幸福心理学...
幸福心理学试题答案
幸福心理学试题答案一、选择题1. 幸福心理学认为，以下哪个因素不是影响个人幸福感的主要因素？A. 经济收入B. 健康状况C. 人际关系D. 个人价值观答案：D2. 根据积极心理学的观点，以下哪项不是提升幸福感的有效方法？A. 培养感恩心态B. 经常进行自我批评C. 设定并追求个人目标D. 进行冥想和放松练习答案：B3. 下列关于幸福感的说法中，哪一项是错误的？A. 幸福感是主观的，每个人对幸福的定义都不同。
B. 幸福感可以通过外部物质条件的改善而提升。
C. 幸福感完全是由个人的心理状态决定的。
D. 幸福感可以通过积极的心理学干预得到增强。
答案：C二、填空题1. 幸福心理学的研究对象是__________，旨在探索人类幸福的__________和__________。
答案：心理状态和行为模式，影响因素，提升策略2. 根据__________理论，人们通过与他人比较来评估自己的幸福感，这种比较可能是__________的或__________的。
答案：社会比较，上行，下行三、简答题1. 请简述幸福感的三个主要维度。
答案：幸福感的三个主要维度包括心理幸福感、情感幸福感和生活满意度。
心理幸福感关注的是个体的心理状态，如自主性、能力和归属感；情感幸福感关注的是个体的情感体验，如快乐、兴奋和满足感；生活满意度则是个体对其生活整体的评价和满意度。
2. 描述自我决定理论中提到的三种基本心理需求。
答案：自我决定理论中提到的三种基本心理需求包括自主性、能力感和关联性。
自主性是指个体对自己行为的自主控制和选择的需求；能力感是指个体对自身能力的掌握和提升的需求；关联性是指个体与他人建立积极联系和关系的需求。
四、论述题1. 论述金钱与幸福感之间的关系，并提出你的观点。
答案：金钱与幸福感之间的关系一直是心理学研究的热点话题。
一方面，金钱在一定程度上能够满足人们的基本生活需求和某些心理需求，如安全感、自尊和社会地位，从而可能提升幸福感。
幸福心理学主要内容
幸福心理学主要内容
【原创版】
目录
1.幸福心理学的定义和背景
2.幸福心理学的主要内容
3.幸福心理学的应用和影响
正文
1.幸福心理学的定义和背景
幸福心理学，顾名思义，是研究人类幸福和快乐的学科。
这个领域在20 世纪 90 年代开始受到广泛关注，并逐渐发展为一个独立的心理学领域。
幸福心理学旨在揭示人类幸福的本质和来源，通过研究和实践，帮助人们提高幸福感和生活质量。
2.幸福心理学的主要内容
幸福心理学的主要内容包括以下几个方面：
（1）幸福的定义：幸福心理学研究者们对幸福的定义各不相同，但总的来说，幸福可以理解为个体在其生活中所体验到的积极情绪、满足感和人生意义的综合。
（2）幸福的来源：幸福心理学认为，幸福来源于多个方面，包括积极的人际关系、成就感、自我认同、个人成长等。
此外，积极的心态和情绪也是幸福的重要组成部分。
（3）幸福的测量：为了更好地研究幸福，幸福心理学发展出了一系列测量幸福感的工具，如幸福感量表、生活满意度量表等。
（4）提高幸福感的方法：幸福心理学提出了许多提高幸福感的策略和方法，如积极心理学、心流体验、感恩等。
3.幸福心理学的应用和影响
幸福心理学在许多领域都有应用，如教育、心理治疗、组织管理等。
通过提高个体的幸福感，可以促进学习效果、工作效率，改善人际关系，促进心理健康等。
同时，幸福心理学的研究成果也影响了社会的价值观，使人们更加关注个体的幸福和生活质量，而不仅仅是经济收入和社会地位。
心理学视角下什么是幸福的定义
心理学视角下什么是幸福的定义在我们的日常生活中，“幸福”这个词被频繁提及，但对于它的确切定义，却似乎总是难以捉摸。
从心理学的角度来看，幸福并非是一个简单的概念，而是一个多维度、复杂且个体化的体验。
首先，幸福不是一种永恒不变的状态，而是由一系列短暂的积极情绪和满足感所组成。
这些积极情绪包括喜悦、爱、自豪、宁静等等。
当我们经历了一件期待已久的事情，比如获得了理想的工作、完成了一个重要的目标，或者仅仅是与家人朋友共度了一个愉快的时光，我们会感受到瞬间的喜悦和满足，这就是幸福的一种表现。
然而，这种积极情绪往往是短暂的，新的挑战和问题可能很快会出现，取代之前的喜悦。
但正是这些短暂的幸福瞬间的积累，构成了我们对生活整体幸福的感知。
从心理需求的满足角度来看，幸福与个人需求的实现密切相关。
心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出了著名的需求层次理论，包括生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。
当这些需求依次得到满足时，人们会体验到不同程度的幸福。
例如，当我们有稳定的住所、充足的食物和安全的环境，满足了生理和安全需求，会感到一定程度的安心和幸福。
当我们拥有亲密的朋友、和谐的家庭关系，满足了社交需求，会感受到爱与被爱的幸福。
而当我们通过努力工作获得他人的尊重和认可，或者实现了自己的梦想和潜力，达到了自我实现的境界，所体验到的幸福则更加深刻和持久。
再者，幸福也与个人的认知和心态息息相关。
同样的生活境遇，不同的人可能会有截然不同的幸福感。
这是因为我们对生活事件的解读和评价方式会极大地影响我们的感受。
一个乐观积极的人，往往能够从困难和挫折中看到希望和机会，从而更容易体验到幸福。
相反，一个悲观消极的人，可能总是关注事情的负面，即使生活中充满了美好，也难以感受到幸福。
比如，面对工作中的一次失败，乐观的人会认为这是一次宝贵的学习经验，而悲观的人可能会觉得自己一无是处，从而陷入痛苦和焦虑之中。
此外，心理学家还发现，幸福与人际关系的质量有着紧密的联系。
幸福心理学
幸福心理学幸福心理学是一门研究人类幸福体验及其相关因素的学科。
在我们的日常生活中，我们都希望自己能够拥有幸福的生活。
幸福心理学旨在帮助我们通过探究幸福的本质和影响因素，为我们创造更幸福的生活。
在本文中，我们将重点探讨幸福心理学的概述、幸福的定义、幸福的测量及其影响因素等问题。
幸福心理学的概述幸福心理学最早出现在上世纪60年代，当时美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出了人类需要层次理论，并将幸福作为最高层次的需要之一。
自此以后，越来越多的研究者开始关注幸福心理学这一领域。
目前，幸福心理学已成为心理学的一个独立分支，主要研究人类满足感和幸福感的本质和影响因素。
幸福的定义幸福是一种主观体验，较难用简单的定义概括。
通常来说，幸福被用来形容人们感到愉悦、快乐和有意义的生活。
在幸福心理学中，人们通常将幸福分为情感幸福和心理幸福两种类型。
情感幸福体验来源于人类情绪体验的积极面。
情感幸福可以通过遇到好事、拥有友谊、享受美食、娱乐和休闲活动等方式得到提升。
情感幸福更多地是一种短暂的体验，其持续时间相对较短，需要不断地寻找新的刺激和体验。
心理幸福更多地是基于人类心理和认知层面的高级满足，是一种长期、稳定的幸福体验。
心理幸福可以通过实现目标、获得成就感、建立紧密的社交网络、发展良好的自尊心、拥有更高的智力和智慧等方式实现。
幸福的测量幸福心理学研究的另一个重要领域是幸福的测量。
如何测量幸福一直是幸福心理学研究的热点问题之一。
目前，常用的测量方法包括以下三种：主观幸福感法、生活满意度法和心流体验法。
主观幸福感法是指通过让被试者回答有关他们幸福相关的问题，如“你感到多么幸福？”，来评估其幸福感。
这种方法因为直接向被试者询问幸福体验，具有很高的实效性。
生活满意度法是指通过让被试者对其生活满意度进行打分，来评估其幸福感。
这种方法主要是评估人们对现实生活中特定方面的满意度，如工作、家庭关系、社交等方面。
心流体验法是指让被试者在体验某种活动时，对自身的幸福体验进行评价。
幸福的心理学
幸福的心理学幸福是人类永恒追求的目标，对于每个个体而言，幸福的含义各异。
但是，心理学研究揭示了一些普遍适用的原则和方法，可以帮助我们更好地理解和追求幸福。
本文将从不同角度探讨幸福的心理学。
1. 幸福的定义与测量幸福是一个抽象的概念，不同的人可能有不同的理解。
心理学家们为了更好地研究幸福，需要对其进行明确的定义和测量。
一种常用的测量方法是主观幸福感的评估，通过问卷调查等方式，让个体自行评价自己的幸福程度。
除此之外，心理学家也尝试从生活满意度、积极情绪等方面来衡量幸福。
2. 幸福的心理因素幸福的心理学认为，幸福感受受到多种因素的影响。
其中，积极情绪是幸福的重要组成部分。
正向情绪如快乐、满足等会增强幸福感，而消极情绪如悲伤、焦虑等则对幸福感产生负面影响。
此外，人际关系、自我接受、个人成就感等也与幸福紧密相关。
3. 幸福的心理过程幸福感受并非瞬间产生，而是经历一系列心理过程逐渐形成。
心理学研究发现，积极情绪的体验、满足基本需求、制定并实现目标等都可以促进幸福感的产生。
同时，积极的心理态度和认知过程也扮演重要角色。
例如，乐观主义和积极应对的心态能够帮助个体更好地适应困境、调整情绪，从而提高幸福感。
4. 幸福与社会因素社会环境在幸福感的形成中也起到重要作用。
社会支持是幸福感的重要来源，它可以包括家庭、朋友、社群等的支持和情感联系。
研究发现，有良好的社交网络、参与社交活动、建立亲密关系等都与幸福感正相关。
此外，文化背景、社会地位、经济条件等社会因素也会影响个体的幸福感。
5. 幸福的实践方法心理学为我们提供了一些实践方法，帮助我们追求并拥有更多的幸福感。
首先，培养积极情绪和乐观态度，学会从积极角度看待事物和解决问题。
其次，关注自身的需求和兴趣，认识自我，并为自己设定目标并追求之。
此外，与他人建立良好的关系和社交网络也是重要的幸福实践方法。
最后，注重身体健康、精神放松和享受生活也是增加幸福感的途径。
6. 幸福的可持续发展心理学研究认为，幸福感并非一成不变，它是可持续发展的。
心理学角度解读人们对幸福的定义
心理学角度解读人们对幸福的定义幸福是人们追求的目标之一，然而什么是幸福，每个人都有着不同的理解和定义。
从心理学的角度来看，幸福可以被认为是一种主观感受和心理状态，它受到个体的价值观、情感、需求以及个人特征的影响。
本文将从心理学的角度来解读人们对幸福的定义。
一、心理学对幸福的理解心理学家认为，幸福是一种综合性的主观感受，包括积极的情绪、满足感以及对生活的整体评价。
幸福感不仅来自于积极的情感体验，还包括对自己的身心健康、人际关系、工作、财富等方面的满足感。
心理学家通常将幸福分为情感幸福和认知幸福两个维度。
1. 情感幸福情感幸福主要指个体在特定时刻或短期内对自己主观感受的评价。
这主要体现在积极的情绪体验，如喜悦、愉悦、满足等。
这类幸福感受通常是由于某种积极刺激所引起的。
2. 认知幸福认知幸福则是指个体对自己整体生活状况的评价。
这超越了短暂的情感体验，关注的是个体对自己整个生活质量的满意度和自我评价。
这种幸福感受主要是基于个人对自己生活各个方面的判断与比较。
二、个体差异与幸福定义的多样性每个人对幸福的定义是独特的，这是因为每个人都有自己的价值观、需要和目标。
个体差异是造成人们对幸福定义多样性的主要原因。
1. 价值观与幸福定义个体的价值观在其对幸福定义中起着重要的作用。
不同的人对人生的关注焦点不同，比如有些人认为财富是幸福的关键，而有些人则更重视人际关系和社交支持。
这种不同的价值观会导致对幸福的定义产生差异。
2. 需求与幸福定义个体的需要也会影响对幸福的定义。
比如有些人更关注个人成长和发展，认为能够不断实现自己的潜力和目标是幸福的体现；而有些人更注重稳定和安全感，对幸福的定义则更侧重于稳定的生活和人际关系。
3. 社会文化与幸福定义幸福定义的多样性还与社会文化背景有关。
不同的文化对幸福有着不同的理解和价值观。
比如在一些东方文化中，重视家庭责任和个人功成名就，而在一些西方文化中，个人追求自由和个性表达更为重要。
幸福心理学主要内容
幸福心理学主要内容
摘要：
1.幸福心理学概述
2.幸福心理学的研究方法
3.幸福心理学的理论基础
4.幸福心理学的应用领域
5.结论
正文：
幸福心理学是一门研究人类幸福感的学科，旨在解析幸福的来源、影响因素和提升途径。
它涵盖了心理学、社会学、哲学等多个领域的知识，为我们理解幸福、追求幸福提供了理论支持。
幸福心理学的研究方法包括实证研究、案例分析、心理测量等。
通过对人们的认知、情感、行为等方面进行深入研究，探讨幸福与各种心理变量之间的关系。
幸福心理学的理论基础包括积极心理学、心理幸福感、心理资本等。
其中，积极心理学主张关注人们的优势和潜能，以促进心理健康和幸福感的提升；心理幸福感强调幸福是一种主观感受，而非单纯地依赖于物质满足；心理资本则关注人们内心的力量，如自信、乐观、韧性等，对幸福感的影响。
幸福心理学的应用领域广泛，涉及心理健康、家庭教育、职业发展、人际关系等方面。
例如，在心理健康领域，幸福心理学可以帮助人们提高心理素质，抵抗压力，提升生活满意度；在家庭教育中，幸福心理学可以指导父母培
养孩子的幸福感，促进其健康成长；在职业发展中，幸福心理学可以帮助人们找到适合自己的工作，实现职业幸福。
总之，幸福心理学为我们提供了丰富的理论和实践方法，有助于我们更好地认识自己，发现生活中的美好，提升幸福感。
心理学对幸福的定义与研究
心理学对幸福的定义与研究幸福是人类普遍追求的目标，它是人生的重要指标和最终追求。
对于心理学家来说，幸福并不只是一种主观感受，而是通过科学方法进行定义和研究的。
本文将从心理学的角度探讨幸福的定义以及相关的研究。
一、幸福的定义心理学家定义幸福为感知自己生活满意度的整体体验，它涵盖了积极情绪、满足感和对生活的主观评价。
幸福是一种有益且持久的心理状态，它不仅仅是短暂的快乐，更是一种对生活整体的满意感。
二、幸福的要素心理学的研究发现，幸福可以从不同的角度进行解析，并可以通过多种要素来衡量。
以下是几个常见的幸福要素：1. 主观幸福感：主观幸福感指个体对自身幸福程度的主观评价，它可以通过问卷调查等方式进行测量。
2. 积极情绪：积极情绪包括喜悦、满足、希望等正向的情感体验。
积极情绪的增加与幸福感的提升密切相关。
3. 人际关系：良好的人际关系对幸福感的提升起着至关重要的作用。
研究发现，与家人、朋友的亲密关系以及社会支持网络都与幸福感正相关。
4. 自我实现感：个体对自身能力的认可和发展的追求与幸福感的提升密切相关。
实现个人目标和个人成长对幸福至关重要。
5. 心理健康：身心健康是幸福的重要基石。
身体健康、情绪稳定以及积极应对压力的能力都与幸福感密切相关。
三、幸福的影响因素除了上述要素外，幸福感还受到其他一系列因素的影响，下面是几个常见的影响因素：1. 生活环境：生活环境包括物质条件、居住环境、社会环境等。
一个舒适、安全、充满机会的生活环境有助于提升幸福感。
2. 人格特质：一些人格特质与幸福感相关密切，例如乐观、外向、逆境应对能力强等。
这些人格特质能帮助个体更好地应对压力和困境，从而提升幸福感。
3. 文化因素：不同文化对幸福的追求和定义存在差异。
对幸福的理解和价值评判受到文化背景的影响。
4. 教育和工作：教育和工作对个体的幸福感有重要的影响。
良好的教育和满意的工作可以提供成长机会和自我实现的平台，促进幸福感的提升。
四、幸福的研究方法心理学研究幸福感常常采用量表调查、实验研究和观察研究等方法。
幸福心理学主要内容
幸福心理学主要内容【实用版】目录1.幸福心理学的定义与重要性2.幸福心理学的主要内容3.应用幸福心理学的方法与实践4.幸福心理学对个人和社会的价值正文1.幸福心理学的定义与重要性幸福心理学，作为心理学领域的一个重要分支，主要研究人类如何获得幸福、保持幸福以及提升幸福感。
在当今社会，幸福感的追求已经成为许多人的共同目标，因此研究幸福心理学具有重要的现实意义。
2.幸福心理学的主要内容幸福心理学的主要内容包括以下几个方面：（1）幸福的定义：幸福心理学试图探讨幸福的本质，通过研究个体对幸福的主观评价，了解影响幸福感的因素。
（2）幸福感的测量：幸福感的测量是幸福心理学的重要研究方法，通过设计一系列量化指标，对个体的幸福感进行定量分析。
（3）影响幸福感的因素：幸福心理学研究了众多影响幸福感的因素，包括个体的心理特征、社会环境、生活事件等。
（4）提升幸福感的方法：幸福心理学为个体提供了一系列提升幸福感的方法，如积极心理学、认知行为疗法等。
3.应用幸福心理学的方法与实践幸福心理学在实际生活中的应用非常广泛，包括教育、职业、家庭等领域。
通过运用幸福心理学的方法，人们可以更好地应对生活压力，提高生活质量。
例如，在职场中，运用积极心理学的方法可以帮助员工提升工作满意度，减少职业倦怠；在家庭中，了解家庭成员的幸福需求，有助于增进亲子关系，促进家庭和谐。
4.幸福心理学对个人和社会的价值幸福心理学对个人和社会具有重要价值。
首先，对于个人来说，通过学习幸福心理学，可以更好地认识自己，找到提升幸福感的方法，实现自我成长。
其次，对于社会来说，幸福心理学有助于构建和谐社会，促进社会成员之间的相互理解和关爱。
总之，幸福心理学作为一门关注人类幸福感的学科，具有重要的研究价值和实践意义。
幸福与心理学的关系
幸福与心理学的关系引言：人类一直追求幸福，而心理学作为研究人类心理活动和行为的科学，对幸福的探究具有重要意义。
幸福是一种主观感受，包括情感、满足感和生活满意度。
本文将探讨幸福与心理学的关系，从心理学的角度解析幸福的来源、影响因素以及如何提高幸福感。
一、幸福的心理学定义幸福是一个主观的概念，不同的人对幸福有不同的理解。
在心理学中，幸福被定义为个体对自己生活的总体满意程度，通常由情感、满足感和生活满意度等因素综合决定。
心理学家通过量表和问卷等工具来测量幸福感，并研究幸福感与其他心理变量之间的关系。
二、幸福的来源1. 遗传因素：研究发现，幸福感在一定程度上受到遗传基因的影响。
某些基因会影响人们对快乐和满足的感受敏感程度，从而影响其幸福感。
2. 人格特征：个体的人格特征也会对幸福感产生影响。
例如，乐观的人更容易感受到幸福，而焦虑和神经质的人则更难获得幸福感。
3. 社会关系：人际关系对幸福感有着重要的影响。
良好的亲密关系、社交网络的支持和社区的归属感都与幸福感正相关。
4. 自我实现：心理学家马斯洛提出的“需求层次理论”认为，人们实现自身潜力和自我价值时会感到幸福。
通过充分发挥自己的才能、追求自己的目标，个体可以获得满足感和幸福感。
三、影响幸福感的因素1. 经济状况：经济状况是影响幸福感的重要因素之一。
物质条件的改善可以提高生活质量，但与幸福感的关系并非简单的线性关系。
一旦满足了基本的物质需求，金钱对幸福感的提升作用逐渐减弱。
2. 健康状况：身体健康是获得幸福感的基础。
健康的人更有可能感受到幸福，而患病或身体不佳的人往往会受到幸福感的影响。
3. 社会环境：社会环境对幸福感的影响不可忽视。
安全稳定的社会环境、公平正义的社会制度以及社会支持网络的完善都有助于提升幸福感。
4. 心理因素：个体的心理状态和认知方式也对幸福感产生影响。
积极应对压力、培养乐观心态和心理弹性等都可以增强幸福感。
四、提高幸福感的方法1. 培养积极心态：重视自己的长处和成就，培养感恩和乐观的心态，积极面对挑战和困难。
幸福心理学ppt课件
03
提升幸福感的方法和技巧
培养积极心态
01
02
03
积极面对生活
保持乐观的态度，遇到困 难时积极寻找解决办法， 而不是抱怨或逃避。
感恩的心态
经常对生活中的美好事物 心怀感激，增强幸福感。
正面思考
在面对挫折和困难时，尽 量从积极的角度去思考和 解释，减少负面情绪的影 响。
增强自我效能感
设定明确目标
制定具体、可实现的目标 ，并为之努力。
培养自信心
肯定自己的能力和价值， 不因失败而过分自责。
自我激励
在达成目标的过程中，适 时给予自己奖励或鼓励， 激发积极性。
建立良好的人际关系
有效沟通
学会倾听和表达，与他人建立良 好的沟通基础。
支持与互助
在人际交往中，尽量给予他人支持 和帮助，同时也寻求他人的支持。
幸福心理学
• 幸福心理学概述 • 幸福感的来源和影响因素 • 提升幸福感的方法和技巧 • 幸福感与人生发展 • 幸福心理学的应用与实践 • 幸福心理学的未来发展
目录
01
幸福心理学概述
幸福心理学的定义
幸福心理学是一门研究人类幸福感的 学科，它探讨了影响人们幸福感的心 理因素和机制，以及如何通过改变这 些因素来提升幸福感。
02
幸福感的来源和影响因素
幸福感的来源
积极情绪
快乐、满足、喜悦等积极情绪 是幸福感的主要来源，通过培 养乐观、感恩等心态可以增强
幸福感。
意义和目的
找到生活的意义和目的，能够 使人们感到充实和满足，从而 提高幸福感。
社交关系
良好的人际关系和社交支持能 够提供情感上的满足，增强幸 福感。
心理学对心理幸福的解释与评估
心理学对心理幸福的解释与评估心理幸福作为一种重要的主观心理体验，逐渐引起了人们的关注。
心理学旨在研究和理解人类的内心世界，因此，对心理幸福的解释和评估在心理学领域中具有重要意义。
本文将探讨心理学对心理幸福的解释以及评估方法。
一、心理学对心理幸福的解释心理学对心理幸福的解释可以从多个角度进行探究，以下是其中的几个重要解释：1. 主观幸福感理论：主观幸福感理论认为，心理幸福是一个个体主观感受的结果。
这种理论强调个体对于自己内心感受的评估，认为幸福感是基于个体对自己生活、关系、工作等方面的感受和评价。
2. 需求满足理论：需求满足理论认为，心理幸福是由满足基本需要所带来的结果。
这些基本需要包括生理、安全、社交、尊重和自我实现等方面的需要。
当个体的这些需要得到满足时，会产生心理幸福的感受。
3. 积极心理学理论：积极心理学理论将心理幸福看作是个体内在力量的表现。
这种理论认为，个体通过积极情感、个人优势和意义感等方面的发展和应用，体验到心理幸福。
心理幸福不仅仅是感受的结果，还与个体对生活的积极态度和积极行为相关。
二、心理幸福的评估方法为了准确评估个体的心理幸福水平，心理学提供了多种评估方法，以下列举几种常用的：1. 主观幸福感问卷：这种问卷常用于评估个体自己对心理幸福的主观感受。
问卷中通常包括关于生活满意度、对未来的乐观程度、幸福感的评估等问题。
通过个体的回答，可以了解其对心理幸福的主观感受。
2. 需求满足量表：这种量表用于评估个体的基本需要是否得到满足。
通过评估个体在生理、安全、社交、尊重和自我实现等方面的满足程度，可以推断个体的心理幸福水平。
3. 积极心理学测量工具：积极心理学测量工具包括积极情感问卷、个人优势测量、意义感评估等。
通过这些工具，可以评估个体在积极情感、个人优势和意义感等方面的表现，从而推断其心理幸福水平。
通过以上评估方法的综合应用，心理学可以比较客观地了解个体的心理幸福水平，并提供指导和干预措施，以提升个体的幸福感和生活质量。
心理学角度看待幸福的定义
心理学角度看待幸福的定义幸福是每个人都向往的情感状态，同时也是心理学研究领域的一个重要主题。
从心理学的角度来看，幸福并不仅仅是一种感受，而是涉及到多个维度的全面幸福感。
在这篇文章中，我们将从心理学的角度来探讨幸福的定义。
一、主观幸福感心理学中常用的一种幸福度量指标是主观幸福感。
主观幸福感是一个个体对自己幸福程度的主观评价。
这种评价往往来源于个体对生活中种种因素的主观感受，包括个体的情绪状态、满意度、快乐感等。
然而，主观幸福感的定义因人而异，每个人对幸福的主观体验可能有所差别。
二、心理幸福度量除了主观幸福感，心理学研究还提出了一种更全面的幸福度量方式，即心理幸福。
心理幸福包括积极情感、个人成长、人际关系和意义感这四个维度。
这个对幸福的定义，相比于主观幸福感，更具有客观性和可测性。
1. 积极情感积极情感是心理学中对幸福影响较大的一个维度。
它包括个体对生活中喜悦、快乐、满足感等积极情绪的体验。
其中，快乐感是其最主要的组成部分之一。
2. 个人成长个人成长指的是个体在实现自我潜力、发展个人能力方面的主观感受。
个体对自己成就感、自我满意度的评价都属于个人成长的范畴。
3. 人际关系人际关系对个体的幸福感有着重要影响。
良好的人际关系、亲密的友谊，以及稳定的家庭关系都与个体的幸福感密切相关。
4. 意义感意义感指个体对于自己的生命和存在的重要性的感受。
它涉及到对生命目标、人生价值的理解和追求，以及对于人生意义和目标的满足感。
三、幸福的实现幸福不仅仅是心理状态的问题，也与个体的行为和一些外部因素有关。
以下是一些有助于实现幸福的方法。
1. 培养积极心态积极心态对于实现幸福至关重要。
培养良好的心态意味着学会从积极的角度去看待事物，以及寻找快乐和满足的方式。
2. 建立人际关系人际关系的重要性不容忽视。
与他人建立良好的人际关系，能提供社会支持和情感满足，从而对个体的幸福产生积极影响。
3. 追求个人成长个人成长与幸福的实现息息相关。
幸福心理学
1提升幸福感不仅可以使人们感觉良好，还可以带给人们很多（）。
∙A、虚荣心的满足∙B、预期的收获∙C、目标的实现∙D、额外的收获我的答案：D得分：25.0分2一份英国调查表明，无论现在幸福值是高还是低，人对未来幸福预期值与现在相比（）。
∙A、更低∙B、更高∙C、一样∙D、都有可能我的答案：B得分：25.0分3同样一个问题，因调查方式不同，得出的结论也不同。
（）我的答案：√得分：25.0分4积极情绪与现在有关，而与过去、将来无关。
（）我的答案：×1积极情绪让人（）。
∙A、产生更有创造力的事情∙B、高度专注于决策∙C、高度专注于思考∙D、思维聚焦在某个点上我的答案：A得分：25.0分2相比之下，幸福的人会比不幸福的人取得（）。
∙A、更坏的评价和更少的报酬∙B、更坏的评价和更多的报酬∙C、更好的评价和更少的报酬∙D、更好的评价和更多的报酬我的答案：D得分：25.0分3有安全感的孩子，解决问题的能力更弱。
（）我的答案：×得分：25.0分4我们总是想象所有令人害怕却从未发生过的情景使我们很难幸福。
（）我的答案：√1以下哪项不是主观幸福感的基本特点（）。
∙A、主观性∙B、比较性∙C、稳定性∙D、整体性我的答案：B得分：25.0分2总幸福指数与（）无关。
∙A、出众的外表∙B、先天的遗传素质∙C、后天环境∙D、人类能主动控制的心理力量我的答案：A得分：25.0分3太淡定的人不容易幸福。
（）我的答案：√得分：25.0分4积极情绪更容易把我们的注意力转移到那些负性的东西上。
（）我的答案：×1以下哪项是积极情绪（）。
∙A、强烈的∙B、紧张的∙C、内疚的∙D、神经质的我的答案：A得分：25.0分2以下哪项不是幸福的核心指标（）。
∙A、外界评价∙B、富裕∙C、内在体验∙D、主观幸福感我的答案：B得分：25.0分3积极情绪与神经质有关，消极情绪与外向型有关。
（）我的答案：×得分：25.0分4积极情绪与高职位的工作和婚姻满意度密切相关。
幸福心理学主要内容
幸福心理学主要内容摘要：1.幸福心理学简介2.幸福心理学的主要内容a.幸福感的定义与测量b.幸福心理学的研究方法c.幸福心理学的主要理论d.幸福心理学在生活中的应用3.幸福心理学对个人和社会的意义正文：幸福心理学是一门研究人类幸福感及其影响因素的学科。
它旨在解析幸福的本质，帮助人们提高幸福感，并将其运用到日常生活中。
幸福心理学涉及多个领域，包括心理学、社会学、哲学等。
1.幸福心理学的主要内容幸福心理学的主要内容包括幸福感的定义与测量、研究方法、主要理论和在生活中的应用。
a.幸福感的定义与测量幸福感是衡量一个人对生活满意度的指标，可以通过心理测量工具进行量化。
测量幸福感的常用方法有生活满意度调查、主观幸福感量表等。
b.幸福心理学的研究方法幸福心理学采用多种研究方法，如问卷调查、实验研究、案例分析等，以获取有关幸福感的数据和信息。
c.幸福心理学的主要理论幸福心理学的主要理论包括积极心理学、快乐适应理论、幸福适应理论等。
这些理论从不同角度探讨了幸福感的来源、影响因素和提高方法。
d.幸福心理学在生活中的应用幸福心理学在生活中的应用广泛，如心理治疗、心理咨询、教育、企业管理等。
通过运用幸福心理学知识，人们可以更好地应对压力，提高生活质量和幸福感。
2.幸福心理学对个人和社会的意义幸福心理学对个人和社会具有重要意义。
对个人而言，了解幸福心理学有助于提高自己的幸福感，实现人生价值；对社会而言，幸福心理学有助于培养积极向上的社会氛围，促进社会和谐稳定。
总之，幸福心理学是一门富有价值的学科，它为我们提供了理解幸福、提高幸福感的理论依据和实践方法。
幸福心理学考试题及答案
幸福心理学考试题及答案幸福心理学是一门研究人类幸福感、积极情绪、生活满意度以及如何提升这些心理状态的科学。
以下是一套幸福心理学的考试题及答案。
一、选择题（每题2分，共20分）1. 幸福心理学研究的核心是什么？A. 消极情绪B. 积极情绪C. 压力管理D. 人际关系答案：B2. 根据积极心理学理论，以下哪项不是幸福感的构成要素？A. 积极情绪B. 投入C. 关系D. 消极情绪答案：D3. 以下哪个理论认为幸福感可以通过实践和习惯来提高？A. 遗传决定论B. 环境决定论C. 习惯形成论D. 社会比较论答案：C4. 根据马丁·塞利格曼的观点，以下哪项不是构成幸福人生的五个要素之一？A. 积极情绪B. 投入C. 意义D. 财富答案：D5. 以下哪个概念不是积极心理学中用来描述幸福感的？A. 心流B. 感恩C. 压力D. 希望答案：C二、简答题（每题10分，共30分）1. 描述积极心理学的基本原则。
答案：积极心理学强调人类的优点和潜力，关注个体的幸福感和生活满意度。
它的基本原则包括：关注积极情绪的培养、重视个体的投入和参与、强调人际关系的重要性、追求生活的意义和目的、以及通过实践和习惯来提升幸福感。
2. 解释“心流”概念，并举例说明。
答案：心流是一种完全投入于某项活动，以至于感觉时间飞逝的心理状态。
在心流状态下，个体会体验到高度的专注、忘我、挑战与技能的平衡。
例如，艺术家在创作时、运动员在比赛中或程序员在编程时都可能进入心流状态。
3. 描述如何通过感恩来提升个人的幸福感。
答案：感恩可以通过多种方式提升幸福感，包括写感恩日记、表达对他人的感激之情、回忆日常生活中的小确幸等。
这些行为有助于培养积极情绪，增强社会联系，提升生活满意度。
三、论述题（每题25分，共50分）1. 论述积极心理学在教育领域的应用。
答案：积极心理学在教育领域的应用包括：培养学生的积极情绪，如通过鼓励和正面反馈；促进学生的投入，如通过提供有意义的学习任务；加强师生和同学间的关系，如通过团队合作和社交活动；引导学生发现学习的意义，如通过与现实世界联系的课程内容；以及培养学生的希望和乐观，如通过设定目标和解决问题的策略。
《幸福心理学》单选题（含答案）
《幸福心理学》单选题（含答案）《幸福心理学》单选题1．PTSD是指（C ）。
A、认知障碍B、学习障碍C、创伤后应激障碍D、创伤前应激障碍2．TalBen-Shahar的幸福模型中不包括以下哪一项（A ）。
A、快乐型B、忙碌奔波型C、享乐主义型D、幸福型3．按照本沙哈尔提出的幸福模型，（A ）的人既考虑现在的利益又考虑将来的利益。
A、幸福型B、虚无主义型C、享乐主义型D、忙碌奔波型4．按照本沙哈尔提出的幸福模型，中国人大致属于（B ）。
A、虚无主义型B、忙碌奔波型C、幸福型D、享乐主义型5．按照幸福心理学角度，人们在择业时应选择与（B ）一致的工作，比较容易获得幸福感。
A、个人的专业B、个人的性格特征C、个人的能力D、社会主流价值6．本沙哈尔博士认为有两种学习模式，分别是（C ）。
A、溺水模式和强制模式B、快乐模式和享乐模式C、溺水模式和享乐模式D、自由模式和快乐模式7．常见的幸福感影响因素包括（D ）。
A、人格特质B、社会支持C、人口因素D、以上都是8．丹尼尔吉尔伯特研究发现，人类对未来情绪的预知能力（B ）。
A、非常强大B、非常有限C、不存在D、比较强大9．丹尼尔卡尼曼曾获得2002年诺贝尔（D ）。
A、文学奖B、和平奖C、物理学奖D、经济学奖10．当代的积极心理学对幸福的理解包括三要素，是（A ）。
A、快乐、参与、意义感B、快乐、认知、意义感C、满足、参与、意义感D、满足、参与、价值感11．当一个人以（A ）和自主追求的方式来追求目标的时候，主观幸福感才会增加。
A、内在价值B、外在价值C、社会价值D、他人价值12．雕塑作品《大卫》是（C ）的作品。
A、罗丹B、亨利摩尔C、米开朗基罗D、米隆13．工作满意度与幸福呈（B ）的相关。
A、非常小程度B、中等程度C、极大程度D、几乎为零14．关于柏拉图，下列说法不正确的是（D ）。
A、古希腊哲学家B、著有《理想国》C、认为幸福是善的生活加上理性D、认为生活需要抑制个人的欲望15．关于解构神话爱情故事，不正确的描述是（C ）。
幸福心理学考试答案
幸福心理学考试答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 幸福心理学认为，幸福感的来源主要包括哪三个方面？A. 物质满足、社会关系、个人成就B. 身体健康、家庭和谐、职业成功C. 社会地位、经济收入、个人兴趣D. 人际关系、自我实现、环境适应答案：A2. 根据积极心理学，以下哪项不是幸福感的构成要素？A. 积极情绪B. 投入C. 人际关系D. 悲观态度答案：D3. 幸福感与个体的哪些因素关系最为密切？A. 遗传和环境B. 教育和经济C. 社会地位和职业D. 年龄和性别答案：A4. 以下哪项不是提升幸福感的有效策略？A. 保持积极心态B. 建立良好的人际关系C. 过度追求物质财富D. 实践感恩和宽恕答案：C5. 幸福心理学中，"心流"是指个体在进行某项活动时完全投入的状态，这种状态通常与以下哪种情绪相关？A. 焦虑B. 无聊C. 兴奋D. 愤怒答案：C6. 根据自我决定理论，以下哪项不是基本心理需求？A. 自主性B. 能力感C. 归属感D. 安全感答案：D7. 以下哪项不是幸福心理学中提到的积极情绪？A. 喜悦B. 感激C. 羞愧D. 爱答案：C8. 幸福感与个体的哪个生理指标有正相关关系？A. 血压B. 心率C. 皮质醇水平D. 内啡肽水平答案：D9. 根据幸福心理学，以下哪项不是影响幸福感的外部因素？A. 社会支持B. 经济状况C. 工作压力D. 个人价值观答案：D10. 以下哪项不是幸福心理学中提到的幸福感的长期影响因素？A. 婚姻状况B. 睡眠质量C. 短期情绪波动D. 教育水平答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 根据幸福心理学，以下哪些因素可以显著影响个体的幸福感？A. 社会支持B. 身体健康C. 经济收入D. 个人兴趣答案：ABC2. 以下哪些是幸福心理学中提到的提升幸福感的方法？A. 培养感恩心态B. 增加物质消费C. 建立积极人际关系D. 进行自我反思答案：ACD3. 根据积极心理学，以下哪些属于个体的积极特质？A. 乐观B. 韧性C. 悲观D. 创造力答案：ABD4. 以下哪些是幸福心理学中提到的幸福感的内部因素？A. 个人价值观B. 情绪智力C. 社会地位D. 遗传倾向答案：ABD5. 根据自我决定理论，以下哪些是基本心理需求？A. 自主性B. 能力感C. 归属感D. 安全感答案：ABC三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述幸福心理学中提到的“心流”体验的特点。
《幸福心理学》
整理ppt
幸福和钱 DE关系
• 《不差钱》中小沈阳说人最痛苦的事情 是“人死了，钱没花了”
• 赵本山说不对，人生最痛苦的事是“人 活着，钱没了”
• 按照这个说法呢，他们人生最幸福的事 情是什么，应该是“人活着，不差钱”
整理ppt
幸福和钱 DE关系
• 研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但 不是完全正相关的
• 我们看到的不是真实的世界，而是我们 眼中的世界
整理ppt
谢谢聆听
教你25种快乐的方法
整理ppt
• 心理学家很早就在研究这个问题，发现 没有钱是不行的，但是钱到一定程度之 后再往上增长，幸福感并不见得会增加， 心理学上叫“幸福收入之迷”——人民 变得更富有，但人民的平均幸福水平却 没有增加。
整理ppt
《瞭望东方周刊》的城市 幸福度调查（一）
6大城市当前幸福指数排行
测试表明，6大城市的幸福指数从大到小依 次是：杭州、成都、北京、西安、上海、武汉
• 它也是一种行动，不光要这样的认识，更需要 我们的行动
• 幸福是多样的，人人都可以拥有自己的幸福， 关键在自己的感知和体会。我们不要等待别人 的恩赐，要自己积极寻求。请从自己身边的一 点一滴做起吧。
整理ppt
与你共享
• 人生有圆有缺，你无法选择，但是你可 以选择看人生的角度
• 周围发生的事情并不严重，重要的是你 如何看待它
武汉则不同，月均收入3000元以下差别不多，3000元以上差别 比较大
成都低收入人群是最乐观的，月均收入低于1000元的人群，幸福 指数甚至不比月均收入两三千元的人低
这说明财富对幸福的影响是相对的
整理ppt
幸福度调查（四）
幸福心理学期末完整版考试答案
幸福心理学期末完整版考试答案（篇首略）正文：一、幸福心理学概述幸福心理学是一门研究人类幸福感、主观幸福体验的学科，它的出现主要是为了弥补传统心理学在关注疾病、异常和问题上的不足。
幸福心理学的核心概念是幸福，它不仅仅是指单纯的快乐，还涵盖了个体在满足基本需求的基础上获得的内在满足感，并且与个人的价值观、目标和意义感密切相关。
二、幸福心理学的理论框架1. 积极心理学理论积极心理学是幸福心理学最重要的理论基础之一，它强调个体的优点、才能和积极情感。
根据这一理论，人们通过培养乐观情绪、建立积极的个人特质和关系来提升幸福感。
2. 流动理论流动理论是由心理学家米哈里·契克森米哈伊发展起来的一种理论，主张当人们充分投入并且全神贯注于一个具有挑战性而又恰好与个体能力相匹配的活动时，会出现心流体验。
心流体验不仅能够提升个体的幸福感，还能促进潜能的发挥和个人的成长。
3. 心理幸存规律心理幸存规律是指人们在面对困境、挫折和逆境时，通过适应和应对来维持心理健康。
它涵盖了积极应对、接受现实、寻找意义和价值等多个方面，对个体的幸福感具有重要的影响。
三、幸福心理学的研究方法1. 主观评价主观评价是幸福心理学研究中常用的方法之一，通过调查问卷、日记记录等方式，直接询问个体对幸福感的评价和体验。
这种方法便于获取个体的自我报告和主观体验，但存在主观性和记忆偏差的问题。
2. 行为观察行为观察是通过观察和记录个体的行为表现来评估其幸福水平。
通过观察行为、肢体语言和情绪表达等，研究者可以获得客观的数据，但无法直接了解个体的内心体验。
3. 生理指标生理指标是通过测量个体的生理反应来评估其幸福感。
例如，心率、血压、皮肤电导等生理指标可以反映个体的情绪变化和身体反应，为研究者提供客观的数据。
四、幸福心理学的应用领域1. 教育领域在教育领域，幸福心理学可以帮助学生发挥优势、建立积极的学习态度和人际关系，提高学业成绩和综合素养。
2. 组织和职业领域在组织和职业领域，幸福心理学可以帮助员工提升工作满意度、工作动力和创造力，从而促进组织的发展和个人的职业成功。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人格心理学
柏拉图的幸福公式
幸福=蜜泉+清凉剂
2018/9/28
人格心理学
32
三、大三人格特质与幸福感
OHI OHI ā
外倾
神经质 精神质
2018/9/28
0、61
-0、67 -0、27
人格心理学
-0、63 -0、28
33
四、大五人格特质与主观幸福感
总体相关（r) 外倾性 宜人性 严谨性 神经质 0、17 0、17 0、21 -0、22 研究项目数 82 59 115 74
2018/9/28
人格心理学
26
幸福心理的结构
幸福 心理 情感
2018/9/28
需要
人格心理学
认知
行为
27
主观幸福感的特点：
(1)主观性，以评价者自定的标准而非他 人标准来评估； (2)稳定性，主要测量长期而非短期情感 反应和生活满意度，它是一个相对稳定 的值； (3)整体性，是综合评价，包括对情感反 应的评估和认知判断。
2018/9/28
人格心理学
10
感性主义的幸福观大致可以分为两种
一种是只停留于肯定此时此地肉体的快 乐，把人的自然欲望的满足、肉体的快 乐看作是最高的善。 一种是在肯定感性幸福的同时，强调精 神幸福的价值高于自然欲望满足的价值， 强调长远的快乐，为了长远的幸福有时 可以放弃暂时的快乐。
2018/9/28
2018/9/28
人格心理学
36
塞里格曼的习得无助理论
习得无助理论最初是由动物习性学家 M.Seligman提出的，并由阿布拉姆森 （L.Y.Abramson）加以发展的。（19671975） 习得性无助(learned helplessness) 是指因 一系列失败经验而造成的无能为力的绝 望心境。
2018/9/28
人格心理学
28
二、幸福感的稳定性
同卵双生 异卵双生
一起抚养
0、44
0、08
分开抚养
0、32
0、02
2018/9/28
人格心理学
29
快乐与幸福
A．快乐 含义：需要，esp.欲望得到满足时所产生的愉悦状态 特点：在强烈欲望得到满足时产生 可以由物质性的或生理性的需要或欲望引起 B．快乐与幸福的关系
开放性
2018/9/28
0、11
人格心理学
41
34
五、自尊与幸福感
许多研究表明自尊同幸福感相关，维霍 温发现这一相关系数达到0· 5或更高。 不少学者都强调自尊与幸福感的关系。 沙利文 认为，当自尊下降时，幸福感会 消失。
2018/9/28
人格心理学
35
六、自我控制点与幸福感
大量研究表明，自我控制感是心理状态 的一个重要预测变量。 格罗伯 (1996)等对14个国家的3844名青 少年进行的一项研究发现，“控制期望” 与他们对生活的积极态度之间的相关系 数达到0· 35。
2018/9/28
人格心理学
3
内容提要
第一节 幸福心理研究的产生与发展 第二节 幸福感与人格特质的相关研究 第三节 关于幸福心理的理论探索 第四节 幸福心理的研究方法与我们的研 究
2018/9/28
人格心理学
4
第一节 幸福心理研究的产生与发展
• 一、幸福心理的哲学探讨 • 二、幸福心理的科学研究的兴起与发展三 个发展阶段
2018/9/28
人格心理学
21
幸福感研究进展
迪勒尔（1999）发现幸福心理研究取得了实质性的 进展。 1、出现了有关幸福感的大量实证研究，取得了丰硕 成果。 2、幸福感的研究方法与工具有了很大的改进，不仅 编制了不少信度和效度较高的幸福感测量量表，而 且研究方法也日益多样化，不仅有相关研究，也有 实验研究，不仅有个案研究，而且有大样本的研究。
2018/9/28
人格心理学
7
2、道家的幸福观
道家主张清静无为，顺其自然，崇尚返 归自然，逃避尘世，过原始质朴和自由 自在的田园生活。
2018/9/28
人格心理学
8
3、佛家幸福观
苦、集、灭、道四圣谛
2018/9/28
人格心理学
9
1、西方感性主义的幸福观
强调幸福的主要源泉是感性而不是理性， 认为人的幸福就在于人的感性生活，在 于感性欲望的满足与快乐，而这些满足 与快乐本身就是道德的。
2018/9/28
人格心理学
22
3、对幸福感的研究不仅仅是对幸福感的 人口学相关变量的描述性研究，而且出 现了对幸福感产生心理机制的理论假设 与实验检验相结合的系统性研究。
4，在理论研究上也取得了很大的进展， 出现了不少说明幸福感产生机制的理论， 如气质论、社会比较论、期望理论、目 标理论、适应与应对理论等等。
2018/9/28
人格心理学
23
第二节 幸福感与人格特质的相关研究
一、幸福感的结构 二、幸福感的稳定性 三、大三人格特质与幸福感的关系 四、大五人格特质与主观幸福感的关系 五、自尊与幸福感 六、乐观认知倾向与幸福感 七、自我控制点与幸福感
2018/9/28 人格心理学 24
根本的 总体的 需要得 幸到满足 福产生的 愉悦感
2018/9/28
总是正常 理性思考 和健康的， 和选择的 与社会发 结果，是 展根本要 社会本性 求一致 的客观要 求
本身是善 持久、连 很大程度上 的，追求 续、深沉； 取决于生存 幸福的过 一种生活 环境和条件 程是合德、 状态，生 合法、合 活过程 理的过程
2018/9/28 人格心理学 12
2、西方理性主义的幸福观
理性主义强调理性作用，贬低感性与情感 的作用，主张抑制欲望，而追求道德的完 善或精神上的幸福。
2018/9/28
人格心理学
13
理性主义的幸福观有两种：
一种是以柏拉图、亚里士多德为代表的和 谐说 一种是以犬儒学派和斯多葛学派为代表的 禁欲主义。
2018/9/28 人格心理学 17
（一）孕育阶段
这个阶段大致从心理学诞生之初至 20 世纪 50 年代初。 缺乏专门的和系统的幸福心理研究。在心理学诞生 不久，出现了学派林立的局面。
2018/9/28
人格心理学
18
（二）开创阶段
这个阶段大致是20世纪的50年代至60年 代。幸福心理学的形成主要得益于五、 六十年代生活质量研究运动和积极心理 学运动的推动。
2018/9/28
人格心理学
38
第三节 幸福心理的理论
一、精神分析理论 二、环境强化理论 三、需要层次理论 四、适应理论 五、个体人格与情景一致性理论 六、认知模式论 七、社会比较论 八、目标模式 九、社交技能与社会支持 2018/9/28 人格心理学
Байду номын сангаас
39
一、精神分析论
为什么人们对幽默会发笑和快乐？ 人们不会知道幸福的真正意义是什么，也 意识不到寻求幸福行为的真正原因。
2018/9/28
人格心理学
40
二、环境强化论
有钱就有幸福吗？ 行为主义者认为幸福是环境刺激的产物，快乐是 由环境的奖励（或强化）刺激产生的，而痛苦是 来自环境的威胁和惩罚所导致的。在社会中一般 人之所以为了幸福去努力工作或不偷盗，是由于 人们社会环境的作用而成。社会环境不断对人们 的行为进行奖励和惩罚，这样就诱导人们去做可 以获得奖励的行为，而避免做会受到惩罚的行为。
2018/9/28 人格心理学 37
美国心理学家赛利格曼的幸福公式：
H＝S+C+V （总幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+ 你能主动控制的心理力量） 如果你希望自己更加幸福，应该做到： 1.生活富有一些。 2.拥有美满婚姻。 3.丰富你的社交生活，多与朋友在一起。 4.具有信仰。
42
四、适应理论
为什么通常我们不会因呼吸到空气而快乐？
积极的或消极的生活事件会导致人们不同的感受，但 是，适应过程使人趋于平静。 每个人都有一个稳定的幸福感的基线水平。 ①个体人格特质（内外向）不同，其生活事件不同； ②情绪易感性理论(1981)，认为个体差异主要是由两个 基本的脑动力系统的差异造成的：行为激活系统对奖 励信号敏感；行为抑制系统对惩罚信号敏感。
人格心理学
11
边沁提出了计算和评价人幸福的7种量度。
(1)强度，即感受苦与乐的强度大小。 (2)持续性，即感受苦与乐的时间长短。 (3)确实程度，即感受到的苦与乐是否确实及确实的 程度。 (4)远近程度，即感受到苦与乐是在过去将来，还是 在现在。 (5)继生性，即感受苦与乐之后随之产生同类感受的 机会有多大。 (6)纯粹性，即苦或乐的感受是否引起相反的感受。 (7)范围，受苦乐影响的人数有多少。 边沁认为，根据这七条标准，人们可以计算出最持久、 最确实、最切近、最广泛、最纯粹和最合算的快乐， 从而去追求这种最高的快乐、最大的幸福。功利主义 的基本原则就是最大幸福的原则。
2018/9/28
人格心理学
41
三、需要层次论
幸福是有吃有穿，爱情，还是成功？ 马斯洛的需要层次论，就是人生幸福的层次论。 它揭示了人对幸福的需要是各不相同的。在连 温饱也无法满足的人看来，安全、爱情、自尊 和荣誉等等都是次要的，他的快乐与幸福首先 就在于解决温饱问题。
2018/9/28
人格心理学
2018/9/28
人格心理学
19
积极心理学运动
幸福心理学的形成还与积极心理学的发展密切 联系。长期以来，心理学家们更多地关注人心理 和行为的消极面，极少有研究关注人心理和行为 的积极方面，如健康心理、人生幸福和事业成功 等等。