少儿乒乓球运动训练内容特点分析
少儿初学乒乓球
②攻球练习（右手直拍）
攻球是乒乓球运动中的重要技术，也是少儿初学乒乓球时较难掌握的技术难点。少儿作初学者以近台攻球技术为主。
“吊球”练习时，站位于离球60—90厘米（依儿童身高、臂长而定）。击球前引拍至身体右侧，在脚稍前，前臂自然放松，球拍呈半横状，上臂与前臂约成120度夹角，与身体约成30度夹角。当球回摆至垂直位时，转腰引拍；回摆至上升期时，右腿微蹬地，左转腰，手臂由右侧向左前上方迅速挥动；同时拇指压指，食指放松，拍面前倾手腕稍内转发力，击球的中上部。练习时每组100次。
五、多球练习
多球练习的目的是把动作与球感、反应结合起来，可以提高质量和改进动作，有利于强化运动条件反射，加速运动动力定型的建立。其方法是：
1、单项技术训练
（1）教练员连续向定点供单旋（上旋或下旋），队员采用攻、削等技术回接。
（2）教练员向定点供混旋球，队员采用攻、削等技术回接。
以上仅仅是多球训练的一些基本方法，具体练习还要灵活掌握。
进行多球练习应注意以下问题：
1、多球练习不能代替单球练习，也不能代替身体训练。
2、严格掌握运动量。多球练习的强度、密度远远大于单球训练。根据儿童的生理、心理特点，要严格控制，以免造成过度疲劳。练习时以40个练一组，2-3人为一循环较好。
少儿乒乓球训练的特点与方法
大 ，因此 ，接发球时 ，往正手一侧移动容易 起动 ， 也好上手 ，所 以， 接发球的站位就会 往 自己的反手位靠 ，以便于侧身 。如果对方
四、 单球 练 习的基 本 方法及 注意 事项
单球练习时相当于一对一对打 ，只不过 教练是用推挡的方式喂球 ，儿 童练习正手攻 球 或者 反手 拨球 ，或者 正手和 反手 交叉练 习。一般 两三个 学生有一个教练 陪练 即可 ， 这 样可以降低儿童的练习强度 ，能起到休息 的作用。单球练习 由于教练陪练的时候 喂球 的变化 比多球练习要大 ， 并且 不同人 喂球 的 力量和节奏是不一样的 ， 所以对 于初学 者来 说 ，这是必经的步骤 ，是成长 的必经之路 。 儿童或者新手 ， 在接触这不同节奏的来球 的 时候 ， 自己就 能慢慢 找到 寻找击球 点 的感 觉 ，不断提高 自己的乒乓球水平 。 单球 练习过程 中 ， 如果来球 的落点有变 化 ，练习者应该学会 自己调节步法找球 ，养 成勤动脚的好习惯 ，不能站死 了打 ，这样会 养成只动手不动脚的坏习惯。 对于儿童来说 ， 掌握击球的节奏 、正确 的握拍方法和经常的 脚步移动这些才是比较 重要 的，练球 的强度 不宜过大 。明确击球的正确位置和节奏 ，在 好的节奏 中培养击球的点位，建立球感 。 五 、多球 练 习 的基 本 方法 多球 练 习的 目的是 把动作 与球 感反 应 结合起来 ，可以提高质量 和改进动作 ，有利 于强化运动条件反射 ， 加速运动力定型的建 立 。其方法是 ： １ ． 单项技术训 练。教 练员 连续 向定点供 单旋 （ 上旋或下旋 ） ，队员采用攻 、削 等技 术 回接 。教练员向定点供混旋球 ，队员采用 攻 、削等技术 回接 ， 用 于改进动作 ，供球速 度可放慢 ；用于提高技术落后质量 ， 供球速 度可适 当加快 ，并有轻重变化 ， 及利于提高 他员 的动作速度 。 ２ ． 结合技术 练习。教练员边续向左右两 点供单旋或混旋转 ， 采用正反手结合技术 回 接 ；供球落点先有规律 ，后无规 律。供球方 法 同上 ，队员采用攻削结合等技术 回接。
小学生乒乓球训练方法探讨
小学生乒乓球训练方法探讨一、基础动作训练乒乓球基础动作是学习乒乓球的基础，也是成就高技能的基础。
小学生乒乓球运动员的教练应当注重基础动作的训练，如掌握正手板、反手板以及高远弹发球等基础技术动作。
在训练过程中，可以用到木板球、橡皮球等一般性球，目的是让孩子们逐渐适应正常训练中常用的乒乓球。
二、反应速度训练小学生乒乓球训练中，需要注重对孩子们的反应能力训练。
因为乒乓球比赛的速度极快，所以训练孩子们的反应速度是非常必要的。
首先，可以利用球拍挥动和脚步步伐指令，配合突然发球的训练，提高孩子们的反应速度。
在这个过程中，需要让孩子掌握正确反应的方法，为他们打下坚实的反应基础。
三、技战术训练小学生乒乓球训练不应当忽略技战术的训练，技战术训练是培养乒乓球运动员比较重要的部分。
在孩子们掌握基础技术的基础上，教练可以通过对不同形式的进攻、防守、反攻等技术训练，提高孩子们的技战术能力。
同时，教练还可以引导孩子们通过观看比赛录像，学习高水平乒乓球手的技术和战术。
四、切磋比赛小学生乒乓球训练最重要的环节之一是切磋比赛，这是孩子们将所学技术运用到实际比赛中的关键环节。
教练可以不定期举办乒乓球比赛，让孩子们切磋互动，在比赛中加深对技术和战术的理解和掌握。
在比赛之后，教练可以通过与孩子的亲切交流，指导他们在比赛中表现的不足之处，为之后的训练提供新的思路和正确的指导。
五、强化体能训练乒乓球是一项健康体育运动，也是一项非常耗费体力的运动。
因此，小学生乒乓球训练的体能训练也必不可少。
教练可以根据孩子们的身体状况，灵活调整运动量，并采用体能训练方式，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，让孩子们持续地提高体能，增强身体素质，更好地应对敏捷的比赛。
【乒乓球】浅谈少儿乒乓球培训
浅谈少儿乒乓球培训1️⃣ 引言：乒乓球运动对少儿的积极影响乒乓球作为国球，不仅在中国拥有深厚的群众基础，更因其独特的运动特点，成为少儿体育培训中的热门项目。
这项运动不仅能够锻炼孩子的身体协调性、灵活性和反应速度，还能培养坚持不懈、勇于挑战的精神，对少儿的全面发展具有不可小觑的作用。
2️⃣ 少儿乒乓球培训的核心内容2.1 基础技能训练握拍方法：正确的握拍是乒乓球技术的基石，对于少儿而言，教练需耐心指导，确保每个孩子都能掌握适合自己的握拍方式。
步伐移动：灵活的步伐是攻防转换的关键，通过模拟比赛场景，训练孩子在不同方向上的快速移动。
基本击球技巧：包括发球、接发球、推挡、攻球等基础动作，通过反复练习，形成肌肉记忆。
2.2 心理素质培养专注力训练：乒乓球比赛需要高度集中的注意力，通过专门的注意力训练游戏，提高孩子的专注水平。
抗压能力：在训练中设置挑战环节，让孩子学会面对失败，培养逆境中的坚韧心态。
团队合作：通过双打练习或团队比赛，培养孩子的团队协作能力和集体荣誉感。
2.3 体能与耐力提升有氧运动：如跑步、跳绳等，增强心肺功能，为长时间比赛提供体能支持。
力量训练：通过简单的器械练习或自重训练，提高肌肉力量和耐力。
柔韧性训练：拉伸练习有助于预防运动伤害，提高身体的灵活性。
3️⃣ 少儿乒乓球培训的有效策略3.1 个性化教学每个孩子的学习能力和兴趣点不同，教练应根据孩子的特点，制定个性化的教学计划，确保每个孩子都能在适合自己的节奏下进步。
3.2 游戏化学习将训练内容融入游戏中，如“乒乓球接力赛”、“障碍击球挑战”等，增加训练的趣味性和互动性，激发孩子的学习兴趣。
3.3 定期评估与反馈定期进行技能测试和心理素质评估，及时发现问题并给予针对性指导。
同时，鼓励孩子自我反思，培养自我评估的能力。
3.4 家庭与学校的联动加强与家长的沟通，共同关注孩子的成长变化，形成家校共育的良好氛围。
同时，鼓励孩子参加校内外比赛，积累实战经验，提升自信心。
幼儿园乒乓小将：儿童乒乓球训练计划与实施
幼儿园乒乓小将：儿童乒乓球训练计划与实施在儿童的成长过程中，体育锻炼是至关重要的一环。
乒乓球作为一项优秀的体育项目，不仅可以锻炼孩子的身体，更可以培养他们的意志品质和团队精神。
幼儿园阶段就引导孩子进行乒乓球训练，是非常有益的。
今天，我将共享儿童乒乓球训练计划与实施，希望对大家有所启发。
一、儿童乒乓球训练的意义1. 锻炼身体：乒乓球是一项需要敏捷身手和灵活反应的运动项目，可以有效锻炼孩子的肌肉和身体协调能力。
2. 培养意志：乒乓球比赛具有一定的竞争性，孩子在训练中需要坚持不懈、克服困难，培养他们的意志品质。
3. 培养团队精神：团体训练和比赛可以培养孩子的团队合作意识和团结协作能力。
二、儿童乒乓球训练的内容和方法1. 基本功训练：包括握拍、站姿、击球动作等基本技术训练，注重动作标准和基本功的打好。
2. 球感训练：通过各种练习，培养孩子对球的感觉和控制能力。
3. 对抗性训练：进行模拟比赛，培养孩子的应变能力和心理素质。
三、儿童乒乓球训练计划的制定1. 确定训练目标：根据孩子的芳龄和乒乓球水平，确定短期和长期的训练目标。
2. 制定训练计划：根据训练目标，合理安排训练内容和时间，注重均衡发展。
3. 监督和评估：定期对孩子的训练情况进行监督和评估，及时调整训练计划。
四、儿童乒乓球训练实施的注意事项1. 尊重孩子的意愿：在进行乒乓球训练时，要尊重孩子的意愿，不应强迫他们进行训练。
2. 合理安排训练时间：避免过度训练，合理安排孩子的训练时间，保障他们的身心健康。
3. 培养正确的竞争观念：在比赛中，不应过分追求胜利，要培养孩子正确的竞争观念和比赛态度。
五、个人观点和理解在我看来，儿童乒乓球训练应该注重培养孩子的兴趣和爱好。
只有在孩子乐意的情况下，才能取得长期的训练效果。
家长和教练应该重视孩子的身心健康，不应过分追求比赛成绩，而是注重全面的素质培养。
总结：儿童乒乓球训练计划的制定与实施需要科学合理的安排，注重培养孩子的身体素质和意志品质。
【乒乓球】浅谈少儿乒乓球培训
浅谈少儿乒乓球培训1️⃣ 少儿乒乓球培训的重要性在竞技体育日益受到重视的今天，乒乓球作为中国的国球，不仅承载着无数人的体育梦想，更是培养青少年身体素质、意志品质和团队协作能力的绝佳平台。
少儿乒乓球培训，作为这一运动体系的基础环节，其重要性不言而喻。
它不仅能够激发孩子们对乒乓球的兴趣，还能在早期阶段塑造他们的运动技能和竞技心态，为未来的专业道路打下坚实的基础。
2️⃣ 少儿乒乓球培训的核心要素2.1 基础技能训练少儿乒乓球培训的首要任务是基础技能训练，包括握拍方法、站位姿势、发球与接发球技巧、步伐移动等。
这些基础技能的掌握程度，直接关系到后续技术动作的规范性和提升速度。
教练需采用寓教于乐的方式，如通过游戏化教学，让孩子们在轻松愉快的氛围中掌握这些基本技能。
2.2 体能与耐力培养乒乓球虽是一项技巧性极强的运动，但体能和耐力同样不可或缺。
少儿时期是身体发育的关键时期，通过科学的体能训练，如跑步、跳绳、力量训练等，不仅能提升孩子的身体素质，还能增强他们的意志力和毅力，为长时间、高强度的比赛做好准备。
2.3 心理素质培养心理素质是决定运动员能否在关键时刻发挥水平的关键因素。
少儿乒乓球培训中，教练应重视孩子的心理建设，通过模拟比赛、团队合作等方式，培养他们的自信心、抗压能力和比赛心态，让他们学会在压力下保持冷静，勇于面对挑战。
3️⃣ 少儿乒乓球培训的实践策略3.1 个性化教学每个孩子都是独一无二的，他们的身体条件、兴趣爱好和学习速度各不相同。
因此，少儿乒乓球培训应实施个性化教学计划，根据孩子的具体情况调整训练内容和强度，确保每个孩子都能在适合自己的节奏下成长。
3.2 家校合作家庭是孩子成长的摇篮，家校合作对于少儿乒乓球培训至关重要。
家长应积极参与孩子的训练过程，了解训练计划，鼓励并支持孩子的努力。
同时，学校或培训机构也应定期向家长反馈孩子的训练情况，共同为孩子的成长创造良好环境。
3.3 赛事参与参与比赛是检验训练成果、提升竞技水平的有效途径。
【乒乓球】浅谈少儿乒乓球培训
浅谈少儿乒乓球培训1️⃣ 引言：少儿乒乓球培训的重要性乒乓球作为中国的国球，不仅承载着深厚的文化底蕴，更是培养青少年身体协调性、反应能力和团队合作精神的绝佳运动。
少儿乒乓球培训，作为这一运动传承与发展的重要环节，其重要性不言而喻。
通过专业的培训，孩子们不仅能学到乒乓球的基本技能和战术，还能在运动中锻炼意志品质，培养良好的心理素质。
2️⃣ 少儿乒乓球培训体系构建2.1 基础技能培养握拍与站位：首先教授孩子正确的握拍方法和基本站位，这是后续技术动作的基础。
基本步伐：包括滑步、交叉步等，训练孩子的移动能力和反应速度。
发球与接发球：从简单的平击发球开始，逐步过渡到旋转发球，同时训练接发球时的预判和应对能力。
2.2 技术进阶与战术运用进攻技术：如快攻、弧圈球等，通过反复练习，让孩子掌握不同进攻方式的应用场景。
防守技术：包括搓球、削球等，培养孩子的防守意识和稳定性。
战术模拟：通过模拟比赛，让孩子学会根据对手特点调整战术，提高实战能力。
2.3 心理素质与团队合作抗压训练：通过模拟落后局面，训练孩子在压力下的心理调适能力。
团队精神：组织团队训练和比赛，培养孩子之间的默契和协作能力。
3️⃣ 少儿乒乓球培训的关键要点3.1 因材施教每个孩子的身体条件、学习能力和兴趣点都不同，因此培训过程中应充分考虑个体差异，制定个性化的训练计划。
3.2 循序渐进乒乓球技能的掌握需要时间和耐心，培训应遵循由易到难、由简到繁的原则，逐步引导孩子向更高层次迈进。
3.3 安全第一少儿乒乓球培训中，安全永远是第一位的。
教练应确保训练场地、器材的安全性，同时教会孩子正确的自我保护方法。
3.4 激发兴趣兴趣是最好的老师。
通过游戏化教学、比赛激励等方式，激发孩子对乒乓球的兴趣，让他们在快乐中学习成长。
3.5 家校合作家长的支持与配合是少儿乒乓球培训成功的关键。
教练应与家长保持密切沟通，共同关注孩子的成长进步，为孩子营造良好的学习环境。
综上所述，少儿乒乓球培训是一个系统工程，需要教练、家长和孩子三方面的共同努力。
小学生乒乓球的体育锻炼要求和方法
contents
目录
• 课程介绍与目标 • 基本技术训练 • 步法与移动训练 • 战术意识培养与运用 • 身体素质提升方法 • 心理调适与团队协作能力培养 • 家长参与及安全教育
01
课程介绍与目标
乒乓球运动简介
乒乓球运动概述
乒乓球是一项集速度、旋转、力 量、技巧和战术于一体的球类运 动，被誉为“桌上的网球”。
无氧运动
通过短距离冲刺、快速爬楼梯等练习 ，提高无氧耐力和爆发力，适应比赛 中快速移动和击球的需求。
柔韧性：关节活动度、肌肉拉伸练习
关节活动度练习
通过关节环绕、瑜伽等练习，提高关节灵活性和活动范围，减少运动损伤风险。
肌肉拉伸练习
通过静态拉伸、动态拉伸等练习，放松肌肉和韧带，提高身体柔韧性和协调性，有助于提升运动表现 。
03
步法与移动训练
基本步法讲解与示范
单步
以一脚为轴，另一脚向前、后 、左、右不同方向移动，重心
随之跟上。
跨步
一脚蹬地，另一脚向移动方向 跨一大步，蹬地脚随后跟上半 步或一小步，身体重心即移到 跨步脚上。
并步
一脚先向另一脚并半步或一小 步，另一脚在并步脚落地后随 即向来球方向移动一步。
跳步
以来球异侧脚用力蹬地，两脚 同时离地向来球方向跳动。
引导者
家长应引导孩子对乒乓球产生兴趣，鼓励他们积极参与锻炼。
陪伴者
家长可以陪伴孩子一起进行乒乓球锻炼，增进亲子关系。
安全监督者
家长需确保孩子在锻炼过程中的安全，避免意外事故的发生。
安全注意事项及预防措施
穿着安全
孩子在进行乒乓球锻炼 时，应穿着宽松、舒适 的运动服和运动鞋，避 免穿着紧身或带有尖锐 物品的衣物。
【乒乓球】浅谈少儿乒乓球培训
浅谈少儿乒乓球培训1️⃣ 引言：乒乓球与少儿成长的奇妙融合乒乓球，作为一项集速度、力量、技巧与策略于一体的运动，不仅能够锻炼孩子们的身体协调性、反应能力和耐力，还能在无形中培养他们的竞争意识、团队合作精神以及坚持不懈的品质。
在少儿阶段引入乒乓球培训，无疑是为孩子们的成长之路增添了一抹亮丽的色彩。
2️⃣ 少儿乒乓球培训的核心价值2.1 身体素质的全面提升通过专业的乒乓球训练，孩子们在跑动、跳跃、挥拍等动作中，能够有效增强心肺功能，提高身体的灵活性和协调性。
同时，乒乓球的快速攻防转换还能锻炼孩子们的快速反应能力和空间感知能力。
2.2 心理素质的积极塑造在比赛中，孩子们需要面对胜负的压力，学会如何在紧张的氛围中保持冷静，这有助于他们建立自信，培养坚韧不拔的意志品质。
此外，团队合作和双人对抗还能教会孩子们如何与人沟通、协作，以及如何在失败中汲取教训，不断进步。
2.3 社交能力的培养乒乓球培训为孩子们提供了一个结交同龄伙伴的平台，通过共同训练和比赛，他们不仅能学会尊重对手、遵守规则，还能在互动中培养友谊，增强社交能力。
3️⃣ 少儿乒乓球培训的关键要素3.1 专业教练的指导一位经验丰富的教练是少儿乒乓球培训成功的关键。
他们不仅需要掌握扎实的乒乓球技术，还需要了解儿童心理学，能够因材施教，激发孩子们的学习兴趣和潜能。
3.2 科学系统的训练方法针对不同年龄段的孩子，应设计不同的训练计划。
初期应注重基础动作的规范性和稳定性，随着孩子能力的提升，再逐步引入战术、体能等方面的训练，确保训练的全面性和系统性。
3.3 安全舒适的训练环境一个安全、舒适且充满激励氛围的训练环境对于孩子的成长至关重要。
这包括合适的场地、专业的器材、良好的通风条件以及积极向上的团队文化。
3.4 家长的积极参与和支持家长的鼓励和支持是孩子坚持乒乓球训练的重要动力。
家长应积极参与孩子的训练过程，了解孩子的进步和困难，与教练保持良好的沟通，共同为孩子的成长助力。
小学体育第三册乒乓球教学解析
小学体育第三册乒乓球教学解析乒乓球是一项广受欢迎且适合小学生的体育项目。
它不仅能够提高孩子们的身体素质，也对他们的协调能力和反应速度有很大的帮助。
本文将对小学体育第三册中的乒乓球教学进行解析，帮助教师和学生更好地掌握乒乓球的技巧和规则。
一、乒乓球的起源与发展乒乓球起源于中国，发展至今已经成为一项全球性的体育运动。
乒乓球在1959年成为了国际乒乓球联合会的正式比赛项目，并且在2008年北京奥运会获得了世界范围内的关注和认可。
乒乓球具有规则简单、技术多样的特点，非常适合作为小学生体育课程的一部分。
二、乒乓球的基本规则1.球拍和球：乒乓球比赛使用木制或者碳纤维材质的球拍，球拍有正反面之分，正面可以有胶皮或者海绵层。
球的直径为40mm，重量为2.7g。
2.场地和比赛规则：乒乓球比赛场地为长方形，长和宽分别为2.74m和1.525m，正中间有一条高15.25cm的球网将场地分为两半。
比赛以11分或者21分为一局，比赛局数一般为3局2胜。
3.发球规则：乒乓球的发球要求球员必须将球从自己的右手侧发出，球必须首先摸到发球者的右手，然后跨过网落在对方的接发区。
4.比赛规则：乒乓球比赛中，球员必须交替进行发球，每局先发球的一方为接发方，当一方失分后交换发球权。
三、乒乓球的基本技术1.握拍：乒乓球握拍有横握和直握两种方式，选择一种适合自己的握拍方式是很重要的。
2.正手横拉：正手横拉是乒乓球最基本的技术之一，通过掌握好横向的动作，可以更好地发力和控制球的方向。
3.反手正攻：反手正攻是乒乓球中的重要技术，通过合理运用身体转向和拍面的旋转，可以打出强有力的攻击球。
4.截击：截击是乒乓球中的关键技术之一，通过合理的位置和时机，将对手的进攻球挡回去。
5.正手上旋：正手上旋是乒乓球中的技术难度较大的一种技术，掌握好正手上旋的技巧可以使得球的轨迹更加弧线化。
四、乒乓球的教学要点1.基础动作的训练：乒乓球的基础动作包括握拍、步法、抽球、拉球等，教师应该在初学阶段注重对基础动作的训练，以帮助学生建立正确的技术基础。
少儿乒乓球启蒙训练
少儿乒乓球启蒙训练乒乓球是一项非常受欢迎的体育项目，它不仅是一项休闲娱乐活动，更是一项具有专业性的竞技运动。
对于少儿来说，乒乓球启蒙训练是非常重要的，它不仅可以培养孩子们的运动细胞，还可以培养他们的意志品质和团队合作精神。
下面我们就来谈谈少儿乒乓球启蒙训练的重要性及相关的内容。
1. 培养运动细胞乒乓球是一项十分注重运动细胞的运动项目，它需要运动员具备灵活的身体，迅捷的反应和出色的协调能力。
而对于少儿来说，正是这样的运动细胞在成长发育过程中是非常重要的，它不仅可以让他们在学习和生活中更加灵活，也可以为将来从事体育运动项目打下良好的基础。
2. 培养意志品质乒乓球是一项需要坚韧不拔的竞技运动项目，它需要运动员具备顽强的意志品质和不屈不挠的精神。
而对于少儿来说，正是这样的意志品质在学习和生活中是非常重要的，它可以让他们在遇到困难和挫折时不轻易放弃，勇敢面对并战胜困难。
3. 培养团队合作精神二、少儿乒乓球启蒙训练的内容1. 基本功训练乒乓球的基本功训练是非常重要的，它包括站位、握拍、摆拍、发球、接球、推球、挑球、搓球、弹球、背手、侧身等动作的练习。
这些基本功不仅可以帮助少儿建立正确的技术动作，还可以让他们在接下来的训练中更加轻松、顺利地进行其他训练项目。
2. 技术训练技术训练是乒乓球启蒙训练中的重要内容，它包括正手推挡、反手推挡、正手发球、反手发球、正手快攻、反手快攻、正手搓球、反手搓球、正手挑球、反手挑球、正手弹球、反手弹球等技术动作的练习。
这些技术训练不仅可以帮助少儿提高自己的技术水平，还可以让他们在比赛中更加从容自如地应对各种困难。
战术训练是乒乓球启蒙训练中的重要内容，它包括进攻战术、防守战术、对策战术、应变战术等内容的训练。
这些战术训练不仅可以帮助少儿学会如何在比赛中制定合理的战术策略，还可以让他们学会如何在比赛中应对对手的各种战术。
4. 心理素质训练心理素质训练是乒乓球启蒙训练中的重要内容，它包括自信心的培养、毅力的培养、耐心的培养、冷静的培养、考验的培养等内容的训练。
小学五年级乒乓球技巧进阶训练全解析
小学五年级乒乓球技巧进阶训练全解析在小学五年级的乒乓球训练中，技巧的提升是每个小球员成长的重要阶段。
这个阶段不仅仅是打好基础的延续，更是为未来的更高水平打下坚实的基础。
乒乓球这项运动对技巧的要求极高，而在这个关键的阶段，通过系统的进阶训练，小球员们能够在各个方面显著提高他们的技术水平。
首先，乒乓球的基础技术在五年级时已经相对成熟，但要想达到更高的水平，就需要在击球技术上进行深度打磨。
正手攻球和反手攻球是乒乓球的两项基本技术。
在进阶训练中，教练会特别强调击球的稳定性和准确性。
正手攻球不仅仅需要力量，更需要正确的发力技巧和稳定的击球点。
反手攻球同样如此，球员需要学会如何在不同的角度和速度下保持稳定的击球，确保每一次的攻击都能准确无误。
发球技巧的提升也是五年级乒乓球训练中的重点。
发球不仅仅是比赛的开始，更是控制比赛节奏和打乱对手节奏的重要手段。
对于小球员来说，学习如何发出变化多端的旋转球是关键。
通过练习不同类型的发球，如上旋球、下旋球和侧旋球，球员可以让对手难以预测和接球。
此外，发球的落点和角度也非常重要。
训练中需要帮助球员掌握如何根据对手的站位和比赛情况选择最有效的发球策略。
在进攻技术之外，防守技巧的提升同样重要。
接发球的能力直接影响到接下来进攻的机会。
因此，训练时需要着重培养球员的接发球技巧，包括如何应对不同类型的发球和如何利用反弹的球路来进行反击。
特别是在面对对手的强攻时，小球员们需要学会如何利用正手和反手挡球技术来进行有效防守，并在防守的同时寻找反击的机会。
乒乓球不仅仅是一项单纯的技术运动，战术意识的培养同样不可忽视。
五年级的小球员应该在训练中学会如何制定战术，了解如何根据对手的打法和特点进行调整。
例如，在面对擅长进攻的对手时，可能需要采取更具防守性的战术，而在面对防守型选手时，则可以通过更积极的进攻策略来寻求胜利。
教练可以通过模拟比赛的方式，帮助球员们提高战术意识和应变能力。
除了技术和战术训练，体能训练也是进阶阶段不可或缺的一部分。
【乒乓球】浅谈少儿乒乓球培训
浅谈少儿乒乓球培训1️⃣ 少儿乒乓球培训的重要性与意义在少儿阶段引入乒乓球培训，不仅能够促进孩子们的身体发育，提高协调性和反应速度，还能有效培养他们的专注力、团队合作精神以及面对挑战时的坚韧不拔。
乒乓球作为一项全身运动，要求手眼协调、步伐灵活，对于提升孩子的整体运动能力有着不可小觑的作用。
此外，通过参与集体训练和比赛，孩子们还能学会如何在团队中发挥自己的作用，增强社交能力和集体荣誉感。
2️⃣ 少儿乒乓球培训的核心内容与方法2.1 基础技能训练握拍技巧：正确的握拍方式是打好乒乓球的基础，教练需根据孩子的手型和力量特点，指导其选择合适的握拍方式。
步伐移动：通过练习滑步、交叉步等基本步伐，使孩子在比赛中能够快速准确地移动到最佳击球位置。
基本击球动作：包括正手攻球、反手推挡、搓球等，通过反复练习，让孩子掌握正确的击球姿势和发力技巧。
2.2 战术意识培养观察与分析：引导孩子学会观察对手的击球习惯和弱点，培养在比赛中快速做出判断的能力。
策略制定：根据对手的不同特点，教授孩子如何调整自己的战术，如控制节奏、变化线路等。
2.3 心理素质训练自信心建立：通过设定小目标、鼓励进步，帮助孩子建立自信心，勇于面对挑战。
抗压能力：模拟比赛场景，进行压力训练，提高孩子在关键时刻的心理承受能力。
3️⃣ 少儿乒乓球培训中的注意事项3.1 安全第一确保训练场地安全，使用符合标准的器材，教练需时刻关注孩子的身体状况，避免运动伤害。
3.2 个性化教学每个孩子的身体条件、学习能力和兴趣点都不同，教练应因材施教，制定个性化的训练计划，激发孩子的潜能。
3.3 平衡学习与训练合理安排训练时间，避免过度训练影响孩子的学业和休息。
同时，鼓励孩子将乒乓球训练中的积极态度迁移到学习中，实现全面发展。
3.4 家庭支持家长的理解和支持是孩子坚持乒乓球训练的重要动力。
家长应积极参与孩子的训练过程，了解训练进展，给予必要的鼓励和帮助。
综上所述，少儿乒乓球培训不仅是一项体育技能的传授，更是对孩子身心全面发展的重要投资。
小学乒乓球队训练工作总结
小学乒乓球队训练工作总结1. 引言乒乓球是一项受到广大小学生喜爱的运动项目，对于培养小学生的身体素质、培养合作意识、培养团队精神等方面都具有积极的影响。
小学乒乓球队的训练工作是十分重要的，本文将对小学乒乓球队训练工作进行总结。
2. 训练目标小学乒乓球队的训练目标主要包括以下几个方面：提高球技水平、培养良好的击球技巧、增强爆发力、提高运动协调性、培养团队合作精神等。
3. 训练内容小学乒乓球队的训练内容主要包括以下几个方面：(1) 基本球技训练：包括正手推球、反手推球、正手横拍、反手横拍、正手扣球、反手扣球等；(2) 准备活动：包括身体热身、灵活关节、提高敏捷度等；(3) 球路训练：通过不同的击球路线、不同角度的击球练习，提高球员的应对能力和反应速度；(4) 对抗训练：通过进行对抗训练，培养球员的竞争意识和团队合作精神；(5) 心理训练：通过心理训练，帮助球员提高自信心、调节情绪，提高比赛发挥水平。
4. 训练方法小学乒乓球队的训练方法可以采用分组训练、个别训练和集体训练相结合的方式。
分组训练可以提高球员之间的竞争意识和相互学习的机会；个别训练可以根据球员的不同水平制定个性化训练计划，帮助球员提高技术水平；集体训练可以培养球员的团队合作意识和团队精神。
5. 训练管理小学乒乓球队的训练管理十分重要。
首先要制定合理的训练计划，合理安排训练时间和内容；其次，要严格要求球员的训练纪律，如按时到达训练场地、听从教练安排等；最后，要与家长保持良好的沟通，及时反馈球员的训练情况和进展。
6. 训练成果通过一段时间的训练，小学乒乓球队取得了显著的成果。
球员们的球技水平和比赛表现都有了明显提高，队员之间的配合也更加默契，团队的整体实力得到了提升。
7. 存在问题和改进措施虽然小学乒乓球队在训练中取得了一定的成果，但还存在一些问题。
比如，有些球员的技术水平还不够扎实，有些球员在比赛中的心理素质不稳定等。
为了改进这些问题，我们可以加强基本功训练，提高球员的基本技术水平；同时，通过心理训练的方式帮助球员提高比赛发挥水平。
小学3年级乒乓球课程的教学效果分析
小学3年级乒乓球课程的教学效果分析在小学三年级的课堂上，乒乓球课程犹如一位充满活力的朋友，带给孩子们无限的乐趣和成长机会。
这位朋友不仅是球拍和乒乓球的结合体，更是孩子们学习运动技能、培养团队合作精神的重要伙伴。
首先，乒乓球课程为孩子们提供了一个独特的运动体验。
乒乓球是一项需要高度集中和快速反应的运动，能够有效地锻炼孩子们的手眼协调能力。
在课堂上，孩子们通过击球的练习，不仅提高了对球的控制能力，还增强了反应速度和手部的灵活性。
这种训练方式，让他们在玩乐中逐渐掌握了运动技巧，体验到了成功的喜悦。
乒乓球课程还有助于孩子们身体素质的全面提升。
乒乓球的快速节奏要求孩子们不断移动，增强了他们的耐力和灵活性。
运动过程中，孩子们的心肺功能得到了良好的锻炼，同时也促进了身体协调性的发展。
长期坚持这种锻炼，不仅能增强孩子们的身体素质，还能够改善他们的身体姿态，使他们在日常生活中更加自信和健康。
除了身体素质的提升，乒乓球课程在社会技能方面也有显著的效果。
在课堂上，孩子们需要相互配合进行训练，这种互动使他们学会了团队合作和沟通交流。
通过与同伴的配合，他们不仅提高了自己的比赛技巧，还培养了与人协作的能力。
在团队合作中，孩子们学会了如何理解他人的需求，如何在集体中发挥自己的作用。
这种社交能力的培养，对于他们未来在学校和社会中的发展是至关重要的。
乒乓球课程还为孩子们提供了心理素质的训练机会。
运动中的胜负结果使他们学会了面对挑战和压力，增强了他们的心理韧性。
在比赛中，无论是赢还是输，孩子们都需要从中学习和调整，这种经验教会了他们如何在困难面前保持积极的态度。
通过这种训练，他们不仅在运动中提高了自信心，还学会了如何处理挫折和失败，这对于他们今后的成长是非常宝贵的财富。
在课堂教学中，教师的角色至关重要。
优秀的乒乓球教师不仅需要具备丰富的专业知识，还需要能够激发孩子们的兴趣和积极性。
教师通过生动有趣的教学方式，将乒乓球的基本技巧和战术讲解得易于理解，确保每一个孩子都能在愉快的氛围中学习和进步。
小学三年级乒乓球练习的实际效果分析
小学三年级乒乓球练习的实际效果分析在小学三年级的乒乓球练习中，孩子们的成长经历了一个显著的变化过程。
这些小小的运动员们，不仅在技术上有所进步，也在综合素质上得到了提升。
从教育的角度来看，乒乓球练习对他们的实际效果是多方面的，涵盖了身体素质、心理发展和社会能力等多个方面。
首先，乒乓球的练习对身体素质的改善是显而易见的。
三年级的小朋友正处于身体发育的关键阶段，乒乓球的训练要求他们在跑动、跳跃和挥拍时保持灵活性和协调性。
经过一段时间的练习，孩子们的反应速度和身体协调性得到了显著提高。
乒乓球运动需要快速的反应和精准的动作，这些要求促进了孩子们肌肉的发育和运动技能的提升。
此外，乒乓球训练还对手眼协调能力有很大的帮助。
孩子们在不断练习中逐渐能够准确地控制球拍，打出精准的回球，这种能力的提高不仅体现在乒乓球上，也对其他体育活动和日常生活中的动作协调产生积极影响。
在心理发展方面，乒乓球训练同样发挥了重要作用。
小学生正处于情感和认知发展的关键期，乒乓球的训练能够帮助他们培养积极的心态和良好的心理素质。
乒乓球是一项需要高度集中和快速反应的运动，孩子们在训练过程中学会了如何面对挑战和压力。
每次击球成功或失败，都是他们自我调整和成长的机会。
通过比赛和训练，孩子们逐渐学会了如何管理自己的情绪，如何在失败中找到改进的方向，并在成功中获得自信。
这种心理适应能力的培养，对他们未来的学习和生活都是一种积极的推动力。
乒乓球练习还对孩子们的社会能力产生了深远的影响。
乒乓球训练不仅是个人的运动，更是一个集体活动的机会。
在训练和比赛中，孩子们学会了如何与他人合作，如何尊重对手，如何处理竞争中的各种情况。
团队合作的经历使他们在社会交往中变得更加成熟和自信。
通过与同龄人的互动，孩子们不仅提高了沟通能力，还在团队合作中学会了分享和互助，这对他们的社交技能和团队意识都是一种很好的培养。
在实际的教学过程中，教练和教师们也注意到乒乓球训练对孩子们的学习态度和习惯的影响。
少儿乒乓球技术训练合理化探究
少儿乒乓球技术训练合理化探究少儿乒乓球的技术训练一直是乒乓球教练们关注的焦点，而技术训练的合理化则是提高年轻球员技术水平和成长的关键。
在这篇文章中，我们将探讨少儿乒乓球技术训练合理化的一些方法和建议。
一、体能训练合理化少儿乒乓球是个需要爆发力和快速反应的运动项目，因此体能训练是非常重要的。
但体能训练也需要合理化，不可盲目增加训练量，因为过度的训练对孩子的生长发育有很大的影响。
适当的体能训练应该有系统性和循序渐进性，以增加体能和耐力为目标，同时减少训练对孩子身体的损伤。
二、技术训练合理化技术训练对于少儿乒乓球选手来说也是非常重要的。
那么，如何更加科学、合理地进行技术训练呢？以下几点建议可以供教练和家长们参考：1、个性化、差异化培养不同年龄的少儿乒乓球选手的身体和心理差异较大，这也就需要我们从个性化、差异化的角度进行培养。
游戏化是一种非常好的方法，可以根据不同的人群进行特定的游戏以让孩子们感受到乒乓球的趣味和美妙。
2、技术目标的分解乒乓球是由一个个技术组合而成的，而技术也是可以进行分层次、分阶段的训练。
当我们将复杂的技术目标分解成多个小部分，然后针对性训练，再做集中区域的综合练习，多方位、多角度训练，会让孩子更好地掌握技术要领。
3、重视感性培养感性培养是让孩子们通过感受、体验来学习新知识，乒乓球也不例外。
在技术训练中，可以使用示范、视频等手段来帮助孩子们更好地领会技术要领，同时也可以培养他们的感性认识和理解能力。
三、心理训练合理化优秀的乒乓球选手除了强健的体魄和精湛的技术，心理素质的好坏也是关键因素之一。
因此，心理训练也是不可缺少的。
1、建立自信心自信是成功的基础，也是成为优秀乒乓球选手的重要条件。
教练和家长应该经常鼓励孩子们，让他们建立自信心，从而更加愿意面对挑战。
2、培养适应能力适应能力的培养可以让孩子们更快地适应巨大的压力和变化。
宜从训练内容、训练环境、比赛等方面切入，培养孩子们适应不同环境的技巧和策略。
幼儿园小朋友的乒乓球训练计划及实际效果
幼儿园小朋友的乒乓球训练计划及实际效果1. 引言在中国，乒乓球是一项备受关注的体育运动，而在幼儿园阶段开始进行乒乓球训练的现象也逐渐增多。
本文将就幼儿园小朋友进行乒乓球训练的计划和实际效果进行探讨。
2. 幼儿园小朋友的乒乓球训练计划在设计乒乓球训练计划时，首先要考虑小朋友的芳龄特点和身体素质。
一般来说，幼儿园小朋友的乒乓球训练计划应包括以下几个方面：2.1 基础技术训练幼儿园小朋友的乒乓球训练应以基础技术训练为主，包括握拍、挥拍、发球、接发球等基本动作的训练，以及简单的击球对抗训练。
2.2 视觉训练乒乓球比赛的节奏快，需要快速的反应能力和敏锐的观察力。
幼儿园小朋友的乒乓球训练计划中应包括一定的视觉训练，培养他们的反应能力和观察力。
2.3 合作训练乒乓球虽然是一项个人比赛项目，但在双打比赛中，配合和默契也至关重要。
幼儿园小朋友的乒乓球训练计划中可以适当安排一些合作训练，培养他们的合作意识和团队精神。
3. 实际效果幼儿园小朋友进行乒乓球训练的实际效果主要表现在以下几个方面：3.1 体能提升通过乒乓球训练，小朋友的手部协调能力和眼手协调能力得到锻炼，同时也可以提升他们的灵敏度和反应能力。
3.2 性格培养乒乓球是一项需要耐心和毅力的运动，通过训练可以培养小朋友的毅力和耐心，同时也可以培养他们的自信心和竞争意识。
3.3 团队意识在双打比赛中，小朋友需要和队友配合，这可以培养他们的团队意识和合作精神。
4. 结论幼儿园小朋友进行乒乓球训练对他们的身体素质和性格培养都有积极的作用。
然而，在进行乒乓球训练时，也应注意科学合理的安排训练计划，避免过早过度训练对小朋友的身心发展造成不良影响。
5. 个人观点我认为幼儿园小朋友进行乒乓球训练是有积极意义的，但在训练过程中应当注重引导，培养他们的兴趣和爱好，避免过分功利化的训练方式。
也应重视安全和身心健康，避免过度训练对小朋友造成负面影响。
以上是我对幼儿园小朋友的乒乓球训练计划及实际效果的观点，希望能对您有所帮助。
小学生乒乓球训练方法探讨
小学生乒乓球训练方法探讨乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动项目，也是小学生体育课程中的重点内容之一。
乒乓球运动能够培养学生的意志品质、协调能力和反应能力，对于小学生的身心发展具有积极的促进作用。
一、培养对乒乓球的兴趣在进行乒乓球训练之前，首先要让学生对乒乓球产生浓厚的兴趣。
教师可以通过介绍乒乓球运动的起源、历史和发展，以及优秀选手的故事，引导学生了解乒乓球的魅力和乐趣。
提供丰富多样的乒乓球器材和场地，组织一些有趣的乒乓球游戏，让学生在快乐中感受运动的乐趣，从而激发他们对乒乓球的兴趣。
二、基本动作训练乒乓球的基本技术包括正手发球、反手发球、正手推球、反手推球、正手搓球和反手搓球等。
教师可以根据学生的技术水平，逐步教授这些基本技术。
在训练中，要注重学生动作的正确性，注意发球的速度和轨迹，以及推球和搓球的力量控制。
可以设置训练目标，让学生通过不断的练习和反复比赛，逐渐提高技术水平。
三、身体素质训练乒乓球比赛需要良好的身体素质作为基础。
教师可以通过有针对性的体能训练来提高学生的耐力、速度、灵敏度和协调能力。
可以进行跑步训练、器材训练和灵敏度训练等。
还可以进行一些专门的乒乓球体能训练，如反复击球、跑位和变线等动作，提高学生在比赛中的竞技能力。
四、战术训练乒乓球比赛中的战术非常重要，合理的战术安排可以有效提高比赛的胜算。
教师可以教授学生一些基本的战术技巧，如变速变化、变向进攻和防守反击等。
在训练中，可以安排学生进行模拟比赛，让他们在实际操作中学习战术的运用和调整。
教师还可以开展一些小组合作训练，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
五、培养比赛意识乒乓球是一项竞技性很强的运动项目，培养学生的比赛意识和竞争素质对于提高他们的技术水平和心理素质非常重要。
教师可以组织学生参加校内的乒乓球比赛和校际的比赛，让他们学会面对困难、压力和挑战，培养勇敢、坚持和顽强的精神品质。
六、注意安全保障乒乓球是一项动作较快的运动项目，教师在进行训练时要注意安全保障。
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第21卷 第12期 武汉科技学院学报 V ol.21 No12 2008年12月 JOURNAL OF WUHAN UNIVERSITY OF SCIENCE AND ENGINEERING Dec. 2008________________________________ 作者简介：王俊鹏（1980－），助教，研究方向：乒乓球教学与训练. .少儿乒乓球运动训练内容特点分析王俊鹏（中南民族大学体育部，湖北 武汉 430074）摘 要：根据竞技能力的构成，把少儿乒乓球运动训练内容分为体能训练、技术训练、战术训练、心理训练和智力训练五个方面，针对少儿时期特殊的生理结构和心理特点，对每个方面做系统的阐述和分析，旨在对少儿乒乓球运动训练内容进行科学合理的解释，对少儿乒乓球运动训练理论给予一定的建设性参考。
关键词：少儿 乒乓球 竞技能力 体能训练中图分类号：F291 文献标识码：A 文章编号：1009－5160(2008)－0148－041．前言乒乓球运动是一项隔网对抗性很强的技巧性项目。
运动员只有在比赛中充分发挥出乒乓球运动竞赛特点即打得准、打得快、打得狠、打得转、打得落点好，方能制胜对方，取得胜利。
少儿时期训练的主要任务是打好扎实的基础，学习和掌握乒乓球各种基本技、战术，锻炼自己的心理素质，培养自己的技战术风格，根据自身的打法特点形成一定的技术风格，进而，在比赛中发挥出自己的实力水平。
少儿时期，因为其自身的生理结构和心理等方面的特殊性，在乒乓球运动训练内容过程中也表现出一定的特殊性，对教练员的要求也提出了训练内容的特殊性，本文针对少儿乒乓球运动训练内容特点为研究对象，根据运动训练学的知识把训练内容以竞技能力的构成分为，体能训练、技术训练、战术训练、心理训练和智力训练五个方面，进而分别加以阐述和分析，旨在分析各个不同训练内容在具体实践中的特点。
2．内容特点分析2.1 体能训练特点分析隔网对抗性运动项目要求运动员要有一定的移动速度、挥臂速度、灵活性个耐久性等。
在机能上已发展心肺功能来满足专项速度耐力的需要为主[1]。
体能训练就要根据运动项目的比赛要求进行专门的训练，体能训练包括一般体能训练和专项体能训练两方面，前者是在运动训练中运用多种多样的非专项的身体练习手段所进行的旨在增进选手的身体健康、改善身体形态、提高各器官系统的机能水平，全面发展各运动素质，为专项训练打下基础；后者是在运动训练中采用与专项紧密联系的专门性练习手段，旨在提高与专项成绩有直接关系的专项运动素质。
一般身体训练是专项身体训练的基础，对于儿童、少年早期的乒乓球训练，一般身体训练更为重要，但专项身体训练也不可或缺。
由于每个选手的起点不同，教练员对此需引起注意。
如果只为追求运动成绩而对儿童、少年进行过早的专项化训练，结果只能是拔苗助长[2]。
在训练中具体的负荷安排要根据少儿时期的生理特点有针对性的科学安排，少儿骨组织内含钙较少，骨化过程尚未完成，骨骼弹性强，容易弯曲。
在安排训练方法和手段时应尽可能多样化，并注意加强身体保护等等。
负荷的大小也要根据少儿自身的承受能力设计不同的训练方法和手段，不能“一刀切”，要循序渐进、有针对性的进行指导，同时训练中应该注意对队员的保护。
2.2 技术训练特点分析技术是指能充分发挥运动员的身体能力，合理、有效地完成动作的方法。
基本技术一般分为单项技术和结合性技术两种。
单项技术是指各种单个的技术动作。
结合性技术是指各种单项技术的结合运用。
基本技术是对该项运动项目第12期王俊鹏：少儿乒乓球运动训练内容特点分析149的新难技术而言，是掌握该项目难新技术的基础，要创造优异成绩，就必须首先掌握基本技术。
基本技术的好坏，直接影响技术水平的提高，影响在困难条件下和在紧张激烈比赛中运用技术、战术的能力。
由于少儿独特的生理特点，大脑神经发育处在泛化阶段，，比较灵活多变，模仿能力很强，但神经抑制性差，动作固定能力不好，易变形，容易出现错误动作。
这个教学过程是以直观的动作示范展示给少儿，使他们头脑中产生并形成技术动作的影像以及击球动作要领，规范的技术动作应该怎样做的印象并模仿做出来。
随着训练的进一步加深和不断强化，动作逐步定型，慢慢地达到技术动作自动化。
这个训练过程应注意加大训练的重复性，可采用多球训练法。
多球训练不仅对固定动作、培养动作规范化、提高摆速和跑动中击球的命中率是一项重要的手段，而且对提高训练难度和专项身体素质也有同样的作用。
分解训练和完整训练法相结合，教练应该多给予指导观察，促进动作熟练定型[3]。
2.3 战术训练特点分析乒乓球运动战术能力主要反映在个人战术与集体战术结合、注重战术创新和战术理论研究等方面。
少年阶段的战术训练应该以基本战术为基础，逐步结合特殊战术，从易到难，在掌握稳定性的过程中逐步深化。
同时还要提高难度和结合精度进行特殊战术的演变能力，从而在周而复始的反复训练中，掌握和形成自己的战术特点、配套战术，使之熟练化、随机应变，以达到较佳的实战能力和水平。
不同水平、不同层次的战术都有它的两重性，即针对性和适应性。
在实施过程中应合二为一。
适应性是对自己的适应和自己对对方的适应，针对性是对对方的牵制与突破，因此，在训练过程中，必须把被适应的战术安排到实际操作中去。
综上所述，当今乒坛的少年技战术水平与成年运动员的差别已逐渐缩小，技能训练的广‘泛性、全面性已经基本同步，所存在的问题就是临场经验和场上的发挥有差即。
所以，机能条件好、基本功扎实的少年选手，可以根据实际情况在技战术的组合上进行系统加_下。
抓好少年阶段的战术培养，有利于专项水平的发展、提高、突破，有利于为早日攀登世界高峰打下良好、’坚实的基础[4]。
2.4 心理训练特点分析运动员的心理因素影响着身体、技术和战术的发挥程度，所以心理训练在乒乓球运动训练中占有十分重要的地位，应该把它当作一项长期的艰巨的任务，从少儿乒乓球运动员就开始抓起。
2.4.1 运动员易出现的不良心理状态过分兴奋状态：表现为心跳呼吸加快、血压升高、动作僵硬、发力过猛过大、控制不住自己的动作、击球节奏加快、太想一板把对方打死，发挥不出自己的真实水平。
淡漠状态：表现为动作不紧凑、击球盲目随意、信心不足、对结果无所谓、没有求胜欲望。
赛前淡漠状态与运动员大脑皮层抑制过强有关。
过分紧张：多表现在关键比赛中，运动员由于心理压力过大所造成。
或者由于运动员比赛经验不足对困难准备不够所造成。
表现为血压下降、脸色苍白、出冷汗，肢体僵硬，失误频繁，求胜欲望下降等等。
盲目状态：运动员在比赛中当比分领先时沾沾自喜、盲目乐观、注意力不集中、击球动作随意;当比分落后时焦恼、急噪、不知所措、不懂得控制节奏调节状态，对比赛消极。
2.4.2 少儿乒乓球运动员的心理训练的主要方法模拟训练法：是指模拟设置未来比赛中可能出现的情况进行训练的方法。
例如:在运动员比赛的时候大声喧哗，故意对他进行干扰以提高运动员的注意力与抗干扰的能力。
再比如：让运动员在大比分落后的情况下直接上场开始比赛，以提高运动员的抗压能力和培养运动员永不放弃的品质。
模拟未来比赛条件下进行的心理训练，可使训练与比赛的实际尽量的接近，使运动员在近似比赛的情况下，锻炼和提高对未来比赛的适应能力。
鼓励法：是指教练员根据实际情况采取鼓励的方法激发运动员士气，帮助运动员树立信心的一种方法。
少年儿童年龄小心理不成熟，遇到困难比较胆怯，所以教练员应该多用鼓励法帮助少儿乒乓球运动员树立自信。
例如:运动员在完成一项难度比较大的练习前，教练员可以拍着他的肩膀说:我一直都觉得你打得不错，你应该没有问题。
就这两句话将使他大受鼓舞，即使暂时完不成任务他也会觉得最终能克服困难。
暗示法：是指用语言、思想或表情对心理活动施加影响的方法。
例如:运动员在比赛时用默念的自我暗示方法于心中反复默念镇静、镇静、镇静就是胜利，将很好的帮助运动员保持一定的心理稳定状态。
教练员合理的暗示也可以起到积极的影响。
例如：当运动员打了一个好球后，给他一个恰当的手势或表情，将潜移默化的起到鼓舞的作用。
培养意志品质的训练方法：意志是指为了实现武汉科技学院学报 2008年150确定的目的，而支配自己的行动，并在行动时自觉克服困难的心理过程。
在激烈的乒乓球比赛中，运动员比的不仅是技术、战术、身体素质，而且还要看谁的意志力过硬。
在训练中，可以采取逐步加大难度的方法来培养运动员的意志品质。
因为过于容易的任务是无助于培养意志的，而过于困难的任务容易让运动员丧失信心和斗志。
从困难小的开始做起，能让运动员看到自己的力量，随着困难的逐步加大和克服，意志也得到了培养和锻炼[5]。
2.5 智力训练特点分析智力因素是竞技能力构成中的一项重要构成条件，在具体的运动项目中在表现在专项意识和比赛的编排上，而专项意识是决定一名运动员能否成为优秀运动员的重要外在变现标志。
乒乓球专项意识一是要求运动员的个人技术能力要突出，另一方面则是对不断变换的比赛场景的适应和应对方式。
对于少儿来讲,专项意识究竟包括那些内容呢?首先需要了解什么是乒乓球意识?它是指运动员在乒乓球教学训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动,乒乓球意识的最显著特点是它的预见性和主动性。
一般来讲,人们通常把自觉的活动,叫做有意识的活动,不自觉的活动,叫无意识活动。
在乒乓球运动中,人们提到战术意识是指比赛中,自觉应用战术,但就乒乓球来讲意识活动并不只限于比赛中战术的运用,在平时的训练中,特别是各种动作的建立上,同样需要有意识的活动。
乒乓球专项意识内容包括较为广泛,就少儿的专项意识培养内容而言,它和这个时期技术训练的根本任务和内容紧密相连。
具体来说,就是建立和提高各项基木技术相连的一些主要意识。
少儿意识的培养一般分为三个阶段:第一阶段是启蒙初学阶段,这一阶段主要培养盯球意识;第二阶段是基本技术和简单战术阶段,培养意识的主要内容有:判断意识、移动意识、旋转意识、落点意识、主动抢攻意识、还原意识、连续性意识;第三阶段是提高技术、战术阶段,这一阶段主要抓调节意识、战术意识、变化意识、速度意识和控、防、反意识。
在具体的专项意识培养过程中教练员应该做到以下几个方面：1、对少儿运动员进行专项理论知识的指导。
我们在讲授意识的理论课时要注意与实际相结合,使他们明白为什么要这么做。
例如,培养旋转意识,首先让运动员了解旋转的作用和重要性,在这个基础上才能建立队员研究和练习打旋转球的自学性、主动性。
理论教育的方法较多,如示范、讲解、观摩、典型事例分析等。
内容手段不限,只要能使运动员真正悟懂意识的精髓就好。
2、培养意识要与乒乓球技术训练相结合,要制定培养意识的实施计划,分阶段、划时期重点培养某些意识,同时与运动员技术发展同步进行。
但有时为了突出专项意识的培养可采取一些增强意识为主的训练内容。