情绪这本书读后感

情绪这本书读后感
以前我总觉得情绪这玩意儿就像一阵风，说来就来，说走就走，完全捉摸不透。

但是这本书就像一个超级智慧的老大哥，拉着我的手，带着我在情绪的世界里逛了一圈又一圈。

书里讲的那些东西啊，特别接地气。

它告诉我，情绪不是凭空冒出来的捣蛋鬼，而是和我们的身体、大脑有着千丝万缕的联系。

就像我们的身体里有个情绪小工厂，大脑是那个总工程师，不同的原料（身体反应、想法之类的）进去，就会生产出各种各样的情绪产品。

比如说，当我心跳加速、手心出汗的时候，大脑可能就会收到信号，然后“叮”的一声，紧张情绪就诞生了。

这就好像是身体和大脑在悄悄说：“有情况，咱得紧张起来啦！”
书中还提到了怎么和情绪相处的小妙招。

这可太实用了！以前我面对情绪就像个无头苍蝇，要么压抑着，要么就被情绪牵着鼻子走。

现在我知道了，要像对待调皮的小动物一样对待情绪。

当我感觉焦虑像个小怪兽在心里蹦跶的时候，我可以先深呼吸，就像给这个小怪兽吹一阵镇定的风，然后再去看看它是从哪儿冒出来的，是因为担心考试考不好，还是怕在众人面前出丑呢？找到根源后，就能更好地安抚这个小怪兽啦。