以用。
比如你要记住一个重要的电话号码，或者一个重要的日子。
你都可以按照这个方法来强化记忆。
还有啊，要注意休息和保持良好的状态。
如果太累或者状态不好，记忆效果也会大打折扣。
同时，记忆的时候要多种方法结合，比如可以一边读一边写，或者把要记忆的内容和一些形象的东西联系起来，这样会记得更牢。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线记忆法是一个非常有效的记忆方法。
只要你能认真去执行，坚持按照规律去复习，相信你的记忆能力一定会有很大的提高。
别再为记不住东西而烦恼啦，赶紧试试这个方法吧！。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词
摘要：
I.引言
- 介绍艾宾浩斯遗忘曲线
- 解释艾宾浩斯遗忘曲线对记忆的帮助
II.艾宾浩斯遗忘曲线理论
- 曲线的基本概念
- 记忆遗忘的规律
III.艾宾浩斯遗忘曲线应用
- 如何利用曲线制定学习计划
- 实际应用案例
IV.总结
- 重新强调艾宾浩斯遗忘曲线的重要性
- 鼓励读者尝试使用这种记忆方法
正文：
艾宾浩斯遗忘曲线是一种描述人类记忆衰退规律的理论。
它告诉我们，记忆的保持并不是随着时间的推移而呈线性减少，而是在一开始就迅速减少，然后逐渐平缓。
这意味着，如果我们想要记住某个信息，我们应该在刚刚学习完后尽快进行复习，以最大程度地保持记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线的理论基础是记忆的衰退速度。
根据这一理论，记忆的衰退速度并不是固定的，而是随着时间的变化而变化。
在学习后的第一天，记
忆的衰退速度最快，然后逐渐减慢，直到第六天，记忆的衰退速度再次加快。
因此，我们应该在学习后的第一天和第二天进行复习，以保持记忆的新鲜度。
艾宾浩斯遗忘曲线在实际应用中可以帮助我们更好地制定学习计划。
例如，如果我们想要记住100 个单词，我们可以按照以下步骤进行：首先，在学习后的第一天和第二天进行复习，以保持记忆的新鲜度；然后，在学习后的第四天、第七天、第十五天进行复习，以巩固记忆；最后，在学习后的一个月、两个月、三个月进行复习，以维持记忆的稳定性。
总的来说，艾宾浩斯遗忘曲线是一种非常有用的记忆方法，可以帮助我们更好地保持记忆，提高学习效率。
(完整版)艾宾浩斯遗忘曲线应用--单词记忆法
艾宾浩斯遗忘曲线应用——单词记忆法一、艾宾浩斯遗忘曲线时间间隔记忆量刚记完100%20分钟后58.20%1小时后44.20%8~9小时后35.80%1天后33.70%2天后27.80%6天后25.40%31天后21.10%二、学习方法1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法。
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）；b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）；c)按上面同样方法背完7～12页,一个list结束；d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习方法：a)遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆；b)复习一个list所需的时间为20分钟以内；c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list ；d)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list 。
4．注意事项：a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习。
三、学习计划说明：学习新单词复习已学过的单词XX举例：10日需要学习第10页新单词，并复习本月第3、6、8、9页和上个月第25页旧单词➢人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。
➢向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看作目标，使它作为步骤而起作用。
——歌德。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线运用
艾宾浩斯记忆遗忘曲线运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线运用：艾宾浩斯遗忘曲线说的是：当我们学了一个知识并记住之后（暂时记住），很快就会开始遗忘，而且在记住后的两天内就会遗忘一大部分；要想减少遗忘，就要在“特定”的时间内重复温习。
1、学习/记忆之后，遗忘的速度是先快后慢。
随着时间的推移，遗忘的“量”大致是：刚学刚记住后遗忘率是0，20分钟后会遗忘42%，1小时后遗忘56%，8小时后遗忘64%，1天后遗忘66%，2天后遗忘72%，6天后遗忘75%，31天后遗忘79%。
2、所以，在学习或记忆之后，要在24小时内及时复习，最晚不要超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
过了这个区段因已遗忘了材料的七成以上，复习起来就很容易“事倍功半”。
3、按照曲线来讲，就是：在学习和记住之后，要在20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复一遍，这样就可以把知识记得很牢（实现长久记忆）。
4、间隔重复学习和记忆的方法不是简单重复，而是在“间隔复习和记忆的时间段”提取记忆（或者叫检索记忆）。
这涉及到了大脑中的“必要难度法则”：我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，这项记忆的提取能力和储存能力都会得到提高。
5、越是有趣、奇特的东西，大脑越是容易记住。
要想让记忆变得简单，就要学会运用“想象和联想”的能力，让记忆变得有趣，如我们常用的谐音法、图像法、联想法、结构法等等。
比如我练习过的精英特速读记忆软件中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，而其中的思维导图就是一种结构式的记忆。
这些方法在特定内容的记忆上有很好的帮助。
6、记忆要有浓厚的兴趣。
兴趣是增强记忆力的催化剂。
一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。
如何培养兴趣呢？①首先就是“尝试”，兴趣都是在“做”的过程中培养出来的；而且浅尝辄止是不行的，没有兴趣的一个关键因素就是那个“度”不够，没有发现那个兴趣点。
艾宾浩斯遗忘曲线规律的应用
艾宾浩斯遗忘曲线规律的应用
艾宾浩斯遗忘曲线是指人们在学习新知识后，随着时间的流逝，记忆力的衰退速度会逐渐减缓，从而形成一条类似于指数函数的曲线。
这个曲线规律被广泛应用于教育和培训领域，帮助教师和培训师更好地制定课程计划和教学策略。
在教育领域，艾宾浩斯遗忘曲线的应用可以帮助学生更好地掌握知识。
根据这个规律，教师可以在学生学习新知识的时候，安排合理的复习时间，以帮助学生加深对知识的记忆，并且在时间上让复习效果更加持久。
在企业培训领域，艾宾浩斯遗忘曲线的应用也非常广泛。
企业可以根据这个规律，制定出更加科学合理的培训计划，通过适时的复习和巩固，让员工更好地掌握知识和技能，提升员工的绩效和竞争力。
总之，艾宾浩斯遗忘曲线规律的应用可以帮助人们更好地学习和掌握新知识，提高学习和工作效率，实现个人和企业的可持续发展。
在生活中运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线
在生活中运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线
在基础教育中，艾宾浩斯记忆遗忘曲线可给学生带来不可磨灭的优越感。
通过
运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线，学生会受益于其中体现的多种效果，比如加快记忆速度、坚持学习的兴趣以及坚持知识的持久性。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线认为，记忆遗忘的规律主要有三个方面。
第一，记忆可
被分成四种不同的类型：小量短暂记忆、大量短暂记忆、复杂记忆、富有持久性的记忆;其中，记忆持久性最强。
第二，学习后，记住知识的曲线呈现一个多峰曲线，其中记忆增强最快的期间为半小时到几小时，数小时以后遗忘速度便会开始增加。
第三，多重暴露的过程有利于记忆持久和提高记忆效率。
由此可见，学生在学习英语时应当运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线，这将有助于提
高学生背单词、学习语法规则以及了解知识点的效率。
学生可以以半小时以内的时间做一次学习，提取重要点，深入了解，并在几小时后再次复习，通过多重暴露的技巧，使之得以牢固记住内容。
使用艾宾浩斯记忆遗忘曲线不仅可以锻炼学生的记忆力，而且可以增强他们的专注力，并培养出高品质的学习习惯。
总的来说，艾宾浩斯记忆遗忘曲线在基础教育中发挥着非常重要的作用，不仅
可以提高学习效率，而且可以为未来学习和就业奠定坚实的基础。
艾宾浩斯遗忘曲线运用
8编辑艾宾浩斯记忆法信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。
遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。
对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。
艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；三天之后再回想就可以了。
•中文名•艾宾浩斯记忆法••外文名•Hermann Ebbinghaus••创始人•艾宾浩斯••时间•1885年•曲线实验艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国的一位著名心理学家，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后。
艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验——他选用了一些没有意义的音节，毫无规律的的字母组合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他通过自我测试，得到了一些数据（右侧黄色图）：然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线。
不使用任何工具的记忆效果图（左侧图）这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图（右侧红色曲线图）共3张艾宾浩斯实验数据图益处艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。
记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。
艾宾浩斯曲线记忆表
艾宾浩斯曲线记忆表摘要：1.艾宾浩斯曲线记忆表的概述2.艾宾浩斯曲线记忆表的原理3.艾宾浩斯曲线记忆表的实际应用4.艾宾浩斯曲线记忆表的优点与局限性正文：1.艾宾浩斯曲线记忆表的概述艾宾浩斯曲线记忆表是一种根据人的记忆遗忘规律设计的学习辅助工具。
它由德国心理学家艾宾浩斯（Ebbinghaus）通过实验研究发现，并因此得名。
艾宾浩斯曲线记忆表可以帮助学习者有效地安排复习时间，提高学习效率。
2.艾宾浩斯曲线记忆表的原理艾宾浩斯曲线记忆表的原理主要基于艾宾浩斯对记忆遗忘规律的研究。
他发现，人在学习过程中，随着时间的推移，记忆的保持量会逐渐减少。
具体来说，记忆的遗忘速度先快后慢，即在刚刚学习完一个新知识后，遗忘速度较快；随着时间的推移，遗忘速度逐渐减慢。
基于这一发现，艾宾浩斯设计了一种特殊的记忆表，以指导学习者在不同时间点进行复习。
3.艾宾浩斯曲线记忆表的实际应用艾宾浩斯曲线记忆表在实际应用中具有很高的价值。
学习者可以根据记忆表的安排，在学习新知识后的第一天、第二天、第四天、第七天等时间点进行复习。
这样，可以在遗忘速度较快的初期及时巩固记忆，同时在遗忘速度减慢的后期加大复习间隔，从而提高学习效果。
4.艾宾浩斯曲线记忆表的优点与局限性艾宾浩斯曲线记忆表的优点主要表现在以下几点：（1）科学性：艾宾浩斯曲线记忆表的原理基于严格的心理学实验研究，具有较高的科学性。
（2）实用性：艾宾浩斯曲线记忆表可以指导学习者合理安排复习时间，提高学习效率。
然而，艾宾浩斯曲线记忆表也存在一定的局限性：（1）个体差异：每个人的记忆遗忘规律可能存在差异，因此，艾宾浩斯曲线记忆表需要根据个人实际情况进行调整。
艾宾浩斯遗忘曲线的规律及其应用
艾宾浩斯遗忘曲线的规律及其应用一、艾宾浩斯遗忘曲线的概述艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯于1885年提出的一种描述人类记忆曲线的模型。
该模型表明，人们在学习新知识后，其遗忘速度会随着时间的推移而逐渐加速，直至达到一个稳定的水平。
这个稳定水平被称为“遗忘基线”，通常在学习后的24小时内达到。
该模型对于理解人类记忆和记忆力训练具有重要意义。
二、艾宾浩斯遗忘曲线的规律1. 遗忘速度随时间推移而加速：根据艾宾浩斯遗忘曲线，人们在学习新知识后，其遗忘速度会随着时间的推移而逐渐加速。
在学习后的20分钟内，人们可能会遗忘掉50%以上的信息。
2. 遗忘基线：大多数人在学习后24小时内达到了遗忘基线。
这意味着他们会保留下大约20%左右的所学内容，并且以后不太可能再丢失更多信息。
3. 复习可以减缓遗忘速度：艾宾浩斯遗忘曲线表明，复习可以减缓遗忘速度。
在学习后的24小时内进行一次复习，可以将所学内容的遗忘率降低到20%以下。
而在接下来的几天内进行多次复习，可以使所学内容更加牢固地存储在记忆中。
三、艾宾浩斯遗忘曲线的应用1. 学习效率提高：了解艾宾浩斯遗忘曲线的规律，可以帮助人们更有效地学习和记忆知识。
通过合理安排复习时间，可以最大限度地保留所学内容，并提高学习效率。
2. 记忆力训练：艾宾浩斯遗忘曲线也为记忆力训练提供了指导。
通过逐渐增加复习间隔时间和持续时间，人们可以逐渐提高自己的记忆力。
3. 教育教学：教师可以利用艾宾浩斯遗忘曲线来制定更有效的教学计划。
他们可以根据课程进度和知识难易程度来安排复习时间，帮助学生更好地掌握所学内容。
4. 考试备考：了解艾宾浩斯遗忘曲线可以帮助考生更好地安排考前复习时间。
他们可以根据考试时间和知识难易程度来制定复习计划，以最大限度地保留所学内容。
四、总结艾宾浩斯遗忘曲线的规律对于理解人类记忆和记忆力训练具有重要意义。
了解这个模型可以帮助人们更有效地学习和记忆知识，提高学习效率和记忆力。
利用艾宾浩斯遗忘曲线背书
利用艾宾浩斯遗忘曲线背书1. 艾宾浩斯遗忘曲线简介艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末提出的，它描述了人们在学习新知识后，随着时间的推移，对这些知识的遗忘速度。
根据艾宾浩斯的研究，人们在学习后的第一天就会遗忘掉大约50%的知识，之后在接下来的几天内遗忘速度逐渐减慢。
艾宾浩斯遗忘曲线的形状是一个指数下降的曲线，也就是说，遗忘速度最初很快，然后逐渐减慢。
这意味着，在学习新知识后的前几天进行复习，可以有效地减少遗忘，提高记忆效果。
2. 利用艾宾浩斯遗忘曲线背书的方法根据艾宾浩斯遗忘曲线的特点，我们可以通过合理的复习安排，充分利用遗忘曲线，提高记忆效果。
下面是一种基于艾宾浩斯遗忘曲线的背书方法：2.1 初次学习首先，我们需要通过集中注意力和深入理解的方式，进行初次学习。
在这个阶段，我们应该尽量理解知识的内在逻辑和联系，而不仅仅是机械地记忆。
2.2 第一次复习在初次学习后的第一天，我们需要进行第一次复习。
这次复习的目的是巩固初次学习的内容，防止遗忘。
可以通过回顾笔记、讲解给他人或者进行自测等方式进行复习。
2.3 第二次复习在第一次复习后的第二天，进行第二次复习。
这次复习的目的是进一步巩固知识，并且在遗忘曲线上延长知识的保持时间。
同样，可以通过各种方式进行复习，如回顾笔记、讲解给他人或者进行自测等。
2.4 第三次复习在第二次复习后的第四天，进行第三次复习。
这次复习的目的是进一步巩固知识，并且进一步延长知识的保持时间。
同样，可以通过各种方式进行复习，如回顾笔记、讲解给他人或者进行自测等。
2.5 随后的复习在第三次复习后，我们可以将复习间隔延长，比如第一周、第一个月、第三个月等。
这样可以进一步巩固和长期保持知识。
3. 艾宾浩斯遗忘曲线背书的优势利用艾宾浩斯遗忘曲线进行背书有以下几个优势：3.1 提高记忆效果根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，通过合理的复习安排，可以避免知识的迅速遗忘，提高记忆效果。
通过反复复习，可以巩固知识，使其更加牢固地存储在长期记忆中。
在生活中运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线的
在生活中运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线的艾宾浩斯遗忘曲线是一种关于记忆遗忘的时间规律。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们在学习或者记忆一些信息后，随着时间的推移，我们的记忆会逐渐减弱或消失。
然而，通过使用一些技巧和策略，我们可以有效地应用艾宾浩斯遗忘曲线来提高我们的记忆力和学习效果。
在生活中，应用艾宾浩斯记忆遗忘曲线有以下几个方面：1.复习和重复学习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们应在学习其中一概念或知识的后续时间段内进行复习。
通过定期复习，我们可以巩固和加强我们的记忆，使得信息更容易被保留和回忆。
例如，当我们学习新单词时，可以在学习后的24小时内进行第一次复习，然后在之后的一周、一个月、三个月等时间段内进行进一步的复习。
2.制定学习计划：制定一个合理的学习计划也是应用艾宾浩斯遗忘曲线的重要方法。
根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，我们应在学习后的短时间内进行复习，并且在复习的时间逐渐延长。
因此，我们可以在学习一些主题时，提前计划好未来几天、几周或几个月的复习日程，以确保我们的记忆和学习效果。
4.利用多种感官：通过多个感官来加强记忆也是应用艾宾浩斯遗忘曲线的方法之一、我们的大脑对于通过不同感官输入的信息往往有更好的记忆效果。
例如，当学习一个新单词时，可以尝试同时听写、朗读和写下这个单词，以加强我们对该单词的记忆。
6.分段学习：根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们在学习过程中，记忆最好的时间段为短时间的集中学习，而此后的学习效果会逐渐下降。
因此，我们可以将长时间的学习任务分成多个段落，在每个段落之间进行休息和复习，以提高我们的学习效率和效果。
总之，艾宾浩斯遗忘曲线为我们提供了一种有科学依据的记忆和学习方式。
通过合理地应用艾宾浩斯遗忘曲线原理，我们可以更有效地提高自己的记忆力和学习效果，帮助我们在生活中更好地应对各种学习和记忆任务。
在生活中运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线的
在生活中运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线的1 介绍艾宾浩斯记忆遗忘曲线艾宾浩斯记忆遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在1885年发现的。
他研究发现，大多数人学习记忆新知识时先会急剧上升，达到一个最高水平后逐渐减弱，从而描绘出一条曲线。
这就是艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
它表明，在短时间内，记忆强度会急剧上升，而随着时间的推移，记忆能力会逐渐减弱。
2 如何利用艾宾浩斯记忆遗忘曲线利用艾宾浩斯记忆遗忘曲线，可以采取合理的学习方法，提高学习效率和记忆能力。
首先，在刚开始学习时要进行大量的重复记忆，以便牢记新学的知识。
根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线，刚学习的知识在短时间内记忆强度会急剧上升。
所以，在此期间要重复记忆新的知识，以便将新的知识牢记于心。
其次，要进行及时复习。
根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线，随着时间的推移，记忆能力会逐渐减弱。
所以，要及时安排复习，可以根据记忆遗忘曲线的规律，按时复习，进行合理记忆。
最后，要培养独立自主的学习能力。
上述学习方法的最佳效果，取决于个人的学习能力。
培养独立自主的学习能力，对于提高学习效率和记忆能力是非常重要的。
3 在日常生活中如何运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线在日常生活中，我们可以根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线来更高效地记忆新知识，增强记忆能力。
例如，当我们需要学习一门新课，那么可以根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线的规律，在短时间内重复记忆，以最强大的意志力，努力达到最大的记忆效果；记住后内容后再接着复习，多重复记忆；以及培养独立自主的学习技能，让自己学习得更加轻松，提高记忆能力。
4 结论总之，艾宾浩斯记忆遗忘曲线是一种有效的记忆方法，为我们提供了学习新知识的有效途径，可以更有效地提高记忆技能。
在日常生活中，我们可以利用艾宾浩斯记忆遗忘曲线，采取合理的学习方法，培养独立自主的学习技能，从而提高记忆能力，更好地学习新知识。
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一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1．初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4．注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
1. list1-2 *list1-2
2. list3-4 *list1-2 list3-4
3. list5-6 *list3-4 list5-6
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
13.*list11-12 list19-20 list23-24
14.*list13-14 list21-22
15.*list1-2 list15-16 list23-24
16.*list3-4 list17-18
17.*list5-6 list19-20
18.*list7-8 list21-22
19.*list9-10 list23-24
20.*list11-12
21.*list13-14
23.*list17-18
24.*list19-20
25.*list21-22
26.*list23-24
执行本计划的注意事项：
第一：读者可以根据自己的实际情况对上面的时间表作修改，不必泥古不化。
不过请记住一点，那就是复习弊背新词重要。
如果时间实在安排不开，宁可不背新词，但是一定要完成复习的任务。
第二：背新单词最好安排在早晨或是中午，以便在12小时后的晚上作复习。
在两天以上的复习周期中，不必拘泥于复习单词的时间到底是在早晨还是在晚上。
第三：在背单词的过程中，一定要发挥主观能动性，勤于思考，勤于比较，多多使用，努力增加对单词的思维过程，一次来给单词赋予更多的意义。
前面讲过，一个人对于有意义的材料的记忆程度要远远超过无意义的材料，所以请读者尽量避免作机械记忆。
笔者当初背词之时，不管是眼中所见，耳中所闻，还是心中所想，都习惯性的去想有没有相应的GRE词汇，其同意词和反义词是什么，这在很大程度上增加了对单词的记忆时间以及记忆程度。
第四：任何人背单词，肯定都存在一定比例的单词是他难记住的。
背词者对于这些单词重复的遍数一定要超过其他单词，请找个小本记录下来放在兜里，一有空就拿出来背一背。
还有一个比较好的方法是在书上背不下来的单词左边做个星号，每次复习时加以重点记忆，别的单词背一遍，它背两遍作重点复习。
而随着复习的遍数的增多，有一些单词旁边的星号会比较多，三星以上的单词就一定时对于你来讲特别难背的单词了，更要收集起来反复的背。
第五：17天之后，就可以开始作题了。
背单词的最好方法就是与作题结合起来，通过在实战中反复遇到这些单词，可以大大加快对于单词的反应速度和理解深度。
第六：对于所有的单词完成15天的复习周期之后，千万不可认为既然大功告成就可以不再复习了。
单词一天不背就会忘，一个月不背就会前功尽弃。
请坚持每天45分钟左右的时间复习3个List，可保无忧。
这时学习者应该开始把注意力集中到看这些单词的英文释义和例句了。
第七：每次复习的方法都应该是只看英文单词，遮住中文释义，想这个单词的意思。
如果你想不出来或是想错了就意味着这个单词没记住，需要重点记忆。
复习的遍数越多，记不住的单词就越少，复习的速度也将会越来越快。
按照笔者的背词法，12个小时的那一次复习，第一次复习的时候一个List需要20分钟；到了15天的这个复习周期，大约只需要15分钟。
等到读者什么时候可以在10分钟内复习完一个List背单词的第一关已经完全通过了。
尤其需要注意的是，在每一次复习的时候，切切不可放任自己偷懒，即：不遮住中文释义以试图回忆该英文单词的意思，而是简简单单的中，英文又重读一遍，这种复习的方法速度虽快，但是远远达不到笔者所要求的复习效果。
因为从记忆的规律来讲，试图回忆是一种比简单重复学习更为积极的过程，可以使记忆过程中更为专心，因为每一次复习过程都是一次小的记忆测试，为了能够在下一个复习点到来时可以回忆起该单词，背词者必须在记忆每一个单词的时候都更为集中精力地记忆。
换句话说，这种试图回忆地复习标准更具挑战性，既加强了背单词地效果，又增加了背单词地乐趣。
不但如此，使用这种复习标准地背单词者还可以更有这对性地找出那些尚不能回忆或者回忆有误的地方，然后更为有效地解决这些问题。
第八：本方法进行到中间阶段地时候，是最为关键也是最为痛苦地时候，极其容易半途而废，请一定咬牙挺过去。
如果实在坚持不下去了，就想想：“如果放弃，前面地单词全都白背了，
如果还是坚持不住，把一天3个List减少到2个 List。
还不行，放弃，去睡吧，看你能不能睡着。
从本质上来讲，背单词就是一个与遗忘不断的奋斗的过程，正可谓逆水行舟，不进则退。
在这个过程中间决不可放弃，否则一日曝之，十日寒之，就又回到了那种把单词从头背到尾，再从头背到尾的失败方案上了。
真正想使用笔者的方法解决自己的单词问题的读者，一定要再这个阶段全身心地投入，破釜沉舟，百折不回，把生活地中心完全放到背单词上，一旦挺过17天，就是光明大道。
如果没有这种精神，笔者地方法在你身上是很容易失败的。
不过话又说回来，没有这样的精神，你做什么事情恐怕也都比较容易失败。
你考不好GRE等出国考试倒也无所谓，你的其他命运呢？
To be or not to be,This is a question.
最后一点请大家记住地就是仅仅记住这些单词的中文释义，这只是你对这些单词掌握的开始，而对于他们的实际意义的理解，还需要你在作题，阅读和日常使用中不断地去深入了解，才能真正地最终提高自己的词汇水平乃至于英语水平。