中国跆协会考试大纲

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跆拳道晋级考试大纲

跆拳道晋级考试大纲1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作：a、基本准备姿势，b、基本实战姿势3、基本拳法：a、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）b、下格挡，中内格挡，上格挡（配合发声）4、辅助腿法：正踢腿，里合腿，外摆腿（配合发声）5、体能：a、俯卧撑（男8、女6、儿童4）b、两头起（男10、女8、儿童6）c、背肌（男12、女8、儿童6）八级（黄带）1、基本动作：前行步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡2、腿法：a、前踢（配合发声）3、拳法：直拳击靶（配合发声，左右各3次）4、品势：太极一章（必考）5、击破：前踢击破（一厘米厚木板一块）6、体能：a、俯卧撑（男12、女8、儿童6）b、两头起（男12、女8、儿童6）c、背肌（男15、女8、儿童6）七级（黄绿带）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)3、基本步法：a、上步后退步b、前滑步后滑步c、前交叉后交叉（配合发声，左右各3次）4、基本腿法：a、横踢b、下劈（配合发声）5、组合腿法：a、前踢+横踢b、前踢+横踢+下劈（配合发声，左右各2次）6、品势：太极二章必考7、击破：下劈击破（一厘米厚木板二块）8、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女15、儿童10）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步单手刀中外格挡（左右各3次）3、腿法：a、侧踢b、前腿横踢（配合发声）4、组合腿法：a、后滑步+前腿横踢+下劈b、下劈+侧踢+横踢（配合发声，左右各2次）5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章6、击破：侧踢击破（一厘米厚木板二块）7、体能：a、俯卧撑（男18、女15、儿童10）b、两头起（男20、女15、儿童12）c、背肌（男25、女20、儿童15）d、立卧撑跳（男18、女15、儿童10）五级（绿蓝带）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：a、弓步立掌刺击b、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a后踢b、前腿下劈（配发合声）4、组合腿法：a、上步+前横踢+后踢b、前腿下劈+侧踢+后踢（配合发声，左右各2次）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、击破：后踢击破（一厘米厚木板三块）7、体能：a、俯卧撑（男20、女16、儿童12）b、两头起（男24、女18、儿童14）c、背肌（男30、女25、儿童20）d、立卧撑跳（男20、女18、儿童14）四级（蓝带）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、旋风踢b、双飞踢（配合发声）4、组合腿法：a、前横踢+后滑步+双飞踢b、旋风踢+双飞踢+下劈（配合发声，左右各2次）5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章6、击破：旋风踢（一厘米厚木板三块）7、实战：一局（三分钟）三级（蓝红带）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢b、多飞踢（配合发声）4、组合腿法：a、后滑步+前横踢+后踢b、前腿下劈+侧踢+后踢（配合发声，左右各2次）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、击破：腾空侧踢击破（一厘米厚木板三块/三人以上跨度）7、防身术：指定攻防技术（一组）8、实战：二局（二分钟一局）二级（红带）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）4、组合腿法：a、前滑步+前横踢+后踢+后旋踢b、双飞踢+旋风踢+后旋踢（配合发声，左右各2次）5、品势：太极七章，太极一章至六章中抽考一章6、击破：自选腿法（一厘米厚木板六块）自选手部动作（大理石四块）7、防身术：指定攻防技术（两组）8、实战：：三局（二分钟一局）一级（红黑带）1、基本动作: 外山势隔档（左右各4次）2、组合腿法：a、原地后旋踢（配合发声，5次）b、多飞踢前进后退（配合发声，不得少于10次）c 、后踢+旋风踢+后旋踢（配合发声，左右各2次）d、后滑步+旋风踢+后滑步+前腿下劈（配合发声，左右各2次）5、品势：太极八章，太极一章至七章中抽考一章3、击破：自选腿法（一厘米厚木板八块）自选手部动作（二厘米大理石六块）7、防身术：自由组合攻防技术（两组）7、实战：：三局（二分钟一局）（以上内容根据中国跆拳道协会晋级考试要求制定）。

跆拳道理论试题提纲

跆拳道理论试题提纲一、跆拳道的起源和发展1.1 古代武术的起源1.2 跆拳道的发展历史1.3 跆拳道的国际传播二、跆拳道的基本理论2.1 气的运用和调控2.1.1 呼吸方法与重要性2.1.2 跆拳道中的呼吸技巧2.2 力的运用和控制2.2.1 内力与外力的关系2.2.2 发力部位和发力技巧2.3 心态的培养和调整2.3.1 跆拳道中的冷静和自信2.3.2 打破心理壁垒和提升斗志三、跆拳道的技术与技击3.1 基本动作和姿势3.1.1 跆拳道的基本姿势3.1.2 常用的基本动作3.2 跆拳道技术的分类3.2.1 手法技术3.2.1.1 直拳、勾拳、挂拳等 3.2.1.2 手法技术的基本要点 3.2.2 脚法技术3.2.2.1 步法、踢法等3.2.2.2 脚法技术的训练方法 3.3 各种技击的应用3.3.1 精准攻击和防守技巧3.3.2 跆拳道比赛中的战术运用四、道德与跆拳道精神4.1 跆拳道的道德准则4.1.1 尊重和礼貌4.1.2 忍耐和谦逊4.2 跆拳道精神的培养4.2.1 培养意志力和毅力4.2.2 发扬团队合作和互助精神五、跆拳道的修身养性5.1 锻炼身体素质5.1.1 跆拳道对身体的改善5.1.2 保持健康的生活方式5.2 增强自我防卫能力5.2.1 跆拳道在实际应用中的作用5.2.2 防范和应对危险的方法六、跆拳道在现代社会中的意义6.1 培养青少年的健康成长6.1.1 培养自律和自信心6.1.2 提升学习能力和适应能力 6.2 促进社会和谐与文化传承6.2.1 培养公民责任感和积极心态6.2.2 传承中华优秀文化传统七、结语7.1 跆拳道纵览7.2 跆拳道的未来发展趋势以上是关于跆拳道理论试题提纲的主要内容，通过对跆拳道的起源与发展、基本理论、技术与技击、道德与跆拳道精神、修身养性以及在现代社会中的意义等方面的探讨，我们可以更深入地了解这项古老而又现代化的武术运动。

跆拳道教学大纲、考级内容

黄带（八级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、马步冲拳b、弓步上中下防御接正拳反击3、腿法：a、前踢（配合发声）b、前踢+前踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、快速高抬腿20秒60个b、俯卧撑10个5、品势：太极一章6、辅助训练：a、步法：弹跳步、前滑步、后滑步黄绿带（七级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：马步手刀内外劈3、腿法：a、后腿横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+横踢（左右各2次配合发声）d、横踢+下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极二章6、辅助训练：a、防身术：同手被抓、后手被抓b、步法：左侧闪步、右侧闪步绿带（六级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：前后虚步单手刀弓步正拳反击3、腿法：a、前下劈（配合发声）b、前横踢（配合发声）c、侧踢（配合发声）d、前横踢+后横踢（左右各2次配合发声）e、前下劈+后横踢（左右各2次配合发声）f、前横踢+后下劈（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑20个b、两头起一分钟40个5、品势：太极三章6、辅助训练：a、防身术：前腰被抱、后腰被抱、颈部被掐两种b、步法：弹跳步+换步、弹跳步+垫步绿蓝带（五）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：a、双手刀防御接弓步正拳反击（左右各2次）b、原地左右弓步燕子双手刀（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、转身高位横踢（配合发声）c、前横踢+后踢（左右各2次配合发声）d、后横踢+转身横踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、拳卧撑25个b、快速前横踢踢靶20秒35个5、品势：太极四章6、辅助训练：a、双截棍操b、步法：任意抽查蓝带（四级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：左右弓步下段防御+锤拳往下击3、腿法：a、原地双飞踢（配合发声）b、勾踢（配合发声）c、后横踢+双飞踢（左右各2次配合发声）d、后滑步+双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、连续双飞10次（三组）b、后滑步快速左右横踢击靶5、品势：太级五章6、辅助训练：a、双截棍操b、实战（2分钟/组、2组）蓝红带（三级）1、礼仪、气质、柔韧：a、背身整理道服道带b、气势、站姿c、横、左右竖叉2、基本功：弓步单手刀斜外防御+直拳3、腿法：a、旋风踢（配合发声）b、垫步前横踢+双飞（左右各2次配合发声）c、后滑步+旋风踢（左右各2次配合发声）d、后腿双飞踢（左右各2次配合发声）4、体能：a、掌卧撑30个b、双飞击靶5、品势：太级六章6、辅助训练：a、功力击破：后踢破板、腾空弹踢破板b、实战（2分钟/组）。

中国跆拳道协会考级内容

中国跆拳道协会考级内容中国跆拳道协会考级内容是跆拳道爱好者们在学习和练习跆拳道技术后，进行技术水平测试的重要内容。

考级内容的设置，不仅有助于学员们系统地学习和掌握跆拳道技术，还可以激励他们不断提高自己的技术水平，从而更好地投入到跆拳道的学习和训练中。

下面，我们将详细介绍中国跆拳道协会考级内容的相关内容。

首先，中国跆拳道协会考级内容主要包括基本动作、套路、实战技术和理论知识等几个方面。

基本动作是跆拳道学习的基础，包括站立姿势、步法、踢腿、拳法等内容。

学员们在考级时需要展示出对这些基本动作的熟练掌握。

套路则是一系列连续的攻防动作组合，要求学员们在考级时能够准确、流畅地完成。

实战技术是指在实际比赛或自卫中所需要的技术，包括踢、打、闪避、防守等内容。

理论知识则是关于跆拳道的历史、规则、精神文化等方面的知识，学员们需要在考级时进行相关知识的答题。

其次，中国跆拳道协会考级内容的设置是有一定难度和层次的。

根据学员们的不同水平和年龄，考级内容分为不同的段位和级别，包括白带、黄带、绿带、蓝带、红带、黑带等级别。

每个级别对应的考级内容也会有所不同，难度逐渐增加。

学员们需要在考级时通过各项考核内容，才能顺利晋级到下一个级别。

最后，中国跆拳道协会考级内容的考核方式包括理论考试和实际技术演示两部分。

理论考试主要考察学员们对跆拳道相关知识的掌握程度，包括选择题、填空题、简答题等形式。

实际技术演示则是学员们通过演示基本动作、套路、实战技术等内容，来展示自己的技术水平。

考核时，评委会将根据学员们的表现进行评分，达到一定分数才能通过考级。

总之，中国跆拳道协会考级内容是跆拳道学习者们必须要面对的重要考验。

通过考级，不仅可以激励学员们不断提高自己的技术水平，还可以为他们提供一个展示自己的舞台。

因此，学员们需要在学习和训练中认真对待考级内容，不断提高自己的技术水平，争取在考级时取得优异的成绩。

只有如此，才能更好地理解和掌握跆拳道的精髓，成为一名合格的跆拳道爱好者。

中国跆拳道协会晋段(品)考试大纲

中国跆拳道协会晋段（品）考试选择题中国跆拳道协会晋段（品）考试中，哪项内容是考核的必要部分？A. 笔试理论B. 实战技能C. 基本礼仪D. 身体素质在跆拳道晋段（品）考试中，以下哪个腿法属于黄带考核内容？A. 正踢腿B. 旋风踢C. 后踢D. 腾空后踢跆拳道晋级考试中，哪项内容不属于蓝带考核范围？A. 太极五章B. 勾踢C. 腾空后踢D. 前横踢跆拳道晋段（品）考试中的体能测试通常包括哪些项目？（多选）A. 仰卧起坐B. 俯卧撑C. 跑步D. 跳绳以下哪个不是跆拳道级位制度中的腰带颜色？A. 白黄带B. 橙带C. 红黑带D. 蓝红带跆拳道晋段（品）考试中，以下哪项是实操考试的主要内容？A. 笔试答题B. 太极品势C. 礼仪展示D. 理论知识讲解中国跆拳道协会晋段（品）考试填空题跆拳道级位制度中，最高级位是_____带。

在黄带考试中，需要掌握的腿法包括正踢腿、_____和前踢。

跆拳道晋级考试中，_____是考核的基本礼仪之一。

跆拳道蓝带考试中，需要学习的太极品势是_____。

跆拳道晋段（品）考试中，_____是考核的两大主要部分。

在体能测试中，_____和俯卧撑是常见的测试项目。

中国跆拳道协会晋段（品）考试简答题简述中国跆拳道协会晋段（品）考试的主要目的。

在黄带考试中，考生需要掌握哪些基本技术？简述跆拳道晋段（品）考试中，实操考试的重要性。

跆拳道级位制度中的腰带颜色是如何划分的？在跆拳道晋段（品）考试中，礼仪在哪些方面得到体现？。

中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc

中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc中国跆拳道协会统一考级制度是指经过中国跆拳道协会认证的各级裁判、教练员、运动员按一定的考核规则对跆拳道技能及知识的考核，获得相应等级资质证书的考核制度。

此制度毫无疑问的提高了中国跆拳道协会的技能与管理水平，使得中国跆拳道协会成为国内较具权威性的跆拳道协会之一。

中国跆拳道协会考级制度主要考核内容分成以下几个方面：一、基本功：包括直拳、摆拳、前踢、侧踢、后踢、转身踢等各种基本动作。

二、套路：根据等级跆拳道运动员需完成不同难度、不同要求的套路。

三、比赛项目：根据跆拳道运动员的等级考察其在跆拳道比赛中的招法及对抗技能。

四、裁判知识：对于裁判员来说，需要了解裁判规则、技术动作评分标准、比赛中要注意的问题及裁判的标准等方面的知识。

五、教练知识：对于教练员来说，需要了解基本体育理论与跆拳道特点的知识、组织训练与管理运动员的能力，以及调节、指导和矫正运动员的技术等方面的知识。

一、考核内容1、基本功：对于获得二至四级别的跆拳道运动员，需要完成一系列的基本动作，包括侧踢、后踢、跳起踩踏等基本技术动作；对于五到八级别的运动员，需在基本技能基础上进行自由体操，将跆拳道的科技感表现出来。

2、套路：考官会根据不同的级别要求选定各种套路，进行运动员的考核。

比如，三级跆拳道运动员可能需要根据自身的身材和身体状况自己进行套路的发挥和转换，完成完成全套精深且难度较高的套路；四级跆拳道运动员可能需要重点考核快速反应与战术转换的能力，并要求他们表露出技术特点；而对于八级跆拳道运动员，考官可能会要求他们自行编排套路，推出自己的技术风格与特色。

3、比赛项目：此部分考察其实践技巧与策略方面的能力。

根据自己不同等级，需完成相应难度的单项挑战、对抗项目，以此来体现运动员的实际水平。

4、裁判知识：此部分主要考察裁判员对于跆拳道比赛规则的熟知和应用，包括比赛规则与标准、裁判在比赛中的作用、各项比赛项目的比分和判定标准等。

跆拳道考级大纲

跆拳道考级大纲1. 13马步冲拳（一次、二次、三次）、下格挡、中内格挡、上格挡太极一章前滑步、后滑步、交换步前踢、横踢、垫步横踢、后撤步反击横踢高抬腿20秒、左右横踢20秒（左右）左竖叉、右竖叉、横叉2. 18太极二章前上步、后撤步、转身上步、前侧滑步、后侧滑步旋风踢、下劈、垫步下劈原地提膝20秒、前横踢20秒、后腿横踢20秒（左右）左竖叉、右竖叉、横叉3. 23单手刀内格挡、单手刀外格挡太极三章前滑步加前上步、前上步加前滑步上步旋风踢、击步横踢、击步下劈俯卧撑20秒、垫步横踢20秒（左右）左竖叉、右竖叉、横叉4. 28丁字步双手刀格挡、虎步双手刀格挡太极四章后踢、迎击下劈、推踢旋转横踢20秒、后撤步加后横踢20秒（左右）左竖叉、右竖叉、横叉5. 30太极五章腾空后踢、迎击高横踢拖步横踢连横踢、拖步横踢连里合下劈、垫步横踢连后踢前横踢两次换退20秒、左右横踢20秒（左右）旋风踢破板（两块）6. 30太极六章侧踢、双飞、旋风下劈拖步横踢连双飞、撤步横踢连后踢、撤步横踢连双飞垫布下劈 20秒、双飞20秒（左右）后踢破板（两块）?飞越一人?腾空高前踢?高旋风下劈（任选一项，击靶）7. 30太极七章勾踢、反击双飞、后旋踢旋风踢第一腿成后踢、侧踢连后踢、横踢连后旋踢两面支大靶左右垫步横踢 20秒、两面支大靶左右旋风踢20秒（左右）手刀破板（两块）、后旋踢破板（两块）?飞越两人?腾空后旋踢?背身腾空横踢?空中前踢三飞（任选两项，击靶）8. 30太极八章上步后旋踢、反击后旋踢旋风踢连双飞、侧踢连后旋踢、横踢连旋风踢连后旋踢两面支大靶迎前腿双飞20秒、单手俯卧撑20秒（二选一）手指破板（一块）、上步后旋踢破板（三块）?飞越四人?空中横踢三飞?侧踢不落地接腾空后旋踢?腾空后旋不落地接外侧横踢?540单腿旋风踢（任选三项，破板）。

教育部中国中学生体育协会跆拳道分会晋级考试大纲2010

教育部中国中学生体育协会跆拳道分会晋级考试大纲2010十级----白带；一、基本礼仪和行为规范1、学习跆拳道道馆礼仪规范。

2、学习鞠躬礼，要向前倾60度，头低45度。

3、学习穿着道服和系道带的方法。

二、基础理论指导1、跆拳道的起源及发展史。

2、跆拳道的精神：礼仪、廉耻；忍耐、克己；百折、不屈。

3、白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

三、基本技术动作指导1、握拳的方法，学习上、中、下的攻防。

2、立步、马步、弓步（冲拳、格挡等）。

3、正上踢腿、侧踢腿法练习。

（分解动作指导）九级---白黄带一、基本礼仪和行为规范1、以孝敬父母为本，熟记家中长辈的生日及喜好。

2、学习系道带和叠道服的方法。

二、基础理论指导1、太极一章的含义：是太极八卦中的“乾卦”指天。

“乾卦”是八卦中的第一卦。

2、白黄带指:练习者经过一段时间训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。

三、品势基本技术动作指导1、围绕太极一章的动作分阶段练习手脚的攻防技术和步法。

2、学习太极一章的行进路线，共18个动作（演武路线为“王”字型）。

四、基本技术动作指导1、学习前踢腿并结合脚靶联系。

2、学习上步、撤步。

3、步法与前踢腿法结合练习。

五、复习十级内容八级---黄带一、基本礼仪和行为规范：以爱国为本。

二、基础理论指导1、太极二章的含义：是太极八卦中的“兑卦”指欢悦。

动作要柔中带刚。

2、黄带：黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。

三、品势基本技术动作指导1、围绕太极二章的动作分阶段练习手脚的攻防技术和步法。

2、学习太极二章的行进路线，共18个动作（演武路线为“王”字型）。

四、基本技术动作指导1、学习前滑步、后滑步。

2、学习横踢腿、下劈。

3、步法与腿法相结合。

五、复习十、九级内容七级---黄绿带一、基本礼仪和行为规范：以相互尊重为本，学会关心帮助他人。

中国跆拳道协会统一考试内容

白带升黄带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉b、马步冲拳3 步法：a、换势步b、上步、退步c、前后滑步4腿法：a、正踢（配合发声）b、内、外旋踢（配合发声）c、前踢（左右各三次、配合发声）d、横踢（左右各三次、配合发声）5体能：a、俯卧撑（男10女6儿童4）b、仰卧起坐（男15女8儿童6）6品势：太极一章黄带升黄绿带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉b、直拳击靶左右各三次3 步法：a、前后滑步b、前后垫步4腿法：a、横踢（左右各三次、配合发声）b、下劈（左右各三次、配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各三次、配合发声）d、横踢+下劈（左右各三次、配合发声）e、推踢(配合发声)5体能：a、俯卧撑（男15女10儿童8）b、仰卧起坐（男20女15儿童10）c、两头起（男15女10儿童8）6品势：太极二章黄绿带升绿带1礼仪2 基本功：a、行进间三七步单手刀外格挡b、三七步双手刀c、三七步单手刀+弓步冲拳3 步法：a、前后垫步b、前进步、后退步4腿法：a、侧踢（左右各三次、配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）d、垫步横踢+横踢+下劈（配合发声）5体能：a、拳卧撑（男10女7儿童5）b、俯卧撑跳（男15女10儿童6）c、两头起（男15女10儿童8）6品势：太极三章（太极一、二章抽查一章）绿带升绿蓝带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉b、行进间三七步双手刀中位格挡（左右各两次）3腿法：a、钩踢[前旋踢]（配合发声）（击破）b、双飞踢（配合发声）c、横踢+双飞踢（配合发声）4体能：a、拳卧撑（男15女10儿童7）b、抱膝跳（男15女10儿童8）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各四次、配合发声）5品势：太极四章（太极一至三章抽查一章）绿蓝带升蓝带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉b、直、摆、钩拳3腿法：a、双飞踢（配合发声）b、旋风踢（左右各三次、配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）d、横踢+旋风踢（配合发声）e、后滑步旋风踢（配合发声）4体能：a、拳卧撑夹臂（男15女8儿童6）b、双飞踢（20）c、两头起（男15女10儿童8）5品势：太极五章（太极一至四章抽查一章）蓝带升蓝红带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉（20s）b、三七步双手刀按掌冲拳c、三七步外防+前踢中防3腿法：a、后踢（配合发声）b、旋风踢（配合发声）c、横踢+后踢（配合发声）d、三飞（配合发声）e、横踢+双飞+旋风踢（配合发声）4体能：a、俯卧撑跳（男15女8儿童6）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10女8儿童6）c、平板支撑（30s）5品势：太极六章（太极一至五章抽查一章）蓝红带升红带1礼仪2 基本功：a、横、左右竖叉（20s）b、虎步按掌c、弓步十字防御3腿法：a、后旋踢（配合发声）b、任意组合腿法（男3女3儿童2）c、横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）d、360°横踢+后旋踢（配合发声）（抽查）e、旋风踢+后旋踢(配合发声)4体能：a、俯卧撑击掌（男10女8儿童5）b、指卧撑（男10女5儿童5）c、两头起（男25女15儿童12）5实战：2分钟一回合6品势：太极七章（太极一至六章抽查一章）。

跆拳道基础理论常识考试内容

跆拳道基础理论常识考试内容跆拳道基础理论常识考试内容跆拳道实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。

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一级理论考试内容1、太极八式的含义：答：太极第八式应用了八卦中的“坤”。

它象征地，生命的源头，万物都从地得到生命，从他生长，取得无穷无尽的能量。

天生万物，地以载之。

在成为初段(黑带)以前，所有的基本动作都在这一式里回顾并温习一遍。

2、太极八掌有多少个动作组成?答：27个。

3、红带含义：答：是一种警戒，危险的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自身的修养和控制。

4、竞技比赛中的场地是多大?答：8*8平方米。

5、请说出每个级别的色带颜色?答：十级白色，九级白黄色，八级黄色，七级黄绿色，六级绿色，五级绿蓝色，四级蓝色，三级蓝红色，二级红色，一级红黑色。

6、太极八章的演武路线是个什么字?答：王字。

7、在竞技比赛中一般情况下判罚0.5分，什么情况下会被罚扣一分，最少说出两种?答：摔抱对手，故意拖延比赛时间，用手重击对手面部，教练员或运动员有严重的过激表示或行为。

8、黑带的意义?答：练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作和思想修为已相当成熟，也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧力量的影响。

9、请说出太极一章至八章，每个品势有多少个动作?答：一章二章18个，三章、四章、五章20个，六章19个，七章25个，八章27个。

10、中国跆拳道协会的官方网址：答：道通天下。

二级理论考试内容1、太极七章的含义：答：在这一式中，八卦中的`“艮”的由一系列的动作来应用。

“艮”的意义是“止于顶点”，象征山。

此处要传达的意思是一个人应行于所当行，止于所当止。

要完成一件事，行止应当同时并存。

山从来不动，所以人应当学习它的稳定，不要匆忙行事。

虽然快速的动作看起来漂亮，但我们应当知道何时何处该止住。

2、太极七掌有多少个动作组成?答：25个，3、太极七章的演武路线是个什么字?答：王字。

跆拳道理论试题提纲

8、中国跆拳道运动开始时间?
9、中国跆拳道协会第一任主席是谁?
10、下列不是跆拳道内容是?
11、世界跆拳道联盟何时被正式接纳为国际体育联盟的会员？
12、哪一年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟？
13、跆拳道在第几届亚运会上成为正式比赛项目？
14、跆拳道成为哪一年奥运会上的正式比赛项目？
15. 跆拳道的“道”的含义是？
16、跆拳道最强调的是？
17、跆拳道分为多少等级？
18、道带由低到高颜色顺序是？
19、跆拳道拳的技术有几种？
20、下列不属跆拳道技术类别的是？
21、下列属跆拳道竞赛中被限制使用的技术？
22、跆拳道练习的场所叫做？
23、跆拳道练习时必须要做的是？
24、跆拳道最高级别叫什么？
25、跆拳道允许使用的拳法是什么？
26、跆拳道正拳的动作要求是什么？
27、不是跆拳道实战姿势作用的是？
28、不是跆拳道实战姿势的要领是？
29、不是跆拳道上步练习要点有哪些？
30、不是跆拳道前踢的关键点有？
31、不是前踢动作要送髋作用的是？
32、双人前踢练习时靶面应该？
33、上海市跆拳道协会英文缩写是？
34、横踢的踢击部位是？
35、侧踢的踢击部位是？
A、每局2分钟3局 A、判罚 A、准确度 A、八技段法全面、突出腿技、注重功力 A、护胸 A、前进步 A、双脚并齐 A、各设8个级别 A、一个立掌
B、增强体质、提高防身自卫能力
B、升高；降低 B、6 B、刚柔并济 B、准确有力 B.广州 B.跆跟 B.1995.5.5 B.魏纪中 B.搏击格斗 B、1974年 B、1988年 B、第12届 B、1996年 B.道路 B.气势 B.九级 B.白红绿蓝黄黑 B.4 B、防守技术 B、用脚底击打对手头面部 B.道馆 B.着道服 B.九段 B、平冲拳 B、用食指和中指部分击打 B.有利进攻和防守 B、两臂所放位置不固定 B、拧腰转髋 B、上体前倾 B、提高进攻点高度 B、横握朝下 B、SHTC B、前脚趾头 B、后脚跟 B、脚掌 B、一个脚掌距离

中国跆协色带升级考试基本要求

中国跆协色带升级考试基本要求黄带(八级)套路：太极一章手部动作：马步中拳，上拳，下拳，上挡，中挡，下挡，步法：交换步，前滑步，后滑步，上步，后撤步腿法击靶：下劈，前踢，横踢。

组合踢：前踢＋横踢＋下劈，后滑步＋上步＋横踢，后滑步＋下劈。

体能：掌上压【小孩10 /女25 / 男30】或立卧跳[小孩10 /女20/男25]或两头起【小孩10 /女25 / 男30】破板：[下劈]【小孩1公分/ 女1.5公分/ 男2公分】黄绿带(七级)套路：太级二章，手部动作：格斗式前手直拳，后手直拳。

步法：左右侧滑步，前跣步，后跣步。

腿法击靶：前推踢，跳前踢，跣步前脚横踢，跣步前脚侧踢，跣步前脚下劈，横踢。

组合踢：横踢＋前脚横踢，前脚横踢＋前脚下劈，前推踢＋跳横踢。

体能：掌上压【小孩15 /女30 / 男40】或立卧跳[小孩15 /女25/男30]或两头起【小孩15 /女30 / 男40】破板：[横踢] 【小孩1公分/女1.5公分/ 男2公分】绿带(六级)套路：太级三章，手部动作：三七步单手刀外防，正手刀内攻击，正手刀外攻击，格斗式上挡，外挡，内挡，下挡。

步法：交叉步侧移，转身上步，连续上步。

腿法击靶：侧踢，交叉步前脚侧踢，转身上步横踢。

组合踢：侧踢+前脚侧踢，连续上步横踢＋转身上步横踢。

体能：掌上压【小孩18 /女35 / 男45】或立卧跳[小孩18 /女30/男35]或两头起【小孩18 /女35 / 男45】破板：[手刀] 【小孩1公分/女1.5公分/ 男2公分】绿蓝带(五级)套路：太级四章，手部动作：三七步双手刀外防，交叉步侧移直拳，前后手直拳连打，上下左右勾拳。

腿法击靶：转身360横踢，侧滑步横踢，前脚跳下劈，双飞踢。

组合踢：前脚横踢＋横踢＋360横踢，前脚下劈＋双飞踢＋侧滑步横踢。

体能：掌上压【小孩20 /女40 / 男45】或立卧跳【小孩20/女35 / 男45】或钻山洞【小孩15 /女25 / 男30】破板：[侧踢] 【小孩1公分/女1.5公分/ 男2公分】搏击：[一对一：一回合，同级]（步法于搏击中考察）蓝带(四级)套路：太级五章，手部动作：抛拳，内外摆拳，肘攻击，里手刀。

跆拳道考级考核内容之欧阳美创编

中国跆拳道协会升级\段、品考核九级白黄带1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、弓步4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳八级黄带1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2.品势：太极一章3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7.考试：叠道服（两人一组）8.整理道服，退场。

七级黄绿带1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2. 品势：太极一章、太极二章3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢6．体能测试：a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）c.背肌（男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，女18个）7．整理道服，退场。

六级绿带1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章3．基本功：三七步单手刀中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5．体能测试：a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）6．整理道服，退场。

五级绿蓝带1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章3. 基本功：三七步双手刀外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（三人一组）6．整理道服，退场。

中国跆拳道协会考试创新版

中国跆拳道协会峨山彝族自治县跆拳道学校教学及晋级升段考核内容
班级精神礼仪尊师重道自强不息顽强拼搏报效祖国塑造快速认真吃苦坚守承诺爱国爱民的精神养成向国旗父母教练老师一品段班二品段班三品段班长辈队友朋友敬礼的习惯指定太极 1-8 型，必修高丽。跆拳道技术 1、跆拳道发展史、精神礼仪；2、韩语口令；3、拳法：一、二、三段冲拳、顺位、逆位冲拳、直拳、横拳、勾拳、震拳、砸拳、劈拳、背拳；4、格挡：下格挡、上格挡、内格挡、外格挡、上弓步和后撤弓步的上格挡冲拳、下格挡冲拳、内格挡冲拳、外格挡冲拳、单手刀冲拳、；5、膝法：直顶膝、横顶膝； 6、肘法：提肘、顶肘、劈肘、砸肘、抬肘、沉肘、坠肘、横肘、转身肘；7、腿法：前踢、正蹬、横踢；8、品势：太极 1 章；9、身体素质训练：仰卧撑 3 个、立卧撑 3 个；10、跆拳道精神修练。 1、强化复习初级班课程；2、裁判手势及口令；3、步法：进步、后撤步、上交叉步、垫步；4、腿法：下劈、双飞、旋风踢、前横踢、左右横踢、腾空前踢、高横踢；5、品势：太极 1-3 章；6、脚法组合：横踢＋下劈、左右横踢＋高横踢、横踢＋双飞踢、横踢＋旋风踢、前横踢＋后横踢；7、腿法专项练习：动作定型、踢击固定靶；8、腿法空击组合训练、拳腿组合训练；9、实战：条件实践、自由实践；10、素质训练：速度、力量、反映、耐力训练；11、跆拳道游戏辅助训练；12、跆拳道精神修练。 1、强化复习提高班课程；2、步法：斜进步、斜撤步、转身步； 3、腿法：后踢、外旋踢、腾空下劈、腾空侧踢、腾空横踢；4、品势：太极 1-5 章；5、腿法组合：左右横踢＋高横踢、横踢＋下劈、前横踢＋前腿双飞；6、拳法＋腿法组合：格挡直拳＋横踢、斜撤步格挡直拳＋横踢；7、空击组合腿、单腿抢击、单腿反击；8、跳绳：单脚、双脚、高抬腿、双摇；9、蛇形跑、双脚跳、单脚跳、大步跑、脚掌地跑；10、脚靶：固定靶、移动靶；11、沙袋：单脚、组合腿、自由沙带；12、连续攻防模拟对抗训练；13、素质训练：速度、力量、柔韧、反应；14、跆拳道游戏辅助训练；15、跆拳道精神修练。 1、强化复习中级班课程;2、腿法：腾空 360°旋风踢、腾空后踢、腾空转身外旋踢、腾空转身后蹬、腾空后旋踢；3、器械：双节棍；4、品势：太极 1—6 章；5、固定靶、反应靶、护具靶、击打沙带；6、跳绳、蛇形跑；7、进攻与反击组合拳法＋腿法练习；8、空击、模拟对抗训练；9、摸拟实战、自由实战、轮回实战；10、体能、心理、战术强化训练；11、摔法及摔法自我保护训练；12、跆拳道游戏辅助训练；13、成功学演讲； 14、功力训练：威力、特技表演；15、跆拳道精神修练。 1、跆拳道精神、礼仪；2、韩语口令；3、骑马立一、二、三段冲拳；4、太极 1-7 章；5、步法、跳绳、游戏、蛇形跑等； 6、腿法：后踢腿反击、斜撤步反击、后撤步反击双飞等；7、实战模拟对抗如何进攻与反攻的技巧练习，学会如何在实战中战胜对手；8、心理训练，通过实战完成；9、模拟、自由、轮回实战；10、脚靶、护具、沙带训练；11、裁判规则学习、运用；12、双节棍、特技；13、素质训练、速度、力量、灵敏、耐力、柔韧；14、跆拳道游戏辅助训练；15、跆拳道精神修练。 1、跆拳道精神、礼仪；2、韩语口令；3、骑马立一、二、三段冲拳；4、太极 1-8 章；5、裁判规则学习、运用；6、腿法：后踢、后旋、勾踢在实战中运用练习；7、理论讲解、演习、通过练习跆拳道体会如何做人、做事；8、运动员、黑带一品、一段学员的选拔、心理、实战、训练、体能分配；9、护具、沙带、脚靶、模拟、自由、轮回实战；10、双节棍、摔法练习； 11、素质训练、速度、力量、灵敏、耐力、柔韧、协调性；12、跆拳道平时训练与比赛训练的结合；13、特技、威力、表演； 14、智力训练；15、击打能力与抗击打能力训练；16、实战对抗战术训练；17、跆拳道精神修练。说明： 1、升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、柔韧、理论。 2、高段位考核内容还要审查资力与评估贡献。 3、15 岁以下一至三段水平，授予一品、二品、三品。学制学习成绩学费语文数学英语平均分小学初中高中其它行动成功城市野外腰带颜色白一期 50 课时养活自己＋净赚 5 元/天白黄野营黄黄绿晋级考核费用

跆拳道教练考试大纲

跆拳道教练考试大纲跆拳道是一种以踢、拳等技巧为主的格斗运动，它注重学员身心的全面发展和自我防卫能力的提高。

作为一名跆拳道教练，需要具备丰富的理论知识、技能技巧和教学能力。

为了确保跆拳道教练的素质水平能够达到要求，跆拳道教练考试大纲应该包括以下几个方面的内容：一、理论知识1.1 跆拳道相关历史和文化知识：包括跆拳道起源、发展历程、传统礼仪等内容，要求考生能够详细介绍跆拳道的来历和背景，并对其文化内涵有深入理解。

1.2 跆拳道规则和比赛规则：考生需要掌握跆拳道比赛时的禁止动作、技击区域、计分规则等，以及常见的竞赛形式和组别划分。

1.3 跆拳道教学理论：包括教学目标与原则、教学方法与技巧、心理因素对学员的影响等，要求考生能够理解和应用教学理论，提高指导能力。

二、基本技术和技能2.1 基本动作：考生需要掌握跆拳道的基本动作，包括站立姿势、步法、基本踢法，无懈可击的基本拳法等，要求动作准确、规范。

2.2 技击技术：包括踢、打、闪避、倒地技术等，考生需要掌握不同技术的使用时机、技巧和击中要害，能够做到准确、有力、连贯。

2.3 自我防卫：考生需要了解自我防卫的原则和技巧，掌握对抗实战中的自保手段，提高应对突发情况的能力。

三、教学能力3.1 教学方法：考生需要了解不同年龄段、不同技术水平的学员的教学特点，能够选择合适的教学方法和教学手段进行指导。

3.2 教学计划和课程设计：考生需要制定科学合理的教学计划和课程设计，能够根据学员特点和需求，安排教学内容和训练计划。

3.3 教学实践：考生需要进行教学实践，能够组织和指导学员进行技术训练，并能够及时给予指导和反馈，帮助学员提高技能水平。

四、伤病防护和急救知识4.1 伤病防护：考生需要了解跆拳道运动中常见的伤病类型、原因和预防措施，能够制定科学合理的训练计划和休息安排，保护学员的身体健康。

4.2 急救知识：考生需要了解基本的急救知识和技能，能够在紧急情况下正确处理伤病，并及时寻求专业医疗支援。