体育保健学试题模板

泗里河中学体育试卷

一、填空题（每空0.5分，共5分）

1、“健康四大基石”：，，，

。

2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。

3、传染病是有，感染人体后引起的带有传染性的疾病。

4、自然力锻炼是指利用，，等自然条件进行的一种身体锻炼。

5、是磨练坚强品质的重要手段。

6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。

7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。

8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是。

9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。

10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为犯规。

二、选择题：（每空0.5，共5分）

1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（）

A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类

为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。

B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三

类为动物性食物

C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类

为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能

量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到（ )

A、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。

B、三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。

C、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。

3、常见的呼吸道传染病有（）

A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒

B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒

C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎

4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（）

A、8

小时

B、9小时

C、10小时

5、发展短跑能力的最佳方式是（）

A、发展步频和步幅，增强腿部力量

B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性

C、提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。

6、体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（）

A、多做整理运动

B、坐下休息

C、不予理睬

7、学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（）

A、增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志

B、提高身体素质，培养道德品质

C、提高身体免疫能力，愉悦身心

8、在体育运动，要合理安排运动负荷，特别是运动强度要适宜。该运动强度包括以下几个方面（）

A、距离、重复次数、持续时间

B、速度、负重量、密度、难度

C、距离、速度、重复次数、密度

9、4*100米的比赛中，最佳的交接棒方法是（）

A、“立棒式”

B、“下压式”

C、“上挑式”

10、短跑速度的快慢。主要取决于下列哪两个因素（）

A、力量、耐力

B、步频、步幅

C、体能、技术

三、判断题：（每空0.5，共3分）

1、身体没有疾病便称之为健康。（）

2、现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。（）

3、移动是排球运动中处理好来球的关键，一般采用侧滑步和交叉步这两种移动方式。（）

4、力量练习前要做好准备活动，练习后及时放松，提高肌肉的弹性。

（）5、在排球比赛中，最具有未定型和准确性的发球方法是跳发球。

（）6体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是一种全身心的活动。（）

四、简答题：

1、中长跑项目中，怎样才能跑得轻松又持久？（3分）

2、根据自己的情况，谈谈每天坚持阳光锻炼一小时的策略。（4分）