急性腰扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救引言概述：挫伤和扭伤是我们日常生活中常见的伤害，无论是运动中还是平时的活动中，都有可能发生。
正确的急救措施能够有效减轻伤害并加速康复过程。
本文将介绍挫伤和扭伤的急救方法，匡助读者了解如何正确处理这些伤害。
一、挫伤的急救1.1 清洁伤口挫伤通常会导致皮肤擦伤和划痕，首先要用温水和肥皂清洁伤口，以防止感染。
使用无菌纱布轻轻擦拭伤口，避免用力过大，以免加重伤害。
1.2 冷敷冷敷是挫伤急救的重要步骤，可以减轻疼痛和肿胀。
将冰块包裹在毛巾或者塑料袋中，敷在受伤部位上，每次持续15-20分钟，每天可进行多次。
冷敷时要注意避免直接接触皮肤，以免引起冻伤。
1.3 使用止痛药如果疼痛感较强，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或者对乙酰氨基酚。
但要遵循药品说明并在医生指导下使用，特殊是对于儿童、孕妇和患有特定疾病的人群。
二、扭伤的急救2.1 歇息扭伤后，首先要保持歇息，避免进一步损伤。
如果发生在脚踝或者膝盖等关节处，可以使用拐杖或者助行器来减轻压力。
2.2 冷敷与挫伤一样，冷敷也是急救扭伤的重要步骤。
使用冰块或者冷水瓶敷在受伤处，每次持续15-20分钟，每天可进行多次。
冷敷能够减轻疼痛和肿胀，但同样要避免直接接触皮肤。
2.3 绷带固定对于扭伤的关节，使用弹性绷带进行固定能够减少运动范围，匡助伤口恢复。
但要注意不要过紧，以免影响血液循环。
三、挫伤和扭伤后的护理3.1 提升伤害部位挫伤和扭伤后，将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
可以使用枕头或者折叠的毛巾来提升伤害部位，保持舒适。
3.2 热敷在伤口症状减轻后，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。
使用热水袋或者热毛巾敷在受伤处，每次持续15-20分钟，每天可进行多次。
但要注意避免过热，以免烫伤皮肤。
3.3 适度运动在伤口开始康复后，可以进行适度的运动来恢复关节的灵便性和力量。
但要避免剧烈运动和过度用力，以免引起二次伤害。
四、就医和康复4.1 寻求医疗匡助如果挫伤或者扭伤严重，伴有剧烈疼痛、无法承受分量或者持续肿胀等症状，应及时就医。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救急救是指在紧急情况下为患者提供紧急医疗救助的行为。
在日常生活中，我们难免会遇到挫伤和扭伤等意外伤害。
正确的急救措施可以减轻痛苦，避免并发症的发生。
本文将详细介绍挫伤和扭伤的急救方法。
一、挫伤的急救挫伤是指身体组织被外力挤压或者撞击而引起的损伤，常见于肌肉、皮肤和骨骼。
以下是挫伤的急救步骤：1. 保持镇静：在遇到挫伤时，首先要保持镇静，不要惊慌失措。
2. 住手出血：如果挫伤导致出血，应用干净的纱布或者绷带轻轻按压伤口，以止血。
3. 冷敷伤处：将冰块或者冷水敷在受伤部位，每次敷约15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4. 抬高受伤部位：将受伤的手臂或者腿抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5. 使用止痛药：如果疼痛无法忍受，可以口服非处方止痛药，但要按照药品说明进行使用。
6. 观察伤情：密切观察伤口是否感染，如浮现红肿、化脓等症状，应及时就医。
二、扭伤的急救扭伤是指关节被过度伸展或者扭曲，导致韧带和肌肉受伤。
以下是扭伤的急救步骤：1. 保持镇静：在遇到扭伤时，要保持镇静，不要慌张。
2. 住手运动：即将住手受伤部位的活动，以避免进一步损伤。
3. 冷敷伤处：将冰块或者冷水敷在扭伤处，每次敷约15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。
4. 使用压力绷带：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。
5. 抬高受伤部位：将受伤的手臂或者腿抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
6. 使用止痛药：如果疼痛无法忍受，可以口服非处方止痛药，但要按照药品说明进行使用。
7. 歇息和恢复：歇息是扭伤恢复的关键，避免过量活动，赋予足够的时间让伤口愈合。
8. 康复训练：在伤口愈合后，进行适当的康复训练，加强受伤部位的肌肉和韧带，恢复功能。
请注意，以上的急救方法仅适合于普通挫伤和扭伤，如果伤势严重或者伴有骨折、大面积出血等情况，应即将就医寻求专业救助。
总结：挫伤和扭伤是常见的意外伤害，正确的急救措施可以减轻痛苦，促进伤口的愈合。
腰扭伤俗称
腰扭伤俗称“闪腰”。
一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。
急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。
此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。
这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛。
所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。
但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。
此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。
往医院时，尽可能不要让伤者走动。
最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院。
1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。
双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。
在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。
一侧二穴。
导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。
卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼腰扭伤可按如下方法处理：(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息。
应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。
(2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。
24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。
骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。
急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。
此时。
腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。
腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧。
扭伤的急救措施
扭伤的急救措施什么是扭伤？扭伤是关节遭到损伤，往往是由于过度伸展、扭曲或扭转引起的。
扭伤通常会导致疼痛、肿胀和局部红斑。
较严重的扭伤可能会导致撕裂、断裂或骨折。
急救措施扭伤后，要采取适当的急救措施，以减轻疼痛并加速康复。
以下是扭伤急救的几种方法：1. ICE法则ICE法则是扭伤后最常见的急救方法。
这种方法主要包括：冰敷、压迫和提高局部受伤部位。
•冰敷：使用冰袋或冷敷物，放在受伤区域上，每次敷约15-20分钟，每日重复2-3次。
•压迫：采用弹性绷带或减少活动来压迫受伤部位，以控制肿胀。
•提高局部受伤部位：将受伤部位提高至心脏水平以上，以加速循环系统的血流，有利于减轻肿胀和疼痛。
2. 局部按摩对于扭伤后疼痛较轻的情况，可以采用局部按摩。
局部按摩可以促进局部血液循环并缓解肌肉僵硬。
不过，按摩时要轻柔，避免过度按压受伤部位。
3. 药物缓解疼痛如果非常疼痛，可以考虑使用药物缓解疼痛。
可以采用非处方药，如阿司匹林或布洛芬等，但必须按药品说明书所述的剂量服用。
4. 相关建议在急救过程中，需要注意以下几点：•务必休息好伤势。
不要让受伤部位承受太大的压力，避免活动，尤其是重复受伤的危险活动。
•如果疼痛或肿胀持续不减，或者不能移动关节，则应尽快去看医生进行复诊。
•对于严重的扭伤，可能需要进行X光检查，以确保没有其他损伤。
医生可能会给出更详细的治疗建议，如物理治疗、拐杖和手术等。
总结在处理扭伤时，最重要的是冷静和谨慎。
以下急救措施可有效减轻疼痛并加速恢复：•冰敷法•局部按摩•药物缓解疼痛•休息和避免危险活动扭伤虽然很常见，但仍需要小心谨慎以防止额外的损伤。
在遵循急救步骤的同时，也需要注意闲聊，去医生所示的复诊。
骨伤科急性腰扭伤中医诊疗规范诊疗指南2023版
急性腰扭伤本病系指急性腰部软组织扭挫伤。
临床上很常见，发生的原因很多，例如劳动时由于身体姿势不正，用力不当，或倾跌、剧烈运动、腰部遭到撞击等，另外，弯腰拔鞋、咳嗽等亦可引起，因腰部经络肌肉在闪、挫中受到损伤，致气血循行障碍，突然发生腰痛、腰部强直等症状。
【诊断】1扭伤后腰部一侧或两侧立即发生疼痛，有的当时不明显，半天或一天后即显著加重。
疼痛剧烈时，不能前俯后仰和左右转侧，甚至不能行走，坐卧均痛。
翻身、咳嗽均受限。
2.检查时局部肌肉紧张，但无明显瘀肿，压痛点或广泛、或局限、或感深部痛，不易清楚触知。
3.由撞击、挫压引起的挫伤，局部可见肿胀或青紫瘀斑，疼痛及压痛均较明显。
严重的挫压伤，要排除骨折和内脏损伤。
4.腰扭伤或腰挫伤，如不及时治愈，或再受伤，拖延日久，则可转为慢性腰痛。
因此，伤腰后应积极治疗，避免重复损伤，防止演变为慢性腰痛。
【治疗】一、推拿疗法1点按腰阳关、肾俞、八醪部、痛点。
5.揉摩腰部两侧及痛区，拿捏腰部患侧肌筋，再作揉抹。
6.运腰协助患者作俯仰、转侧腰部、下蹲等运动10余次。
力量要根据患者耐受程度，轻重适宜。
以上为对腰部扭伤之常用手法。
7.腰部挫伤以轻摩轻抹手法为主。
二、针灸疗法体针人中、委中、昆仑，并可在腰部两侧、环跳处拔火罐。
术后鼓励扭伤病人作弯腰、后仰、下蹲等动作，可以提高疗效。
个别腰部急性扭伤病人，自觉腰痛重，不能转侧，不敢站立及行走，可针刺两手背第4、5掌骨间稍靠近掌骨基底侧，边捻针，边鼓励病员下床站立。
站立时要两腿直立，腰肌放松，直立后再鼓励患者作室内行走，常可使腰痛得到迅速缓解。
耳针腰、腰椎、神门、皮质下。
三、辨证论治扭伤病人，气滞失宣，经络痞塞，治宜利气和络。
青木香、制香附、泽兰、延胡索、制乳香各IOg,桑寄生12g,红花6g,甘草3g。
挫伤病人，瘀肿作痛，筋膜损伤，治宜活血通络。
当归、泽兰、川牛膝、炒赤芍、络石藤各10g,红花6g,续断、制狗脊、丹参各10g。
慢性腰背痛【诊断】1慢性腰背痛临床十分常见。
腰部扭伤护理措施
腰部扭伤护理措施腰部扭伤是一种常见的运动损伤，它可能发生在日常生活中的各种活动中，例如举重、弯腰、扭转身体等。
一旦腰部扭伤发生，正确的护理措施是非常重要的，可以促进伤势的康复，并减少进一步的伤害。
当腰部扭伤发生时，应立即停止活动，避免进一步加重伤势。
然后，尽快采取适当的急救措施，如冷敷或热敷，以减轻疼痛和肿胀。
冷敷可以通过将冰袋或冷物品放在受伤区域上进行，每次持续15-20分钟，每天重复3-4次。
而热敷则可以通过热水袋或热毛巾的方式进行，每次持续15-20分钟，每天重复3-4次。
冷敷和热敷可以交替使用，以加速伤势的康复。
腰部扭伤后需要休息和限制活动，以允许伤势得到充分的恢复。
休息是重要的，可以减轻疼痛和肌肉痉挛，并预防进一步的损伤。
在休息期间，可以使用枕头或护腰带来支撑腰部，以减轻压力。
此外，卧床休息时，可以使用软硬适中的床垫，以保持腰部的自然曲度。
除了休息，适度的运动也是腰部扭伤康复的关键。
但是，在进行任何运动之前，应咨询医生或物理治疗师的建议。
他们可以根据伤势的严重程度和个人的条件，为您制定适合的康复计划。
常见的康复运动包括腹部肌肉锻炼、腰部伸展和强化、腿部肌肉锻炼等。
这些运动可以帮助加强腰部周围的肌肉，提高腰部的稳定性和灵活性。
正确的姿势也是腰部扭伤护理的重要部分。
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，可以减轻腰部的压力和负担。
在长时间坐着的情况下，可以使用腰靠垫或调整座椅的高度和角度，以支撑腰部。
同时，还应避免提重物或扭转身体，以减轻腰部的负担。
保持良好的生活习惯也是预防腰部扭伤的重要措施。
合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势。
当进行重体力活动时，使用正确的姿势和工具，以减少腰部受力。
此外，良好的饮食和充足的睡眠也能增强身体的抵抗力和康复能力。
腰部扭伤的护理措施包括立即停止活动、冷敷或热敷、休息和限制活动、适度的运动、保持正确的姿势和良好的生活习惯。
正确的护理措施可以促进腰部扭伤的康复，并减少进一步的伤害。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救急救是指在意外伤害发生时，提供紧急的医疗援助以减轻伤害和救治的过程。
挫伤和扭伤是常见的意外伤害，特别是在日常生活和体育活动中。
本文将详细介绍挫伤和扭伤的急救处理方法，以便在紧急情况下提供正确的援助。
1. 挫伤的急救处理方法：挫伤是指由于身体受到外力撞击而造成的软组织损伤，常见于跌倒、碰撞或撞击等意外情况。
以下是挫伤的急救处理方法：1.1 保护伤口：首先，确保自己和伤者的安全。
如果可能，将伤者移至安全地点。
然后，检查伤者的状况，确定是否需要急救。
1.2 停止出血：如果挫伤导致出血，应立即停止出血。
用干净的纱布或绷带轻轻压在伤口上，以止血。
如果出血严重，应立即就医。
1.3 冷敷伤处：将冰块或冷水瓶包裹在干净的毛巾中，轻轻敷在受伤处。
冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
每次冷敷时间不要超过15分钟，以免造成冷冻伤。
1.4 提升受伤部位：如果可能，将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。
使用枕头或折叠的衣物来提升伤处。
1.5 使用止痛药：如果疼痛不可忍受，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
但在使用之前，最好咨询医生或药剂师的建议。
1.6 观察伤势：在伤势处理后，继续观察伤者的状况。
如果症状恶化或不适，应尽快就医。
2. 扭伤的急救处理方法：扭伤是指关节周围的韧带或肌肉受到过度拉伸或撕裂而导致的损伤。
以下是扭伤的急救处理方法：2.1 保护伤口：首先，确保自己和伤者的安全。
如果可能，将伤者移至安全地点。
然后，检查伤者的状况，确定是否需要急救。
2.2 冷敷伤处：与挫伤一样，冷敷是减轻肿胀和疼痛的有效方法。
用冰块或冷水瓶包裹在干净的毛巾中，轻轻敷在受伤处。
每次冷敷时间不要超过15分钟。
2.3 使用压缩绷带：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以提供支撑和稳定。
包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
2.4 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。
使用枕头或折叠的衣物来提升伤处。
2.5 使用止痛药：如果疼痛不可忍受，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救急救是指在遭受意外伤害或突发疾病时，通过采取紧急措施来保护和挽救生命的过程。
挫伤和扭伤是常见的急诊情况，需要及时正确的急救措施来缓解疼痛、减轻肿胀，并防止进一步的损伤。
本文将详细介绍挫伤和扭伤的急救步骤和注意事项。
1. 挫伤的急救步骤：挫伤是指外部力量对身体组织产生的一种损伤，常见于跌倒、碰撞等意外情况。
以下是挫伤的急救步骤：1.1 确保安全：在急救挫伤前，要确保自己和受伤者的安全。
如果受伤者处于危险的环境中，应先将其转移到安全的地方。
1.2 停止出血：如果挫伤导致了出血，应立即停止出血。
可以用干净的纱布或绷带轻压在伤口上，直至出血停止。
1.3 冷敷：冷敷是缓解挫伤疼痛和减轻肿胀的有效方法。
可以用冰块或冷水袋包裹在毛巾中，轻轻敷在受伤部位上，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。
1.4 提升患肢：如果挫伤发生在四肢上，可以将患肢抬高，以减轻血液流入受伤部位，减少肿胀。
1.5 使用止痛药：如果疼痛无法忍受，可以使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚，但要按照说明书上的剂量使用。
1.6 观察和就医：观察受伤部位的变化，如肿胀、疼痛程度等。
如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
2. 扭伤的急救步骤：扭伤是指关节周围的韧带受到过度拉伸或撕裂，常见于运动、行走时的不慎。
以下是扭伤的急救步骤：2.1 保护现场：在急救扭伤前，要确保受伤者和自己的安全。
避免进一步的损伤，可以让受伤者保持原位，不要移动。
2.2 冷敷：冷敷是减轻扭伤疼痛和肿胀的有效方法。
可以用冰块或冷水袋包裹在毛巾中，轻轻敷在受伤部位上，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。
2.3 固定患肢：使用绷带或弹性绷带将受伤部位固定，以减少关节的运动，减轻疼痛和肿胀。
2.4 抬高患肢：将受伤的肢体抬高，以减少血液流入受伤部位，减轻肿胀。
2.5 使用止痛药：如果疼痛无法忍受，可以使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚，但要按照说明书上的剂量使用。
2.6 观察和就医：观察扭伤部位的变化，如肿胀、疼痛程度等。
急性腰扭伤的治疗方法
急性腰扭伤的常规治疗方法
常规治疗方法包括休息、冰敷、疼痛控制药物和保护性姿势。这些方法有助于减轻炎症疼痛，促进伤口愈合。
物理治疗对急性腰扭伤的作用
物理治疗在急性腰扭伤的康复中起到重要的作用。包括热敷、理疗、按摩和康复运动等，这些方法有助于恢复 腰部功能和预防再次受伤。
中医治疗急性腰扭伤的方法
中医治疗急性腰扭伤的方法包括针灸、中药熏蒸、中药贴敷和推拿等，这些 方法可以缓解疼痛、舒缓炎症，并促进伤口的愈合。
急性腰扭伤的治疗方法
通过采用物理治疗、中医和手术等方法，可以有效治疗急性腰扭伤。本文将 详细介绍这些治疗方Байду номын сангаас及其效果。
急性腰扭伤的定义和症状
急性腰扭伤是指在剧烈活动或突发力量作用下，腰部发生扭转，导致软组织损伤和炎症反应。常见症状包括腰 背疼痛、活动受限和肌肉紧张。
常见的急性腰扭伤原因
急性腰扭伤常见的原因包括剧烈运动、不正确的体位姿势、突发性扭转动作以及肌肉疲劳等。注意避免这些危 险因素可以减少腰部受伤的风险。
手术治疗急性腰扭伤的适应症 和效果
手术治疗适用于严重腰扭伤的患者，如腰椎骨折、神经损伤或持续不缓解的 疼痛。手术能够快速修复受损的组织，恢复腰部功能。
预防急性腰扭伤的措施
为了预防急性腰扭伤，需注意正确姿势、加强肌肉力量、避免长时间保持同一体位、逐渐增加运动强度和使用 适当的防护装备。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救急救是指在紧急情况下提供的医疗援助，旨在保护和挽救生命。
在日常生活中，挫伤和扭伤是常见的急救情况。
本文将详细介绍挫伤和扭伤的急救方法，以便您在发生意外时能够快速、正确地处理。
一、挫伤的急救挫伤是指身体组织受到外力撞击或压迫而引起的损伤。
常见的挫伤包括皮肤擦伤、淤血和肌肉挫伤。
以下是处理挫伤的步骤：1. 首先，确保自己和伤者的安全。
如果伤者处于危险的环境中，应将其转移到安全的地方，并确保自己不会受到伤害。
2. 对于皮肤擦伤，应用清水冲洗伤口，以去除杂质和污垢。
然后用干净的纱布或绷带包扎伤口，以防止感染。
3. 对于淤血和肌肉挫伤，可以采取以下措施缓解疼痛和减轻肿胀：- 冷敷：将冰块或冷水敷在受伤部位，每次持续敷冷15-20分钟，每天重复3-4次。
冷敷有助于收缩血管，减少炎症和肿胀。
- 静脉注射止痛药：如果疼痛严重，可以前往医疗机构接受专业的治疗。
医生可能会给您注射止痛药以缓解疼痛。
- 保持休息和提升：伤者应尽量避免使用受伤部位，并将其抬高，以减轻肿胀和疼痛。
4. 观察伤者的症状和情况。
如果症状加重或持续不缓解，应及时就医寻求进一步的治疗。
二、扭伤的急救扭伤是指关节周围的韧带受到过度伸展或扭转而引起的损伤。
常见的扭伤包括踝关节扭伤和膝关节扭伤。
以下是处理扭伤的步骤：1. 首先，确保自己和伤者的安全。
如果伤者处于危险的环境中，应将其转移到安全的地方，并确保自己不会受到伤害。
2. 让伤者休息并保持安静，以防止进一步的损伤。
如果需要，可以使用拐杖或助行器来帮助行走。
3. 冷敷受伤部位：将冰块或冷水敷在扭伤区域，每次持续敷冷15-20分钟，每天重复3-4次。
冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
4. 固定受伤部位：使用绷带或压迫带轻轻固定受伤的关节，以减少移动和进一步损伤。
5. 抬高伤肢：将受伤的肢体抬高，以减轻肿胀和疼痛。
6. 用止痛药缓解疼痛：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
扭伤的急救措施
扭伤的急救措施
扭伤的急救措施
一、立即进行处理：
1、立即安抚受伤者，在伤口上压敷冰块，控制疼痛，平静受伤者的情绪。
2、如受伤部位出血，应立即加压，用毛巾或布帕套住伤口，拧紧加压，加压时间应控制在15～20分钟以内，同时外加冰块冷敷。
3、细心检查：如果伤口有血块、异物或压痛的表现，或者肢体有功能障碍等异常现象，应当及时就医诊治。
二、后续处理：
1、冷敷：洗净创面后，用绷带把受伤部位绑扎紧，外加冰块冷敷10分钟，每小时一次，直至体温降至正常水平。
2、抬高：创面较大时，可采用抬高（高处约20厘米）后加压的方式减少流失血量，但平时注意不要把伤口处抬得过高，以免受伤部位受到过度纵向压力，影响收缩痕迹形成。
3、饮食：应多饮水，补充营养，保持受伤肌肉代谢正常。
三、注意事项：
1、不可在伤口上涂抹药物或抹润滑剂，施加按摩助血液循环，以免伤口感染。
2、不可在伤口上施加石膏固定，以免局部受力不均而引起粘连。
3、不可过度活动，否则会加重损伤。
4、不可忽视伤口的消毒处理，更不要使用不卫生的物品搓揉伤
口，以免感染。
久坐少动当心闪了腰 急救方法需了解
久坐少动当心闪了腰急救方法需了解
腰”。
对于严重者则需要及时去医院进行治疗，还可以通过局部冷敷来缓解。
而比较轻微的症状，先试试看下面的处理方法。
什么是闪腰？“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
什么人容易闪腰？闪腰是很常见的一种疾病，一般多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等。
“闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），腰椎X线检查常常未见明显异常，无明确手术指征，这种疾病使患者行动不便，严重影响了患者的日常生活，给患者带来了无法言喻的痛苦。
腰闪了如何应对？腰闪了，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。
同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。
例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。
用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时、早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。
如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤。
急性腰扭伤
急性腰扭伤急性腰扭伤在中医古代文献称其为“瘀血腰痛”。
《金匮翼》载：“瘀血腰痛者，闪挫及强力举重得之。
盖腰者，一身之要，屈伸俯仰，无不由之，若一有损伤，则血脉凝涩，经络壅滞，令人卒痛不能转侧，其脉涩，日轻夜重者是也。
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。
急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。
多发于青壮年体力劳动者，长期从事弯腰工作的人和平时缺乏锻炼、肌肉不发达的人。
当你正在搬重物或突然转身时，你会突然感到腰部剧烈疼痛，不能活动，甚至连直腰转身的动作对你而言都是一种奢望，这时你只能用双手支撑自己的腰部，象被人点穴似的动弹不得------这就是急性腰扭伤。
急性腰扭伤俗称“闪腰”。
大多数患者是由于腰椎间盘突出，压迫神经引起的。
腰痛大多常发生在一侧，也有双侧发病的。
当急性腰扭伤时，韧带因强烈收缩而损伤，伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。
腰部活动受限。
不能挺直，俯、仰、扭转感困难、咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
站立时往往用手扶住腰部，坐位时用双手撑于椅子，以减轻疼痛。
有时疼痛可因咳嗽、深呼吸等加剧，部分有下肢放射痛。
在闪腰后若睡在软性床上，下面无支撑，椎体因重力向下弯曲，增加了对脊神经的压迫，同时损伤组织也难以恢复。
所以我们主张应睡硬板床，铺7-10厘米厚的垫子，因下面有支撑，可以使椎体保持自然位置，损伤的韧带容易恢复，突出的椎间盘也会恢复，一般需2-4周。
腰肌扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛;有时可以受伤后半天或隔夜才出现疼痛、腰部活动受阻，静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较甚。
检查时局部肌肉紧张、压痛及牵引痛明显，但无瘀血现象(外力撞击者例外)。
急性腰扭伤是由什么原因引起的？主要有两种原因引起腰部软组织损伤：(1)腰扭伤：腰扭伤多因行走滑倒，跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉韧带遭受牵挚所致，故损伤较轻。
腰不小心扭伤怎么办呢
腰不小心扭伤怎么办呢
对于老年人来说，腰扭伤是最为常见的事了，随着人的年龄的增长，人身体的各个器官也在逐渐老化，腰部老化，很容易引起扭伤，而且长期做体力劳动的人群也是腰扭伤的常见人群，那么腰不小心扭伤怎么办呢，腰扭伤是很疼的，而且腰部扭伤会影响正常的行走，所以腰扭伤之后一定要采取措施尽快恢复。
急性扭伤时，患者会突然感到腰部疼痛剧烈，有的甚至有腰部断裂感或响声。
接着会有持续的剧烈性疼痛。
此后腰部活动、咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力等均会使疼痛加重。
骨科专家告诉我们，急性腰扭伤发生后，乱揉腰部或口服一般的止痛药片都不会使疼痛缓解。
正确的方法应该是：立即让伤员平卧在硬板床上休息，以减轻伤痛和肌肉痉挛。
在急救现场如无硬板床，则可直接平卧在地上，再设法找到门板、宽木板等，将伤员水平搬上，腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动，然后转送医院接受治疗。
因此，提醒广大朋友，在日常生活中。
如需从事剧烈运动，那么在剧烈运动前一定要充分作好准备活动，不要在毫无准备运
动前腰部猛然用力;搬抬较重的物体时，首先要让腰部肌肉处于紧张的绷紧状态，然后运用正确的搬运姿势对物体进行搬运，使身体的整个重心和脊柱处于正常的受力状态，这样才能有效地防止腰部肌肉和筋膜的损伤。
避免急性腰扭伤的发生。
生活中要注意别做太过猛烈的动作，因为腰扭伤严重的话很容易引起骨质损坏。
腰扭伤如果不太严重的话不建议服药治疗，可自己按摩缓解，或者贴上中药贴。
看了上述对腰不小心扭伤怎么办这一问题的解答，相信日常生活中腰扭伤的话也会自己处理了。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救一、引言挫伤和扭伤是日常生活中常见的意外伤害，特别是在运动和户外活动中更容易发生。
及时的急救措施对于减轻疼痛、缓解肿胀、促进康复至关重要。
本文将详细介绍挫伤和扭伤的急救方法，以帮助人们在紧急情况下正确处理这些伤害。
二、挫伤的急救挫伤是指身体组织受到外力撞击而造成的损伤，常见于跌倒、碰撞或撞击等情况。
以下是处理挫伤时的急救步骤：1. 安全第一在急救挫伤之前，确保自己和受伤者的安全。
如果在交通事故或高空坠落等情况下发生挫伤，应先确保周围环境安全，避免二次伤害。
2. 停止出血如果挫伤导致出血，应立即停止出血。
用干净的纱布或衣物轻轻按压在伤口上，直到出血停止。
3. 冷敷在挫伤部位冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
可以使用冰袋、冷水瓶或冰块等冷物品，将其包裹在干净的毛巾中，然后轻轻敷在受伤部位。
每次冷敷约15-20分钟，每天可重复3-4次。
4. 抬高伤肢如果挫伤发生在手臂或腿部等肢体上，可以将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。
使用垫子或枕头将伤肢抬高至心脏水平以上。
5. 使用止痛药如果疼痛无法忍受，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。
但应按照药物说明或医生建议使用，并遵循适当的剂量。
6. 包扎伤口如果挫伤导致皮肤破裂或擦伤，应清洁伤口并进行简单的包扎。
先用温水和肥皂清洗伤口，然后用无菌纱布或创口贴覆盖伤口。
7. 观察和休息伤后应观察受伤部位是否有进一步的并发症，如感染或肌肉酸痛。
同时，伤者需要充分休息，避免剧烈运动或重复受伤。
三、扭伤的急救扭伤是指关节周围的韧带被过度拉伸或撕裂，常见于运动时的不慎或不稳定的地面。
以下是处理扭伤时的急救步骤：1. 安全第一在急救扭伤之前，确保自己和受伤者的安全。
如果扭伤发生在交通事故或高空坠落等情况下，应先确保周围环境安全，避免二次伤害。
2. 冷敷扭伤后立即冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。
使用冰袋、冷水瓶或冰块等冷物品，将其包裹在干净的毛巾中，然后轻轻敷在扭伤部位。
扭伤的急救处理方法
扭伤的急救处理方法扭伤是常见的意外伤害之一，其特征是关节或韧带因外力扭转或拉伤而导致的疼痛、肿胀、活动困难等症状。
正确的急救处理方法可以缓解疼痛，减轻炎症反应，促进伤口的愈合。
以下是扭伤急救处理的详细方法：1. 保持冷静并安抚受伤者：扭伤时，受伤者一般会感到极度疼痛和焦虑。
急救者应保持冷静并安抚受伤者，让其放松情绪，减少疼痛感。
2. 停止运动并避免进一步损伤：在扭伤发生后，受伤部位会肿胀和疼痛。
为避免进一步损伤，受伤者应立即停止运动，并尽量保持受伤部位稳定。
3. 冰敷：冰敷是急救处理扭伤的重要步骤。
将冰袋或冰块用湿毛巾包裹后，轻轻按压在受伤部位上。
每次冰敷的时间为15-20分钟，每天频率为3-4次。
冰敷能够减轻肿胀、止痛和减少炎症反应。
4. 提高伤肢：将受伤部位抬高，可以减少血液堆积和肿胀。
可以使用枕头或物体垫高患肢，但需保持舒适且不宜过高。
5. 包扎：在冰敷后，可以进行适度的包扎。
用弹性绷带缠绕受伤部位，从上到下一圈圈绕过，不要过紧或过松。
包扎的目的是限制肿胀，稳定受伤关节，并提供一定的支撑。
6. 疼痛处理：在急救处理扭伤时，如果疼痛严重，可以适量使用止痛药物，如非处方的对乙酰氨基酚（扑热息痛）等。
但需注意药物剂量和使用方法，遵医嘱或说明书的指导。
7. 尽早就医：如果出现严重的疼痛、无法承受重量、关节变形、不能正常活动等症状，受伤者应尽早就医。
医生会进行进一步的检查和诊断，并给予相应的治疗。
8. 康复锻炼：扭伤后，经过一段时间的休息和治疗，受伤者应逐渐开始进行康复锻炼。
这些锻炼包括局部的关节和肌肉运动，以恢复受伤部位的功能。
康复锻炼需专业人士指导，并需根据个体情况进行。
9. 伤后护理：在日常生活中，受伤者应避免剧烈运动和重体力劳动，以防加重伤情。
同时，注意伤口的清洁，并定期更换包扎。
如果伤口不断发红肿痛，或出现渗液、恶臭等症状，应及时就医治疗。
10. 预防措施：预防扭伤的最好方法是保持身体的灵活性和力量，并遵循正确的姿势和运动技巧。
腰扭伤应急预案
一、目的为了确保员工在发生腰扭伤事故时能够得到及时、有效的救治，降低事故带来的损失，特制定本应急预案。
二、适用范围本预案适用于公司内部员工在工作和生活中发生的急性腰扭伤事故。
三、事故预防1. 加强员工安全教育培训，提高员工安全意识，预防腰扭伤事故的发生。
2. 合理安排工作强度，避免长时间重复性劳动，减轻员工腰部负担。
3. 严格执行操作规程，规范员工操作行为，降低事故发生概率。
4. 定期对员工进行健康检查，及时发现并处理腰部疾病。
四、事故报告与处理1. 发生腰扭伤事故后，当事人应立即停止工作，报告上级领导。
2. 上级领导应立即赶到现场，了解事故情况，指导现场急救。
3. 现场急救：（1）让伤者保持安静，避免剧烈运动，减轻疼痛。
（2）用冰块或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，减轻肿胀。
（3）将伤者转移至硬板床上，避免腰部受力。
4. 紧急送往医院治疗：（1）拨打120急救电话，请求专业医护人员前来救治。
（2）在等待救援过程中，保持伤者情绪稳定，避免剧烈运动。
5. 事故调查与处理：（1）对事故原因进行调查，分析事故原因，提出整改措施。
（2）对事故责任人进行严肃处理，确保类似事故不再发生。
五、应急物资与设备1. 冰块或冷毛巾：用于现场冷敷，减轻肿胀。
2. 硬板床：用于转移伤者，避免腰部受力。
3. 急救包：包括止血绷带、消毒棉球、创可贴等常用急救用品。
六、培训与演练1. 定期组织员工进行腰扭伤应急处理培训，提高员工自救互救能力。
2. 定期开展腰扭伤应急演练，检验预案的可行性和有效性。
3. 根据演练情况，不断优化预案，提高预案的科学性和实用性。
七、预案修订本预案自发布之日起实施，如遇特殊情况或相关法律法规、政策调整，应及时修订。
八、附则1. 本预案由公司安全管理部门负责解释。
2. 本预案自发布之日起施行。
挫伤扭伤的急救措施
挫伤扭伤的急救措施
跌伤和扭伤是常见的外伤，发生时需要立即采取适当的急救措施，以减轻患者病情，加快康复。
一、急救措施
1、及时检查：如果发生跌伤和扭伤，受伤者应立即检查伤口情况，如血液、受伤部位是否有异物，以及伤口疼痛是否加重。
2、冷敷：及时用清凉水冷敷受伤部位，每次冷敷时间不要超过10——20分钟，冷敷有助于减少受伤时所产生的疼痛感和护受伤者免受炎症。
3、包扎：用熏醋或清水清洗伤口，然后在伤口周围用消毒纱布预防感染，最后用绷带将伤口包扎，以免伤口淤血影响治疗效果。
4、止血：如果伤口流血很多，应尽快将受伤部位用绷带加固，止血，防止血液外渗而导致感染。
5、保持伤口清洁：伤口有血迹或清洁液时，应及时清除，以免引起感染，并应定期更换包扎材料，注意伤口的清洁。
6、及时就医：最后，如果伤口无法缓解，应及时就医，进行进一步的治疗，早日康复。
二、护理
1、体位调整：如果发生扭伤，应及时对受伤的部位采取安全的体位，保持伤口的清洁。
2、饮食补充：应根据伤势摄入适量的营养，多食用新鲜蔬菜，水果等，有助于补充营养，促进康复。
3、保暖：应让受伤部位保持在室温，可选择小毛毯披在伤口处，以免出现凉风伤风的情况。
腰痛应急预案
一、概述腰痛是一种常见的健康问题，可能导致患者行动不便，影响生活质量。
为有效应对腰痛突发情况，保障患者安全，特制定本应急预案。
二、适用范围本预案适用于医院、社区、企事业单位等机构，对腰痛患者进行应急处理。
三、应急组织机构及职责1. 成立腰痛应急处理小组，负责应急工作的组织、协调和实施。
2. 小组成员职责：（1）组长：负责全面协调、指挥应急工作。
（2）副组长：协助组长开展工作，负责应急物资的储备和调配。
（3）成员：负责对患者进行初步评估、现场处理、转诊等工作。
四、应急预案流程1. 患者报告：患者或家属发现腰痛症状后，立即向应急处理小组报告。
2. 初步评估：应急处理小组成员对患者进行初步评估，包括询问病史、观察症状、测量生命体征等。
3. 现场处理：（1）安抚患者情绪，给予心理支持。
（2）根据患者情况，采取以下措施：①急性腰扭伤：建议患者卧硬板床休息，减少下床活动时间，进行冷敷治疗。
急性期过后改为热敷，并涂抹活血化瘀药物、贴膏药。
②腰椎疾病：轻度患者可尝试保守治疗，如非甾体类抗炎药物、营养神经、脱水消肿、活血化瘀药物等。
同时，进行腰椎牵引、针灸、按摩、推拿、艾灸、微波、远红外线等治疗。
③肾结石、输尿管结石：建议及时到医院进行碎石手术。
4. 转诊：（1）若患者病情严重，需立即转诊至医院进行治疗。
（2）转诊过程中，确保患者安全，必要时采取急救措施。
5. 后期跟进：（1）对患者进行跟踪随访，了解病情恢复情况。
（2）对应急处理过程中存在的问题进行总结，完善应急预案。
五、应急物资储备1. 药品：非甾体类抗炎药物、活血化瘀药物、膏药等。
2. 急救用品：急救包、冰袋、热水袋、绷带、夹板等。
3. 其他：腰围、按摩器、艾灸器材等。
六、培训与演练1. 定期对应急处理小组成员进行培训，提高其应急处理能力。
2. 定期组织应急演练，检验应急预案的有效性。
七、附则1. 本预案由腰痛应急处理小组负责解释。
2. 本预案自发布之日起实施。
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甚至
不能行走 。
此
损
时不 能使 用 。
4 ．
有时腰 扭伤后 会出现小腿 或足 部的疼痛 、
麻木 ，
这 有可 能是 急性腰椎 间盘 突出
的症状 。
出现 此 种情况 或伴随其它症状 ．
如疼痛非常严 重 ，
都应及 时去医院检查 ．
以
免 白行 处 理 失误 。
搬移 患者时 ，
动 作要 轻 柔 ，
尽 量 保持患者平 卧位 ．
进一 步加重 起床翻身都很困难 甚至
，
．
咳嗽 、
大 小 便都会 增加 痛 苦 。
症状较轻
的患 者 当时疼 痛不 明显 但一 两 天 后 腰 ．
痛会 加 剧 ．
多局 限 在 腰 骶 部 。
部分患者
还 可 出现 从腰 向下肢迁 延 的疼痛 主要 ．
为 了避免急性腰 扭伤所 带来的痛苦 ，
生 活工 作 中要 积极 的预 防 ，
若在寒冷潮湿 环 境 中工 作后 ．
应洗热水
澡 以祛 除寒 湿 ，
消除疲劳 。
尽 量 避 免 弯 腰 性 强 迫 姿 势工 作 时 间过 长 。
4 ．
经 常锻炼腰 背肌 肉 ．
如 平 卧床上 挺 腰 或倒走 ．
可增强 对外伤的承 受力。
圈
1 0 4 l 中国保健营养 乐活 2 0 0 8 1 1
胸 、
腰部挺直 ，
髋膝部屈 曲 ．
起 身 时 以下肢 用 力为 主 站稳后 再 迈 步 ：
搬 、
提重物时 ，
应取 半蹲位 ，
使物体尽量 贴近 身体 。
3 ．
加 强 保 护措施
．
在做重体力劳动时 ，
可 以使用 护腰 带 ，
将腰 部束紧 ，
以协 助 稳
定腰 部脊柱 ，
增强 腹 压 ，
增强 肌 肉工 作效能 。
防止 损伤加重 。
5 ．
为 了使 撕 裂 的组 织 得 以修 复 ．
瘀血 消散 ．
适 当的休 息 是 必 不 可 少 的 。
预 防方法
急性腰 扭伤如 何处 理
扭伤较重者 可 在当时听到响声或 ，
有撕裂感 随后 腰 背部或 腰 骶部会有刀 ，
割样 的疼 痛 感 ．
可 延 及 臀 部 以下 。
如果
没 能 得 到 及 时 处 理 2 4 J J＼时 之 内腰 痛 会 ．
预 防方法主 要 有
以下 几 点 ：
1 ．
尽 可 能改善劳动条件
．
以机 械 操作代替繁 重 的体 力劳动 。
劳动 时注意 力要 集 中 ，
减少意外发生 ，
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
特 别是集体抬扛重物 时 ．
应在统一
指挥下 齐心协 力 步调一
，
．
致。
2 ．
在搬运 重物 时注意姿势要正 确 ，
避免弯腰 时用力 ．
如扛 、
抬重物 时要尽 量 让
N c w h c a l [h c a r e 家庭急救
康
可
时
急性腰 扭伤是 一 种 常见 的人 体 损伤 ，
会严 重影 响人 的正 常生 活 。 在运 动和搬 运
重物 时 如 果 姿势不 当 或 受外力 的作 用
．
．
就会造成腰部肌 肉 、
韧带或 骨骼等损伤 ．
导致 突然发生腰部疼痛 、
活动受限 、