年过40的女性,易发脾气易烦躁,可以是更年期来了

年过40的女性，易发脾气易烦躁，可以是更年期来了40岁是女性生理上一个重要的节点，并且也是一个非常特别的更年期过渡时段。

在这一阶段，许多女性会不自觉地发生某些身体、心理变化，其中之一就是易怒和易烦躁。

这是因为在更年期，荷尔蒙水平的变化会引起一系列症状，包括情绪波动、失眠等。

本文将针对这一问题为大家提供一些缓解方法，并介绍可以帮助改善更年期症状的思妍金巢安。

1. 积极面对贴身关注的人和事
控制情绪并不能做到只靠意志力，但是通过积极的社交互动以及和身边人沟通交流，可以慢慢调节情绪，增强相应的社交功能。

同时，对具有压力性症状的事情，也应该采取积极主动的态度去解决问题，避免在聚集压力下产生对于整个更年期中产生过度波动的情绪。

2.控制饮食
很多女性更年期时期爱好美食，但控制饮食同样重要，选择健康的食物和充足的水分摄入可以对消除情绪上的不适带来良好的效果。

建议多吃富含维生素B，E 的食品如瘦肉、坚果、鲜蔬等以及一些深色的水果和veggie 来增强体内的抗氧化能力。

3.优化你的生活方式
尝试学习新技能、新爱好,丰富自己，促进身体和心理健康。

适当放松身心、做适量的锻炼和休息、戒烟同时也抑制咖啡因摄入, 有益于缓解烦躁、失眠等症状的发生。

充足的睡眠也是重中之重，早睡早起，保持健康的睡眠时间，让身体充分休息。

4.用思妍金巢安缓解更年期的不适
思妍金巢安包含了多种天然的草本植物成分。

它的主要成分大豆异黄酮、葛根、啤酒花，能够缓解潮热、盗汗、头痛和其他症状，并同时预防骨质疏松，提高抵抗力。

其它具备滋补作用的组分，雨生红球藻、木瓜等则有助于抗氧化，延缓衰老的作用。

植物成分，0激素，温和调理，每天2袋，轻松改善更年期症状。

总结
虽然更年期导致的情绪波动和烦躁改变可能是不可避免的，但是仍然可以通过一些方式来缓解其影响。

在积极面对的同时，我们应该注意调节自己的生活方式、过滤不健康的营养摄入、保持良好的睡眠。