秋季时令蔬菜水果有哪些呢【营养美味食谱大全】

秋季时令蔬菜水果有哪些呢
文章导读
\n 秋天的天气比较敏感，空气中会漫步者很多粉尘，这样就会影响了自己的日常呼吸，也会造成口干舌燥的状况，甚至是会引起口腔的发言，所以在秋季，应该多吃一些水果和蔬菜，及时的补充水分，可以预防一些口腔性的疾病，也能够保持皮肤的细腻，那么您知道秋季时令蔬菜水果有哪些呢。

南瓜
南瓜含有丰富的维生素A，具有去角质、修复日光损伤、改善肤色和肤质的功效。

将南瓜蓉、蜂蜜、柠檬汁、维生素E油混合在一起，制成DIY面膜，具有不错的舒缓肌肤的效果。

番薯
番薯含有一种名为“薯蓣皂素”的天然植物类固醇，具有抗炎、抗衰老功效。

另有研究发现，薯蓣皂素能增加胶原蛋白的生成。

甜菜根
甜菜根是高纤维食物，帮助维持更久的饱腹感，能刺激淋巴系统，加速身体垃圾的排出。

还能提高血液的携氧能力，帮助改善肤色。