老年朋友如何平安度佳节

保健医苑本期话题
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俗语说：“人逢喜事精神爽”。

高兴、欢笑有利于身心健康、延年益寿，这是大家都知道的真理。

然而欢笑虽有益健康，但也要有节有度，不可太过。

就像“水能载舟，亦能覆舟”、“食能养人，也能伤人”一样，大喜也会伤心，甚至导致“乐极生悲”的意外。

中老年人因情绪突然过于激动而致死者古今中外屡见不鲜。

在去年春节期间，80多岁的退休教师李老已3年没和儿女们在一起过节，过年全家团聚在一起，免不了开怀畅饮，李老师和老伴更是高兴万分，也都喝了几杯。

饭后家人在一起打牌，为了让老人高兴，儿女们总想法让老人赢，一次李老师和了一个“一条龙”，高兴地站起来大叫一声“和了”，谁知话没说完，人就倒了下去。

虽然儿女们
急忙将老爸送往医院抢救，但还是没有挽回
生命，大过节办起了丧事。

不管是祖国医学还是现代医学，都非常
重视情志变化对疾病发生发展的影响。

就喜
乐而言，祖国医学早就认识到，过喜可使人“心气涣散，神不内守”。

现代医学则认为，情绪极度兴奋激动，人体内去甲肾上腺素的
分泌会大量增加，引起全身血管收缩，使心
跳加快、血压升高，严重时还会引起心脏病
突然发作而导致猝死。

节假日亲朋团聚、为
老人祝寿、老同学聚会和其他各种宴请，欢
声笑语、开怀畅饮、玩牌搓麻、其乐融融，但这时也正是中老年朋友、特别是患有心脑
血管疾病的老年朋友的危险时期，每年都会
发生我们不愿意看到的情况。

◎文／孙清廉
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佳
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保健医苑3年第期
3年第期保健医苑
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|防止过度兴奋
节日里不管是亲朋团聚，或是走亲访友等任何场合，老年人都应保持平和的心态，用平常心对待，防止过度激动兴奋。

与人交谈时间不要过长，休息时间不可过晚。

尤其不要通宵达旦地打麻将和长时间看惊险刺激的影视节目。

老年人凡事要量力而行，不可逞强。

做到“起居有时”，生活规律，不打破平时的生物钟。

避免过度劳累
体弱多病的老年朋友，年节期间不要过于操劳，并非凡事亲自动手。

要尽量让孩子们去购置货物、食品，并料理做饭菜。

晚辈们要特别注意这个问题，尽量减轻老人的负担。

注意节制饮食
节日期间，老年人要特别注意节制饮食，少吃油腻、煎炸、生冷和刺激性食品，不可吃得过饱。

晚辈要时刻关心老人的身心健康，不要给老人过度敬烟、敬酒和布菜。

文明娱乐聚会
一切聚会、娱乐都要讲究文明，不要过于喧闹。

尤其要照顾好老年人的情绪。

老年人要调整好自己的心态，玩乐、打牌不要将输赢、胜负看的过重。

晚辈也要尽量让着长辈，不要因老人出错牌或悔棋而与老人争执，尤其不可为了胜负而吵得面红耳赤、不欢而散。

防止纵欲伤身
节假日期间，过度兴奋或饮酒过量及不知节制性欲，
最容易对身体造成伤害，甚至引发猝死的事件，对此人们
应加强防范意识。

造成“乐极生悲”的主要原因，笔者认为，一是过度兴奋激动；二是极度疲劳；三是饮食不节；四是睡眠过少，生活失去规律，生物钟遭到破坏；五是纵欲伤身。

所以，若想防止与避免“乐极生悲”的意外发生，必须注意以下事项：
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2012。