五因素正念度量表
正念量表FFMI(权威)
2
3
4
5
7、我擅长用言语表达自己的信念、观点以及期望
1
2
3
4
5
8、我经常胡思乱想，为一些事情担忧或分心，以至于我没有专注于自己在做的事情
1
2
3
4Байду номын сангаас
5
9、我观察自己的情绪，而不陷入其中
1
2
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5
10、有时我会无法接受自己的感受
1
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5
11、我留意到食物和饮料是怎样影响着我的想法、身体的感觉和情绪的
1
完全符合
1、行走时，我会有意识去关注身体运动的感觉
1
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3
4
5
2、我擅长用语言表达情感
1
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5
3、我会因为自己不理智或不合理的情绪责备自己
1
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5
4、我感受到了自己的情感和情绪，但我不必对它们做出反应
1
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4
5
5、我做事的时候经常走神，很容易受到干扰
1
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4
5
6、洗澡的时候，我会留心水淌过身体的感觉
1
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5
32、我倾向于把自己的体验通过词语进行描述
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33、当令人烦恼的想法或景象出现时，我只是意识到它们，顺其自然
1
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34、我总是机械地工作或完成某项任务，而没有意识到我在做什么
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35、当令人烦恼的想法或者场景出现时，我会根据这个想法或场景的内容来评价自己是好还是不好
正念五因素量表的反向计分题
正念五因素量表（Five Factors Mindfulness Scale，FFMS）通常包括五个因素：自我观察、描述性思维、专注、无评判和当下体验。
这些因素反映了正念的核心概念。
然而，一些题目可能被设计为反向计分题，其目的是为了测量与正念概念相反的方面。
这些反向计分题通常涉及对某种行为的负面评价或对某种感受的排斥。
在FFMS中，反向计分题可能包括：
1. "我对自己的思想、感觉和行为感到厌恶。
"
2. "我对周围的环境保持开放和接受的态度。
"
3. "我对自己正在做的事情保持专注。
"
4. "我对自己的思想、感觉和行为持有批判的态度。
"
5. "我对自己的感情和想法持有一种积极的视角。
"
请注意，当你在处理FFMS数据时，需要特别注意反向计分题的处理。
通常情况下，这些题目会被标记为反向计分，并且在计算分数时需要进行相应的转换。
具体的转换方法可能会因不同的测评工具而有所不同，但通常来说，这些题目会被从总分中减去，而不是像正向计分题那样直接计入总分。
正念五因素度量表在初中生群体中的信效度检验
㊀㊀作者简介：耿志琴，吉林师范大学２０１６级硕士研究生，研究方向：心理健康教育㊂正念五因素度量表在初中生群体中的信效度检验耿志琴（吉林师范大学吉林长春１３０１０３）㊀㊀摘要：本研究通过对吉林省长春市㊁四平市两所中学的２６０名在校学生被试进行施测，检验修订的正念五因素量表（ＦＦＭＱ）在初中生群体中的信度与效度㊂研究结果表明，该量表的重测信度㊁结构效度和校标效度基本符合心理测量的要求，因此ＦＦＭＱ可以作为测量初中生群体的正念水平的有效工具㊂关键词：初中生正念水平信效度检验中图分类号：Ｂ８４４㊀文献标识码：Ａ㊀文章编号：１００９－５３４９（２０１８）０３－０１３４－０２㊀㊀正念训练起源于中国南禅佛教，但自２０世纪七八十年代以来，西方心理学界开始关注正念㊂正念是由美国的卡巴金（Ｊ Ｋａｂａｔ－Ｚｉｎｎ）等大师引入西方学界，而后进行了一系列的科学研究，现在已经成为当代心理治疗至关重要的组成部分，受到各方的关注与重视㊂卡巴金教授定义 正念 为一种精神训练方式㊂他认为在这种精神训练过程中，重点有三：有意识地去觉察㊁将注意力集中于当下并对当下的所有状态都不作出任何评价㊂［１］正念被引入心理咨询与治疗等多个领域后，各种实证研究日益增多，正念训练也逐渐走进日常生活中，对人们的身心起到积极作用㊂［２］刚开始主要用于缓解心理问题人群的症状，现在人们更多是注重其在生活中所带来的积极效果㊂［３］从国内的研究来看，ＦＦＭＩ在成年人㊁大学生㊁高职生等群体中的信效度都已经得到验证，但其在未成年人初中生群体中的信效度如何并未检验，该问卷是否适用于未成年人也存在疑问，本研究旨在对此进行探讨㊂一㊁研究方法（一）被试从吉林省长春市和四平市的两所中学中抽取不同年级的学生，各个年级选择两个班级进行测验，共发放问卷２６０份，其中回收有效问卷２４４份，有效率为９３ ８５％㊂其中有１２２名男生，有１２２名女生，年龄范围处于１２ １７岁㊂（二）工具１．正念五因素度量表（ＦＦＭＱ）本研究选取由Ｂａｅｒ等人编制的正念五因素度量表来测量被试的正念水平，该量表包括３９道题，其中有２０题正向计分，有１９道题反向计分㊂ＦＦＭＱ包括观察（ｏｂｓｅｒｖｅｉ⁃ｔｅｍｓ）㊁描述（ｄｅｓｃｒｉｂｅｉｔｅｍｓ）㊁有知觉地行动（ａｃｔｗｉｔｈａｗａｒｅｎｅｓｓｉｔｅｍｓ）㊁不判断（ｎｏｎ－ｊｕｄｇｅｉｔｅｍｓ）㊁不反应（ｎｏｎ－ｒｅａｃｔｉｏｎｉｔｅｍｓ）５个因素，所包括的题数分别为８题㊁８题㊁８题㊁８题和７题㊂该量表使用５级评分㊂在使用时，正念水平是由５个维度的总分评定，分数越高则说明其拥有越高的正念水平㊂２．贝克抑郁问卷（ＢｅｃｋＤｅｐｒｅｓｓｉｏｎＩｎｖｅｎｔｏｒｙ，ＢＤＩ）本研究所选择测量被试的抑郁水平的问卷为张雨欣等人翻译的贝克抑郁量表㊂该问卷使用４级评分㊂该问卷在我国经检验，聚合效度和区分效度均较好，且其内部一致性系数为０ ８９０，分半信度为０ ８９７㊂［５］该研究中以该量表所测量的抑郁指数作为校标之一㊂３．症状自评量表（ＳｙｍｐｔｏｍＣｈｅｃｋｌｉｓｔ９０，ＳＣＬ－９０）本研究所选择测量被试的总症状水平的问卷为Ｄｅｒｏｇａ⁃ｔｉｓ编制的症状自评量表（ＳＣＬ－９０），陈树林等人对其在中国被试群体中的信效度进行了检验㊂此量表有９个分量表，包含９０个题目㊂所有题目均使用５级评分，ＳＣＬ－９０总量表的同质性信度为０ ９７，各个分量表的同质性信度均大于０ ６９，重测信度在０ ７０以上，结构效度和内容效度都表现良好㊂［６］该研究中以此表所测量的总症状指数作为校标之一㊂（三）数据处理该研究中所获数据将使用ＳＰＳＳ１７ ０和ＡＭＯＳ４ ０来处理㊂二㊁研究结果（一）项目与总分的相关通常用项目与总分的相关来了解量表的每个题目的鉴别力，若项目与总分相关高，那么表明该题的鉴别力也就高，从而表明该量表在此群体中的有效性也高㊂［７］在本研究中，５个因素量表分别计分，因此分别计算了每个题目与其所属的量表总分的相关系数㊂具体情况如表１㊂根据结果分析所示，所有的题项都与其所属的分量表总分间存在显著相关，则说明每个题目都有较高的鉴别力㊂表１㊀各个条目与相应的分量表总分的相关４３１现代交际㊃２０１８年３期（二）信度分析本研究通过对２４４份有效问卷的分析，采用同质性信度（Ｃｒｏｎｂａｃｈａ）作为问卷信度分析的指标㊂从表２可以看出，５个因子的同质性信度在０ ６３９ ０ ８４１之间，５个因子的信度都很理想㊂在２４４名被试结束测试的两个星期后中，随机抽取了３０人，再测了一次㊂重测信度的结果如表２，从表中可以看到５个因子的重测信度为０ ２８８ ０ ５４５之间，且前后测相关系数，除观察维度以外，都达到显著水平㊂表２㊀因素心智觉知度量表内部一致性信度和重测信度（三）验证性因素分析Ｂａｅｒ等人编制ＦＦＭＱ量表时，进行了验证性因素分析，本研究参考他们当时所用的办法，运用统计软件ＡＭＯＳ４ ０对ＦＦＭＱ量表的３９个题目进行分析㊂结果见表３㊂表３㊀ＦＦＭＱ量表验证性因素分析拟合指数其中ＩＦＩ㊁ＴＬＩ㊁ＣＦＩ等指标均大于０ ９０，ＮＦＩ也接近０ ９０，ＲＥＳＭＡ＜０ ０８㊂结果显示，所测各项指标均能满足心理测量学的要求㊂（四）问卷的效标效度分析正念五因素量表得分与贝克抑郁量表得分抑郁指数㊁症状自评量表得分总症状指数相关性分析结果见表４㊂表４㊀正念五因素量表与其他量表的相关正念五因素都与抑郁指数成负向相关，描述㊁有觉知地行动㊁不反应与抑郁指数成显著负相关㊂五因素中除观察因素以外，其他４因素与总症状指数呈显著负相关㊂三、讨论该项研究中，正念五因素的内在一致性分别为０ ７６３㊁０ ６４９㊁０ ８４１㊁０ ７３７以及０ ６３９，其范围处于０ ６３９ ０ ８４１中，各项因子的一致性表现均较为理想㊂在验证性因素分析中，ＩＦＩ㊁ＴＬＩ㊁ＣＦＩ指标均大于０ ９０，ＮＦＩ也接近０ ９０，ＲＥＳＭＡ＜０ ０８㊂总之，正念五因素模型的验证性因素分析拟合指数均能满足测量学的基本要求，说明该模型对于初中生是一个可以接受的模型㊂㊀㊀ＦＦＭＱ在校标关联效度结果显示，五因素都与抑郁指数呈负相关，除观察㊁不判断，其他因素与抑郁指数的相关性达到统计上的显著性㊂除了观察因素外，正念的其他４个因素都与总症状指数存在显著的负相关关系㊂在分析中，观察因素的效度并不是很理想，它与抑郁指数呈微弱负相关，而与总症状指数呈微弱正相关，这与Ｂｅａｒ等人开始的研究结果一致，为此其专门提出，事实上有过和没有过正念训练的人对于观察因素的理解是不一样的㊂［８］对于没有接触过正念训练的普通人群而言，过多关注内外身心的变化可能是由于对内外环境的适应不良，而通过了正念训练关注觉察内在的体验，就不会仅仅局限于不愉快的状态，而是在发现觉察之后的接受与不反应，这更多的是有良好适应能力的表现㊂总体来说，五因素正念度量表（ＦＦＭＱ）在初中生群体中具有良好的心理测量指标，该研究为未成年人群的正念水平的测评提供了一个有力的测量工具，也为正念训练在中学生群体中的推广普及奠定一定的基础㊂参考文献：［１］Ｋａｂａｔ－ＺｉｎｎＪ．ＷＭｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ－ＢａｓｅｄＩｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎｓｉｎＣｏｎｔｅｘｔ：Ｐａｓｔ，Ｐｒｅｓｅｎｔ，ａｎｄＦｕｔｕｒｅ［Ｊ］．ｃｌｉｎｉｃａｌｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ：ｓｃｉｅｎｃｅａｎｄｐｒａｃｔｉｃｅ，２００３，１０（２）：１４４－１５６．［２］Ｗｉｌｌｉａｍｓ，Ｔｅａｓｄａｌｅ，Ｓｅｇａｌ，Ｓｏｕｌｓｂｙ．Ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ－ｂａｓｅｄｃｏｇｎｉｔｉｖｅｔｈｅｒａｐｙｒｅｄｕｃｅｓｏｖｅｒｇｅｎｅｒａｌａｕｔｏｂｉｏｇｒａｐｈｉｃａｌｍｅｍｏｒｙｉｎｆｏｒｍａｌｌｙｄｅｐｒｅｓｓｅｄｐａｔｉｅｎｔｓ［Ｊ］．ＪｏｕｒｎａｌｏｆＡｂｎｏｒ⁃ｍａｌＰｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，２０００，１０９（１）：１５０－１５５．［３］ＫａｂａｔＺｉｎｎＪ．ＷｈｅｒｅＹｏｕＧｏ，ＴｈｅｒｅＹｏｕＡｒｅ［Ｍ］．雷叔云译．海口：海南出版社，２０１２．［４］张雨新，王燕，钱铭怡．Ｂｅｃｋ抑郁量表的信度和效度［Ｊ］．中国心理卫生杂志，１９９０（４）：１６４－１６８．［５］陈树林，李凌江．ＳＣＬ－９０信度效度检验和常模的再比较［Ｊ］．中国神经精神疾病杂志，２００３（５）：３２３－３２７．［６］许黎英．正念五因素表在高职生群体中的信效度检验［Ｊ］．太原城市职业技术学院学报，２０１３（５）：４．［７］ＢａｒｅＲ．Ａ，ＳｍｉｔｈＧＴ，ＬｙｋｉｎｓＥ，ＢｕｔｔｏｎＤ，Ｋｒｉ⁃ｅｔｅｍｅｙｅｒＪ，ＳａｕｅｒＳ，ｅｔａｌＣｏｎｓｔｒｕｃｔｖａｌｉｄｉｔｙｏｆｔｈｅｆｉｖｅｆａｃｅｔｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｉｎｍｅｄｉｔａｔｉｎｇａｎｄｎｏｎｍｅｄｉｔａｔｉｎｇｓａｍ⁃ｐｌｅｓ［Ｊ］．Ａｓｓｅｓｓｍｅｎｔ，２００８（３）：３２９－３４２．责任编辑：韩㊀丹５３１正念五因素度量表在初中生群体中的信效度检验。
五大人格因素量表NEO
五大人格因素量表NEO PI-R大人格因素量表大致可分為神經質、外向性、開放性、友善性以及嚴謹性等五個向度。
五大人格因素量表的每一向度之下還細分為幾個切面（facet），向度下的各個切面分數的總合即為各向度量表的分數，較極端的分數亦未有較高可能性明顯表現出此特質，唯需留意極端的向度分數是否由某特定切面造成。
當測驗者依照受測者五個因素的得分解釋分析時，可以明確地描述受測者的情緒的、人際的、經驗的、態度的以及動機的型態。
五所有特性乃經過人與人的比較，而非個體之內做比較。
此次測驗受試所參照的常模為高雄醫學大學心理學系的學生。
【五大向度結果分析】1.神經質Ｎ－受試在此向度的百分等級為93，是受試者所有項目分數中百分比最高的。
Ｎ因素的核心主要是看個體經驗到負向情感的傾向，得分高者容易有較不合常理的想法，且較無法控制自己情緒及對抗壓力。
精神官能症患者在此因素的得分較高，因此得分高也可能表示受試有精神方面的困擾，但Ｎ量表畢竟不是心理病理診斷工具，因此並不能斷言受試有精神官能症。
2.外向性Ｅ－受試在此向度的百分等級為52，位於常模中間位置，即與大多數人相同。
此處外向性並非與內向相對之意，而是代表較喜歡人群、喜好大團體和聚會，也表現出較有自信、主動、健談，且喜歡刺激、屬於樂天派的、總是精力旺盛、活躍於人群中。
此向度與冒險性職業興趣很有相關。
3.開放性Ｏ－受試在此向度的百分等級為˙71，受試得分偏高。
開放性高者對內在外在世界都充滿好奇，活躍的想像力、對藝術敏感、求知慾高、獨立判斷是非、喜好多樣化並擁有新奇的觀念及非傳統價值觀，生活中充滿豐富的經驗，比封閉性的人更能敏銳的體驗正向和負向情緒。
且此特質者較不照慣例，樂於挑戰權威，隨時擁有新的觀點，但這並表示＂無原則＂，開放性者和堅持傳統者ㄧ樣謹慎地應用他所發展的價值觀系統。
4.友善性Ａ－受試在此向度的百分等級為7，為五向度中最低者。
友善性與外向性ㄧ樣是人際傾向的一個向度。
五因素正念度量表
五因素正念度量表（FiveFacetMindfulnessQuestionaire）指导语：请根据下列等级评定每句话，把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。
1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合1.在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
………………（）2.我擅长于用言语描述我的情感。
………………………………………（）3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
……………（）4.我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应。
…………（）5.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
…………………（）6.在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
…………………………（）7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
…………………………（）8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
…………………………………………………（）9.我观察自己的情绪，而不迷失其中。
…………………………………（）10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
…（）11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
…………………………………………………（）12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
………………………………（）13.我很容易分心。
…………………………………………………………（）1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合14.我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
………（）15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
……………………………………………（）16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
………………………（）17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
………………………………（）18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
…………………………（）19.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
五因素正念度量表之欧阳家百创编
五因素正念度量表（Five FacetMindfulness Questionaire）欧阳家百（2021.03.07）指导语：请根据下列等级评定每句话，把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。
1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合1.在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
………………（）2.我擅长于用言语描述我的情感。
………………………………………（）3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
……………（）4.我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应。
…………（）5.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
…………………（）6.在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
…………………………（）7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
…………………………（）8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
…………………………………………………（）9.我观察自己的情绪，而不迷失其中。
…………………………………（）10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
…（）11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
…………………………………………………（）12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
………………………………（）13.我很容易分心。
…………………………………………………………（）1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合14.我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
………（）15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
……………………………………………（）16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
………………………（）17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
………………………………（）18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
五因素性格量表_(NEO-FFI)
神經質（Neuroticism）
• • • • • • • • • • • • 1、我不是一個充滿煩惱的人。 2、我很少感到恐懼及焦慮。 3、我經常感到緊張及心神不定。 4、別人對待我的方式常使我感到憤怒。 5、我很少感到寂寞或憂鬱。 6、有時我感到自已完全一文不值。 7、我很少感到憂鬱或沮喪。 8、很多時候，當事情不對勁時，我會感到挫敗及想放棄。 9、有時我會羞愧得想躲起來。 10、我經常感到自己不如別人。 11、我經常感到無助，並希望有人能解決我的問題。 12、當我處於極大壓力下，有時候我會感到好像精神崩 潰似的
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
開放性（Openness）
• • • • • • • • • • • • 1、我不喜歡浪費時間去做白日夢。 2、大自然和藝術的規律形態使我感到極為奧妙。 3、我對詩詞只有少許感覺甚至無動於衷。 4、當我閱讀一首詩或欣賞一件藝術品時，我有時會感到興奮或 驚喜。 5、我很少注意自己在不同環境下的情緒或感覺。 6、當我找到了做事情的正確方法後，我會堅持採用這個方法。 7、我經常會去嚐試新的及外國的食物。 8、我喜歡思考及把玩理論或抽象的觀念。 9、我沒有興趣思索宇宙的規律或人類的情況。 10、我對思考性的事物充滿好奇。 11、我相信讓學生聽富爭論性的演講只會混淆及誤導他們的思 想。 12、我認為在道德問題上做決定時，我們應遵從宗教權威
嚴謹性（Conscientiousness）
• • • • • • • •
• • • •
1、在工作上，我是有效率又能勝任的。 2、我會保持我的物件整齊和清潔。 3、我不是一個做事有條不紊的人。 4、我好像總是不能把事情安排得井井有條。 5、我會盡心盡力完成一切分派給我的工作。 6、我有時不能做到我應有的可靠或可信。 7、當我做了承諾，通常我能貫徹到底。 8、我有一套明確的目標，並能有條不紊地朝著它而工 作。 9、我努力完成我的目標。 10、我凡事必追求卓越。 11、我頗能按造自已的步伐，把事情準時辦妥。 12、我要花很多時間才能安頓下來工作。
五因素正念度量表
五因素正念度量表（Five Facet Mindfulness Questionaire）指导语：请根据下列等级评定每句话，把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。
1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合1.在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
………………（）2.我擅长于用言语描述我的情感。
………………………………………（）3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
……………（）4.我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应。
…………（）5.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
…………………（）6.在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
…………………………（）7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
…………………………（）8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
…………………………………………………（）9.我观察自己的情绪，而不迷失其中。
…………………………………（）10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
…（）11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
…………………………………………………（）12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
………………………………（）13.我很容易分心。
…………………………………………………………（）1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合14.我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
………（）15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
……………………………………………（）16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
………………………（）17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
………………………………（）18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
…………………………（）19.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
五大人格因素量表NEO
五大人格因素量表NEO PI-R大人格因素量表大致可分為神經質、外向性、開放性、友善性以及嚴謹性等五個向度。
五大人格因素量表的每一向度之下還細分為幾個切面（facet），向度下的各個切面分數的總合即為各向度量表的分數，較極端的分數亦未有較高可能性明顯表現出此特質，唯需留意極端的向度分數是否由某特定切面造成。
當測驗者依照受測者五個因素的得分解釋分析時，可以明確地描述受測者的情緒的、人際的、經驗的、態度的以及動機的型態。
五所有特性乃經過人與人的比較，而非個體之內做比較。
此次測驗受試所參照的常模為高雄醫學大學心理學系的學生。
【五大向度結果分析】1.神經質Ｎ－受試在此向度的百分等級為93，是受試者所有項目分數中百分比最高的。
Ｎ因素的核心主要是看個體經驗到負向情感的傾向，得分高者容易有較不合常理的想法，且較無法控制自己情緒及對抗壓力。
精神官能症患者在此因素的得分較高，因此得分高也可能表示受試有精神方面的困擾，但Ｎ量表畢竟不是心理病理診斷工具，因此並不能斷言受試有精神官能症。
2.外向性Ｅ－受試在此向度的百分等級為52，位於常模中間位置，即與大多數人相同。
此處外向性並非與內向相對之意，而是代表較喜歡人群、喜好大團體和聚會，也表現出較有自信、主動、健談，且喜歡刺激、屬於樂天派的、總是精力旺盛、活躍於人群中。
此向度與冒險性職業興趣很有相關。
3.開放性Ｏ－受試在此向度的百分等級為˙71，受試得分偏高。
開放性高者對內在外在世界都充滿好奇，活躍的想像力、對藝術敏感、求知慾高、獨立判斷是非、喜好多樣化並擁有新奇的觀念及非傳統價值觀，生活中充滿豐富的經驗，比封閉性的人更能敏銳的體驗正向和負向情緒。
且此特質者較不照慣例，樂於挑戰權威，隨時擁有新的觀點，但這並表示＂無原則＂，開放性者和堅持傳統者ㄧ樣謹慎地應用他所發展的價值觀系統。
4.友善性Ａ－受試在此向度的百分等級為7，為五向度中最低者。
友善性與外向性ㄧ樣是人際傾向的一個向度。
五因素正念度量表
五因素正念度量表（Five Facet Mindfulness Questionaire）指导语：请根据下列等级评定每句话，把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。
1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合1.在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
………………（）2.我擅长于用言语描述我的情感。
………………………………………（）3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
……………（）4.我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应。
…………（）5.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
…………………（）6.在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
…………………………（）7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
…………………………（）8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
…………………………………………………（）9.我观察自己的情绪，而不迷失其中。
…………………………………（）10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
…（）11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
…………………………………………………（）12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
………………………………（）13.我很容易分心。
…………………………………………………………（）1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合14.我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
………（）15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
……………………………………………（）16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
………………………（）17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
………………………………（）18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
…………………………（）19.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
五因素正念度量表电子版本
五因素正念度量表五因素正念度量表（Five Facet Mindfulness Questionaire）指导语：请根据下列等级评定每句话，把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。
1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合1.在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
………………（）2.我擅长于用言语描述我的情感。
………………………………………（）3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
……………（）4.我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应。
…………（）5.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
…………………（）6.在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
…………………………（）7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
…………………………（）8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
…………………………………………………（）9.我观察自己的情绪，而不迷失其中。
…………………………………（）10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
…（）11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
…………………………………………………（）12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
………………………………（）13.我很容易分心。
…………………………………………………………（）1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合14.我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
………（）15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
……………………………………………（）16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
………………………（）17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
………………………………（）18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
五因素正念度量表
五因素正念度量表（Five Facet Mindfulness Questionaire）指导语：请根据下列等级评定每句话，把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。
1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合1.在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
………………（）2.我擅长于用言语描述我的情感。
………………………………………（）3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
……………（）4.我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应。
…………（）5.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
…………………（）6.在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
…………………………（）7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
…………………………（）8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
…………………………………………………（）9.我观察自己的情绪，而不迷失其中。
…………………………………（）10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
…（）11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
…………………………………………………（）12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
………………………………（）13.我很容易分心。
…………………………………………………………（）1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合14.我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
………（）15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
……………………………………………（）16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
………………………（）17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
………………………………（）18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
…………………………（）19.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
phlms费城正念量 表计分方式
PHLMS费城正念量表计分方式一、概述PHLMS费城正念量表是一种用于评估正念水平的量表，它可以帮助人们了解自己的正念水平，并且可以在临床实践中用于评估正念训练的效果。
而PHLMS费城正念量表的计分方式对于评估正念水平至关重要，接下来我们将详细介绍PHLMS费城正念量表的计分方式。
二、PHLMS费城正念量表简介PHLMS费城正念量表是由美国费城正念中心开发的一种正念评估工具。
它包括五个子量表，分别是对受体感知的正念、对情绪的正念、对心理活动的正念、对身体感知的正念和对环境的正念。
每个子量表包含不同的项目，通过回答这些项目可以评估个体在特定领域的正念水平。
三、PHLMS费城正念量表的计分方式PHLMS费城正念量表的计分方式主要分为两个步骤。
1. 第一步：每个项目的得分对于每个项目，个体需要根据自己的实际情况选择最符合自己的答案，每个选项都对应着不同的得分。
根据实际情况选项的得分是0-4分，其中0分表示“从不”、1分表示“很少”、2分表示“有时”、3分表示“经常”、4分表示“总是”。
个体需要根据自己的实际情况选择最符合的答案，并获取相应的得分。
2. 第二步：各子量表的总分在完成每个项目的得分后，需要对每个子量表的得分进行求和，得到该子量表的总分。
然后将各个子量表的总分相加，得到整个PHLMS 费城正念量表的总分。
通过这个总分可以评估个体的整体正念水平。
四、PHLMS费城正念量表计分方式的应用PHLMS费城正念量表的计分方式在临床实践中具有重要意义。
它可以帮助评估者了解个体在不同领域的正念水平情况，为制定个性化的正念训练计划提供重要依据。
它可以帮助评估者跟踪个体在正念训练过程中的变化，评估训练效果。
它还可以帮助评估者进行正念水平的科学研究，在正念领域的深入探索中发挥重要作用。
总结PHLMS费城正念量表的计分方式对于评估正念水平具有重要意义，它可以帮助评估者了解个体在正念的不同领域的水平情况，并且可以用于正念训练的评估和科学研究。
多伦多正念量表评分
多伦多正念量表评分
（实用版）
目录
1.多伦多正念量表的概述
2.多伦多正念量表的评分标准
3.多伦多正念量表的应用
4.多伦多正念量表的优点与局限性
正文
1.多伦多正念量表的概述
多伦多正念量表（Toronto Mindfulness Scale，简称 TMS）是一种
广泛应用于评估个体正念水平的心理测量工具。
该量表旨在衡量个体在日常生活和工作中的正念程度，从而为心理治疗师、研究人员和教育工作者提供有关正念的客观数据。
2.多伦多正念量表的评分标准
多伦多正念量表共有 5 个维度，分别为：观察、描述、行动、接纳
和正念。
每个维度包含 6 个项目，共计 30 个项目。
评分标准采用 7 点量表，其中 1 分代表“完全不符合”，7 分代表“完全符合”。
被试需要
根据自己的实际情况对每个项目进行评分，最终计算出各个维度及总分的平均分。
3.多伦多正念量表的应用
多伦多正念量表广泛应用于正念相关的研究、心理治疗和教育培训中。
通过评估个体的正念水平，可以帮助心理治疗师更好地了解患者的需求，制定更有效的治疗方案。
此外，企业、学校和社区也可以通过多伦多正念量表评估员工的正念水平，从而提高员工的工作效率和生活质量。
4.多伦多正念量表的优点与局限性
多伦多正念量表具有较高的信度和效度，能够较好地反映个体的正念水平。
然而，该量表也存在一定的局限性。
例如，评分过程中可能受到个体主观因素的影响，导致评分偏差；此外，多伦多正念量表主要针对成年人，对于儿童和青少年的适用性较低。
五因素正念度量表
心理测验问卷正念训练项目五因素正念度量表(Five Facet Mindfulness Questionaire)指导语:请根据下列等级评定每句话,把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。
1=一点也不符合2=较少符合3=有些符合4=非常符合5=完全符合1.在行走时,我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
………………()2.我擅长于用言语描述我的情感。
………………………………………()3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
……………()4.我感受到了我的情绪和情感,但我不必对它们做出反应。
…………()5.在做事的时候,我经常走神,而且很容易被干扰。
…………………()6.在洗澡时,我会留心于水淌过身体的感觉。
…………………………()7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
…………………………()8.我没有注意到我在做什么事情,这是因为我在做白日梦,在担忧或分心于外界。
…………………………………………………()9.我观察自己的情绪,而不迷失其中。
…………………………………()10.我告诉自己,我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
…()11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
…………………………………………………()12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
………………………………()13.我很容易分心。
…………………………………………………………()1=一点也不符合2=较少符合3=有些符合4=非常符合5=完全符合14.我认为我的一些想法是异常的、不好的;我不应该那样想。
………()15.我会注意我的一些感觉,比如:微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
……………………………………………()16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
………………………()17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
………………………………()18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
心智觉知程度--正念量表FFMI(权威)
2
3
4
5
32、我倾向于把自己的体验通过词语进行描述
1
2
3
4
5
33、当令人烦恼的想法或景象出现时，我只是意识到它们，顺其自然
1
2
3
4
5
34、我总是机械地工作或完成某项任务，而没有意识到我在做什么
1
2
3
4
5
35、当令人烦恼的想法或者场景出现时，我会根据这个想法或场景的内容来评价自己是好还是不好
1
2
3
4
完全不符符合部分符合完全符合1行走时我会有意识去关注身体运动的感觉4我感受到了自己的情感和情绪但我不必对它们做出反应8我经常胡思乱想为一些事情担忧或分心以至于我没有专注于自己在做的事情11我留意到食物和饮料是怎样影响着我的想法身体的感觉和情绪的14我认为自己的一些想法是异常的不好的我不应该那样想15我会注意到自己的一些感觉比如风吹过头发阳光照在脸上19当令人烦恼的想法或景象出现时我会退一步去体会那些想法或景象而不会被其所控制20我会注意到一些声音比如时钟的滴答声小鸟的卿喳声或者汽车经过的声音21当碰到困难时我会先停下来想想不会马上做反应词语来描述它23我好像是自动地在做一些事情并没有完全意24当一些令人烦恼的想法或者景象出现时我能很快恢复平静27即使我感觉心里很乱也能够找到词语描述自己的感受29当令人烦恼的想法或景象出现时我可以只是去注意它们而不做出相应反应30我认为自己有些情绪是不好的或者不合适的我不应该有这样的情绪31我会去观察艺术品或者自然界中事物的颜色形状纹理和光影33当令人烦恼的想法或景象出现时我只是意识到它们顺其自然34我总是机械地工作或完成某项任务而没有意识到我在做什么35当令人烦恼的想法或者场景出现时我会根据这个想法或场景的内容来评价自己是好还是不好36我会去观察我的情绪是如何影响自己的想法和行为的
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五因素正念度量表 Prepared on 22 November 2020
五因素正念度量表（Five Facet Mindfulness Questionaire）指导语：请根据下列等级评定每句话，把最符合您真实情况的等级数字填在句子前的空白处。
1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合
1.在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
………………（）
2.我擅长于用言语描述我的情感。
………………………………………（）
3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己。
……………（）
4.我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应。
…………（）
5.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
…………………（）
6.在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉。
…………………………（）
7.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
…………………………（）
8.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，
在担忧或分心于外界。
…………………………………………………（）
9.我观察自己的情绪，而不迷失其中。
…………………………………（）
10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
…（）
11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、
身体的感觉和情绪的。
…………………………………………………（）
12.我难以找到词语来表达我的所思所想。
………………………………（）
13.我很容易分心。
…………………………………………………………（）
1＝一点也不符合2＝较少符合3＝有些符合4＝非常符合5＝完全符合
14.我认为我的一些想法是异常的、不好的；我不应该那样想。
………（）
15.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、
阳光照在我的脸上的感觉。
……………………………………………（）
16.我很难用合适的言语来表达我对事物的感受。
………………………（）
17.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
………………………………（）
18.我难以把注意力集中在当前发生的事情上。
…………………………（）
19.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那
些想法或景象的存在而不被其所控制。
………………………………（）
20.我会注意一些声音，比如：时钟的滴答声、小鸟的
唧喳声、或者汽车穿梭的声音。
………………………………………（）
21.在困难的情境下，我会暂停一下，不马上做出反应。
………………（）
22.当我身体有种感觉时，我很难找到合适的词语来描述它。
…………（）
23.我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它。
……………（）
24.通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静。
…（）
25.我告诉我自己，我不应该思考我此刻正思考的东西。
………………（）
26.我闻到了周围一些东西的气味或者芳香。
……………………………（）
27.即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它。
…………（）
28.我草草地做完一些事情，而没有真正地集中注意力在其上。
………（）
29.当陷入令人烦恼的情绪或情境中，我能做到只是去注意
它们，而不做出相应反应。
………………………………………………（）
30.我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们。
…
（）
31.我注意到了艺术品和自然界中事物的一些视觉元素，
如：颜色、形状、纹理还有光和影子。
………………………………………（）
32.我总是倾向于用词语来描述我的体验。
…………………………………（）
33.当我有令人痛苦的想法或景象时，我通常只是去在
注意它们，顺其自然。
……………………………………………………（）
34.我总是自动地工作或完成某项任务，而没有意识到我在做什么。
……
（）
35.通常当我有些令人困扰的想法或者景象时，我会根据我当时所想的
内容或者脑海中出现的景象来判断自己是对还是错。
…………………（）
36.我会去注意，我的情绪是如何影响我的想法和行为的。
………………（）
37.我通常能够非常详细地描述出我此刻的感觉。
…………………………（）
38.我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上。
…………………（）
39.当不理智的想法出现时，我会自我否决。
………………………………（）FFMQ(b1-b39)计分方法：
将下列各项分数相加即为各项得分，R代表反向计分，即1分为5分，2分为4分，3分不变，4分为2分，5分为1分。
观察
1, 6, 11, 15, 20, 26, 31, 36 共8题
描述
2, 7, 12R, 16R, 22R, 27, 32, 37 共8题
觉知地行动
5R, 8R, 13R, 18R, 23R, 28R, 34R, 38R 共8题
不判断
3R, 10R, 14R, 17R, 25R, 30R, 35R, 39R 共8题
不行动
4, 9, 19, 21, 24, 29, 33 共7题
修订来源：
Deng, Y. Q., Liu, X. H., Rodriguez, M. A., & Xia, C. Y. (2011). The Five Facet Mindfulness Questionnaire: Psychometric Properties of the Chinese Version. Mindfulness, 1-6.。