【提高记忆力】八种常见食物能帮你提高记忆力

【提高记忆力】八种常见食物能帮你提高记忆力
青少年正处于读书的关键时期，这时候强大的记忆力成为决胜的关键，很多妈妈爸爸
都在苦恼如何帮助孩子提高记忆力，其实很多的食物都是可以帮助我们提高记忆力的，下
面我们就给大家说说哪些食物能帮助我们提高记忆力吧。

1、橘子
橘子所含大量维生素a、b1和c，属于典型的碱性食物，可以消解大量酸性食物对神
经系统导致的危害。

考试期间适度常喝些橘子，能够并使人精力充沛。

此外，柠檬、广柑、柚子等也存有相似功效，可以替代橘子。

2、玉米
玉米胚中含有亚油酸等多种不饱和脂肪酸，存有维护脑血管和降血脂促进作用。

尤其
就是玉米中含水量谷氨酸较低，能够协助推动脑细胞新陈代谢，常喝些玉米尤其就是鲜玉米，具备健脑促进作用。

3、花生
花生含有卵磷脂和脑磷脂，它就是神经系统所须要的关键物质，能够减缓脑功能复苏，遏制血小板HGPRT，避免脑血栓构成。

实验证实，常食花生可以提升血液循环、进一步增
强记忆、减缓新陈代谢，就是名符其实的“长生果”。

4、牛奶
牛奶就是一种近乎轻松的营养品。

它含有蛋白质、钙，及大脑所所需的氨基酸。

牛奶
中的钙极易被人稀释，就是脑新陈代谢不可缺少的关键物质。

此外，它还不含对神经细胞
十分有益的维生素b1等元素。

如果用脑过度而抑郁时，睡前一杯热牛奶有助入眠。

5、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力高低与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。

实验证明，喝鸡的妙处是：当蛋黄中所含多样的卵磷脂被酶分解后，能够产生出来多样的乙酰胆碱，步入血液又
可以很快抵达脑组织中，可以进一步增强记忆力。

6、鱼类
它们可以向大脑提供更多优质蛋白质和钙，淡水鱼含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，
不能引发血管硬化，对脑动脉血管及并无危害，恰好相反，还能够维护脑血管、对大脑细
胞活动存有促进作用。

7、味精
味精的主要成分就是谷氨酸钠，它在胃酸的促进作用下可以转变为谷氨酸。

谷氨酸就是出席人体脑新陈代谢的唯一氨基酸，能够推动智力发育，保持和改良大脑机能。

常摄取些味精，对提升智力严重不足及记忆力障碍存有协助。

由于味精可以并使脑内乙酰胆碱减少，因而对神经衰弱症也存有一定疗效。

8、菠萝
菠萝所含很多维生素c和微量元素锰，而且热量太少，常喝存有生津、冰镇的促进作用，有人表示它就是能提升人记忆力的水果。

菠萝常就是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们必须诵读大量的乐谱、歌词和台词。

这八种食物都是生活中常见的，如果我们长期的给孩子食用这些食物，我们就能有效的保证孩子的记忆力的提高的。