八大恶习无疑向肝脏“开枪”

八大恶习无疑向肝脏“开枪”
作者：张生
来源：《肝博士》 2013年第1期
爱吃油腻食物
油是生活中不可缺少的，是人体必需的营养物质之一。

适当地摄入含脂肪的食物可以供给
我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮
食的禁忌!
食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体
的肝脏是百害而无一益。

酗酒抽烟
抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官
包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

饮酒增加发生脂
肪肝、酒精性肝病的机会，所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

染上吸毒
肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。

前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏
造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!
胡乱吃药
除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影
响肝脏代谢药物能力。

有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医
师处方时的参考。

七情郁结
肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病、胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

一般人往往经不起多次大怒激愤
的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

久坐不动，
令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

睡眠不足
如果睡眠不足，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。

对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。