养生论道‘松花粉’

健康是人们的普遍诉求，没有健康就谈不上生活质量，更谈不上物质和精神的双重满足。

随着社会压力的逐渐增大，导致越来越多的亚健康出现。

阴阳的轻度失衡是亚健康，重度失衡则为疾病。

药用于疗病，食用于养生，而松花粉是独冠群首的养生佳品。

今详述如下：
1 药禀偏性以疗病
中医学认为，药物禀赋四气五味。

其中四气指寒热温凉，五味指辛甘酸苦咸。

这些气味的生成依赖于天地之气的孕育：四气禀受于天气（气候、温度、湿度、光照），五味受纳于地气（地域、土壤湿度、成分）。

自然条件、生长环境的不同，导致了药物的性情亦不相同。

药物调理基于药物阴阳的偏性来调整人体的失衡阴阳。

四气之中，寒、热性情较偏，温、凉较缓；五味之中，唯甘味中正，辛、酸、苦、咸四味较偏。

疾病是阴阳严重失衡状态，往往需要性味较偏的药物来纠正人体阴阳之偏，从而达到治愈疾病的目的。

偏性较明显的药物性情较为猛烈，往往可能会引发一定的副作用。

《尚书•说命》：“药弗瞑眩，厥疾弗瘳”。

翻译成现代语言是说使用药物治疗疾病时，服药后常会出现头晕、目眩等症状，而疾病也会得到一定的缓解。

这句话是描述治疗过程的药物作用，同时也彰显出了药物的偏性。

传统医学也赋予了这些偏性明显的药物“毒药”作为代名词，这个“毒”不是现在语境中的毒，而是表示偏性，所以有“神农尝百草，一日遇七十毒”（七十种偏性药物，非真正毒药）的传说。

民间亦常言“是药三分毒”。

药的选择很关键。

古人云[1]
：
“夫用药如用刑。

刑不可误，误即干人命。

用药亦然，一误即便隔生死。

”指出医生的水平参差不齐，鱼龙混杂，有高低之分。

名医用药善于借用偏性之药将人体失衡阴阳拨乱反正，庸医用药失当犹如冰炭用反，导致坏病出现。

有人为了避免被庸医所误，往往执着于“有病不治方得中医”的理念，就是说有病不治相当于中等水平的医生给治病。

当然我们认为这种想法过于悲观，并不值得加以提倡。

为了维护身体健康，我们应该寻找更加积极的方式。

2 食性纯和以防病
健康的关键在于未病先防。

《素问•四气调神大论》云：“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。

……病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”所以保持健康重在未雨绸缪、未病先防。

倘若出现了病再去治疗，就像渴了才挖井，战争开始才开始铸造兵器一样，往往错过保持健康的时机。

正气充足是防病的根本保证。

《黄帝内经•素问》云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚……不得虚，邪不能独伤人”。

在人体防病过程中，正气起着关键性作用。

气虚是发病的关键，益气是防病的途径。

气足则正气充，正气存内，邪不干犯。

从现代医学来看，免疫力即是正气的重要表现。

气血是免疫力的基础。

气血的化生依赖于饮食，食物的营养
可以濡润五脏六腑，使脏腑可以维持正常的功能运转，有激发正气（免疫力）的作用。

正如《素问•经脉别论篇》所说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调入道，下输膀胱，水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。

”
食以养生，药以攻病。

食物性味平和，可以濡养五脏、滋益气血；而药物比较偏颇，偏颇用以拨动阴阳。

《黄帝内经》说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

气味合而服之，以补益精气。

”指出了食物之“养”对于养生、滋养气血、提高免疫的重要性，故药王孙思邈倡导“药补不如食补”。

松花粉在我国古代作为时令食品使用久远，是古老的营养源，为食疗中的健康卫士。

3 松花之精以养生
松花粉是松树的花粉，又名松花、松黄，始载于唐代《新修本草》，松花粉花源单一、品质纯净、成分稳定，已被国家卫生部确认为新资源食品。

3.1 松为百木之长
松气可以使人长寿。

王安石《字说》云：“松柏为百木之长。

”松为公，柏为伯也。

为木中长者，有长寿风范。

松全身是宝：老松余气结为茯苓可健脾；松脂如液可补人津液；化为琥珀，色泽近血，故可化瘀活血；松节形如关节，可祛关节风湿，松叶其形如针，可令脱发重生，皆是格物致知之理。

其中松花粉是花的精细胞，乃是生命之源，并且担负松树繁殖的重任，蕴含着生生之气（养生之气），具有提升免疫力，延年益寿的养生价值，是松中独冠群首的佳品。

3.2 松花粉善调虚损
虚损之类亚健康比较难调理。

名医针对“虚不受补”的患者用药，往往将药物第一煎药液弃而不用，而取用第二煎药液，这样做并不仅仅是为了降低了药物浓度，而重在祛除了药物的刚猛之性，使药性更加冲和、中正。

松花粉味甘、性温，中正、冲和，具有同等滋养价值，它具有扶正的作用，是食疗的佳品。

苏东坡有歌曰：“一斤松花不可少，八两蒲黄切莫炒。

槐花杏花各五钱，两斤白蜜一起捣；吃也好，浴也好，红白容颜直到老。

”
松花粉的保健作用大，调理范围广。

服用松花粉短期内会减轻疲劳、增强体力；便秘消失、消化转好；皮肤细腻、面色红润；睡眠踏实、心情愉悦；精力充沛、记忆力提高。

据现代药理研究，松花粉中含有丰富的矿物质、微量元素以及维生素等微营养素。

其中钾、镁、锌的含量对健康很有意义。

经抗疲劳实验证实：长期服用松花粉能明显抗疲劳和增强耐力。

除此之外，松花粉内有大量的纤维素，对于消化系统有很大的帮助。

松花粉的食疗历史已逾千年，但因古代工艺技术落后，不能长期储存和长期服用，备受医家惋惜。

不过随着现代技术逐渐成熟，松花粉储存的难题已经得到完全解决。

而且对松（下转122页）
【摘 要】近年来，社会多维度的压力导致了越来越多的亚健康人群出现。

亚健康作为健康与疾病中间的状态，调理路径有异于疾病调理。

疾病的恢复主要依靠于药物，而亚健康则需要更加柔和的手段来调理人体失衡的气血阴阳。

松花粉作为甘温平性的食物，对于调理亚健康具有重要意义。

【关键词】药疗；
食疗；养生；松花粉【中图分类号】R161 【文献标识码】B 【文章编号】1004-597X （2016）16-0294-02养生论道‘松花粉’
尹俊县 张 红 温霖
（新时代健康产业（集团）有限公司/国珍健康研究院 北京 102206）
老年抑郁症属于老年群体中较为常见的一种精神类病症，发病率仅次于老年痴呆，往往会对患者功能状态造成巨大的损伤，导致患者生活质量受到严重的影响。

随着老龄化的不断加剧，老年抑郁症也越来越受到社会各界的关注。

认知行为理论提出，认知因素对患者抑郁情绪的产生具有关键性的作用，通过针对患者进行认知缺陷方面的纠正，能够在一定程度上缓解不良情绪[1]。

鉴于此，本研究深入探讨认知行为治疗联合艾司西酞普兰治疗老年抑郁症的临床疗效，现将治疗方案进行如下总结。

1 资料与方法1.1 一般资料
选择我院2011年3月至2016年1月期间收治的74例老年抑郁症患者，采用数字单双号的模式分为对照组（单用艾司西酞普兰）与观察组（认知行为治疗联合艾司西酞普兰），每组各37例。

对照组，男23例，女14例；年龄57～73岁，中位年龄（65.4±6.7）岁；病程1～6年，平均病程（3.7±2.1）年。

观察组，男24例，女13例；年龄56～72岁，中位年龄（64.8±6.5）岁；病程1～7年，平均病程（3.6±2.3）年。

两组患者在性别、年龄以及病程方面的资料对比不具有统计学意义（P ＞0.05），可以进行对比。

1.2 治疗方法1.
2.1 对照组
针对对照组患者，单用艾司西酞普兰治疗，每日1次，每次10mg 。

1.2.2 观察组
针对观察组患者，在对照组的治疗基础上辅以认知行为治疗，安排认知行为治疗师来开展治疗。

在进行治疗的前期，应当主动与患者之间构建良好的关系，在交流的过程中逐步掌握患者内心的真实想法，综合参考患者病情实际情况来设计相应的治疗方案，向患者详细讲解认知行为治疗的具体流程与方法，使得患者能够全面了解治疗方案，更好的配合治疗；治疗的中期，需要全面确认患者的情绪、识别自动思维以及评价自动思维，并且还需要帮助患者针对自动思维做出有效地反应；治疗的后期，为进一步巩固临床治疗效果，医师应当引导患者坚持做自己的治疗师，向患者进行全面的抑郁症知识讲解，使得患者可以针对自身的情况进行适当的调整。

两组患者均持续治疗2个月。

1.3 临床观察指标
选择HAMD 量表评价患者治疗后的抑郁情况，同时采用CQOLI 评价患者治疗后的生活质量。

1.4 统计学方法
应用SPSS17.0
行表示，两组之间的比较选用t 来进行检验，计数资料用百分比进行表示，选用来进行检验，P ＜0.05则表示差异具有统计学意义。

2 结果
通过治疗，观察组患者的HAMD 与CQOLI 评分均显著优于对照组，差异具有统计学意义（P ＜0.01），见表1。

3 讨论
老年抑郁症的治疗目标主要在于临床治愈，并防止复发。

然而，单纯采用抑郁症药品治疗的效果并不理想，难以实现预期目标。

有研究提出，通过认知行为治疗，全面锻炼患者的人际交往能力与心理适应能力，能够有效缓解患者的抑郁症状[2]。

艾司西酞普兰作为一种抗抑郁药品，具有选择性高、见效快以及不良反应发生率低的优势。

在给予患者艾司西酞普兰治疗以后，能够促进患者更好的参与认知行为治疗，通过两者的协同治疗，能够进一步改善患者的临床症状[3]。

本组研究数据中，采用认知行为治疗联合艾司西酞普兰治疗的观察组患者，其HAMD 与CQOLI 评分均显著优于单用艾司西酞普兰治疗的对照组患者，（P ＜0.01）差异具有统计学意义。

提示，针对老年抑郁症患者，选择认知行为治疗联合艾司西酞普兰治疗能够显著改善患者抑郁症状，对患者生活质量的提升具有重要的促进作用，值得临床推广应用。

参考文献
[1]郑学宝，王洪飞，吴新君，郑维芳.草酸艾司西酞普兰联合奥氮平治疗老年抑郁症的临床疗效及安全性研究[J].中国临床药理学杂志，2015，21（07）：495-497.
[2]王晓芹.草酸艾司西酞普兰联合小剂量氨磺必利治疗老年抑郁症的对照研究[J].中国医药指南，2013，18（01）：25-27.[3]黄继伟，廖世秀.认知行为疗法联合艾司西酞普兰治疗产后抑郁障碍疗效观察[J].中国民康医学，2013，12（15）：12-14.【摘 要】目的：分析认知行为治疗联合艾司西酞普兰治疗老年抑郁症的效果。

方法：回顾性分析我院2011年3月至2016年1月期间收治的74例老年抑郁症患者的临床资料，采用数字单双号的模式分为对照组（单用艾司西酞普兰）与观察组（认知行为治疗联合艾司西酞普兰），每组各37例。

比较两组患者的HAMD 与CQOLI 评分。

结果：观察组的HAMD 与CQOLI 评分均显著优于对照组。

结论：采用认知行为治疗联合艾司西酞普兰治疗老年抑郁症，能够有效改善患者抑郁症状，临床疗效较为理想。

【关键词】老年抑郁症；认知行为治疗；艾司西酞普兰
【中图分类号】R749.41 【文献标识码】B 【文章编号】1004-597X （2016）16-0122-01认知行为治疗联合艾司西酞普兰治疗老年抑郁症的效果探讨
郑大伟
（江苏省常州市德安医院 江苏 常州 213000）
（上接294页）花粉处理的新技术-破壁技术，大大地增加了花粉有效成分的释放，非常有助于人体充分吸收。

综上所述，养生之术虽众，而松花粉是我们品质生活中不可或缺的养生必需品。

随着社会关注度的不断提高，其养生价值也
必将惠及更多人群。

参考文献[1]唐慎微.证类本草[M]北京：华夏出版社，1993.。