不老穴
按压抗老穴
按压抗老穴“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。
其实，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我们的身体里，发现隐藏的“抗老穴”，通过按摩可改善日益明显的斑点、细纹和松弛，恢复光彩紧致的面容。
迎香穴取穴方法：位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。
功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。
位置：鼻翼两侧的凹陷处。
按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。
攒竹穴取穴方法：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
长时间面对电脑，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。
功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。
位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。
养老穴取穴方法：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。
取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。
2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。
长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。
功效：疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。
位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。
健康的生活方式对降低心血管病和各种慢性病的危险意义重大。
然而很多人觉得到中年才开始改变生活方式,养成健康生活习惯可能为时已晚。
最近,美国南卡罗来纳医科大学的King 等研究发现,年龄在45~64的中年人通过健康的生活习惯可以显著降低其日后患心血管病(CVD)的危险,降低死亡率。
水果不能代替蔬菜研究者发现,若这些中年人能够坚持4种健康习惯,包括每天吃5份水果和蔬菜(1份水果相当于一个中等大小的苹果,1份蔬菜相当于半杯切碎的蔬菜)、每周至少锻炼2.5个小时、保持体质指数(BMI)在18.5~29.9 kg/m2之间、不吸烟,与生活方式不健康者相比,其CVD的发生率可降低35%,死亡率可降低40%。
养颜防衰老按摩的六大养生穴位
养颜防衰老按摩的六大养生穴位防衰老的养生穴位一：足三里穴【位置】屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
养颜防衰老按摩六穴位足三里穴调补气血【动作要领】双手握拳，以曲骨处敲打穴位。
或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。
按揉、敲打5分钟以上为好。
【临床运用】现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
【医理】“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
【功效】调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。
常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
防衰老的养生穴位二：内关穴【位置】仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
【动作要领】屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。
稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟。
【临床运用】可以起到保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
【医理】当体表经水空虚之时，心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表，外出体表的高湿水气则能生发地部的经水，而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用，也就是内关穴有维护与调节人体内外阴液的使之趋于正常的作用。
【功效】有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
手上不老穴的介绍
手上不老穴的介绍：该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。
北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟告诉《生命时报》记者，这个穴位就藏在我们的手腕处。
位置阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。
按法两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。
另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。
用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。
两手交替进行。
用于保健按摩时力度要轻柔，如果是辅助治疗上述老年常见病，则力度可以适当加大。
按摩时讲究心情平和，要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年。
另外，按摩阳谷穴还有降血压的效果。
阳谷穴属于五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的作用，血压高的朋友不妨每天多揉一揉。
阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位。
我们平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样也可以起到按摩的作用，简单方便。
常按太渊穴能养生：太渊在神话传说当中是天池，也就是五母的瑶池，在昆仑山上，是昆仑河的源头。
在人体当中，是指气血藏得很深的地方，也是肺经的原穴，原同“源”，就是生命的源泉。
原穴贮藏的是肾的先天之气，脏腑经络的气血要得到原气才能发挥作用，维持生命的正常活动。
所以这里的气血非常旺盛。
现代医学发现，太渊穴可以使肺的呼吸机能加强，改善肺的通气量，降低气道阻力。
可治疗脑出血和咯血效果不错，对血压有一定的调整作用。
最有效的还属心律不齐，通过学习太渊穴能够很好地调节。
什么时间来刺激它最有效呢?肺经的经气运作时间是早上3到5时;太渊穴在号脉的地方，可以用来探测心跳的速度。
老人一般醒得早，正好在这个时间段。
这时可将右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律，可用太渊穴。
先在床上按揉2到3分钟，等心律平稳一点再穿衣起床。
将把左手撑心向上，平放在腿上，在大拇指根部，会发现有一块突起的骨头。
美容抗衰老常按这3大穴位
美容抗衰老常按这3大穴位
抗衰老穴位有哪些?女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。
想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。
虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。
那么你知道抗衰老的最好办法吗?下面小编向你推荐按摩三大"抗老穴"，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦，下面跟小编一起来了解一下。
迎香穴
穴位位置:鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法:用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。
按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴
穴位位置:手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法:用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。
按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!
攒竹穴
穴位位置:两侧眉头的内侧。
按摩方法:用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。
按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
女人不老的秘密竟都藏在脸上
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人不老的秘密竟都藏在脸上
导语：不管什么年龄的女人，都希望自己能够看起来年轻一点。
其实不用花大钱保养，脸色就有三个不老穴！1、祛鱼尾纹丝竹空穴为了留住眼睛的青春
不管什么年龄的女人，都希望自己能够看起来年轻一点。
其实不用花大钱保养，脸色就有三个不老穴！
1、祛鱼尾纹
丝竹空穴
为了留住眼睛的青春，女孩子们砸下了大本钱在眼部护理上。
其实，在我们的眼周附近，有一个小小的丝竹空，常常按压会起到祛鱼尾纹的效果。
穴位所在的经脉刚好是在眼周，因此多揉按丝竹空穴能够较好的调整眼周的循环，促进周围的气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。
按摩方法：
这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。
用双手食指津贴丝竹空穴揉按，每次按100~200次，用时大约为一分钟。
每天可以重复按多次。
2、美白皮肤
按阳白穴
俗话说，“一白遮百丑”，但是花钱买来的产品，有的美白的效果并不明显，效果明显的，又害怕里面含有对身体不利的激素。
阳白穴其实就有使面部白皙的效果，这从穴位的名字就可以看出来。
当然，这里说的是面部白皙是指使脸部的气色变好，而不是说能使皮肤黝黑变得雪白。
阳白穴可以改善面部的血液循环，是气色变好。
对于蜡黄的皮肤，常识分享，对您有帮助可购买打赏。
后背有个不老穴 青春永驻全靠它
后背有个不老穴青春永驻全靠它2015-10-16 09:35 来源：三九养生堂编辑：何凯文中医养生衰老是不可避免的一件事情，它在生活之中总是会悄悄的出现在人们的身上，而衰老并不仅仅只是面容上的衰老而已，在衰老降临之时，人们的身体内部的器官组织往往也会出现一定的老化，因此在生活之中，抗衰老不能仅仅只是依靠着外部的手段，而是需要内外兼顾才可以有效的对抗衰老来临!衰老在生活之中总是会悄悄的出现在人们的身上为何要内外兼顾为何抗衰老需要内外兼顾?其实这是因为我们身体内部的器官组织就像是机器的硬件一样，机器的硬件如果不是很好，那么再来厉害的软件都没有用，同样的我们的身体也是如此，身体之中的器官组织属于硬件，如果器官组织不好，我们做再多的事情，也都会给人垂垂老矣的感觉!哪个穴位是不老穴那么，我们的后背之上哪一个穴位是可以帮助我们内外兼顾的不老穴呢?其实，今天所说的穴位并不仅仅只有一个，但是它们都拥有同一种名称—俞穴，在我们的后背之上有着对印着五脏的五个俞穴，按摩这五个俞穴可以有效的帮助我们保护好体内的五脏器官!前面也说过了，抗衰老需要内外结合才是最有效的，而这五个俞穴就是可以帮助我们调理身体内部的脏器的武器，可以很好的帮助我们减缓衰老的来临，帮助我们减少身体内部脏器的老化速度，让青春永远伴随在身边!五个俞穴在哪这五个可以帮助人们减少衰老速度的俞穴要如何的取穴呢?别着急，下面就让小编来为大家介绍这些穴位的详细取穴吧!五个可以帮助人们减少衰老速度的俞穴要如何的取穴心俞穴心俞穴可以帮助我们保护好心脏，让我们的心脏一直都强健有力的跳动，能够成为我们对抗衰老的有力的后盾，那么心俞穴要如何取穴呢?其实心俞穴的取穴十分的简单，我们只需要找到第5胸椎，然后向旁边移动1.5寸，即一个半指宽的距离，这个部位就是心俞穴了!肝俞穴肝俞穴是一个可以帮助我们保护好肝脏的穴位，在生活之中肝脏是一个可以帮助我们排出身体毒素的重要组织，如果肝脏不好，身体之中的毒素就无法完全的排除，就会导致身体衰老的速度大大的增加，而拥有一个良好的肝脏却可以帮助人变的容颜焕发，红光满面，因此在生活之中保护肝脏势在必行!而肝俞穴就是一个可以帮助我们保护肝脏的穴位，肝俞穴又要如何的取穴?取穴肝俞，我们需要找到第9胸椎的棘突，然后同样是向旁边找1.5寸，这就是肝俞穴的位置了!脾俞穴脾脏是帮助我们储存血液，制造血液的一个地方，在生活之中脾脏如果出现问题，我们的血液往往也会出现问题，而血液出现问题，就会导致我们人的气色等等的身体外在表现出现问题，气血总是不好的人，衰老的速度就会特别的快，因此保护脾脏也是可以帮助我们对抗衰老的!。
女人有个不老穴
女人有个不老穴（特别养护）公众公开原文来源修改如何标记批注?女人有个不老穴（特别养护）缓解痛经美白肌肤紧致肌肉改善睡眠《生命时报》（ 2011年09月16日第 09 版）三阴交按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。
对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。
它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。
它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉。
中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
调理月经，改善皮肤。
三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
按揉三阴交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
此外临睡前艾灸还有助眠的作用。
有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
▲（中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华）。
女人有个不老穴 常常按摩终身不易变老
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
常识分享，对您有帮助可购买打赏 女人有个不老穴 常常按摩终身不易变老
导语：三阴交是脾经的经穴，每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去，强健脾胃，无湿气扰乱，可减少湿疹 中午11点，按揉三阴交穴健脾胃
三阴交是脾经的经穴，每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去，强健脾胃，无湿气扰乱，可减少湿疹、荨麻疹、过敏等疾病的发生；另外，对女性白带过多，子宫下垂等，都有恢复作用。
女人有个不老穴 常常按摩终身不易变老
晚上5-7点，按揉三阴交穴补肾气 人体有任脉、督脉、冲脉三条经脉的经气都起于子宫和卵巢。
每天傍晚5-7点时，按摩两条腿的三阴交穴各15
分钟，可以促进这三条经。
头上有个“不老穴”，每天拍打1分钟，眼睛不花用到老！
头上有个“不老穴”，每天拍打1分钟，眼睛不花用到老！很多上了年纪的人看近处都会有困难，严重的还会有眼干涩、眩晕感，这就是通常所说的老花眼。
老花程度会随着年龄的增长而增加：45岁，眼睛老花度数为100度；55岁，眼睛老花度数为200度；60岁，眼睛老花度数为250度到300度；之后，眼睛老花度数一般不再加深。
可别小看了老花眼，它给我们的生活造成的困扰还真不少！老花眼的致命危害白内障、青光眼、心脑血管病.....影响生活：眼疲劳、视物模糊老花眼为正在工作岗位，担当重任的中年人带来无尽烦恼，眼酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊、阅读疲劳。
人到中年，正是风华正茂，大显身手的时候，却因老花眼而感到眼睛经常疲劳，做事力不从心。
老花眼如没能及时治疗，便会越来越严重。
引发其他并发症：导致白内障、青光眼老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。
许多人都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，而造成中老年众多疾病的发生。
如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等；脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。
如何对付老花眼呢？祖国传统医学有妙招。
头上有个“不老穴”每天拍打1分钟，眼睛不花用到老承光穴的准确位置图两千多年前，祖国医学就认为老花眼是由于五脏六腑的自然衰老，脏腑精气不能上输以濡养目瞳所致。
承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花眼的不适。
因此想要缓解老花眼，就拍打承光穴。
承光穴位置：位于人体的头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。
做法：1、以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中。
2、中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。
3、先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击。
4、节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。
坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼。
手上有个不老穴（阳谷穴）
手上有个不老穴（阳谷穴）穴位养生是经过历代中医研究总结得来的历史性经验，是留给后人的瑰宝之一，经常按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。
如果你想益寿延年，与其花钱费力保养，不如按揉一个“不老穴”。
该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。
北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟说：这个穴位就藏在我们的手腕处。
位置图解：阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。
穴位按法：两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。
另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。
用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。
两手交替进行。
用于保健按摩时力度要轻柔，如果是辅助治疗上述老年常见病，则力度可以适当加大。
按摩时讲究心情平和，要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年。
按摩阳谷穴位的作用与功效：作用：缓解治疗头痛目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂等功效：要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年。
另外，按摩阳谷穴还有降血压的效果。
阳谷穴属于五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的作用，血压高的朋友不妨每天多揉一揉。
温馨提示1：阳谷穴位配伍：阳谷穴配阳池穴缓解治疗腕痛2：针刺阳谷穴的方法：阳谷穴直刺0.3-0.5寸，局部酸胀，可扩散至整个腕关节。
3：艾灸阳谷穴的方法：阳谷穴艾条灸5-20分钟，阳谷穴艾炷灸3-5壮。
阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位，我们平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样也可以起到按摩的作用，简单方便。
平常没事不妨常按按手上的这个穴位，简单方便还能防病抗衰老，太划算了!。
女人有个“不老穴”
龙源期刊网
女人有个“不老穴”
作者：李跃华
来源：《养生保健指南》2016年第02期
对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。
它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。
它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
常揉三阴交穴好处
补血养颜，紧致肌肉中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松
弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
调理月经，改善皮肤三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。
其中，脾化生气血，统
摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
按揉三阴交的方法
按揉法拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针
揉三阴交，持续10分钟。
叩击法一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
摩擦法手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3～5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2～3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）。
头上有个“不老穴”,每天拍打1分钟,眼睛不花用到老
头上有个“不老穴”，每天拍打1分钟，眼睛不花用到老四十七八，两眼花花。
很多上了年纪的人看近处都会有困难，严重的还会有眼干涩、眩晕感，这就是通常所说的老花眼。
老花程度会随着年龄的增长而增加：45岁，眼睛老花度数为100度；55岁，眼睛老花度数为200度；60岁，眼睛老花度数为250度到300度；之后，眼睛老花度数一般不再加深。
可别小看了老花眼，它给我们的生活造成的困扰还真不少！老花眼的致命危害白内障、青光眼、心脑血管病.....1影响生活：眼疲劳、视物模糊老花眼为正在工作岗位，担当重任的中年人带来无尽烦恼，眼酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊、阅读疲劳。
人到中年，正是风华正茂，大显身手的时候，却因老花眼而感到眼睛经常疲劳，做事力不从心。
老花眼如没能及时治疗，便会越来越严重。
2引发其他并发症：导致白内障、青光眼老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。
许多人都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，而造成中老年众多疾病的发生。
如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等；脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。
如何对付老花眼呢？祖国传统医学有妙招。
头上有个“不老穴”每天拍打1分钟，眼睛不花用到老两千多年前，祖国医学就认为老花眼是由于五脏六腑的自然衰老，脏腑精气不能上输以濡养目瞳所致。
承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花眼的不适。
因此想要缓解老花眼，就拍打承光穴。
承光穴位置：位于人体的头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。
做法：1、以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中。
2、中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。
3、先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击。
4、节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。
坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼。
女人有个不老穴
女人有个不老穴（特别养护）
缓解痛经美白肌肤紧致肌肉改善睡眠
《生命时报》（2011年09月16日第 09 版）
三阴交
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。
对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。
它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。
它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉。
中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
调理月经，改善皮肤。
三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
按揉三阴交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
此外临睡前艾灸还有助眠的作用。
有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
4个穴位按摩法延缓衰老
4个穴位按摩法延缓衰老
随着年龄的增长，肌肤问题越来越多，面肿、眼袋、黑眼圈还有一条条的皱纹，像是岁月在脸上刻下的印记。
南京市妇幼保健院医疗美容科医师教大家几个日常常用的穴位，可以在家自己进行面部按摩减少皱纹和延缓衰老。
1 颊车穴：消除脸颊的浮肿
在生活中您就要注意自己的健康肌肤，美容的穴位也是您在生活中要注意的。
在你脸颊的咬肌凸起的位置，就是颊车穴。
这个穴位相当神奇，经常按摩不仅可以消除浮肿。
2 迎香穴：缓解感冒鼻塞和减少春季鼻敏感
位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，可以有效缓解春季鼻敏感。
3 承泣穴：预防眼袋松弛
在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
这个穴位就在眼球正下方，约在眼廓骨附近。
经常对着电脑辐射眼睛很容易松弛，按揉承泣穴可以提升紧致眼部，预防眼袋。
4 四白穴：减轻黑眼圈，美白嫩肤
位于人体的面部，在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。
这个穴位可谓胃经的循经的上口，点揉四白穴，就把气血引过来了，可以预防黑眼圈、近视，和防止黑眼圈;对于老年人，还可以防止老花眼。
每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果非常不错。
中医养生之养颜防衰老最好的穴位
养颜防衰老的黄金穴位谁都知道，女人保养要趁早。
当岁月流逝，容颜衰老时，让女人自己都难以接受，便滋生了各种昂贵、高级的化妆品。
却少有人知道，防衰老，中医的方法就能做到，下面来看看这几个穴位究竟为什么这么神奇、有效？人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医指出，常按摩黄金穴可抗衰老。
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
取穴：这个穴位在头顶至后脑的黄金分割点。
百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。
在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
按摩：可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次。
效果：对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
取穴：在脚掌的黄金分割点上。
它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的第一个穴位。
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下。
按摩：按摩涌泉穴时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法刺激该养生穴位。
效果：涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
取穴：关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
按摩：可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
效果：不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
取穴：印堂穴是经外奇穴之一，位于人体的面部，两眉头连线中点。
按摩：用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩印堂穴。
效果：清头明目，通鼻开窍。
并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
头上有个“不老穴”，每天拍打1分钟，眼睛不花用到老！
头上有个“不老穴”，每天拍打1分钟，眼睛不花用到老！很多上了年纪的人看近处都会有困难，严重的还会有眼干涩、眩晕感，这就是通常所说的老花眼。
老花程度会随着年龄的增长而增加：45岁，眼睛老花度数为100度；55岁，眼睛老花度数为200度；60岁，眼睛老花度数为250度到300度；之后，眼睛老花度数一般不再加深。
可别小看了老花眼，它给我们的生活造成的困扰还真不少！老花眼的致命危害白内障、青光眼、心脑血管病.....1影响生活：眼疲劳、视物模糊老花眼为正在工作岗位，担当重任的中年人带来无尽烦恼，眼酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊、阅读疲劳。
人到中年，正是风华正茂，大显身手的时候，却因老花眼而感到眼睛经常疲劳，做事力不从心。
老花眼如没能及时治疗，便会越来越严重。
2引发其他并发症：导致白内障、青光眼老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。
许多人都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，而造成中老年众多疾病的发生。
如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等；脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。
如何对付老花眼呢？祖国传统医学有妙招。
头上有个“不老穴”每天拍打1分钟，眼睛不花用到老承光穴的准确位置图两千多年前，祖国医学就认为老花眼是由于五脏六腑的自然衰老，脏腑精气不能上输以濡养目瞳所致。
承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花眼的不适。
因此想要缓解老花眼，就拍打承光穴。
承光穴位置：位于人体的头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。
做法：1、以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中。
2、中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。
3、先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击。
4、节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。
坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼。
常按五个养生穴位延缓衰老
常按五个养生穴位延缓衰老2011年07月15日10:35来源：凤凰网健康论坛字号:T|T1人参与1条评论打印转发对抗衰老，延年益寿，这些看似困难的事情，事实上并没有想象中那么难。
只要你懂的按摩养生穴位，不仅可以让身体变得更好，还能让你青春常驻。
0.618，黄金分割这一比例被誉为最具审美意义的数字，体现在人体上，黄金分割点同样很多，如人体身高的黄金分割点在肚脐，头顶和肚脐间的黄金分割点在咽喉。
人体穴位也有一些位于黄金分割的位置上，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。
以下5个穴位就是人体最重要的“黄金穴”。
1.气海穴也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸（将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸）。
气海是针灸保健的要穴，自古就有“气海一穴暖全身”的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。
阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。
2.百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。
百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。
百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
3.涌泉穴在脚掌的黄金分割点上。
它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。
4.劳宫穴在手掌上的黄金分割点上。
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。
劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。
按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。
5.膻中穴在人体躯干的黄金分割点上。
膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。
男人的长寿穴,女人的不老穴
男人的长寿穴，女人的不老穴很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：男人有个长寿穴——关元穴女人有个不老穴——三阴交男人的长寿穴——关元穴听起来是不是感觉很神奇？“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。
有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。
并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。
健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
>>>>方法中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
>>>>功效此法可以温补阳气，强肾固精。
而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
女人的不老穴——三阴交对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。
它是妇科病的“灵丹妙药”。
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。
它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴。
对月经不调、痛经以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。
常揉三阴交穴的好处1、补血养颜，紧致肌肉中医学为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
女人终身不老的穴位
三阴交穴位
【位置】于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【取穴方法】取穴时，患者迎正坐或仰卧。
该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘本人“中指同身法”四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
【主治症状】
1.消化系统疾病：急慢性肠炎，细菌性痢疾，肝脾肿大，腹水浮肿，肝炎，胆囊炎；
2.泌尿生殖系统疾病：肾炎，尿路感染，尿潴留，尿失禁，乳糜尿；
3.妇产科系统疾病：月经失调，功能性子宫出血，痛经，带下，更年期综合症，阴道炎，盆腔炎，前阴瘙痒，胎位异常，子宫下垂，难产；
4.精神神经系统疾病：癫痫，精神分裂症，神经衰弱；
5.循环系统疾病：高血压，血栓闭塞性脉管炎；
6.其它：荨麻疹，神经性皮炎，膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
不老穴”就在腿上每天按揉年轻10岁
2017-03-07 07:24:42钱江晚报
衰老是每个女人的最终归宿，但是优雅缓慢地变老，却是聪明女人的选择。
女人身上天生就有一个不老穴，按对了胜过去美容院。
受访专家：
中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。
对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。
它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。
经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。
它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
常揉三阴交的神奇好处
补血养颜，紧致肌肉
中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉此穴可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
调理月经，改善皮肤
三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
4种方法按出年轻
1按揉法
拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
2叩击法
一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
3摩擦法
手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
4艾灸法
临睡前艾灸此处，还有助眠的作用。
有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3~5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2~3次，每次持续2分钟（产生酸胀感）；月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。