50x8教学反思

50x8教学反思

小学一年级50x8米往返跑的达标成绩

小学一、二年级男生各测试项目评分标准

单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）

优秀

100 分：9.4 9.8 1.56

98 分：9.5 10.0 1.55

96 分：9.6 10.3 1.54

94 分：9.7 10.6 1.53

92 分：9.8 11.0 1.51

90 分：9.9 11.4 1.49

良好

87分：10.1 11.5 1.47

84分：10.5 11.8 1.43

81分：10.8 12.0 1.39

78分：11.3 12.3 1.35

75分：11.8 12.5 1.30

这个数据可供你参考，像您儿子这个年龄还不适合跑一百米，适合锻炼身体。

所以参考他的50米成绩你应该可以知道他的身体情况。

我帮你算了一下你小孩子的50米成绩应该至少属于良好。

250米分5个50米平均成绩12秒多一点，很不错。

希望对你有用

50x8往反跑

永福县体育教学优质教案课题：《50米×8往返跑》单位：广福初中教师：王敦奎日期：2008-7-1 地点广福初中班级九年级人数男20人、女20人教师王敦奎日期2008-5-17 课题1、50米×8往返跑；

2、推小车重难点教学重点：转身动作的协调性教学难点：跑直线、快速冲过终点线准备跑道、米尺、秒表教学目标水平︵三︶认知目标使

学生理解50米×8往返跑的基本方法。

技能目标使学生学会50米×8往返跑的技术动作，促进速度、耐力、协调等能力的发展。

情感目标培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神教学程序教学内容教师活动学生活动组织形式及要求活跃情绪激发兴趣阶段课堂常规 1．课前准备器材，检查场地。

2． -整队，师生问好。

3．队列练习4．宣布本课内容。

1．学生成四列横队。

2．师生问好。

要求：1．整队快、静。

2．精神饱满。

制造气氛1．教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种柔韧性练习。

2．带领学生一起练习。

1．学生边看边模仿教师动作，尽力做好。

2．培养学生的竞争意识，看谁做得最好。

组织：学生围绕教师散点 -。

要求：态度端正，动作协调。

自由创意游玩1．教师引导学生思考怎样可以把速度与耐力相结合，并与学生一起练习。

2．引出本节课要学的内容。

1．学生学习兴趣浓厚，很乐意地进行散点自由发的发挥。

2．学生创意并相互模仿、练习。

组织：散点要求：能用正确方法原地练习。

探究演示合作创意阶段50米×8往返跑 1．教师示范。

2．讲解动作要领，并让同学记住动作技术。

3．个别学生练习，学生点评。

4．学生练习，教师巡回指导。

5．强调注意事项。

6．加难度（提高速度）学生讨论：相互帮助进行练。

1．学生通过观察，激发兴趣。

2．学生认真听。

3．学生点评。

4．学生认真练习。

5．增加难度，激发兴趣。

组织：四列纵队1、学生4 人一组进行50米×8往返跑练习2、教师讲评示范后，学生再练习。

3、小组互评练习。

要求：练习时注意安全。

要求：认真练习、互帮互学，提高跑的质量。

游戏：推小车 1．教师带领大家分组。

2．师讲解游戏规则。

3．教师巡回指导并参与游戏。

1．学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。

2．适当时教师给学生适当提示。

要求：两人一组排列在一条线后面1．遵守游戏规则。

2．注意安全。

稳定情绪恢复身心阶段放松舞（音伴）音乐响起，教师参与放松活动并给学生提示。

学生听音乐与教师一起跳放松舞。

组织：散点要求：1．师生共舞。

2．身心放松。

小结教师小结，布置收还器材。

学生自我小结，收还器材。

组织：散点运动负荷预计平均心率：135练习密度：40%

求采纳为满意回答。

50米乘8往返跑有什么技巧

（一）、50米×8往返跑中的绕杆往返动作重点。

1、跑到标志杆时，向前跨一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。

2、绕杆转身的技术有两种：

以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。

当跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则做左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑；如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则做右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。

3、动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。

（二）、正确掌握侧身探肩技术是50米×8往返跑动作技术的关键。

绕标志杆采用侧身探肩技术，主要是为了缩短步幅，降低身体重心，能够快速平稳地过渡到途中跑。

1、绕杆时应侧身探肩，外侧脚以前脚掌内侧蹬地，内侧脚以大腿带动小腿做弧线绕杆，身体向内转，内侧臂摆动要小。

学生练习时切忌出现跨跳、折跳、捣碎步等动作，以免创造成身体起伏重心高，小腿前踢阻力大、身体前移过多等缺点，延长了过杆的时间。

2、动作要点：侧身探肩弧线跑，蹬摆配合要协调。

（三）、起跑和途中跑技术则是50米×8往返跑取得优异成绩的基础。

人体获得初速度的来源就是半蹲踞式起跑，起跑后的加速跑则是使人体获得最快的速度，从而保持到途中跑，使之在极短的时间里完成全程距离。

1、动作方法：

起跑：采用半蹲踞式起跑姿势，当枪声一响，迅速蹬离起点，进入加速跑阶段和途中跑，注意上体慢慢抬起，步幅逐渐加大。

途中跑：快速摆臂，前脚掌趴地加速，全速途中跑，当接近标志杆时减慢速度绕杆继续前进，加速到全速途中跑。