个体辅导1
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– 1、确定靶行为 、
• 具体、单一 具体、
– 2、选择厌恶刺激 、
• 厌恶疗法使用前wk.baidu.com准备
– 谨慎使用；解释；征得同意 谨慎使用；解释；
• 辅助方法
– 建立辨别性条件反应 – 必要时适当运用正性强化刺激。 必要时适当运用正性强化刺激。
四、冲击疗法（满灌法） 冲击疗法（满灌法）
• 实验表明，所谓放松、交互抑制似乎并不 实验表明，所谓放松、 重要， 重要，只要持久地让被试暴露在刺激因素 面前，惊恐反应终究会自行耗尽。 面前，惊恐反应终究会自行耗尽。 （1）严重心血管病 ） • 治疗程序
现代社会变迁与学生心智成长 现代社会变迁与学生心智成长
• 心智成熟是正常成长的一个表现，但有多少人 心智成熟是正常成长的一个表现， 真正心智成熟了呢？看一看我们身边的人， 真正心智成熟了呢？看一看我们身边的人，有 多少人为了名利而忽略了亲人的感受， 多少人为了名利而忽略了亲人的感受，有多少 人去追逐自己并不喜欢的东西，到头来一场空？ 人去追逐自己并不喜欢的东西，到头来一场空？ 有人糊里糊涂地恋爱、结婚， 有人糊里糊涂地恋爱、结婚，糊里糊涂地生下 了孩子，糊里糊涂地过着日子，似乎并没有发 了孩子，糊里糊涂地过着日子， 现生命有什么了不起的地方， 现生命有什么了不起的地方，这都是因为心智 尚未成熟。 尚未成熟。 • 我们要把学生培养成什么样的人？ 我们要把学生培养成什么样的人？ • 我们怎样理解生命的意义？ 我们怎样理解生命的意义？
心理健康辅导
个体辅导
许菲
新疆师范大学心理系讲师 新疆泰能职业培训讲师 新疆我心飞翔心理咨询中心咨询师
授课提纲
• 个体辅导对象 • 个体辅导步骤 • 个体辅导的方法与技术
– 人本主义的咨询技术 – 行为矫正技术 – 理性情绪法
• 个体辅导内容
– – – – – 学习辅导 自我意识辅导 生活辅导 人际辅导 职业辅导
– 方法：观察法、自述法、谈心法、问卷与测试、家访、座谈等
• 诊断分析
– 材料整理 – 分析判断
• 常用方法：行为分析、作品分析、能力诊断、教育会诊
个体辅导的方法与步骤
个体辅导的方法与技术（ 个体辅导的方法与技术（一）
• 人本主义的咨询技术 – 罗杰斯认为，“咨询的 罗杰斯认为， 成功并非依赖咨询者技 巧的高低， 巧的高低，而依赖于咨 询者是否具有某种态度 态度” 询者是否具有某种态度”
（2）中枢神经系统疾病 ） – 1、体检 、 （3）严重的呼吸系统疾病 ） – 2、制定冲击疗法协约 、 （4）内分泌疾患 ） （5）各种原因所致的身体虚弱 ） – 3、治疗场地及其他条件的准备 、 （6）各种精神病性障碍 ） • 根据刺激物性质选择场地；应急药品 根据刺激物性质选择场地；
– 4、冲击疗法的实施 、 – P.69(社交恐惧 社交恐惧) 社交恐惧
艾里斯
• Nystul(《心理咨询入门》的作者)曾在艾利斯 岁采访 《心理咨询入门》的作者 曾在艾利斯 曾在艾利斯73岁采访 了他。 了他。 • “我发现他精力非常充沛。艾利斯典型的日常工作时间 我发现他精力非常充沛。 表是从上午9： 到晚上 到晚上11： ， 表是从上午 ：00到晚上 ：30，提供个人和团体心理 咨询和治疗。艾利斯的其他活动包括管理研究院、 咨询和治疗。艾利斯的其他活动包括管理研究院、督导 数目众多的治疗师、举办讲座、指导工作室， 数目众多的治疗师、举办讲座、指导工作室，以及每年 写大约20篇文章和一到两本书 篇文章和一到两本书。 写大约 篇文章和一到两本书。尽管艾利斯已经写了超 本书和500篇文章，他还没有退休的打算。” 篇文章， 过45本书和 本书和 篇文章 他还没有退休的打算。
– 2、放松训练 、 – 3、进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结 、进入系统脱敏过程， 合训练， 合训练，分为想像系统脱敏和现实系统脱敏
• • • •
逐级反复进行， 逐级反复进行，直到每一层级焦虑反应均被消除 主要适用于焦虑、 主要适用于焦虑、恐惧等情绪问题的缓解 每周1~2次，每次 分钟左右 每周 次 每次30分钟左右 P.62（考试焦虑） （考试焦虑）
– 物理刺激（电击、橡皮圈弹痛） 物理刺激（电击、橡皮圈弹痛） – 化学刺激（催吐剂等） 化学刺激（催吐剂等） – 想像厌恶刺激（口述某些厌恶情境） 想像厌恶刺激（口述某些厌恶情境）
• 主要适用于不良行为的消除，如吸烟（P.165）、 主要适用于不良行为的消除，如吸烟（ ）、 网络成瘾等
三、厌恶法 • 具体步骤
• 常用于社交技能的训练
– P.71（社交恐惧） （社交恐惧） »案例：两个孩子刚打完架，如何 案例：两个孩子刚打完架，
通过角色扮演进行社交技能的学习
个体辅导的方法与技术（三） 个体辅导的方法与技术（
• 合理情绪疗法
– 简称 简称RET，20世纪 年代由艾利斯在美国创立 ， 世纪 世纪50年代由 – 其理论基础是 其理论基础是ABC理论 理论
学生学业成长中的障碍 学业成长 学生学业成长中的障碍
• 要取得学业上的成 学生既要有成 功，学生既要有成 功的能力与技能， 功的能力与技能， 又要有成功的愿望 又要有成功的愿望 和自信
儿童青少年的心理健康标准
• • • • • • • • 具有良好的认识自己、接纳自己的心态和意识 具有良好的认识自己、接纳自己的心态和意识 认识自己 能够调节、控制自己的情绪 使之保持愉悦、 情绪， 能够调节、控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静 能够承受挫折 能够承受挫折 能够较客观地认识周围的环境，适应环境并能改造 能够较客观地认识周围的环境，适应环境并能改造 环境 人际关系协调 具有合群、同情、爱心、 关系协调， 人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精 神 具有健康的生活方式 生活方式与生活习惯 具有健康的生活方式与生活习惯 思维发展正常 发展正常， 思维发展正常，有创造力 有积极的人生态度、道德观、价值观和良好的行为 积极的人生态度、道德观、价值观和 规范
思考： 思考： 如何使用代币法让一 个儿童改正写作业时 分神的习惯P.42 分神的习惯
六、行为示范与角色扮演
• 对于学生的行为类问题，辅导老师可以创设一 对于学生的行为类问题， 些问题情境，采用行为示范与角色扮演的方式， 些问题情境，采用行为示范与角色扮演的方式， 让青少年掌握行为技能
– P.26
艾里斯
• 在采访结束时，艾利斯说：“对我而言，所有这些活动与 在采访结束时，艾利斯说： 对我而言， 躺在沙滩上、观光旅游或读爱情小说相比更让我喜欢。 躺在沙滩上、观光旅游或读爱情小说相比更让我喜欢。尽 管我过去的30年患有糖尿病，尽管我在几十年内就将死去， 管我过去的 年患有糖尿病，尽管我在几十年内就将死去， 年患有糖尿病 但我仍希望我的健康状态能持续下去。 但我仍希望我的健康状态能持续下去。 • “许多年以前，我不情愿地得出这个结论，就是当我死去 许多年以前，我不情愿地得出这个结论， 的时候，我仍有至少100本书还没有写，而那是我最好现 本书还没有写， 的时候，我仍有至少 本书还没有写 实地接受的一个挫折。我宁愿永远活着， 实地接受的一个挫折。我宁愿永远活着，不断探索人类困 扰的领域和人类幸福与自我实现的潜在领域， 扰的领域和人类幸福与自我实现的潜在领域，直至永生永 但我没有这样的运气！就在不远的将来， 世。但我没有这样的运气！就在不远的将来，我的生命就 会停止。这真是可恶，但并不是可怕的、难以接受的。 会停止。这真是可恶，但并不是可怕的、难以接受的。”
学校心理辅导工作
个体辅导的对象
• 学业不良学生 • 行为问题学生 • 身体有缺陷学生 • 情绪困扰学生 • 家庭环境不利学生 • …… •讨论：“我的学生……” 讨论： “学生带给我的困惑是……”
个体辅导步骤
个体辅导的步骤
• 两大阶段六个步骤
– 第一阶段：评估问题 第一阶段：
• 确定对象的问题与症状 • 收集资料 • 诊断分析
五、代币法
• 又称奖励强化法、代币管制法，是一种通 又称奖励强化法、代币管制法， 过强化而形成某种期望出现的适应性行为 的方法 • 优点
– 补偿时间延搁；时机灵活；便于分割、累积 补偿时间延搁；时机灵活；便于分割、
• 使用时需注意
– 确定所要改变的目标行为 – 确定代币的类型 – 选择支持代币的强化物 – 建立代币兑换规则
– 第二阶段：进行干预 第二阶段：
• 制定干预方案：干预目标、干预措施 • 实施干预 • 效果评估和后续辅导
评估问题的方法与技术
• 确定问题
– 三类学生症状：身体症状、心理症状、行为症状
• 收集资料
– 三类资料：
• 历史：出生史、身体生长史、学习史 • 现状：学业状况、学习能力、学习动机态度、社会技能、兴趣特长 • 背景：家庭教育、学校教育、社区环境
三、厌恶法
• 将某些不愉快的刺激，通过直接作用或间接想 将某些不愉快的刺激，通过直接作用或间接想 不愉快的刺激 与来访者需改变的行为症状联系起来， 行为症状联系起来 像，与来访者需改变的行为症状联系起来，使 其最终因感到厌恶而放弃这种行为。 厌恶而放弃这种行为 其最终因感到厌恶而放弃这种行为。 • 常用厌恶刺激： 常用厌恶刺激：
ABC模型
Activating events Consequence Beliefs
不合理信念
11种不合理信念
• 不合理信念一：人应该得到自己生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 • 合理信念：无论别人怎样看待我们，我们都是有价值的。 • 不合理信念二：一个有价值的人应该在各个方面都比别人强。 • 合理信念：我们尽全力去做事情，若失败，也是努力的失败，我们的 价值不会因此而受损。 • 不合理信念三：有些人是卑鄙的，丑恶的，他们应该受到严厉的指责 和惩罚。 • 合理信念：一个人做错事，并不等于他就是一个坏人。 • 不合理信念四：如果事情非己所愿，那将是糟糕的。 • 合理信念：事情很少像我们所喜欢的那样发生，若事情有可能改变， 我们应尽努力争取，若不能则接受现实。
人本主义治疗的态度
–真诚 真诚 –温暖 温暖 –积极接纳 积极接纳 –尊重 尊重 –共情 共情
个体辅导的方法与技术（二） 个体辅导的方法与技术（ • 行为主义的咨询方法
– 强化理论
• 正强化 • 负强化 • 消退
– 放松法、系统脱敏法、厌恶法、暴露法、 代币法、示范法、角色扮演法
一、放松法
• 咨询原理
• 教师心理健康专题
个体辅导对象
现代社会变迁与学生心智成长 现代社会变迁与学生心智成长
• 一颗土豆，把它切好了埋在土里，周围有适合 一颗土豆，把它切好了埋在土里， 的温度、湿度和阳光，它就能长出一串土豆来。 的温度、湿度和阳光，它就能长出一串土豆来。 这是土豆的正常成长。但是一个人， 这是土豆的正常成长。但是一个人，你给他吃 穿的，让他长得人高马大， 的、穿的，让他长得人高马大，也能够进入大 将来还结婚生子，却不一定是正常成长。 学，将来还结婚生子，却不一定是正常成长。 因为土豆发挥了它所有的生命本能， 因为土豆发挥了它所有的生命本能，人却未必 发挥了他的各种潜能， 发挥了他的各种潜能，有的时候甚至没有意识 到自己的潜能存在。 到自己的潜能存在。 • 有一位诺贝尔获奖者说：人类最大的悲哀，就 人类最大的悲哀， 人类最大的悲哀 在于绝大部分人心智尚未成熟就去世了。 在于绝大部分人心智尚未成熟就去世了。
认识心理健康心理健康的定义心理健康的定义指人的心理即知情意活动的内在关系指人的心理即知情意活动的内在关系协调心理的内容与客观世界保持统一并据此协调心理的内容与客观世界保持统一并据此能促使人体内外环境平衡和促使个体与社会环能促使人体内外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态并由此不断地发展健全的人格境相适应的状态并由此不断地发展健全的人格提高生活质量保持旺盛的精力和愉快的情绪提高生活质量保持旺盛的精力和愉快的情绪能积极地悦纳自我
– 放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统 放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降， 的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加， 的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加，血 红蛋白含量及携氧能力提高，消化机能提高， 红蛋白含量及携氧能力提高，消化机能提高，有助于 调整机体功能，提高心理能力。 调整机体功能，提高心理能力。
• 主要方法
– 渐进性放松法、呼吸放松法、冥想放松法 渐进性放松法、呼吸放松法、
• 适用问题
– 主要适用于焦虑、恐惧、愤怒等情绪问题的缓解 主要适用于焦虑、恐惧、 – P.60(考试焦虑 考试焦虑) 考试焦虑
二、系统脱敏法（交互抑制法） 系统脱敏法（交互抑制法）
• 基本原理
– 人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一种对抗过程， 人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一种对抗过程， 一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。 一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。
• 三个步骤
– 1、排列出焦虑的等级层次表（0-100分） 、排列出焦虑的等级层次表（ 分
• 0为心情平静，25为轻度焦虑，50为中度焦虑，75为高度焦虑， 为心情平静， 为轻度焦虑 为轻度焦虑， 为中度焦虑 为中度焦虑， 为高度焦虑 为高度焦虑， 为心情平静 100为极度焦虑 标示出焦虑事件按等级程度由弱到强 100为极度焦虑，标示出焦虑事件按等级程度由弱到强依次排 为极度焦虑， 焦虑事件按等级程度由弱到强依次排 列
• 具体、单一 具体、
– 2、选择厌恶刺激 、
• 厌恶疗法使用前wk.baidu.com准备
– 谨慎使用；解释；征得同意 谨慎使用；解释；
• 辅助方法
– 建立辨别性条件反应 – 必要时适当运用正性强化刺激。 必要时适当运用正性强化刺激。
四、冲击疗法（满灌法） 冲击疗法（满灌法）
• 实验表明，所谓放松、交互抑制似乎并不 实验表明，所谓放松、 重要， 重要，只要持久地让被试暴露在刺激因素 面前，惊恐反应终究会自行耗尽。 面前，惊恐反应终究会自行耗尽。 （1）严重心血管病 ） • 治疗程序
现代社会变迁与学生心智成长 现代社会变迁与学生心智成长
• 心智成熟是正常成长的一个表现，但有多少人 心智成熟是正常成长的一个表现， 真正心智成熟了呢？看一看我们身边的人， 真正心智成熟了呢？看一看我们身边的人，有 多少人为了名利而忽略了亲人的感受， 多少人为了名利而忽略了亲人的感受，有多少 人去追逐自己并不喜欢的东西，到头来一场空？ 人去追逐自己并不喜欢的东西，到头来一场空？ 有人糊里糊涂地恋爱、结婚， 有人糊里糊涂地恋爱、结婚，糊里糊涂地生下 了孩子，糊里糊涂地过着日子，似乎并没有发 了孩子，糊里糊涂地过着日子， 现生命有什么了不起的地方， 现生命有什么了不起的地方，这都是因为心智 尚未成熟。 尚未成熟。 • 我们要把学生培养成什么样的人？ 我们要把学生培养成什么样的人？ • 我们怎样理解生命的意义？ 我们怎样理解生命的意义？
心理健康辅导
个体辅导
许菲
新疆师范大学心理系讲师 新疆泰能职业培训讲师 新疆我心飞翔心理咨询中心咨询师
授课提纲
• 个体辅导对象 • 个体辅导步骤 • 个体辅导的方法与技术
– 人本主义的咨询技术 – 行为矫正技术 – 理性情绪法
• 个体辅导内容
– – – – – 学习辅导 自我意识辅导 生活辅导 人际辅导 职业辅导
– 方法：观察法、自述法、谈心法、问卷与测试、家访、座谈等
• 诊断分析
– 材料整理 – 分析判断
• 常用方法：行为分析、作品分析、能力诊断、教育会诊
个体辅导的方法与步骤
个体辅导的方法与技术（ 个体辅导的方法与技术（一）
• 人本主义的咨询技术 – 罗杰斯认为，“咨询的 罗杰斯认为， 成功并非依赖咨询者技 巧的高低， 巧的高低，而依赖于咨 询者是否具有某种态度 态度” 询者是否具有某种态度”
（2）中枢神经系统疾病 ） – 1、体检 、 （3）严重的呼吸系统疾病 ） – 2、制定冲击疗法协约 、 （4）内分泌疾患 ） （5）各种原因所致的身体虚弱 ） – 3、治疗场地及其他条件的准备 、 （6）各种精神病性障碍 ） • 根据刺激物性质选择场地；应急药品 根据刺激物性质选择场地；
– 4、冲击疗法的实施 、 – P.69(社交恐惧 社交恐惧) 社交恐惧
艾里斯
• Nystul(《心理咨询入门》的作者)曾在艾利斯 岁采访 《心理咨询入门》的作者 曾在艾利斯 曾在艾利斯73岁采访 了他。 了他。 • “我发现他精力非常充沛。艾利斯典型的日常工作时间 我发现他精力非常充沛。 表是从上午9： 到晚上 到晚上11： ， 表是从上午 ：00到晚上 ：30，提供个人和团体心理 咨询和治疗。艾利斯的其他活动包括管理研究院、 咨询和治疗。艾利斯的其他活动包括管理研究院、督导 数目众多的治疗师、举办讲座、指导工作室， 数目众多的治疗师、举办讲座、指导工作室，以及每年 写大约20篇文章和一到两本书 篇文章和一到两本书。 写大约 篇文章和一到两本书。尽管艾利斯已经写了超 本书和500篇文章，他还没有退休的打算。” 篇文章， 过45本书和 本书和 篇文章 他还没有退休的打算。
– 2、放松训练 、 – 3、进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结 、进入系统脱敏过程， 合训练， 合训练，分为想像系统脱敏和现实系统脱敏
• • • •
逐级反复进行， 逐级反复进行，直到每一层级焦虑反应均被消除 主要适用于焦虑、 主要适用于焦虑、恐惧等情绪问题的缓解 每周1~2次，每次 分钟左右 每周 次 每次30分钟左右 P.62（考试焦虑） （考试焦虑）
– 物理刺激（电击、橡皮圈弹痛） 物理刺激（电击、橡皮圈弹痛） – 化学刺激（催吐剂等） 化学刺激（催吐剂等） – 想像厌恶刺激（口述某些厌恶情境） 想像厌恶刺激（口述某些厌恶情境）
• 主要适用于不良行为的消除，如吸烟（P.165）、 主要适用于不良行为的消除，如吸烟（ ）、 网络成瘾等
三、厌恶法 • 具体步骤
• 常用于社交技能的训练
– P.71（社交恐惧） （社交恐惧） »案例：两个孩子刚打完架，如何 案例：两个孩子刚打完架，
通过角色扮演进行社交技能的学习
个体辅导的方法与技术（三） 个体辅导的方法与技术（
• 合理情绪疗法
– 简称 简称RET，20世纪 年代由艾利斯在美国创立 ， 世纪 世纪50年代由 – 其理论基础是 其理论基础是ABC理论 理论
学生学业成长中的障碍 学业成长 学生学业成长中的障碍
• 要取得学业上的成 学生既要有成 功，学生既要有成 功的能力与技能， 功的能力与技能， 又要有成功的愿望 又要有成功的愿望 和自信
儿童青少年的心理健康标准
• • • • • • • • 具有良好的认识自己、接纳自己的心态和意识 具有良好的认识自己、接纳自己的心态和意识 认识自己 能够调节、控制自己的情绪 使之保持愉悦、 情绪， 能够调节、控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静 能够承受挫折 能够承受挫折 能够较客观地认识周围的环境，适应环境并能改造 能够较客观地认识周围的环境，适应环境并能改造 环境 人际关系协调 具有合群、同情、爱心、 关系协调， 人际关系协调，具有合群、同情、爱心、助人的精 神 具有健康的生活方式 生活方式与生活习惯 具有健康的生活方式与生活习惯 思维发展正常 发展正常， 思维发展正常，有创造力 有积极的人生态度、道德观、价值观和良好的行为 积极的人生态度、道德观、价值观和 规范
思考： 思考： 如何使用代币法让一 个儿童改正写作业时 分神的习惯P.42 分神的习惯
六、行为示范与角色扮演
• 对于学生的行为类问题，辅导老师可以创设一 对于学生的行为类问题， 些问题情境，采用行为示范与角色扮演的方式， 些问题情境，采用行为示范与角色扮演的方式， 让青少年掌握行为技能
– P.26
艾里斯
• 在采访结束时，艾利斯说：“对我而言，所有这些活动与 在采访结束时，艾利斯说： 对我而言， 躺在沙滩上、观光旅游或读爱情小说相比更让我喜欢。 躺在沙滩上、观光旅游或读爱情小说相比更让我喜欢。尽 管我过去的30年患有糖尿病，尽管我在几十年内就将死去， 管我过去的 年患有糖尿病，尽管我在几十年内就将死去， 年患有糖尿病 但我仍希望我的健康状态能持续下去。 但我仍希望我的健康状态能持续下去。 • “许多年以前，我不情愿地得出这个结论，就是当我死去 许多年以前，我不情愿地得出这个结论， 的时候，我仍有至少100本书还没有写，而那是我最好现 本书还没有写， 的时候，我仍有至少 本书还没有写 实地接受的一个挫折。我宁愿永远活着， 实地接受的一个挫折。我宁愿永远活着，不断探索人类困 扰的领域和人类幸福与自我实现的潜在领域， 扰的领域和人类幸福与自我实现的潜在领域，直至永生永 但我没有这样的运气！就在不远的将来， 世。但我没有这样的运气！就在不远的将来，我的生命就 会停止。这真是可恶，但并不是可怕的、难以接受的。 会停止。这真是可恶，但并不是可怕的、难以接受的。”
学校心理辅导工作
个体辅导的对象
• 学业不良学生 • 行为问题学生 • 身体有缺陷学生 • 情绪困扰学生 • 家庭环境不利学生 • …… •讨论：“我的学生……” 讨论： “学生带给我的困惑是……”
个体辅导步骤
个体辅导的步骤
• 两大阶段六个步骤
– 第一阶段：评估问题 第一阶段：
• 确定对象的问题与症状 • 收集资料 • 诊断分析
五、代币法
• 又称奖励强化法、代币管制法，是一种通 又称奖励强化法、代币管制法， 过强化而形成某种期望出现的适应性行为 的方法 • 优点
– 补偿时间延搁；时机灵活；便于分割、累积 补偿时间延搁；时机灵活；便于分割、
• 使用时需注意
– 确定所要改变的目标行为 – 确定代币的类型 – 选择支持代币的强化物 – 建立代币兑换规则
– 第二阶段：进行干预 第二阶段：
• 制定干预方案：干预目标、干预措施 • 实施干预 • 效果评估和后续辅导
评估问题的方法与技术
• 确定问题
– 三类学生症状：身体症状、心理症状、行为症状
• 收集资料
– 三类资料：
• 历史：出生史、身体生长史、学习史 • 现状：学业状况、学习能力、学习动机态度、社会技能、兴趣特长 • 背景：家庭教育、学校教育、社区环境
三、厌恶法
• 将某些不愉快的刺激，通过直接作用或间接想 将某些不愉快的刺激，通过直接作用或间接想 不愉快的刺激 与来访者需改变的行为症状联系起来， 行为症状联系起来 像，与来访者需改变的行为症状联系起来，使 其最终因感到厌恶而放弃这种行为。 厌恶而放弃这种行为 其最终因感到厌恶而放弃这种行为。 • 常用厌恶刺激： 常用厌恶刺激：
ABC模型
Activating events Consequence Beliefs
不合理信念
11种不合理信念
• 不合理信念一：人应该得到自己生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 • 合理信念：无论别人怎样看待我们，我们都是有价值的。 • 不合理信念二：一个有价值的人应该在各个方面都比别人强。 • 合理信念：我们尽全力去做事情，若失败，也是努力的失败，我们的 价值不会因此而受损。 • 不合理信念三：有些人是卑鄙的，丑恶的，他们应该受到严厉的指责 和惩罚。 • 合理信念：一个人做错事，并不等于他就是一个坏人。 • 不合理信念四：如果事情非己所愿，那将是糟糕的。 • 合理信念：事情很少像我们所喜欢的那样发生，若事情有可能改变， 我们应尽努力争取，若不能则接受现实。
人本主义治疗的态度
–真诚 真诚 –温暖 温暖 –积极接纳 积极接纳 –尊重 尊重 –共情 共情
个体辅导的方法与技术（二） 个体辅导的方法与技术（ • 行为主义的咨询方法
– 强化理论
• 正强化 • 负强化 • 消退
– 放松法、系统脱敏法、厌恶法、暴露法、 代币法、示范法、角色扮演法
一、放松法
• 咨询原理
• 教师心理健康专题
个体辅导对象
现代社会变迁与学生心智成长 现代社会变迁与学生心智成长
• 一颗土豆，把它切好了埋在土里，周围有适合 一颗土豆，把它切好了埋在土里， 的温度、湿度和阳光，它就能长出一串土豆来。 的温度、湿度和阳光，它就能长出一串土豆来。 这是土豆的正常成长。但是一个人， 这是土豆的正常成长。但是一个人，你给他吃 穿的，让他长得人高马大， 的、穿的，让他长得人高马大，也能够进入大 将来还结婚生子，却不一定是正常成长。 学，将来还结婚生子，却不一定是正常成长。 因为土豆发挥了它所有的生命本能， 因为土豆发挥了它所有的生命本能，人却未必 发挥了他的各种潜能， 发挥了他的各种潜能，有的时候甚至没有意识 到自己的潜能存在。 到自己的潜能存在。 • 有一位诺贝尔获奖者说：人类最大的悲哀，就 人类最大的悲哀， 人类最大的悲哀 在于绝大部分人心智尚未成熟就去世了。 在于绝大部分人心智尚未成熟就去世了。
认识心理健康心理健康的定义心理健康的定义指人的心理即知情意活动的内在关系指人的心理即知情意活动的内在关系协调心理的内容与客观世界保持统一并据此协调心理的内容与客观世界保持统一并据此能促使人体内外环境平衡和促使个体与社会环能促使人体内外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态并由此不断地发展健全的人格境相适应的状态并由此不断地发展健全的人格提高生活质量保持旺盛的精力和愉快的情绪提高生活质量保持旺盛的精力和愉快的情绪能积极地悦纳自我
– 放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统 放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降， 的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加， 的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加，血 红蛋白含量及携氧能力提高，消化机能提高， 红蛋白含量及携氧能力提高，消化机能提高，有助于 调整机体功能，提高心理能力。 调整机体功能，提高心理能力。
• 主要方法
– 渐进性放松法、呼吸放松法、冥想放松法 渐进性放松法、呼吸放松法、
• 适用问题
– 主要适用于焦虑、恐惧、愤怒等情绪问题的缓解 主要适用于焦虑、恐惧、 – P.60(考试焦虑 考试焦虑) 考试焦虑
二、系统脱敏法（交互抑制法） 系统脱敏法（交互抑制法）
• 基本原理
– 人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一种对抗过程， 人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一种对抗过程， 一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。 一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。
• 三个步骤
– 1、排列出焦虑的等级层次表（0-100分） 、排列出焦虑的等级层次表（ 分
• 0为心情平静，25为轻度焦虑，50为中度焦虑，75为高度焦虑， 为心情平静， 为轻度焦虑 为轻度焦虑， 为中度焦虑 为中度焦虑， 为高度焦虑 为高度焦虑， 为心情平静 100为极度焦虑 标示出焦虑事件按等级程度由弱到强 100为极度焦虑，标示出焦虑事件按等级程度由弱到强依次排 为极度焦虑， 焦虑事件按等级程度由弱到强依次排 列