浙江省2011年4月自学考试体育保健学试题
4月浙江自考学校体育学试题及答案解析
浙江省2018年4月自学考试学校体育学试题课程代码：00484一、单项选择题(本大题共10小题，每小题2分，共20分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.推动学校体育发展成为课程的先驱者是( )A.巴塞多B.夸美纽斯C.洛克D.卢梭2.前苏联学者提出终身体育的主张是在( )A.40年代末B.50年代末C.60年代末D.70年代末3.中小学生相对力量的敏感期是( )A.10~13岁B.14~17岁C.7~13岁D.7~11岁4.心理过程对有关对象的指向与集中是( )A.情感B.意志C.注意D.思维5.教育情景的产物和问题解决的结果是( )A.生成性目标取向B.行为目标取向C.表现性目标取向D.形象目标取向6.体育课程编制的三个阶段之一是( )A.课程理念B.课程内容C.课程设计D.课程标准7.体育教学目标与体育教学实施的中介是( )A.教学内容B.教学特点C.教学结果D.教学目标8.体育教师进行课堂教学的直接依据是( )1A.单元计划B.学期计划C.年度计划D.课时计划9.对学生体育学习中的态度、行为表现等情况给予等级评定是( )A.定量评价B.定性评价C.终结评价D.相对评价10.参赛者按一定顺序表现成绩的比赛方法是( )A.淘汰法B.循环法C.顺序法D.轮换法二、填空题(本大题共5小题，每空1分，共10分)请在每小题的空格中填上正确答案。
错填、不填均无分。
11.学生身体形态发育出现____________高速____________阶段。
12.学校体育目标是对某一阶段学生达到的____________的____________。
13.直观法指在体育教学中教师通过实际的____________或____________帮助。
14.学生的学习是由____________或____________驱动的。
15.课余体育竞赛的特点是课余性、群众性、____________、____________。
《体育保健学》试卷
《体育保健学》试卷一、名词解释1、中暑：2、冷习服：3、亚健康：4、运动性疾病：5、体质：6、高原习服：7、急救：8、第三状态：二、单项选择题1、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（）。
2、当中暑出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降、昏厥和意识模糊，体温变化不大时，应考虑是( )3、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（）4、关于痉挛肌肉的描述不正确的是( )5、运动性腹痛的特点是（）6、头额、颞部的临时止血应指压（）7、体温明显升高，无汗、昏迷，属（）中暑。
三、填空题1、根据健康的定义可将健康分为：、、、。
2、人体水分的来源有三方面，即、和等。
3、肌肉痉挛发病部位最常见于4、运动损伤的预防原则包括：、、、5、常用急救穴包括：、、等6、人体运动过程中必须遵循循序渐进原则、、和等基本原则才能达到预期的效果。
7、自我监督包括和两个方面。
8、根据健康的定义可将健康分为：、、、。
9、脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。
10、根据指量法取穴时，拇指的宽度为寸，食、中、无名、小指四指并拢的宽度为寸。
11、骨折的原因包括、、和四、简答题1、简述体质主要包括的五个方面的内容。
2、简述运动损伤的分类方法。
3、简述亚健康状态产生的原因五、问答题1、试述中暑的处理与预防。
2、试述肌肉拉伤的原因、症状及其处理。
3、试述运动损伤的直接原因有哪些。
4、试述世界卫生组织规定的10条健康标准。
5、试述运动性腹痛的处理与预防。
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4月浙江自考体育保健学试题及答案解析
浙江省2018年4月自学考试体育保健学试题课程代码：00495本试卷分A、B卷，使用2018年版本教材的考生请做A卷，使用2018年版本教材的考生请做B卷；若A、B两卷都做的，以B卷记分。
A卷一、单项选择题(本大题共15小题，每小题1分，共15分)在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.一般情况下，脂肪占每日总热能供给量的( )A.17～20%B.50～60%C.60～70%D.70～80%2.中暑症状主要表现为体温明显升高，无汗、昏迷，属( )A.热射病型B.日射病型C.热痉挛型D.阳光直晒型3.出血量达到全身血量的多少时可出现休克，甚至危及生命( )A.20%B.30%C.40%D.50%4.在脊柱“C”型侧凸中，如向左侧凸（对患者来讲）在制定体育康复体操时，应( )A.加强脊柱左侧肌肉力量，同时伸展右侧肌肉、韧带B.加强脊柱右侧肌肉力量，同时伸展左侧肌肉、韧带C.加强脊柱左侧肌肉力量，同时加强右侧肌肉、力量D.伸展脊柱左侧肌肉韧带，同时伸展右侧肌肉、韧带5.以下可用来检查肌肉是否损伤的方法是( )A.侧搬试验B.抽屉试验C.抗阻收缩试验D.研磨试验6.急性损伤早期的处理原则是( )A.制动、止血、消肿、镇痛B.制动、止血、防肿、活血1C.制动、止血、消肿、减轻炎症D.制动、止血、防肿、镇痛7.绷带包扎法有四种，其中在小腿等肢体粗细相差较大的地方可以用( )Ａ.“8”字形包扎法 B.螺旋形包扎法C.反折螺旋形包扎法D.三角巾包扎法8.指压法是有效的止血方法之一，左前臂出血可以通过压迫以下哪个动脉来止血？( ) A.左颞浅动脉 B.左颌外动脉止血C.左肱动脉D.左锁骨下动脉9.股四头肌猛烈收缩导致胫骨粗隆撕脱性骨折的主要原因是( )Ａ.直接暴力 B.传达暴力C.牵拉暴力D.积累性暴力10.脑部供血不足的原因很多，产生重力性休克的原因主要是( )A.神经反射导致血管扩张和血压下降B.胸内压和肺内压的增高C.运动突然停止后下肢血管失去肌肉挤压作用导致回心血量下降D.心血管的神经调节能力较差11.有训练运动员为适应运动的需要，提高心输出量主要依靠( )A.心率增加B.收缩力量增加C.血压升高D.回心血量增加12.评定训练效果的一个重要的、简便指标是( )A.呼吸频率B.血压C.体重D.心率13.各项身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段的先后顺序依次是( )A.速度—耐力—力量B.耐力—力量—速度C.力量—速度—耐力D.速度—力量—耐力14.与成人比较，儿童骨的成分内水分和有机物质多，而无机物( )A.多B.少C.相等D.不确定15.久蹲后突然站立，体位突然改变，回心血量骤减，血压明显下降，导致晕厥，属于( ) Ａ.直立位低血压 B.重力性休克2C.胸内压和肺内压增高D.低血糖症二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
体育保健学试题及答案
体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。
4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。
三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。
（16分）2、按摩时应注意哪些事项。
（12分）word编辑版．答案：一名词解释1、体育保健学：绪论2肌肉拉伤：p3143运动按摩：p3704运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。
4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。
体育专业体育保健学试卷及答案
体育专业体育保健学试卷一、名词解释：（本大题共5小题，每题2分，共10分）1．过度紧张2．休克3．急救4．肌肉痉挛5．兴奋剂使用二、填空：（本题共12小题，每空0.5分，共20分）1. 体质包括，，_____________三部分。
2. 肌肉拉伤可发生在肌肉的_________，_________，__________处。
3. 外伤性骨折的暴力，按其作用性质和方式可分为 , , , 四种。
4. 真死表现为 , , 和。
5.急性闭和性软组织损伤早期表现为 , , ,________,和。
6. 压迫股浅动脉可止部位出血，压迫锁骨下动脉可止________ 部位出血。
7. 常用的急救穴有 ,_______,_______, 和等。
8. 体育课健康分组的依据是________, , ,和。
9. 晕厥的发病因素有 , , 和。
10. 胫腓骨疲劳性骨膜炎的典型体症是。
11. 体育训练和比赛中运动员自我监督的内容包括，两部分。
其中前者包括一般感觉，不良感觉，运动心情,________，__________，_________等。
三、判断题：（本大题共10小题，每题1分，共10分）1. 正常人早晨空腹时的血糖浓度在80—120mg/100ml之间,当血糖低于60mg/100ml时,就会出现一系列症状,叫低血糖正。
( )2．处理过度训练的关键是调整运动量。
( )3．出现肌肉痉挛时应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。
（）4．准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长,以2至4分钟为宜。
（）5．螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差较大的部位。
（）6．做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。
（）7．胫腓骨疲劳性骨膜炎的早期患者,无需特殊治疗,用弹力绷带裹扎小腿,减少下肢运动,休息时抬高患肢,大多数患者都可痊愈。
（）8.在高温环境下长时间运动造成中暑高热时,运动员全身大量出汗,体温急剧升高。
（）9.中医所述脏腑的功能,不单纯是解剖学上的脏器概念,而是一个综合性的功能单位。
体育保健学试题试卷答案真题
体育保健学试卷一、单项选择题 (每题2分，共10分)1.( )是肌肉被动拉长,超过本身的承受能力所导致的损伤。
A.慢性损伤B.主动损伤C.被动损伤2.进行肌肉力量/耐力训练的训练者的甘油三醋及肌糖原的储备量( )。
A.不变B.减少C.增加3.( )可以经呼吸被人体吸收、长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性妊娠综合征、新生儿体质下降。
A.苯B.乙烯C.甲醛4.( )常用于按摩的治疗阶段。
A.重推法B.轻推法C.按法5.肩外展疼痛弧试验是诊断( )的方法。
A.肩袖损伤B.肩关节脱臼C.锁骨骨折二、判断题 (每题1分，共5分)1.蛋白质是主要的功能物质。
( )2.本体促进法是通过刺激本体感受器而促进和加速机体神经肌肉系统功能恢复的一种方法。
( )3.进行按摩时,用力先轻后重,在由重到轻。
( )4.身体素质测试主要用以检测该学生的心脏功能。
( )5.当膝关节屈时,半月板向前移动;伸直时,半月板向后移动。
( )三、填空题 (每空2分，共10分)1.健康分组可分为( )、( )、( )三个组。
2.任何有生命个体的共同特性是:必须不断与周围环境进行( ),交换的终止就意味死亡的到来。
3.平时要注意加强防伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“( )”的方针。
四、简答题 (共3题，共30分)1.医务监督的目的?（10分）2.常用的肺功能检查有哪些?（10分）3.简述运动应激综合症的治疗方法。
（10分）五、名词解释 (共3题，共15分)1.尿掺尿（5分）2.重度伤（5分）3.滑囊炎（5分）六、论述题 (共3题，共30分)1.我国学者季浏提出的心理健康的判别标准是什么?（10分）2.试述闭合性软组织急性损伤的病理变化与修复过程。
（10分）3.试述运动损伤的预防原则。
（10分）------------------------------答案----------------------------一、单项选择题1.C2.C3.B4.A5.A二、判断题1.错2.对3.对4.对5.对三、填空题1.空（1）：基本组空（2）：准备组空（3）：医疗体育组2.空（1）：物质和能量交换3.空（1）：预防为主四、简答题1.医务监督的目的是为了更好地了解学生的身体健康状况以及身体功能对运动项目、运动量、训练方法的反应和适应情况。
《体育保健学》复习资料及答案.doc
《体育保健学》复习资料一、判断题1.吸收到体内的酒精，90%由肝脏处理后，少部分在小肠吸收，大部分在胃内吸收。
2.传染源、传播途径、易感人群在传染病发生过程中缺一不可。
3.铁是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分。
4.维生素不是构成机体组织的原料，也不提供热能。
5.过多的膳食纤维会妨碍矿物质和维生素的吸收。
6.健康分组时如若难以确定组别时，可先分入较高的一组,经过一段时间观察后再确定组别。
7.过度训练早期的征象主要表现在神经系统方面。
8.训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。
但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。
9.尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。
当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。
因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。
10.运动员决不能因减体重而影响训练。
减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
11.因为尼古丁溶解在酒精中更易被人体所吸收，所以不宜边吸烟边喝酒。
12.传染病的发生因素有病原体、环境、人体，其中起决定作用的是病原体。
13.水是人体含量最多的成分，约占体重的50%-60%o14.运动后补糖越早越好，最好不要超过运动后6小时。
5.进食大量的膳食纤维会促进矿物质和维生素的吸收。
16.健康分组调整组别一般在每学期或每学年体格复查后进行。
17.疾跑后不能立即站立不动，需要继续慢跑的原因是防止重力性休克。
18.所有的糖类都在消化道内被分解成多糖而被机体所吸收。
19.苹果、梨属于碱性食物，肉、蛋、大米属于酸性食物。
20.食物的生热效应约占总能耗的20%左右。
21 .健康分组体格检查时某些学生因为精神紧张、疲劳、发烧等原因出现功能异常反应时，可按平时的身体情况给予分组。
22.发生晕厥后应让患者平卧，头稍低位，松开衣领，注意保暖。
4月浙江高等教育自学考试体育保健学试题及答案解析
浙江省2018年4月高等教育自学考试体育保健学试题课程代码：00495一、单项选择题（本大题共15小题，每小题1分，共15分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1．马拉松比赛最适宜的气温为( )A．18℃B．28℃C．6℃D．32℃2．运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜( )A．赛前3小时前B．比赛前30分钟后C．比赛前2小时前或30分钟内D．比赛前2小时后或30分钟前3．调节生理机能的营养素( )A．脂肪、蛋白质、维生素和水B．糖、蛋白质、维生素和矿物质C．糖、脂肪、维生素和矿物质D．蛋白质、维生素、矿物质和水4．儿童早期的专项训练的目的( )A．是适当要求他们早些出现优异成绩B．是对他们进行专项素质和技术训练，提高专项运动能力C．是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练D．以上都不是5．身高体重的增加是( )A．随着年龄的增加而增加B．随年龄的增加而减慢C．时快时慢D．量的增加是随年龄的增加而增加，速度时快时慢，总趋势是随着年龄的增加而减慢6．运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是( )A．防止低血糖的发生B．有利于心功能的恢复C．有利于氧债的偿还D．防止重力性休克7．晕厥是暂时性知觉丧失现象，其主要发生原理是( )A．脑部突然一时供血不足B．循环功能障碍C．急性心功能紊乱D．植物神经功能紊乱8．一足球男队员在比赛中，被踢伤左季肋部，诊断时应考虑到此处可能发生的内脏损伤有( ) A．肺脏、部分结肠B．胰尾、左肾C．胃、左肾上腺D．以上三者都有可能9．产生运动性疲劳的重要因素是( )A．中枢神经变化B．饮食情况变化C．环境的适应D．兴趣的增加10．反映运动强度的生理指标主要有( )A．体重、身高B．心率、摄氧量C．基础代谢D．呼吸频率11．按一次体育课的结构，生理负荷的高峰应控制在( )A．基本部分的中期偏后B．准备部分C．结束部分D．以上都不对12．环境污染对人体造成的慢性损害最为常见，主要表现在( )A．急性食物中毒，交通事故B．职业病C．致癌作用，致突变作用，致畸作用以及对免疫功能的影响D．以上都不对13．绷带的螺旋形包扎适合于( )A．颈部B．上臂C．膝关节D．手腕14．搓法适用的部位是( )A．头B．躯干C．四肢D．颈部15．停训征候群是一些( )A．征象B．疾病C．病理反应D．以上都不对二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
体育保健学试题及答案上课讲义
体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。
4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。
三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。
（16分）2、按摩时应注意哪些事项。
（12分）一名词解释1、体育保健学：绪论2肌肉拉伤：p3143运动按摩：p3704运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。
4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、6、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。
7、8、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
9、10、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。
11、12、13、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。
体育保健学试题模板
1
2011/2012学年第一学期末高体三班
体育保健学试题（卷）
1、体育保健学的主要内容包括： ， ， ，
， ， 等几个部分。
2、冷环境一般指气温在 度以下。
3、为充分利用日照，修建室内场地时，应使其长轴与 平行，为避免阳光直射眩目，室外场地的长轴应与 平行。
4、自然力锻炼是指利用 ， ，
等自然条件进行的一种身体锻炼。
5、生活制度是指对一天内的 、 、 、 、
等各项活动作出的基本固定的时间安排。
6、儿童生长发育的两个快速期是和 。
7、青春发育期，女性16岁，男性18岁以后，有些人可能出现高血压症状，称为 。
8、消除运动性疲劳的常用方法是 ， ， ，
， ， ， ， 。
9、体育课生理负担量的计算公式是 、其中N 表示
，t 表示 ，d 表示 。
10、科学选材涉及到众多学科领域，其中 ，是儿少运动员选材的立足性依据，其次是 ，第三是 。
11、急性软组织损伤的早期是指 小时内，中期是指 小时以后。
12、肩袖损伤的疼痛弧是指 度之间。
13、运动性疲劳的常用恢复过程目前有 学说和 学说两种。
二、解释：（10分） 体姿：
运动性疲劳： 选材：
运动性蛋白尿：
三、简答题(每小题5分，共20分) 1、正确的人体直立姿势的标准是什么？ 2、自我监督中的主观感觉包括哪些内容？ 3、出血急救的方法有哪些？ 4、骨折的局部表现有哪些？ 四、简述题(30分) 简述人工呼吸的方法。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学是一门研究体育运动中人体保健规律的学科，以下哪项不是其研究范畴？A. 运动损伤的预防与治疗B. 运动中的合理营养C. 运动技能的培养D. 运动后的恢复措施答案：C2. 运动前热身活动的主要目的是：A. 提高运动技能B. 增加肌肉力量C. 预防运动损伤D. 提高运动成绩答案：C3. 以下哪项不是运动中常见的运动损伤？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：D4. 运动后进行适当的拉伸活动，可以：A. 增加肌肉力量B. 预防肌肉酸痛C. 提高运动技能D. 增加运动耐力答案：B5. 运动中补充能量的最好方式是：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案：A6. 运动后立即大量饮水会导致：A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案：D7. 运动中常见的运动性疾病不包括：A. 运动性贫血B. 运动性哮喘C. 运动性高血压D. 运动性低血糖答案：C8. 运动时穿着的服装应该：A. 紧身B. 宽松C. 厚重D. 透明答案：B9. 运动后立即洗澡是不推荐的，因为：A. 容易感冒B. 影响肌肉恢复C. 增加心脏负担D. 影响运动技能答案：B10. 运动中补充电解质的最好方式是：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 喝清水D. 吃高蛋白食物答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 运动前热身活动包括以下哪些内容？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 动态拉伸D. 快速冲刺答案：AC2. 运动中常见的运动损伤有：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：AB3. 运动后进行适当的拉伸活动，可以带来以下哪些好处？A. 预防肌肉酸痛B. 增加肌肉力量C. 预防肌肉僵硬D. 提高运动技能答案：AC4. 运动中补充能量的最好方式包括：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案：A5. 运动后立即大量饮水会导致以下哪些问题？A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案：D三、判断题（每题2分，共20分）1. 运动前热身活动可以预防运动损伤。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案体育保健学是一门关注体育锻炼与健康维护相结合的学科，旨在通过科学的方法提高人们的身体素质和健康水平。
以下是一套体育保健学的试题及答案，供参考。
一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对心血管系统的影响是：A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血管弹性答案：C2. 以下哪项不是体育锻炼的益处？A. 增强肌肉力量B. 提高心肺功能C. 增加体重D. 改善心理健康答案：C3. 体育锻炼后，应如何正确补充水分？A. 大量饮水B. 少量多次饮水C. 只喝含糖饮料D. 只喝纯净水答案：B4. 运动损伤后，以下哪种处理方式是错误的？A. 立即冷敷B. 适当休息C. 继续运动D. 寻求医疗帮助答案：C5. 运动前热身的目的是：A. 增加肌肉力量B. 预防运动损伤C. 提高运动表现D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 长时间静坐不动对身体健康无害。
（错误）2. 运动时心率的增加可以提高心肺功能。
（正确）3. 运动后立即洗冷水澡有助于肌肉恢复。
（错误）4. 运动损伤后应立即进行热敷。
（错误）5. 运动可以缓解压力，改善心理健康。
（正确）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述体育锻炼对心理健康的积极影响。
答案：体育锻炼能够释放压力，提高情绪，增强自信心。
通过运动，身体释放内啡肽，这是一种能够提升心情的化学物质。
此外，运动还能帮助改善睡眠质量，减少焦虑和抑郁的症状，从而对心理健康产生积极影响。
2. 描述运动损伤的预防措施。
答案：预防运动损伤的措施包括：进行充分的热身活动，以减少肌肉拉伤的风险；选择合适的运动装备和场地，确保安全；学习正确的运动技巧，避免不当的运动方式；适当控制运动强度和频率，避免过度训练；在运动后进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉恢复。
3. 解释为什么运动后需要进行适当的营养补充。
答案：运动后，身体需要恢复和重建肌肉组织，因此适当的营养补充至关重要。
《体育保健学》课程考试试题 A卷
《体育保健学》课程考试试题 A卷时量：120分钟总分100分，考试形式闭卷一、名词解释（每小题2分，共20分）1、肩袖损伤2、运动性腹痛3、晕厥4、基础代谢5、逆行性健忘6、过度紧张综合征7、营养8、休克9、挫伤10、物理疗法二、单选题（每小题1分，共10分）1、室内运动建筑的适宜温度一般应控制在______左右。
A 5℃B 10℃C 21℃D 31℃2、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有_____。
A、冷敷法B、热敷法C、石蜡疗法D、红外线疗法3、运动性血尿的特点是_____。
A、训练或比赛后突然发生血尿B、无明显先兆C、血尿程度与运动程度有关D、血尿程度与运动负荷无关4、出血量达到全身血量的______可出现休克，甚至危及生命。
A、20%B、30%C、40%D、50%5、骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是 _______ 。
A、疼痛B、功能障碍C、畸形D、骨擦音6、开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？______A、止血B、防肿C、处理创口D、预防感染7、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP8、过度训练处理的关键是_______。
A、减少运动负荷B、早期发现，及早处理C、控制训练强度和时间D、减少速度和力量练习9、正常人血糖浓度低于______为低血糖。
A、300mg/LB、400mg/LC、450mg/LD、500mg/ L10、体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是_______。
A、维生素DB、维生素CC、维生素AD、维生素B2三、判断题（每小题2分，共20分）1、若长期在坚硬的地面(如水泥地面)上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激，可引起骨化点提前骨化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。
( )2、麦氏试验阳性常提示为有膝关节半月板伤病。
（）3、皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。
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浙江省2011年4月高等教育自学考试
体育保健学试题
课程代码：00495
一、单项选择题(本大题共15小题，每小题1分，共15分)
在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在
题后的括号内。
错选、多选或未选均无分。
1.室外运动场的方位最好是( )
A.不考虑方向
B.偏西北
方向
C.正东西方向
D.正南北
方向
2．运动员体格检查的重点是( )
A.运动系统
B.全面检查
C.心肺检查
D.视力检查
3．月经正常的女子在月经期间( )
A．可以不参加体育活动 B.可适当参加体育
活动
C.可参加大运动量体育活动
D.最好参加跑跳练习4．生长发育的第二次突增期是在( )
A．胎儿期 B.婴儿期C.青春期 D.幼儿期
5．老年人运动后多久脉搏恢复到安静时水平为运动量合适( )
A．5—10分钟 B.10—15分钟
C.15—20分钟
D.以上都
不是
6．所有心肺机能指标中相对稳定性最大的指标是( )
A．相对肺活量 B.呼吸频率C.脉率 D.以
上都不是
7．有一初次参加大型比赛的运动员进入比赛场地后突然昏倒，经检查发现运动员面色苍白，脉快而弱，血压降低，呼吸缓慢；经过以下处理：平卧，头放低，保暖，掐揉人中、合谷穴，运动员很快清醒，根据症状、体征及处理原则可判
断此运动员( )
A．低血糖昏迷 B.过度训练C.运动应激综合症 D.中暑
8．体育运动参加者发生运动应激综合症的主要原因是( )
A．体力负荷超过人体机能 B.训练水平不够
C.生理状态不良
D.以上三者
均可引起
9．踝关节损伤的包扎多采用( )
A．“8”字形包扎 B.螺旋形包扎
C.反折形包扎
D.三角形包扎
10．以下哪种属于软组织损伤( )
A．脱位 B.挫伤C.内脏破裂 D.脑震荡11．身体素质包括( )
A．走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等
B.脉率、血压、肺活量
C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧
D.身体姿势、器官组织结构
12．在学校体育活动的内容中，以提高身体素质，锻炼心肺功能为主的重要时间是( )
A．早锻炼 B.下午课外活动
C.课间操
D.每周一日
13．中暑高热时，正确的处理措施是( )
A．吃消炎药 B.用白酒擦身
C.冷水淋浴
D.将冰袋置于头颈、腋下和腹股沟等处
14．骨骺损伤的处理( )
A．与开放性软骨损伤处理相同 B.与脱位处理相同
C.与闭合性软组织损伤处理相同
D.与骨折处理相同15．下列按摩的注意事项错误的是( )
A．按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤
B.按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松
C.按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力
D.要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束
二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）
判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。
16．过度训练早期征象表现在神经系统方面。
( )
17．运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是防止重力性休克。
( )
18．叩击法有镇静作用。
( )
19．指骨骨折，由于它不负重，可以不加固定。
( )
20．损伤中期的治疗原则以静为主。
( )
21．推拿手法要求持久、有力、均匀、柔和。
( )
22．凡被不清洁尖物(如锈钉等)致伤者，应注射破伤风抗毒素，预防破伤风。
( )
23．儿童少年的呼吸频率较成人快，肺活量小。
( )
24．青年性高血压主要特点是舒张压升高而收缩压正常。
( )
25．运动减肥应以有氧运动为主。
( )
三、填空题(本大题共10小题，每空1分，共20分)
请在每小题的空格中填上正确答案。
错填、不填均无分。
26．运动训练中常用的医务监督指标有________、________、心功指数及尿蛋白等。
27．儿童少年身体生长发育的一般规律是________、________和________。
28．在人体内1克碳水化合物氧化可产生________热能，食物中碳水化合物的主要来源以________为主。
29．针灸疗法的取穴原则为________和________。
30．伤后24-48小时内是指急性闭合性软组织损伤的________期，伤后24-48小时以后是指急性闭合性软组织损伤的________期。
31．骨折的急救原则是________、________，先止血再包扎伤口。
32．软组织损伤根据伤后皮肤粘膜是否完整分为________和________。
33．体育课健康分组分为________、________和医疗体育组。
34．研究表明心率为________次／分以下健身价值不大，心率在________次／分时健身效果明显。
35．人工呼吸法很多，现场救助最简便有效的是________的人工呼吸法。
四、名词解释(本大题共5小题，每小题3分，共15分)
36．营养
37．晕厥
38．人工月经周期
39．运动性疲劳
40．亚健康
五、简答题(本大题共4小题，每小题5分，共20分)
41．简述止血的方法。
42．简述水的生理功用。
43．简述消除运动性疲劳的常用措施。
44.试述足球运动员腿部撞伤（挫伤）早期的处理原则与方法。
六、论述题(本大题共2小题，每小题10分，共20分)
45．谈谈对运动损伤的直接原因、损伤的发病规律和潜在原因的认识。
46．试述体育课生理负担量评定方法。