秋季养生粥的做法大全

秋季养生粥的做法大全
健康食疗食谱：秋季养生粥的做法大全导读：随着社会生活水平的提高，人们对养生的意识越发强烈。

其实某些小毛病不一定要去医院花费大笔钱，现在推嵩食疗法，在科学有效的饮食里将身体的小问题统统清走！经科学研究，粥是人体最易吸收的，所以今天给大家带来秋季养生粥的做法。

1、枸杞粥：枸杞同粳米共煮
功能：存有滋阴益血、养阴益目功用。

2、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味
功能：用作高血压、贫血、营养不良等。

3、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮
功能：润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

4、栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

栗子50克、米100克加水同煮成粥。

功能：因栗子具备较好的养胃健脾、滋阴强筋、活血止痛的促进作用，尤其适用于于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

5、百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服
功能：能够润肺解热，清心安神，用作病后发枯，鼻塞劳咳。

6、红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖
功能：存有益气、益气血、健脾化痰、生津止渴之功效，适用于于病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

7、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。

胡桃肉20克、米100克。

核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

功能：常食核桃粥，不仅能够滋阴，还可以防治科紫麻、遗精，存有延衰抗老促进作用。

8、胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。

将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功能：因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素a，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

9、山芋粥：山芋与粳米同煎
功能：常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

10、芝麻粥：炖煮芝麻与大米同煎，疮晕眩、记忆力复苏、鬓发晚黑等。

芝麻50克、米100克。

先将芝麻煮熟，最出色宝芙丽芳细末，等待米蒸熟后，拌入芝麻同食。

功能：秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。

对便秘、肺燥咳
嗽者有一定疗效。

编后语：秋天的到来，此时更是维护肠胃的关键时候，切勿趁着肥不吃各种油腻辛辣
食物，肠胃还无法从夏季中适应环境过来，不如找寻适宜自己的秋季养生粥，以温养温，
以味养胃。

这就是我
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