心理健康课 宽容
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1、闭上双眼；
2、从上而下放松； 3、缓慢深呼吸，吸气；呼气； 4、在心里倒数5个数。
真情告白
向我们曾经埋怨、嫌弃、斤斤计
较的同学写下自己宽容的话语吧！
世界上最宽阔的是海洋， 比海洋更宽阔的是天空，比天 空更宽阔的是人的胸怀。
—雨果（法）
6. 同学是否指责你过分敏感？ 7. 你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？ 8. 你能原谅对你态度很坏的人吗？ 9. 你是否感到你在家里或学习上所付出的努力没有得到赏识？
各项得分统计
最终得分
心理 9—1
不喜欢的人
≠ 伤害你的事
认同、赞同
放下、放开
做一做：
中小学心理健康课
陈德芬
心理小测试
请结合自身实际情况，在相应的选项里打√。 计分规则：选择“经常”，一个√3分；选择“有时”，一个√2分；选择“很少”，一个√1分。
题
目
经常 有时 很少
1. 你是否一想起以前受的伤害就忿忿不平？ 2. 你是否嘲笑或看不起与你意见不一致的人？ 3. 你是否特别在意别人是支持你还是反对你？ 4. 你是否因为一点头痛、腰痛、脖子痛以及身体其它部位的无 关紧要的疼痛就痛苦 不安？ 5. 当晚上躺在床上时，你是否会回想白天与人发生争执的情景？
2、从上而下放松； 3、缓慢深呼吸，吸气；呼气； 4、在心里倒数5个数。
真情告白
向我们曾经埋怨、嫌弃、斤斤计
较的同学写下自己宽容的话语吧！
世界上最宽阔的是海洋， 比海洋更宽阔的是天空，比天 空更宽阔的是人的胸怀。
—雨果（法）
6. 同学是否指责你过分敏感？ 7. 你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？ 8. 你能原谅对你态度很坏的人吗？ 9. 你是否感到你在家里或学习上所付出的努力没有得到赏识？
各项得分统计
最终得分
心理 9—1
不喜欢的人
≠ 伤害你的事
认同、赞同
放下、放开
做一做：
中小学心理健康课
陈德芬
心理小测试
请结合自身实际情况，在相应的选项里打√。 计分规则：选择“经常”，一个√3分；选择“有时”，一个√2分；选择“很少”，一个√1分。
题
目
经常 有时 很少
1. 你是否一想起以前受的伤害就忿忿不平？ 2. 你是否嘲笑或看不起与你意见不一致的人？ 3. 你是否特别在意别人是支持你还是反对你？ 4. 你是否因为一点头痛、腰痛、脖子痛以及身体其它部位的无 关紧要的疼痛就痛苦 不安？ 5. 当晚上躺在床上时，你是否会回想白天与人发生争执的情景？